Поднимаем себе настроение, потому что это важно
Здоровье человека и его самочувствие полностью зависит от его настроения.
Что такое хорошее настроение
Под хорошим настроением понимается гармония физического, эмоционального и духовного равновесия. Человек созерцает мир вокруг и не находит ничего, что могло бы омрачить его состояние покоя и мира в самом себе.
В ученых кругах уже давно проведены исследования, результаты которых подтверждают, что здоровье имеет свойство ухудшаться и стабилизироваться под влиянием психологического состояния человека.
Отрицательные эмоции приводят к возбуждению нервной системы и появляющимся сбоям во всей системе организма.
Интересно, что у человека есть гормон счастья, позволяющий держать организм в режиме «хорошего настроения».
Но этот гормон не принимается извне. Его можно успешно вырабатывать самостоятельно.
Для этого всего лишь необходимо иметь хорошее настроение, стимулирование которого возможно путем ежедневных тренировочных упражнений.
Правильное дыхание
Ровное и глубокое дыхание может творить чудеса без приема каких-либо дополнительных таблеток.
Благодаря налаженному правильному дыханию частота и сила биения сердца налаживаются, снабжая каждую клеточку организма нужными веществами.
Прогулки на свежем воздухе
Это очень эффективное средство. Свежий воздух — это не тот, который «не в квартире, а на улице», а тот, где в воздухе нет примесей искусственных химических элементов. Свежий воздух может быть только на природе, в ее естественной среде: лес, берег моря, горы и т.п.
Всего лишь полчаса прогулки может успокоить и восстановить внутренние резервы организма.
Вкусная еда
Для поднятия настроения и удержания его на должном уровне важно вкусно питаться. Интересно, но многие известные нам продукты благодаря своему составу могут улучшать настроение. Так как у всех нас разный состав, то одним настроение поднимают одни продукты, другим — другие.
Например, у меня хорошее настроение всегда, когда я уминаю за обе щеки конфеты «Река молока». Они напоминают ириски, но очень мягкие. Я могу съесть их очень много.
Физкультура и спорт
Еще одним легким средством для выработки хорошего настроения считается занятие физическими упражнениями и спортивными играми. В физических движениях, казалось бы, нет ничего особенного.
Но во время их выполнения сердце начинает биться быстрее, кровь разгоняется по венам и жилам, насыщая весь организм кислородом.
И вся эта цепочка заводит механизм выработки серотонина (гормона счастья).
Устранение источников отрицательных эмоций
Каждый день мы сталкиваемся с разного рода ситуаций. Многие из них, а точнее, их большая часть — отрицательные. Были бы мы роботами, просто нажали бы на кнопку отключения плохих эмоций, и дело в шляпе. Но мы живые и не можем отключать или включать нужные нам эмоции. Поэтому приходится воспитывать в себе разные навыки и умения самостоятельно.
Если нельзя полностью устраниться от отрицательного, то можно просто выискивать и высматривать положительное в том, что нас окружает. Возможно, придется хорошо поискать или даже пофантазировать.
Например, пасмурный день, грубые соседи, любимая чашка внезапно упала и сломалась.
А у меня хорошее настроение. Потому что…потому что… потому что я дышу, ничто не мешает мне этого делать.
Потому что я могу позволить себе теперь купить новую чашку. А выбирать что-то новенькое в магазине так приятно.
Потому что у меня вообще есть соседи. Кругом живые люди, пусть и грубоватые. Просто они так умеют общаться. Умели бы разговаривать по-доброму, разговаривали бы иначе. Они не виноваты, что умеют только грубить. Зато я не живу одна в дремучем лесу, среди волков и медведей.
Потому что природе надо отдохнуть от яркого и жаркого солнца, она тоже хочет вздохнуть. И именно пасмурный день — это глоток свежего воздуха для всего живого.
А еще, хорошее настроение можно запомнить, зафиксировать… записать в блокнот все лучшие моменты дня.
Просто вот взять и записать списочком, что хорошее есть сегодня в моей жизни. До мелочей.
Всегда найдется то, на чем можно остановить свой положительный взгляд: красивая картина на стене, миленькая блузочка, интересная книга, даже просто симпатичная пуговка на брюках. Да мало ли что еще.
Поверьте, хорошее настроение стоит того, чтобы оно у нас было. И не раз от разу, а каждый день, в большом количестве!
Источник
Зачем нам хорошее настроение?
Радость — это естественное и потому желанное состояние души.
Человеческая жизнь зависит от того, на чем мы сосредотачиваемся. И если мы думаем о своем несчастье, то должны быть несчастными. Важно помнить, что какой сложной не казалось нам ситуация в жизни, с ней можно справиться.
