Интересные факты про хорошее настроение

5 фактов о хорошем настроении

Сегодня, 22 февраля, не только пятница, что само по себе приятно, но и День приманивания хорошего настроения. В жизни бывает всякое, и иногда, для того чтобы вернуть позитивный настрой, нужно постараться. Но это однозначно того стоит!

В честь неофициального, но все-таки праздника PRIMPRESS собрал для вас несколько фактов о хорошем настроении. И не забудьте улыбнуться!

Позитивный настрой полезен для здоровья, не зря первая рекомендация беременным – беречься от любого негатива. По мнению ученых из Гарвардского университета, люди с хорошим настроением меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за выброса антиоксидантов. А в Питсбургском университете выяснили, что хорошее настроение блокирует простуду: человек не заболевает вовсе или скорее выздоравливает.

Хорошее настроение можно использовать в качестве обезболивающего. Болевой порог развеселившихся и спокойных добровольцев замеряли в Оксфорде, и результат оказался однозначным. Предположительно, дело в выработке эндорфина, который подавляет и физическую, и душевную боль. В больницах США были открыты комнаты с юмористическими книгами и кассетами, посещавшие их пациенты быстрее выписывались и просили меньше обезболивающих. А в детских клиниках разных стран крутят забавные ролики, и маленьким пациентам гораздо легче переносить неприятные и болезненные манипуляции.

Чувство вины отравляет удовольствие и сводит на нет все хорошее влияние. Если уж вы все равно позволили себе то, что нельзя или не стоило бы, уж лучше насладиться по полной! Поспать на пару часов больше и потом грызть себя – значит быстро потерять полученную бодрость. Съесть лишний кусочек торта и ругать себя тоже бессмысленно, тогда уж эффективнее сходить на тренировку. Грызть себя вредно!

На настроение влияет и диета. И речь не о горячих шашлычках или свежем пироге (хотя тут дело ясное и без ученых). Вещества, участвующие в выработке гормона хорошего настроения серотонина, содержатся в мясе индейки, спарже, шпинате, цитрусовых, луке и чесноке, темном и горьком шоколаде, натуральном йогурте, орехах. Серотонин в принципе считается одним из важнейших гормонов, он стабилизирует работу эндокринной системы, снижает болевой порог, воздействует на иммунитет, способствует свертываемости крови и выполняет ряд других функций.

Психологи из Северной Каролины выяснили, что если хотя бы два-три раза за день вызвать у человека улыбку, то у него на 60% снижается вероятность возникновения стресса и развития депрессии. Другое исследование, тоже американское, показало, что даже «натянутая» улыбка поднимает ее обладателю настроение (возможно, за счет срабатывания тех же мышц и привычной для мозга связи между улыбкой и позитивом). Кроме того, оказалось, что улыбаться проще, чем хмуриться, – для этого требуется куда меньше мышц.

Источник

15 интересных фактов об улыбке

Дата публикации 12 января 2011 . Опубликовано в Жизнь

Каждый любит поговорку: «Смех – лучшее лекарство», даже сами работники в области медицины неоднократно замечали пользу от улыбок и смеха своих пациентов. На самом деле улыбка может улучшить Ваше настроение и даже Вашу иммунную систему. Сейчас Вы узнаете еще более интересные факты о наших улыбках.

1. Заставляя себя улыбаться, Вы можете улучшить свое настроение. Психологи обнаружили, что даже если Вы находитесь в плохом настроении, Вы можете мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться.

2. Улыбка усиливает Вашу иммунную систему. Улыбка действительно может улучшить Ваше физическое здоровье тоже. Ваше тело более расслаблено, когда Вы улыбаетесь, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе.

3. Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят ученые. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своем лице.

4. Улыбка снимает стресс. Ваше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда Вы улыбаетесь, даже когда заставляете себя это сделать. Это внезапное изменение настроения поможет Вам чувствовать себя лучше и снять стресс.

5. Улыбаться проще, чем хмуриться. Ученые обнаружили, что Вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке.

6. Улыбка – это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всем мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения.

7. Мы улыбаемся даже во время работы. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% исследуемых людей улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз, находясь на своем рабочем месте.

8. При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить Ваше тело использовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые виды улыбок обходятся 5 движениями мышц.

9. Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но ученые считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые дети могут улыбаться.

10. Улыбка может помочь получить повышение. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.

11. Улыбка является наиболее узнаваемым выражением лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает ее самым легко узнаваемым выражением лица.

12. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или принимают схожие социальные роли, то они улыбаются с одинаковой частотой. Этот вывод заставляет ученых поверить в то, что гендерные роли являются достаточно гибкими. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт.

13. Улыбка более привлекательна, чем макияж. Исследования, проводимые Orbit Complete, показали, что 70% людей находят женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они носят макияж.

14. Существует 19 различных типов улыбок. Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.

15. Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются.

Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы!

Источник

15 интересных фактов о эмоциях

1. В английском языке более 400 слов описывающие разные эмоции. Многие из них могут быть синонимами друг для друга. Они еще не сделали подсчет в России..

