Есть ли эмоциональная привязанность

Эмоциональная привязанность к людям и вещам

Многие из нас чрезмерно влюбчивые люди. Мы можем легко влюбиться в другого человека и проявлять сильное жаления быть только с ним. Это можно назвать эмоциональной привязанностью. Однако, давайте подумаем, что на самом деле означает эмоциональная привязанность? Я считаю, что это привязанность к людям, к убеждениям, имуществу или каким-то другим вещам. Но все же, в большей степени, это относится к привязанности к людям и неспособности отпустить их.

Это так же в некоторой степени может означать отсутствие свободы. Поскольку вы эмоционально привязываетесь к человеку и к его привычкам. И строите свою жизнь вокруг этого человека. А когда теряете его, то начинаете страдать от эмоциональной потери и от других психологических проблем. Вы можете испытывать грусть, а иногда даже депрессию. Эта фаза депрессии обычно происходит, когда мужчины и женщины расстаются друг с другом.

Эмоциональная привязанность к вещам

Как правило, это связано с имуществом людей. Мы живем в век материализма, в котором различные вещи представляют для людей огромную ценность. Это может быть все что угодно. Начиная от различной одежды, и заканчивая машинами и квартирами. Люди очень любят собирать различные вещи, они не выбрасывают их, не отдают малоимущим. А хранят только потому, что они эмоционально привязаны к ним. Они копят и хранят вещи, даже если не находят им практического применения.

Такая эмоциональная привязанность может негативно сказаться на вашей жизни. Ведь когда вам нужно что-то изменить. Например, переехать в другую квартиру, изменить место работы, обновить свой гардероб или разорвать отношения с человеком, то вы не можете этого сделать. Потому что эмоционально привязаны к определенным вещам, которые вас объединяют. Это особенно плохо, когда вам нужно сделать радикальные изменения в жизни.

Эмоциональная зависимость от людей

Психологическая привязанность к людям является самой распространенной. Мы довольно быстро привыкаем к людям, которые являются важными в нашей жизни. И мы сильно расстраиваемся, когда по тем или иным причинам нам приходится с ними расставаться. Это часто происходит на подсознательном уровне. Но нам необходимо заранее выявлять зависимость от человека, и бороться с ней.

Если говорить о влюбленных парах, то их связывает не только эмоциональная зависимость. Их связывает совместная жизнь, секс, любовь, взаимоподдержка, финансы и много другое. И, когда между ними происходят конфликты, и люди расстаются, то это очень сильно сказывается на их психическом здоровье. Люди легко привязываются ко многим вещам вокруг них. Мы часто привязываемся к другому человеку, потому что он заставляет нас чувствовать себя особенным. Он нас ценит, любит и уважает.

Эмоциональная привязанность к любимому человеку

Эмоционально привязавшись к своему партнеру, вы доверяете ему все свои секреты. А так же все свои проблемы и свою жизнь. Вы должны быть очень осторожны в этом случае. Так как слишком сильная привязанность может привести к ревности, чувству гнева, злости и к серьезным проблемам в отношениях. Ведь многие люди не понимают разницу между эмоциональной привязанностью и любовью. Привязанность может быть к чему угодно, к человеку или к любой материальной вещи. Привязанность может быть как эмоциональной, так и физической. Однако, любовь — намного более сильная и значимая связь. Это не просто привязанность к кому-то. Это чувство, которое возникает из глубины нашей души. И если привязанность можно преодолеть в какой-то момент. То избавиться от любви по своему желанию человек не может.

Любовь, с другой стороны, требует преданности, проявления чувств и эмоций. Хотя, любовь и привязанность во многих случаях идут рука об руку. Между ними все же существуют ключевые различия. Вы должны признать и понять эти различия, чтобы поддерживать здоровые отношения в своей жизни. Если мы говорим о любви, то это сильное чувство, которое вы испытываете к другому человеку. Люди действительно нуждаются в любви, и без любви наша жизнь не является полноценной. Но эмоциональная привязанность все же не является положительным фактором в отношениях мужчины и женщины.

Как быть счастливым человеком с эмоциональной зависимостью?

