Подписка на новости
Сколько времени вы проводите в социальных сетях?
1. Стресс был назван «тихим убийцей», который может привести к заболеваниям сердца, высокому кровяному давлению, болям в груди и аритмии.
2. Существует миф, что стресс провоцирует появление седых волос, но на самом деле он приводит к только лишь выпадению. По существу, телоген миазмы (выпадение волос) может начаться уже через три месяца после стрессовых событий.
3. В 2009 году топ самых напряженных профессий составляли: хирург, коммерческий пилот авиакомпании, фотожурналист, исполнительный рекламный директор и агент по недвижимости. Наименее стрессовыми профессиями стали: диетолог, астроном, системный аналитик и инженер-программист.
4. Наиболее «стрессовые » места жительства людей в Америке: Чикаго, Иллинойс, Лос-Анджелес, Калифорния и Нью-Йорк.
5. Стресс меняет нейрохимический состав веществ, который могут повлиять на половые функции человеческого организма. Нервное возбуждение приводит к проблемам с фаллопиевыми трубками и спазмами матки, которые в дальнейшем губительно повлияют на здоровье женщины. Стресс у мужчин снижает количество и подвижность сперматозоидов, что обязательно приведет к эректильной дисфункции. На самом деле, проблемы с психикой в 30% являются проблемами бесплодия.
6. Психоз делает прыщи болезненнее, вызывая воспаление кожного покрова. Исследователи считают, что всему виной проблемы, связанные с воспалением, а не подъёмом кожного сала (жирная субстанция в коже).
7. Смех уменьшает гормоны стресса (например , кортизол, адреналин и эпинефрин) и укрепляет иммунную систему, выпуская в кровь оздоровительные гормоны.
8. Гормон стресса (кортизол ) провоцирует не только накопление брюшного жира, но и увеличивает количество отдельных жировых клеток по всему тему, что исследователи называют «болезнью » толстяков.
9. Стресс связан с шестью основными причинами смертности: сердечные заболевания, рак лёгких, болезни внутренних органов, несчастные случаи, цирроз печени и самоубийства.
10. Стресс во время ухаживания супруги за инвалидом-мужем существенно увеличивает риск инсульта у женщины.
11. Хронический стресс может нарушить развитие роста у детей за счёт снижения производства гормона роста в гипофизе.
12. В 2009 году опрос CNN показывает, что причиной номер один для стресса в большинстве стран являются деньги. Страны, более нуждающиеся в деньгах: Малайзия, Китай, Сингапур и США. Страны, менее нуждающиеся в деньгах: Россия, Франция и Италия.
13. Термин «стресс » происходит от латинского «stringere » (стать жестче).
14. У волнения есть и положительные черты. Когда нас беспокоит, основной поток крови перестает попадать в побочные капилляры, что ограничивает кровотечение в случае, если вы получили рану.
15. Во время стресса зрачки расширяются (мидриаз ) так же, как они расширяются при виде аттракциона: то есть, когда необходимо собрать больше визуальной информации о ситуации.
16. Хронический стресс насыщается мозг сильнодействующими гормонами, которые предназначены для краткосрочных чрезвычайных ситуаций. Постоянное воздействие данных гормонов приводит к повреждению, сокращению, и убийству некоторых клеток мозга.
17. В 2003 году исследование показало, что женщины с умеренным уровнем стресса находились в категории с более низким риском самоубийства, чем те женщины, которые имели очень высокие или очень низкие уровни душевных беспокойств.
18. Учёных предлагают, что нервозность является частью эволюционного пути, потому что именно она позволила человеку выжить. В частности, стресс временно увеличивает сосредоточенность и улучшает физическую работоспособность.
19. Исследования показали, что тёмный шоколад снижает количество гормонов стресса, таких как кортизол и других «борьба -бегство» гормонов. Кроме того, какао богато антиоксидантами, называемыми флавоноидами.
20. Хронический стресс увеличивает концентрацию цитокинов, которые провоцируют воспалительные процессы. Воздействие постоянного воспаления непосредственно приводит к повреждению артерий и жизненно важных органов.
21. Нервные ситуации изменяют уровень сахара в крови, что может вызвать перепады настроения, повышенную утомляемость, гипергликемию, метаболический синдром, а также стать основным фактором риска развития инфаркта и диабета.