2. У людей более 10 000 микро движений лица для выражения эмоции. Что более впечатляет, так это то, что большинство людей могут уловить эти тонкие изменения. Мы эволюционировали, чтобы иметь возможность распознавать эмоции через микро изменения в выражении лица.

3. Чарльз Дарвин считал, что эмоции, подобные страху, являются ключом к человеческой эволюции. Например, если кто-то боится медведя, они убегут. Некоторые животные, такие как птица Додо, не развивали страха перед хищниками (так как на изолированных островах их не было), что привело к их исчезновению.

4. Древнегреческий миф, негативные эмоции, такие как злоба, месть и зависть, были выпущены в мир из ящика Пандоры.

5. Вы когда-нибудь спали, чувствуя себя грустным или тревожным, и на следующее утро проснулись в настроении гораздо лучше? Это потому, что, когда ваш мозг переходит в сон, он выпускает химические вещества, которые облегчают психическую боль от стресса.

6. Ваши эмоции могут также влиять на ваше физическое тело. Ревность, как известно, вызывает боли в желудке, а стресс может вызвать головные боли.

7. Физические упражнения делают вас счастливыми. Сердечно-сосудистая деятельность увеличивает эндорфины в вашем теле, что улучшает ваше настроение. Интенсивные тренировки иногда также усиливают адреналин, что может заставить вас почувствовать, что после тренировки у вас больше энергии, чем когда вы начали.

8. Самые сложные эмоции для подделки — это грусть и гнев.

9. Употребление алкоголя лишает вас способности контролировать эмоции. Эмоции во время пьяного состояния может привести к другим эмоциям, таким как чувство вины и стыда.

10. Иногда, когда кто-то на грани слез, их губа начинает дрожать. Это потому, что ваш мозг тянет мышцы лица, чтобы вызвать движение. Эмоциональная, грустная сторона мозга сражается с логической стороной, которая пытается скрыть эмоции.

11. Эмоции не только в вашей голове. Слишком много гнева и стресса могут нанести урон вашему телу. Высокое кровяное давление связано с жизнью в стрессе.

12. Ревность проистекает из несчастья. Вместо того, чтобы позволить ревности взять на себя ваши эмоции, лучше спросить себя: «почему» вы так себя чувствуете и работаете над своими собственными целями.

13. Различные цвета могут вызывать различные эмоциональные реакции, поэтому люди должны помнить об этом при выборе цвета краски для своей комнаты. Предполагается, что оттенки синего успокаиваются, а цвет, похожий на ярко-оранжевый, способствует счастью и творчеству.

14. Люди — единственные животные, которые выражают шок и удивление, когда их рты вскрываются.

15. Ваши эмоции находятся под влиянием людей вокруг вас. Если все вокруг вас печальны, вы тоже почувствуете печаль. Если все счастливы и взволнованы, это заразительно, и другие счастливы. Вот почему важно избегать токсичного окружения, особенно если люди в вашем окружении агрессивны и жестоки.

Источник

15 фактов об улыбке

Каждый любит поговорку: «Смех — лучшее лекарство», даже сами работники в области медицины неоднократно замечали пользу от улыбок и смеха своих пациентов. На самом деле улыбка может улучшить Ваше настроение и даже Вашу иммунную систему. Сейчас Вы узнаете ещё более интересные факты о наших улыбках.

