Гипноз при стрессе тревоге

Как избавиться от страха и тревоги

Тревожные расстройства – группа психических нарушений с общим симптомом в виде чувства тревоги без причины. Это одна из наиболее распространенных патологий – по заявлениям российских и европейских психиатров, тревожными расстройствами страдают от 15 до 40% населения. Рассмотрим способы домашней терапии этого расстройства и профессиональные методы лечения.

Как справиться с тревожностью?

Физические упражнения:

• Контроль дыхания. При очередном приступе тревоги можно делать дыхательные упражнения. Например, диафрагмальное дыхание: глубокий вдох на 2 счета, глубокий выдох на 4 счета. Дышим «животом» − выпячиваем его на вдохе, и втягиваем на выдохе. Для удобства можно положить руку на живот.
• Мышечная релаксация. Повышенная тревожность стимулирует мышечное напряжение, а оно лишь усиливает дискомфорт. Чтобы этого избежать, учимся расслаблять мышцы. Поочередно напрягаем и расслабляем спустя 7-10 секунд конкретные группы мышц – лоб, рот, нос, кисти, пресс, бедра.

Упражнения с блокнотом/дневником:

• Анализ опасности и последствий. Чтобы справиться с беспричинным или точечным страхом, можно задавать себе конкретные вопросы и записать их на бумагу. Например: «Что именно плохого может произойти?», «Что может случиться, если я сделаю/не сделаю чего-то?». Расписываем ответы. А потом задаем новый вопрос к каждому пункту – «Что именно я могу сделать сейчас, чтобы не допустить этой ситуации?» и «Что я конкретно буду делать, если пугающее меня событие произойдет?». Такой способ помогает ощутить контроль над ситуацией, делает будущее более простым и понятным.
• Дневник эмоций. При терапии тревожности хорошо помогает анализ эмоций. Стараемся ежедневно записывать на бумагу свои переживания, особенно – негативные. В моменты приступов читаем дневник, обращая внимание на дату. Скорее всего, вы легко сможете заметить повторы – одни и те же навязчивые мысли и страхи. Более того, с помощью дневника можно установить периодичность тревожных мыслей и ситуации-катализаторы, которые запускают негативную симптоматику.
• «Черный список». Выписываем на лист все наши тревожные опасения отдельными фразами. И добавляем напротив каждого пункта противоположные, позитивные высказывания на основе своего жизненного опыта. Например: «Я не справлюсь с этим заданием, и меня уволят» − «Я уже справлялся с тяжелыми заданиями, решал стрессовые ситуации, справлюсь и с новой». При этом стараемся не просто записать мотивирующую фразу, но и вспомнить, заново «прожить» чувство уверенности в своих силах.

Мысленные упражнения:

• Переключение эмоций. Эта техника хорошо подходит для борьбы с острыми приступами паники и страха. Ее цель – заменить интенсивную негативную эмоцию другими, отвлечь свое внимание. Переключатели могут быть тактильными и звуковыми – прикоснуться к холодному, шершавому, пушистому предмету и сосредоточиться на ощущениях, включить любимую музыку. Можно использовать и технику перечисления – рассматривать и называть окружающие предметы. Например, по группам – найти и перечислить 5-10 предметов заданного цвета, плотности и любой другой характеристики.
• Выражение чувств. Обуздать тревожные мысли часто мешают эмоциональные блоки – нас с детства учат сдерживать свои переживания, быть сильными и стойкими. Из-за этих установок у нас внутри появляется и растет невыраженное эмоциональное напряжение. Чтобы избежать этого, попробуйте чаще выговариваться. Не обязательно живому человеку – можно «поговорить» с домашним питомцем, или представить себе диалог с другом, пусть даже вымышленным. Найдите укромное место и просто говорите вслух обо всем, что вас беспокоит. О том, как прошел день, как идут дела с работой и учебой. Не переживайте, если фразы будут бессвязными. Акцентируйте внимание на ощущениях в теле, и пробуйте выражать их словами.

