Хорошее настроение когда болеешь

Как поднять настроение во время болезни

Задумывались ли вы о том, насколько тесно связано наше здоровье с настроением? Ведь это единый механизм.

Давайте попробуем разобраться, как наше настроение влияет на наше самочувствие и как поднять настроение, если мы все-таки заболели.

Как сохранить позитивное настроение при болезни и помочь организму быстрее справиться с недугом. Ниже рассматривается насколько действенных способов и советов как поднять настроение во время болезни.

Содержание:

Зависимость настроения от нашего самочувствия

Большинство болезней и недугов мы, как правило, придумываем себе сами. Тело человека и его мысли представляют собой единое целое. Негативные мысли, обида, злость, раздражение и стрессы – все это сказывается непосредственно на здоровье, вызывая простуды и общую слабость.

Но, изменив настроение и мышление на позитивное, мы станем чувствовать себя здоровее и счастливее. Ведь давно уже замечено, что люди испытывающие положительные эмоции менее подвержены различного рода заболеваниям, чем те, кто находится в состоянии уныния и апатии.

Связано это с тем, что у жизнерадостных людей ниже уровень гормона стресса – кортизола. И если этот гормон находится на высоком уровне, это способствует развитию многочисленных заболеваний.

Конечно, первостепенное значение для скорейшего выздоровления имеет обращение к врачу, выполнение всех назначенных им предписаний, соблюдение постельного режима. Но есть и способы, с помощью которых мы самостоятельно можем ускорить процесс выздоровления.

Как поднять настроение во время болезни

Плохое настроение влияет не только на наш внешний вид, но и наш иммунитет. Поэтому в случае болезни ни в коем случае нельзя предаваться унынию и хандре. Как же поднять настроение во время болезни, чтобы ускорить выздоровление.

Вот несколько действенных способов:

• Окружить себя цветами. Созерцание красивых цветов поможет справиться с депрессией и способствует расслаблению. Этот совет больше относится к пациенткам женского пола, нежели к мужчинам. Хотя цветы способны порадовать и мужчин.
• Почитать любимую книгу или посмотреть кинофильм, лучше комедийного жанра. Как известно, смех способствует тому, что вырабатывается эндорфин – гормон радости, который действует лучше любого обезболивающего.
• Счастливые воспоминания также способны возвратить настроение. Воскресив в своей памяти счастливые моменты, мы проецируем их на будущее, справедливо надеясь, что впереди нас ждет еще много радости, успехов и счастья.
• Устроить сеанс аромотерапии. Можно капнуть небольшое количество масла на активную точку находящуюся, например на запястье. Хорошо подходит для поднятия настроения масло жасмина, эвкалипта или грейпфрута. Также, можно заварить чай с листочками мяты.
• Послушать успокаивающую музыку. Музыка, особенно классическая, способствует настройке биоритмов на выздоровление, укрепляет психику и положительно действует на эмоциональное состояние.
• Побаловать себя вкусным лакомством. Такие продукты, как шоколад, бананы, орехи грецкие и лесные, клубника очень хорошо помогают поднять настроение и придать силы ослабленному организму. Естественно, если все эти продукты разрешил Ваш лечащий врач.
• Игры и общение с домашними животными позволяют отвлечься от грустных мыслей. Достаточно погладить любимого питомца, чтобы пришло хорошее настроение.
• Во время болезни можно заняться интересным занятием, на которое в повседневной суете не находилось времени, будь то вышивание, вязание, чтение или любое другое любимое дело.
• Обязательно проветрить комнату, постелить свежее белье. Это значительно улучшит и ваше самочувствие, и настроение.

Оптимизм как лекарство от недугов

Оптимизм – это способность человека верить в хорошее, во всем искать только плюсы. Оказывается, оптимизм является отличным лекарством в борьбе со многими, особенно с сердечнососудистыми, заболеваниями.

Врачами неоднократно проводились исследования, в ходе которых было выявлено, что люди, имеющие позитивный настрой меньше болеют. А если и случается, что они заболели, то их выздоровление происходит быстрее, чем у тех, кто живет в сомнениях, неуверен и пессимистично настроен. Уверенность в себе, в завтрашнем дне, ясные приоритеты и цели – вот те факторы, которые способствуют скорейшему выздоровлению и укреплению иммунитета.

Почему же роль оптимизма так значительна в нашей жизни?

Оптимисты не склоны воспринимать свои неудачи, как конец света. Однако это не значит, что жизнь оптимиста похожа на сказку.

Никому не удается избежать житейских трудностей. Но есть такое выражение: «Оптимист вовсе не тот, кто никогда не страдал, а тот, кто пережил отчаяние и победил его».

Как же развить более оптимистичный взгляд на жизнь?