22. Хронический стресс усугубляет синдром раздраженного кишечника (СРК ), заболевание, которое вызывает раздражение толстой кишки и вызывает запор, спазмы, а также вздутие живота.
23. Исследования показывают, что ВИЧ-инфицированные мужчины имеют слабый прогресс в излечении, если они находятся в состоянии стресса, чем те, кто пребывают в абсолютном спокойствии.
24. Нервные расстройства понижают способности гематоэнцефалического барьера по фильтрации крови, тем самым ослабляя защиту нейронов мозга от ядов, вирусов, токсинов и других отравляющих веществ в химическом составе крови.
25. Акустическое раздражение (вызванное громкими звуками) может вызвать приступ QT синдрома удлиненного интервала (LQTS ), расстройства сердца, и повлечь более чем 3000 смертей в США каждый год.
26. Молодые люди, воспитывающиеся в семье военнослужащих, больше всех подвержены стрессу и возникновению эмоциональных проблем, чем другие подростки.
27. Нервные беспокойства повышают риск преждевременных родов и возникновения внутриутробной инфекции.
28. Посттравматический стресс меняет мозг детей на физическом уровне, в частности, уменьшается гиппокамп, часть мозга, которая хранит и извлекает воспоминания.
29. Китайские шарики стресса (баодинские шары) были созданы в период династии Мин (1368 -1644) в городке Баодин, Китай. Первоначально они изготавливались из железа, и как считается, служили для снятия стресса, потому что касались и оказывали давление на акупунктурные точки ладоней.
30. Стресс может привести к головной боли, в результате которой тело перенаправляет поток крови в другие части тела.
31. Гипер-возбуждение в результате стрессовых ситуаций провоцирует реакцию организма, которая служит причиной хронической бессонницы.
32. Ранние записи о посттравматическом стрессовом синдроме датируются восьмым веком до нашей эры в «Илиаде » Гомера, когда Ахиллес испытывает сильное нервное опустошение после боя в Троянской войне. Ахиллес жалуется на чувство эмоционального «онемения » и «мертвости », выражая мысли о самоубийстве и гневе.
33. Когда клетки организма сокращаются в связи с воздействием гормонов стресса, они отсоединяются друг от друга, способствуя появлению депрессивного состояния.
34. Мужчины чаще, чем женщины, подвержены появлению конкретных, связанных со стрессом заболеваний, включая гипертонию, агрессивное поведение и злоупотребление алкоголем/наркотиками.
35. Хронически низкий уровень шума и заниженное восприятие низкочастотных шумов человеческим слухом провоцируют выработку гормонов стресса, которые непосредственно мешают обучению и работе, а также повышают кровяное давление, ухудшают иммунную систему, увеличивают агрессию.
36. Стресс создаёт гормональные изменения в человеческом организме, из-за чего возникает «синдром сломанного сердца» (BHS ), или стрессовая кардиомиопатии (резкая слабость сердечной мышцы). Это состояние возникает очень быстро, и обычно у женщин. В Японии, BHS называется «осьминожьей ловушкой кардиомиопатии», потому что левый желудочек похож на шарик своеобразной формы.
Войдите на сайт, чтобы оставлять комментарии
Источник
20 фактов о стрессе
1. Стресс называют «тихим убийцей» так как он может привести к болезням сердца, повышению кровяного давления, болям в груди и нарушению сердечного ритма.
2. То, что от стресса можно поседеть — это миф, однако сильный стресс может привести к потере волос. Выпадение волос может начаться в течение трёх месяцев после стрессовых событий.
3. Самыми стрессовыми профессиями в прошлом году были названы: хирург, пилот, фотожурналист, рекламный агент и риэлтор.
4. Стресс у женщин может негативно повлиять на созревание и освобождение яйцеклетки, а также привести к выкидышу у беременных.
5. Стресс у мужчин влияет на количество и подвижность сперматозоидов и может привести к эректильной дисфункции.
6. Смех снижает уровень гормонов стресса и укрепляет иммунную систему.
7. Гормон стресса кортизол является причиной накопления брюшного жира и, кроме того, расширяет отдельные жировые клетки, что приводит к тому, что врачи называют «болезненным» ожирением.