Лечение тревожных расстройств

В лечении тревожных расстройств используются различные методики психотерапии. В более тяжелых случаях, при наличии острых психологических и физиологических симптомов, к работе с психотерапевтом добавляется прием медикаментов и аппаратные физиопроцедуры.

Психотерапия тревожности и страха

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Проработка разрушительных моделей поведения и мышления, которые искажают восприятие реальности и «запускают» тревожность. Замена этих моделей здоровыми когнитивно-поведенческими установками при помощи индивидуальных и групповых тренингов.
2. Психодинамическая терапия. Нынешнее мышление и поведение пациента рассматривается с точки зрения его прошлого травматического опыта. При помощи специальных упражнений психотерапевт учит больного защищаться от болезненных воспоминаний и не давать им разрушать свою жизнь.
3. Терапия принятия и ответственности. Специалист помогает больному понять и принять неизбежность неподконтрольных ему жизненных обстоятельств. И одновременно с этим учит пациента техникам повышения адаптивных возможностей психики к спонтанному стрессу.
4. Тренинги социальных навыков. Эта методика групповой и индивидуальной терапии направлена на устранение комплексов и страхов, связанных с социальным взаимодействием. Пациент учится техникам здорового знакомства и общения с окружающими, построения отношений, поведения в конфликтных ситуациях.
5. Аутогенные тренировки. Пациент обучается методикам самостоятельной борьбы со стрессом, страхами и чувством тревоги при помощи ментальных и физических упражнений.

Медикаментозная терапия

1. Атипичные антипсихотики, антиконвульсанты, бета-адреноблокаторы – для устранения острой симптоматики: повышенного психомоторного возбуждения, нарушений дыхания и сердцебиения, тремора конечностей.
2. Анксиолитики-бензодиазепины – снотворные и успокоительные препараты для терапии стойкой фоновой тревожности, нарушений сна.
3. Трициклические антидепрессанты и СИОЗС – для лечения тревожно-депрессивной симптоматики, подавленного настроения, навязчивых мыслей, хронической усталости.

Физиотерапия

1. Электросон. Воздействие импульсного низкочастотного тока на головной мозг. Запускает процессы торможения в коре головного мозга и оказывает общий успокаивающий эффект на центральную нервную систему. Стимулирует регенеративные процессы в структурах мозга.
2. Водолечение. Ароматические, йодобромные и травяные лечебные ванны оказывают расслабляющее действие и избавляют от физиологических симптомов – моторного возбуждения, тремора и боли в мышцах, головной боли. Гидротерапия также помогает укрепить сосуды.
3. Рефлексотерапия. Иглоукалывание и точечный массаж улучшают кровообращение и стимулируют клеточный метаболизм, оказывают седативное действие, повышают стрессоустойчивость центральной нервной системы.

Симптомы тревожного расстройства

При тревожных расстройствах человек может испытывать как эмоционально-поведенческие, так и физиологические симптомы.

• Приступы беспричинного страха
• Фоновое постоянное чувство тревоги и беспокойства
• Состояние дезориентации во время приступа
• Навязчивые переживания о потенциальных неудачах и опасностях
• Частые перепады настроения
• Недостаток положительных эмоций, депрессивный фон
• Сложности с концентрацией внимания
• Быстрая утомляемость, низкая работоспособность
• Избегание социальных взаимодействий
• Заниженная самооценка, склонность к самокритике
• Чрезмерная застенчивость, самоизоляция

• Моторное напряжение, суетливость движений и речи
• Головные боли, головокружение, общая слабость
• Боль в сердце, повышенный пульс и артериальное давление во время приступов
• Затрудненное дыхание
• Дрожь и онемение конечностей
• Тошнота, рвота, боли в желудке, диарея
• Нарушения терморегуляции, повышенное потоотделение
• Бессонница, ночные кошмары, поверхностный прерывистый сон
• Отказ от еды или нервное переедание

Виды тревожных расстройств

Тревожные расстройства входят в группу невротических патологий, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств по МКБ-10. Они разделяются на несколько видов:

• Генерализованное. Устойчивое чувство тревоги, не вызванное какими-либо определенными обстоятельствами.
• Паническое. Периодические приступы ярко выраженной паники, появляются спонтанно и не ограничены определенными обстоятельствами.
• Тревожно-депрессивное. Фоновая тревожность сочетается с общим депрессивным фоном при общей степени выраженности симптомов.
• Социальные фобии. Страх перед вниманием со стороны окружающих, публичных выступлений, посещения массовых мероприятий, различных социальных взаимодействий (например, знакомств).
• Агорафобия. Навязчивая боязнь выхода из дома, посещения публичных мест, езды в транспорте, одиночных путешествий. Часто сочетается с приступами паники в пугающих обстоятельствах.
• Изолированные фобии. Приступы тревожности и страха, связанные со специфическими ситуациями. Например, близость к пугающим животным (арахнофобия, инсектофобия), страх высоты (акрофобия), боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия).

Механизмы тревожных расстройств

То, почему возникает тревога без причины, связано с неправильной работой нейромедиаторов мозга.

У людей с тревожным расстройством наблюдается дисфункция миндалевидного тела (амигдалы, миндалины). Эта структура отвечает за распознавание опасности и реакции на страх. Из-за нарушений в работе миндалины организм получает ложную информацию об опасности. Происходит выброс нейромедиатора адреналина − «гормона стресса», который активизирует реакции вегетативной нервной системы.

У нас ускоряется сердцебиение, повышается давление и тонус мышц, учащается дыхание, появляются тошнота и диарея. При угрозе все эти механизмы помогают нам – повышают скорость реакции, позволяют мощно атаковать или быстро убегать. Но реальной опасности нет. И видоизмененное состояние становится для человека мучительным, мешает трезво размышлять, работать или отдыхать.

Причины тревожных расстройств

Среди главных причин тревожных расстройств ученые выделяют как биологические, так и психосоциальные факторы.

• Наследственность. Генетические нарушения работы миндалины и повышенный уровень выработки адреналина.
• Повреждения головного мозга. Черепно-мозговые травмы и инфекции, которые приводят к повреждениям миндалины, нарушают нейромедиаторный баланс.
• Патологии сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Симптомы тревожного расстройства могут быть следствием ишемической болезни сердца, нарушений функций щитовидки.

• Хронический стресс. Тяжелый рабочий график, постоянные финансовые трудности, конфликты дома и на работе, болезни близких.
• Психологические травмы. Негативный опыт прошлого – пережитое физическое, сексуальное и психологическое насилие, чрезмерно строгое воспитание и непоследовательное поведение родителей, потеря близких, тяжелое расставание, социальная травля, экстремальные ситуации (война, стихийные бедствия).
• Внутренние конфликты. Хронические проблемы с самооценкой, неудовлетворенность своими рабочими, творческими или социальными успехами, склонность к самобичеванию.
• Психические расстройства. Тревожность как симптомом алкогольной или наркотической зависимости, депрессии, неврастении, паранойи и маниакального расстройства, шизофрении.

Последствия тревожного расстройства

Так как избавиться от страха и тревоги самостоятельно крайне сложно, без лечения расстройство зачастую быстро прогрессирует и становится хроническим, разрушает все сферы жизни человека.

• Снижение рабочей, творческой и учебной продуктивности
• Потеря работы, финансовые проблемы
• Разрыв отношений с друзьями и родственниками
• Затворнический образ жизни
• Депрессия и суицидальные наклонности на фоне постоянных эмоциональных переживаний

• Сердечно-сосудистые заболевания. Хроническая тахикардия, гипертония, атеросклероз, ишемия, высокий риск инфаркта и инсульта.
• Болезни органов пищеварения. Синдром раздраженного кишечника, гастрит и язвы желудка, 12-перстной кишки, ожирение или булимия.
• Нарушения иммунитета. Повышенная уязвимость к острым респираторно-вирусным заболеваниям и инфекциям.
• Сексуальная дисфункция. Нарушения менструального цикла, вагинизм, аноргазмия, риск выкидыша у женщин, импотенция у мужчин.

