Incognito промокод приложение депрессия

** Троицкая О.В., Батхина А.А. Компьютерная программа когнитивно-поведенческой терапии для мобильных приложений «АНТИ-ДЕПРЕССИЯ» iCognito: результаты исследования эффективности. PsyArxiv, 07 Sept 2021, https://doi.org/10.31234/osf.io/j6paq

экономии на консультациях

при покупке программы «Анти-депрессия» + еженедельных консультаций психолога в чате в приложении iCognito

Программу iCognito выбрали 200 000 + пользователей

Присоединяйтесь к нашему сообществу!

Если вы не уверены в том, есть ли у вас депрессия, вы можете скачать приложение «Анти-депрессия» и бесплатно пройти диагностический модуль. В этом модуле вы пройдете тесты на депрессивное и тревожное расстройство, которыми пользуются клинические психологи, и узнаете свой уровень депрессии.

Программа предназначена для всех, у кого наблюдаются симптомы легкой или умеренной формы депрессии на протяжении более 2 недель:
Потеря интереса к привычным делам,
Подавленное и грустное настроение,
Негативные мысли о себе, самокритика,
Мысли о том, что жизнь лишена смысла,
Нарушения сна и аппетита.

Если у вас диагностирована тяжелая форма депрессии, при которой вас посещают мысли о самоубийстве или самоповреждении, а ваша жизнедеятельность серьезно нарушена (вам сложно работать, учиться, общаться) – вам может быть недостаточно психотерапии и тем более программы самопомощи. При тяжелых формах депрессии рекомендуется обследование невролога или психиатра, прохождение медикаментозного лечения наряду с психотерапией.

Мы берем на себя ответственность за подбор наилучшего специалиста для вас, и гарантируем замену, если вы не будете довольны качеством услуг. Все наши специалисты соответствуют следующим критериям:
— высшее образование в области психического здоровья;
— опыт работы по специальности — не менее 5 последних лет,
— прохождение программ повышения квалификации в области когнитивно-поведенческой терапии; членство в профильных ассоциациях,
— обучение методикам онлайн-консультирования,
— высокий рейтинг у пользователей по результатам консультирования.
По запросу мы предоставим вам на почту копии дипломов и резюме специалиста.

Вы можете протестировать формат программы, скачав приложение «Анти-депрессия» и бесплатно пройдя первые занятия. Вы также можете оформить отдельно консультации у специалистов на 1 неделю, чтобы посмотреть, насколько вам подходит формат текстовых консультаций в чате.

Мы очень редко получаем жалобы на специалистов, но такое случается. Мы всегда стараемся идти навстречу пожеланиям клиентов и осуществить замену, если по каким-либо причинам возникло недопонимание или недовольство со стороны клиента.

Источник

4 мобильных приложения для помощи при депрессии, панических атаках и других ментальных расстройствах

Сегодня хочу с вами поделиться мобильными приложениями, которые помогают людям, страдающим депрессией, тревожностью, паническими атаками или иными видами аффективных расстройств справляться со своими недугами и отслеживать свое состояние.

Я сама обожаю скачивать всякие полезности с AppStore, и не так давно выяснила (по рекомендации психотерапевта), что оказывается существуют приложения, разработанные специально для людей с ментальными расстройствами.

Уже спешу с вами поделиться своими находками (всеми четыремя пользуюсь уже пару месяцев сама)! 🙂

АнтиПаника Lite

Это приложение – настоящая энциклопедия для тех, кто впервые столкнулся с паническими атаками, и может служить отличным помощником во время самого приступа.

Что есть в приложении?

Удобная таблица собственных страхов (сюда можно записывать ситуации, которые вас встревожили, записать эмоции, которые вы испытали, а также написать альтернативную, позитивную интерпретацию сложившейся ситуации)
Дыхательные техники и упражнения на внимание для отвлечения во время приступа
Забавный тест «Успокой паникера» с мифами о панических атаках . Полезен не только для тех, кто не знает, как себя вести с человеком, который испытывает приступ, но и для самих паникующих.

А также куча полезной информации о самих ПА, начиная от описания болезни заканчивая списком типичных страхов.

АнтиДепрессия

У меня это приложение ассоциируется с милым помощником, который появляется, как только тебе становится тоскливо на душе.

Приятный интерфейс и куча полезной, достаточно легко изложенной информации. Что еще нужно тому, кто приуныл (ну кроме врача-психотерапевта конечно)?

Что есть в приложении?

Тест на депрессию. Причем не в скучной «научной» форме, а в виде 30 забавных жизненных ситуаций, относительно которых вам нужно будет описать свои эмоции (выбрать подходящий вариант ответа).
Дневник мыслей и страхов (эта функция почти такая же, как и в предыдущем приложении, такими таблицами вообще советуют пользоваться многие психотерапевты).
Терапия удовольствием . Да-да, вы не ослышались. Приложение подскажет вам, чем можно заняться, чтобы поднять себе настроение. Очень милая и полезная функция 🙂
Измени мышление. Приложение покажет вам карточки с негативными установками о себе, о мире и о людях, и при нажатии на каждую карточку негативное высказывание будет заменяться на позитивное или нейтральное. Карточки можно сохранять а также добавлять свои.

