- Фразы, которые заставляют чувствовать себя виноватым 🕔 1 мин.
- «Ты должен мне помочь»
- «Да все знают, как ты занят»
- «Я бы сделал это для тебя»
- «Все это делают, кроме тебя»
- «И это твоя благодарность за мою доброту?»
- Фразы, которые заставляют чувствовать себя виноватым
- «Ты должен мне помочь»
- «Да все знают, как ты занят»
- «Я бы сделал это для тебя»
- «Все это делают, кроме тебя»
- «И это твоя благодарность за мою доброту?»
- Фразы, вызывающие чувство
- Прокомментируйте!
Фразы, которые заставляют чувствовать себя виноватым 🕔 1 мин.
Когда человек испытывает чувство вины, им очень легко манипулировать. Для того, чтобы как-то исправить положение и избавиться от гнетущего чувства, человек может пойти на многое.
Люди, даже не зная об этом, на подсознательном уровне активно используют этот прием. Разыгрывают жертву перед партнером или близким человеком, надавливают на болевые точки, чтобы добиться желаемого. Фразы, которые задевают тебя и заставляют чувствовать себя виноватым, могут оказаться всего лишь провокацией и подсознательной попыткой сыграть на твоем чувстве вины. Важно вовремя распознать подвох и принять верное решение.
«Ты должен мне помочь»
Когда человек просит о помощи, отказывать всегда сложно. Но нельзя постоянно попадаться на эту удочку, иначе тебе просто сядут на шею. Хорошо подумай о том, действительно ли твоя помощь необходима, и что произойдет, если ты откажешь. В любом случае никто не может насильно заставить тебя помогать, поэтому решение всегда за тобой. Нет ничего дурного в том, чтобы ставить свои интересы выше остальных. Твой отказ не сделает из тебя плохого человека.
«Да все знают, как ты занят»
Подобные язвительные замечания всегда ранят, особенно когда это произносят близкие или друзья. Никто на самом деле не в курсе того, что происходит в твоей жизни. Для когда-то твои занятия могут показаться бездельем и напрасной тратой времени. Но это только твое решение и только твоя жизнь. Если для того, чтобы справиться со стрессом, тебе необходимы ежедневные тренировки, ты не должен чувствовать себя виноватым за то, что отменил встречу с друзьями. Откровенный разговор поможет разобраться в ситуации и сохранить отношения.
«Я бы сделал это для тебя»
Эта фраза поверхностна и чаще всего лжива. Не факт, что вам удастся когда-нибудь повторить подобную ситуацию со всеми нюансами. Люди, как правило, думают о себе лучше, чем есть на самом деле. К примеру, убеждение человека в том, что он не способен на измену, никак не гарантирует того, что он не сможет так поступить. Ты не должен чувствовать себя виноватым за то, что кто-то считает, будто домыслы делают его лучше.
«Все это делают, кроме тебя»
Все коллеги остаются допоздна в офисе, чтобы вовремя закончить проект в то время, как ты срываешься с места в ту же секунду, как заканчивается твой рабочий день. Это твое право. Если все это делают, значит, все сами этого хотят. Если у тебя есть четкий график работы, то ты имеешь полное право его придерживаться. Ты же не виноват в том, что ты, в отличие от коллег, продуктивно работаешь днем, а не гоняешь чаи и не пропадаешь в курилке.
«И это твоя благодарность за мою доброту?»
Если подобное заявление звучит из уст родителя, то замечание обосновано. Родители и старшие родственники действительно очень много для нас сделали. Старайся не упускать момента, чтобы выразить свою благодарность, проявляй заботу, балуй, не дожидайся просьб. Тогда ты не будешь чувствовать себя виноватым, если вдруг не сможешь выполнить какую-то просьбу.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Фразы, которые заставляют чувствовать себя виноватым
Когда человек испытывает чувство вины, им очень легко манипулировать. Для того, чтобы как-то исправить положение и избавиться от гнетущего чувства, человек может пойти на многое.
Люди, даже не зная об этом, на подсознательном уровне активно используют этот прием. Разыгрывают жертву перед партнером или близким человеком, надавливают на болевые точки, чтобы добиться желаемого. Фразы, которые задевают тебя и заставляют чувствовать себя виноватым, могут оказаться всего лишь провокацией и подсознательной попыткой сыграть на твоем чувстве вины. Важно вовремя распознать подвох и принять верное решение.
