Грусть это плохая эмоция

Отрицательно окрашенные эмоции грусть и печаль

Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие грусти считается противоположным радости и близко по значению таким, как печаль, тоска, уныние, скорбь, меланхолия. Иногда эти слова считаются синонимами. В клиническом состоянии грусть переходит в депрессивные состояния организма. Это может повлечь за собой постоянные приступы меланхолии, плохого настроения, неспособность делать обычные повседневные дела.
Грусть характеризуется несильным, неглубоким и кратковременным переживанием. В отличие от сходных эмоций, грусть имеет наименьшую неприятность переживания. В некоторых случаях она может быть приятна (так называемая «светлая грусть»). Грусть не обязательно является следствием сильного потрясения или психотравмы, зачастую это обыденное неклиническое явление. В отличие от более сильных эмоций, грусть не нарушает нормальную работоспособность человека, она лишь снижает его оживление.
Тоска
Тоска является наиболее сильным, интенсивным и продолжительным чувством. Она характеризуется наибольшей неприятностью переживания.
Уныние
Уныние (лат. acedia), в отличие от грусти и тоски, заведомо не имеет мотивационной силы. Если грусть и тоска могут сопровождаться желанием изменить ситуацию к лучшему, то при унынии такого желания нет. Уныние характеризуется наибольшей двигательной заторможенностью и снижением работоспособности. Уныние, в отличие от тоски и грусти, в некоторой степени определяется предрасположенностью человека к плохому настроению. Оно может обозначать длительное хроническое плохое настроение.
В Википедии записано: «Уныние (лат. acedia) — отрицательно окрашенное настроение, подавленное состояние духа, сопровождающееся общим упадком сил. Сильное уныние характерно для депрессии и может предварять самоубийство».
Печаль
Печаль является в данном аспекте более неопределённой. Она занимает промежуточное положение между тоской, унынием и грустью, склоняясь ближе к одному или другому.
Скорбь
Скорбь, как правило, возникает в результате утраты или потери дорогого человека. Любая утрата, даже потеря какой-либо ценности, вызывает тяжелые чувства, но самая большая боль связана со смертью любимого человека и потерей физических или умственных возможностей — инвалидностью (Википедия).

Ошо ( Ocho) о печали.

Депрессия это подавленный гнев. Слово депрессия – слово говорящее. Пресс – значить давить. Когда ты слишком часто подавляешь гнев, он превращается в печаль. Печаль негативная ипостась гнева. Печаль больше присуща женщинам. Если ты перестанешь её подавлять, она превратится в гнев. Мы на что-то злились,- возможно, даже в детстве, но никак не выражали; отсюда депрессия. У депрессии нет проблемы. Настоящая, истинная проблема – гнев. Продолжая осуждать депрессию, мы боремся с тенью. Откуда происходит депрессия. В нас заключён гнев – по отношению к матери, отцу, к самому себе, к окружающему миру. Так как считается, что гневаться плохо, с самого детства мы стараемся улыбаться. Нас научили этому хорошо. Мы натягиваем на себя улыбку, мы подавляем гнев. Теперь мы не можем от него избавиться – вот что такое депрессия.

Давайте гневу выход. Как только гнев выйдет на поверхность, депрессия исчезнет. Замечали ли вы когда-нибудь, насколько хорошо иногда становится после вспышки гнева?
Выполняйте медитацию гнева каждый день …достаточно 20 минут. На третий день вы уже будете приступать к выполнению этого упражнения с нетерпением. Это принесет вам огромное облегчение…вы увидите, ваша депрессия исчезнет. Вы впервые по-настоящему улыбнетесь. В состоянии депрессии вы не могли улыбаться, вы притворялись. Так как человек не может не улыбаться, он вынужден притворяться — но это очень ранит. Это не делает вас счастливым; но это напоминает вам, насколько вы несчастны. Если вы это осознаёте — хорошо.Всё, что причиняет нам боль, приносит пользу. Люди настолько больны, что даже то, что приносит им пользу, причиняет им боль. Но это хорошо.
А.С. Пушкин писал:
* * *
«На холмах Грузии лежит ночная мгла;
Шумит Арагва предо мною.
Мне грустно и легко; печаль моя светла;
Печаль моя полна тобою,
Тобой, одной тобой. Унынья моего
Ничто не мучит, не тревожит,
И сердце вновь горит и любит — оттого,
Что не любить оно не может».

