Хорошо чувствую себя без отношений

Почему выгодно быть без отношений

На одной из сессий я задала клиентке прямой вопрос: «Почему вам выгодно быть без отношений?»

Она сначала была шокирована и сказала: «Нет. Мне нужны отношения! Я всё делаю для этого! Только вот не получается никак. Все какие-то одинаковые…»

Но я повторяла этот вопрос снова и снова. И из глубин подсознания стали выплывать ответы. Она сказала:

• «Мне выгодно быть одной, потому что я могу делать то, что хочу, и не нужно отчитываться».
• «Мне выгодно быть одной, потому что я могу сидеть на работе столько, сколько захочется».
• «Если у меня появится мужчина, то нужно будет много времени уделять отношениям, и я должна от много отказаться».
• «Мне выгодно не создавать отношения, потому что не хочу опять нервничать и конфликтовать, выяснять отношения с мужчиной, доказывать, кто прав, кто виноват».
• «Мне выгодно быть без отношений, потому что точно знаю, что меня не предадут и не сделают больно».
• «Если у меня будут отношения, я не смогу быть собой».

Так мы нашли скрытые выгоды быть одной. И чем ближе у девушки становились отношения с мужчинами, тем сильнее она чувствовала влияние этих выгод. Она вдруг осознала, что сама выталкивает из отношений мужчин. Обвинения, конфликты и ссоры служили ей хорошим инструментом. И самое главное — лишали её той жизненной энергии, которая так ей нужна для жизни. А в результате опять одна и в поиске подходящего партнёра.

Ведь если бы не было толку от них, то её желание создать близкие отношения давно бы уже исполнилось.

И так же можно найти скрытые выгоды, чтобы желание не исполнялось или цель не была достигнута. Например, на одном из прямых эфиров, участники обнаружили, что:

• «Выгодно, чтобы желание не исполнялось, потому что тогда никто не будет осуждать и критиковать меня».
• «Выгодно, чтобы желание не исполнялось, потому что близкие могут злиться на меня, у них не получилось, а я смогла. Мне становится страшно и больно. Чувство вины поднимается».
• «Выгодно, чтобы желание не исполнилось, потому что я стану заметной, видимой для окружающих. Все будут смотреть на меня. Я теряюсь. Хочется бежать. Это небезопасно».
• «Выгодно, чтобы желание не исполнялось, потому что я стану сильной и могу потерять отношения с любимым. Могут начаться конфликты».
• «Выгодно, чтобы желания или цель не исполнялось, потому что я начну сомневаться, а это точно моё или нет. Вдруг я ошиблась и выбрала неверный путь».

Скрытая или вторичная выгода — самая таинственная часть и важная в решении любого запроса или проблемы. Если её не увидеть и не проявить, то возврат в исходную точку гарантирован.

Мы начинаем притягивать события на внешнем плане, которые здорово нас тормозят. Конфликты, ссоры, тяжёлые эмоциональные переживания, потери. Начинаем сильно сопротивляться изменениям и ругать себя за это одновременно.

Получается замкнутый круг.

Скрытую выгоду важно вывести в поле зрения. А затем принимать решение, что делать со страхами, обидами, болью, виной и злостью. Вытаскивать ресурс из тяжёлых воспоминаний или пока оставить, как есть.

Изменения происходят по «Принципу шестерёнки»: повернулись мы — повернулась наша цель или желание. А как это сделать именно в вашем случае, уже важно смотреть индивидуально.

Источник

Что происходит с человеком, когда он долго без отношений?

​У каждого бывают моменты, когда хочется побыть одному, наедине с собой и своими мыслями. И это вполне нормально, т.к. происходит определенная перезагрузка, отдых нервной системы и восстановление сил. Это не представляет абсолютно никакой угрозы, если случается иногда. Однако, если человек длительное время находится без отношений, это чревато для его эмоционального здоровья.

