Где взять положительные эмоции мужчине

На позитиве: где искать положительные эмоции?

Казалось бы, все отлично: у тебя есть любимая работа, веселые друзья, да и «личный фронт» процветает. Но порой тебе не достает позитива. Наше сознание так устроено, что чаще замечает негатив, чем что-то приятное и хорошее. Как бороться с этим изъяном эволюции? Просто следуй нашим советам — это работает!

Приобретай эмоции, а не вещи

Ученые выяснили, что наш мозг испытывает подлинное счастье не от осознания обладания какими-либо вещами, а от ярких переживаний. Думаешь, что радуешься модному телефону? А вот и нет! На самом деле твой мозг предвкушает, как ты сделаешь селфи с друзьями и установишь приложения. Больше путешествуй, посещай концерты, заведи хобби — вещь может испортиться, а впечатления навсегда останутся с тобой!

Хлам долой

Избавляйся от ненужных вещей, которыми ты давно не пользуешься. Они захламляют не только твой шкаф, но и твою жизнь. То же самое обстоит и с плохими воспоминаниями. Не засоряй ими свою голову.

Добавь спорт в свою жизнь

Неважно, добьешься ли ты результата. В этом случае важна не победа, а участие. Вся суть в процессе: во время спортивных упражнений вырабатывается гормон радости. А стройная фигура станет приятным бонусом!

Уделяй себе хотя бы 30 минут в день

В будничной суматохе часто забываешь о себе. Отношения, домашние дела и работа занимают все твое время? Хотя бы иногда позволяй себе разрядку: поход в кино, встреча с подругами, любимый сериал, новая прическа… Главное делай то, что доставляет тебе радость.

«Тренируй» позитив

Хватит смотреть на жизнь в тусклых красках. У психологов есть специальная техника для «прокачки» позитива. При каждой удобной возможности говори вслух: «Как мне повезло!», «Какое счастье!», «Вот это удача!». Совсем скоро ты заметишь позитивные перемены. Учись радоваться в любой ситуации, даже в неприятной. В конце концов могло быть и хуже!

Пользуйся «Афродизиаками» радости

Поддерживать хорошее настроение и настроиться на позитивную волну тебе поможет «допинг» в виде горького шоколада, духов с нотками ванили и острая пища.

Вспомни о спонтанности

Когда мы что-то планируем, мозг программирует нас на негативные сценарии. Ты по инерции делаешь те же ошибки, ведь память о пережитых ситуациях накладывает свой отпечаток на поступки. Спонтанность — вот ключ к успеху, а, следовательно, к положительным эмоциям. Не думай долго, как поступить!

Источник

Как вызвать у мужчины эмоции

Странный заголовок подумали вы и зачем нужно вызывать у мужчины эмоции спросите вы. На самом деле в предыдущей статье я раскрывала тему как влюбить в себя мужчину и одним из пунктов в этом непростом процессе были эмоции, мужчина испытывает эмоции — мужчина привязывается и влюбляется.

Итак поехали. Мужчина должен эмоционально вкладываться в тебя. Мужчина эмоционально вкладывается в тебя, когда:

• Когда ждет от тебя смс
• Когда на свидании с тобой он испытывает яркие эмоции
• Когда ревнует тебя к другим
• Когда признается тебе в любви
• Когда дарит или получает от тебя подарок
• Когда совершает вместе с тобой (или ради тебя) безумные вещи

Чем больше эмоций испытывает мужчина рядом с тобой, тем лучше.

Например, куда большинство людей ходят на свидание? Ответ: в кафе или ресторан. Это безумно скучно и неинтересно. Вы садитесь друг напротив друга и начинаете общаться на банальные темы, ваши эмоции выключены, работает только логика. О каком эмоциональном вложении в кафе может вообще идти речь?

А вот если вы вместе с мужчиной отправитесь кататься на американских горках, то здесь уже будет больше эмоций. На свидании вы должны испытывать яркие эмоции, либо действовать вместе. Например:

• Посетите аттракционы
• Комнату страха
• Сходите вместе в поход
• Отправьтесь на скалодром
• Вместе любуйтесь закатом
• Катайтесь на роликах или велосипеде
• Сходите на квест или концерт

Когда ты испытываешь вместе с мужчиной яркий спектр эмоций, то он подсаживается на тебя словно наркоман. И он будет думать о тебе 24/7. Ведь эмоции — это то, чего не хватает людям в современном мире, большинство живет скучной и серой жизнью. Поэтому люди и смотрят фильмы, сериалы и читают литературу с острым сюжетом, потому что они таким образом восполняют дефицит эмоций. Но зачем целыми днями смотреть фильмы, если можно создать из своей жизни один большой и интересный фильм, каждый день пробовать что-то новое и получать море позитива?

Тебя должно немножечко не хватать

Ты продемонстрировала мужчине свою ценность, он начал в тебя вкладываться и твоя значимость растет в геометрической прогрессии. И на этом этапе важно не «расплыться» и создать легкий дефицит себя. Такое поведение еще сильнее разожжет в мужском сердце интерес к твоей персоне.

