Худшее чувство это одиночество

Одиночество это хорошо или плохо: что говорят психологи, а что думаете вы?

Одиночество, плохо оно или нет — это всегда неоднозначный вопрос. Есть знаменитая фраза Омара Хайяма, которая уже всех расстроила, о том, что иногда одиночество лучше. Существует упрямый факт, что человек — существо социальное, и ему нежелательно все время быть одному. Если захотеть, то можно сказать так: человек — это творение границ. Он чувствует себя плохо и тогда, когда он постоянно находится с людьми, и тогда, когда он постоянно один. На этот раз мы рассмотрим негативные последствия одиночества и печальные факты.

Одиночество — это плохо или нет

Чувство одиночества связано не с недостатком количества, а с недостатком качества общения

Существует два типа одиночества — субъективное и объективное. Первое — это чувство, когда человеку не с кем поделиться своими сокровенными мыслями, некому его выслушать. Другими словами, ему не хватает качественных отношений. Другая дается физически. Человек физически изолирован от общества, например, находится в тюремной камере. Но старость — это также иногда одиночество и сопутствующая ему социальная изоляция.

Наш век готовит для человека суррогат: с одной стороны, социальные сети дают человеку иллюзию принадлежности к чему-то или кому-то, с другой стороны, личных встреч не предвидится, даже если мужчина или женщина состоит в миллионе групп по интересам. Может возникнуть соблазн сказать, что это одиночество сочетает в себе оба типа, но нет, это чисто субъективное одиночество. И, как станет ясно позже, нет особой разницы в воздействии на организм между субъективным и объективным одиночеством.

Около 60% женатых людей чувствуют себя одинокими

Эрих Фромм писал о таком понятии, как «одиночество вдвоем», якобы давно существующая на Западе проблема, то есть люди формально близки друг к другу, но на самом деле очень далеки друг от друга. И мы тоже знаем это состояние: когда муж или жена становятся мебелью, их просто перестают замечать. Естественно, тот, кто становится объектом в глазах другого человека, чувствует, что его не любят, не слышат и не понимают. Основной принцип ощущения совместного существования был утрачен, отныне каждый живет сам по себе.

Одиночество влияет на восприятие

Вам даже не нужна статистика, чтобы понять, как именно это происходит. В человеческом восприятии преобладают темные и даже черные тона. Он не видит света, счастье кажется ему призраком или привидением, изгнанным из жизни.

Трезвость суждений нарушается, но не потому, что человек принимает стимуляторы, а потому, что одиночество оказывает разрушительное воздействие на психику. Человек не может посмотреть на предмет непредвзято и сказать, что в нем хорошего или плохого. Для него, одинокого человека, в объекте все плохо.

Воспитание

Ребенок, который с ранних лет воспитывается в неблагополучной семье, не сможет почувствовать себя полноценным членом общества. Поэтому его родители и другие родственники не были целостными, сострадательными, общительными и открытыми людьми. Между взрослыми и детьми не было приятных и позитивных отношений.

Таким образом, их потомство привыкает к такому же образу жизни — одинокому, не умеющему поддерживать связь и неспособному к дружбе, гармоничным отношениям.

Эпидемия одиночества

Трудно сказать, передается ли одиночество от одного носителя к другому, скорее нет, но одно можно сказать точно: социально маргинализированы не только одинокие люди, но и их друзья. По крайней мере, так утверждают исследования. Таким образом, подразумевается, что дружить с одиночками опасно, хотя это не так. Одинокие люди нуждаются в дружеском общении больше, чем другие. У тех, у кого вообще нет друзей, есть интернет, где люди в комнате с клавиатурой ведут бесконечные сражения о том, кто прав в вопросах, которые их на самом деле не касаются.

Негативное одиночество

Если изоляция заставляет человека чувствовать себя изолированным и отчужденным, не позволяет ему ощущать себя принятым и понятым, вызывает какой-либо дискомфорт — это негативное одиночество.

Это также чувство обреченности на одиночество. Человек чувствует себя одиноким среди других людей, не находя эмоционального отклика в своем окружении.

Сюда входит страх перед отношениями, перед неудачей, который заставляет человека неохотно заводить новые связи с людьми.

И этот страх может быть явным и осознанным или скрытым. Тогда окружение человека состоит только из давно и хорошо знакомой обстановки.

