Годы прожитые с чувством

Годы прожитые с чувством

Действительно счастлив тот, кто оглядываясь на прошедшие годы, не хотел бы прожить их иначе!

Несчетный счет минувших дней
неужто не оплачен?
…Мы были во сто крат бедней
и во сто крат богаче.
Мы были молоды, горды,
взыскательны и строги.
И не было такой беды,
чтоб нас свернуть с дороги.
И не было такой войны,
чтоб мы не победили.
И нет теперь такой вины,
чтоб нам не предъявили.
Уж раз мы выжили.
Ну, что ж!
… показать весь текст …

Надо прожить жизнь так, чтобы потом, пожимая плечами не сказать — Ну как-то так вышло.

Всю жизнь давлю, как неприкаянный на газ.
Тащу прицепом свои прожитые годы.
А так порою сердцу хочется хоть раз,
Вернуть хмельное ощущение свободы.
Побыть мальчишкою в объятиях отца,
Отогревать в руках у мамы свои руки,
Наивно верить, что у жизни нет конца,
Не понимать, что означает слово внуки.
Смотреть на жизнь, как на красивое кино,
Не знать о том, что есть проблемы и невзгоды,
Хоть на мгновение забыть, как я давно,
Тащу прицепом свои прожитые годы.

«Гарики» — как выстрел из лука в яблочко.

Болтая и трепясь , мы не фальшивы , мы просто оскудению перечим; чем более мы лысы и плешивы , тем более кудрявы наши речи.
Искры наших шуток очень разны , но всегда унынию помеха , мы шутить особенно горазды , когда нам по жизни не до смеха.

Года не имеют значения,
Сколько б не прожил ты лет-
Мудрость она либо есть, либо нет…

Я уходил ты взглядом,
провожала.
лишь боль увидел,
я в твоих в глазах.

И по красивому лицу,
слеза бежала.
ложилась солью,
на твоих губах.

Шептала ты,
что мы не сберегли,
любовь, в верстах,
которыми мы шли.
… показать весь текст …

«Ах, обмануть меня не трудно. Я сам обманываться рад!» — написано А.С.Пушкиным в 26-м году, за четыре года до женитьбы.

« Я сам обманываться рад…» —
слова влюблённого повесы.
Но снять наивности завесы
велит лет прожитых расклад.
Чем дольше тешат нас обманы,
тем нам больней от правды раны.

Источник

Годы прожитые с чувством

Порой нам к счастью нужно сделать только шаг, а мы идем к нему, увы, теряя годы.

С годами мы становимся мудрее.
И смотрим с высоты минувших лет
На прошлое. И на душе теплеет,
Как будто от него исходит свет.
И кажется, что чувства не остыли…
И души рвутся от случайных фраз…
Как не хватает тех, кого любили,
Но ещё больше — всех, любивших нас…

© Copyright: Наталья Евстигнеева, 2007

Минуты ползут, часы идут, а годы летят.

Не грусти. Что поделаешь — годы берут свое.
Забирают с собой легкость жизни и свежесть лица.
И трусливая мысль, что придется пройти до конца,
В ожидании старости в уши поет и поет…

Не грусти. Не сдавайся вторженью нежданных слез.
У тебя впереди еще столько нечитанных строк!
А Господь больше милостив с нами, чем строг.
Жизнь в любое мгновение — все-таки дар, а не воз!

Вообще-то я молода! Просто уже очень долго…

Как же быстро летит жизнь! Еще юношеская дурь не успела выветриться, а уже старческий маразм наступил.

Иногда так хочется побыть мне маленькой,
В белых гольфах и в платьице с бантиком,
С любимым мишкой плюшевой породы,
С мечтами, из журналов женской моды,
С открытыми глазами к любви и чудесам,
С возможностью без страха взглянуть на небеса…
Так много « С», и чтоб без взрослых « НО»…
Но — годы мчатся, все давно предрешено.

Ах, бросьте говорить летят, мол, годы.
Счастливой женщине, ни грамма не страшны.
Ведь нет не срока, обстоятельств, и погоды…
Нет лета, осени, зимы в них нет, весны.
Есть просто радость — дом, детишки, милый
Очаг уютный, понимание, покой…
И что там годы… счастье — это сила…
И крепкий тыл, за мужниной спиной…

На часах секундной стрелкой тая, годы как мгновенье пролетают…
Не вернуть счастливый детства миг. Жаль детей… цены ему не знают!

