Инструмент для снятия стресса

20 интересных гаджетов для борьбы со стрессом

Современный мир требует постоянной занятости и сосредоточенности. А это определяет массу внешних стрессовых факторов, которыми мы не можем управлять, но в наших силах определить свою реакцию на них.

Иногда это так же просто, как очистка мусора в вашей голове с помощью глубокого вдоха и медленного выдоха. Так вы собираете свою концентрацию и силу воли в кулак. Тогда как в других ситуациях посложнее вам необходимо отвлечь себя от проблемы, делая что-то простое монотонное, например рисование или элементарная раскраска картинок. Для этого существуют гаджеты, которые помогают бороться со стрессом.

1. Фуллерены

Магнитные шарики идеально подходят для экспериментов в создании разных причудливых фигур, что помогает снять стресс, поднять настроение, а также способствует творческому процессу. Таких антистрессовых игрушек можно найти в интернет-магазинах на разных вкус и цвет, а в больших городах в супермаркетах их можно найти и даже испытать в эксплуатации не отходя от торговых полок. Кубик-рубик нового поколения обязательно должен быть в запасе как успешного человека, так и любой творческой личности, которая желает управлять своей реакцией на стрессовые ситуации внешнего мира.

2. Акваферма

Давно уже известно, что содержание рыбок в аквариумах самый лучший и популярный метод снимать стресс, но в этом процессе есть один нюанс, который не может не раздражать. Уборка аквариума! А мы же хотим сохранить свои нервы в спокойствии. Для этого придумали самоочищающийся аквариум, который выращивает экологически чистые продукты. Так называемая акваферма сохраняет воду чистой, а отходы от жизнедеятельности рыбок идут на пищу растений, которые живут наверху. Рыбы и растения живут по отдельности, не мешая друг другу и помогая вам наслаждаться спокойствием. Отличный вариант как для офиса, так и для дома или личного кабинета. Любой занятый человек оценит такую конструкцию, так как она не требует особого ухода и сама себя содержит в чистоте.

3. Магнитная доска-органайзер

Слишком большое количество дел, которое нужно держать в голове и мозг скоро взорвется от напряжения? Такой органайзер не поможет решить все проблемы, но организовать вашу неделю и выбросить лишний мусор из головы — запросто. Визуализация вашей рабочей недели разгрузит мозг и поможет найти оптимальный путь решения всех дел. К тому же рисование мелом или белым маркером на такой доске одно удовольствие. Вы сможете со стороны посмотреть на свой список дел, что будет намного проще и симпатичнее, чем держать это в голове.

4. Гигантский мяч-антистресс

Вы помните эти хилые антистрессовые мячики, которые помещались в одной руке? Этот эластичный и мягкий стрессовый мяч размера ХХL оставит позади своего маленького конкурента. Он наполнен тысячами мелких гелевых шаров, что хлюпают и шныряют вокруг при сдавливании. Это супер средство для борьбы с ХХL-стрессом. Доступный в голубом и розовом цветах.

5. Гипнотический куб

Морально устал? Разгрузит ваш мозг с этой гипнотический куб, который состоит из 64 светодиодов RGB, которые могут отобразить более чем 4000 цветовых сочетаний. У него также есть эффекты, которые дают уникальные и потрясающие картинки.

6. Мячик-антистресс «Я ненавижу тебя»

Жизнь полна людей, которые вам не нравятся. Если Вы не можете побить их и не хотите мириться с этим, то стресс мяч является хорошей идеей удержать вас подальше от необдуманных поступков и выпустить пар. Бросайте это шар в стену с формулировкой, которая больше всего нравится: “Заткнись”, “сдохни” или “я тебя ненавижу”. Может быть, мы должны жалеть людей, которые проектировали это.

7. Пресс денег игрушка антистресс

Игрушка для борьбы со стрессом, которая выглядит как пачка 100-долларовых купюр? Почему бы и нет? Описание продукта «рекомендует» носить эту игрушку, если вы идете к боссу просить о повышении зарплаты или держать ее в руках перед заключением крупных сделок. Должно быть на рабочих местах с высокой производительностью, но малыми зарплатами, чтобы поднимать себе настроение. Но если вы много работаете за маленькую зарплату, задумайтесь, может не игрушками стресс лечить, а возможно нужно поменять работу?

8. Портативная песочница

Это ваш личный кусок пляжа на рабочем столе. Портативная песочница идеально подходит для транспортировки песка с курорта, где вы отдыхали. Привезите ее на рабочее место, и она будет напоминать вам о приятных моментах, а также о том, что часть годовой зарплаты можно потратить на отдых. Красивая коробка сделана с цельного ореха и с полированной отделкой.