«Ты должен мне помочь»
Когда человек просит о помощи, отказывать всегда сложно. Но нельзя постоянно попадаться на эту удочку, иначе тебе просто сядут на шею. Хорошо подумай о том, действительно ли твоя помощь необходима, и что произойдет, если ты откажешь. В любом случае никто не может насильно заставить тебя помогать, поэтому решение всегда за тобой. Нет ничего дурного в том, чтобы ставить свои интересы выше остальных. Твой отказ не сделает из тебя плохого человека.
«Да все знают, как ты занят»
Подобные язвительные замечания всегда ранят, особенно когда это произносят близкие или друзья. Никто на самом деле не в курсе того, что происходит в твоей жизни. Для когда-то твои занятия могут показаться бездельем и напрасной тратой времени. Но это только твое решение и только твоя жизнь. Если для того, чтобы справиться со стрессом, тебе необходимы ежедневные тренировки, ты не должен чувствовать себя виноватым за то, что отменил встречу с друзьями. Откровенный разговор поможет разобраться в ситуации и сохранить отношения.
«Я бы сделал это для тебя»
Эта фраза поверхностна и чаще всего лжива. Не факт, что вам удастся когда-нибудь повторить подобную ситуацию со всеми нюансами. Люди, как правило, думают о себе лучше, чем есть на самом деле. К примеру, убеждение человека в том, что он не способен на измену, никак не гарантирует того, что он не сможет так поступить. Ты не должен чувствовать себя виноватым за то, что кто-то считает, будто домыслы делают его лучше.
«Все это делают, кроме тебя»
Все коллеги остаются допоздна в офисе, чтобы вовремя закончить проект в то время, как ты срываешься с места в ту же секунду, как заканчивается твой рабочий день. Это твое право. Если все это делают, значит, все сами этого хотят. Если у тебя есть четкий график работы, то ты имеешь полное право его придерживаться. Ты же не виноват в том, что ты, в отличие от коллег, продуктивно работаешь днем, а не гоняешь чаи и не пропадаешь в курилке.
«И это твоя благодарность за мою доброту?»
Если подобное заявление звучит из уст родителя, то замечание обосновано. Родители и старшие родственники действительно очень много для нас сделали. Старайся не упускать момента, чтобы выразить свою благодарность, проявляй заботу, балуй, не дожидайся просьб. Тогда ты не будешь чувствовать себя виноватым, если вдруг не сможешь выполнить какую-то просьбу.
Источник
Фразы, вызывающие чувство
Советы, предостережения и рекомендации мы слышим с детства: стремясь вырастить нас сильными, разумными и бережливыми, родители сопровождают ими буквально каждый наш шаг. Но со временем эти фразы могут поселить в нас чувство тревоги или вины.
Впервые это требование звучит, когда ребенок идет в детский сад или школу.
Теперь он встает рано не потому, что выспался, а потому, что надо успеть — к завтраку или на первый урок.
Повторяясь с завидной регулярностью, из внешнего стимула эти слова со временем трансформируются для ребенка в его собственную навязчивую идею.
Гнет постоянной спешки сказывается на его внимании, ребенок становится забывчивым, страдает его самооценка. По понятным причинам труднее всего приходится тем, кто в силу особенностей нервной системы нетороплив от природы.
Вырастая, мы привыкаем сами твердить эти слова, и они наполняются для нас едва ли не сакральным смыслом.
Постоянная спешка («Я занят по горло!») становится привычкой, а также лучшим способом отвлечься от неприятных переживаний.
Занятому человеку просто некогда задуматься о смысле того, чем он занят.
Однако отгораживаться от вопроса «Ради чего я это делаю?» можно долго, но не бесконечно. Рано или поздно человека, привыкшего игнорировать подобного рода «мелочи», непременно настигнет синдром хронической усталости — так проявляются вытесненные тоска, страх, скука.
Чтобы вырваться из опустошающего круговорота бесконечных встреч, лиц, впечатлений, почувствовать полноту жизни — эмоциональную и смысловую, — регулярно делайте паузы.
