Испорченный отпуск или почему я зареклась отдыхать с мужем.
История родом из времен моего первого брака.( сейчас давно во втором, но отдыхаю все равно отдельно)
Собрались с мужем отдохнуть в жаркий солнечный Египет. Купили путевки, обсудили заранее куда мы хотим съездить на экскурсии, пришли к согласию и вот наступил долгожданный отпуск!
Заселившись в отель и скинув с себя груз одежды, сумок и забот мы радостно помчались в столовую, наслаждаться благами «все включено».
О, это волшебные слова, » все включено!»
Но мужа факт наличия бесплатного алкоголя сбил с панталыку. В жизни умеренно пьющий мужчина, дорвавшись до халявы, пил по принципу- ничего не оставить врагу!
Начинал борьбу с врагом с самого утра и продолжал до глубокой ночи.
При всем этом человек он разговорчивый и общительный, и общительность его усилилась под воздействием волшебного зелья в десятки раз.
Он лез с разговорами за жизнь ко всем — начиная от таких же отдыхающих, не разбирая национальностей ,и кончая персоналом отеля. Не взирая на нежелание оных с ним общаться и знание русского языка.
Проснувшись ночью часа в три и не обнаружив мужа в кровати я вышла к бассейну и обнаружила мужа, что то активно рассказывающего несчастному арабу. Араб механически кивал в такт словам и иногда бормотал что то на своем.Судя по выражению лица местного, этот рассказ длился уже очень долго. Увидев меня, араб просиял.
Я спасла несчастного, позвав мужа спать.
Со стыда я не знала куда провалиться. За три совместно прожитых года я видела супруга в таком неприглядном свете впервые.
А так долго ожидаемые экскурсии превратились в каторгу. Муж с крайне недовольным выражением лица гнусил все время о том что жарко, скучно, он устал , ему надоело.
От последней, самой ожидаемой мной экскурсии в Каир на пирамиды категорически отказался, мотивируя тем, что там мол опасно. Вот только что стало . До этого было ничего.
Я предложила вариант — еду я одна.
На это он тоже категорически не согласился, якобы беспокоясь о моей безопасности. То что едем в составе большой туристической группы с гидом и т. д его не убедило.
Знатно поскандалив, на экскурсию мы все же поехали. Но удовольствия я от нее уже не получила . Глядя на злобное лицо мужа это было сделать сложно.
Больше я ездить с супругом зареклась.
И хотя мой нынешний муж не пьет вообще , я не знаю , как подействует на него волшебный зов халявного алкоголя. А еще точно знаю, что супруг человек настроения и наш день будет зависеть от того, с какой ноги он встал.
В дальнейшем мы ездили на отдых с подругой и это были чудесные дни! Мы объездили и облазили весь Египет и все прилегающие страны. Посетили все достопримечательности. Ни одной ссоры или недопонимания у нас не возникало.
Так что я за отдых без мужей однозначно.
Источник
5 настроений, с которыми в отпуск уходить нельзя
Лето у многих ассоциируется с долгожданным отпуском, однако не все знают, что этот долгожданный период может быть опасен. Вашему вниманию — 5 настроений и ситуаций, с которыми уходить в отпуск просто нельзя.
5 настроений и ситуаций, с которыми уходить в отпуск нельзя
Так как отпуск ассоциируется в основном с работой, с нее, родимой, и начнем. Но сразу же отметим, что ниже речь будет идти не только о работе. Поэтому рекомендуем прочесть и взять на заметку.
Итак, первая ситуация: аврал на работе
У этого самого аврала может быть куча причин: и уход коллег(и) в отпуск, и ваше желание «подтянуть хвосты» или заработать побольше перед отдыхом, и перемены в рабочем уставе или просто, сложный этап работы компании. Суть в другом: перед отпуском человек обычно находится в приподнятом эмоциональном настроении, и нагрузки которые ранее были непосильны, сейчас кажутся плевым делом. Неадекватно оценив свои силы и возможности, вы рискуете уехать в состоянии зомби, а то и заболеть перед отпуском.
Что делать? Лучше всего дать себе после аврала хотя бы недельку работы в стандартном режиме, и только после этого отправляться на отдых.
Настроение 2. На работе грядут серьезные перемены
А вы все равно уезжаете в отпуск с мыслью «А, не страшно, приеду, потом вольюсь».
Если вы дорожите рабочим местом, уезжать не стоит, пока перемены не пройдут. Почему?
Потому что вместе с переменами возможны и повышения/сокращения. Пропустить первое — обидно. Попасть под каток второго — печально втройне. Особенно, после отпуска, с которого вы и так вернетесь частично дезориентированным.
Ситуация 3. Вы ведете кучу проектов, но отдохнуть очень уж охота уже сейчас
Уезжаем с настроением «Вернусь с новыми силами, все доделаю». Не доделаете. Адаптация после отпуска может занять даже больше времени, чем сам отпуск. А камнем висящие проекты и хлопоты могут и на отдыхе не давать покоя. Что будем иметь впоследствии: нервы, переживание, подпорченный отдых и огромный снежный ком дел по приезду, когда хорошо бы пораздавать сувениры, посмотреть фото и понаслаждаться воспоминаниями.
