10 способов, как начать свой день в хорошем настроении
Все мы знаем — настрой на весь день задаётся с самого утра. Вот почему свои первые часы после пробуждения следует провести максимально продуктивно и положительно, чтобы наполнить себя силами и энергией для последующей работы. И если для вас утро обычно проходит в спешке и ворчании, то пришло время кардинально поменять собственный подход.
У каждого свои приёмы, как проснуться и начать день в хорошем настроении. Попробуем вам предложить что-то новое.
Содержание:
Почему утренний настрой так важен
Утро на море Каждый из нас самостоятельно делает выбор, как ему встречать новый день. Проснувшись, мы можем улыбаться окружающему нас миру, а можем и страдать от заведомо испорченного настроения.
Но дело в том, что хорошее утро является основой для успешного дня. От каждого такого дня зависит неделя, а от неё — месяц. Ну а из удачных и неудачных месяцев складываются годы.
Нам кажется, что мы позволили себе совсем немного плохого настроения. Но, если присмотреться получше, то окажется, что в печали и унынии проходит большая часть нашей жизни.
Вот почему так важно с самого утра настраиваться на позитив. А при возможности и делиться хорошим настроением со своими родными и друзьями.
10 способов начать свой день хорошо
Вставайте сразу по звонку будильника Просыпайтесь сразу. Не откладывайте момент пробуждения ни на 10, ни на 20 минут, а вставайте сразу же по звонку будильника. Это позволит вам чувствовать себя менее разбитым в течении дня. Кроме того, проснувшись вовремя, вы без спешки соберётесь на работу и даже успеете уделить минутку домашним делам и общению с родными. А это уже гарантирует хорошее настроение.- Приветствие солнцу. Проснувшись утром, выгляните в окно и мысленно поздоровайтесь с миром. Начинается новый день, и он полон возможностей и перспектив. И этот день обязательно принесёт вам немало хорошего.
- Разминка. Кстати, приветствием солнцу также называется и известный комплекс упражнений йоги — Сурьянамаскар. Выполняются эти упражнения традиционно на рассвете лицом к восходящему солнцу. Как и все другие ассаны, они позволяют не только укрепить тело, но и привести в порядок мысли и эмоции. Если вы далеки от йоги, то просто сделайте утреннюю зарядку. Главная её задача — дать вашему телу проснуться и начать функционировать.
- Контрастный душ. Если вы всё ещё чувствуете себя сонным и разбитым, то самое время для контрастного душа. Смена горячей и холодной воды моментально взбодрит вас, позволит почувствовать себя совершенно другим человеком. Кстати, контрастный душ — отличное средство для закаливания организма, которое позволит избежать многочисленных проблем со здоровьем.
- Энергетический завтрак. Приготовьте себе что-то более полезное, чем яичница с кофе. Врачи и диетологи рекомендуют начинать утро с каш, которые на протяжении ещё нескольких часов после завтрака будут подпитывать вас энергией. Добавьте к любой приготовленной вами каше свежие фрукты и орехи, обязательно красиво оформите блюдо. Само осознание того, что вы ухаживаете за собой и следите за собственным здоровьем, моментально поднимет вам настроение.
- Любимая песня. Начните утро с прослушивания любой музыки. Заниматься этим можно, совершенно не отвлекаясь от своих обычных дел. Самое главное — чтобы ваши музыкальные вкусы разделяли также и ваши домочадцы.
- Постройте планы. Кстати, согласно статистике, именно так и начинают свои дни все успешные люди. Запишите всё, что должны сделать сегодня — от важных рабочих проектов до простых домашних хлопот. Ощущение того, что вы всё держите под контролем, придаст вам сил.
- Сделайте сложное дело. После того, как вы составили список задач на день, выберите самое сложное из них и выполните его в первую очередь. Психологи считают этот метод самым эффективным в борьбе со стрессом. Как только вы справитесь со сложной задачей, которую бы иначе подолгу откладывали, ваше настроение тут же улучшится.
- Порадуйте домашних. Когда мы делаем приятное своим родным и близким, то и сами начинаем чувствовать себя более радостными и счастливыми. Повесьте на холодильник записку с пожеланием хорошего дня, приготовьте для своих домочадцев вкусный завтрак. Провожая своих родных на работу или в школу, обязательно желайте им хорошего дня и успехов.
- Сделайте фото. Возьмите за привычку фотографировать себя каждое утро. С одной стороны, ваш сонный вид немного развеселит вас. С другой, вы тут же почувствуете стимул взбодриться и привести себя в порядок. Ну а однажды коллекция утренних фотографий станет для вас приятным и забавным воспоминанием.
