Ежедневные радости для мамы

Мамино счастье: 100 способов порадовать себя в декрете

Мамам в декрете приходится непросто. Нужно и малышом заниматься, и за хозяйством следить, и с мужем общаться, и о себе не забывать. Где же взять силы в декрете, чтобы все успеть?

Восстановить энергию помогут положительные эмоции. Чтобы у мамы оставался ресурс, ей нужно как можно чаще баловать и радовать себя. Даже мелочи улучшают самочувствие, поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом. Однообразие родительских будней утомляет, поэтому в декрете это особенно актуально. Мы собрали 100 разных идей, как маме порадовать себя, чтобы восстановить силы.

• Купить себе цветы.
• Просить мужа хоть иногда баловать и проявлять заботу: приносить чай, готовить завтрак, говорить комплименты. Забывчивым супругам пригодится шутливая «напоминалка» в телефоне.
• Заботиться о красоте и ходить в СПА раз в неделю. Полезная привычка пить воду: сколько надо пить и как себя приучить
• Порадовать себя новым нарядом, украшением, красивым бельем или туфлями.
• Сменить прическу.
• Ходить по дому босиком.
• Прыгать на батуте.
• Сходить в зоопарк.
• Покачаться на качелях.
• Прокатиться на роликах.
• Сделать маску для лица.

• Пускать мыльные пузыри.
• Подарить себе набор цветных карандашей.
• Раскрасить мандалу или раскраску.
• Рисовать.
• Побаловать себя вкусняшками. Желательно, полезными.
• Пообниматься.
• Накупить ароматов для дома.
• Принимать ванну с пеной.
• Петь.
• Танцевать, пока никто не видит.

• Регулярно ходить на прогулку.
• Посетить новое место или страну. Как организовать отпуск с детьми: практическое руководство
• Прыгать через скакалку.
• Играть в прятки.
• Купить себе подарок. Можно даже игрушку, если хочется.
• Пройтись по магазинам. Найти полезную вещь на распродаже.
• Фотографировать все подряд.
• Слушать любимую музыку.
• Смотреть мультфильм.
• Побыть в тишине и одиночестве.

• Пить горячий чай с медом, травами и кусочками фруктов.
• Встать пораньше, чтобы посмотреть восход солнца, или уехать всей семьей на выходные за город и встретить там рассвет.
• Купить воздушные шарики. Отпустить в небо и загадать желание.
• Пересматривать любимые старые фильмы.
• Смешить малыша и радоваться его трогательной улыбке.
• Побыть на природе.
• Пойти на прогулку в дождь.
• Прочитать новую книгу.
• Покататься на велосипеде.
• Порисовать цветными мелками на тротуаре.
• Слушать пение птиц.
• Устроить день без дел и наполнить его, чем душа пожелает.
• Сходить в кино на хороший фильм. Захватить с собой попкорн.
• Покормить уток на озере или лебедей на море.
• Поплавать в бассейне, в море или аквапарке.
• Избавиться от ненужных вещей.
• Навести идеальный порядок в доме
• Обновить интерьер.
• Повесить на окно «музыку ветра».
• Сходить в кафе. Кого и что привлечь в помощь молодой маме: все возможные варианты
• Начинать каждый день с вкуснейшего завтрака. Ввести это в привычку.
• Сходить на экскурсию или в музей за новыми впечатлениями.
• Побывать в парке аттракционов.
• Приготовить новое вкусное блюдо или напиток.
• Смотреть на звезды.
• Устроить пикник на свежем воздухе с вкусной едой.
• Посетить цирк или дельфинарий.
• Вязать.
• Вышивать.
• Заниматься йогой или пилатесом.
• Жечь бенгальские огни.
• Запускать кораблики в луже или фонтане.
• Составить список желаний из 100 пунктов.
• Погреться, подставив лицо солнцу.
• Посетить интересный мастер-класс.
• Встретиться с любимой подругой.
• Сходить на массаж.
• Сделать маникюр.
• Завести новый красивый блокнот для личных записей.
• Устроить свидание с мужем. Третий не лишний: отношения с мужем после рождения ребенка
• Накупить душистого мыла из натуральных ингредиентов.
• Сходить в сауну.
• Медитировать.
• Прыгать на кровати с детьми.
• Примерять наряды.
• Сделать карту желаний.
• Испечь блины, пиццу или яблочный пирог.
• Освежить воспоминания и померить свое свадебное платье.
• Добавить красок в обстановку: купить новое покрывало на кровать и яркие занавески.
• Пойти к реке, ручью или морю. Бросать камешки в воду.
• Перечитывать старые письма, журналы и книги.
• Перемерить все наряды.
• Приобрести новые духи.
• Сходить на профессиональную фотосессию.
• Накупить сезонных фруктов. Съесть под любимый сериал.
• Посетить музей бабочек, пауков или рептилий. Для особенных впечатлений захватить с собой лупу.
• Устроить уютный семейный вечер за настольными играми.
• Начать собирать коллекцию ярких шарфов, открыток, фигурок ангелов.
• Наготовить вкусняшек из детства: тянучку, апельсиновые цукаты, гренки, оладушки. Ради такого случая разок нарушить диету.
• Перебрать старые фотографии и сделать альбом.
• Запустить воздушного змея.
• Полюбоваться закатом.
• Зимой кататься с горки, играть в снежки, лепить снеговиков, строить снежные крепости.
• Без повода повесить в комнате елочную гирлянду.
• Приобрести уютный светильник.
• Побаловать себя молочным коктейлем.
• Читать волшебные сказки на ночь.
• Подарить кому-нибудь приятную безделушку или просто поделиться вниманием, улыбкой и хорошим настроением.
• Припрятать коробку любимых конфет. Время от времени посещать тайник и радовать себя конфетой.
• Выспаться! Важность сна для мамы или как высыпаться с маленьким ребенком

