Интроверт не эмоционально устойчив

Эмпатия, нейротизм, экстраверсия

АННОТАЦИЯ

В статье представлены результаты исследования уровня развития эмпатических способностей, эмоциональной устойчивости и степени выраженности экстраверсии-интроверсии в юношеском возрасте. Нейротизм увеличивает рациональную и эмоциональную составляющие эмпатии, но препятствует созданию благоприятной атмосферы общения. Экстраверсия способствует развитию общих эмпатических способностей, интроверсия опирается на установки в эмпатии.

ABSTRACT

The article describes results of a research on empathy development and emotional stability development level and degree of manifestation of extraversion/introversion in adolescence. Neuroticism increases rational and emotional components of empathy but inhibits creating a favorable environment for communication. Extraversion facilitates developing of empathy in general. Introversion relies on empathy elements of the mindset.

Эмоциональная сфера личности в юношеском возрасте характеризуется большей устойчивостью чувств и эмоций, нежели в предыдущий возрастной этап, определенную значимость приобретает интимно-личностное общение. Особой способностью отражать эмоциональное состояние собеседника выступает эмпатия – одна из ведущих способностей межличностного общения, умение соучаствовать, сочувствовать, воспринимать ситуации с позиции другого человека. Специальными эмоциональными средствами для достижения такой цели и выступают: сопереживание и сочувствие [1, с. 169]. Психофизиологические характеристики экстраверсии-интроверсии, а также уровень нейротизма могут оказывать существенное влияние на формирование общих эмпатических способностей в юношеском возрасте.

Целью исследования стало изучение уровня развития эмпатических способностей, степени эмоциональной устойчивости-неустойчивости и экстраверсии-интроверсии в возрасте юности. Респондентами исследования выступили юноши, в количестве 34 человек, и девушки (34 человека соответственно), средний возраст участников составил 18 лет, всего было опрошено 68 человек.

Методы исследования: опросник Г. Айзенка по определению темперамента [6, с. 176]; методика диагностики уровня эмпатических способностей В. В. Бойко [6, с. 673]; математические методы статистической обработки данных (χ2–критерий Пирсона, r–критерий Спирмена).

С помощью опросника Г. Айзенка (результаты исследования представлены в Таблице 1) были исследованы такие психологические свойства молодых людей, как нейротизм, эмоциональная устойчивость, экстраверсия и интроверсия, задающие определенный тип личности. Дополнительная шкала «лжи» (среднее значение по данной шкале 1,11±0,47) позволяет сделать предварительное заключение о достоверности полученных в ходе исследования результатов.

Шкала «нейротизм» (среднее значение по данной шкале 13,0±5,1) фиксирует эмоционально-волевую стабильность или аффективную возбудимость, устойчивость-неустойчивость, свойственную человеку в той или иной степени, в зависимости от вегетативной нервной системы, отвечающей за поведение в стрессе, возникновение агрессии или тревоги.

Тревожность, как психическое свойство, определяют склонностью к переживанию тревоги, как эмоционального состояния, возникающей в ситуации неопределенной опасности и характеризуют низким порогом ее возникновения [3, с. 260].

Таблица 1.

Средние показатели параметров по опроснику Г. Айзенка

Примечание: * – различия распределений по χ2–критерию Пирсона статистически достоверны с p≥0,05; ** – различия распределений по χ2–критерию Пирсона статистически достоверны с p≥0,01.

В процентном соотношении: 56% опрошенных ближе к показателям «нейротизма», характеризующего эмоциональную нестабильность личности, тогда как 44% респондентов имеют значения по шкале соответствующие «эмоциональной устойчивости», способствующей достаточному контролю своих аффективных проявлений.

Такие лица легко адаптируются к новым условиям деятельности, быстро входят в новый коллектив, достаточно свободно и адекватно ориентируются в ситуации, вырабатывают оптимальную стратегию своего поведения и социализации, а также обладают высокой эмоциональной устойчивостью [4, с. 186].