Е.П. Ильин в книге «Эмоции и чувства» пишет:
«Печаль

Печаль, согласно «Словарю русского языка» С. И. Ожегова, — состо­яние душевной горечи. Она хорошо описана С. Есениным:

Грустно. Душевные муки
Сердце терзают и рвут,
Времени скучные звуки
Мне и вздохнуть не дают.

Ляжешь, а горькая дума
Так и не сходит с ума.
Голову кружит от шума.
Как же мне быть. и сама

Моя изнывает душа.
Нет утешенья ни в ком.
Ходишь едва-то дыша.
Мрачно и дико кругом.

Доля, зачем ты дана!
Голову негде склонить,
Жизнь и горька и бедна,
Тяжко без счастия жить.

Гадаев Алексей пишет:

Гадаев Алексей Вениаминович стихи:
Не грусти, я ведь рядом с тобою.
Не вздыхай, каждый вздох слышен мне.
Образ твой — всегда рядом со мною
А в дали, ещё больше, вдвойне.

Если нет тебя рядом, скучаю:
Спать ложусь, я тебя вспоминаю.
Просыпаюсь, смотрю на портрет,
Ах, прими от души мой привет.

Пусть улыбка лицо озаряет,
Счастьем полнится милая грудь,
Ведь никто судьбы нашей точно не знает,
Может, к счастью тропинки ведут.

Ты прости, если чем-то обидела.
Злого не было в мыслях моих.
Улыбнись, чтобы радость я видела,
И хватило б её на двоих!

Печаль может быть вызвана разлукой, психологической изоляцией (так называемым чувством одиночества) и неудачей в достижении це­ли, разочарованием, т. е. несбывшейся надеждой. Последняя означаетне что иное, как утрату мечты. Таким образом, главной и универсаль­ной причиной печали является утрата чего-либо значимого для чело­века: непосредственного психологического контакта с дорогим чело­веком или с другими людьми (ощущение одиночества), утрата перс­пективы в достижении желаемой цели.

Роль печали в духовной жизни человека, в формировании устой­чивых связей с людьми, которыми мы дорожим, очевидна (напри­мер, проявление печали в виде скорби о смерти любимого человека; см. п. 7.8). Правда, хотя печаль относят к негативным эмоциям, она может сопровождать и положительные переживания и чувства чело­века. Недаром в одной песне поется, что «любовь никогда не бывает без грусти», потому что разлука с любимым человеком приводит к пе­чали. Тихая печаль может быть приятна человеку.

Как отмечает Изард, «печаль, замедляя общий темп жизни челове­ка, дает ему возможность «оглянуться назад». Замедление психиче­ских и соматических процессов, которыми сопровождается эмоция пе­чали, позволяет по-новому взглянуть на мир, увидеть его иначе. Эта новая перспектива может усугубить печаль, но она же может освежить взгляд на вещи, позволит понять то, о чем человек прежде не задумы­вался. Так, в печали вы вдруг осознаете, сколько драгоценных возмож­ностей, предоставленных вам жизнью, вы упустили. Подчас, только потеряв близкого человека, мы начинаем понимать, что значат в на­шей жизни родственные и семейные узы. Печаль может напомнить вам, как важно оказывать знаки внимания дорогим людям, позволит остро оценить ценность жизни» (2000, с. 201). Важна и сигнальная роль эмоции печали: выражая печаль, человек показывает другим людям, что ему плохо, он нуждается в помощи, поддержке. И действи­тельно, выражение печали вызывает сочувствие со стороны окружа­ющих, даже если эта печаль — печаль преступника (Savitsky, Sim, 1974).

При печали происходят сдвиги, обратные тем, которые наблюда­ются при радости: торможение моторики, сужение кровеносных сосу­дов. Это вызывает ощущение холода и озноба. Сужение мелких сосу­дов легких приводит к оттоку из них крови, в результате ухудшается поступление кислорода в организм и человек начинает ощущать не­достаток воздуха, стеснение и тяжесть в груди. Стараясь облегчить это состояние, он начинает делать продолжительные и глубокие вздохи. Внешний вид тоже выдает печального человека. Его движения мед­ленные, руки и голова опущены; голос слабый, а речь замедленная, растянутая. Печаль может сопровождаться плачем или рыданиями.