Если вы не знаете, где взять силы в декрете, значит, не слишком балуете себя

Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, даже если кажется, что пускать мыльные пузыри и ходить в цирк как-то несолидно. Все мы связаны с детством. Многое из того, что приносит нам радость, именно оттуда. Какими бы мы ни были серьезными и взрослыми, порой нам хочется сбросить бремя забот и просто подурачиться, посмеяться и поиграть.

Радуясь, вы будете вознаграждены вкусом жизни и молодостью на долгие годы. Поэтому не стоит забывать, как маме важно порадовать себя, ведь если она счастлива, то счастливы и муж, и ребенок. И каждый день превращается в маленький праздник.

Дорогие мамы! Удается ли вам находить возможности для маленьких удовольствий? Как вы радуете и балуете себя, и делаете ли это вообще? Делитесь с нами собственными методами восстановления сил и поднятия настроения!

Источник

130 способов порадовать себя и отдохнуть дома

Шпаргалка + игра: загадайте прямо сейчас число от 1 до 130, затем найдите нужный пункт и сделайте сегодня. Да, как получится и поперек детей и обстоятельств. Отдых — то, что нужно планировать, организовывать и защищать от прочих дел. Само оно не случается.

Забота о красоте и здоровье

1. Лечь спать на час раньше.
2. Встать на час раньше, чтобы посвятить этот час себе.
3. Позаботиться о волосах (маски, масла)
4. Сделать укладку или прическу.
5. Позаботиться о коже лица: очищение, питание, увлажнение. Крем, тоник, маска, пилинг, скраб.
6. Позаботиться о груди: массаж, крем, обертывания
7. Позаботиться о теле: крем, лосьон, маски, обертывания, скрабы.
8. Вызвать мастера на дом: массаж, маникюр, парикмахер, косметолог.
9. Принять душ.
10. Принять ванну (горячую, с солью, пеной, маслом)
11. Сделать самомассаж: голова, шея, живот, бедра, ступни.
12. Попросить кого-нибудь сделать массаж: головы, шеи, стоп, спины.
13. Сделать гимнастику для лица, комплекс фейсфитнеса.
14. Сделать легкий макияж.
15. Сделать маникюр, педикюр.
16. Сделать ванночку для ног
17. Смазать руки, ноги кремом.
18. Пользоваться ароматами, аромамаслами и благовониями.
19. Заказать себе что-то в интернете: новый наряд, уходовую или декоративную косметику, нужный гаджет, книгу.
20. Одеться в красивую домашнюю одежду, надеть украшения – сережки, кольца, заколки, ободки.
21. Приготовить для себя шикарный завтрак, перекус, любимую еду.
22. Съесть фрукт или орешков.
23. Устроить домашнюю тренировку: силовую, растяжку, кардио.
24. Сделать дыхательную гимнастику.
25. Заняться йогой, сделать несколько асан.
26. Сделать медитацию.