Источник

Гипноз от страха и тревоги

Современное человеческое общество постоянно совершенствует средства защиты от различных опасностей: болезней, природных катаклизмов, социальных, военных угроз. В то же время каждый отдельно взятый человек беззащитен перед опасностью в психоэмоциональной сфере. Это – психологические сбои, связанные с реальными событиями жизни, или, напрямую с ними не связанные, а формирующиеся в эмоциональном мире человека. К ним относятся:

• Страхи
• Фобии
• Невротические состояния
• Панические атаки и другие психоэмоциональные нарушения

Зачастую медикаментозная терапия не приносит желаемого облегчения состояния. Она временно снимает симптоматику, а психогенный сбой при этом генерализуется, приобретая более серьезный характер.

Какой же способ лечения дает стойкий положительный результат? Речь пойдет о гипнозе. Он становится все более популярным, так как гипнотерапия устраняет причину невротического состояния, а не его симптомы.

Эффективное использование гипноза связанно с тем, что его влиянию подвергаются большие полушария головного мозга человека. Пациент погружается в состояние транса, затем к нему применяется лечебная форма внушения. Особенность человека введенного в транс в том, что он концентрируется на восприятии внушаемой информации.

Измененное сознание пациента позволяет специалисту выявить истинную причину формирования патологического состояния, определить факторы его возникновения.

Лечение страхов и фобий гипнозом

По своей сути страх – защитная реакция на опасную ситуацию, помогающая искать правильное решение. Но, это возможно, если страх не парализует волю, готовность действовать. Рациональная часть страха – базовая, генетически обусловленная, которая мобилизует силы организма на преодоление проблемы, на выживание. Человек, который испытывает страх перед реальной или потенциальной угрозой ведет себя нормально. Это инстинктивный страх, помогающий в опасных ситуациях сохранить жизнь, здоровье.

Реальной проблемой страха считается его иррациональная часть, когда необъяснимое состояние страха, не связанное с реальными событиями, переживаниями, повторяется, носит упорный, навязчивый характер, переходит в фобию. Одно лишь упоминание о предмете, который вызывает неоднозначную реакцию может привести к паническому, необъяснимому страху. Это уже невротическая патология, которая требует специального лечения.

Наиболее распространенными, опасными для здоровья людей являются следующие фобии:

• Смерти во сне или кошмарных сновидений. Такое состояние быстро истощает нервную систему, так как организм человека без сна не может нормально функционировать
• Приема определенных видов пищи, или страха подавиться во время еды
• Страх сойти с ума

Число различных страхов, фобий огромно и индивидуально для каждого одержимого ими человека. Причины их возникновения психотерапевты видят чаще всего в семье, где рос человек. Это: генетическое предрасположение к тревожным расстройствам у близких родственников и окружающая с раннего детства атмосфера способствующая формированию фобий.

Как показал опыт, накопленный современными психотерапевтами, наиболее рациональное и эффективное лечение страхов и фобий дает применение гипноза. Гипнотерапия выявляет и бесследно избавляет пациента от страхов и фобий в течение 3-5 сеансов. Ее воздействие не только безошибочно устанавливает причины фобий за счет подключения бессознательного типа мышления, но избавляет пациента от глубоко укоренившихся страхов любой степени сложности.

Применять гипнотерапию в лечебных целях можно с первых проявлений симптомов навязчивой тревожности, страхов. Это поможет быстрее, легче скорректировать ситуацию в положительную сторону, не дать возможности укорениться имеющейся проблеме.

Гипноз эффективен в руках опытных специалистов, имеющих специальные знания, направленных на результат. Лечение гипнозом – это пролонгированное воздействие на источник имеющейся проблемы, спрятанной в глубинах психики пациента.

Число сеансов, необходимое для лечения и результат зависят не только от гипнолога, но и от пациента. Он должен быть сам заинтересован в положительном исходе лечения, доверять специалисту полностью. Кроме того, на результат лечения оказывает влияние степень внушаемости пациента, состояние его физического и психического здоровья.

В чем же суть метода? Как происходит избавление мозга от навязчивых страхов?

