Инесса новикова восстановление после стресса

Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу»

Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии

У вас было такое состояние, когда кажется, что жизнь прошла и все хорошее уже в прошлом? Когда опускаются руки и не сил жить дальше. И незачем, — думаем мы, но жизнь продолжается. И нужно продолжать работать, улыбаться, заботиться, любить, несмотря ни на что… С годами мы понимаем, что положительные перемены зависят только от нас. От нашего желания жить и творить, от нашей внутренней силы и креативности. Но как вернуть себе свою силу, яркость ощущений, чувственность, сексуальную привлекательность? Есть древнейшие практики, которые проверены тысячелетиями. Они работают на всех уровнях души и тела. Они возвращают нас к истоку, к тому месту, откуда все началось – к самим себе и к Богу внутри себя. Верните себе утраченную женскую силу и начните все заново, с чистого листа. Этот тренинг – отличное начало для новой жизни и нового отношения к себе и своей женской силе.

— Если вы пережили стресс, насилие, унижения, длительный период депрессии…

— Если у вас нет сил изменить ситуацию в семье или на работе…

— Если вы не можете исцелить последствия старых душевных травм…

— Если у Вас проблемы с родителями, и Вы разобщены с силой своего Рода…

— Если вы чувствуете себя жертвой, и не можете преодолеть свою слабость…

Это означает только одно — у вас сейчас просто мало энергии. Это означает, что Ваша личная сила сейчас «на нуле». Это означает, что Вы отдали свою силу. Но ее можно и нужно ВЕРНУТЬ. Вы можете ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ СИЛУ. А также — пробудить скрытые ресурсы (родовую силу) и нарастить свой энергетический потенциал при помощи китайских дыхательных практик Цигун.

Обычно после тренинга большинство женщин чувствует:

— увеличение личной силы и сексуальной привлекательности

— усиление работы всех органов чувств

— уверенность в себе и своих силах

— глубокое спокойствие, улучшение сна

— наполнение энергией, силой, счастьем жить

— снятие тревоги, страха, депрессивных состояний, «синдрома хронической усталости»

— улучшение отношений с противоположным полом и с близкими людьми

— рост осознания, ясное видение собственных проблем и путей их решения

— спокойствие, гармония внутри, позитивный взгляд на жизнь

— пробуждение связи со своим Родом, интуитивные прозрения, сны, чувство поддержки от предков.

Занятие тренинг продолжается около 2, 5 часов. Все упражнения просты, подходят людям любого возраста, не имеют противопоказаний. Большая часть упражнений – на основе дыхательных практик и медленных, плавных движений. Часть практик выполняется в статичном состоянии, в это время идет внутренняя работа.

Источник

Практики Цигун для женского здоровья

Женский цигун – это понятие почти нереальное, потому что почти все древнейшие комплексы создавались без учета пола практикующих. Но комплекс упражнений «Земной цигун» разработан китайскими мастерами более 1700 лет назад специально для женщин. Каждое из этих упражнений уникально и подобно жемчужине – многие и многие годы оно оттачивалось миллионами женщин во всем мире. Несмотря на внешнюю простоту выполнения, каждое упражнение имеет свой глубокий смысл и много аспектов воздействия.

Освоив комплекс «Земного цигуна», женщина получает уникальное средство омоложения. По сравнению со всеми существующми средствами омоложения, Женский Цигун воздействует не только на определенные участки кожи, а на все тело и душу каждой женщины, гармонизируя все гормональные и обменные процессы и активизируя кровообращение.

Женский дыхательный видео-тренинг

В основе Цигун лежит философия Даосов. Одна из целей Даосов – достижение бессмертия и вечной молодости. Даосы искали элексир вечной молодости, и за каждым женским упражнением Цигун стоит тысячелетний опыт этих поисков. Мощь и сила женских упражнений Цигун значительно превосходит все изощрения современной косметологии и пластической хирургии.

Все известные красавицы мира, говоря о своих предпочтениях, отмечают те средства омоложения, что связаны с усилением кровообращения. Это — массаж, СПА-процедуры, баня, скрабы, различные втирания, спорт – все что вызывает активизацию кровообращения, усиливает обменные процессы, регенерация идет быстрее и происходит комплексное омоложение.

Среди всех этих средств, Цигун (женские упражнения) по праву может занять одно из первых мест, поскольку помимо усиления кровообращения, он дает много других эффектов: нормализуется гормональный баланс, улучшается общий психоэмоциональный фон (настроение всегда ровное, чуть выше среднего уровня), значительно усиливается чувственность, сексуальность. Цигун – это комплексное омоложение без побочных эффектов, без напряжения, без финансовых потерь. Достаточно просто уделять время для ежедневной практики.