8. Стресс непосредственно связан с шестью частыми причинами смерти: сердечные заболевания, рак, заболевания легких, несчастные случаи, цирроз печени и самоубийство.
9. Хронический стресс может замедлить рост ребёнка за счет снижения производства гормона роста из гипофиза.
10. Во время сильного стресса зрачки расширяются для того, чтобы собрать больше визуальной информации о ситуации.
11. Ученые предполагают, что существование стресса является частью эволюционного процесса, потому что он полезен для выживания. В частности, стресс временно улучшает работу мозга и повышает физическую работоспособность.
12. Стресс делает кровь гуще, подготавливая организм к травме. Однако такая реакция увеличивает вероятность возникновения тромба.
13. Исследования показали, что темный шоколад уменьшает количество гормонов стресса. Кроме того, какао богато антиоксидантами — флавоноидами.
14. Хронический стресс увеличивает количество цитокинов, которые вызывают воспаления.
15. Реакцией организма на стресс может стать гипервозбуждение, что, в свою очередь, приводит к хронической бессоннице.
16. Первые упоминания о стрессе встречаются в «Илиаде» Гомера (8 в. до н. э.), когда Ахиллес жалуется на ощущение эмоционального упадка и его посещают мысли о самоубийстве.
17. Мужчины чаще, чем женщины, страдают от вызванных стрессом реакций, например, гипертонией, агрессивным поведением и злоупотреблением алкоголем и наркотиками.
18. Постоянный низкочастотный шум может спровоцировать выработку гормонов стресса.
19. Стресс создает гормональные изменения в организме человека, которые могут уменьшить сексуальное влечение. Однако секс обладает свойством облегчать стрессовое состояние.
20. Внезапная эмоциональная травма может привести к «Синдрому разбитого сердца», то есть кардиомиопатии (сильная слабость сердечной мышцы). Это состояние возникает быстро, и обычно у женщин.
Источник
Психолог Сергей Ключников
Консультация психолога, психологическая помощь,
коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.
+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07
16 интересных фактов о стрессе
Стресс – в сегодняшних масштабах явление в истории человечества новое, хотя нередко пишут, что вся жизнь первобытного человека была полна стрессов и что в литературных памятниках человечества есть переживания, похожие на стрессовые.
По поводу стресса наука накопила много интересных фактов.
Приводят «Илиаду» (VIIIвек до н.э), где герой Ахиллес, воплощение целостности и мужества иногда испытывает депрессивные эмоции и задумывается о самоубийстве.
Сходные переживания можно найти и у героев восточного эпоса.
Если взять уже достаточно популярную в России священную книгу Индии «Бхагаватгиту», то ее один из главных героев пандавский князь Арджуна впадает в самые разные эмоциональные состояния, которые можно рассмотреть как разновидность стресса.
То он испытает смятение духа перед началом военных действий, то переживает «болезнь сострадания» и слабость, когда думает, что ему придется воевать с родственниками, то испытывает священный ужас и паралич воли перед мистическим образом божества Кришны, который является ему, чтобы поддержать его решимость.
Если продолжить экскурс в историю, то придется признать, что люди на протяжении тысячелетий наверняка массовым образом испытывали эмоции, похожие на стрессовые.
Войны, катастрофы, извержения вулканов, эпидемии – все это и само по себе переживалось достаточно остро, и порождало мучительные ожидания различных бед.
Представим себе страхи людей, которые боялись в Средние века той же инквизиции.
Не зря термин «стрессор» восходит именно к этим временам и означает адское приспособление тех времен, сжимающее тело жертвы во время пыток, которым подвергал ее палач, выжимающие из несчастных людей признание об их сношениях с дьяволом.
Другая версия истоков этого понятия возводит его к латинскому глаголу «stringere» (стать жестче).
Но по большому счету нельзя сводить стресс к любым отрицательным эмоциональным переживаниям.
Тогдашние болезненные чувства и состояния человека все-таки отличались от сегодняшних.
Можно сказать , что мы имеем дело с новыми эмоциональными и психофизиологическими состояниями, которые связаны с истощением от непропорциональных нагрузок, возлагаемых на нашу психику современной жизнью.
Наука начала изучать стресс недавно, но сделали массу интересных открытий, которые полезно знать, коль мы пытаемся разобраться, как стресс воздействует конкретно на нас.