Отношения, забота о близких

27. Обнимашки и возня с детьми.
28. Обсудить с детьми, что хорошего было в их сегодняшнем дне.
29. Позаниматься с детьми: научить чему-то, рассказать о чем-то новом.
30. Рассказать детям историю из своего детства.
31. Поиграть с детьми в то, что вам хочется.
32. Позвонить маме, подруге, близкому человеку.
33. Отправить смешную картинку, открытку, поздравить с днем рождения кого-нибудь из списка друзей в соцсетях.
34. Оставить записку кому-то из близких в доме: на холодильнике, в ванной, спрятать в кармане или в книге.
35. Обнимашки с мужем.
36. Попросить о помощи, о какой-то мелкой услуге.
37. Проявить заботу, поддержку, любовь прямо сейчас.

Взаимоотношения с людьми

38. Поддержать общение с родными и друзьями, узнать новости: лично, телефон, видеозвонок, переписка, чаты.
39. Послать фотографии свои, детей, семьи тем, кого это порадует.
40. Поддержать общение, поискать новые контакты с единомышленниками, в группах по интересам (интернет, соцсети).
41. Делать комплименты и хвалить других людей.
42. Подготовить вещи в дар или в благотворительных целях: одежду, игрушки, книги, бытовые предметы.

Творчество

43. Сочинить стихи и сказки, записать или импровизировать вслух.
44. Устроить домашнюю фотосессию – себе, детям, коту, еде, интерьеру.
45. Сделать подборку фотографий на любую тематику (своих фото, фотографии ребенка, природы и пр.).
46. Завести блог.
47. Начать или продолжить оформлять тревел-бук.
48. Заниматься рисованием, живописью или росписью чего-то.
49. Заниматься любимым рукоделием, продолжить или завершить изделие.
50. Начать изучать какое-то новое направление в рукоделии и творчестве.
51. Собирать идеи для рукоделия.
52. Создать своими руками что-то красивое – в подарок или для украшения дома.
53. Смастерить быструю игрушку детям.
54. Украсить какой-то предмет, которым часто пользуемся.
55. Придумать и сделать свой талисман, оберег, амулет.
56. Опробовать новый рецепт.
57. Играть на музыкальном инструменте, если умеете. Послушать игру кого-то из домашних.

Личностный рост и самообразование

58. Составить план на ближайший день.
59. Отметить выполненные за день дела.
60. Почитать какую-нибудь вдохновляющую и мотивирующую историю, статью, книгу.
61. Начать изучать другую культуру (кухня, интерьер, традиции).
62. Начать или продолжить изучать иностранный язык.
63. Пройти онлайн-курс или курс в записи из ранее приобретенных.
64. Просмотреть познавательный канал на ютубе, записи TED, видео из списка «посмотреть позже».
65. Посмотреть документальный фильм.
66. Прочитать статью на интересную или профессиональную тему.
67. Сделать микровызов себе: сделать то, что страшно, и гордиться собой после.
68. Начать осваивать любой новый навык: что-то полезное для дома, для души, из серии «давно хотела попробовать».
69. Порешать логические задачки, головоломки.
70. Начать составлять своё родословное древо (получить поддержку и знать свои корни).
71. Собирать свой мудборд – доску с картинками, которые нравятся: отражают желаемый образ жизни, стиль в одежде, интерьер в доме.
72. Перечитать отзывы на свою работу.