Шкала «экстраверсия-интроверсия», в концепции Г. Айзенка, относится к базовым чертам личности и характеризует множество психических свойств от общительности-замкнутости, оптимизма-пессимизма до заносчивости-застенчивости и импульсивности-обдуманности в действиях. В процентном соотношении количество экстравертов и интровертов среди респондентов соответственно: 48% к 52% (среднее значение по данной шкале 12,0±4,0). Склонность интровертов к тщательному планированию, регламенту и четкой организации деятельности, контролю своих эмоциональных проявлений и т.д. свидетельствует об инертности и ригидности психических процессов.

Неготовность или неспособность перестроить собственную схему активности, стойкая инертность заданных установок, стереотипность мыслительных процессов, недостаточная гибкость поведения – все это является признаками психической ригидности личности. Выделяя следующие виды ригидности, исследователи, в качестве критериев используют основные психические процессы: эмоциональные – тем самым обозначая эмоциональную или аффективную ригидность; познавательные – когнитивную или интеллектуальную ригидность; волевую – мотивационную или поведенческую ригидность [2, с. 109].

Уровень развития эмпатических способностей в юношеском возрасте был исследован с помощью одноименной методики В. В. Бойко. Данная методика позволяет определить выраженность и степень использования в эмпатическом общении ряда критериев, необходимых перцептивных составляющих. Результаты исследования продемонстрированы в Таблице 2.

Таблица 2.

Средние показатели параметров по методике В.В. Бойко

Источник

Кто такие интроверты — 8 основных типов

Есть у меня одна подруга, назовем ее Светлана. В целом, Света довольно активная девушка, очень общительная, но периодически.

Она может днями напролет сидеть дома в полном одиночестве, заниматься своими делами, а потом резко закатить шумную вечеринку в кругу друзей.

Вроде ничего особенного, у всех бывает, но вот только она — интроверт!

Те, кто знают Свету недавно разводят руками: «Да, быть такого не может! Они же все замкнутые. ». Но далеко не все знают, что интроверты бывают разные. Об этом мы сегодня и поговорим.

Нетипичное поведение интровертов

Итак, вернемся к Свете.

Большую часть своего свободного времени она проводит дома: читает книжки, смотрит сериалы, рисует. Она просто обожает находиться наедине с собой, потому что вечеринки и общение – дела ресурсозатратные.

Если надоело дома, можно поехать к речке или полюбоваться закатом, на худой конец погулять в парке и подумать о чём-то своём, главное — одной.

Но иногда домоседство резко заканчивается, и Света снова готова покорять мир. Подбивает друзей на приключения, вечеринки. Она готова общаться с ними часами на пролет о сокровенном, поддерживать в трудную минуту.

Настоящие «Качели» – поактивничала, устала от людей, ушла в себя, отдохнула и вернулась к людям.

На первый взгляд, кажется, что такое поведение абсолютно не свойственно интровертам, но это не так. Существует 8 типов интровертов, и все они ведут себя по-разному.

8 типов интровертов

Как правило, выделяют 2 основных типа интровертов: сенсорный и интуитивный.

Сенсорный интроверт очень самостоятелен, предпочитает работать и решать задачи без других людей, внимателен к деталям, усидчив, строго следует инструкциям, практичен. Тот самый зануда (в хорошем смысле), который практически всё знает, следует правилам. Однако «обзор» его ограничен, потому он не может видеть ситуацию целиком.

Интуитивный интроверт – активный и любознательный товарищ, пробует себя в разных направлениях, мечтательный, живёт мыслями о будущем, не против пообщаться с людьми. Ему скучно разбираться с деталями, зато он видит всю картину целиком.

На первый взгляд все просто и понятно, но не тут-то было. На самом деле существует 8 абсолютно разных типов интровертов:

Для того чтобы понять, к какому именно типу относится человек, необходимо пройти тест на определение типа личности. Это занимает не более 5 минут, зато результат всегда достаточно точный.

Ниже мы поговорим немного о каждом из этих типов, для того чтобы у вас сложилось полное представление.

Сенсорно-этический интроверт

Дюма очень ценит собственный комфорт как физический, так и эмоциональный. Он предпочитает надёжность и стабильность. От этого зависит продуктивность его работы, поэтому он старается не идти на риск и спокойно, дипломатично общаться с людьми.