Вы уже поняли, что мы легко привязываемся к большинству вещей вокруг нас, включая людей. И это может негативно сказываться на нашей жизни. Поскольку мы не ощущаем счастья и удовольствия. Когда нам не хватает тех людей или вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Поэтому, чтобы быть счастливым человеком, вы должны научиться не привязываться к людям, и легко их отпускать. Не нужно чрезмерно преувеличивать значимость человека в вашей жизни. И когда придет такой момент, вы должны спокойно его отпустить. Иначе вы будете лишены свободы и счастья. Вам нужно жить в настоящем, и сосредоточиться на нем. И максимально использовать свою жизнь в данный момент.

Как избавиться от эмоциональной привязанности?

Очень часто эмоциональная привязанность проявляется у людей, которым в детстве не хватало любви. Поэтому, во взрослой жизни, когда кто-то к ним проявляют симпатию и положительные чувства. То они к ним начинают испытывать психологическую зависимость. Одним из лучших решений, как справиться с эмоциональной привязанностью — является помощь психолога. Но, если вы не хотите обращаться за помощью, то можете попробовать сами.

Во-первых, вам нужно определить, к чему или к кому вы испытываете привязанность. Потом вам нужно будет научиться получать удовольствие от жизни без использования этих вещей или людей. Перестаньте постоянно думать о том человеке, к которому вы испытываете зависимость. Понемногу начните отдаляться от него. Начните больше времени уделять себе, своим хобби и увлечениям. Больше общайтесь с другими людьми, и расширяйте круг своих знакомых. Не концентрируйтесь только на одном человеке. И помните, что ваша жизнь и ваше психическое здоровье зависит только от вас. Поэтому вы должны больше внимания уделять себе. Вам нужно перестать быть материалистом. Находите радость от жизни, не вовлекая в это других людей.

Источник

Эмоциональная привязанность.Как освободиться от того, что вы не можете изменить

Что такое привязанность к человеку

Привязанность к человеку – это чувство единства и близости с ним, желание быть рядом с этим человеком и быть преданным ему. Привязанность основана на чувстве нежности, любви, эмпатии, симпатии. Привязанность – это желание заботиться о ком-то, общаться и развлекаться с человеком, узнавать друг от друга что-то новое и учиться чему-то, делить радости и печали, поддерживать друг друга.

Обратите внимание! Каждый психически здоровый человек испытывает чувство привязанности.

Все о привязанности

В психологии определение привязанности звучит так: чувство близости, которое возникает у человека, когда он ощущает симпатию или преданность кому-то или чему-то, удерживает его рядом с этим объектом. При этом человек не испытывает к этому объекту ни любовь, ни интерес, ни стремится получить какую-то выгоду от близости. Благодаря наличию привязанности ребенок слушается и слышит мать и отца, ощущает себя в безопасности, растет, развивается. Многие психологи утверждают, что привязанность является природной программой, а родители должны эту программу сформировать так, чтобы стать опорой для детей. Дети же, будучи привязанными к родителям, должны по достижении определенного возраста пройти сепарацию от них и получить независимость – как внешнюю, так и внутреннюю.

Говоря о привязанности, в первую очередь следует сказать о связи ребенка с матерью, далее – с отцом и другими людьми, выполняющими воспитательные функции по отношению к нему. У ребенка, как ни у кого другого, сильна потребность в близости на уровне эмоций, она является врожденной. Большое количество психологов утверждает, что если человек в детстве не был привязан к близкому человеку, потом он не может проявить другие чувства на основе привязанности (к ним относится любовь, дружба, товарищество). Таким образом, человек не социализируется в полной мере и может приобрести одно из антисоциальных личностных расстройств.

Привязанность может быть межличностной, а может – бытовой, к примеру, человек привязан к любимой кофейной кружке или «счастливой» рубашке, в которой успешно сдавал экзамены или проводил рабочие встречи. Какие-то из склонностей вполне понятны и объяснимы, другие вызывают недоумение, третьи обладают очевидной разрушающей человека силой. Современным людям присуща способность привыкать к таким вещам, как мобильный телефон и другие гаджеты, одежда, автомобиль и т. д. Все это бытовые привязанности, из которых складывается образ жизни и привычки.

