Если женщина вызывает у мужчины чувство вины

Люди манипулируют тобой, вызывая чувство вины: 4 способа прекратить это

Чувство вины способно разрушить жизнь человека. И это не пустые слова: вина не несет в себе ничего созидательного, при этом может полностью завладеть человеком, мешать в реализации планов и портить настроение.

Некоторые психотерапевты сравнивают чувство вины с тюрьмой, в которую человек сам себя загоняет. Психолог, специалист по радикальному прощению Татьяна Власевская, считает, что человек может долго винить себя за какие-то поступки, слова, но это не решит ни одной его проблемы. Этим и опасно чувство вины: оно тратит ваши душевные силы и никак не помогает в решении проблем.

Рассказываем, как правильно избавляться от чувства вины, которое мешает вам жить и быть счастливой.

Как вина делает из вас марионетку

Помимо того, что чувство вины мешает самому человеку, оно еще и делает его удобной мишенью для любого манипулятора. Согласитесь, вина — чрезвычайно удобная вещь: вызывая это чувство, можно добиваться от людей того, что вам необходимо, причем в кратчайшие сроки.

Не зря чувство вины чаще всего используют на практике родители, занимаясь воспитанием детей. Таким образом они взращивают личностей, которые во взрослой жизни так и не научатся говорить «нет», они постоянно ощущают, что кому-то и что-то должны, и все время просят прощения. Ребенок, которого растили с чувством вины, вряд ли во взрослом возрасте научится отстаивать собственные границы, он будет вечно идти у кого-то на поводу и чувствовать себя во всем виноватым. На работе такой человек будет выполнять не только свои обязанности, но и тех, кто сумеет «надавить на жалость» и переложить свой функционал на него. К тому же, у него есть все шансы стать «любимчиком» начальства и работать сверхурочно.

Чувство вины обязательно будет подсказывать: «ты плохая» жена/мать/дочь» и заставлять, во что бы то ни стало, доказывать всем свои близким, что это не так.

Как возникает чувство вины

Бывает, что вы действительно в чем-то провинились, кого-то обидели, причинили какой-то вред. Такое чувство вины можно назвать здоровым. Чтобы исправить свою ошибку, вам достаточно ее признать и принести свои извинения человеку, которого вы так или иначе задели своими словами или действиями. Человек либо ваши извинения принимает, либо нет. И это право на отказ прощать вас тоже надо признавать. В нормальной ситуации инцидент обычно этим исчерпывается.

Но бывает и по-другому… Люди в чем-то вас обвиняют прямо или косвенно, пытаются надавить на жалость, и чувство вины возникает уже у вас.

Простой пример, знакомый многим женщинам: партнер обвиняет вас в жадности и меркантильности, когда вы попросили у него денег на покупку чего бы то ни было или мягко намекнули, что было бы неплохо финансово поучаствовать, поскольку считаете, что имеете на это право, ведь мужчина ваш — ухаживает за вами, встречается с вами или живет. Но вместо положительного ответа на свою просьбу, вы получаете обвинение в меркантильности, и начинаете доказывать ему, что это не так.

В итоге, свою покупку вы совершаете сами без его участия в попытке доказать ему, что вы совсем немеркантильная и жадная, а наоборот. Но если вдуматься, кто в этой ситуации остается в выигрыше, и кто получил то, что хотел. Явно не вы, потому что мужчина повел себя как манипулятор, используя ваше чувство вины.

Чувствую себя виноватой: как избавиться от чувства вины

1. Научитесь ценить себя

Безусловно, в ситуации, когда вы кого-то вольно или невольно обидели, вы должны извиниться. Этого требуют законы социума. Но они не требуют, чтобы вы бесконечно посыпали голову пеплом и валялись в ногах, вымаливая прощение. Будьте искренне в своих извинениях, и этого вполне достаточно.

Сохраняйте чувство собственного достоинства в любых ситуациях: оно поможет понять, что даже в том случае, когда вы не правы, вы по большому счету правы, потому что вы — это вы и вы себя любите, несмотря ни на что. Это поможет вам перестать винить себя за ошибки прошлого.

2. Признайте правоту обвинителя

Вернемся к нашей истории про мужчину, обвинившего вас в меркантильности. Самое неправильное, что только можно сделать в этой ситуации — это начать доказывать ему, что вы не такая.

А почему не поступить иначе? И не признать, что это так. Что, по сути, плохого в жадности? Жадность — это экономность, а меркантильность — это желание жить лучше. Разве вы не достойны того, чтобы жить лучше?! Согласитесь с тем, в чем вас обвиняют, и, возможно, жизнь для вас заиграет новыми красками.