Итак, рассмотрим интересные факты о стрессе.
1. РОДИНА СТРЕССОВ — ЗАПАД. Стресс в значительной степени явление западное.
В странах Востока стресс появляется только тогда, когда туда входит западный образ жизни.
Например, стрессовые переживания часто испытывают жители Японии – самой западной страны на Востоке.
Почему стресса больше на Западе? Потому что главными установками и ценностями западного человека является желание высоких достижений, беспокойство и конкурентность.
2. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ФИЗИОЛОГИЮ. Стресс вызывает огромное количество физиологических изменений в организме человека.
Под влиянием стрессовых переживаний у человека может развиваться тугоухость и выпадать волосы, развивается ожирение, ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, рак, цирроз печени, нарушения сердечного ритма, повышение кровяного давления и усиление болей в груди.
Даже такие показатели человека как его рост под влиянием стрессовых факторов и перенапряжения к вечеру уменьшается на 1%, что связано с усыханием межпозвоночных хрящей и перенапряжением мышц спины и плечей.
Стресс представляет может вести к диабету, изменяя уровни сахара в крови. Он ведет также к усталости, импульсивным изменениям настроения и гипергликемии.
3.СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА МОЗГОВЫЕ ПРОЦЕССЫ. Стресс может увеличивать количество тех белков в организме, которые как показали исследования ученых из Йельского университета замедляют и останавливают рост синапсов-соединителей, благодаря которым активизируются нейронные сети.
Если этот процесс будет происходить интенсивно, то начнет усыхать наш головной мозг и снизится масса префронтальной коры головного мозга, где принимаются решения.
Тогда замученный стрессом человек превращается в «овоща» и у него может развиться болезнь Альцгеймера.
Хронические стрессы уменьшают объём гормона роста, что ведет к замедлению роста ребенка.
4. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА СЕКСУАЛЬНО-РЕПРОДУКТИВНУЮ СФЕРУ. Стресс влияет сексуальную и репродуктивную сферу.
Если женщина страдает стрессовыми переживаниями, то у неё плохо созревают яйцеклетки и увеличивается частота выкидышей.
У мужчин под влиянием стрессов уменьшается подвижность сперматозоидов и снижается эректильная функция.
Стресс является причиной 30 % случаев бесплодия.
5. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА СЕРДЦЕ. Стресс оказывает влияние на сердечную мышцу, нередко развивается синдром «разбитого сердца» или кардиомиопатия, которая сопровождается повышенной слабостью сердечной мышцы.
Стресс делает кровь более густой, как будто подготавливая организм к травмам.
Одновременно с этим он вызывает спазмы кровеносные сосудов, тем самым снижая обильное кровотечение из ран.
И в то же время в стрессовых ситуациях возрастает вероятность образования тромба.
6. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА СОН. Реакция гипервозбуждения, развивающаяся вместе со стрессом ведет к хронической бессоннице, с одной стороны порождаемое стрессом, а с другой стороны усиливающей его проявления в человеке.
7. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА РАЗВИТИЕ БОЛЕЗНЕЙ. Стресс порождает увеличение цитокинов (небольших пептидных информационных молекул), ответственных за воспалительные процессы, а они превращаются в организме в цирроз печени, раковые заболевания, болезни легких, нередко ведущие к смерти.
Стресс иногда настолько заметен в человеческом организме, что превращается в кожные заболевания, различные сыпи (например, угревая сыпь) или чесотка, а также проявляется в виде сильного зуда.
Считается, что стресс приводит в состояние активности именно те мозговые структуры, которые вызывают ощущение кожного зуда.
8. СТРЕСС И СУИЦИДЫ. Стресс сопровождается столь сильными эмоциональными реакциями и в то же время так сильно истощает волю человека к борьбе и жизни, что приводит к повышению количества суицидов.
Исследования 2003 года показали, что женщины, имеющие высокий уровень тревожности значительно чаще совершают самоубийства, нежели более спокойные женщины.
9. СТРЕСС И СМЕЛОСТЬ. Стресс нередко сопровождается головными болями, возникающими от того, что организм, переживающий острую реакцию эмоционального напряжения направляет поток крови в другие части тела, например, в ноги (вспомним поговорку «душа ушла в пятки».