Уходят годы, и друзья уходят
Не успевая с нами попрощаться.
Но редко так случается в природе,
Чтоб привелось в последний путь собраться.
Чтоб не забыть слова, что не успел ты,
Сказать родным, пока не стало поздно…
Уйдём и мы… и только гроздью спелой
Мерцать над миром в небе будут звёзды…

Это глупости, будто женщине столько лет, на сколько она выглядит. Женщине столько лет, сколько она Вам говорит!

Мне очень жаль, что мы с тобой не пара,
И нам не быть вдвоем, любимый, никогда.
Мне жаль, что пробежала жизнь — стожара,
Нас разделяют расстоянья и ушедшие года.

Мне жаль, что мне не быть уже как прежде,
Весёлой, молодой, звенящей как хрусталь.
Ушли с годами радость встречи и надежда,
Жизнь обкатала, я стала твердою как сталь.

И мне так жаль, что вновь не повториться,
И новая любовь, и первые весенние цветы.
И не летать уже во снах своих жар — птицей,
Не чувствовать, как обнимаешь меня ты.

— А Вам сейчас плюс сколько лет к аватарке?

«Не важно сколько вам лет и какие у вас достижения, мама нужна всем, она нужна всегда»

Однажды совсем дряхлого старичка внуки спросили, жалеет ли он о чем-нибудь в жизни. Он ответил: «Я жалею лишь о том, что нельзя прожить еще раз… Но это сделаете вы, и оттого я уже счастлив».

Дни рождения накатывают быстрее, чем ты их ждёшь…

Конечно, годы берут свое. Но МОЕ они не отнимут у меня никогда!

Как безвозвратно всё уходит…
Ещё бы нам узнать — куда?
Где беспрестанным хороводом
Все наши кружатся года?
Все наши кружатся кручины,
Все радости и все мечты…
Ведь жили так не без причины,
А не иначе… я и ты.
Найти и ухватить на выбор
Счастливый год. я — свой. ты — свой…
А, может, оба б ухватили
Мы год один… где мы с тобой…

Прожила немало лет. Выводы:
1. Не надо пытаться нравиться
2. Не надо спешить.
3. Бумеранг — это правда.

Ворует жизнь у нас года. Их не вернуть нам никогда!
Теченьем каждый миг уносит река былого в никуда…

Источник

Годы прожитые с чувством

Иду к тебе я много лет
Тропу прямую выбирая.
Тебя со мною долго нет,
А я уже совсем другая.

Я стала чуточку мудрей,
Годами старше, волос глаже.
Жизнь научила быть сильней,
И не считать тебя пропажей.

Ты был, ну, а потом ушёл,
Там в Небесах конечно лучше.
Наверно дом ты там нашёл,
А я всё жду для встречи случай.
… показать весь текст …

Годы как деньги — приходят ниоткуда и уходят в никуда.

Ну что, подруги, вот нАлито вино в бокалы,
Давайте их поднимем за всех за нас живых.
Немало лет прошло, не молоды, но и не стары,
Мы также их помянем, ушедших дорогих.

Не будем плакать, будем веселиться вместе,
Шутить, смеяться и споём все от души.
И вспомним наши встречи на «коронном месте»,
Где под навесом собирались у печурочки в тиши.

Ах, сколько пролетело лет с последней встречи,
И скольких потеряли мы за давностию лет.
И дети выросли, и внуки нам скрашивают вечер,
Да на могилы мы несём уж не один в руках букет.
… показать весь текст …

посмотрела в зеркало. подумалось)))

Не важно, сколько мне лет… главное, у моей души… ни одного седого волоса!

Берегите сердце…

Берегите сердце с ранних лет,
Чтоб оно не превратилось в камень.
И пройдя чрез годы разных бед,
Сдайте, строгий жизненный экзамен.

Пронесите сквозь невзгоды честь,
Гордо и без всяких, тёмных пятен.
Миновав преграды лжи и лесть,
Даже там — где путь вам непонятен.