Если что-то идёт не так, то Дюма очень волнуется и может обвинять себя во всех неурядицах. Любит развлечения и отдых, в котором нет места рутине, а вот приятное общение приветствуется.

Сенсорно-логический интроверт

Габен во всём предпочитает полагаться на логику и анализ, эмоции над ним не властны. Нужно решить рабочую задачу? Понять, как лучше вести себя в какой-либо ситуации? Анализируем, делаем логические выводы и действуем. Практичность — наше всё.

Габен не подпускает близко к себе малознакомых людей, оберегает свою личную жизнь и дружбу. Хотя для него важно общественное признание, но в общении он очень сдержан и малоэмоционален.

Источник

Кто такой интроверт и секреты его молчания

Стеснительные, депрессивные, неуверенные в себе, пассивные — так часто интроверты выглядит в глазах большинства людей. Действительно ли они такие? Как бы не так! Эти черты действительно могут принадлежать интровертам, однако они не считаются общими и тем более определяющими для них. В конце концов эти же качества встречаются и у экстравертов. Но тогда каковы главные особенности интровертной личности? Как с ней общаться и можно ли развить в себе интроверсию?

Кто такой интроверт?

Интроверт — это спокойный, тихий, немного медлительный человек, углубленный в себя и свой внутренний мир. Но внешность часто бывает обманчивой: за сдержанностью скрывается фонтан идей, мыслей, мечтаний и чувств.

Интровертивные люди обычно живут “в своей голове”, они часто выпадают из реальности. Собеседники обижаются на интровертов, потому что во время разговора они порой их совсем не слушают. И это правда. Физически интроверт-слушатель может быть рядом, но мыслями где-то далеко. Об этом говорит его отсутствующий взгляд. Человек отвлекается на свои мысли неосознанно, но это не игнорирование или неуважение.

Пройти тест на интроверта и узнать свой тип темперамента можно у нас на сайте.

Характеристики интроверта.

• сильная привязанность в отношениях и интересах (хобби);
• поиск смысла во всем вокруг, планирование (“думать — потом делать”);
• наблюдательность, терпеливость, сдержанность;
• частое желание побыть наедине с собой в тишине, замкнутость;
• потребность в независимости, личном пространстве и его неприкосновенности;
• избегание шумных компаний, вечеринок, очередей, толпы.

Последние пункты особенно важны. Интроверты тоже любят общение, но они дозируют его. Ситуацию можно сравнить с тем, как разряжается батарея смартфона.

1. После ночного отдыха заряд полный — 100%.
2. Поход на работу, встреча знакомого, обмен с ним парой фраз — 92%.
3. Работа до обеда, постоянное общение с коллегами — 75%.
4. Встреча с другом в обеденный перерыв, обсуждение последних событий — 70% (общение с близкими друзьями и родственниками — исключение, оно отнимает минимум энергии, а иногда даже восполняет ее).
5. Послеобеденная работа, встреча с шефом, рабочие собрания — 40% (если корпоратив — сразу 0%).
6. Поход домой, покупка продуктов в маркете (еще одно действие, значительно отнимающее энергию), короткий разговор с соседями — 20%.
7. Входящий звонок по телефону от малознакомого человека (высшая степень неловкости) — 0%.

Чтобы “перезарядить себя”, интроверт углубится в свои мысли, хобби, сон, медитацию, игру с питомцем или что-то в этом роде. Возможно, он будет просто лежать, ничего не делая, и наслаждаясь тишиной.

Может показаться, что из-за этой особенности интроверт недолюбливает людей, так как большинство из них его “истощают”. Это неправда. Интровертированная личность избегает разговоров с незнакомцами и бессмысленных бесед, но в то же время хочет общения. Не зря ранее речь шла о дозировании. Удачный пример — употребление вкусного дорогого алкоголя:

1. Сначала человек делает маленькие глотки, смакуя каждую каплю — так начинается общение.
2. Затем он начинает пить больше, возникает легкое головокружение, настроение улучшается — это этап увлеченности собеседником.
3. Потом следует пик охмеления, появляется чувство расслабленности — лучший период разговора.
4. После эйфории приходят уже неприятное головокружение, потеря контроля над телом, тошнота — стадия пресыщения.
5. Заканчивается все похмельем — появление потребности “восстановить заряд”, попытки избежать любых контактов.