И это не все, с остальными функциями вы можете ознакомиться в приложении.

Daylio

А это мой любимчик, я даже не пожмотилась и купила премиум версию приложения 🙂 (сколько заплатила – не помню).

Кому подойдет? Людям с тревогой, депрессией, биполярным расстройством.

Что можно делать в приложении?

Ежедневно регистрировать свое настроение (для этого в приложении есть забавные смайлы), добавлять, чем вы занимались (тоже есть иконки), писать заметки о сегодняшнем дне
Строить графики своего настроения . Можно построить графики за различные временные периоды, а также например отследить зависимость своего настроения от дел, которыми вы в эти дни занимались.
Поставить цель, настроить прямо в приложении напоминания, приложение будет регистрировать процент выполнения цели.
Получать забавные награды за выполненные задания, сделанные записи, завершенные цели. И многое другое.

Вообще в приложении конечно потрясающая и подробная инфографика, которая будет очень полезна людям, следящим за своим настроением или просто любящим делать записи о своей жизни.

eMoods

Приложение не столько классное, сколько простое и функциональное. Предназначено для регистрации своего состояния людьми, страдающих биполярным аффективным расстройством.

Что можно делать в приложении?

• Отмечать степень выраженности своих депрессивных, маниакальных или тревожных симптомов, а также длину сна.

Эти данные формируются в график (как на картинке выше), который потом можно выгрузить и отправить своему психотерапевту. По такому графику очень удобно отслеживать длину депрессивных и и маниакальных эпизодов, если конечно не забывать делать отметки 🙂

Спасибо, что дочитали до конца!

Напишите пожалуйста в комментариях , знали ли вы об этих приложениях? Может быть вы пользуетесь какими-то другими дневниками настроения или приложениями для релаксации?

Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить новые статьи 🙂

Источник

Анти-депресси‪я‬ 4+

Виртуальный психолог Мак‪с‬

iCognito

Для iPad

- 5,0 • 1 оценка

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Виртуальный психолог снижает симптомы депрессии и тревожности за 2 недели. Анонимная онлайн помощь при депрессии. Тесты, дневники мыслей, консультации психолога

Программа «Анти-депрессия» iCognito разработана специалистами МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее современные методы когнитивно-поведенческой терапии, чьи результаты сравнимы с эффектом анти-депрессантов.

Уже через 2 недели у пользователей программы «Анти-депрессия»:
— значимо снижается уровень депрессии, тревожности и стресса;
— повышается уровень оптимизма и позитивной ориентации в решении проблем;
— улучшается самооценка и снижается негативное отношение к себе;
— улучшается качество сна.
Результаты исследования см: https://psyarxiv.com/j6paq

«Анти-депрессия» реализуется в формате разговора с виртуальным психологом (чатботом) Максом. Макс проводит диагностику вашего здоровья, обучает навыкам самопомощи и помогает выполнять практические упражнения.

Содержание программы:
1. Тесты на уровень депрессии PHQ-9 и тревожности GAD-7. О причинах депрессии. Постановка целей
2. Поведенческая терапия депрессии. Как преодолеть апатию и запустить вашу активность
3. Когнитивная терапия депрессии. Работа с негативными убеждениями о себе, об окружающих и о будущем.
4. Терапия эмоциональной осознанности. Гид по техникам расслабления и управления своим настроением
5. Терапия сострадания. Доброе отношение к себе и окружающим.
6. Эффективное решение проблем.
7. Эффективные навыки общения.
8. Заключительное тестирование.

Также в приложении доступны:
— дневник мыслей для анализа негативных автоматических мыслей,
— дневник благодарности для выработки позитивного мышления,
— аудио-гиды (медитации) осознанности, расслабления, позитивного мышления.

«Анти-депрессия» может использоваться как самостоятельный инструмент психологической самопомощи при легкой и умеренной форме депрессии — или как полезное дополнение к работе с психологом. Занятия с «Анти-депрессией» сокращают потребность в визитах к психотерапевту в 3,5 раза.

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят усилить эффект от программы и дать ответы на все вопросы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement

УВАЖАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! ПРОГРАММА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛИЦ С ЛЕГКОЙ ИЛИ УМЕРЕННОЙ ФОРМОЙ ДЕПРЕССИИ. ЕСЛИ У ВАС ДИАГНОСТИРОВАНО ТЯЖЕЛОЕ ДЕПРЕССИВНОЕ РАССТРОЙСТВО, ВАС ПОСЕЩАЮТ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ ИЛИ САМОПОВРЕЖДЕНИИ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГРАММУ, или делайте это под наблюдением специалиста-психиатра. Регистрируясь в приложении, вы соглашаетесь с данным ограничением.

Программы iCognito выбрали уже более 200 000 человек! Мы постоянно совершенствуем программу и очень признательны за высокую оценку и поддержку наших пользователей!

Источник

Incognito промокод приложение депрессия

Акции и спецпредложения

Акции