У опечаленного человека внутренние концы бровей приподняты и сведены к переносице, глаза слегка сужены, уголки рта опущены. Ха­рактерно при этом, что отчетливо мимика печали может выражаться всего несколько секунд, а ее переживание может длиться очень долго. Правда, при этом кое-какие мимические признаки все же остаются: лицо выглядит поблекшим, лишенным мышечного тонуса, глаза ка­жутся тусклыми.

Характерным для переживания печали является ощущение тяже­сти во всем теле. Воспринимая окружающий мир, человек видит во­круг себя только мрак и пустоту, жизнь кажется ему серой и унылой. При сильной печали у человека появляются болезненные ощущения в груди.

Печаль замедляет не только физическую, но и умственную актив­ность человека. Эмоция печали лежит в основе такого психического расстройства, как депрессия.

По С. И. Ожегову, безнадежная печаль — это уныние, а легкая пе­чаль — грусть.
Уныние

Данное эмоциональное состояние С. И. Ожеговым (1985) понимает­ся двояко: как гнетущая скука и как безнадежная печаль. Мне пред­ставляется это понимание уныния с психологической точки зрения не совсем точным. Понимание уныния как скуки скорее бытовое, что иллюстрирует, например, устойчивое словосочетание «унылый пей­заж», т. е. однообразный, наводящий скуку, Вспомним А. С. Пушки­на, писавшего про осень: «Унылая пора! Очей очарованье!» Другое дело уныние как эмоциональное состояние человека. Конечно, в ка­кой-то степени в нем может присутствовать и скука как потеря инте­реса к происходящему, но главной когнитивной составляющей данной эмоции представляется оценка безысходности ситуации, связанной с удовлетворением потребности, влечения, с достижением задуманно­го и желаемого. Уныние охватывает болельщиков после проигрыша их любимой командой матча, который являлся важным для завоева­ния призового места. Уныние испытывает абитуриент, получивший на первом вступительном экзамене в институт низкую оценку, остав­ляющую ему мало шансов на общий успех. Таким образом, уныние связано с неблагоприятным прогнозом на исход еще не закончивше­гося процесса, когда все же остаются какие-то шансы на успех, дости­жение цели. Когда же человеком завладевает ощущение безнадежно­сти или итог становится окончательно ясным, возникают другие эмо­ции — разочарование, отчаяние, печаль, горе» (1, с. 183-186).

Литература:
1.Ильин Е.П. Эмоции и чувства, СПб,:Питер, 2008.
2. Ошо. О чувствах М.:ООО София, 2010.

Источник

Грустить — это хорошо или плохо? Чем полезна грусть.

Человек не может жить без эмоций. Они сопровождают нас повсюду, через них мы передаём своё отношение к внешнему миру. Эмоции показывают окружающим, что нас радует, пугает, злит или беспокоит. Эмоций много, но сегодня я хочу поговорить с вами об одной из них.

За окном дождь и только мигающая огнями елка напоминает, что зима. Сегодня героиня моя рассказа эмоция — грусть, печаль.

«Она сидела на полу

И груду писем разбирала,

И, как остывшую золу,

Брала их в руки и бросала.

Брала знакомые листы

И чудно так на них глядела,

Как души смотрят с высоты

На ими брошенное тело…

О, сколько жизни было тут,

О, сколько горестных минут,

Любви и радости убитой.

Стоял я молча в стороне

И пасть готов был на колени,-

И страшно грустно стало мне,

Как от присущей милой тени.

5 оттенков грусти.

О чем говорит наша грусть? Как можно расшифровать эту эмоцию и так ли она плоха.

1. Грусть — предупреждающий знак. Грусть – это не только чувство, существенная потеря энергии. Она подводит нас к необходимости остановиться и подумать, что-то понять. Такая физическая реакция вызвана сигналами мозга: «Остановись и сфокусируйся на своём внутреннем «Я».

2. Грусть — экономия ресурсов. Физиолог Бернард Тьерри изучая грусть, пришёл к выводу, что это чувство – сродни своеобразной спячке. Проблему можно решить только сосредоточившись на себе. Не стоит терять энергию, занимая свой ум ненужными мыслями.