9. Пресс-папье в виде солнечной галактики

Иногда Вселенная в прямом смысле этого слова помогает найти идеи уменьшить наш стресс. В этом красивом пресс-папье поместилась миниатюрная версия нашей Солнечной системы. Это хорошее напоминание о том, что иногда на первый взгляд большая проблема является не такой уж и огромной на самом деле. Порой бывает полезно осознать, что мир существует вне вашего рабочего стола или офиса.

10. Свет лампы

В некоторых случаях, стресс может быть вызван высоким воздействием искусственного освещения. Это может варьироваться у разных людей по-разному, но если вы думаете, что это причина стресса, то проверьте свой свет и сделайте его максимально приближенным к солнечному. Такая лампа может настроить ваше восприятие для спокойного состояния и безопасно для ваших глаз.

11. Беспроводные беруши

Стресс часто становится причиной незнакомого или шумного пространства, особенно, если вы не можете уснуть. Заглушить шум окружающей среды могут эти потрясающие наушники. Они оснащены современной технологией подавлять шумы, оставляя вас в полной тишине. Вы без проблем можете с ними спать.

12. Настольный футбол

Почему бы не устроить футбольный матч на работе? Вы можете вместе с коллегой снять стресс за пару игор во время обеденного перерыва. Ну, а если вы большой босс, то можно любые переговоры разбавить такой игрой, ведь за неформальными встречами решается больше серьезных вопросов.

13. Настольная груша

Надоело быть боксерской грушей в офисе? Передать некоторые разочарования из реальной жизни можно смещая свою злость на таком вот настольном мяче в виде боксерской груши. Положите ее на стол и пусть когда будет тяжело, после каждого удара вы будете знать, что готовы к большему.

14. Настольное регби

Играть в регби на своем рабочем столе? Отличная идея! В комплекте с мячом для регби, ворота вашего врага. Это, конечно, хороший вариант для любителей регби и футбольных фанатов. Не психуй, играй в мяч!

15. Массажер для ног с подогревом

Используя этот массажер вы сможете стимулировать подошвы ног и сделать отличный массаж. Он также имеет функцию подогрева, для лучшего расслабления,а в сочетании с массажем отличное лекарство для тех, кто весь день проводит на ногах.

16. Коврик для массажа всего тела

Стресс часто вызывает скованность в некоторых частях тела, особенно шеи и плеч. Этот массажный коврик поможет справиться с этим людям, которые много времени проводят за компьютером. Скажите боли до свидания!

17. Массажер для глаз Breo iSee360

Болит голова или устали глаза, но не можете найти время, чтобы поспать? Подремать в обеденный перерыв вам поможет такой массаже для глаз. Идет в комплекте с ремнем крепления, так что не нужно бояться, что он упадет во время отдыха. В нем встроены три режима массажа и музыкальный плеер. Отлично подходит для тех, кто не высыпается из-за мигрени, вызванной стрессом.

18. Умный Браслет Sona

Отличает умный браслет от остальных смарт-браслетов лидирующая технология мониторинга пульса. Браслет помогает выровнять дыхание во время медитаций и дыхательных упражнений, что автоматически укрепляет вашу реакцию на стрессовые факторы и дает советы о ваших привычках. Доступен в цвете розового золота, золотом и бронзовом решении.

19. The pip

Pip-это инновационный гаджет, который поможет вам определить ваш уровень стресса. Это поможет вам понять, когда вы достигли критического уровня напряжения и, следовательно, лучше сделать перерыв для восстановления сил. Pip является портативным, вы можете взять его с собой куда угодно. Он работает с приложением.

20. Люди, которых я хочу убить

Слышали о тетради смерти? Нет, это не магическая книга. Но вы можете записать в нее имена людей, которые заслуживают того, чтобы быть в книге, которая так называется. Просто не оставляйте ее там, где эти придурки работают.

А какой из гаджетов вам нравится больше всех и вы уже зашли в гугл, чтобы заказать себе такой?

Источник

9 приемов для моментального снятия стресса

Психологи советуют выплескивать негативные эмоции, а не держать их в себе. Но что делать, если гнев или страх завладели вами во время важного совещания, собеседования или в другой ситуации, где проявлять их нельзя? Мы выясняем, что поможет прийти в себя.