Природа привязанности может быть обычная, житейская, а может – психологическая. Житейской привязанностью называют нежелание менять привычные жизненные обстоятельства и условия, неготовность к смене жилья или даже обстановки в квартире или доме. Что касается психологической природы, это межличностная связь, которая может проявляться как стремление к постоянному присутствию рядом, ощущению полноценности существования только возле конкретного человека, а может – как тревога о том, что эта близость по какой-либо причине будет утрачена.

Признаки плохой привязанности

На нездоровые, то есть зависимые отношения указывают следующие признаки:

1. Чувство стыда за отдых отдельно от партнера, трату времени и средств на себя.
2. Грусть и тревога при расставании на день или даже на несколько минут.
3. Страх высказать свое мнение, выразить эмоции.
4. Зависимость вашего настроения от настроения партнера. Аналогичная зависимость в действиях, решениях.
5. Желание во всем угождать своему партнеру, самопожертвование.

Но главный критерий деструктивной привязанности к человеку – опасность или бесперспективность отношений. Например, вы влюблены безответно или в отношениях вас постоянно избивают.

Важно! Здоровые отношения – это союз двух независимых и зрелых личностей. Таким людям хорошо друг без друга, но вместе им еще лучше.

Как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от эмоциональной, болезненной привязанности к человеку:

1. Измените свои представления о любви. Да, в книгах, фильмах и песнях любят описывать непростые взаимоотношения. А еще и общество твердит: «Бьет – значит любит», «Милые бранятся – только тешатся». Нет, все это неправильно. Здоровая любовь может и должна протекать без страданий, жертв, драк и подобного. Конечно, при условии, что оба человека психологически здоровы. Подумайте, почему вы оказались в этих отношениях. Или почему вы раз за разом оказываетесь в деструктивных отношениях. За этим скрыта какая-то психологическая травма.
2. Чаще напоминайте себе о том, как звучит здоровое определение любви. Любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. Так любит ли вас тот человек?
3. Познакомьтесь с собой и скрытыми выгодами своего состояния. Почему вы решили отдать свое Я и свою жизнь этому человеку? Какая потребность лежит в основе этого, почему вам нравится страдать и быть жертвой?
4. Осознайте свою ценность. Отношения – это обмен энергией и ресурсами. Если один человек отдает больше, то это указывает на зависимость. Постарайтесь трезво оценить, что вы делаете для отношений и что делает другой партнер. Почему вы не уважаете и не цените себя? Чего вы на самом деле хотите? Какого ответа ждете?
5. Осознайте свою индивидуальность. Знаете, в чем преимущество другого человека над вами? Он знает, что в мире есть еще много всего интересного и полезного для него. Он не зациклен на вас. Перенаправьте свое внимание на что-то другое. Что вам еще интересно в жизни? Или что было интересно когда-то? Если не можете ответить на эти вопросы, то выберите что-то универсальное, например, работу или спорт. Пробуйте разные виды активности – подсматривайте идеи у других людей.
6. Отпустите человека. Для этого воспользуйтесь техникой «Пустой стул». Она поможет вам избавиться от накопившегося негатива (невыраженные эмоции и невысказанные слова). Суть в том, что вы ставите напротив себя стул и представляете, что на нем сидит тот самый человек. Можно приклеить его фото или использовать в качестве помощника куклу, манекен. Завершили организационную часть? Теперь можете высказать все, что думаете. Не выбирайте выражений и дайте полную свободу действиям. Можно повторить эту процедуру несколько раз – до тех пор, пока не почувствуете освобождение.
7. Верните себе то, что отдали партнеру. Составьте список того, чем вы привыкли жертвовать, что отдавали. И начните делать все то же самое для себя.
8. Исключите любое напоминание о партнере. Оборвите все контакты, по возможности исключите все точки соприкосновения (иногда это бывает сложно сделать, например, если вы работаете вместе), не заходите на страницы человека в социальных сетях, не проходите «случайно» мимо его дома и т.д. Поставьте перед собой цель, придумайте систему поощрений и наказаний. Неделю продержались без шагов вдогонку – сводили себя в кино (придумайте что-то значимое и ценное для вас). Сорвались – лишили себя чего-то важного.
9. Примите как аксиому тот факт, что никого нельзя спасти против его воли. Эта рекомендация актуальна для тех, кто надеется изменить партнера, перевоспитать. Пока сам человек не захочет этого, вы ничего не сможете сделать. Даже психологи не могут помочь тому, кто не принимает эту помощь, не хочет ничего менять и действовать.
10. Концентрируйтесь на недостатках и ошибках партнера. Прекратите идеализировать его и ваши отношения. Письменно зафиксируйте все плохое, что было. Вместе с этим объективно распишите перспективы ваших отношений. Откажитесь от абстрактных «а вдруг» и «может быть». Напишите по факту: меняется ли что-то, есть ли у вас основания думать, что что-то изменится.
11. Учитесь управлять своими мыслями. Как только поймаете себя на мысли об этом человеке, сознательно переключайтесь на что-то другое. Например, можно разгадывать головоломки, читать, строить планы на свое будущее без этого человека.

