Где люди чувствуют себя счастливыми

Самые счастливые народы мира.

Недавно проведено исследование: в какой стране живут самые счастливые люди. По итогам опросов северная Европа оказалась счастливее южной, а жители бывшего СССР чаще других чувствуют себя несчастными.

Фонд World Value Survey провел исследование, целью которого было выявление стран, где живут самые счастливые люди на Земле. Для этого проводится опрос людей, которые отвечают на два вопроса: «Считаете ли Вы, что, в общем и целом, вы очень счастливы, достаточно счастливы, не очень счастливы или совсем не счастливы?» и «Насколько Вы в целом удовлетворены своей жизнью на сегодняшний день?».

По результатам выяснилось — самые счастливые люди в мире живут в Дании. Причем, с каждым годом довольных жизнью датчан становится все больше. «Формула счастья» датчан проста: невысокие налоги и высокий уровень технического развития. Кроме того, большинство граждан «самой счастливой страны в мире» неплохо образованы.

Но если посмотреть ниже, то становится понятно, что датская формула — рецепт счастья не для всех. Потому как на втором месте среди самых счастливых стран расположилось Пуэрто-Рико. Но если с Пуэрто-Рико более-менее все понятно — этот остров принадлежит США, то на третьем месте идет Колумбия. Как эта страна, в которой идет гражданская война, в которой высокий уровень криминала, в которой большинство населения бедно как церковная мышь, попала в тройку самых счастливых — загадка. Остается только грешить на растущую в этих краях коку — другого объяснения колумбийскому счастью нет.

На самом деле, в списке самых счастливых стран много таких удивительных моментов, которые не соответствуют устоявшимся стереотипам об этом мире. Так, вторую десятку открывает Сальвадор, разместившийся между Австрией и Мальтой. США идут лишь на 16-м месте: там люди ненамного счастливее жителей Гватемалы. А жители Венесуэлы, которыми руководит неунывыающий Уго Чавес, счастливее жителей Финляндии.

Последней страной с положительным индексом счастья является Азербайджан. Открывает список несчастных стран — Македония. Конечно, тревожно жить в стране, когда твою страну хочет переименовать другая страна.

России в этом списке досталось 88 место из 97 возможных. Мы менее счастливы, чем жители Руанды, Пакистана и Эфиопии. Кстати, в прошлом году журнал Esquire приводил список новых английских слов, где слово «русский» у британцев является фактически аналогом слова «депрессивный». Кстати, согласно российским опросам, граждане нашей страны просто светятся от счастья. Согласно данным опроса ВЦИОМ, где фигурировал вопрос о счастье, 77% наших сограждан считают себя счастливыми. Хотя и здесь без неожиданностей не обошлось: хуже всего себя чувствуют жители Москвы и Санкт-Петербурга, только 74% из них осознают себя счастливыми людьми. Ну а наиболее счастливы в нашей стране жители юга, где 84% ответили на вопрос о счастье утвердительно.

Исследователи из World Value Survey утверждают, что год от года уровень счастья во всем мире только растет, однако объяснить этот феномен не в состоянии. Интересно, что в среднем после 40 лет мужчины чувствуют себя счастливее, чем женщины, хотя до этого возраста в лидерах счастья значится как раз слабый пол. Известно также, что чем старше человек становится, тем чаще он считает себя счастливым. Можно ли сделать из этого вывод, что именно мужчины с возрастом становятся мудрее?

Источник

10 стран, где живут самые счастливые люди планеты

В Швейцарии живут люди богатые, в Германии дисциплинированные, а в Исландии здоровые. А где же живут самые счастливые люди в мире? Мы попытались выяснить этот вопрос и вот что обнаружили.

Дания

По данным соцопросов в Дании чувствуют себя полностью довольными и счастливыми 82% населения, только лишь 17% испытывают проблемы и всего 1% опрошенных страдает и недоволен жизнью.

И этому есть объяснение: медицинскую помощь датчане получают бесплатно, процветает равенство полов, а родителям государство помогает, продлевая оплачиваемый отпуск по уходу за детьми. Плюс к этому благоприятная экономическая ситуация, низкий уровень коррупции и отсутствие природных катаклизмов. А еще датский секрет счастья заключается в малых требованиях: население этой страны по большей части довольно тем, что имеет.

Норвегия

В еще одной северной европейской стране почти 95% населения утверждает, что счастливы. А почему бы и нет? В Норвегии один из самых высоких показателей ВВП на душу населения в год. К тому же 74% норвежцев доверяют другим людям и не испытывают беспокойства.

Уровень инфляции и безработицы в стране очень низкий, ну а уровень зарплат один из самых высоких в мире – например, средняя зарплата за месяц — 3950 евро. В Норвегии безопасно: тут можно спокойно ходить по улицам ночью и глухим закоулкам днем. Местное население дышит чистым воздухом и пьет воду из-под крана, занимается спортом и ездит по качественным дорогам. Чем не рай?

Коста-Рика

Бесконечные пляжи, розовые закаты, тропические леса и ласковая погода – это Коста-Рика. Pura vida (жизнь прекрасна) любят говорить местные жители. Еще бы – здесь любой человек чувствует себя единым целым с природой, а местные пейзажи столь красивы, что просто невозможно сердиться, грустить или волноваться. Наверное, поэтому средняя продолжительность жизни в Коста-Рике составляет 79,3 года.

А еще здесь нет армии и загрязненных мегаполисов, зато есть множество заповедников и национальных парков, уютных деревушек и экоферм. Благодать да и только.