1
В приподнятом настроении возникает готовность к действию. В хорошем настроении, мы верим в себя, возникает желание совершить поступок, который сделает нашу жизнь еще интереснее. Хочется смеяться, встречаться с друзьями, готовить всякие вкусности, чтобы порадовать родных.
В плохом настроении, наоборот, нам не хочется выходить из дома, нет желания с кем – то общаться. Безусловно, что от нашего настроения зависит и результат нашей работы. Пессимист всегда полон сомнений, оптимист уверен в своей правоте.
2
Хорошее настроение полезно для здоровья. Жизнерадостные люди легче переносят боль, и стрессовые состояния, а часто умеют одолеть даже серьезную болезнь. Пессимист же, даже при легком недомогании, думает о самом худшем. Исследования показывают, что вероятность смерти или инвалидности среди жизнерадостных людей вдвое меньше.
3
Хорошее настроение оказывает положительное воздействие на кровообращение и улучшение жизнедеятельности кожи, и поэтому жизнерадостные люди выглядят моложе своих лет и медленнее стареют.
4
Жизнерадостный человек всегда окружен друзьями, он воспринимается, как « светлячок», которого все рады видеть. Человек, наделенный оптимизмом, способен помочь другим преодолеть страхи и разочарования. Он способен делиться своим хорошим настроением.
5
Жизнерадостные люди, умеют сохранять веру и присутствие духа даже при самых экстремальных обстоятельствах. Жизнерадостность даёт силы – стойко преодолевать трудности.
Так что хорошее настроение не просто приятно — оно необходимо.
Источник
93 цитаты про хороший день и настроение
Ниже вы найдете 93 цитаты про хороший день и настроение со смыслом.
Лучшее украшение жизни – хорошее настроение.
Ценность хорошего настроения в возможности радоваться всему происходящему и способности противостоять ударам жизни.
Акция: всем, кто улыбнётся — в подарок хорошее настроение!
Если утро было добрым, значит, день будет успешный.
Настроение отличное. Полёт нормальный. Осадков не предвидится.
Ты и оглянуться не успеешь, как поймешь, что этот день — самый лучший.
Заболела хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются.
Да и вообще, сам прожитый день, счастливый он или с каплей печали, — это и есть чудо.
Хороший день превращается в идеальный, когда ты можешь поделиться им с кем-нибудь другим.
Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых, радоваться.
Чтобы свернуть горы, необходимы вовсе не горы, а хорошее настроение, жизненная энергия и… стимул.
Хорошее настроение делает терпимыми все вещи.
Улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня.
Ждать счастья можно, конечно же, в любые дни. Но главное — чтобы эти дни были хоть немного удачливыми…
Вежливость – это искусственно созданное хорошее настроение.
Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется хорошее с прекрасным!
Хорошее настроение – это доброта и мудрость вместе.
Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.
Пользуйся хорошим настроением, оно приходит так редко.
Сумасшедше-хорошее настроение, хочется забраться на крышу и кричать!
Каждый день может быть идеальным, главное, разделить его с кем-то.
Отличное настроение, вера в себя и свой успех, улыбка, дружба, любовь — то, что сейчас нужно!
В утро надо входить как в холодное море- сначала полежать, потом подумать, брызнуть воду на лицо, потрогать ногой… поёжиться, наконец окунуться…, и плыть, плыть в новый, радостный трудовой день!
Чтобы создать хороший день, нужно немного: лишь хорошо прожить все 24 часа.
Хорошее настроение от денег не зависит, в отличие от прочих благ…
Люди охотно ведут дела с теми, кто создает им хорошее настроение.
Люди существа эмоциональные. Мы желаем быть с теми, кто дарит нам ощущение счастья.
Хорошее настроение обязательно кто-то испортит. Вопрос только в том, сколько оно продержится.
И ко мне пришел успех, настроение — лучше всех! И все то, что захочу Я от жизни получу!
Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение.
Когда кто-то говорит, что счастье — не в хороших днях, а в чём-то там большем, не верьте им.
Кофе глоточек – для настроения, торта кусочек – хандре на съедение… И настроение (это проверено) вкус горько-сладкий поднимет в мгновение!
Идеальное утро: ты выспался, настроение хорошее и за окном солнце.
Утро должно быть солнечное! День — радостным, а вечер — загадочным! И только настроение должно быть всегда одинаковое — отличное!
Хотите быстрый совет по тому, как сделать этот день счастливым? Возьмите и забудьте половину своих обид!
Дни становится лучше, когда вы надеваете открытые и приветливые лица.