Дышите глубже

В июне 2017 года журнал Science опубликовал исследование ученых-биохимиков из Стэнфордского университета, которые обнаружили в мозге отдельный участок, отвечающий за связь между глубиной дыхания и эмоциями. Они выяснили, что чем быстрее и поверхностнее человек дышит, тем выше степень тревожности и возбудимости, в то время как глубокие вдохи способствуют расслаблению и спокойствию. Этот метод психологи советовали еще до научного подтверждения: дышите глубоко и считайте до десяти, прежде чем сказать или сделать что-либо на эмоциях.

Абстрагируйтесь от ситуации

Простой психологический прием: посмотреть на происходящее со стороны, будто вы смотрите кино про самого себя. Врачи отмечают, что эта несложная практика самодистанцирования снижает симптомы депрессии и повышенной нервной возбудимости, а также улучшает познавательные функции мозга. Находясь в стрессовой ситуации, перенесите внимание на другие объекты: посмотрите в окно, прислушайтесь к сторонним звукам или посчитайте количество ручек на столе.

Послушайте музыку

Шум воздействует на нервную систему. Если вы в напряженном, беспокойном состоянии из-за какой-то ситуации или диалога, постарайтесь устранить дополнительные факторы стресса. В некоторых случаях можно извиниться и выйти в другую комнату, чтобы перевести дух и сконцентрироваться на собственных чувствах. Если ситуация позволяет, создавайте звуковой фон сами — включите расслабляющую музыку. Ваша любимая песня запустит процесс образования эндорфинов независимо от жанра, а классическая спокойная музыка поможет расслабиться. Исследование, проведенное в Центральной больнице Массачусетса, указывает, что пациенты с болезнями сердца, которые слушали музыку в течение получаса ежедневно, стали реже страдать от высокого давления и тахикардии.

Подберите запахи

Ученые выяснили, что длительная ароматерапия помогает при хроническом стрессе и депрессии. При этом запахи способны мгновенно привести в чувство, нужно только выбрать правильные эфирные масла. В случае нервного возбуждения капните на запястья, ключицы или в аромалампу масло розмарина, кедра, черного тмина, лаванды и ладана. Эти ароматы помогут быстро успокоиться, расслабиться и настроиться на позитивные мысли.

Используйте цветотерапию

В испанском Гранадском университете провели исследование в комнате со светодиодами белого и синего цвета. В эксперименте участвовали 12 испытуемых. Результаты показали, что в среднем за одну минуту под лампами синего цвета показатели сердечного ритма, давления и сосредоточенности возвращались в норму. Под белыми лампами эти процессы затягивались до трех с половиной минут. Вывод: ищите синий цвет; не важно, смотрите вы на небо или фотографии на экране ноутбука, он поможет успокоиться.

Займитесь делом

Важно переключить внимание с фактора стресса на другие сосредоточенные действия. Мало у кого в момент нервного напряжения есть возможность пойти в спортзал, но простые физические упражнения можно сделать, не выходя из офиса или квартиры. Подойдет любая физическая разрядка: прыжки, отжимания, приседания. Еще лучше — добавить действию психологический подтекст: выбросить мусор и разобрать шкафы. Это заметно снизит фрустрацию и поможет без лишних эмоций подойти к решению проблемы, которая заставила вас переживать.

Улыбайтесь

Человек улыбается, реагируя на события, причем не всегда позитивные. Несмотря на то что улыбку принято считать признаком дружелюбия, сочувствия или радости, в опасной ситуации она помогает успокоиться. Улыбаясь, вы посылаете в мозг сигнал о счастье, и организм начинает вырабатывать гормоны радости . Мозг замедляет частоту дыхания и сердечный ритм, затем идет на спад кровяное давление и н ормализуется уровень сахара в крови.

Вымойте посуду

Группа ученых из Флориды выяснила, что мытье посуды — отличный способ справиться с беспокойством и нервным напряжением. В эксперименте принимали участие более 50 человек, результаты тестов до и после обычного мытья посуды показали снижение уровня тревожности, повышение внимательности и уровня мотивации. Во время практики у респондентов отметили переоценку течения времени — оно замедлялось, как и пульс, а настроение стабилизировалось.

Прогуляйтесь

Этот метод потребует больше времени, но он работает безотказно. Исследование сотрудников Медицинской школы в Брайтоне показало, что уровень напряжения заметно снижается у людей, которые слушают звуки природы. Ученые давали испытуемым слушать техногенные шумы и затем звуки воды, ветра, шелест листьев и пение птиц, параллельно проводя МРТ-сканирование мозга. На прогулке в парке или в лесу также углубляется дыхание, а обычная ходьба заменяет спортивные упражнения, перенаправляет ваше внимание с внутренних переживаний на расслабляющие объекты вокруг.

Источник