​Всеми мы знаем истории «детей-маугли», которые воспитывались вне человеческой среды и общения, но на ряду с ними бывали случаи, когда человек во взрослом возрасте вынужденно лишался общения. Спустя определенный промежуток времени он начинал терять этот навык. Пусть пример достаточно жесткий, но он в полной мере отражает всю важность общения и отношений в жизни человека.

​Издавна человек жил общиной, в одиночестве он просто погибал. Социальное общение необходимо не только на эмоциональном, но и физическом уровне. Привязанность — такая же потребность, как отдых, принятие пищи, сон. Она закладывается ещё в утробе матери, когда малыш связан с ней пуповиной. Спустя годы эта связь ослабевает, но не пропадает полностью.

​В дальнейшем чувство привязанности возникает по отношению к партнеру, собственному ребенку, друзьям.

В чем опасность отсутствия отношений?

• Долгое отсутствие отношений (дружеских, любовных и пр.) может быть причиной неврозов из-за возникающего чувства одиночества. Человек может сам этого не понимать и утверждать, что ему вполне комфортно одному. Однако, это убеждение ложное, т.к. мы уже сказали о том, что социализация — первостепенная потребность.

• Затянувшееся одиночество чревато тем, что со временем человек может потерять навык нормальных отношений. И завести знакомства с кем-то будет гораздо сложнее. Т.к. постепенно мозг привыкает к образу одиночки.

• Тактильные ощущения. Важность объятий и прикосновений уже давно доказана всеми учеными, психологами и медиками. Они снижают чувство тревоги, повышают в крови уровень «гормона любви» окситоцина, уменьшают выработку кортизола, известного как «гормон стресса», способствуют быстрому выздоровлению, а иногда и исцелению от болезней, повышают иммунитет. Дети, которых не лишали в детстве «обнимашек» и поцелуев, вырастают более выносливыми, уверенными в себе и стрессоустойчивыми. Прикосновения между партнерами тоже очень значимы. В сексуальном общении они играют роль некоего усилителя раскрепощенности и чувственности, помогают через тесное кинестетическое общение лучше узнать друг друга.

• Уход от реальности. Отношения могут существовать только здесь и сейчас, именно благодаря им и создается настоящая жизнь. Очень часто подростки погружаются в виртуальный мир и строят свои познания только на основании того, что узнали из соц.сетей, забывая о том, что в реальности все совсем по-другому.

• Развитие стресса и депрессии . Вы никогда не задумывались о том, почему утешая другого, мы всегда его обнимаем и прижимаем к себе (неважно, малыша, разбившего коленку, или взрослого, переживающего потерю)? Ответ достаточно прост: тактильные ощущения и тепло тела запускают выработку окситоцина. А долгое отсутствие этих ощущений способствует возникновению стресса.

• Отсутствие интимной близости. Здоровый секс положительно влияет на репродуктивную систему. Регулярная половая жизнь способствует выработке подвижных сперматозоидов у мужчин и нормализации овуляции у женщин. Интимные отношения снижают уровень стресса. При оргазме вырабатывается эндорфин — гормон радости и удовольствия, поднимается настроение, проходит бессонница, мигрени и головные боли.

Источник

Как жить счастливо без любовных отношений

Соавтор(ы): Allison Broennimann, PhD. Доктор Эллисон Бренниманн — лицензированный клинический психолог с частной практикой в области залива Сан-Франциско, предлагающей услуги психотерапии и нейропсихологии. Имеет более 10 лет опыта, специализируется на глубинной психотерапии, чтобы обеспечить сфокусированную на решении терапию при тревоге, депрессии, проблемах в отношениях, горе, проблемах адаптации, травматичном стрессе и переходе от одной жизненной фазы к другой. В рамках своей нейропсихологической практики соединяетт глубинную психологию и когнитивную реабилитацию для помощи тем, кто восстанавливается после черепно-мозговых травм. Получила диплом бакалавра по психологии в Калифорнийском университете в Санта-Круз и степени магистра и PhD по клинической психологии в Университете Пало-Альто. Лицензирована Калифорнийским советом по психологии и состоит в Американской психологической ассоциации.

