Фитотерапия при стрессе что это

Все болезни от нервов. Натуральные средства борьбы со стрессом

Нервная система человека очень чувствительна к внешним воздействиям. Постоянное перенапряжение, стрессы, чрезмерная усталость и недостаток сна влияют на нашу работоспособность и самочувствие. Нервные расстройства, если их вовремя не устранить, становятся причиной различных болезней.

Например, стресс может спровоцировать сахарный диабет, бронхиальную астму, язву желудка, болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания. А сколько неприятностей доставляют приступы панической атаки или депрессивное состояние? Мы расскажем, как устранять проявления стресса при помощи травяных чаев.

Как бороться со стрессом?

Существует много способов для снятия напряжения без вреда для здоровья. Перечислим некоторые из них:

• дыхательная гимнастика;
• аутотренинг;
• арт-терапия;
• расслабляющие ванны;
• ароматерапия;
• занятия спортом;
• употребление успокоительных травяных чаев.

В сборах используются листья, соцветия и другие части растений

Фитотерапия

Фитотерапия – это безопасный инструмент для борьбы со стрессом, авитаминозом и широким спектром серьезных заболеваний. Она хорошо переносится, может применяться в комплексном лечении с другими лекарственными средствами, обладает меньшими, по сравнению с синтетическими препаратами, побочными действиями.

Однако следует помнить, что некоторые травы тоже относят к лекарственным средствам, поэтому злоупотреблять ими (или принимать без контроля врача) нельзя.

Какие незаменимые травы всегда должны быть в вашем доме:

• Валериана – легкое седативное средство, содержится в составе многих успокоительных чаев. Снимает головную боль, нормализует выработку гормона сна.
• Пустырник. Укрепляет нервную систему, нормализует работу ЖКТ, понижает давление.
• Хмель обыкновенный (шишки) – источник фитоэстрогенов. Отвар хорошо расслабляет, уменьшает аппетит. Его можно использовать для изготовления масок для волос и лица.
• Мята перечная – нормализует пищеварение, облегчает приступы мигрени и спазмов в желудке. Крутой отвар – хорошее снотворное.
• Вахта трехлистная – легкое слабительное и желчегонное средство. Отваром рекомендуют полоскать горло при ОРВИ.
• Боярышник. Снимает отеки, понижает давление, нормализует работу сердечной мышцы и расширяет сосуды. Легкое седативное средство, которое можно давать даже детям.
• Ромашка аптечная – универсальное средство для борьбы с бессонницей, несварением, простудой, болезнями десен. Теплый отвар можно добавлять в ванну для лечения кожных экзем и дерматитов.
• Сушеница болотная (горлянка). Хорошее антибактериальное средство. Применяют при лечении язвы желудка и мелких порезов.
• Синюха голубая. Сильное седативное средство – в 10 раз сильнее валерианы. Незаменимо при лечении мокрого кашля (хорошее отхаркивающее).

Из этих трав можно приготовить фиточай, который оказывает расслабляющее действие на организм и восполняет недостаток полезных веществ. Не всегда в отдельном растении содержатся все необходимые активные вещества, поэтому иногда принимают готовые травяные чаи.

Мы знаем, как правильно приготовить чай, благодаря которому вы станете меньше раздражаться и не будете тревожиться из-за мелких проблем. Главное в нем – это травы, собранные в правильных местах, в нужное время и оптимальных пропорциях.

Например, чай «Валериана микс», содержащий четыре ценных компонента: корень валерианы, лист мелиссы, лист мяты, траву зверобоя. Нервное возбуждение сказывается на всем организме. А значит, и устранять эту причину надо комплексно. Чай снижает нагрузку на сосуды и сердце, расслабляет организм, оказывает успокаивающее действие, снижает возбудимость нервной системы,

Если вы устали после тяжелого дня или нервничаете и не можете уснуть, залейте 1 фильтр-пакетик чая стаканом кипятка, дайте ему настояться 10–15 минут, и выпейте. Комплексно употреблять такой чай нужно по 1 стакану в день во время еды.

Правильно подобранный травяной чай успокаивает нервную систему

В травах содержатся полезные вещества: микроэлементы, витамины – именно они помогают организму в борьбе со стрессом.

Подушка из ароматного букета

Бессонница – частая спутница стресса. В борьбе с ней тоже помогут травы. Помимо их употребления внутрь, можно сделать «снотворную подушку». Наполните ее смесью лечебных душистых трав: пустырника, валерианы, мяты, хвои, листьев черной смородины. Ароматный букет можно составлять с учетом своих вкусов и предпочтений. На день рекомендуется такую подушку убирать в полиэтиленовый пакет, чтобы она не потеряла аромат раньше времени.

Расслабляющие ванны

Отвары из успокоительных трав можно добавлять в воду при принятии ванн. Достаточно 2 литров травяного настоя, чтобы расслабить мышцы и снять нервное перенапряжение.

Особенности сбора

Эффективность применения трав для снижения раздражительности напрямую зависит от соблюдения правил сбора, сушки и хранения сырья. Нарушение одного из них может свести на нет все полезные свойства растения. Помните, если не будут соблюдаться правила предосторожности при использовании и хранении трав, вы нанесете своему организму серьезный вред.

3 правила сбора растений

1. Самостоятельно собирайте только хорошо известные вам травы.

Не покупайте лекарственные растения у незнакомых лиц или непроверенных производителей.

1. Не собирайте травы возле автодорог, промышленных предприятий или сельскохозяйственных угодий.
2. Не собирайте поврежденные растения.

Вместо заключения

Чтобы избежать проблем со здоровьем, вызванных стрессом, необходимо научиться правильно реагировать на окружающий мир и снимать напряжение безопасным для здоровья способом. В этом помогут фиточаи. Их регулярное применение поможет организму справляться с нервными перегрузками и расслабляться после тяжелого рабочего дня. Помните, что к поддержанию своего здоровья следует относиться очень ответственно, поэтому лечение и профилактику любых болезней лучше проводить при помощи безопасных фитопрепаратов, изготовленных грамотными специалистами.

Источник

Фитотерапия и питание при стрессах, сборы лечебных трав

Фитотерапия при стрессах

Часто для снятия симптомов стресса назначают так называемые растительные адаптогены: экстракты растений, которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную и эндокринную систему, повышают выносливость и сопротивляемость организма к стрессовым факторам.

Настойка женьшеня

Препарат усиливает процессы в структурах головного мозга, в результате чего повышается настроение, общая работоспособность и пациент ощущает прилив сил при умственных или физических нагрузках. Настойка женьшеня применяется как тонизирующее средство, нормализует функции центральной нервной системы, сердечнососудистой и эндокринной систем, улучшает обмен веществ.
Принимают по 15–20 капель 2–3 раза в день за 30–40 мин до еды в течение 2–3 недель.

Экстракт элеутерококка

Применяют при умственном и физическом переутомлении, астенических состояниях, неврозах, гипотониях. Элеутерококк улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа.
Принимают по 30–40 капель 1–2 раза в день за 30–40 мин до еды в течение 2–3 недель.

Противопоказания к приему растительных адаптогенов: повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, острая фаза инфаркта миокарда, острые инфекционные заболевания, высокая температура, детский возраст, беременность и кормление грудью.
Эти препараты нельзя принимать постоянно, так как организм вскоре адаптируется к их действию и эффект значительно снизится.

Экстракт родиолы розовой (золотой корень)

Увеличивает работоспособность, помогает при вегетососудистой дистонии, общей слабости, повышенной утомляемости.
Принимают по 7–10 капель за 15–20 мин до еды 2–3 раза в день в течение 3–4 недель.

Настойка аралии маньчжурской

Повышает двигательную активность организма, увеличивает амплитуду сердечных сокращений. Под влиянием препарата у больного повышается аппетит, улучшается сон, повышается работоспособность, прекращаются головные боли, снижается утомляемость.
Принимают по 10–15 капель 2 раза в день (в первой половине дня) в течение 3–4 недель.

Настойка заманихи высокой

Применяют при повышенной утомляемости, снижении умственной и физической работоспособности, гипотонии, астеническом состоянии, депрессии.
Принимают по 20–30 капель за 30–40 мин до еды в первой половине дня в течение 3– 4 недель.

Экстракт левзеи сафловидной

Укрепляет иммунную систему. Снимает хроническую усталость и улучшает работоспособность.
Принимают по 20–25 капель за 30–40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель.

Питание при стрессах

Если придерживаться нескольких несложных пищевых правил, можно постепенно перестать испытывать те гнетущие чувства досады, тревоги или неуверенности в себе, которые вызывают негативные изменения в нашем организме.

Во-первых, учеными доказано, что витамин B служит отличным противоядием против стресса. люди, испытывающие в нем недостаток, больше других подвержены депрессиям и нервным расстройствам.
Много витамина B содержится в молочных продуктах, яйцах, овощах с темной зеленью, орехах, дрожжах и бананах.

А вот от жирных блюд придется отказаться совсем, так как переваривание тяжелой пищи создает дополнительную нагрузку на организм. Позавтракать можно овсяной кашей, кукурузными или рисовыми хлопьями, запив еду стаканом фруктового сока или коктейля.

Белковая пища, особенно в сочетании со свежей зеленью, — отличный выбор для обеденного меню. Подойдет любое блюдо, будь то куриные ножки, хумус, омлет или суси.

В перерывах между завтраком, обедом и ужином не спешите заглушать голод крекерами, шоколадками или чипсами. лучше съешьте какой-нибудь фрукт или овощ, салат или сэндвич из зернового хлеба. что касается ужина, который должен быть достаточно легким, лучше всего подойдут блюда с высоким содержанием крахмала: макароны, картофель, рис, дополненные вашим любимым соусом.

Конечно, это не значит, что во время стресса пища должна быть исключительно пресной. специи и пряности могут самым магическим образом поднять настроение. Можно добавить щепотку свежего чили в бульон, кумина — в мясное рагу, имбиря — в чай, и тогда, скорее всего, вы сразу взбодритесь.

Кориандр, добавленный в разные блюда, тоже поможет вам взбодриться.

Комплекс углеводов, содержащийся в рисе, способствует выработке серотонина, а значит, незаменим для поддержания хорошего настроения. Еще один источник серотонина — томаты.

Китайцы для борьбы со стрессом используют чайную заварку. Высушив ее на солнце, они набивают ею подушки. Едва уловимый аромат помогает снять накопившееся за день нервное напряжение. чтобы поскорее выйти из состояния стресса, пейте травяные чаи, воду и фруктовые соки вместо обычного чая или кофе.

Современные нейрофизиологи считают кальций лучшим натуральным успокоительным средством. Наиболее богатые кальцием растения — тимьян, розмарин, укроп, шалфей и майоран.

Если у вас упадок сил. Топ 5 адаптогенов

Адаптогены — это лекарственные препараты, созданные на основе растений. Они тонизируют организм, повышают работоспособность и обладают иммуностимулирующим действием. Адаптируют организм к высоким физическим, эмоциональным, умственным нагрузкам, повышают устойчивость к холоду, жаре и стрессу.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов

doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит — это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку

Согласие на обработку персональных данных

Заполняя настоящую форму, в соответствии с требованиями статьи 9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных», я подтверждаю свое согласие на обработку вносимых в форму моих персональных данных, лицом оказывающим услуги на основании данной формы (далее Оператор), том числе:
1) ФИО;
2) адрес электронной почты;
3) номер телефона;
Предоставляю Оператору право осуществлять все действия (операции) с моими персональными данными, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, блокирование, уничтожение.
Целью обработки персональных данных является оказание мне услуг на основании заполненной формы .
Оператор имеет право на обмен (прием и передачу) моими персональными данными с использованием машинных носителей или по каналам связи, с соблюдением мер, обеспечивающих их защиту от несанкционированного доступа.
Настоящее согласие действует бессрочно, срок хранения моих персональных данных не ограничен.
Оставляю за собой право отозвать свое согласие посредством составления соответствующего письменного документа, который может быть направлен мной в адрес Оператора по почте заказным письмом с уведомлением о вручении либо вручен лично под расписку представителю Оператора.

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав — просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источник