Вот несколько советов:

• Положительный настрой. Во-первых, нужно изменить свое мышление. Жизнь не состоит из одних только лишь белых полос. Только преодолевая трудности с улыбкой, мы улучшаем свою жизнь, увеличиваем свою самооценку и самоуважение.
• Выбирать правильных друзей. Общение с позитивными и интересными людьми благотворно влияет на наше самочувствие.
• Чаще путешествовать. При любой появившейся возможности оправляйтесь в путешествие, пусть и маленькое. Это здорово разнообразит серые будни и повысит жизненный тонус.
• Хобби. Занятие по душе, интересное и увлекательное отвлечет от грустных мыслей.
• Занятие спортом. Спорт делает нас выносливее и здоровее. Кроме того, спортивные занятия снижают в организме количество кортизона – гормона стресса.
• Уметь прощать. Ищите положительные стороны не только с происходящих с вами событиях, но в окружающих людях. Постарайтесь простить всех тех, кто когда-либо вас обидел.

Хотя оптимистичный настрой не является панацей от всех бед, однако, он делает нашу жизнь счастливее, а нас более здоровыми и устойчивыми к стрессовым ситуациям. Зачастую мы проживаем дни бесцельно. Надо спешить узнавать что-то новое, знакомиться с новыми и интересными людьми, дарить добро окружающим, освободиться от негативных мыслей и людей. И тогда наша жизнь будет играть только яркими красками.

Видео: Как поднять настроение

Смешное видео для поднятия настроения.

Крепкого Вам здоровья и хорошего настроения!

Источник

«Мифическая» простуда: что можно и чего нельзя при болезни

Любят некоторые россияне самолечение, а в поликлиники ходить – не любят. «В очереди еще больше заболеешь, нацепляешь всего подряд», — считают они. В ход идут бабушкины рецепты, польза от которых может быть весьма сомнительна.

Давайте разберемся, какие способы действительно помогают улучшить самочувствие, а какие просто использовали еще в те времена, когда не было такого количества лекарств.

При температуре надо как следует пропотеть

Реальность такова, что специально греться при температуре нельзя. Так что три одеяла при простуде совершенно лишнее занятие. Переохлаждаться тоже крайне не рекомендуется. Создать больному комфортные температурные условия — самое то. Ну и надо помнить, что температуру до 38,5 лучше не снижать, чтобы шла естественная борьба организма с вирусом.

Когда болеешь, нельзя мыться

Париться в бане или сауне при повышенной температуре действительно не лучшая идея.

Перегреваться нельзя, а вот душ нужно принимать обязательно. Если совсем просто говорить, то с потом выходят токсины, и лучше их смыть. Главное, чтобы вода была не горячая.

Простудой болеешь 7 дней

Ерунда, уверяет современная медицина. Благодаря своевременной терапии можно выздороветь за 3-4 дня. А если запустить, то можно получить такие осложнения, которые придется лечить не один месяц.

Лучше начать сразу с противовирусной терапии, а ещё лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Если замерзнешь – заболеешь

Не совсем так. Заболевают не потому, что замерзли, а из-за того, что подхватили вирус на холоде, когда иммунитет ослаблен. Миф еще так распространен, потому что известно, что при низких температурах вирусы хорошо сохраняют свою живучесть. Кроме того, в холодное время года снижается активность иммунной системы человека. То есть вы можете заболеть, даже если не мерзли.

Источник

Что делать дома, когда болеешь?

Болезнь – это всегда неприятно. Начиная с 2020 года, мы не понаслышке узнали, что такое самоизоляция и карантин. Когда держится высокая температура и симптомы болезни изматывают организм, нет времени задумываться, что делать дома на больничном.

Позже это становится актуальным, когда не нужно вставать ранним утром, одеваться, наносить макияж и проводить восемь-десять часов на работе. Но то время, когда болеешь, тоже можно провести с толком: расширить кругозор и заняться любимым хобби. К счастью, Интернет дает большие возможности попутешествовать и узнать что-то новое, не выходя из дома.

Интересные занятия

В жизни много в жизни интересного, чего нельзя себе позволить сделать каждый день. Просто элементарно не хватает времени. Во время болезни это становится доступно. Просто не надо упускать возможности, стоит использовать каждую свободную минуту.

Чтение книг

У каждого есть свой любимый жанр: детектив, любовный роман, сатирические произведения. А кто-то любит стихи. Нахождение дома на больничном дает возможность прочесть все те книги, которые давно пылятся на книжных полках.

Если дома не найдется подходящей литературы, а состояние здоровья и погода позволяют выйти на улицу, то не помешает посетить местную библиотеку.

Есть произведения, которые можно перечитывать снова и снова:

• «Двенадцать стульев», «Золотой теленок»;
• «Анна Каренина»;
• рассказы Зощенко.

Список можно продолжить и выбрать книги, отвечающие вашим интересам. Кстати, он вам понадобится, если соберетесь ехать в командировку или путешествие.