Количество просмотров этой статьи: 12 088.

Чтобы сделать жизнь счастливее и ярче, вовсе не обязательно заводить романтические отношения. Некоторые из нас не могут без любовных отношений, но многим людям в современном мире гораздо комфортнее жить без партнера. На самом деле не имеет значения, решаете ли вы отказаться от романтических отношений полностью или лишь на некоторое время, планируя построить отношения в будущем. Самое главное — сделать так, чтобы ваша жизнь была максимально наполненной и интересной, а вы чувствовали себя счастливым человеком. Каждый из нас по-разному смотрит на счастье, так что попробуйте разобраться в себе и решите, что делает счастливым именно вас.

Источник

Жизнь без мужчины: как научиться жить одной?

Как же хочется быть счастливой и не зависеть ни от кого. Хочется улыбаться, чувствовать себя полноценной женщиной даже в периоды одиночества. Неужели вы действительно готовы переложить ответственность за ваше счастье на другого человека, пусть даже и партнера?

Мышление: мужчины vs женщины

Разумеется, мы мыслим, чувствуем и воспринимаем мир по-разному. Только, милые женщины, не задумывались ли вы ранее, почему никогда не слышно об “одиноких мужчинах”? Дело в том, как они воспринимают периоды отсутствия отношений. Для них это — свобода! Почему бы тоже не начать смотреть на ситуацию с этого угла?

Мы задаемся вопросом, как научиться жить одной. Но звучит это как-то болезненно, с легкой ноткой грусти и страдания… Почему мы перестали воспринимать одиночество, как шанс?

Одиночество или возможности?

Женщины, будучи одни, думают, что что-то в жизни идет не так… Такое ощущение, что при отсутствии партнера недостает какой-то важной детали… Пазла, который можно поместить на нужное место, и всё станет полноценным и гармоничным. Но так ли это?

Действительно ли расставание с мужчиной — это так плохо? Почему мы привыкли считать себя никому не нужными в эти периоды? Почему мы носим одиночество в сердце, как тяжелый груз на плечах? А ведь в том, чтобы быть одной, масса преимуществ!

Плюсы одиночества

№1

Энергия. Задумайтесь, сколько времени, сил и терпения женщина тратит на то, чтобы поддержать отношения. Особенно при совместном сожительстве. Уборка дома, примирение после конфликтов, умение вовремя уступить… Вы должны подстраиваться под другого человека: какой фильм смотреть, когда ложиться спать, с кем провести выходные, как потратить семейный бюджет.

Если вы одни, всё это предоставляется решать вам. Можно увидеться с подругой, пойти в магазин или целый день провести в кровати. И ещё силы останутся!

№2

Свободная женщина получает больше удовольствия от жизни. Вы можете сказать “нет”, если вам, к примеру, не понравился секс. Вы можете больше никогда не видеться, если поссорились. Без мужа вы способны выбирать, с кем хочется провести вечер… И не бояться, как он отреагирует, назовет ли это “изменой”, не решит ли отомстить.

№3

Находясь некоторое время в одиночестве, наедине с собой, женщины без мужчин начинают больше любить и уважать себя: пространство, время, ресурсы. Вы наконец сможете открыть внутренний мир, лучше понять свой характер, осознать, а что вам нравится делать? Какие места посещать?

Может оказаться, что список окажется совершенной противоположностью того, которому вы следовали, будучи с мужчиной.

№4

Не стоит бояться одиночества и по той причине, что оно — не вечно, а тоже закончится. Вместо того, чтобы горевать, лучше насладиться. 😉

Ошибки, которые совершают женщины

Попытки заполнить пространство кем-попало

Не стоит этого делать. Как только вы остались одни, не нужно сразу звонить своим подругам или устанавливать приложение для знакомства. Поверхностные связи, свидания для заполнения пространства и чужие люди не помогут вам обрести счастье, не помогут понять себя.

Если вы не вынесете урок, ничего не изменится. Вместо того, чтобы насытиться собой, вы только распылитесь и потратите последние крохи энергии.