При помощи этих кратких передышек вы сумеете более остро прочувствовать каждую минуту жизни и правильно расставить акценты, отделив то, что действительно важно, от второстепенного. «Думай о других»
«Не жадничай, дай мальчику поиграть с твоей машинкой», «Надо жить дружно, уступи сестренке». Мы с детства учимся учитывать интересы других — это помогает нам налаживать отношения и самим чувствовать уважение со стороны окружающих.
Проблемы начинаются, когда девиз: «Думай о других, а не о себе» становится смысловой доминантой нашей жизни. Мы жертвуем своими собственными желаниями, не можем сказать «нет», постоянно даем больше, чем получаем, — и все это не по велению сердца, а из бессознательного страха, что иначе нас отвергнут, не будут любить. Забота о себе начинает казаться чем-то неприличным, неловким.
Однако совсем не думать о себе невозможно, и потому, как только мы все же делаем что-то лично для себя, нас тут же захлестывает острое чувство вины: «Я не имею на это права».
Этим свойством могут пользоваться другие люди: «Если ты меня любишь, то должен выполнить мою просьбу». Или сам человек начинает шантажировать окружающих: «Я все для тебя делаю, а ты. » В итоге, стремясь к любви, мы добиваемся обратного эффекта: нас не принимают всерьез, игнорируют, недолюбливают.
Важно осознать, что у вас есть право отстаивать свои интересы и желания, отвечать отказом на просьбы, которые кажутся несправедливыми. И это вовсе не означает, что при этом вы непременно потеряете любовь окружающих — напротив, ваше уважение к себе вызовет их интерес и уважение скорее, чем безрассудное самоотречение.
«Ты можешь сделать лучше!» Коронная фраза учителей и родителей. Если мы слышим ее слишком часто, то в конце концов и сами начинаем искренне верить, что никогда и ничего не делаем достаточно хорошо. Наше восприятие вещей становится черно-белым, не допускающим ни малейших нюансов: «все или ничего» — вот наш девиз. Либо 100% успеха, либо полный провал. И даже результат 95% уже кажется нам ничтожным — ведь это не лучший, а «всего лишь» очень хороший.
Страх «все испортить» заставляет откладывать дела до последнего, бросать их на полпути или вообще ни за что не браться. Иногда подсознательно человек сам стремится к провалу, чтобы показать: лучше он не может. Если же достижения очевидны, он обесценивает их или приписывает другим людям, необъяснимому везению, а то и вмешательству высших сил.
Чтобы снова начать радоваться своим достижениям, забудьте об «объективной оценке», «реалистичном подходе» — ведь это означает постоянное сравнение своих успехов с чужими, зависимость от сторонней оценки. Каждому знакомо чувство удовлетворения: «Я сделал это!» Его ни с чем не спутаешь, и оно не зависит ни от чьего мнения. Поэтому сверяйтесь не с окружающими, а с собственным опытом — начиная с самого детства. Сам не ожидал, и вот — получилось. Не умел кататься на велосипеде — взял и научился. Рисовал человечка — вышло что-то похожее именно на человека, а не на паровоз. Серьезно болел — и выздоровел. Перебирая в памяти такие моменты, мы исцеляемся от хандры и неуверенности, и вопрос «А мог бы я лучше?» просто не возникает.
«Нужно быть сильным»
То, что досталось даром, без усилий и страданий, не должно радовать.
Держи эмоции под замком — показывать их неприлично. Никогда никого ни о чем не проси — с проблемами надо справляться самому. Всем нам, а мужчинам в особенности, доводилось в детстве слышать нечто подобное.
Ребенок легко и органично усваивает такой взгляд на мир — в том числе и потому, что чаще всего он и так уверен в своем всемогуществе: еще бы, ведь в его силах сделать маму счастливой или, напротив, вызвать ее слезы! Однако отношение к себе и окружающим, скрытое в этой установке, таит немало опасностей. Пытаясь всегда и во всем быть сильными, мы рискуем прийти к эмоциональной бедности, черствости, даже цинизму, а также привыкнуть агрессивно «продавливать» любую ситуацию в ущерб интересам других. Иногда привычка быть сильным оборачивается чувством вины. Привыкнув во всем полагаться только на свои силы, мы корим себя за то, что с близким человеком что-то случилось, что мы не предотвратили неприятную ситуацию и не оградили его от опасности. Однако всегда быть сильным невозможно: подавляемые чувства непременно прорвутся наружу в виде телесного недомогания, нервного срыва, зависимости от алкоголя, азартных игр.