Например, мужчина пишет тебе смс после очень классного и эмоционального вечера. Первой реакцией может быть желание сразу же ему ответить. Но так делать не стоит. Создай легкий дефицит себя и выжди паузу. Займись своими делами, отвлекись от мужчины, а спустя несколько часов напиши ответ. Тебе не нужно морозить мужчину сутки или пол дня — это будет чересчур, все нужно делать в меру.

То же самое касается и ваших встреч. Ты не должна быть для него доступной 24/7. Если мужчина будет понимать, что в любой момент времени он может тебя позвать встретиться, а ты в эту же секунду сорвешься и отменишь все свои дела — это непривлекательно. Конечно, тебе не нужно умышленно избегать встреч и общение с ним, но иногда полезно перенести встречи и сослаться на дела, чтобы твой суженый успел соскучиться.

Давай еще раз закрепим информацию изложенную в этой и предыдущей статьях. Чтобы влюбить в себя мужчину тебе нужно:

1. Показать свою ценность (с помощью правильного поведения). И ни в коем случае не нуждаться в мужчине больше, чем он в тебе
2. Сделать так, чтобы мужчина вкладывался в тебя (чем больше мужчина вкладывается, тем выше твоя значимость)
3. Создать легкий дефицит себя.

Если ты все сделаешь правильно, то мужчина в тебя обязательно влюбится.

Источник

Эмоциональный голод: где брать новые эмоции и заряжаться энергией

Несмотря на то, что современный мир способен дарить нам уйму эмоций, многие люди сталкиваются с так называемым эмоциональным голодом. В такие периоды остро встает вопрос о том, где брать новые эмоции.

Как известно, эмоции могут быть отрицательными или положительными. Ученые уверены в том, что каждому человеку необходимы не только счастье, радость, любовь и так далее, но и – в небольших объемах – гнев, печаль, страх, стыд и другие негативные эмоции.

Позитивные эмоции способствуют избавлению от заболеваний, а негативные – провоцируют их появление и усиление. Однако небольшие дозы негатива полезны, ведь человек не может жить без адреналина, который в довольно больших количествах вырабатывается, когда нам, например, страшно. Достаточно посмотреть фильм ужасов, чтобы «встряхнуться».

Эксперты отмечают, что негативные эмоции опасны, когда они становятся результатом застойных эмоциональных процессов . Такие отрицательные эмоции суммируются, накладываются друг на друга. Избавляться от них очень сложно. Что касается позитивных впечатлений, то они, к сожалению, не обладают накопительным эффектом.

Когда и почему возникает недостаток эмоций

Рутина. Всему виной в большинстве случаев именно она. Рутину можно понимать по-разному — не только как бытовые каждодневные проблемы. Рутина — это привычное движение по жизненному пути без каких-либо отклонений, следование распорядку, шаблону, привычкам.

Рутина бывает позитивной и негативной. Позитивная рутина может переходить в негативную. Например, если человеку нравится его работа, строгий распорядок дня и жизнь по расписанию, то со временем он настолько сильно привыкнет к этому, что ему понадобится какое-то изменение ввиду нехватки эмоций. Например, если работа связана с умственной деятельностью, человек ощутит нехватку движения, экстрима, адреналина.

Если же человек постоянно находится в опасности из-за своей работы, со временем ему захочется отдохнуть, потому что постоянно зашкаливающий страх и возбуждение истощают организм. Когда нам что-то надоедает, это значит, что позитивная привычка превратилась в отрицательную. Мозг и тело пресытились постоянными одинаковыми эмоциями, появилось эмоциональное голодание. Теперь им необходимо что-то другое. Такова наша природа. Человек не может всю жизнь чувствовать лишь определенный набор эмоций.

Любая эмоция, будь то страх, горе, восхищение, радость, сопряжена с выбросом в кровь особых гормонов. Отвечают за это различные части нашего мозга: миндалина, кора, гиппокамп. В этих областях начинают происходить особые процессы, возбуждающие нервную систему. В кровь выбрасываются гормоны, которые вызывают разные физиологические процессы, например, потоотделение. Телу необходимо это, потому что без данных процессов самочувствие ухудшается. Телу нужна стимуляция, без которой оно не может нормально функционировать.

Где взять новые эмоции и как зарядиться энергией

Всё новое — это хорошо забытое старое. Если вы слишком долго пребываете в зоне комфорта, то нужно из нее выйти:

• можно посмотреть фильм ужасов;
• можно начать заниматься спортом;
• можно посетить экстремальный аттракцион.

Все очень просто — нужно понять, чего нам не хватает. Если человек пресытился одиночеством, нужно познакомиться с кем-то, влюбиться. Если кто-то целыми днями находится дома, начинаются переживания, повышается нервозность. Это из-за нехватки тестостерона. Поднять его можно физическими упражнениями, движением, активностью.