Но интроверты нуждаются в этом опьянении, и многие из них научились уходить до того, как начнется похмелье. Они — не мизантропы и даже не социофобы. Просто в тишине и уединении они чувствуют себя лучше.

Минусы интроверта.

Отстраненность

Если поселить интроверта в комнату с интернетом, полным холодильником и туалетом, то он выйдет на улицу только через месяц. И то только потому, что деньги на еду и интернет сами собой не заработаются.

Люди этого типа избегают социализации и учатся существовать в обществе, только когда другого выхода у них нет.

Периоды “самозаточения” помогают интровертам узнать себя, восстановиться после стресса или усталости. Однако иногда они затягиваются надолго. Это чревато развитием депрессии и других невротических расстройств.

Плохая коммуникабельность

Несмотря на свои попытки избегать толпы, интроверты все равно нуждаются в общении. Как правило, их дружба длится очень долго, они верные и надежные в отношениях. Среди самых близких людей они могут вести себя открыто, активно, совсем как экстраверты. Однако, чтобы построить такие взаимоотношения, им приходится преодолевать себя. Это испытание и для самих интровертов, и для тех, кто хочет с ними подружиться. Основные проблемы:

• страх перед знакомством, необходимостью заговорить первым;
• замкнутость, немногословность;
• нежелание проводить много времени с новым человеком;
• стремление встречаться недалеко от своего дома;
• слабая визуальная реакция, неяркое выражение эмоций.

Им также бывает тяжело прощать, они долго помнят обиды. Изредка они выражают их в открытую. Однако намного чаще интроверты сами несут всю тяжесть негативных эмоций, не показывая их окружающим.

Если информацию можно передать через электронную почту или социальные сети, они воспользуются таким шансом. Встречу будут откладывать до последнего.

Медленная адаптация

Обычно интровертная личность не любит перемены. Ей тяжело привыкать к новым условиям, людям, привычкам. И уж тем более она не рада “брейн-штурму” и любым ситуациям, где приходится быстро действовать. Импровизация перед людьми — это вообще страшный сон для них. Если что-то идет не по плану, теряются, стыдятся, стараются сразу же уйти.

Учитывая, что современная жизнь очень насыщена и переменчива, интроверт может часто чувствовать себя неловко, подавлено.

Плюсы интроверта.

Ум и гениальность

Благодаря терпеливости, любознательности, желанию постичь смысл всего вокруг интровертивные люди отличаются острым умом. У многих также хорошо развито воображение, креативность. Они более самостоятельные, поэтому лучше и глубже изучают темы, которые им интересны.

То, что у них в мечтах сейчас, станет реальностью в будущем. Они склонны анализировать детали, планировать наперед. Ценят стабильность, надежность во всем.

Верность в любых отношениях

Интроверты привязываются долго, но сильно. Эти люди верны в дружбе, браке, преданы коллективу. Если они выбирают кого-то, то всеми силами стараются угодить. Находясь среди самых близких, открываются совсем с другой стороны. Они веселы, активны, общительны, часто шутят.

Интровертным людям важно саморазвитие, поэтому они будут стараться стать еще лучше. Это скажется и на отношениях.

Тактичность

Вежливость, тактичность, хорошие манеры — неотъемлемая часть интроверсии. Если интроверты начинают вести себя плохо, значит для этого есть серьезная причина. Они никогда не начинают ссоры с пустого места и стараются решать конфликты мирно.

Личное пространство очень важно для интровертного человека, поэтому он уважает чужое. Он часто говорит слова “извините”, “пожалуйста” и боится обидеть другого. Интроверт, несмотря на внимание к своему внутреннему миру, думает о чувствах окружающих. Он ненавязчив, умеет слушать собеседника.