Одиночество это плохо или очень плохо

Одиночество может иметь негативные физические последствия

Потому что состояние одиночества по своим последствиям сравнимо с постоянным стрессом. Психическое состояние и физическое состояние взаимосвязаны. Когда человек долгое время находится в одиночестве, в конце концов силы организма истощаются, и появляются физические симптомы заболевания:

• головные боли;
• скачки давления без причин и в раннем возрасте;
• онемение конечностей.

Эти физиологические проблемы вызваны психоэмоциональным дискомфортом, но намного сильнее одиночество сказывается на состоянии психики, оно просто разрушает ее. Одиночество приводит к серьезным поведенческим расстройствам, таким как:

• депрессия;
• алкоголизм;
• жестокое обращение с детьми;
• различные расстройства личности.

Более мягкие формы девиантного поведения:

• бессонница;
• проблемы с пищеварительной системой;
• отсутствие аппетита.

Повышается вероятность развития болезни Альцгеймера. Одиночество, как кислота, разъедает душу и тело, разум и волю. Страшно, не правда ли?

Одиночество заставляет иммунную систему работать на пределе своих возможностей

Именно потому, что состояние стресса и хроническое, если можно так выразиться, одиночество сопоставимы. Каждый физический и психический параметр нашего тела имеет свой предел. Иммунная система, работающая на пределе своих возможностей, не в состоянии долго противостоять этому, и человек заболевает. Он заболевает либо простудой, либо ужасами, описанными в предыдущем абзаце.

Одиночество так же опасно, как курение

Конечно, нам никогда не удастся заглянуть за кулисы подобных психологических исследований, но все же интересно: как эксперты подсчитали, что вред одиночества сопоставим с вредом ежедневного выкуривания почти пачки сигарет (15 штук)? Люди, имевшие прочные социальные связи, увеличили вероятность выживания на 50%. Опять же, жаль, что мы не узнаем, как это было рассчитано. Это первая работа Джулианны Холт-Лунстад.

Второе исследование того же автора показывает, что нет никакой разницы между субъективным одиночеством и объективной, физической изоляцией, о которой говорилось ранее. В исследовании приняли участие 3 миллиона 400 тысяч человек и обнаружили, что независимо от того, является ли человек одиноким объективно или субъективно, это увеличивает вероятность его преждевременной смерти на 30 процентов. Исследование должно было иметь солидный временной горизонт.

Одиночество вызывает когнитивные нарушения

Проще говоря, одинокие люди более склонны к развитию старческого слабоумия. Малое количество социальных контактов негативно влияет на когнитивные функции, на память и ускоряет процесс умирания пожилого человека. Эти печальные цифры подтверждаются ссылками на исследования 2003-2012 годов.

Что такое одиночество

Некоторые ответят на этот вопрос быстро и просто: расслабление и отдых. Нет, во-первых, расслабление не всегда дает такие положительные результаты, как уединение. Во-вторых, можно настолько «уединиться», что утренний человек не раз пожалеет о таком лишении связи с близкими.

Дело в том, что большинство из нас не умеют правильно распоряжаться своим свободным временем и наслаждаться собственной компанией. Решите отдохнуть в одиночестве — отключитесь от внешних раздражителей, полностью прервите на это время все контакты и общайтесь только с собой, своей душой, природой и даже с мыслями о высшей цели.

Одиночество — есть ли плюс?

Некоторые люди ошибочно полагают, что одиночество — это просто страдать в уединении. Зачем же подвергать свою психику таким жестоким мучениям. И почему мы обязательно должны «страдать»? Откуда такой стереотип? Может быть, мы привыкли к тому, что наши предки неоднократно подвергались тяжелым приключениям, и храним их обиды в своих генах? Личная жизнь не сложилась — стоит ли запирать себя в слезах и переживаниях, чтобы ухудшить свое психическое состояние?

В таких случаях, наоборот, нужно идти к друзьям, радоваться жизни, заводить новых друзей и так далее. И оставайтесь наедине с собой только в позитивные моменты. Это может быть как отдых и расслабление, так и попытки придумывать новые перспективы и строить планы. Не помешает прочитать интересную книгу, посмотреть приятный для души фильм, а может быть, вы хотите написать свой собственный роман, начать интересный роман, сценарий или написать картину. Одним словом, вы можете заняться новым хобби или продолжить старое.