Чтобы этого не произошло, важно научиться говорить о том, что мы чувствуем.
Тем самым мы не только дадим выход накапливающейся в нас разрушительной энергии, но и обезопасим себя от внешней недоброжелательности: человек, способный открыто признаться в своих слабостях, вызывает у окружающих гораздо больше симпатии и уважения, чем самоуверенный и неуязвимый «человек-скала».
Переформулировав исходную фразу на более позитивный лад, мы сможем почувствовать радость жизни, не подавляя при этом ни себя, ни других: «Будь не просто сильным — будь реалистичным.
Сосредоточь свои силы на том, что зависит от тебя. А если будет трудно, не бойся об этом сказать. Как раз для того, чтобы признать границы своих возможностей, и требуется подлинная внутренняя сила».
«Кто знает, а вдруг пригодится»
Человека, воспринимающего эту фразу как руководство к действию, никогда не застанешь врасплох. Что бы ни случилось, у него под рукой всегда найдется аспирин, зонтик, салфетки, ручка, ножницы, пластырь… Список может быть сколь угодно длинным. Дома у него прекрасная библиотека — и ворох одежды, из которой дети давно выросли, запас консервов, кипы старых журналов. Если бережливость переходит разумные рамки, дом превращается в склад, а то и в свалку. В один прекрасный день оказывается, что расстаться со скучной, но привычной работой решительно невозможно. О том, чтобы завершить изжившие себя отношения, даже речи быть не может, а решение вывезти на дачу старый диван воспринимается чуть ли не как предательство.
Категорическое нежелание расстаться с малейшей крупицей прошлого говорит о страхе перед любыми переменами. А ведь, цепляясь за прошлое, мы лишаем себя будущего. Попав в такое рабство, мы рискуем обнаружить у себя симптомы навязчивого поведения, при котором человек ест «про запас», не испытывая голода, бесконечно наводит чистоту в доме или постоянно моет руки. Все это — способы успокоиться, компенсировать чувство незащищенности, возникшее в детстве, а главное — спрятаться от реальной или воображаемой враждебности окружающих.
Как же впустить в свою жизнь свежий воздух перемен и задышать полной грудью? Для этого важно обратиться к своему прошлому, почувствовать значимость ушедших событий — признать, что они сыграли в нашей жизни свою роль и во многом предопределили ее, но теперь их больше нет — они завершились, освободив место новым людям и связям. Чем более теплую память о прошлом мы сохраним, тем легче нам будет расстаться с ним и наконец, открыться навстречу будущему.
И ещё:
Родители часто произносят безобидные на первый взгляд фразы автоматически, без злого умысла. Но эти слова могут стать причиной неправильного формирования личности. Лучше не повторять
1.Оставь меня в покое!. Фраза, вызывающая у ребенка чувство ненужности. Это стресс, потому что ребенок считает, что от него хотят избавиться.
2.Ты такой. Любой ласкательно-уменьшительный ярлык в результате превратит ребенка в того, кем вы его называете, пусть даже с любовью.
3.Не плачь. Вы даете понять ребенку, что событие, из-за которого он плачет незначительное, недостойное внимания. Лучше пожалеть ребенка, а потом отвлечь.
4.Почему ты не можешь быть как . Может начаться обратная реакция нежелание делать что-то хорошее и вызвать ревность ребенка.
5.Поторапливайся. Раздражение в голосе плюс фраза вызовет в ребенке чувство вины, неудобства, падения самооценки.
6.Молодец!. Парадокс, но похвала одним и тем же словом обезличивает его, делает равносильным отсутствию похвалы. Лучше разнообразить слова хвалы.
7.Дай-ка я тебе помогу, у тебя не получается. Программирование на неудачу.
8.Возьми, только успокойся!. Разрешение после запрета поможет ребенку усвоить, что он может добиться своего любым путем плачем, криком, истерикой и т.д.
9.Быстро прекрати!. Требование прекратить только усилит поток негатива от ребенка. Он чувствует себя бесправным и начинает протестовать с утроенной силой.
chitay.net/no-comments/news-27196.html 
 |  | |
Комментариев пока нет Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Источник |