Очень часто эмоциональное голодание в современном мире проявляется как скука. Человек вроде живет полной жизнью, но у него есть ощущение, будто ему чего-то не хватает. В таком случае психологи рекомендуют менять обстановку — отправляться в отпуск или выходить на работу, уезжать из города на несколько дней.

Также эмоциональный голод может переходить в депрессию. Как было сказано выше, негатив имеет свойство накапливаться, поэтому долго пребывать без позитивной встряски нельзя. Человек не может жить изо дня в день как робот — ему нужен отдых, даже если усталость не ощущается в полной мере. Если возможности отдохнуть нестандартным образом нет, то дома можно завести какое-нибудь особое хобби либо погрузиться в спорт, что будет достаточно хорошим выбором. Работа повышает уровень кортизола, а спорт и активность его понижают.

Занимайтесь постоянным поиском новых эмоций, так как это очень важно для нормальной работы мозга и всего тела. Не бойтесь разнообразить свою жизнь умеренными рисками, поездками, активностью, общением.

Источник

10 способов вызвать положительные эмоции

Позитивные люди более счастливые, чем пессимисты, которые во всем видят только плохое. Позитивное мышление – это черта, которую можно выработать. Для этого вам понадобится немного терпения и силы воли.

Вот 10 способов вызвать положительные эмоции:

1. Вызовите приятные воспоминания

Часто можно встретить совет изобразить улыбку на своем лице. И в какой-то степени это действительно может сработать – даже искусственная улыбка способна поднять вам настроение, однако есть способ эффективнее.

Подумайте о чем-нибудь хорошем. Вызовите воспоминание какого-нибудь приятного момента. Вы сами не заметите, как начнете искренне улыбаться. Это даст вам заряд положительных эмоций.

2. Отпустите прошлое

Есть ли у вас события из прошлого, которые постоянно тянут вас назад? Настало время освободиться от них. Подумайте о том, что тяготит вас, последний раз. Пообещайте себе никогда не возвращаться к негативным воспоминаниям.

Можете провести небольшой обряд: напишите на бумаге воспоминание, которое вас тревожит, а затем сожгите лист. Может, это не поможет вам навсегда забыть об этом, но точно поднимет вам настроение.

3. Откровенный разговор

Поговорите с близким человеком, которому вы полностью доверяете. Заведите какую-нибудь тему, которая особенно важна для вас. Поделитесь какой-нибудь своей тайной. Чувство полного доверия всегда сопровождается позитивными эмоциями. Возможно, ваш друг, родственник или партнер тоже откроются вам в чем-нибудь.

4. Съешьте что-нибудь полезное

Еда – это тоже источник положительных эмоций, главное правильно им пользоваться. Не стоит отдавать предпочтение вредной пище. Вместо этого возьмите что-нибудь вкусное, но полезное: фрукт, овощ, горстку орехов или батончик мюсли (лучше собственного приготовления).

5. Заставьте мышцы поработать

Любое проявление физической силы может положительно сказать на вашем настроении. Если вы чувствуете упадок сил, то попробуйте просто сжать руку в кулак, напрягите бицепс, скрестите руки на груди и напрягите их. Если есть возможность, то выполните какое-нибудь упражнение.

6. Измените привычку

Вы можете ощутить позитивные эмоции, изменив какую-нибудь из своих привычек. Причем изменение обычных привычек может помочь вам избавиться от вредных привычек. Чтобы избавиться от нежелательных привычек, вы можете начать вести себя так, будто у вас вообще нет постоянной рутины:

• пробуйте необычную еду;
• меняйте распорядок дня;
• посетите музей, театр, галерею;
• посмотрите фильм, который, как вам кажется, вряд ли вам понравится;
• меняйте маршруты;
• ходите в разные продуктовые магазины.

7. Поменяйте стул

Мягкая мебель создает комфорт, который необходим, чтобы вы превосходно себя чувствовали. Жесткая мебель, напротив, делает вас более напряженным, что может ухудшить ваше настроение.

Если у вас в офисе или дома все еще неудобный твердый стул, поменяйте его на мягкое кресло. Каждый раз, садясь в него, думайте о том, насколько вам комфортно.

8. Используйте тепло

С раннего возраста тепло мы ассоциируем с чувством защищенности, а холод – с недружелюбностью и опасностью. И это остается актуальным, когда мы становимся взрослыми. Выпейте чашку горячего кофе или чая. Особенно это будет эффективным, если на улице не самая лучшая погода.

9. Окажитесь среди единомышленников

Ничто так не вдохновляет, как общение с людьми, которые придерживаются таких же взглядов, как вы, и которые преследуют цели, схожие с вашими. Возможно, вы можете посетить форум, на котором собираются профессионалы вашей сферы деятельности. Или у вас есть увлечение, которое разделяет огромное количество людей – найдите группу людей, которые совместно развиваются в этом.

10. Измените позу

Ваша поза оказывает влияние на ваше эмоциональное состояние. Убедитесь, что вы не сутулитесь. Держите спину прямо, расправьте плечи. Если есть возможность, откиньтесь назад, посмотрите вверх, сцепите пальцы за головой, раскройте грудную клетку.

Источник