Врач-гипнолог работает поэтапно:

1. Ищет с помощью регрессивного гипноза, в который погружается пациент причины развития страхов и фобий. Устранение причины – важнейшая часть терапии, которая позволит навсегда избавиться от неприятного состояния.
2. Устранение с помощью регрессивного гипнотического воздействия на пациента причины психологической травмы. Это поможет человеку избежать повторения больной реакции в аналогичных ситуациях.
3. Формирование и закрепление устойчивого нейтрального или положительного рефлекса на сигнальный объект или ситуацию, вызывающие реакцию страха.
4. Формирование на бессознательном уровне здоровой реакции, устойчивой в аналогичных ситуациях, которые будут повторяться в будущем.
5. Закрепление методом прогрессивного гипноза здоровых доминант и устойчивых нейтральных или положительных ассоциаций на всю жизнь.
6. Проверка результата по устранению страхов и фобий.

Гипноз от страхов, фобий выполняется в разных методиках. Самая распространенная – введение в транс. Пациент, удобно расположившись в кресле, входит в состояние транса с помощью гипнолога.

Транс – физиологическое состояние организма, которое человек постоянно испытывает в своей жизни когда задумывается о чем-то, отключаясь от действительности. Наведенный транс можно вызвать с помощью гипноза. В этом состоянии человек максимально восприимчив к внешнему внушению, так как работа мозга регулируется подсознательной его частью. В это время активизируется память, всплывают воспоминания, которые глубоко запрятаны в «хранилищах подсознания».

Во время сеанса специалист моделирует ситуацию испытанной человеком когда-то встречи человека со страхом. При этом он внушает ему позитивные установки, устраняет отрицательные, меняет отношение к объекту страха или фобии. При этом используется методы нейро-лингвистического программирования, которые обладают пролонгированным действием.

Человек, прошедший сеанс лечебного гипноза испытывает позитивные ощущения: хорошее настроение, прилив сил и бодрости, положительную мотивацию на жизнь.

Лечение неврозов гипнозом

Неврозы, собирательное понятие, под которым обозначаются различные виды невротических расстройств, которые спровоцированы различными факторами:

• Биогенными, связанными с особенностями физического здоровья, генетическими, хроническими заболеваниями, сердечно-сосудистыми патологиями и др.
• Социальными – окружением человека: его семьей, профессиональной деятельностью.
• Психологическими, связанными с системой взглядов, религиозной принадлежностью, особенностями мышления и поведения.

Современная официальная медицина трактует невроз как обратимое невротическое расстройство, в проявлении которого всегда есть два момента:

1. Обратимость состояния в отличие от психопатий.
2. Прослеживание четкой взаимосвязи между конфликтной ситуацией и развитием невротического состояния.

К распространенным видам неврозов относятся следующие состояния:

• Неврастения (астено-невротический синдром)
• Невроз навязчивых состояний
• Тревожность
• Фобии
• Панические атаки

Для развития неврозов всегда характерно наличие психотравмирующей ситуации. Это – определяющий фактор в развитии невротического состояния. Если устраняется этот фактор, то исчезают и его проявления.

В лечении неврозов используются два метода – психотерапия и фармакотерапия.

Важно иметь в виду, что хотя медикаментозная терапия уменьшает проявление симптоматики, истинную причину развития неврозов она не устраняет. Следовательно, полного излечения не происходит. Помогает добиться полного излечения от невротического состояния гипноз.

Особенности гипноза при неврозе

Сеансы гипноза при невротических состояниях в первую очередь выявляют причину их возникновения. Это происходит во время погружения пациента в гипнотический транс, когда гипнолог находит в его подсознании негативное событие, изменяет интерпретацию болезненной ситуации, что помогает выработать на него новую реакцию.

Преимущества гипнотерапии:

1. Она рассчитана на 5 сеансов, тогда как другие методы рассчитаны на годы.
2. Она не только избавляет от причины болезненного состояния, но и формирует основы поведения, которые помогут справляться с аналогичными проблемами в дальнейшем. Она помогает пациенту менять свои иррациональные нефункциональные убеждения на конструктивные.
3. Она не вызывает неприятных ощущений, зависимостей и побочных эффектов у пациента в отличие от медикаментов.