Слабая зависимость от чужого мнения

Интроверты не игнорируют социальные нормы, но они привыкли думать и принимать решения самостоятельно. Это положительно влияет на их внутренний баланс, так как они знают, чего сами хотят. Если нужен беспристрастный совет, можно сразу искать интроверта.

Именно люди такого типа чаще находят свое “призвание” — работу и хобби. Это одна из причин, почему они так уверены в своих близких, — они выбрали их сами.

Интроверсия и темперамент.

Интровертированные личности — это флегматики или меланхолики. Интроверты-сангвиники и интроверты-холерики — крайне редкие случаи на грани чуда.

Интроверты-флегматики

В религии это аскеты, отказавшиеся от мирской суеты. В обычной жизни это люди, которые избегают шума и толпы, потому что:

• им это не нравится;
• они не видят в этом смысла;
• им плевать на то, что им не нравится и в чем они не видят смысла;
• все это отнимает много энергии, а заморачиваться они не хотят.

Они не ленивы, но необычайно медлительны и вдумчивы. Однако это не влияет на их образ в целом, поэтому их положительные черты остаются при них.

Интроверты-меланхолики

Ранимы, чувствительны, тревожны. Избегают больших скоплений людей, потому что боятся их. В частности, они в ужасе от того, что:

• люди будут их толкать (не нарочно), касаться, могут что-то украсть;
• незнакомцы будут с ними разговаривать и им придется отвечать;
• кто-то может на них накричать, обозвать (по причине или без);
• придется импровизировать, не все получится спланировать досконально.

Если у такого меланхолика случится что-то неприятное в общественном месте, он надолго запрется в своей комнате. Там он будет вспоминать каждую деталь провала, переживать его в своей голове снова и снова. Затем начинается стадия “самоанализа” — пострадавший обдумывает, мог ли он избежать такой ситуации, как лучше было бы отреагировать.

Такая личность очень зацикливается на своих минусах и отстраняется от общества, чтобы не повторять неловких моментов. При этом она — отличный эмпат, который умеет понимать других людей.

Интроверт в детстве.

Об учебе

Как правило, это тихоня, “серая мышка”. Дети-интроверты часто хорошо учатся. Либо ребенок — вундеркинд, потому что он успевает по всем предметам, либо он отдает все свои силы какому-то конкретному направлению. Например, он может быть первым в классе по математике и физике, но отставать по литературе. Или он будет занимать призовые места на олимпиаде по истории, но забросит биологию и химию.

Он предпочитает самостоятельный вид работ и нервничает, когда приходится работать в группе. Те задания, которые он выполняет сам, раскрывают его потенциал и получаются гораздо лучше.

О дружбе

Такой ребенок находит 1-3 ровесников и общается только с ними. Часто их школьная дружба длится годами даже после окончания школы. Маленький интроверт начинает дружить с соседями, только если они сами проявляют инициативу к знакомству или их знакомят взрослые.

Об опасностях

Малыш может стать жертвой насмешек и издевательств со стороны одноклассников. Его тихий характер, внешняя беззащитность, внимание и похвала со стороны учителей настраивают одноклассников против него.

Некоторые преподаватели не понимают и осуждают замкнутость ребенка, считая ее чем-то ненормальным. В таком случае есть смысл поговорить с учителями и дать им понять, что с ребенком все в порядке, но ему нужен индивидуальный подход.

Интроверт и карьера.

Шумный офис — это клетка для интроверта, причем даже не золотая. Обычно он старается выбирать работу таких типов:

• человек-природа — ветеринар, агроном, ученый-зоолог или ботаник;
• человек-знак (знаковая система) — программист, переводчик, бухгалтер;
• человек-техника — автослесарь, инженер, электрик, водитель.

Причина выбора таких профессий — отстраненность от других людей. В таких занятиях вся ответственность за результат лежит на плечах одного исполнителя. Командная работа встречается крайне редко.

Иногда интроверты посвящают себя профессиям, связанным с искусством, но только если они не требуют частых встреч с другими людьми. Например, они могут быть писателями, художниками, но вряд ли выберут актерство или танцы.