Человек, переживающий стресс редко бывает смелым: у него на это не хватает ресурса.
С головной болью и оттоком крови связан эффект повышенной бледности человека, переживающего опасность.
Зная этот эффект на практике Александр Македонский, брал в свою гвардию только тех солдат, кто в ситуации угрозы жизни краснел, а не бледнел.
10. СТРЕСС И ВООБРАЖЕНИЕ. Стрессовые переживания могут вызываться не только реальным, но и воображаемым стимулом, существующим в виде образа (фактор негативного воображения).
Поэтому большую роль для профилактики стресса и для выхода из стрессовых состояний играет работа с образами и тренировка воображения.
Считается, что как реальный, так и порождённый воображением стресс может оказать влияние на человека как в краткосрочном режиме (острый стресс), так и долгосрочно (хронический стресс).
11. ЗАРАЗИТЕЛЬНАЯ ПРИРОДА СТРЕССА . Оказалось, что стресс заразителен.
Поскольку человек – существо общественное на него влияют среда и люди и если человек по своей природе хотя бы в какой-то степени внушаем и эмоционален, влияние реально.
Эксперименты немецких ученых из института мозга имени Макса Планка показали, что человек, в течении какого-то времени наблюдавший за стрессовой деятельностью других людей через какое-то время сам впадал в состояние беспокойства и тревоги.
Примерно 26% «наблюдателей» за стрессами других людей через какое-то время сами начинали ощущать стресс, причем личное знакомство и отношения «наблюдателя» и «жертвы» увеличивали эту цифру до 40%.
Даже если участники эксперимента совсем не были знакомы друг с другом, примерно 10% из них начинали «заражаться «стрессом, наблюдая за переживанием и болью другого человека.
На интенсивность стрессовых переживаний оказывал влияние способ наблюдения: личный и непосредственный давал 30% «заражаемости» стрессом и опосредованный (просмотр ситуации в записи) давал 26% повышения гормона кортизола среди наблюдателей.
Это позволило учёным сформулировать эмпатическую (основанную на сочувствии и сострадании друг к другу незнакомых людей) теорию стресса.
Этот закон подтверждается практикой искусства, в котором эффект сочувствия достигается без всякого личного знакомства зрителя и актёра, писателя и читателя.
12. СТРЕСС И ДЕНЬГИ. Еще одним интересным фактом о стрессе является его связь с миром денег. Как показал опрос, проводимый еще в 2009 году СNN, главной причиной стресса для людей, живущих в западной цивилизации и разделяющих западные ценности является фактор денег.
И главное здесь даже не дефицит денег и их хроническая нехватка, а финансовая нестабильность, угроза потери постоянного дохода и привычного уровня комфорта.
Самыми стрессовыми с этой точки зрения странами на тот момент считались Малайзия, Китай, Сингапур и США.
13. СТРЕСС И ВИРТУАЛЬНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. Одна из причин стресса в жизни стресс, постоянно нагнетаемый в виртуальной реальности, в телевизоре, интернете, рекламе, которые показывают нам загнанных в угол стрессом людей и навязывают стрессовый потребительский образ жизни.
Поскольку стресс заразен, иногда достаточно просто посмотреть телевизор и «заражение» стрессом будет обеспечено.
14. СТРЕСС И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО. Считается, что стресс – один из самых важных факторов сокращения продолжительности жизни.
Долгожители не испытывают стрессовых переживаний, а если испытывают, то умеют прекратить их и превратить в источник жизни и развития.
Потому можно сказать, что стресс и долгожительство – две вещи несовместные.
15. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА И СТРЕСС. Интересным фактом стрессовых переживаний является их связь с психологическими качествами человека. Причину стресса нужно искать в ряде психологических качеств, присущих человеку.
Исследования грузинского академика Ц.Е. Мирцхулава показали, какие психологические качества и факторы увеличивают стрессы:
высокий уровень притязаний (стремление к достижению цели, несколько превышающее возможности, непосильная нагрузка);
зависть;
пессимизм;
подозрительность;
потеря близких или ценностей;
ожидание угрозы (неудачи);
постоянное пребывание в рискованных ситуациях;
травма от измены;
болезни;
бессонница;
алчность, жадность;
тщеславие;
скрытость;
суетливость;
угрюмость;
язвительность, злость и конфликтность;
мнительность;
мстительность, недоброжелательность;
быстрый ритм жизни или его резкая смена;испытание крупного поражения, краха, провала.