Внутреннее состояние, умиротворение

73. Побыть в уединении.
74. Посмотреть или почитать что-то смешное: ролики с выступлениями комиков, забавные картинки, веселые аккаунты в соцсетях.
75. Сделать психологическую практику – по управлению настроением, состоянием, по работе с установками.
76. Ничего не делать и наслаждаться бездействием.
77. Выпить чаю или кофе.
78. Постоять у окна, понаблюдать за небом, солнцем, погодой, растениями, людьми, животными.
79. Пообщаться с домашним питомцем: понаблюдать, поиграть, погладить, покормить.
80. Фотографировать все, что нравится и умиляет. Поделиться фотографией со своим кругом или в соцсетях.
81. Улыбнуться себе в зеркале.
82. Начать или пополнить список «хотелок» или желаний – вписать минимум 3 пункта.
83. Помечтать о ближайшем отпуске.
84. Перечитать цели на год.
85. Пролистать свой дневник достижений
86. Перечитать дневник радостей за последний месяц.
87. Помечтать о своем будущем, представить себя через год, подумать, как можно приблизить эту свою версию из будущего к текущей.
88. Поразмышлять о том, как вы хотели бы проводить утра, дни, вечера, выходные.
89. Заняться фрирайтингом, сделать запись в дневнике.
90. Почитать о той стране, где вы хотели бы оказаться в ближайшие годы или месяцы.
91. Перечитать цитатник.
92. Погрызть семечек.
93. Поваляться на диване или вздремнуть 15-20 минут.
94. Составить список мест и мероприятий в городе, которые хотелось бы посетить, когда будет возможность.
95. Сделать коллаж желаний или счастливого будущего.
96. Сеанс принятия: сложившейся ситуации, себя, окружающих.
97. Разобрать архив фотографий – навести порядок в цифровом архиве или оформить бумажный альбом.
98. Читать молитву.
99. Читать, произносить аффирмации.
100. Поупражняться в поиске хорошего в последней ситуации, которая расстроила.
101. Сделать запись в дневнике благодарности либо мысленно поблагодарить за все хорошее, что случилось сегодня.

Домашние дела

102. Разобрать вещи: полку, коробку, одну категорию вещей (сезонная одежда, книги, лекарства).
103. Мелкий ремонт в квартире, что-то починить.
104. Обновить что-то в доме (мебель, текстиль, технику, кухонную утварь и т.п.).
105. Сделать микро-перестановку на полке с сувенирами, по-новому разложить книги, развесить вешалки.
106. Поухаживать за домашними растенями: подкормить, полить, пересадить, протереть листья.
107. Разобрать рабочий стол.
108. Разобрать дамскую сумочку.

Досуг и развлечения

109. Сыграть партию в шахматы
110. Поиграть в настольную игру, детскую или взрослую.
111. Поиграть в игру на телефоне или в компьютере.
112. Окультуриться по-быстрому: посмотреть экспозицию музея онлайн, прослушать мини-лекцию, полистать соцсети культурных обозревателей.
113. Посмотреть онлайн спектакль, концерт, оперу.
114. Организовать и устроить праздник, маленький банкет, домашний пикник по любому придуманному поводу или без него.
115. Разгадывать кроссворд или судоку.
116. Сыграть в ролевую игру с с переодеваниями. С детьми! Нарядиться в индейцев, ковбоев, зверей, героев сказки или мультика.
117. Собрать паззл.
118. Почитать светские сплетни.
119. Почитать красивую поэзию.
120. Почитать художественную книгу.
121. Посмотреть фильм или сериал.
122. Послушать музыку. Любимую или новинки.
123. Включить музыку и подпевать. Устроить караоке.
124. Потанцевать – одной, с партнером, с детьми.
125. Полистать журналы, альбомы, энциклопедии.
126. Посмотреть фотоархив в бумажном или электронном виде: фото из детства или юности, свадебный альбом, с путешествий, с недавних событий, за этот год.
127. Посмотреть с детьми мультик или фильм из своего детства.
128. Организовать домашний квест (или попросить устроить супруга, чтобы тоже поиграть) по поиску записок, с заданиями или без них.
129. Вспомнить, как развлекались в своем детстве, воплотить что-то ностальгическое со своими детьми.
130. Устроить «глазной шоппинг» — полистать каталоги онлайн-магазинов, пополнить список желаний.

Источник