Мысли: “Не хочу отношений с мужчинами”

После проблемного расставания у вас на сердце может остаться шрам. Никто не обещает, что он заживет быстро. Возможно, ваш бывший мужчина был не самым лучшим представителем человеческого рода. Возможно, он обижал вас или оскорблял. Может быть даже ваша мать внушала вам: “Все мужики — козлы!”.

Только не нужно интерпретировать негативных персонажей, которых вы встречали, на всех мужчин. То, о чем вы думаете, то и притягиваете. Если вы убеждены, что вокруг одни невоспитанные хамы-сексисты, такие и встретятся на вашем пути. Потом не удивляйтесь.

Не бойтесь открыться новому. Начните мыслить по-другому. Не так, как привыкли. Включите больше позитива, радости, открытости. Никто не собирается специально вас ранить или обижать, поверьте!

Нежелание проанализировать прошлое

Если вы просто перетерпите период одиночества, проживете страдания, так и не сделав выводы, то вряд ли получится построить счастливую жизнь дальше. Каждая ситуация (особенно неприятная), которая случается с нами — это урок. Если вы не поймете с первого раза, дальше будет больнее.

Именно поэтому так важно заставить себя и мысленно заново прожить ситуацию. Что послужило причиной развода? Какие эмоции вы испытывали? Что можно было сделать, чтобы решить проблему не так категорично?

Существует ли жизнь без мужчины?

Если вы ещё сомневаетесь, то мы ответим. Определённо, ДА! Многие женщины мира живут без постоянного партнера или вовсе одни. И далеко не все они считают себя несчастными, а жизнь свою — бессмысленной.

Если вы приходите домой, а там никто не ждет, это не значит, что вам должно быть плохо. Конечно, общественный стереотип дает о себе знать. “Не замужем в 30?”, “так и останешься в старых девах”, “живет без мужа, значит никому не нужна”, или что там ещё говорят?

Но важно понять, почему люди так говорят. Они сами боятся одиночества, боятся приходить в пустую квартиру, боятся, что муж оставит их. Это может быть по разным причинам:

• неуверенность в себе;
• зависимость от своего партнера (эмоциональная или финансовая);
• неумение жить своей жизнью и не совать нос в чужую;
• отсутствие ярких событий, из-за чего критическое обсуждение других людей.

Не будьте строги, поймите, обидные и горькие фразы чужим людям от хорошей жизни не говорят…

Как жить без мужчины?

Самое важное — счастливо. После всех осознаний событий из прошлого и принятия себя, пришло время сделать выбор в пользу счастья и успеха. Теперь вы должны принять себя как сильную и свободную женщину. Для того, чтобы раны зажили, а душевное состояние стало лучше, не обязательно целый год ходить с кислым выражением лица, жалеть себя и страдать! 😉

Займите свое время

Теперь у вас его предостаточно! Наконец-то можно заняться вещами, которые вам нравятся по-настоящему. Записаться на танцы, начать делать вклад в благотворительность, ходить на романтические свидания, целую неделю кушать одни салаты.

Курсы живописи, прогулки по городу, поездки в походы, кулинарные мастер-классы… Что угодно! Вы теперь свободны!

На всякий случай, составьте расписание, чтобы не заскучать.

Скажите сочувствующим “хватит”

Всем, кто жалел и утешал вас, сообщите, что теперь всё хорошо. Вы больше не нуждаетесь в жалобных взглядах, репликах и сватании женихов. Можете принять решения, что тема вашего одиночества отныне — табу. В конце концов, какая разница другим людям? Пусть каждый живет своей жизнью.

Не старайтесь понравиться мужчинам

Просто будьте собой. Искренней, настоящей и честной. Зачем вам начинать чистый лист жизни с лицемерия перед чужими мужчинами?

Если вы воплотите в свою жизнь все эти правила, примите и полюбите себя, то вскоре слово “одиночество” перестанет вас пугать. Вы ощутите саму себя, настоящую, живую и живущую на полную!

Источник