Вставайте сразу по звонку будильника Просыпайтесь сразу. Не откладывайте момент пробуждения ни на 10, ни на 20 минут, а вставайте сразу же по звонку будильника. Это позволит вам чувствовать себя менее разбитым в течении дня. Кроме того, проснувшись вовремя, вы без спешки соберётесь на работу и даже успеете уделить минутку домашним делам и общению с родными. А это уже гарантирует хорошее настроение.Как не утратить положительный настрой в течение дня
Соблюдайте режим труда и отдыха! Конечно, продуктивное утро ещё не гарантирует того, что ваш день пройдёт так же гладко и эффективно. Вот почему утренние часы следует воспринимать исключительно как старт, задающий определённый темп, которого вы и должны будете придерживаться. Поначалу наверняка будет сложно, но со временем вы всё-таки выработаете ту стратегию, которая позволит вам с самого утра и до конца дня оставаться в хорошем настроении.
Психологи считают, что основным залогом успешного дня является грамотное чередование работы и отдыха. Если вы хотите достигнуть значимых результатов в работе, то включите в свое расписание обязательные перерывы. Если вы занимаетесь исключительно умственной деятельностью, то периодически находите время и для физических разминок.
Чередуйте умственную активность с отдыхом Кроме того, не забывайте и об общении со своими коллегами, друзьями, знакомыми. Иногда именно минутка душевного разговора способна избавить от усталости и поднять упавшее настроение.
Таким образом, начать свой день в хорошем настроении совсем не сложно. Достаточно лишь приложить немного усилий поначалу, и вскоре идеальное утро станет для вас приятной нормой.
Доброго вам утра и хорошего настроения!
Видео: Песня «Утро начинается» (из м/ф «Чучело-мяучело»)
Источник
93 цитаты про хороший день и настроение
Ниже вы найдете 93 цитаты про хороший день и настроение со смыслом.
Лучшее украшение жизни – хорошее настроение.
Ценность хорошего настроения в возможности радоваться всему происходящему и способности противостоять ударам жизни.
Акция: всем, кто улыбнётся — в подарок хорошее настроение!
Если утро было добрым, значит, день будет успешный.
Настроение отличное. Полёт нормальный. Осадков не предвидится.
Ты и оглянуться не успеешь, как поймешь, что этот день — самый лучший.
Заболела хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются.
Да и вообще, сам прожитый день, счастливый он или с каплей печали, — это и есть чудо.
Хороший день превращается в идеальный, когда ты можешь поделиться им с кем-нибудь другим.
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых, радоваться.
Чтобы свернуть горы, необходимы вовсе не горы, а хорошее настроение, жизненная энергия и… стимул.
Хорошее настроение делает терпимыми все вещи.
Улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня.
Ждать счастья можно, конечно же, в любые дни. Но главное — чтобы эти дни были хоть немного удачливыми…
Вежливость – это искусственно созданное хорошее настроение.
Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется хорошее с прекрасным!
Хорошее настроение – это доброта и мудрость вместе.
Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.
Пользуйся хорошим настроением, оно приходит так редко.
Сумасшедше-хорошее настроение, хочется забраться на крышу и кричать!
Каждый день может быть идеальным, главное, разделить его с кем-то.
Отличное настроение, вера в себя и свой успех, улыбка, дружба, любовь — то, что сейчас нужно!
В утро надо входить как в холодное море- сначала полежать, потом подумать, брызнуть воду на лицо, потрогать ногой… поёжиться, наконец окунуться…, и плыть, плыть в новый, радостный трудовой день!
Чтобы создать хороший день, нужно немного: лишь хорошо прожить все 24 часа.
Хорошее настроение от денег не зависит, в отличие от прочих благ…
Люди охотно ведут дела с теми, кто создает им хорошее настроение.
Люди существа эмоциональные. Мы желаем быть с теми, кто дарит нам ощущение счастья.
Хорошее настроение обязательно кто-то испортит. Вопрос только в том, сколько оно продержится.
И ко мне пришел успех, настроение — лучше всех! И все то, что захочу Я от жизни получу!
Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение.
Когда кто-то говорит, что счастье — не в хороших днях, а в чём-то там большем, не верьте им.
Кофе глоточек – для настроения, торта кусочек – хандре на съедение… И настроение (это проверено) вкус горько-сладкий поднимет в мгновение!
Идеальное утро: ты выспался, настроение хорошее и за окном солнце.
Утро должно быть солнечное! День — радостным, а вечер — загадочным! И только настроение должно быть всегда одинаковое — отличное!