Источник
Депрессия после отпуска
Депрессия после отпуска – это феномен вполне обычный, поскольку на отдыхе организм перестраивается, он отвыкает просыпаться рано, существовать по режиму, питаться в определенные часы. После отпуска на смену безмятежности и свободе действий, приятному времяпровождению и абсолютной раскованности приходит тотальный контроль, необходимость брать ответственность, обязательность, зависимость от начальственного состава, коллег, партнеров. Все это порождает сильнейшее беспокойство и тревожность, что воздействует неблагоприятно на человека. Смена циклов вызывает уныние и является стрессовым фактором вне зависимости от сферы занятости людей. Депрессивным настроям и стрессам подвержены все.
Как не впасть в депрессию после отпуска
Дабы миновать после отпускной хандры, нужно понять, чем вызвана депрессия после отпуска на море. Легкая грусть по возвращению к рутинному существованию вполне допустима, однако, когда желание просыпаться по утрам, взаимодействовать с социальным окружением и включаться в привычный рабочий ритм отсутствует, необходимо разобраться, что именно порождает подобный сильный душевный дискомфорт и неприятие.
Для этого рекомендуется разложить и проанализировать трудовой день поминутно. Например, неохота вставать рано, собираться на работу, общаться может быть спровоцирована нежеланием подчиняться расписанию, вскакивать по «тревожному» сигналу будильника. Справиться с данной проблемой перевод таймера будильника минуточек на 5 не поможет. Наоборот, лучше наметить на утренний период какое-нибудь приятное занятие, ради которого стоит пробудиться пораньше. Разрушить грани режима возможно, если их слегка раздвинуть. Например, запланировав интересное дело на обеденную перемену либо на вечер.
Дорога на место трудовых будней также может вызывать отторжение. Ежедневные пробки, душный транспорт, грубость водителей, хамство пассажиров, теснота, некомфортный проезд, длительное ожидание муниципального транспорта – все это провоцирует раздражение, нежелание трудиться и упадок сил. Дабы избежать пробок, можно воспользоваться вышеприведенной рекомендацией, пораньше выехать и заодно насладиться вкусным утренним кофе и завтраком в уютном кафе близ работы. Помимо того, можно слегка подкорректировать маршрут, заменить общественный транспорт велосипедом либо пешей прогулкой.
Ну и самое большое неприятие может вызывать сама сфера деятельности. Это самый сложный момент, поскольку довольно непросто сменить работу. Часто нежелание посещать место трудоустройства вызывают проблемные моменты во взаимодействии с коллегами, взаимоотношениях с начальством, которые необходимо решать. Если неохоту ходить на службу порождает неудовлетворение собственными обязанностями, самой работой, то причины могут скрываться либо в хронической усталости, либо в занятии нелюбимым делом. Не всегда люди успевают восстановить резерв и отдохнуть за время отпуска. Завышенные требования, множество обязательств, бытовые неурядицы, длительное время без полноценного отпуска приводят к стрессу. Потому необходимо пересмотреть рабочую нагрузку и в целом образ жизни.
Побороть нелюбовь к сфере деятельности сложнее, нежели ликвидировать стресс, вызванный усталостью. Ежедневное хождение на ненавистную работу порождает устойчивый стресс, что чревато для психической стабильности и здоровья.
Дабы справиться с такой нелюбовью рекомендуется либо сменить сферу деятельности, либо постараться отыскать в работе привлекательные стороны. Например, сама работа раздражает, но зарплата высокая.
Чтобы послеотпускная депрессия не накатила волной, рекомендуется своевременно возвращаться из путешествия. Из поездки необходимо возвращаться немного раньше срока выхода на работу, дабы дать возможность себе немного адаптироваться к обыденности. Стремясь растянуть отпускные денечки, люди загоняют себя в стрессовое состояние, по возвращению. Поскольку необходимо успеть разобрать чемоданы, обзвонить родню, друзей, определиться, в какой одежде отправляться на работу, пролистать ежедневник, дабы вспомнить о грядущих делах и рабочем процессе. Возвратившись заблаговременно, можно встретиться с подружками, навестить родню, убраться в квартире, поваляться на любимом диване, планируя наступающие рабочие будни.
Дабы избежать после отпускной хандры рекомендуется проводить выходные более ярко. Обидно, конечно, что отпуск завершился, но ведь есть выходные дни, не стоит ими пренебрегать. Развлекать себя на уикенды не обязательно в родном городе, можно съездить в близлежащий населенный пункт, посетить достопримечательности.
На курортах всегда окружает множество людей, масса новых знакомств. Возвратившись с отпуска, может не хватать общения и разнообразия, но ведь это не повод для кручины, это лишь предлог для рандеву с друзьями, которым можно во всех красках поведать обо всех перипетиях, случившихся на отдыхе.