Обретение нового навыка

Занятия прикладным искусством, освоение навыков вязания или вышивки отвлечет от грустных мыслей. Если вы сами не в состоянии придумать, чем заняться, на помощь придет Интернет. Там предлагается много курсов и мастер-классов, позволяющих обучиться ремеслу с нуля.

Многие из них можно пройти бесплатно. Кто знает, может это когда-то станет хобби или новой профессией.

Предложений много, выбирайте по вкусу:

• пошив верхней и нижней одежды;
• курсы художественного маникюра;
• мастер-класс по вязанию крючком.

Потратив немного времени и погуглив интересующие занятия, вы непременно выберете что-то по душе.

Изучение иностранных языков

Языковые навыки никогда не будут лишними. Изучив иностранный язык, можно рассчитывать на повышение в должности или на перспективу устройства на более высокооплачиваемую работу. Пригодятся знания и для помощи детям, когда они пойдут в школу.

Если вы сами сможете разговаривать хотя бы немного на каком-либо иностранном языке, то получится сэкономить на репетиторстве для собственного ребенка.

Начать изучение можно по учебникам и словарям, а можно найти курсы в Интернете. Многие кураторы предлагают выгодные условия, запуская первые уроки бесплатно.

Домашние хлопоты

При напряженном рабочем ритме скапливается много дел, которые откладываются «на потом» из-за нехватки времени. Когда возникает вопрос, чем заняться дома во время болезни, нужно вспомнить отложенные, но необходимые хлопоты, составить список и начинать действовать по пунктам.

Разобрать книжный шкаф

Книги пылятся, зачастую во время уборки происходит лишь внешняя обработка бумажных томов, а пыль проникает гораздо глубже и имеет способность накапливаться.

Если книги стоят на открытых полках или вблизи находится кухня, то вполне вероятно проникновение внутрь страниц вредных насекомых.

Пока есть время по причине болезни:

• переберите каждое печатное издание;
• протрите мягкой тряпочкой со всех сторон;
• осмотрите на предмет наличия жучков, которые приведут к порче страниц;
• обратите внимание, нет ли плесени из-за повышенной влажности.

Когда вы устанете, что вполне закономерно во время болезни, подумайте, по какому принципу лучше расставить книги:

• по фамилиям писателей;
• по жанрам.

Может быть, вы придумаете свою систематизацию.

Разобрать кухонные полки

Вы, наверняка, похвалите себя и почувствуете комфорт в душе, если на вашей кухне воцарится порядок.

Выйдя на работу, время придется отрывать от других занятий:

• жертвовать общением с детьми;
• готовить пищу «на скорую руку»;
• отказывать себе в уходе за внешностью.

Время на больничном дает возможность заняться этим, не принося такие жертвы.

Приготовить сложное блюдо

В Интернете вы часто встречаете рецепты блюд, которые требуют много времени на приготовление. Сейчас у вас оно есть. Отыщите интересный рецепт и порадуйте близких вкусным ужином.

Может быть, у вас есть собственные фирменные блюда, которые «на ура» съедают муж и дети, тогда заведите «поваренную книгу» и запишите рецепты, все хитрости и фишки. Такие записи могут понадобиться вам, когда забудете пропорции и состав, или вашей дочке, когда она захочет порадовать вкуснятиной своего любимого.

Может быть, подруга спросит вас: «не придумаю, что сегодня приготовить». В этот момент предложите ей воспользоваться вашей авторской книгой.

Если вы умеете готовить необычные и вкусные блюда, заведите собственный канал на Дзен или в соцсетях: это интересно, и может даже принести определенный доход.

Заняться собой

Зачастую не остается времени, чтобы серьезно заняться собственной внешностью и фигурой. Когда задаете себе вопрос, чем заняться дома на больничном, вспомните про это.

Устройте себе SPA-день

Это не потребует больших затрат. Для проведения процедур достаточно найти домашние средства:

Если состояние здоровья позволяет вам принимать ванну и делать массаж, то такое занятие поможет забыть о болезни, улучшит внешний вид и настроение.

Сделайте художественный маникюр

Каждая женщина хочет, чтобы ногти выглядели безупречно. Услуги в профессиональных салонах стоят недешево. Имея достаточно свободного времени, можно сделать маникюр самостоятельно, призвав на помощь Интернет.

Займитесь фигурой

Несложная гимнастика не окажет пагубного воздействия на состояние здоровья, а фигуре принесет только пользу.

Не давайте скуке овладеть вашим сознанием. Ведь в мире так много интересного, а времени на все не хватает.

Всегда есть чем заняться дома, если вас посетил недуг. Часы, проведенные с ребенком, помогут лучше узнать его внутренний мир, найти общие интересы, больше узнать об окружении дочери или сына.

Если уж совсем обуяла лень или организму необходимо отдохнуть, рядом есть телевизор и компьютер с Интернетом, где можно найти интересные художественные или документальные фильмы.

Источник