В любом случае, делайте, что хотите — это ваш час для отдыха и удовольствия. Но, пожалуйста, как можно меньше слез, страданий и членовредительства, они могут привести к саморазрушению.

Разница между одиночеством и уединением

Когда кто-то слышит, что одиночество — это плохо, он тут же пытается возразить. Оказывается, многие люди любят побыть наедине со своими мыслями, отдохнуть от суеты, просто закрыть глаза и никого не видеть. Существует простое заблуждение. Мы говорим о человеческом одиночестве. Есть ли разница? — Вопрос будет задан снова. Да, есть, и вот в чем разница.

Найдите себя в уединении и подышите, соберите свои «мысли», послушайте приятную музыку, а может быть, даже поплачьте, избавившись таким образом от накопившихся проблем, негатива, стресса. И такие «перерывы» очень хороши для человеческой психики, благодаря которым организм успокаивается, набирается новых сил и готов к новым приключениям, физическим, умственным и психологическим нагрузкам. Но это не одиночество в обычном смысле, а время уединения и отдыха.

Полное одиночество — возможно ли это

Большинство психотерапевтов настоятельно рекомендуют людям с повышенными умственными, физическими и психическими нагрузками хотя бы 1-2 раза в месяц брать отпуск и посвящать один день только себе. Уместно как полное одиночество, так и прогулки в лесу, у моря, у реки.

Почему возникает одиночество

Некоторые ученые уверены, что это состояние начало наблюдаться у современного человечества. Конечно, с этим утверждением можно и нужно спорить. Но доля правды в этом все же есть, ведь современное общество создало множество условий для увеличения числа одиноких людей. Об этом свидетельствуют данные психиатров, психологов.

Врачи сообщают неутешительную статистику — потребление психотропных препаратов, седативных средств, антидепрессантов и других подобных лекарств стремительно растет. Количество самоубийств и попыток самоубийства также удручает. В старые времена люди объединялись в общины, кланы, вместе соблюдали традиции, обычаи и ритуалы. Для этого есть рациональная причина. Может ли человек в одиночку завалить мамонта и зарезать динозавра на ужин? Вряд ли! Поэтому пришлось организовывать общины.

Также в старые времена людей объединяли общие проблемы, общий враг. Конечно, никто не говорит, что у нас нет достаточного количества войн и общих горестей. Не дай Бог, пусть будет так. Но давайте вспомним недавнее прошлое, советскую эпоху. Колхозы, ГРП, общие собрания, ассамблеи. И как быстро люди строили дома.

Многие из выживших упоминают, что для того, чтобы помочь незнакомому человеку, вся улица собиралась вместе и строила для него новый дом. Затем тот же незнакомец принимал участие в строительстве для другого соседа. Это Толока. После хорошей и тяжелой работы все садились вокруг одного стола, пели песни, танцевали и немного выпивали. Но он был не один, во всяком случае, для этого не было никаких условий.

По данным многочисленных общественных компаний, от одиночества страдает около 80% населения развитых стран. И что интересно, в крупных мегаполисах больше одиноких людей, чем в деревнях и поселках. В чем причина такой ситуации? Врачи определили несколько важных причин.

Эгоизм и конфликты

Каким бы активным или деятельным ни был человек, если он по своей природе эгоистичен, высокомерен, думает только о собственной выгоде, он просто обречен на одиночество. Мало кто может вынести его невыносимый характер, даже если его обожают. В таких случаях все зависит от эгоиста. Да, изменить свой характер не так просто, но мы должны попытаться. Тем более что с годами темперамент только ухудшается, поэтому займитесь самообразованием уже сейчас.

Низкая самооценка

Неизвестно, исходя из реальности вашего отношения к себе или вы просто придумали себе комплекс, но в любом случае, отгораживаясь от мира, можно только испортить саму жизнь. Вам не нужно отказываться от всего хорошего в жизни, включая общение с хорошими, умными и ценными людьми. Перестаньте думать о своих недостатках, поверьте, они есть у каждого из нас. Развивая свое общение, развивайте те способности, которые вам подвластны. Выпишите список «минусов» на лист бумаги и постоянно работайте над ними.