Весь процесс гипнотерапии проходит поэтапно:

1. Предварительная диагностика симптоматики, консультирование по поводу проведения гипнотерапии.
2. Проведение гипнотического сеанса.
3. Профилактическая работа, направленная на предупреждение рецидивов невротического состояния.

В лечении неврозов используются различные техники гипноза. Гипнолог выбирает определенную технику гипнотического воздействия. Наиболее распространенными среди них считаются:

1. Подстройка. Гипнолог подстраивается под пациента, подражая его речи, движениям, жестам, настроению. Это помогает установить доверительные отношения с пациентом и положительно настроить его на лечение.
2. Переякорение. Используется в случаях, когда причиной эмоционального переживания, тревожного состояния является какой-либо фактор: визуальный, обонятельный, слуховой, кинестетический.
3. Разрыв шаблона в действиях пациента, после чего человек легко поддается перепрограммированию.
4. Метод перегрузки. Техника внушения через установки, вставляемые в перезагруженный поток информации, когда пациент лишается возможности осмысливать ее целиком.
5. Наслоение реальностей в виде рассказов, вставленных один в другой, которые гипнолог рассказывает пациенту. Это быстро утомляет ум пациента и гипнолог в этот момент делает нужную установку.
6. Вытаскивание из памяти ярких эмоциональных переживаний. В это время внушение наиболее эффективно.
7. Глубокий транс (авторитарный гипноз). Используются прямые инструкции, приказания.
8. Гипноз Эриксона, с мягким воздействием на левое полушарие пациента. Он – особая форма сотрудничества, ведение диалога между гипнологом и пациентом.
9. Регрессивный гипноз. Эффективен для воспроизведения ситуаций из прошлого, вплоть до внутриутробного периода. Используется с целью выявления причин невроза, связанного с детством.

Для введения в транс гипнолог использует вспомогательные предметы, тихую, спокойную музыку. Это помогает отвлечь внимание пациента от собственных переживаний, сконцентрировать его на внушаемой информации. После введения в транс начинается непосредственно гипнотический сеанс.

В современной гипнотерапии чаще всего используется директивный метод с глубоким погружением в гипнотический сон. Это особый тип речевого воздействия, когда слова гипнолога проходят мимо фильтров сознания и воспринимаются гипнотизируемым без критики и логического анализа.

Он позволяет решать сложные проблемы в психоэмоциональной сфере человека. После ее применения ему не надо применять сильные психотропные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы.

Продолжительность терапевтического сеанса подбирается индивидуально. Она зависит от сложности решаемой проблемы, степени внушаемости пациента и особенностей его психоэмоционального состояния. Для одного достаточно 60 минут, а для другого и двух часов оказывается мало.

С устранением причин, вызывающих невротическое заболевание приходит облегчение общего состояния организма. Ведь, человек, страдающий неврозом, болеет не только душой, но и телом. У него возникают приступообразные головные боли, расстройства работы органов и систем. Все это уходит вместе с восстановлением психического здоровья.

Более того, лечебный гипноз помогает человеку изменить взгляд на имеющиеся проблемы, обрести уверенность в себе, пересмотреть жизненные приоритеты.

Гипноз от панических атак

Паническая атака – внезапно начинающийся приступ сильного страха, тревоги, который сопровождается вегетативной симптоматикой: сильным сердцебиением, потливостью, затрудненным дыханием, головокружением и т.д.

При этом в крови человека, подвергшегося панической атаке, обнаруживается большой выброс катехоламинов, веществ, производимых надпочечниками. Основное вещество – адреналин, «гормон страха». Он присутствует в крови в определенном количестве. Превышение нормы ведет к развитию состояния, схожего с состоянием страха.

ПА небезопасны. Их последствия: нарушение работы внутренних органов, повышение артериального давления до высоких показателей, развитие нервных тиков и навязчивых движений. У таких людей развивается боязнь социального окружения. В осложненных, запущенных случаях есть опасность суицидов.

При реальной угрозе, возникающий страх является физиологической реакцией. Но при панических атаках приступ страха возникает без причины, или эта причина надуманная.

Такие состояния возникают от нескольких раз в год, до нескольких раз в день. Между приступами у человека мучительные периоды их ожидания.