1. Заставляя себя улыбаться, Вы можете улучшить своё настроение. Психологи обнаружили, что даже если Вы находитесь в плохом настроении, Вы можете мгновенно поднять его, заставив себя улыбнуться.
2. Улыбка усиливает Вашу иммунную систему. Улыбка действительно может улучшить Ваше физическое здоровье тоже. Ваше тело более расслаблено, когда Вы улыбаетесь, что способствует хорошему здоровью и сильной иммунной системе.
3. Улыбка заразительна. И это не просто слова, улыбка действительно заразительна, так говорят учёные. В исследовании, проводимом по этому поводу в Швеции, людям с большим трудом удавалось хмуриться, когда они смотрели на улыбающихся людей, их мышцы сами стремились выразить улыбку на своём лице.
4. Улыбка снимает стресс. Ваше тело незамедлительно начинает вырабатывать эндорфины, когда Вы улыбаетесь, даже когда заставляете себя это сделать. Это внезапное изменение настроения поможет Вам чувствовать себя лучше и снять стресс.
5. Улыбаться проще, чем хмуриться. Учёные обнаружили, что Вашему телу приходится больше работать и использовать больше мышц, чтобы нахмуриться, чем это происходит при улыбке.
6. Улыбка — это универсальный признак счастья. Несмотря на то, что рукопожатия, объятия и поклоны имеют различные значение в разных культурах, улыбка известна во всём мире и во всех культурах, как признак счастья и одобрения.
7. Мы улыбаемся даже во время работы. Хотя на работе мы улыбаемся меньше, чем дома, 30% исследуемых людей улыбались от 5 до 20 раз в день, а 28% улыбались более 20 раз, находясь на своём рабочем месте.
8. При улыбке используется от 5 до 53 лицевых мышц. Только улыбка может заставить Ваше тело использовать до 53 мышц одновременно, хотя некоторые виды улыбок обходятся 5 движениями мышц.
9. Дети рождаются сразу со способностью улыбаться. Дети многому учатся из поведения и звуков, наблюдая за людьми вокруг себя, но учёные считают, что все дети рождаются с этой способностью, потому что даже слепые дети могут улыбаться.
10. Улыбка может помочь получить повышение. Улыбка делает человека более привлекательным, общительным и уверенным, и люди, которые больше улыбаются, с большей вероятностью получают повышение по службе.
11. Улыбка является наиболее узнаваемым выражением лица. Люди могут распознать улыбку на расстоянии до 100 метров, что делает её самым легко узнаваемым выражением лица.
12. Женщины улыбаются чаще, чем мужчины. Обычно женщины улыбаются чаще, чем мужчины, но когда они участвуют в схожей работе или принимают схожие социальные роли, то они улыбаются с одинаковой частотой. Этот вывод заставляет учёных поверить в то, что гендерные роли являются достаточно гибкими. Мальчики, однако, улыбаются реже, чем девочки, которые также чаще применяют зрительный контакт.
13. Улыбка более привлекательна, чем макияж. Исследования, проводимые Orbit Complete, показали, что 70% людей находят женщин более привлекательными, когда они улыбаются, чем когда они носят макияж.
14. Существует 19 различных типов улыбок. Многочисленные исследователи определили 19 типов улыбок, разделив их на две категории: уважительные «социальные» улыбки, которые используют меньше мышц, и искренние, «чувственные» улыбки, которые используют больше мышц на обеих сторонах лица.
15. Младенцы начинают улыбаться сразу после рождения. Большинство врачей считают, что реальные улыбки возникают, когда дети спят в возрасте от 4 до 6 недель, но дети начинают улыбаться во сне сразу после того, как рождаются.

Улыбайтесь чаще, окружайте себя добром и будьте счастливы!

Источник

Позитивые факты, которые улучшат настроение

Позитивные факты, которые улучшат ваш день

Ваше настроение упало ниже плинтуса, а мир видится в серых тонах? Ощущаете себя несчастным и хотите это исправить? Вернуть хорошее расположение духа и набраться энергии на весь день помогут позитивные факты. Веселая и интересная информация не только улучшит настроение, но и повысить вашу мотивацию, а также заставит улыбнуться.

Интерсные факты про окружающий мир

Нередко, мы перестаем замечать окружающее нас добро, и начинаем разочаровываться в людях. В этой ситуации глотком свежего воздуха, который восстановит наш позитив, станут интересные факты об известных личностях и нашем мире.

А вы знали, что:

• Известная группа «Битлз», за свою музыкальную карьеру, использовала слово «любовь» ровно 618 раз.
• Пингвины выбирает одного партнера на всю жизнь. Своему возлюбленному они дарят гальку.
• Мы состоим из звездной пыли. В наших зубах, костях и ДНК содержаться частички коллапсирующих звезд.
• При объятиях выделяется вещество окситоцин, который ускоряет заживление ран.
• Белки постоянно забывают, где спрятали орехи. Благодаря этому в мире ежегодно появляются миллионы новых деревьев.
• Коровы умеют дружить.
• Щенки мужского пола специально проигрывают в играх щенкам женского пола.
• Коровы производят больше молока при прослушивании песни R.E.M – «Everybody Hurts».

Все эти интересные факты показывают, что наш мир буквально наполнен добротой. Нам нужно только научиться видеть положительные стороны жизни, и поможет нам в этом аудиокнига «Создай реальность со скоростью света» . Благодаря ей мы сможем избавиться от негативной энергии, научимся уделять больше внимания действительно важным вещам и раскроем наш потенциал.

Советы, которые сделают вас счастливее

Позитивные факты и советы способны изменить нашу жизнь, дать необходимую мотивацию и просто улучшить настроение. Вот несколько рекомендаций, к которым стоит прислушаться:

• Если у вас плохое настроение, притворитесь что смеетесь. Уже спустя пару минут вы будете смеяться по-настоящему.
• Помните, что мы живем в прекрасное время. В сравнении с предыдущими эпохами, у нас самая высокая продолжительность жизни и низкий уровень преступности.
• Мыслите позитивно. Задумайтесь, ведь именно сегодня у кого-то лучший день в жизни (свадьба, рождение ребенка, исполнение заветной мечты и т.п.).
• Перестаньте зацикливаться на смерти, и начните жить настоящим.
• Вы уже победители, ведь вероятность вашего рождения составляет всего 1 к 40 миллионам.
• Ваше счастье только на 10% зависит от событий, и на 90% от вашего восприятия происходящего. При правильном настрое, вас будет радовать даже моросящий дождь или задерживающаяся маршрутка.
• Научитесь расслабляться. Для снятия напряжения и очищения сознания подойдет медитация «Исцеляющая музыка для восстановления».

Каждый день ищите новые позитивные факты, поднимайте себе настроение и стройте лучшую версию своей реальности.

Источник