Депрессия после отпуска на море не наступит, если человека «на берегу» будет ожидать любимое хобби. А если какое-то занятие во время отдыха запало в душу, то ведь никто не препятствует повторить его в месте обитания. Дайвингом, альпинизмом, конными прогулками можно заниматься не только, находясь на отдыхе.
Тоска не одолеет, если отпускник будет правильно питаться. Эта банальна рекомендация в действительности играет огромную роль, поскольку продукты питания непосредственно воздействует на душевное состояние и самочувствие. После поглощения на курорте сочных ярких фруктов, вкуснейших морепродуктов, пикантных блюд, возвращение к банальной картошке и макаронам, лишь породит тоску и плохое настроение. Поэтому нужно стараться разнообразить рацион свежими овощами, яркими ягодами, например, арбузами, малиной, сочными фруктами. Кроме того, забывать не следует, что из клубней картофеля готовится не только пюре, но и картофельная запеканка или пончики, а из банальных макарон можно приготовить великолепную пасту. А любимое морское блюдо – горячая кукуруза, прекрасно готовится на любой кухне.
Как справиться с депрессией после отпуска
Некоторые человеческие субъекты весь год трудятся, дабы получить возможность поехать в отпускное путешествие. Однако отпуск имеет временные рамки и человеку приходится возвращаться в обыденную действительность. Отсюда и нежелание трудится, даже если от работы индивид получает удовольствие, уныние, грусть и тоска.
Почему происходит депрессия после отпуска, что делать? Когда человек уезжает в отпускное путешествие, особенно в неизведанные увлекательные места, он забывает о проблемах, весь негатив оставляет дома. В отпуске взрослые люди становятся, словно дети на каникулах.
Довольно остро ощущают послеотпускную хандру люди, которые имеют проблему с самореализацией. Для таких индивидов отпуск является своеобразным выходом из замкнутой среды обыденности. Таким людям рекомендуется не дожидаться очередного отпуска, а начать менять собственную жизнь либо преображать прямо сейчас.
Истоки депрессивного настроя, наступающего после отдыха, лежат в контрасте между свободным ярким времяпровождением и трудовыми буднями. Большинство субъектов забывает, что счастье является состоянием души, независящим от обстоятельств извне. Поэтому насколько серыми будут трудовые будни и тусклыми уикенды зависит исключительно от самого индивида. Даже в условиях небольшого города есть множество неизведанных незапрещенных развлечений.
Итак, депрессия после отпуска, что делать? Прежде всего, следует выяснить, существует ли проблема уныния и упадка сил после насыщенного отдыха. Многие отдыхающие проблемы в возврате к обыденному бытию, которое следует за продолжительным и приятным путешествием, не видят. При этом, не понимая, что подоплекой их дискомфортного ощущения является именно вышеприведенный момент.
Ниже приведены типичные сигналы организма, заметив которые у себя, следует срочно предпринимать шаги по устранению такой проблемы, как послеотпускная депрессия.
В первый черед, могут отмечаться нарушения аппетита в сторону его усиления либо наоборот отсутствия, тоска, слезливость, уныние, чувство ностальгии, неспособность выполнять обычные задачи, невозможность сосредоточиться на выполняемом задании. У некоторых лиц послеотпускная депрессия проявляется гневливостью, особенно, если не удалось решить дела, запланированные на отпуск.
Дабы не впасть в депрессивный настрой по возвращению из странствования нужно позволить себе осознать, что счастье, отличное настроение, яркие впечатления при выходе на работу не заканчиваются. Если на отдыхе человек узнал о других культурах, образах жизни различных народов, кухне, следовательно, то он открыл новую стезю в своем существовании. Возможности, дарованные новыми знаниями, частью прежней жизни не были. Важно сберечь эту составляющую отпуска, постараться не дать утихнуть ей. Этому способствует просмотр фотографий, видеороликов сделанных в поездке, переглядывание купленных сувениров. Это позволит оживить воспоминания, освежить впечатления, подарит множество приятных мгновений и зарядит положительными эмоциями.
Рекомендуется вспомнить, что на отдыхе понравилось больше, и попытаться отождествить культуру страны обитания и культуру местности, которую посетили. Перенести культуру другого народа в обыденное существование можно посредством занятий танцами, художеством, изучением языка, просмотров фильмов, ношением предметов гардероба.
Дабы помочь быстрее адаптироваться к привычной будничной жизни необходимо заняться «личной гигиеной», способов которой существует множество. Прежде всего, к работе следует возвращаться медленно. Лучше когда выход на место труда припадет на четверг, поскольку он ближе к уикенду. Необходимо быстрее вернуться к обычному образу существования и привычному распорядку, например, возобновить занятия фитнесом, встречи с родней или друзьями.
Также рекомендуется уделить время здоровому полноценному ночному сну. Возвращаться из путешествия лучше в дневное время, дабы организму легче было адаптироваться.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник