Форма эмоционального насилия что это

Психологическое насилие и его признаки

Насилие бывает физическое и психологическое (эмоциональное). У большинства людей слово «насилие» ассоциируется с применением физической силы. Мозг тут же выдаёт картины драк, истязаний, применения оружия и луж человеческой крови. Это всё зрительные образы, которые наиболее легко отпечатываются в памяти. Но есть насилие, которое нельзя «увидеть», и оно часто более коварное и опасное, чем физическое. Речь идёт о психологическом насилии.

Что это означает?

Каковы признаки психологического насилия?

Как можно помочь в таком случае?

И главное – как защитить себя, детей и свою семью от невидимой, но вполне реальной тирании? Обо всём по порядку.

Виды психологического насилия

Психологическое, а также называемое ещё моральным и эмоциональным, насилие – это форма нефизического давления на психику человека, которое приводит к тревоге, депрессии или даже посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Важно понимать, что в большинстве случаев это не разовое притеснение, а постоянный фактор, который формирует определённый климат в отношениях или семье, где один доминирует, а другой — подчиняется. Обычно психологическое и моральное насилие проявляется в виде:

обидных замечаний и шуток, которые направлены на унижение достоинства или высмеивают физические особенности;

контроля действий (тиран требует отчёт о каждом проделанном шаге, устраивает допросы и ограничивает круг общения для жертвы);

навязывания определённых установок мышления и мнений;

эмоционального манипулирования (провоцирование определённых эмоций);

внушения чувства вины или долга;

Средства психологического террора могут быть разными – от ядовитых шуточек до вполне убедительной демонстрации огорчения (настолько убедительной, что вы невольно чувствуете вину за то, что расстроили его). Тиран может притворяться великодушным и щедрым, что нередко вводит в заблуждение. Но, по сути, это что-то вроде «я тебе дам желаемое, но потом будешь должен».

Результатом систематического давления почти всегда является принятие установок партнёра, ощущение никчёмности, несамостоятельности и т.д. Психологическое и моральное насилие может проявляться в семье, в отношениях с детьми, родственниками, друзьями и коллегами на работе. Существует психологическое насилие женщины и психологическое насилие мужчины.

Методы психологического насилия

Существует огромное количество методов, по которым действует абьюзер. Их главная черта – проявления эмоционально оскорбительного поведения, а суть сводится к одной цели: войти в доверие жертвы, после чего критиковать и унижать её различными способами. Так в семье, родители ругают детей за единственную четвёрку, друг — обижается на редкие встречи, начальник — каждый раз тычет носом в мельчайшие ошибки в работе, что, несомненно, можно трактовать как психологическое и моральное насилие на работе.

Другим распространённым способом психологического давления и хронической вербальной агрессии является поведение, при котором обидчик хочет, чтобы его партнёр, будь то мужчина или женщина, действовал и думал именно так, как он сам. При этом он стремится полностью контролировать жертву: указывает, какую одежду носить, что делать, с кем дружить, какую работу предпочесть.

Этот тип тирана использует критику, чтобы корректировать поведение партнёра с учётом своих интересов. Да, между людьми иногда возникают конфликты, обиды или моменты критики, и это нормально для социума, но часто под ними замаскировано психологическое издевательство и насилие. И очень важно его вовремя распознать, чтобы успеть оказать психологическую помощь жертвам насилия.

Признаки психологического насилия

Так называемые признаки или «первые ласточки», по которым можно распознать эмоциональное издевательство или насилие, имеют характерные признаки. Они присутствуют в комбинациях или отдельно, но наличие любого из этих признаков свидетельствует о том, что к вам применяют психологическое давление и насилие:

Партнёр высмеивает вас или критикует перед другими людьми. Если вы пытаетесь похудеть, он может назвать вас жирной. Если не получилось пройти собеседование на работе, скажет, что это из-за вашей тупости. Любой повод, по которому можно сыграть на вашей неуверенности, будет рано или поздно использован. В результате партнёр добьётся значительного снижения вашей самооценки и навяжет мысль, что вы никому, кроме него не нужны и вам уже не помочь.

Ваши идеи, предложения или мнения никогда не принимаются в расчёт. Чистое игнорирование. Со временем вы сами начнёте сомневаться в рациональности своих идей.

Вас пытаются полностью контролировать, стыдят или отчитывают за какие-либо поступки, относятся как к ребёнку, несмотря на зрелый возраст.

Унижение, оскорбления, обвинения, угрозы – всё это используется с целью вывести вас из равновесия.

Партнёр-агрессор не извиняется в ситуациях, когда неправ.

Нарушает ваши личные границы.

Отрицает своё обидное поведение, даже если сам его осознаёт.

Кричит на вас, а потом говорит, что вы сами его спровоцировали.

Отказывается обсуждать проблемы в ваших отношениях или в семье.

Использует вашу привязанность к нему в качестве инструмента для манипуляций.

Может запретить общаться с кем-либо из друзей или членов семьи.

Последствия психологического насилия

Эмоциональное насилие практически незаметно со стороны, оно приводит к психологической «блокировке» и препятствуют дальнейшему установлению здоровых межличностных связей. Например, семья или супружеская пара, в отношениях которой присутствует данная составляющая, может казаться идеальной ячейкой общества. Милейшие люди, любящие друг друга – примерно такое впечатление производят они на друзей, родственников и соседей. Если же супруга вдруг начинает жаловаться на психологические притеснения со стороны мужа, тут же натыкается на стену непонимания, а иногда даже осуждения со стороны своего окружения.

Ситуацию усугубляет и сам тиран, используя инструменты газлайтинга и убеждая жертву, что всё прекрасно, «просто тебе вечно что-то не нравится». В итоге она чувствует себя виноватой или соглашается с тем, что именно в ней проблема. Как результат – усиление комплексов, страхов, развитие невроза или других форм психических расстройств, при которых бывает уже сложно чем-то помочь.

Могут появиться суицидальные проявления или желание «заглушить» внутреннюю боль с помощью алкоголя, наркотиков или сильнодействующих медицинских препаратов. В итоге проблемы нарастают как снежный ком и после такого, без вмешательства специалиста в виде опытного психолога, уже трудно вернуться к нормальному состоянию.

Ещё одна опасность подобного обращения в том, что, если жертва не даёт отпор, психологическое давление может перерасти в физическое насилие. И если это произошло хотя бы раз, агрессора уже не остановить. Тут обязательно надо обращаться за квалифицированной помощью.

Психологическое насилие — помощь

Если вы поняли, что являетесь объектом психологического давления и насилия со стороны партнёра, семьи, детей, коллег, родителей или кого-либо из близких — необходимо действовать. При этом обязательно нужно обозначить свои личностные границы и дать отпор с учётом того, какой вариант эмоциональной агрессии был применён.

Защита от психологического насилия

Вот несколько советов психологов, которые помогут защититься:

Скажите «нет» любителю командовать. Обдумайте, что будет, если вы не выполните приказ агрессора. Если к возможным последствиям вы готовы, спокойно, но твёрдо скажите: «Я не буду подчиняться твоим командам». Если после этого атака «командира» продолжается, просто игнорируйте последующие указания.

Овладейте методом психологического «айкидо» и используйте при вербальной агрессии. Суть данного метода состоит в сглаживании конфликта с помощью согласия с любыми утверждениями тирана, даже абсурдными. Поймите, что цель криков и оскорблений – вывести вас из равновесия, заставить нервничать, смутиться, расстроиться и т.д. Но если в ответ среагировать совершенно неожиданно, например, пошутить, агрессор войдёт в замешательство или значительно ослабит свою позицию.

Не поддавайтесь на манипуляции игнорирования. Не нужно стараться разговорить или задобрить человека, который «включил игнор». Без лишних эмоций дайте понять ему, что таким поведением он ничего не добьётся.

Не позволяйте нарушать личностные границы, не поддавайтесь на манипуляции с играми в чувство долга или вины, которые вам пытаются навязать. Помните, что вы сами определяете, за что несёте ответственность, а за что – нет. Прямо сообщите агрессору об этом.

Будьте начеку при угрозах, запугиваниях и шантаже. Если вы уверены, что это пустая болтовня, можете ответить, чтобы агрессор незамедлительно воплотил свою угрозу. Но если существует реальная угроза вашей жизни, здоровью или благополучию, будьте осторожны, обойдитесь без острых реакций. Постарайтесь записать угрозы на диктофон или видеокамеру, чтобы при необходимости обратиться в правоохранительные органы.

Постарайтесь честно ответить на вопрос самому себе: готовы ли вы терпеть регулярные оскорбления, унижения и прочие издевательства от агрессора только потому, что он является вашим мужем, начальником или родителем? Возможно, лучше вообще не общаться с этим человеком?

Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете себе помочь справиться с нападками агрессора – воспользуйтесь помощью онлайн-психолога на Helppoint. Прежде всего, специалист объективно определит: являются ли определённые действия психологическим или другим насилием. Если да, то поможет противостоять агрессору с учётом конкретной жизненной ситуации. Максимально простая регистрация, гарантированная конфиденциальность, компетентные психологи, удобные форматы онлайн-общения – всё это к вашим услугам на Helppoint.

Источник

Эмоциональное насилие — что это значит

Эмоциональное насилие – частый спутник семейных отношений. Его не так просто увидеть, сами жертвы не всегда осознают, что подвергаются воздействию манипуляций. Статья расскажет об основных видах эмоционального насилия и отличительных чертах абьюзера, отравляющего жизнь семье.

Что такое эмоциональное насилие

Эмоциональное насилие – способ подчинить волю другого человека, доказать собственное превосходство. Оно проявляется в оскорблениях, словесных унижениях и постоянной критике. Зачастую оно портит жизнь жертве, приводит к психологической травме. Человек, испытавший на себе эмоциональное или моральное насилие, становится тревожным, склонным к развитию депрессивных состояний.

Понятие абьюз

Термин абьюз широко используется в современном обществе. Это синоним психологического насилия, при котором один человек становится жертвой, а другой – выступает в роли тирана. Манипулировать ему позволяет власть или сила.

Абьюзер доводит жертву до неврозов и истерик. У нее появляется стойкое ощущение собственной неполноценности, возникают мысли о самоубийстве.

Поведение абьюзера имеет отличительные признаки:

• Резкая смена настроения, внезапный переход к агрессии;
• Демонстрация власти, постоянное превознесение собственных качеств с целью принизить жертву;
• Контроль над жизнью партнера, беспочвенная ревность. Он требует отчета о передвижениях и событиях, произошедших за день;
• Условия выбора между ним и другими людьми, родственниками или друзьями;
• Ограничение свободы, ущемление личных границ. Он часто прибегает к двойным стандартам, запрещая делать то, что сам с удовольствием выполняет.

Обратите внимание! Вспышки агрессии или слежка, вплоть до изучения личной почты и сообщений, – не разовые проявления. Абьюзер систематически и постоянно прибегает к методам эмоционального насилия.

Отличие эмоционального насилия от конфликта

Главное отличие насилия от конфликта – отсутствие повода. Оно начинается внезапно, неожиданно для жертвы. Возможно, в голове абьюзера существуют причины, объясняющие его поведение. Но он не пытается их устранить, а лишь подавляет, угнетает и терроризирует другого человека. Жертва не может постоять за себя, высказаться, она просто не понимает, что происходит.

Конфликтные ситуации имеют свойство разрешаться, когда одна или обе стороны получили выгоду. Они удовлетворены, так как добились желаемого. При эмоциональном насилии абьюзер выливает гнев и недовольство, пытаясь доказать исключительно свою власть и превосходство.

Агрессору нравится:

• унижать человека, доказывая его никчемность;
• давить на слабые места, высмеивая недостатки.

Когда он испытает нужные эмоции, успокаивается. Затем насильник часто сожалеет о содеянном, пытается загладиться вину. Но такое поведение не может значить, что человек изменился. Через некоторое время эмоциональный террор возобновляется, и все идет по кругу.

Мишень для эмоциональной разрядки

Жертвами психологического насилия становятся люди, имеющие проблемы в эмоциональной сфере:

• Они не позволяют себе переживать негатив, вытесняя и отрицая его. Игнорируют агрессию, направленную в их сторону, словно она их не касается;
• Не способны объяснить состояние, сами не понимают грустно им, тревожно, или они ощущают усталость. Описать собственные эмоции для них большая сложность. Поэтому легко заражаются настроением других. Это делает их слабыми и беззащитными перед манипуляторами.

Легко воздействовать на людей, не понимающих своих целей и желаний. Они находятся в подвешенном состоянии, готовы лишь плыть по течению. Давление извне они воспринимают слишком близко к сердцу и сразу сдаются под натиском тирана.

Человек, неспособный сказать «нет», ущемляющий собственные желания и отказывающийся от потребностей, часто становится жертвой эмоционального насилия. Он привык жить по правилам других, поэтому им легко манипулировать.

Обратите внимание! Абьюзеры способны завлечь жертву, втереться к ней в доверие, дождаться эмоциональной привязанности. Потом они начинают действовать.

Постоянные издевки, обвинения, подозрения и унижения способны надломить психику даже уверенной в себе личности. Она начинает чувствовать себя неполноценной и винит в происходящем не абьюзера, а себя.

Формы эмоционального насилия

Эмоциональное насилие не всегда просто распознать. После него не остается видимых следов, синяков или ссадин. Агрессором может выступать мужчина или женщина, негатив зачастую направляется на детей. Иногда кажется, что подобное поведение – это помощь, желание сделать человека лучше, искоренить его слабые черты и стороны. На деле эмоциональное насилие приводит к плачевным последствиям, вплоть до суицида. Поэтому важно распознать его как можно раньше и принять меры, чтобы усмирить обидчика.

Вербальная агрессия

Вербальная агрессия призвана задеть человека, обидеть:

• Нелицеприятные слова могут вызывать у жертвы раздражение;
• Агрессор пытается оскорбить человека, вспомнить неприятные моменты из прошлого, чтобы заставить его стыдиться.

Игнорирование

При тактике игнорирования потребности и желания человека обесцениваются. Он остается один на один со своими чувствами. Ему кажется, что всем наплевать на него, раз самый близкий человек не уделяет ему времени. Жертва погружается в собственные переживания или пытается всеми возможными способами привлечь к себе внимание.

Отвержение

При отвержении демонстрируется неприязнь к человеку. Абьюзер не желает находиться с ним на одной территории, потому что презирает. Он отстраняется, отмахивается, чем унижает жертву. Любые ее достоинства принижаются и обесцениваются, что приводит к формированию заниженной самооценки и психическому расстройству. Эмоциональный насильник не желает заботиться о жертве, проявлять к ней внимание. Он не оказывает никакой поддержки, проявляя лишь пренебрежение.

Изоляция

Часто зачинщики эмоционального насилия ограждают жертву от общения с внешним миром, запрещают видеться с родными и друзьями. Человек находится под жестким контролем, у него отсутствует свобода в общении и передвижении. Жертва лишается любых контактов с близкими и попадает в полную зависимость от абьюзера. Он становится единственным человеком, способным выслушать и поддержать. Жизнь начинает вращаться исключительно вокруг него.

Бойкот

Бойкот – отсутствие реакции на слова, молчание, способное свести с ума кого угодно. Человек натыкается на глухую стену и не понимает, чем вызвано такое поведение. Он не может прочитать мысли абьюзера, поэтому гадает, о чем тот думает. Это приводит к еще большей зависимости жертвы от обидчика и усилению контроля с его стороны.

Газлайтинг

Воспоминания жертвы отрицаются, ее адекватное восприятие событий ставится под сомнение. Насильник опровергает факты, ссылаясь на то, что это показалось или происходило в другой семье. Отрицаются не только события, но чувства, пережитые эмоции. Жертве постоянно внушают то, что требуется абьюзеру. В ее голове сталкиваются противоположные мнения, она перестает осознавать, что происходило на самом деле, а что выдумано инициатором манипуляции.

Важно! Вид насилия не влияет на тактику поведения жертвы, желающей наладить жизнь. В любом случае ей придется уйти от абьюзера, чтобы исключить его влияние и давление. Только взгляд со стороны и поддержка близких помогут справиться с насильником.

Причины насилия в отношениях

Причины поведения агрессора обычно кроются в детских травмах. Ребенок не смог пережить подобное обращение со стороны родителей и воспринимает поведение нормальным или пытается отыграться за перенесенную боль, выливая негатив на близкого человека.

Иногда насилие в отношениях применяется с целью обуздать характер партнера, изменить его поведение, наладить порядок. Обвинения и скандалы воспринимаются как способ достижения благой цели. Но зачастую это просто манипуляция, применяемая, когда другие методы не работают. Человек, чтобы доказать свою состоятельность и значимость, прибегает к неадекватному поведению.

Инициаторами эмоционального насилия становятся люди, которых можно охарактеризовать следующим образом:

• Они обладают заниженной самооценкой, пытаются самоутвердиться за счет более слабой личности;
• Чувствуют собственную беспомощность и испытывают гнев при очередной неудаче. Он тщательно скрывается от окружающих, подавляется. Домашний агрессор не может показаться слабым в обществе, это слишком его ранит. Поэтому он выбирает мишенью для отрицательных эмоций близких;
• Не умеют справляться с негативом, использовать конфликты во благо, чтобы облегчить жизнь себе и партнеру.

Часто у абьюзеров наблюдается антисоциальное расстройство личности. Для них не существует мнения окружающих, они не ценят общепринятые нормы и правила, а действует лишь в собственных интересах. Такие люди не могут привязаться к кому-либо, для них главное – защитить и обезопасить себя. Возможно, разрешение детских проблем поможет агрессору измениться, поняв, какую боль он причиняет семье.

Чтобы противостоять насильнику, нужно выполнять несложные правила:

• Опираться на критическое мышление, реально оценивая обстановку, не поддаваясь на манипуляции;
• Доверять собственным чувствам, оценивая состояние и эмоции. Если с человеком действительно плохо и страшно, стоит задуматься о решительных мерах.

Эмоциональное насилие проявляется в отношениях между партнерами, распространяется на детей. Жертва находится под властью агрессора, она полностью подчинена его воле и не может постоять за себя. Поведение насильников отличается цикличностью, чтобы разорвать этот круг, нужно покончить с созависимыми отношениями. Нельзя оставаться с агрессором, ведь его способы давления и манипуляции способны привести не только к психическим травмам, но и суицидальным мыслям.

Видео

Источник