Женский цигун для новичков. Как начать заниматься

Особенность организма женщины заключается в цикличности. Вся жизнь женщины разделена на циклы: менструальные, возрастные, связанные с половым созреванием, беременностью, климаксом. Занятия Цигун + для женского здоровья позволяют проходить все стадии всех природных циклов максимально легко и сохранять позитивный настрой. Практика позволяет полностью снимать ПМС (предменструальный синдром), менструальные боли, климактерические явления: приливы, раздражительность, потливость. Длительная практика накануне беременности существенно облегчает протекание беременности и роды проходят легче. Некоторые упражнения Цигун для женщин можно выполнять и во время беременности, что позитивно влияет на развитие плода и хорошее самочувствие беременной женщины, а это очень важно. Длительное выполнение определенных упражнений значительно сокращает менструальные кровотечения, а в некоторых случаях – менструации полностью исчезают, в то время как детородная функция сохраняется.

Огромное количество женских болезней сегодня считаются неизлечимыми. Миома матки, эндометриоз, кисты яичников, шейки матки и т.д. Этими недугами страдает огромное количество женщин после 40. Современная медицина, по существу, не предлагает ничего для лечения этих болезней, кроме полной ампутации органов. Женщины, страдающие этими болезнями, годами и десятилетиями живут в страшных страданиях – боли, кровотечения, страх, постоянные перепады настроения из-за нарушений гормонального баланса – делают жизнь просто невыносимой. И даже решение пойти на рискованный шаг и сделать операцию, во многих случаях – не решает проблему, болезненные состояния сохраняются и риск раковых заболеваний не исчезает. Единственное, что остается в этой ситуации – это «заморозить» болезнь, не дать ей развиваться. Цигун (женские практики) позволяет это сделать. Каждое занятие существенно облегчает общее состояние и снимает болезненные явления. При регулярной практике в некоторых случаях возможно полное исцеление.

Пользу от себя, как от инструктора, я вижу в отработанном умении доносить знания не только словесно, но и в виде трансплантации мыслеобразов от тела к телу, от души к душе. Владею умением наполнять тело человека энергией Ци на расстоянии. Это возможно делать по видео-связи Вотсап. Предпочитаю индивидуальное обучение. Мои занятия, это одновременно Наполнение энергией Ци + Обучение + Практика Цигун.

Инесса Новикова, инструктор женских практик Цигун. Восстановление после стресса 🔯 Рост Энергии⚛️ Помощь в депрессии☯️ Снятие СХУ и СЭВ☯️ Работаю онлайн 🕉 8(918) 952-11-48 WApp

Это тоже может помочь:

Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ .

Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». ( Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ .

Источник

Инесса новикова восстановление после стресса

Влияние психологического стресса на состояние кожи (Lin T.K. et al.)

Термин «стресс» имеет множество разных толкований и чаще всего связывается с эмоционально-психическим перенаряжением. Однако понятие стресса гораздо шире. Впервые его использовал канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году в своей работе, посвященной общему адаптационному синдрому, где назвал стрессом универсальную адаптационную реакцию организма на сильное воздействие внешних и/или внутренних факторов. В настоящее время термин стресс обозначает совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов (как психологической, так и физической природы), которые нарушают его гомеостаз, а также изменяют работу организма в целом. Простыми словами стресс — это такое состояние, в котором мозг воспринимает информацию о воздействующих факторах как угрожающую нормальной жизнедеятельности, и отвечает на нее генерализованным образом.

Как именно? В основе реакций на стресс лежат эволюционные стратегии выживания, известные как «бей или беги», за которую отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы. В ответ на воздействие стрессовых факторов происходит активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (ГГН). В частности, активация релизинг-факторов в гипоталамусе стимулирует секрецию АКТГ, α-МСГ, ТТГ и СТГ в передней доле гипофиза, а образовавшийся АКТГ в свою очередь стимулирует выделение глюкокортикостероидов (преимущественно кортизола), через которые и реализуются основные эффекты стресса. Эту систему называют центральной осью ГГН.

Обычно уровни кортизола подвергаются суточным колебаниям, которые регулируются внутренней циркадной системой, с пиковым уровнем рано утром и самой низкой концентрацией около полуночи. Стресс может значительно увеличить содержание кортизола и изменить эту кривую. Так, у мышей, находящихся в состоянии стресса, отмечалась суточная дисрегуляция активации оси ГГН, приводящая к 4-кратному увеличению уровня кортикостерона (аналога кортизола у мышей) в плазме.

Еще одним путем стрессорной реакции является выброс катехоламинов надпочечниками. Эффекты всех этих медиаторов направлены на сопротивление внешнему воздействию через мобилизацию резервов организма — получение энергии путем образования глюкозы из гликогена и расщепления липидов (чтобы хватило сил «убежать или дать отпор»), усиление работы сердечно-сосудистой системы (чтобы доставить эту энергию мышцам), подавление иммунных и воспалительных реакций (чтобы не «слечь» от воспаления в случае ранения при «битве»), а также стимуляцию деятельности ЦНС (чтобы быть начеку во время «битвы»).

Однако все эти реакции являются хорошей стратегией при кратковременном стрессе, когда организм перебрасывает свои ресурсы на сохранение жизни, жертвуя при этом другими функциями. И какое-то время существует так называемая «фаза устойчивости», когда организм адаптируется к стрессовому воздействию и его сопротивляемость повышается. Если длительность стресса относительно невелика, то после его окончания происходит нормализация функций организма. Но в современном мире речь идет не про кратковременный стресс, длящийся минуты–часы, а про стресс хронический, когда переживания наблюдаются несколько часов в день на протяжении недель, месяцев. И если сила этих переживаний существенна, наступает так называемая «фаза истощения», третья стадия стресса согласно классификации Селье, которая связана с усугублением или развитием заболеваний. Так, если в состоянии адаптации кортизол способствует заживлению тканей, уменьшению воспаления и аллергических реакций, но хроническое превышение его нормального уровня вызовет обратный эффект, и связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением, остеопорозом, повышенным риском инфекционных, аутоиммунных и многих других заболеваний, а также с ускорением процессов старения.

Таким образом — дозированный стресс может быть неплохим вариантом, если нам нужно повысить сопротивляемость организма или запустить какие-то репаративные процессы, что, например, используется в процедурах негативной стимуляции (пилинги, высокоинтенсивное аппаратное воздействие), однако хронический стресс — явление однозначно негативное для организма в целом и каждого его компонента в отдельности.

Что происходит с кожей при стрессе

На кожу оказывают влияние процессы, происходящие не только в центральной оси ГГН-системы, кожа сама непосредственным образом реагирует на стресс. В ответ на действие стрессовых факторов кератиноциты эпидермиса и кератиноциты волосяного фолликула, меланоциты, себоциты и тучные клетки сами вырабатывают кортикотропин-рилизинг-гормон. Также клетки кожи, включая фибробласты, способны вырабатывать АКТГ и кортикостерон. Отдельную роль играет также выброс свободными нервными окончаниями и клетками кожи нейропептидов (субстанция Р) и нейтрофинов, вовлекченных в развитие нейрогенного воспаления. Эта система называется периферической осью ГГН-системы. Подробности — в таблице.

Основные медиаторы стресса в коже (Chen Y. et al.)

Источник

Психосоматика: болезненный признак духовного рождения или перехода на новый уровень

Эта головная боль — непонятной этиологии, врачи не могут выявить причину, обследования не дают результатов, здоровье — в порядке, и в целом — по жизни все хорошо. А боль, словно ненастоящая, фантомная. Голова-то настоящая, а вот сама боль — то ли есть, то ли ее нет.

Это самые частые жалобы с которыми обращаются ко мне мои клиенты в последние 2-3 года. Проблема — в непонимании, почему так? Что это такое?

Я сама испытываю такие симптомы несколько лет. Не могу сказать, что полностью преодолела это, но научилась понимать, как это работает и как справляться с этим. Делюсь опытом:))

Почему так происходит

Человек — существо очень неравномерное. Мы одновременно обладаем несколькими видами интеллекта или способностей. Это когнитивный интеллект (память, мышление), эмоциональный интеллект, способность к межличностному общению, социалка, моральные качества. И все эти способности развиты в нас неравномерно. Сильно неравномерно.

Что тут говорить, любой хиппи БОМЖ может быть «человеком мира», а президенты стран застревают на уровне сопливого эгоцентрика, но при помощи мощного интеллекта умело скрывают свое состояние.

Проблема в том, что быстрого способа «подравнять» себя не существует. Вырастить те или иные способности можно только в ходе жизни, проходя различные ситуации. И никак иначе.

Помимо способностей, есть три уровня сознания, три стадии моральной зрелости. Это устойчивые состояния. Вы легко можете понять, где вы сейчас.

• Эгоцентризм (я, себе, для себя) — в сферу вашего внимания входите только вы сами, и ваши личные интересы.
• Этноцентризм (мы, нам, «наши») — самое главное для вас — это интересы семьи, клана, этноса, страны, группы, объединенной по какому-то признаку.
• Мироцентризм (все мы, весь мир) — в круг вашей заботы входят все живые существа, независимо от расы, религии, вероисповедания, в т.ч. растения и животные. Интересы любого живого существа одинаково важны для вас, как и свои собственные.

По мнению американского исследователя Кена Уилбера , стадии нельзя перепрыгнуть или пропустить. До них нельзя дорасти, работая с психотерапевтом. Это происходит только естественным путем. В своей книге «Интегральное видение» он доказывает это на основе физики. Качество клеток мозга меняется.