Схороните все, что у вас есть,
Доброго и чистого от скверны.
Обходите злобу, тьму и меть,
Сторонитесь массы лицемерной.
… показать весь текст …

Я не стану признаваться
В том, что молодость прошла,
В том, что мне уже не двадцать,
В том, что удаль отцвела,

В том, что жизнь, минуя стрежень,
Вытекает на простор,
В том, что стал гораздо реже
Делать все наперекор…

Что уже могу гордиться
Гордостью своих детей,
В том, что мне уже не тридцать
И все Уже круг друзей…
… показать весь текст …

Не стоит переживать

С годами, красота никуда не уходит, она растворяется в доброте и обаянии.

Я умна не по годам,
Вот ведь казусы судьбы:
У меня годов полно,
А ума не то чтобы…

И все же, что ни говорите, а раньше и года были длиннее, и зеркала добрее.

Август, август

Август, милый, что меня торопишь,
Провожаешь моё лето к небесам.
И опять ты ни о чём не спросишь,
Как жила, да ты ведь знаешь сам.

Август, август, пролетаешь птицей,
Год прошел, и… что осталось там?
Я ступала львицей и была царицей,
А теперь уже своим я отдаюсь годам.

Помнит август первый миг рожденья,
Первый крик и первый шаг потом.
Август месяц, божье ты творенье,
Красишь этот мир всегда ты золотом.

Мои года — жемчужинки на нитке…
Чем больше их — тем все прочнее нить…
Нет, не ругаю я судьбу — я не в убытке.
Какое ж счастье — жить!

Быстро крутится жизни мельница

Быстро крутится жизни мельница,
Жернова судьбы мелют в пыль года.
Сколько лет прошло и не верится,
Постарела, а была только молода.

Улетела суть пройденных дорог,
И седой мукОй крылья занесло.
Старый мельник смотрит за порог,
Ищет взглядом кого сюда занесло.

Всё быстрей летят крылья мельницы,
От начальных лет до последних дней.
Промелькнет как миг, перемелется,
Никогда о том больше не жалей.

Прошли года, как и не жили,
Прошли совсем и навсегда.
А мы с тобой не долюбили,
Умчались годы в никуда.

И мы теперь уж спозаранку
Не провожаем взглядом поезда
Ты на своей игрушечной шарманке,
Уж не сыграешь больше никогда.

А я живу за нас с тобою,
Кручусь по дому и пишу стихи.
Бывает, что тихонечко повою,
Потом забудусь — вот и нет тоски.
… показать весь текст …

У одних прожитые годы остаются в хороших делах и поступках, у других — только в памяти…

Я годами косил траву на могиле человека, который меня ненавидел — и я всегда был уверен, что это истинный акт милосердия.

В день рождения

Не зря говорят: Ему стукнуло столько-то лет. Человек не готов к своему возрасту, он оглядывается вокруг, как после удара по голове и думает: «Как же так»?!
Мы — духовны, а дух бессмертен. Мы привыкаем к зеркалу, но стоит отвернуться, и седина, морщины, подбородки исчезают! И мы становимся такими, какими были вчера. А вчера нам было 25, максимум 30 лет… Так вот и давайте так и общаться друг с другом! Не с такими нами, как мы сейчас выглядим, а с такими, какими мы являемся на самом деле… Хотя бы на нашем сайте!)

Я здесь опубликовал афоризм, который в несколько слов, выражает заключенную в этой заметке мысль. Он остался незамеченным.

И где-то плачет женщина в подушку

Уже не спрашиваешь ты в лесу кукушку,
А сколько лет прожить отпущено сполна.
И где-то плачет женщина в свою подушку,
И где-то в мире снова продолжается война.

Подушка плечи мужа или друга замещает,
От женских слез порой бедою вся полна.
Хотя бы на денёк пришел, ведь так бывает,
Пусть и на свете где-то не закончена война.

Бегут года, уже и дети быстро вырастают,
Но все-же и теперь, как много лет назад,
В свою подушку также женщины рыдают,
И всё никак на свете не кончается джихад.

Мне годы подарили.

Мне годы подарили осторожность,
Не всем, конечно, это по нутру,
И лично для меня — большая сложность-
Не верю тем, в ком чувствую «игру»…

Мне годы подарили мудрость тоже,
Мной сужен круг знакомых и друзей,
Ложь чувствую душой и даже кожей,
И с каждым годом это всё сильней…

Мне годы подарили силу воли,
И драться научили до конца,
И не кричать от сумасшедшей боли,
Вот только выдают меня глаза…
… показать весь текст …

Из сбережений — только годы.