Вьетнам

Среди стран Азии самый высокий всемирный индекс счастья (Happy Planet Index) зарегистрирован именно во Вьетнаме. За последние десятилетия эта страна сделала огромный скачок в развитии и стала одной из самых популярных среди туристов со всего мира.

Местные жители вполне довольны своей жизнью, поэтому общий уровень удовлетворенности весьма высок. И это несложно заметить: вьетнамцы дружелюбны и открыты, они просто не умеют злиться!

Нидерланды

За Голландией закрепилась слава страны легальных наркотиков, проституток и тюльпанов. И сами голландцы не против такого имиджа: больше поток искателей приключений, а значит больше приток денег в страну. Здесь очень чисто, а местное население даст фору немцам в педантичности и аккуратности. Высока гражданская сознательность, каждый отвечает не только за себя, но и за свой дом, улицу и страну.

Высокий уровень зарплат и отличные условия трудоустройства, тем не менее, не делают из голландцев трудоголиков. Они умеют находить баланс между работой и отдыхом, поэтому коэффициент удовлетворенности жизнью здесь 9 баллов из 10 по версии Bloomberg.com.

Канада

Канада — одна из самых счастливых больших стран. Люди здесь реалисты, поэтому редко жалуются на жизнь. Еще бы: доходы — стабильные и высокие, надежная социальная составляющая, большая продолжительность жизни и хорошая экология.

Степень удовлетворенности возрастает по мере удаления от крупных городов: например, в Торонто лишь треть населения оценила уровень своего счастья на 9-10 баллов, а вот в Садбери (небольшой городок в провинции Онтарио) это уже 45% населения.

Колумбия

Мы знаем про эту страну лишь то, что там отличный кофе. А ведь здесь есть и другие поводы для радости: теплый климат, разнообразная природа, красочные национальные праздники. И хотя местное население живет небогато, но тем не менее чувство счастья здесь испытывает около 85% опрошенных. Колумбийцы — фаталисты и любят свою страну.

Еще совсем недавно Колумбия считалась не самым тихим местом на земле, но в последнее время здесь стало тише и спокойнее. Развивается туризм, улучшается социальная составляющая, а правительство усиленно борется с криминалом. Может, вскоре Колумбия возглавит список самых счастливых стран мира?

Новая Зеландия

Прекрасные пейзажи Новой Зеландии привлекают не только режиссеров из Голливуда. Сюда едут и за счастливой долей – недаром в 2016 году эта страна обошла по уровню счастья свою соседку Австралию.

Новозеландцы чувствуют себя защищенными, здесь чрезвычайно развита социальная поддержка со стороны государства. К тому же местное население с детства приучено к активному образу жизни и спорту, и потому средняя продолжительность жизни составляет 83 года. И еще — жители Новой Зеландии благодушны и доброжелательны по отношению друг к другу.

Финляндия

И опять европейский Север. Эта страна славится одной из самых лучших систем образования в мире. Учителя здесь обязаны иметь степень магистра, а в школах уделяют внимание не столько теории, сколько практике. Не удивительно, что специалисты здесь имеют высокий уровень знаний и столь же высокую заработную плату.

Еще одна черта Финляндии – незначительная разница уровня жизни жителей, здесь все равны. Низкий уровень коррупции финнов, качественные медицинские услуги, любовь к искусству – все условия для счастливой жизни.

Швеция

И замыкает десятку самых счастливых стран Швеция. 88% здешних жителей могут с уверенностью сказать о своем счастье.

Это рай для бизнеса. Здесь множество шансов и условий для предпринимателей, поэтому количество стартапов и начинающих фирм очень велико. Благополучная и стабильная шведская экономика сводит к минимуму риски долговременных инвестиций. Также в Швеции высокий уровень образования и социальной защищенности, прекрасная экология и низкий уровень коррупции.

Вот так выглядит десятка самых счастливых стран в мире. И если ты все еще ищешь место для жизни, можно посетить места из списка и посмотреть, что к чему. Но на самом деле счастье не зависит от географии. Будь свободен, активен, радуйся жизни, и счастье будет с тобой в любой точке мира!

Источник

Где люди чувствуют себя счастливыми

Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.

Счастливый год

Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.

1. Притворитесь счастливым

Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:

1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.

2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

2. Ищите счастье повсюду

Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.

Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.

3. Чаще обнимайтесь

Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!

4. Окружите себя позитивными людьми

Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.

5. Разбудите любопытство

Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.

Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.

6. Учитесь отдавать

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.

7. Проверьте свой смехометр

Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом

с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.

Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!

8. Займитесь творчеством

Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.

Рекомендуем книги по творчеству:

“Основы каллиграфии и леттеринга”

“Животные акварелью”

Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!

9. Рискните!

Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.

Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат

10. Общайтесь с животными

По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.

11. Сформулируйте намерение

Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.

12. Окружите себя зеленым и желтым

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.

C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?

13. Делитесь счастьем

Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.

Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!

14. Отправляйтесь на природу

Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.

15. Отправьте запрос во Вселенную

У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.

Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.

16. Устройте цифровой детокс

Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.

17. Следуйте принципам лагом

Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.

Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.

Что такое лагом

18. Создайте свой «набор для расслабления»

Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

19. Читайте книги про счастье и счастливых людей

Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.

Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.

Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.

20. Составьте свою «декларацию счастья»

Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:

Я счастлив, когда…

Мое самое счастливое воспоминание — …

Я заслуживаю счастья, потому что…

Люди, рядом с которыми я счастлив, — …

Я вижу свое счастливое будущее так…

И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…

В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!

А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️

Источник