3. Грусть — забота о себе. Эта эмоция не имеет положительной или отрицательной окраски. Она просто есть и дана нам для того, чтобы мы могли позаботиться о себе, побыть с собой, поговорить с собой и понять, что же тревожит нас изнутри.

4. Грусть — тоска. Грусть часто неоднозначное чувство, она где-то между печалью и тоской. Оно находится где-то посредине между печалью и тоской. Как будто вам чего-то недостаёт.

Думаю, вы слышали, что грусть – это самый утончённый тип чувствительности, который бывает только у людей. (Лично я с этим не соглашусь, моя собака — яркое тому подтверждение. ) Но именно с ней мы можем более остро ощущать, с большей резкостью всё видеть. У кого-то сопровождается вдохновением, креативностью в творчестве и жизни.

5. Грусть — стратегия психологического развития. Грусть — отличный путеводитель по пирамиде потребностей, а самая ее вершина — самореализация может быть покорена только лишь, когда мы в ладу со собой и знаем свои истинные потребности и цели.

Не спешите избавляться от грусти, подумайте над ее причинами. Она к вам пришла в помощь, обратите внимание на своё состояние.

А вы с вашей грустью находите общий язык? Она ваш союзник? Напишите в комментариях, как вы реагируете на эту эмоцию.

Источник

Эмоции. Грусть.Печаль.

И скучно и грустно, и некому руку подать

В минуту душевной невзгоды.

Желанья. что пользы напрасно и вечно желать.

А годы проходят — все лучшие годы!

Продолжая тему эмоций, поговорим о грусти: Откуда и зачем она берется, как выглядит и как с ней обращаться.

Согласно исследованиям Экмана, грусть это реакция на потерю. А потери могут быть весьма различные, как конкретные (разбитая любимая чашка, украденный кошелек, смерть близких людей) , так и абстрактные (расставание с любимым/ой, потеря здоровья, возможности, молодости, красоты и т.д.).

Грусть, как и любая другая эмоция, имеет свою амплитуду: от легкой печали до агонии.

В сравнении с остальными известными универсальными эмоциями грусть самая продолжительная, так как зациклена сама на себя: период внутреннего протеста против потери сменяется периодом смирения и беспомощности, потом возвращается протест и так может продолжаться до полного истощения эмоции. Затянувшийся период грусти опасен тем что перерастает в депрессивные состояния – мозг в затянувшемся рефрактерном периоде продолжает интерпретировать поступающую информацию как безрадостную, не обнадеживающую, печальную.

Социальная функция грусти это призыв о помощи.

Как же выглядит грусть?

— приподнятая внутренняя часть бровей, как у Пьеро

— ослабленные верхние веки/полуприкрытые глаза

— опущенные вниз уголки рта

— опущенные плечи, нет тонуса в мышцах

— голос становится тише и/или глуше

— взгляд расфокусированный, блуждающий

— Ощущение сухости в горле и слезливость или боль в глазах

В нашем современном обществе грусть принято скрывать так как она ассоциируется со слабостью. Грусть разрешено и даже обязательно демонстрировать в особых общественно установленных случаях (например похороны), которые тесно связаны с культурными особенностями, да и то амплитуда этих проявлений жестко регламентирована по возрастному и половому признаку. Во всех остальных случаях нас учат не грустить, не плакать на людях. Тем самым мы блокируем основное предназначение грусти – демонстрация того, что нам плохо, что нам нужна помощь и поддержка.

Возможно из-за этого мы разучились правильно жалеть и поддерживать. Мы потеряли осознанность социальной важности грусти – мы должны взывать о помощи и мы должны помогать друг другу. Природа так мудро нас задумала, чтобы мы учились любить и сострадать.

Но что-то где-то сломалось в нашем обществе и мы прем против собственной природы сдерживая слёзы и пряча их от людей да и от себя самих.

Даже замечая чью-то грусть мы часто стесняемся протянуть руку помощи и сказать : «я вижу что тебе плохо, я хочу тебе помочь.»

Получается, что наши настройки по умолчанию на много лучше, чем наши пользовательские перенастройки.

Как Вы справляетесь со своей грустью? А как с чужой?

Источник