На фото 65-летняя Ясмина Росси- американская супер модель. Свою карьеру модель и актриса начала уже после 40, до этого она все свое время посвящала воспитанию детей. Сейчас она является лицом нескольких Домов моды.

Из сбережений — только годы,
Да карта памяти ещё…
К ним — понимание свободы,
Что прошлое уже не в счёт…

Надежда и, конечно, вера —
И в Бога, и в саму себя;
Порядочность и чувство меры…
Любовь, родные и друзья.

А это ведь не так уж мало:
Жизнь прожита совсем не зря!
Быть может, в ней не доставало
Себя порою и тебя…
… показать весь текст …

Источник

ЖизньВернуться к себе:
Как прожить горе,
не избегая его

От отрицания до принятия

Проживание потери настолько же важная, насколько и табуированная тема. Реакция горевания запускается, когда мы переживаем любую значимую утрату, например смерть близкого, конец отношений или потерю идентичности. Так, горевание сопровождает эмиграцию, смену работы, да и вообще любую смену статуса — вроде появления хронической болезни. Даже если она не смертельная, человек всё равно теряет ожидаемое будущее, что и вызывает тяжелые чувства.

Наше общество избегает всего, что связано со смертью и потерей — и тема горя из-за этого тоже оказывается закрытой. Практически всё, к чему мы привыкли в контексте переживания утраты, оказывается непродуктивным способом справиться с произошедшим. Тем, кто столкнулся с расставанием, советуют побыстрее выкинуть все вещи и общие фотографии и заняться поиском нового партнёра. Тем, кто получил травму, болеет или потерял работу, говорят «радоваться тому, что есть». А о смерти или смертельной болезни вообще говорят с трудом, предпочитая не упоминать то, что может вызвать острую реакцию.

Принято считать, что горевание после смерти близкого, развода или расставания после длительных отношений длится как минимум год-полтора, а часто и несколько лет — хотя острота переживаний, разумеется, притупляется со временем. Горевание — долгий процесс, но его важно прожить, чтобы вернуть себя — себе.

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Всем хорошо известна схема горя Элизабет Кюблер-Росс, по которой насчитывают от пяти до двенадцати стадий — как на этой картинке. Чаще всего можно услышать о пяти: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Модель Кюблер-Росс хороша для специалистов помогающих профессий, которые сталкиваются с чужим горем: врачей, психологов, соцработников, сотрудников хосписов и так далее. Однако анализировать так своё собственное состояние бывает непросто. К примеру, в отрицании люди часто находятся намного дольше, чем кажется им самим — по несколько недель или даже месяцев. Эту стадию вместе с предваряющим её шоком нередко принимают за депрессию, финальный этап, предшествующий выходу из горя — из-за этого человек может ошибочно предполагать, что скоро станет лучше.

К тому же стадии часто не идут в описанной выше последовательности. Процесс горевания сопровождают самые разные интенсивные чувства: вина и стыд, гнев и страх. Они могут сменять друг друга как угодно — и триггером для них могут стать любые поводы, не относящиеся напрямую к утрате. К примеру, охваченный гневом после смерти родителя человек может злиться на партнёра, на детей, на знакомых, чьи родители живы, или даже просто на коллег и пассажиров в метро. Злость сопровождает утрату, потому что у нас отнимают что-то хорошее: отношения, любимого человека, здоровье или возможности. Мир оказывается к нам несправедлив, и мы злимся на него и на отдельных людей в нём.

Нередко люди, не осознавая,
что они проходят через «нормальный» процесс горевания, ссорятся с друзьями, расстаются с партнёрами или уходят
с работы

Вина и стыд характерны для любых травматических переживаний. Но когда мы сталкиваемся с утратой, они могут перекинуться на любые другие области: например, мы можем стать недовольны своей работой или внешностью, решить, что уделяем недостаточно внимания близким, и так далее. Горевание не всегда подразумевает, что человек будет чувствовать себя подавленным — у него могут случаться всплески сильнейшей тревоги, даже паники. Происходить это может, даже если всё плохое, казалось бы, уже случилось — например, он уже расстался с партнёром, или близкий уже умер. Тревога может быть как привязана к причине утраты («Я совершенно не знаю, как организовать похороны, всё пойдёт не так»), так и, на первый взгляд, совершенно не связана с ней («Я провалю проект, и меня уволят»). Лишь на завершающих стадиях горевания приходит чувство подавленности и депрессии. В этот момент человеку может казаться, что кроме утраты у него есть и другие реалистичные причины, из-за которых он находится в упадке: не состоялся в профессии, в отношениях, жизнь «не удалась». Горе словно окрашивает всё в мрачные тона.

