Есть же люди которые испортят настроение с утра

Токсичный человек или испорченное настроение

Если кто-то портит настроение. Как быть?

С каждым из нас такое случалось. Всего лишь одна язвительная фраза, а настроение испорчено на весь день.

Вроде и прав человек, но почему он видит одно только плохое, почему мы должны изо дня в день «проходить» через это. То по одному поводу, то по другому, но результат один – и то плохо, и это, и жизнь не в радость.

К сожалению, люди, которые постоянно выплескивают на окружающих один лишь негатив, встречаются не так уж и редко.

Токсичный человек есть везде – и на работе, и среди соседей, и просто на улице или в магазине. А иногда и в семье. Порой и не знаешь, как поступить.

Специалистами установлено, что отрицательные эмоции не менее заразны, чем инфекционные заболевания, тот же грипп.

Каждый знает по себе, что достаточно увидеть счастливое лицо, и наше настроение тоже поднимается. А одного взгляда на грустного человека достаточно, чтобы почувствовать внутренний дискомфорт.

Хорошо, если нас окружают только жизнерадостные люди. А если нет, что бывает довольно часто.

Уже давно известно, что негативные эмоции не лучшим образом отражаются и на нашем здоровье. Если долгое время находиться в обществе пессимистов, то велика вероятность заработать какое-нибудь психическое заболевание.

Поэтому не следует никому позволять разрушать наше позитивное восприятие мира.

Психологи всех людей с токсичными эмоциями разделяют на несколько типов.

Токсичный человек испытывает удовлетворение от того, что хоть кому-то испортили настроение.

Для них такой факт означает, что рядом с ними одним пессимистом стало больше, и это приносит им некоторую радость.

Что же это за типы токсичных людей?

Дети подземелья.

Они склонны во всем видеть только плохое, любят со смаком расписывать все мерзости этой жизни. Часто вспоминают истории и различные случаи из своей жизни, причем говорят так убедительно, что под их влияние не попасть очень трудно.

Что предпринять: любые слова такого человека не стоит принимать близко к сердцу. Нужно понимать, что это у него такой стереотип мышления. Можно попробовать ободрить, сказать что-то приятное. Если не помогает, то поступать следует даже резко. Например, можно сказать, что нам надоело постоянно выслушивать одни гадости и нытье, а хотелось бы услышать что-то другое. Иногда помогает.

Сгусток гнева.

Эти любят делать из мухи слона, постоянно раздувая неприятности. Регулярно проявляются прямо всплески неприкрытого гнева, они будто разом выплескивают весь запас накопившегося зла. И испытывают от этого удовольствие.

Что предпринять: сделать вид, что мы принимаем все претензии, согласны со всеми высказываниями собеседника. И не отвечать криком на крик. Главное, чтобы он пришел в норму. И только потом следует объяснить, что когда человек кричит, его трудно понять. Поэтому, чтобы тебя понимали с первого раза, нужно говорить спокойно. Такой «убойный» аргумент опровергнуть трудно.

Вечно несчастный токсичный человек.

Этот просто вынуждает нас бросить все свои дела и мчаться его спасать. Такому постоянно нужны забота, сострадание, деньги и т. п. А часто — все, вместе взятое. Общение с такими людьми просто истощает. После него уже ничего не хочется. Эти люди любят перекладывать все свои заботы на другие плечи и наблюдать, как кто-то делает все за них. И, как правило, ничего не дают взамен. Эгоисты чистой воды.

Что предпринять: его поведение основывается на полной уверенности в том, что мы никогда не откажем. Следует убедить такого нытика в обратном. И объяснить, что человека потому и называют взрослым, что он сам решает свои проблемы.

Сплетник.

Самый коварный представитель эмоциональных «больных». Подоплекой всех передаваемых ими сплетен является элементарная зависть.

Что предпринять: нужно постараться быстрее прервать разговор. Нужно воздержаться от резких слов, но обязательно сказать что-то хорошее про того человека, которому сплетник пытается «перемывать» косточки. Это его, как правило, останавливает.

Не следует зацикливаться на негативе. Нужно помнить, что все проходит. И завтрашний день будет еще лучше.

Источник

О чем «сигналит» организм, если у вас всегда плохое настроение с утра

Некоторые по утрам всегда находятся в таком мрачном настроении, что пугают сами себя. Врачи дают этому пять объяснений

Утро – чудесное время, но не все способны ему радоваться. И не только ему, а вообще жизни: некоторые по утрам находятся в таком раздрае и мрачном настроении, что пугают сами себя. Этому есть как минимум 5 объяснений – возможно, вы найдете среди них свой вариант.

Проснулись н­е вовремя

Человек спит по-разному – есть фаза быстрого сна, а есть фаза медленного с несколькими этапами. Прервав быстрый сон, мы помним сновидения и в целом чувствуем себя неплохо. Другое дело – проснуться в медленный: вот тогда вместо ожидаемой легкости и бодрости – сложное пробуждение, слабость, раздражительность. В общем, совершенно недоброе утро. Такое состояние называется инерцией сна и может длиться до получаса. Тут поможет наблюдение за собой – за тем, в какое время вы просыпаетесь в хорошем расположении духа и легко (иногда нужно лишь проснуться чуть раньше или, наоборот, позже, чем вы обычно делаете по будильнику). Но это возможно, только если у вас есть режим.

Банально не выспались

Вы можете сколько угодно апеллировать к непонятно кем придуманной норме сна в 8 часов. Если лично вам этого мало, или накопился недосып, или вы просто ложитесь слишком поздно (сон до полуночи и утром – совсем не одно и то же), не стоит удивляться утренней раздражительности. Просто попробуйте выспаться и потом ложиться раньше обычного – уже одного этого может быть достаточно. Кстати, бессонница, в том числе тот ее вид, когда вы просыпаетесь вроде как сами и больше не можете уснуть, тоже бывает причиной дурного настроения – не только утреннего, но вообще хронического.

Депрессия

Ежеутренняя раздражительность, вспыльчивость, мрачное расположение духа независимо от того, достаточно ли человек спал, что и сколько ел накануне, какая за окном погода и пр. – один из типичных признаков клинической депрессии. К вечеру всегда бывает улучшение. В таком случае нет другого способа решить проблему, кроме обращения к психотерапевту и лечения основного заболевания.

Анемия

Утренняя разбитость может быть симптомом железодефицитной анемии. Тут прояснить ситуацию довольно просто – нужен анализ крови, который определит уровень гемоглобина и некоторые другие показатели, необходимые для постановки такого д­иагноза.

Переедание н­акануне

Заснуть на голодный желудок трудно, на сытый – легче, но утро после плотного позднего ужина может оказаться неожиданно недобрым из-за того, что организму пришлось поработать вместо отдыха. При этом не обязательно будут явные проблемы с ЖКТ, просто разбитость, слабость и раздраженность. Особенно вредно на ночь есть жирную, мясную и крахмалистую пищу (картофель, макароны, бананы, рис). Лучше – что-то белковое типа молочных продуктов, но в небольшом коли­честве.

Это поможет, если утро не радует

✔ Завтрак. Эндорфины, которые вырабатываются в ответ на прием пищи, помогут чувствовать себя лучше

✔ Терпение. Портить утро может рабочее напряжение, связанное с авралом. Потерпите – это временно.

✔ Горячий сладкий чай. Плохое настроение с утра вкупе с упадком сил может быть следствием низкого давления (если это не постоянное явление). В таком случае быстро помогает сладкий крепкий чай или горячий душ.

✔ Ритуал и темнота. Чтобы проснуться утром в нормальном настроении, нужно, как ни банально, нормально проспать всю ночь. Этому способствует вечерний ритуал отхода ко сну и темнота.

Источник

Как общаться с токсичными людьми, которые портят настроение

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с токсичными людьми. Это те люди, которые обесценивают то, что важно для вас, которые могут заставлять вас чувствовать себя виноватым, даже если вы на самом деле не виноваты.

Токсичный человек никогда не анализирует собственной ошибки, никогда в них не признаётся, он всегда считает, что он прав. Токсичные люди обожают затевать какие-то конфликты, интрижки, любят ссорить, настраивать людей друг против друга.

Как себя правильно вести, если вы встретили токсичного человека? Не пытайтесь переделать этих людей, это невозможно, не вступайте в спор, в перепалку либо в конфликт. Устанавливайте границы, минимизируйте общение с такими людьми.

Никогда не принимайте слова токсичного человека на личный счет, потому что, то же самое он скажет любому другому человеку. Если вас токсичный человек чем-то обидел, это значит, что ему на самом деле ещё больнее чем вам.

Никогда не рассказывайте токсичным людям что-то важное, что-то интересное, что-то секретное или личное. Все ваши переживания будут его только подпитывать, такой человек может использовать ваши слабости против вас, даже если он вам на вид посочувствовал.

Всякий раз, когда вы чувствуете какое-то токсичное поведение, открыто и прямо говорите: «Мне это не нравится». Вместо злобы и гнева к токсичным людям лучше испытывать сочувствие. Если вы искренне поинтересуетесь, какая у него была жизнь, это может немного его растопить.

Если вы имеете дело с таким человеком, никогда не давайте ему ту реакцию, которую он ожидал получить. Если он хотел вам испортить настроение, никогда не давайте ему этой реакции.

Попробуйте распознать в себе те черты, которые притягивают токсичных людей, какие-то особенности личности у вас присутствуют, например неуверенный человек, который не может дать сдачу, будет притягивать людей, которые любят над другими поиздеваться.