Я не согласна ни на какие компромиссы — этот день должен быть самым удачным.
Мое счастье находится внутри, моя радость — рядом со мной. А если при этом еще и хороший день, так вообще замечательно!
Залог успеха – хорошее настроение, с которым шагаешь по жизни. Большой шаг к неудаче – быть заложником настроения.
Как ни странно, иногда хорошее настроение берется откуда-то, просто так, без причины.
Хороший день испортить нельзя. Можно лишь превратить его в плохой.
Когда у тебя по-настоящему хороший день, любой пустяк способен сделать тебя счастливым.
Встречайте каждый новый день с улыбкой и он обязательно ответит вам взаимностью!
Ты проснулся — и это уже неплохое начало дня!
Хорошие дни будут приходить чаще, если ты и правда будешь их ждать. Как дети Деда Мороза…
Раз уже день сегодня самый лучший, значит, и настроение должно быть примерно таким же.
Самый лучший день — это тот, который происходит в ожидании чего-то хорошего.
Хорошее настроение зависит обычно не только от того, что происходит в нас самих, но и от всего, что окружает нас, совершается вокруг нас.
Хорошее настроение рядом, когда слова говорятся правильные.
Иногда день — просто хороший, без каких-либо видимых причин. Быть может, это и есть самый лучший день…
Есть люди, 1 умелым и незаметным движением превращающие в отвратительное самое прекрасное настроение.
Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа.
Важнее всего иметь хорошее настроение. Остальное – вопрос мозгов и денег.
Счастье — когда не хочешь, чтобы кончался этот день.
Хороший день — начинается с правильных решений.
Там где есть хорошее настроение – всегда обитает удача. Они вместе движут нас вперед. А зависимость от настроения – путь в никуда.
Хороший день — это когда тебе хорошо даже без миллиона долларов.
Мы никогда не знаем, чего ожидать от конкретно этого дня. В общем, пусть он просто будет хорошим!
Почему-то именно плохие привычки способствуют хорошему настроению.
Настроение, как у Карлсона! Хочется сладкого и пошалить!
И что мне делать со всем этим хорошим настроением? О, точно, превращу его в какой-нибудь отличнейший день.
Хороший день начинается с правильных задач, а заканчивается правильными решениями.
Такое впечатление, что хорошее настроение будит меня с утра, а когда я встаю с постели, ложится на мое место и засыпает до вечера…
Почему все начинают тупить именно в тот момент, когда я обкуренный?
Ценное украшение — отличное настроение.
Дела как обычно — то хорошо, а то отлично!
Хороший день начинается с хорошего кофе … или чая… или песни … или улыбки хорошего человека. Пусть хорошее будет с нами весь день!
Привлекательными нас делает хорошее настроение.
Настоящее счастье ощущаешь тогда, когда даже плохой, в сущности, день на самом деле – хороший.
Каждый день может быть идеальным — надо только хорошо поработать.
Хорошее настроение, ты где? Вернись, я скучаю…
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет, успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
Поднял кому-то настроение — день прожил не зря.
С хорошим настроением нужно дорожить, чтобы оно приходило почаще.
Много доброго можно сделать, если у тебя хорошее настроение.
Всё что нам нужно от жизни — это чтобы конкретно этот день был хорошим
Иногда обычная улыбка приводит к тому, что утро, которое началось плохо, завершается просто отлично.
Каждый день — чудо — а ведь так и есть, если принять во внимание, каким огромным и насыщенным может стать любое мгновение нашего хрупкого существования.
Отличное настроение — начало успеха, как улыбка на лице — начало смеха.
Отличное настроение – это когда даже на унитазе петь охота.
Хороший день и хорошее настроение – разные вещи.
Хороший день — доволен ты и все довольные тобой!
Ты и оглянуться не успеешь, как поймешь, что этот день — самый лучший.
Тайно причинять муки своим завистникам – это пребывать в хорошем настроении.
Ты не сможешь достичь в этой жизни многого, если будешь работать лишь по тем дням, когда у тебя хорошее настроение.
Каждый день не может быть хорошим, но есть что-то хорошее в каждом дне.
Это был один из лучших дней в моей жизни; день, который я прожил, не думая о жизни.
Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа.
Хороший день — это хороший повод стать хорошей привычкой.
Цените хорошие дни — они так редко посещают нас.
Я сегодня просто летаю от переполняющих меня позитивных чувств… и никакие завистники не прервут мой полет своими косыми взглядами…
Я живу ради хороших дней. А плохие мне ни к чему!
Любой день, который я провожу с близкими друзьями и семьей – счастливый для меня.
Источник