Всё это важно знать, чтобы лучше понимать свои чувства. Нередко люди, не осознавая, что они проходят через «нормальный» процесс горевания (насколько горе вообще можно назвать «нормальным»), принимают решения под влиянием захлёстывающих их сильных чувств. Ссорятся с друзьями, расстаются с партнёрами, уходят с работы или ругают команду, когда этого можно было бы избежать. Понимая, что происходит в нашей психике, мы можем бережнее обращаться с собой и близкими.

Существует и другая, более удобная для личного пользования модель, предложенная психологом Уильямом Ворденом и описанная в переводе Варвары Сидоровой. Она опирается не на стадии, а на задачи горя, которые должен последовательно пройти столкнувшийся с утратой человек, чтобы вернуться к обычной жизни.

Всего задач четыре. Первую из них можно сопоставить со стадией отрицания в модели Кюблер-Росс — это признание факта потери и необратимости ситуации. В попытках избежать боли наша психика пытается подменить реальность иллюзией, говоря нам, что ничего как будто и не изменилось. Именно в таком состоянии расставшиеся партнёры уверяют всех, что останутся друзьями, даже будут вместе ездить в отпуск и ходить на вечеринки друзей. А человек, у которого диагностировали диабет, продолжает есть фастфуд и сладости, не задумываясь о последствиях.

Люди, чьей психике трудно справиться с этой задачей, не ходят на похороны близких. Они могут по-разному рационализовать это: «Не могу отпроситься с работы» или «Хочу запомнить её живой (его живым)». Но смысл похорон, помимо того, чтобы разделить горе с окружающими, именно в том, чтобы признать потею и её необратимость. Этому же помогает и пугающая многих традиция целовать покойника в лоб или гладить по руке: телесные ощущения помогают нам окончательно осознать смерть близкого — мёртвое тело на ощупь очень сильно отличается от живого.

Можно отрицать не только саму потерю, но и её значимость (ведь если что-то не важно — этого как будто и нет). К примеру, мы не ладили с умершим родственником и можем говорить, что не переживаем о его смерти, поскольку отношения были плохими. Или обесценивать переживания по поводу развода, говоря, что уже «отзлились» и «отгоревали», а теперь хотим только радоваться, что наконец свободны. Действительно, когда заканчиваются тяжёлые для нас отношения или умирает тяжело и долго болевший человек, утрату может сопровождать и радость, и чувство облегчения — это нормально. Но мы будем и горевать, даже несмотря на то, что отношения могли быть плохими. Теряя отношения или человека, мы теряем будущее, в котором был бы этот человек, вынуждены перестраивать всю жизнь, а также признать, что улучшение невозможно.

В процессе этой первой задачи, мы можем, к примеру, видеть в толпе смутно похожих на умершего человека людей или думать: «Надо будет рассказать об этом ему/ей», — и лишь потом спохватиться, что рассказывать уже некому. Бывает, что расставшиеся супруги тянутся набрать сообщение бывшему партнёру, чтобы поделиться каким-то впечатлением, как делали во время брака. Такое состояние в первое время после утраты нормально: оно создаёт «буфер» для психики, помогая постепенно осознать факт потери. Но если оно затягивается на годы, человек застревает в вечном горевании. С одной стороны, он избегает боли от утраты, потому что как бы не доходит до неё. Но с другой — он теряет и возможность вернуться к полной жизни, строить новые отношения и получать свежие впечатления.

Одно из частых проявлений такого «застревания» — попытка сохранить комнату и все вещи умершего в прежнем виде, словно он в любой момент может вернуться; или, например, увлечение спиритизмом и стремление общаться с душой умершего так, как с живым человеком. Попытка поддерживать статус-кво после расставания — явление того же порядка: люди отрицают, что содержание их отношений изменилось — и не может оставаться прежним.