Хотите быстрый совет по тому, как сделать этот день счастливым? Возьмите и забудьте половину своих обид!
Дни становится лучше, когда вы надеваете открытые и приветливые лица.
Я не согласна ни на какие компромиссы — этот день должен быть самым удачным.
Мое счастье находится внутри, моя радость — рядом со мной. А если при этом еще и хороший день, так вообще замечательно!
Залог успеха – хорошее настроение, с которым шагаешь по жизни. Большой шаг к неудаче – быть заложником настроения.
Как ни странно, иногда хорошее настроение берется откуда-то, просто так, без причины.
Хороший день испортить нельзя. Можно лишь превратить его в плохой.
Когда у тебя по-настоящему хороший день, любой пустяк способен сделать тебя счастливым.
Встречайте каждый новый день с улыбкой и он обязательно ответит вам взаимностью!
Ты проснулся — и это уже неплохое начало дня!
Хорошие дни будут приходить чаще, если ты и правда будешь их ждать. Как дети Деда Мороза…
Раз уже день сегодня самый лучший, значит, и настроение должно быть примерно таким же.
Самый лучший день — это тот, который происходит в ожидании чего-то хорошего.
Хорошее настроение зависит обычно не только от того, что происходит в нас самих, но и от всего, что окружает нас, совершается вокруг нас.
Хорошее настроение рядом, когда слова говорятся правильные.
Иногда день — просто хороший, без каких-либо видимых причин. Быть может, это и есть самый лучший день…
Есть люди, 1 умелым и незаметным движением превращающие в отвратительное самое прекрасное настроение.
Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа.
Важнее всего иметь хорошее настроение. Остальное – вопрос мозгов и денег.
Счастье — когда не хочешь, чтобы кончался этот день.
Хороший день — начинается с правильных решений.
Там где есть хорошее настроение – всегда обитает удача. Они вместе движут нас вперед. А зависимость от настроения – путь в никуда.
Хороший день — это когда тебе хорошо даже без миллиона долларов.
Мы никогда не знаем, чего ожидать от конкретно этого дня. В общем, пусть он просто будет хорошим!
Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению.
Настроение, как у Карлсона! Хочется сладкого и пошалить!
И что мне делать со всем этим хорошим настроением? О, точно, превращу его в какой-нибудь отличнейший день.
Хороший день начинается с правильных задач, а заканчивается правильными решениями.
Такое впечатление, что хорошее настроение будит меня с утра, а когда я встаю с постели, ложится на мое место и засыпает до вечера…
Почему все начинают тупить именно в тот момент, когда я обкуренный?
Ценное украшение — отличное настроение.
Дела как обычно — то хорошо, а то отлично!
Хороший день начинается с хорошего кофе … или чая… или песни … или улыбки хорошего человека. Пусть хорошее будет с нами весь день!
Привлекательными нас делает хорошее настроение.
Настоящее счастье ощущаешь тогда, когда даже плохой, в сущности, день на самом деле – хороший.
Каждый день может быть идеальным — надо только хорошо поработать.
Хорошее настроение, ты где? Вернись, я скучаю…
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет, успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
Поднял кому-то настроение — день прожил не зря.
С хорошим настроением нужно дорожить, чтобы оно приходило почаще.
Много доброго можно сделать, если у тебя хорошее настроение.
Всё что нам нужно от жизни — это чтобы конкретно этот день был хорошим
Иногда обычная улыбка приводит к тому, что утро, которое началось плохо, завершается просто отлично.
Каждый день — чудо — а ведь так и есть, если принять во внимание, каким огромным и насыщенным может стать любое мгновение нашего хрупкого существования.
Отличное настроение — начало успеха, как улыбка на лице — начало смеха.
Отличное настроение – это когда даже на унитазе петь охота.
Хороший день и хорошее настроение – разные вещи.
Хороший день — доволен ты и все довольные тобой!
Ты и оглянуться не успеешь, как поймешь, что этот день — самый лучший.
Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении.
Ты не сможешь достичь в этой жизни многого, если будешь работать лишь по тем дням, когда у тебя хорошее настроение.
Каждый день не может быть хорошим, но есть что-то хорошее в каждом дне.
Это был один из лучших дней в моей жизни; день, который я прожил, не думая о жизни.
Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа.
Хороший день — это хороший повод стать хорошей привычкой.
Цените хорошие дни — они так редко посещают нас.
Я сегодня просто летаю от переполняющих меня позитивных чувств… и никакие завистники не прервут мой полет своими косыми взглядами…
Я живу ради хороших дней. А плохие мне ни к чему!
Любой день, который я провожу с близкими друзьями и семьей – счастливый для меня.
Источник