Если в вашей жизни много токсичных людей, стоит проанализировать себя. Если вы сможете определить эту проблему, изолировать, составить план по её решению, то вы добьетесь успеха, и сможете грамотно противостоять токсичным людям.

Источник

Смотреть или не смотреть: употребление каких новостей положительно влияет на настроение и наоборот

НОВОСТИ – это НОВОе для страСТИ.

Проснулся, потянулся, не успел сесть за завтрак, как тут же полез в гаджет или телевизор посмотреть, что ж там такого произошло в моё отсутствие. Так по привычке делает практически каждый.

Как там нас учили? Кто обладает информацией, тот владеет миром. Только вот забыли уточнить и потом ещё сто раз напомнить, о какой информации идёт речь. И каким миром будешь обладать?

Если жить, зная все новости со всех уголков и про всё подряд, то обязательно станешь обладателем переживаний и беспокойств. Информация — это такая штука, которая должна приносить пользу и быть актуальной именно для тебя.

Запихивая по утрам огромные дозы новостей, мы автоматически сбиваем себе режим и настрой. Ведь хороших новостей становится всё меньше и меньше. Нас искусственно поддерживают в состоянии хронического стресса, чтобы мы не расслаблялись, не успевали заниматься своими мечтами и делами, не слишком были радостными и боялись действовать, рискуя.

А вдруг завтра война? А вдруг завтра всё подорожает, магазины будут с пустыми полками, а я тут со своими затеями и реализацией таланта? Ну уж нет, посижу тихонечко, отложу на потом своё дело. Подожду, когда всё рассосётся.

Ничего не рассосётся. Постоянно этот снежный ком будет лишь увеличиваться в размерах.

НОВОСТИ – это НОВОе для страСТИ. То есть, это такая информация, которая вызывает в тебе очередной переворот сознания, поднимает чувства (чаще всего негативные: обиду, грусть, разочарование, злость, недовольство, страх).

Представляешь, как незаметно ты сам себя подтачиваешь и ослабляешь, начиная день с новостей?

Мои наблюдения: счастливые люди не смотрят и не читают новости килотоннами. У них есть несколько проверенных источников и тех тем, которые им интересны на самом деле. Те сферы, от которых действительно зависит их жизнь, благосостояние, настроение и жизнь.

Зачем человеку, который занимается финансами, тратить целых пол часа на то, чтобы узнать, где там в каком городе трамвай сошёл с рельсов? Не надо. От этого только грусти прибавится и всё.

Такой человек смотрит котировки, состояние различных фондовых бирж и идёт себе делать дела.

Чем меньше ты будешь употреблять новостей, тем прекраснее и ярче будет твоя жизнь.

Самые невероятные супер новости в любом случае до тебя долетят, даже не переживай. Вряд ли ты пропустишь начало апокалипсиса или чего-то великого.

Синдром упущенной информации заставляет нас читать и смотреть то, что действительно не нужно. Вброс, спам, лишнее.

Твоё утро должно начинаться с тебя, а не с новостей про другие страны, города и людей. Это их история. Свою ты создаёшь сам.

Я человек любопытный, но придумала для себя такое: по вечерам (часа за два до сна) я выделяю себе ровно 15 минут на новости. За это время я как раз успеваю прочесть те, что мне нужны и полезны, не заползая в дебри различных убийств, кошмаров и социальных страшилок. Потом примерно прикидываю, что буду делать завтра и что мне вообще нужно дальше от жизни.

За ночь эта информация в голове устаканивается, раскладывается по полочкам. Утром я занимаюсь своими делами, вхожу в свой день. И меня никто не сбивает с моего настроения, я уже не переверну с ног на голову своё настроение, замыслы и примерный план.

Я не трачу часы и дни на новости. За день и так тебе расскажут страстей, даже если не просишь.

Напитывай себя хорошими новостями для разума: новыми книгами, знаниями, умениями, навыками, фильмами, историями интересных людей, мотивирующими сюжетами и т.д.

Если уж тратить время и чувства, так лучше на полезное!

П.с. с улыбкой: тут мельком прочла, что Россия вышла на первое место по количеству камер наблюдения. Ну всё, за нами следят. Теперь вот как по улице ходить спокойно? Да так и ходить, не принимая это близко к сердцу. Но кто-то, увидев такое с утра, будет весь день обсуждать, переживать и расширять масштабы бедствия. А не читал бы новость с утра, не испортил бы настроения, не подхватил бы паники ненужной.

Ссылка на телеграм-канал (сюда отправляю свежие и полезные публикации, мысли и цитаты для бодрости и радости).

По хештегу # просто лю найдёшь все мои публикации в одном флаконе.

Обнимаю, Просто Лю. Человек, который по утрам сидит на подоконнике, пьёт чай и смотрит лучшую новость дня — новый рассвет с новыми возможностями.

Источник