Необходимо оговориться, что всё это касается и религиозных людей. Даже если человек верит в загробный мир, где он встретится с близкими, ему необходимо признать, что эта встреча состоится лишь по прошествии отведённой жизни. В такой ситуации перестроить мышление и принять факт потери тоже необходимо.

Погрузившись в боль, человек боится,
что никогда не выйдет из неё. На самом деле всё совершенно наоборот — проживание боли делает выход
из состояния посильным

Вторая задача горя — признать боль и пережить её, как раз от этого нас и «защищает» отрицание потери. Действительно, эта стадия порой кажется непереносимой: горюющие клиенты психологов часто спрашивают, как долго продлятся переживания и закончатся ли они вообще. Погрузившись в боль, человек боится, что никогда не выйдет из неё. На самом деле всё совершенно наоборот — проживание боли делает выход из состояния посильным. Попытка убежать, напротив, вынуждает психику застрять в этой стадии — порой на годы.

К сожалению, такой способ бегства от тяжёлых переживаний не только практикуется, но даже поощряется. Считается, что если человек «слишком сильно» переживает после развода или даже после смерти близкого, с ним «что-то не в порядке». На самом деле это окружающим некомфортно находиться рядом с человеком, столкнувшимся с острым горем, ведь оно задевает их собственные воспоминания об утратах — возможно, так и не пережитых. Именно из этого чувства люди могут давать «бесценные» советы: женщине, у которой произошёл выкидыш, говорят поскорее забеременеть снова, только что разведённой паре — начать ходить на свидания с другими людьми спустя две недели, потому что надо «двигаться дальше».

Традиция носить траур, почти исчезнувшая сегодня, как раз давала человеку возможность «легально» выражать боль и предъявлять её окружающему миру. Видя человека в чёрном или с траурной повязкой на рукаве, все понимали, что имеют дело с горюющим. Это снимало с человека необходимость всякий раз объяснять, почему он подавлен (это может быть очень тяжело), зачем отказывается от приглашений или не хочет проводить время в шумной компании. Поминки, одна из немногих традиций, сохранившихся до наших дней, дают возможность разделить горе с близкими, поделиться тёплыми воспоминаниями об умершем, ощутить поддержку других людей, которые переживают то же самое. К тому же они «отмеряют срок» (три дня, девять дней, сорок дней с момента смерти) и таким образом не позволяют психике застревать в иллюзии, что время остановилось и умерший всё ещё рядом.

Попытка «проскочить» эту стадию ведёт к травматизации. Выглядит это так, будто человек очень быстро оправился от потери и начал жить дальше. На самом деле непрожитая боль осталась внутри, и человек будет «проваливаться» в неё снова и снова, поражаясь, почему кража сумки или неудачная презентация вызывают такую бурю тяжёлых чувств.

Третья задача горя, согласно концепции Вордена, — перестроить уклад и своё окружение. Утрата меняет жизнь: если мы лишились человека из-за смерти или расставания, мы можем потерять и часть своей идентичности («Я больше не женатый человек»), а также функции, которые этот человек выполнял в нашей жизни. Разумеется, это не значит, что отношения сводятся к функциям, но исчезновение даже самых бытовых вещей («Муж всегда занимался ремонтом машины»), не говоря об эмоциональных моментах, во-первых, снова и снова напоминает нам об утрате, а во-вторых, неизбежно снижает качество жизни.

Эта задача актуальна, и когда мы теряем часть возможностей из-за болезни или травмы: «Больше не смогу для удовольствия (или профессионально) заниматься спортом», «Больше не смогу рожать», «Больше не буду путешествовать». После того, как мы осознаем реальность этой утраты и переживём боль из-за того, что нас лишили желаемого будущего, приходит время подумать, чем же в таком случае заполнить образовавшуюся пустоту.

Перейти к этой стадии можно, когда боль потери уже не так сильна и есть возможность размышлять о насущном. Расставшиеся партнёры думают, с кем они теперь хотели бы общаться и проводить время, пойти в кино, кафе или поехать в отпуск — и не хотят ли они сделать это в одиночку. Взрослые дети, утратившие пожилых родителей, думают, к кому теперь обращаться за советом и поддержкой. Вдовы и вдовцы задумываются, как устраивать жизнь без умершей супруги или супруга.