Работы типа “человек-человек” интроверты зачастую избегают.

Интроверт и отношения.

Несколько основных характеристик:

• отличаются слабой инициативой, но к любому шагу относятся серьезно;
• не навязывают партнерам свои привычки и мысли;
• редко выражают любовь при помощи слов, но всегда готовы помочь на деле;
• предпочитают качество, а не количество, стремятся к близости;
• слушают и стараются понимать любимого человека;
• склонны к самопожертвованию, верны и преданны.

Они до последнего стараются сохранить любые отношения. Однако уже расставшись, не пытаются восстановить связь.

Интроверт и экстраверт.

Несмотря на противоположные качества, тандем “интроверт-экстраверт” имеет все шансы на успех. Однако, чтобы у такой пары (друзья или влюбленные) все было хорошо, идти на компромисс придется обеим сторонам.

Интровертным личностям не всегда нравится стиль жизни экстравертов, они далеко не всегда готовы его разделить. Однако такие люди редко осуждают своих социально активных знакомых. Интроверт с большой вероятностью попытается попробовать несколько привычек экстраверта, чтобы угодить ему. Или чтобы изучить что-то новое о себе.

А вот сочетанию “интроверт-интроверт” придется искать внешние стимулы, общие интересы и поводы для совместного времяпровождения. В противном случае, это будут два чужих друг другу человека, живущих в одной квартире. Им станет неинтересно друг с другом, так как каждый будет занят только своим саморазвитием.

Как общаться с интровертом?

Базовый инструктаж по общению с замкнутым психотипом.

• Уважать его личное пространство, проявлять чувство такта. Например, заходить в его комнату, только после стука и его разрешения.
• Не ожидать от него готовности проводить время вместе 24/7. Чем меньше он бывает наедине с собой — тем более закрытым и пассивным он становится при встречах.
• Планировать совместные дела заранее, предупреждая его как минимум за день, а лучше — за неделю/месяц.
• Не заставлять его быть более активным, веселым, общительным. Скорее всего он закроется еще больше после этого.
• Развиваться личностно. Для интроверта очень важно видеть рядом с собой умных добродушных людей.
• Не ждать от него бурной эмоциональной реакции, тем более на людях. Он раскроется полностью только наедине с теми, кому доверяет.
• Поддерживать его, быть рядом в неловких моментах. Интровертам легче находиться среди незнакомцев, если рядом с ними есть их близкий человек.

Как стать интровертом?

Темперамент и психотип человека закладываются еще в пренатальный период (до рождения). Они основываются на физиологических особенностях плода. Человек вдруг перестанет быть экстравертом, только если в его организме произойдут серьезные сбои. Это аномалии развития, психические отклонения, сильнейший стресс.

Каждый психотип имеет свои минусы и плюсы. Лучше работать над первыми и концентрировать внимание на вторых.

Однако, если очень хочется стать похожим на интроверта, можно перенять несколько его привычек и переделать их под себя. Например:

• интересоваться психологией, социологией, философией и похожими науками;
• записывать свои планы, придерживаться заданного распорядка дня;
• учиться оставаться наедине с собой и разбираться с собственными мыслями;
• развивать терпеливость, усидчивость, концентрацию, самоконтроль;
• стараться заранее обдумывать каждое серьезное действие, вычислять его плюсы и минусы, предугадывать последствия;
• начать вести ежедневник, куда записывать свои размышления обо всем;
• попробовать заменить видео на книги, шопинг (как способ снятия стресса) на прогулки по парку, добавить пару спокойных песен в свой плейлист, снизить привычную громкость звука.

Однако экстравертам такие перемены могут показаться слишком скучными. И это еще одно доказательство того, что лучше наслаждаться тем, что уже дано от природы.

Интроверт, как и экстраверт, абсолютно нормальный человек со своими преимуществами и недостатками. Его замкнутость — не повод думать, что у него проблемы с психикой или настроением. С ним все в порядке. Единственное, что требуется большинству интровертов — немного понимания и уважение к их личному пространству. Тогда они станут мудрыми и верными друзьями даже для самых активных экстравертов.

Источник