Специалисты выделяют три вида панических атак:

1. Спонтанные – они появляются внезапно, без видимых причин
2. Ситуационные – появляются при повторении ситуации, которая привела к первой панической атаке
3. Условно-ситуационные – появляются под действием алкоголя, наркотиков, лекарственных веществ

Во время панических атак возникают разные виды страха:

• Смерти от инфаркта, инсульта, удушья. Это связано с развитием вегетативной симптоматики: учащенного пульса, сильной боли в груди, пульсации крови в голове, обморочного состояния
• Заболеть тяжелой болезнью
• Сойти с ума

Спровоцировать приступ панического страха могут различные сильные эмоциональные стрессы, большая физическая нагрузка, стимулирующие вещества, алкоголь, неправильный прием лекарственных препаратов.

Но самые частые причины, которые могут вызвать развитие ПА, это:

• Психологические травмы как постоянный источник отрицательных эмоций
• Непреодолимые обстоятельства в социальной, личной жизни
• Невозможность выхода эмоций, постоянный жесткий самоконтроль за своим эмоциональным состоянием

Подобные факторы и многие другие, связанные с индивидуальными особенностями психики человека, могут привести к развитию патологического страха.

Особенности лечения панических атак гипнозом

Важным условием избавления от панических атак страха и тревожности является их полное (не частичное), кардинальное, (не на короткое время), их устранение. Медикаментозное лечение не удовлетворяет этим условиям. И только гипнотерапия помогает вегетативной системе привести себя в порядок, стабилизировать уровень адреналина в крови и свести на нет приступы страха и тревожности.

Человек в состоянии транса (пограничное состояние между бодрствованием и сном) восприимчив к внешнему внушению. Гипнолог работает не с аналитическим отделом мозга, а с подсознанием, где чужие установки становятся своими и дальше, будучи в нормальном физиологическом состоянии, человек руководствуется ими как собственными.

Схема гипнотерапии:

• Определение причины развития ПА
• Проведение сеансов на внушение и здоровую установку
• Реабилитация

Этапы проведения лечебного гипноза

Важно, чтобы перед гипнотерапией пациент был положительно настроен на нее. Он должен полностью доверять специалисту. А гипнолог, в свою очередь не должен давить на больного, он должен грамотно подвести его к правильному решению.

Этапы гипнотерапии:

1. Полное расслабление пациента. Оно достигается специальными упражнениями, комфортным расположением тела.
2. Введение пациента в состояние транса. Гипнолог использует разные техники, которые отключают его от вешнего мира. Он готов для принятия установок от гипнолога.
3. Использование речевых команд для работы с подсознанием пациента.

Виды гипноза при ПА

Для избавления от панических атак используются следующие виды гипноза:

• Классический, традиционный. Во время сеанса специалист дает прямые, жесткие установки. Требуется выяснить подходит ли он для пациента, так как есть люди, которые не поддаются данному виду гипноза.
• Эриксоновский, который использует мягкие установки и воспринимается пациентом легче. У него есть возможность общаться с гипнологом, что делает этот вид терапии более доверительным.

После первых сеансов пациенты сразу отмечают улучшение эмоционального и физиологического состояния. Исчезают тревожность, кошмарные сны, гнетущие мысли.

Преимуществами лечебного гипноза при панической тревожности и страхах являются:

• Быстрый результат. За один сеанс решить сложную проблему вряд удастся. Но в течение 5-10 сеансов даже застарелые проблемы исчезают.
• Высокая эффективность по сравнению с медикаментозным лечением.
• Стойкость результатов. Благодаря тому, что внимание гипнотерапии обращено в корень зла – на истинную причину панических атак, она имеет стойкий результат, практически навсегда.
• Не имеет противопоказаний.

Кроме того, гипнотерапия учит укреплять свое «эго», развивать в себе уверенность. С помощью техники релаксации, они могут контролировать свои эмоции и помогают справляться со стрессовыми ситуациями.

Сегодня гипноз – эффективное и экономически выгодное лечение панических атак. Он не вызывает привыкания и безопасен для организма человека.

Источник