К сожалению, иногда третья задача опережает другие или идёт параллельно с ними — когда покинувший нас человек выполнял какие-то жизненно важные функции, например зарабатывал значимую часть семейного бюджета. Опять же принято считать, что это благоприятный фактор («Зато у неё есть дети, есть ради кого жить», «Теперь нужно искать работу, зато отвлечётся»). На деле же это сильно осложняет горевание: вместо того, чтобы более плавно прожить отрицание, а затем боль утраты, человек вынужден активно решать проблемы во внешнем мире — хотя внутренних ресурсов у него на это нет.

Считается, что если человек «слишком сильно» переживает, то с ним «что-то
не в порядке». На самом деле это окружающим некомфортно находиться рядом с человеком, столкнувшимся
с острым горем

Четвёртая задача — изменить отношение к человеку, которого мы утратили, или к прежней жизни и возможностям, которые она давала. Несмотря на кажущуюся лёгкость, порой такой этап длится долго — всё зависит от того, насколько человеку удалось справиться с тремя предыдущими. На этой стадии мы принимаем факт потери и можем выработать новое отношение к тому, кого или что утратили. Считается, что на смену острой печали и боли приходит грусть и остаются светлые воспоминания. Спортсмен, потерявший карьеру после серьёзной травмы, всё ещё грустит, но теперь может вспомнить радость после выигранных соревнований, испытывает гордость от того, что в его жизни был такой насыщенный и интересный период. Потерявшие близкого родственника вспоминают о нём не с острой тоской, но с грустью и благодарностью за пережитые моменты. Думая о бывшем партнёре или партнёрше, мы вспоминаем совместно пережитые моменты, отпуска, общие шутки. Испытываем благодарность за то, что эти отношения были в нашей жизни, но уже без острого сожаления о том, что они закончились.

Застрявшие в горе

На любых стадиях серьёзной утраты желательно заручиться поддержкой психотерапевта. В горе очень важно найти опору во внешнем мире, разделить его с другим, более устойчивым человеком, потому что сами мы в этот момент не можем быть устойчивы. Но особенно терапия нужна тем людям, которые обнаруживают у себя признаки незавершённого или «замороженного» горевания.

Не до конца прожитое горе может проявляться разными способами — например, человек не горюет при, казалось бы, значимой утрате. «У меня нашли астму, и пришлось бросить баскетбол, но я не помню, чтобы как-то сильно переживала. Отвлеклась на что-то». «Мама умерла, когда я был в выпускном классе, поэтому у меня не было времени на слёзы — я готовился к экзаменам». «Я и не помню развод. Всё было обычно: сходили в загс и развелись». Тревожный признак и, напротив, очень эмоциональное отношение к потере даже спустя многие годы. Например, прошло десять или пятнадцать лет, но человека всё ещё душат слёзы, когда он рассказывает об умершем друге или родственнике. Или пара развелась несколько лет назад, но злость на бывшего партнёра, который разорвал отношения, остаётся такой же острой.

В горе очень важно найти опору
во внешнем мире, разделить его с другим, более устойчивым человеком,
потому что сами мы в этот момент
не можем быть устойчивы

Подсказать, что процесс горевания был нарушен, может и наше тело. У тех, чьи близкие умерли от болезни или травмы, вдруг могут развиться похожие симптомы, хотя такого же состояния у них нет. Например, покойная мать страдала от эмфиземы лёгкого, а у её дочери развивается синдром гипервентиляции лёгких, вызванный психологическими причинами. Или после смерти близкого от рака у человека начинается онкофобия: он бесконечно «обнаруживает» у себя симптомы той или иной формы рака, проходит обследования, находится в постоянном страхе. Затянувшаяся депрессия, самодеструктивное поведение, резкая смена образа жизни сразу после потери (например, внезапный переезд, резкая смена работы и тому подобное) тоже могут сигнализировать, что «замороженное» горе продолжает влиять на жизнь.

Справиться с непрожитым горем самостоятельно сложно. Можно попробовать написать человеку, которого вы потеряли в результате расставания или смерти, письмо, рассказав о своих чувствах — но не отправлять его. Можно попробовать и другие практики: ведение дневника, записывание воспоминаний, — правда, гарантии, что они помогут сами по себе, нет. Изредка они могут даже ухудшать состояние, погружая человека в слишком тяжёлые воспоминания. В любом случае прожить горе важно, чтобы двигаться дальше несмотря на утрату — и не стоит бояться обращаться для этого за помощью.

Источник