Это происходит так: в один из дней минутные озарения, прозрения, инсайты вдруг становятся устойчивой картиной мира. Одним словом, то, что вы увидели, вы уже не можете «развидеть». Вы понимаете, что мир для вас изменился навсегда.

Если мы переходим на новый уровень, вступаем в новую стадию, мы получаем доступ ко всем ее ресурсам и огромным возможностям, но и одновременно получаем новую «головную боль» — проблемы адаптации, притирки, примеривания этого нового мира на себя. Это подобно физическому рождению. Вы стали другим человеком.

Возможно, головная боль — это симптомом нового духовного рождения

Переход в новое состояние сознания часто бывает болезненным.

• Если на стадии мироцентризма мы имеем слабое мышление или недоразвитый эмоциональный интеллект, недоработанные социальные навыки — возникает диссонанс, нейронные связи в мозге замыкает и там начинает искрить.
• Любое рождение (духовное или физическое) —это болезненный процесс. Прежде чем родиться, младенцы испытывают катастрофические состояния. К счастью, они их не запоминают)).

Схожий опыт

Схожие ощущения такой же «фантомной» головной боли я впервые испытала во время сессии холотропного дыхания, когда повторно пережила опыт собственного рождения.

Странные, как будто бы, сдавливающие боли в голове, и такие же ненастоящие приступы удушья, тревоги, беспокойства чувствуют многие люди, когда в измененном состоянии сознания переживают прохождение через родовые пути.

Этот опыт хорошо описан в книгах Станислава Грофа «Психодуховный кризис», «Холотропное сознание», «За пределами мозга». Эти книги можно скачать у меня на сайте «Дыхание жизни».

Вспоминая эти состояния, я по аналогии пыталась понять, что могут означать эти странные головные боли, и как с этим справляться. Находясь внутри этого экстраординарного опыта (повторного проживания рождения), я чувствовала одно — нельзя останавливаться. Как бы страшно и тревожно не было, необходимо двигаться, делать поступательные движения вперед.

Что значит двигаться вперед

Во-первых, не бояться и не замирать внутри себя, продолжать активно жить. Сами жизненные проблемы, задачи, которые стоят перед нами, они и выведут и поставят нас на на новые рельсы. Во-вторых, глубинно, на телесном уровне надо понять, как это работает.

Главная причина — эти боли всегда приходят как результат ограничивающих мыслей. Обычно это какие-то бытовые, житейские проблемы, которые не получается сразу решить, и включаются старые шаблоны мышления, возникают страхи, тревоги, опасения, корысть, мелкие и мелочные мысли, ограничивающие твой мир до размеров табуретки. Стоит поддаться этим мыслям и чувствам — все! Головная боль обеспечена.

Выбросить их из головы обычно очень сложно, они, как воронка, засасывают тебя. Ведь проблемы надо решать, действовать по-старому ты не можешь, а как надо — не знаешь. И снова и снова соскальзываешь в негатив.

Есть много способов остановки внутреннего диалога, но есть техника, помогающая не только остановить мысли, но и качественно изменить их. После нее, все проблемы представляются немного иначе, расширяется обзор и становится видна перспектива.

Практика для расширения сознания

Первый этап — полное расслабление на основе глубокого брюшного дыхания.

Второй этап — «растворение тела». Сначала выдыхаем в стопы и представляем, что они растворяются, затем во все остальные части тела, начиная с периферии, заканчивая головой. Остаться должно только сердце.

Третий этап — расширение. На каждом выдохе представляем, что наше сердце расширяется до размеров комнаты, здания, региона, страны, планеты, солнечной системы, Вселенной. Затем в таком же порядке синхронно с дыханием уменьшаем свое сердце до нормальных размеров и возвращаемся в собственное тело.

P.S. Те, кто хоть раз испытывал такую «фантомную» головную боль, точно поймет, о чем я говорю. Друзья, прошу вас с мигренью, ВСД, гипертонией и другими заболеваниями, обращаться только к врачу. И в любом случае, первым делом лучше обратиться к врачу. Голова — это очень серьезный орган, шутки и иллюзии тут недопустимы.

Автор: Инесса Новикова, инструктор Цигун , Восстановление после стресса 🔯 Рост Энергии⚛️ Помощь в депрессии☯️ Снятие СХУ и СЭВ☯️ Работаю онлайн 🕉 8(918) 952-11-48 WApp.

Я учу людей практикам Цигун более 10 лет. Записывайтесь на индивидуальные занятия по Вотсап или приезжайте в Сочи. Я даю не отдельные упражнения, а учу заниматься системно, комплексно, даю весь набор инструментов для саморегуляции и постоянного роста энергии.

Энергетические тренинги на оздоровление, омоложение, рост энергии. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Иллюстрация : фото Маргариты Каревой

Источник