Ожидание идеальных отношений

Прежде чем встретить кого-то, мы представляем себе нашего партнера как идеального человека, без проблем и недостатков. Но в мире их нет. Мы стремимся к идеалу, но при ближайшем знакомстве наши ожидания полностью разрушаются. Еще хуже — встретить человека, который готов притвориться кем угодно, лишь бы заманить вас в свою «паутину». Чтобы избежать этого, миритесь с недостатками внешности и характера людей, но не терпите недостойное поведение, и не забывайте, что вы тоже не идеальны. Если вам не удалось установить хорошую связь с первого раза, воспользуйтесь вторым или третьим шансом.

Не носите маски

Для того чтобы привлечь партнера, многие стараются выглядеть «лучше», скрыть недостатки, особенности своего характера. Этого делать не нужно, со временем маски придется снять, а обманутый человек просто уйдет и откажется от дальнейших контактов.

Следить за своим внешним видом и поведением

Поговорка: «Одежда — прежде всего, мозги — во вторую очередь», «Встречают по одежке, провожают по уму» — это истинное положение вещей. Некоторые люди воспринимают этот принцип слишком буквально и готовы ходить в грязном, запущенном, простите за выражение, потрепанном виде. И уверенность в том, что даже в таком виде найдутся покупатели на этот товар, — большая ошибка.

Непривлекательная сторона говорит только об одном — банальная лень или психическое отклонение, когда человек не заботится о своей внешности. Какой бы воспитанной и дружелюбной ни была женщина, мужчина любит «глазами». Он смотрит на ее внешний вид, опрятность и чувство стиля. Мы говорим о современном обществе с культом стиля и изысканности.

Одинокие люди более склонны к маниакальной имущественной зависимости

Да, возможно, это не имеет смысла, но кто сейчас не подвержен потребительству, накопительству и покупке домов и машин? Но последние исследования показывают, что все это идет рука об руку с одиночеством. Так люди пытаются заполнить вакуум в своей душе.

Однако недостатки исследования не отменяют того факта, что потребление является суррогатом счастья. И чем большим количеством всевозможных благ обладает человек, тем меньше он их ценит и тем более одиноким становится.

Несколько слов в защиту одиночества

И даже после всего этого не стоит клеймить одиночество и говорить о его несомненной вредности. В мире существуют разные люди, и у всех разная способность переносить одиночество. На ум сразу же приходят два немца: Иммануил Кант и Артур Шопенгауэр, которые вели прекрасную жизнь в уединении. Правда, нельзя сказать, что Кант был изолирован от общества, ведь он продолжал преподавать до глубокой старости.

Люди, страдающие деменцией, попадают в беду не только потому, что они физически или психически изолированы от других, но и потому, что вместо предполагаемых социальных контактов нет ничего — ни хобби, ни более или менее постоянных интересов, люди не знают, чем занять свое свободное время. Да, одиночество может быть личностно разрушительным, но все может разрушить человека, все зависит от черт характера и конкретной ситуации.

И, наконец, Омар Хайям:

Уж лучше голодать, чем что попало есть

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Одиночество — это хорошо или очень хорошо

Тип людей, которые любят одиночество характеризуется психической устойчивостью человека, позитивным восприятием одиночества и уединения.

«Если человек чувствует себя комфортно и нормально, когда он один, занимается своими делами, переживает свою психологическую автономию без грусти, это и есть позитивное одиночество. Человек активно заинтересован в жизненных процессах, в открытии и проявлении себя в мире. Он хорошо смеется над этим». — говорит специалист.

Психолог подчеркивает, что одиночество — это хорошее время, чтобы разобраться в себе и привести мысли в порядок. Услышать свой внутренний голос легче всего в тишине. И понять, какой психологический багаж действительно наш, а какой навязан окружением.

Часто люди боятся одиночества именно потому, что не хотят копаться глубоко в себе и сталкиваться со скрытыми психологическими проблемами. Но иногда такой пересмотр просто необходим.

Когда вы предоставлены сами себе, лучше всего строить планы на будущее. В конце концов, сейчас вам не нужно ни с кем их согласовывать.

В отношениях наши цели, мысли и желания начинаются с местоимения «мы». И только в одиночестве можно понять свои настоящие желания и цели.

Пишите, комментируйте, главное, не оставайтесь равнодушными, что вы думаете по этому вопросу и какие примеры можете привести.

Источник