Поймите, что только осознанная работа над собой, то есть мысли и действия помогут вам освободиться. Если же вы ссылаетесь на «не могу» и «не получается» или продолжаете бездействовать, то еще раз спросите себя: «Почему мне нравится упиваться своим горем? Какая для меня выгода в роли жертвы?».

Важно! Если не можете самостоятельно избавиться от привязанности к человеку, то обратитесь к психологу. Не игнорируйте проблему, так как это разрушит ваше соматическое и психическое здоровье.

Эмоциональная привязанность.Как освободиться от того, что вы не можете изменить

Эмоциональная привязанность.Как освободиться от того, что вы не можете изменить.В нашей жизни происходит так много вещей, которые мы не можем изменить и не можем контролировать: потеря работы, денежные проблемы, смерть, стресс. Для многих людей принятие того, что вы не можете изменить — очень страшная вещь. В конце концов, принятие того, что у вас нет контроля над чем-то, по сути, это отказ от попыток изменить это — и это хорошо!

Эмоциональная привязанность.Американский сенатор Роберт Беннетт однажды сказал: « Ваша жизнь — это суммарный результат всех решений, которые вы делаете, как сознательно, так и бессознательно. Если вы можете контролировать процесс выбора, вы можете взять под контроль все аспекты вашей жизни. Вы можете найти свободу, которая приходит от ответственности за себя. »

Есть некоторые вещи в жизни, которые вы просто должны научиться отпускать, чтобы иметь больше энергии, чтобы сосредоточиться на вещах, которые вы можете контролировать. Если вы проводите слишком много времени в страхе перед вещами, которые вы не можете изменить, у вас не будет возможности сосредоточиться на вещах в жизни, которые вы можете изменить.Вот как набраться смелости, чтобы принять то, что ты не можешь изменить, и научиться отпускать.

«Секрет счастья — это свобода … А секрет свободы — это смелость». — Фукидид

Эмоциональная привязанность.Как освободиться от того, что вы не можете изменить.Вот несколько советов:

Что ты можешь контролировать?

Лицензированный клинический социальный работник и психотерапевт Эми Морин, говорит: «В жизни есть жестокая правда, которую некоторые люди отказываются принять: Вы не можете контролировать многие вещи, которые происходят в вашей жизни». Да, ты не можешь контролировать все!

Но какие вещи вы можете контролировать? Какие вещи вы можете изменить прямо сейчас? Большинство из этих вещей связано с вами, так как вы не можете контролировать или изменять других людей. Ваше отношение, ваша диета, ваши мысли, ваша реакция на вещи — все эти вещи являются осязаемыми вещами, которые можно изменить и контролировать.

Почему от привязанности необходимо избавляться

Больная привязанность к человеку останавливает личностное развитие, а в некоторых случаях угрожает жизни и здоровью того, кто привязан. В редких случаях – жизни и здоровью объекта привязанности (если другой человек решит действовать исходя из соображений «так не доставайся же ты никому»).

В нездоровых отношениях всегда присутствуют манипуляции. Как правило, человек, который стал объектом чьей-то привязанности, использует другого в личных целях. И даже если этого не происходит, то все равно можно говорить о том, что один человек отдает свою жизнь другому (его мысли заняты этим человеком). Поэтому от нездоровой привязанности нужно избавляться.

Любовная зависимость похожа на наркоманию или алкоголизм. Это не только психологическая, но и химическая зависимость (меняется работа нейромедиаторов). Поэтому из подобных отношений так тяжело выйти: человек испытывает состояние, похожее на ломку. Его нужно просто перетерпеть, ища параллельно новые источники радости и возбуждения. Вам будет проще избавиться от чувств к человеку, если вы отнесетесь к этому не как к привязанности, а как к зависимости. Признайте, что вы – зависимый и больной человек, тогда вам будет проще победить привязанность к человеку.

Что лежит в основе эмоциональной привязанности мужчины к женщине?

Если вы думаете, что эмоциональная привязанность- это сама собой возникающая связь, то это не так. Например, эта связь естественна для тех пар, которые находится в состоянии влюбленности. Но подождите год, два, три, и вы сами сможете убедиться, что неизбежно наступит так называемый эффект торможения у обоих партнеров, или, говоря человеческим языком, привыкание друг к другу. (А ведь я обещала не грузить терминологией, не удержалась :).

И многие пары не распадаются после этого потому, что не просто привыкли друг к другу, а еще и потому, что не хотят столкнуться с неизвестностью после разрыва существующих отношений, пусть даже в них они не очень счастливы. Большинство из нас чувствует себя довольно удобно в существующей ситуации – даже если это означает страдания – в нашем существующем состоянии по сравнению с переменами к нашему новому состоянию. Лучше пусть так, чем неизвестно как.

Что получается? Расстаться – не вариант, любви, которая была уже нет, эмоции уже не те. Но быт налажен, планы построены, ребенок подрастает. Чего же еще? А вот нет былого огонька, нет страсти, нет особых эмоций. И мужчина чувствует это раньше женщины. А так как мужчины в большинстве своем понятия не имеют, как выстраивать новый фундамент для отношений, то они идут по пути наименьшего сопротивления. Начинают интересоваться новыми объектами, которые приносят положительные эмоции: другие женщины, компьютер, друзья, работа, новый проект, рыбалка, охота и т.д.

Тут- то женщины и замечают- отношение мужчины изменилось! Оно уже не такое, как было раньше. И начинаются вопросы, которые женщины задают на форумах в Интернете. Как вернуть интерес мужчины? Что сделать, чтобы он обратил на меня внимание? Как измениться, чтобы у мужа проснулся интерес ко мне? И так далее.

Многие начинают с изменения своей внешности и поведения в постели. Это правильно для каждой из женщин. Любое действие, направленное на поиск и собственно решение проблемы- всегда лучше, чем бездействие.

Здесь, по идее, должна быть вставлена огромная по размерам глава «Как изменить свою внешность, чтобы вернуть внимание мужчины». Но я подумала, что Гугл знает намного лучше и больше, чем я. Поэтому он вам поможет. Главное, чтобы в голове у вас была одна единственная конечная цель. Чтобы ваш новый образ вызвал у мужчины удивление и радость. Делайте, что считаете правильным, вновь станьте для мужчины физически привлекательной женщиной.

Следующая глава могла бы быть такой: «Как вернуть искру в наши отношения». И это была бы глава о сексе. И я опять ничего не напишу об этом. Во- первых, потому что я в этом деле не советчик, поскольку никогда не обсуждаю эту тему откровенно ни с кем, кроме мужа. А во- вторых, в Интернете есть тонны видео, которые подскажут вам массу классных сексуальных техник. Пожалуй, единственное, что я посоветую, это купить тренажер для интимных мышц. Даже страшно сказать, НАСКОЛЬКО КРУТО он меняет сексуальную жизнь.

Сколько времени у вас займет изменение внешности, я не знаю, но делать это нужно, прежде всего, для собственного удовольствия.

Итак, результат изменений, происходящий с вами, вас очень радует, вы любуетесь собой, считаете себя привлекательной женщиной. Что делать дальше?

Вот что я предлагаю. Давайте параллельно

с улучшением себя и совершенствованием сексуальных техник обратим внимание на своего мужчину. Сфокусируемся на нем одном, на его потребностях и желаниях. Но не просто отвлеченно, а именно на том, что он хотел бы получать от вас, чтобы в ответ ему хотелось отдавать вам свое внимание, с интересом наблюдать за вами.

И начнем мы вот с чего. Для мужчины очень важно понимать, как его характеризует любимая женщина. Какой он в ее глазах.

Теперь представьте, что вас и вашего мужчину посадили в разных комнатах и задали каждому из вас только по одному заданию.

Задание вам. Охарактеризуйте нескольким словами своего мужчину сейчас. Мысленно, про себя, потому что нужна чистая правда. (Женщины всегда описывают своих мужчин чужим людям иногда чуть лучше, чем они есть на самом деле) Какой он?

Задание мужчине. Сейчас ваша женщина описывает, какой вы есть. Как вы думаете, что она говорит о вас? Какой вы в ее глазах?

Если вы ярко представили эту ситуацию, то, как вы думаете, совпадут ли ваши ответы?

Повторюсь, мужчине очень важно понимать, какой он в глазах любимой. По большому счету мы, женщины, нужны мужчинам как зеркала, в которых они хотят видеть свое приятное отражение

Мужчины ожидают от женщин, которых они выбирают для отношений, одной простой вещи. Это то, о чем сами мужчины никогда в жизни нам не скажут. Но умная женщина это понимает, а глупая- нет. Так что же это? Это ценность мужчины для женщины. Только любимая, близкая женщина словами должна донести абсолютную ценность мужчины для нее. Это очень важно! Когда мы говорим о ценности мужчины, мы подразумеваем значимость его персоны для самой себя.

Именно этого мужчины от нас ждут и страстно хотят чувствовать, что они для нас очень значимы. Если бы каждый мужчина построил собственную иерархию потребностей, то вы смогли бы убедиться, что потребность в подтверждении собственной значимости стоит на первом месте у каждого из них.

Подтверждать свою значимость- это базовая потребность, которая выражается в ощущении себя значимым в этом мире [т.е. мое существование и деятельность наделены смыслом, я- не пустое место], а так же желании получать этому подтверждение с помощью обратной связи от близких, уважаемых, почитаемых, любимых и остальных людей.

Подтверждать значимость можно в разных ситуациях и с разными людьми. Но нас интересует такой аспект жизни мужчины, в котором присутствует женщина. И раз уж мужчины ждут от нас подтверждения своей значимости, как минимум нам нужно выяснить, как конкретно обычная женщина может удовлетворять эту главную мужскую потребность.

Сначала я тоже так думала: «Как я, обычная женщина, могу донести до мужчины, что он для меня значим? Ну скажу я ему: «Ты, милый, много значишь для меня», и этого достаточно?»

И я долгое время недоумевала, пока не обнаружила формулу, состоящую из 3 простых составляющих. Эта формула поведения женщины по отношению к своему мужчине. Если быть точнее, что должно всегда присутствовать в поведении женщины, чтобы мужчина четко понимал, как много он значит для нее.

Итак, вот эти 3 составляющие, благодаря которым женщина легко и быстро донесет до мужчины его ценность и значимость:

Эта формула универсальная, и вам больше не нужно ничего особенного придумывать. Если только ваше поведение, ваши слова и действия будут отражать уважение к мужчине, нежность и сексуальное желание к нему, тогда вы точно сможете удовлетворить потребность мужчины в подтверждении своей значимости.

В основе эмоциональной привязанности к женщине лежит базовая потребность мужчины получать подтверждение своей значимости от нее.

Почему так происходит, я расскажу дальше. А сейчас несколько слов о том, что такое эмоциональная привязанность.

Если говорить об эмоциональной привязанности, то это естественное стремление к установлению эмоциональной близости и желании эту близость беречь и сохранять. Глубокая эмоциональная привязанность с любимым человеком служит опорой и источником жизненных сил и положительных эмоций. Надежная привязанность переживается как один из основных источников радости в жизни.

И прежде, чем мы перейдем в вопросу о том, как же формируется эмоциональная привязанность, я повторю основную мысль этой главы.

Источник