Интересно также определить, какие факторы повышают сопротивляемость стрессу и превращают стрессовые ситуации в ощущение драйва и приключения. Это:
увлеченность;
способность укрощать притязания;
саморегуляция или способность справляться со стрессогенными (вызывающими стресс) факторами;
оптимизм;
скромность;
высокие интеллектуальные способности;
толерантность;
добродушие;
спокойствие;
сдержанность;
коммуникабельность;
благожелательность;
хладнокровие;
снисходительность.
Самыми сильными стрессопорождающими факторами являются такие качества как уровень притязаний, зависть, раздражительность, алчность.
Вполне понятно, что больше всех беспокоится человек, которому очень много надо и которого не устраивает то, что есть.
Также быстро истощается человек, который всем завидует и который много раздражается, кто жаден и огорчается, когда нужно что-то отдавать.
Тот, кто умеет быть увлеченным, способен к разумному самоограничению, умеет управлять собой и своими эмоциями, кто обладает оптимистическим складом характера, тот живет дольше и счастливее.
Но кто лишком амбициозен, завистлив, желчен и жаден живет мало и несчастливо, даже если ему иногда перепадают какие-то пироги удачи с ярмарки жизни.
Если попробовать найти формулу стрессоустойчивости и долгожительства, исходя из самых главных факторов в той и другой группе, то у нас окажется очень интересная картина.
Больше всего сокращает жизнь амбициозность, зашкаливающий уровень притязаний (сокращает почти на десять лет), а удлиняет жизнь позитивная увлеченность каким-либо хорошим, творческим делом, интерес к какому-либо делу, помноженный на возможность им заниматься.
Могут быть четыре сочетания этих основных факторов.
А.Высокий уровень притязаний и высокая степень увлеченности каким-либо позитивным делом.
Если у человека получилось реализовать свои творческие амбиции или он способен заниматься своим творчеством бескорыстно, но при этом достиг в нем высокого мастерства, то он будет опять-таки жить долго и счастливо.
Б. Высокий уровень притязаний и низкая степень увлеченность каким-либо положительным делом.
Самый неблагоприятный расклад и для долгожительства и для счастья: такие люди живут мало и несчастливо.
По данным исследований средняя продолжительность жизни таких людей составляет примерно 50 лет.
В.Низкий уровень притязаний и высокая степень увлеченности каким-либо делом.
Такие не очень талантливые и не очень много хотящие в жизни могут жить довольно долго и даже счастливо, если найдут источник удовлетворенности не в работе, а например, в семье, где они могут вполне счастливо реализоваться.
Если же они очень любят свое дело и абсолютно в нем бескорыстны, то есть уровень их притязаний невысок, то они могут жить очень долго.
Г. Низкий уровень притязаний и отсутствие каких-либо увлечений влияют на продолжительность жизни не очень положительно, потому что таким людям не очень интересно жить.
Однако они могут жить без стрессов и долго, если попали в счастливую среду и оказались рядом с состоявшимися людьми первого типа, от которых подпитываются жизненной энергией и чужими успехами.
16. ВЫВОД ИЗ ВЫШЕСКАЗАННОГО. Какая мораль сей басни?
Мы стараемся во всем копировать Запад и быть конкурентоспособными.
Но в результате и Запад по уровню жизни так и не догоняем, и в сильный стресс себя вгоняем ( получилась такая забавная рифма).
Интересно, что в советское время мы были более конкурентоспособными с Западом ( СССР была второй в мире сверхдержавой, а сейчас мы вот-вот вылетим из первой десятки).
Тогда мы работали очень много, однако стресса в сегодняшнем понимании не было.
И все потому, что была внутренняя стабильность и уверенность в завтрашнем дне, чего нет сейчас ( а в Китае и даже в США этой стабильности и уверенности больше, чем у нас).
Поскольку быстрых экономических успехов мы вряд ли дождемся, единственным способом снять стресс является формирование в себе позитивного мировоззрения, и обучение эффективным методам саморегуляции.
Это поможет каждому из нас найти своё любимое в жизни дело и научиться быть счастливым.
Источник