3. Согласитесь с тем, что вы не идеальны

Вы не успели приготовить ужин, сделать отчет, погулять с ребенком в парке, съели на ужин слишком калорийное блюдо, позволили себе отдохнуть вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным. Все это вызывает у вас глобальное чувство вины и сожаление о случившемся, которое непонятно, как искупить. Именно поэтому вы готовы заниматься самоедством бесконечно, ругаете себя.

Но все дело в том, что вы обычный человек, а это значит, что вы можете, что-то не успеть, не сделать, устать, проявить слабость. Не корите себя за то, что можете быть слабой, просто примите себя и признайте, что вы такая, и увидите, насколько проще вам будет после этого жить. Идеальных людей, которые все успевают, в природе вообще не существует. Это миф, который вам кто-то внушил, или вы сами себе это придумали и приняли за истину.

4. Не позволяйте собой манипулировать

Коллега, который пытается воспользоваться вашим чувством вины, чтобы переложить на вас свои обязанности, подруга, которая обвиняет вас в невнимании — это люди, которые хотят от вас что-то получить: услугу, заботу, ваше внимание и время. Научитесь распознавать истинные мотивы других людей и, возвращаясь, к первому пункту, ценить себя.

Вы не должны ощущать неудобство за то, что у вас сейчас нет времени на подругу и есть другие дела, вы не обязаны выполнять работу за другого человека даже в том случае, если вы умнее и лучше. Учитесь обозначать личные границы и говорить «нет», когда вам этого очень хочется.

Вовремя сказанное «нет» экономит вам время и сохраняет нервную систему в порядке. Пользуйтесь главным правилом жизни: вы никому ничего не должны, кроме самой себя. Ставьте всегда свои интересы на первое место, потому что вы у себя одна. Сначала вы, потом весь остальной мир. Это здоровая позиция, которая помогает избавиться от ненужного чувства вины.

Источник

Стоит ли пытаться вызвать чувство вины у мужчины ?

Когда я была еще совсем молода,моя старшая, и как мне тогда казалось, умудренная жизнью подруга, учила меня секретам воспитания мужчин. «В мужчине нужно воспитывать чувство вины», — вещала она. «Тогда он всегда будет вести себя как шелковый, выполнять все твои пожелания и просьбы, дарить подарки, заниматься детьми и делать разные вещи по дому.»

Это было совсем не мое, я любила своего мужа, да и винить его особо было не в чем. Несмотря на молодость лет, он очень любил меня и делал все, что от него зависело, чтобы я была счастлива. Но ее авторитет был для меня непререкаем, да и теория казалась вполне жизнеспособной, также как и любые другие способы дрессировки мужчин из разных глянцевых журналов. Тогда они были для меня совершенно непонятными созданиями, требующими к себе какого-то совсем другого отношения, чем женщины. И, соответственно, в отсутствии понимания, манипуляции казались мне весьма неплохим выходом.

Со временем я поняла, что это была огромная ошибка, которая, в итоге стоила моей подруге брака.

Этот номер может пройти только как разовая акция, либо с мужчинами, которые не очень уверены в себе, и поэтому излишне совестливы, да и то до поры до времени. Если они будут чувствовать себя постоянно виноватыми перед вами, в один прекрасный день они тихо слиняют. Физически, или номинально, погрузившись с головой в работу, азартные игры, пьянство или , не дай бог, наркотики.

Моя подруга была не одинока, очень многие женщины страдают этим наивным заблуждением. Они пытаются всеми силами показать мужчине, как больно он им сделал, как как они несчастны по его вине, какой он подлец, что заставляет их страдать. И в обмен ожидают, что как только он это поймёт, он сразу же исправится, начнёт за ними ухаживать, заботиться, дарить цветы, делать подарки, в общем изменит ту часть своего поведения, которая их не устраивает. Высший пилотаж, это когда женщина, на которую мужчине в общем наплевать, пытается обвинить его в том, что он ее не любит.

Мужчины очень редко признают свою неправоту, да и кто любит признавать, что он не прав? Но, если для женщины признать вслух, что она сделала что-то не так и извиниться совсем нетрудно, для мужчины это почти невыполнимая миссия.

Только очень зрелые мужчины способны спокойно признать свои ошибки на людях и извиниться. Поэтому, если обычный мужчина сыпет извинениями направо и налево, то скорее всего он просто манипулятор и использует извинения, для того чтобы достичь чего-то. Обычный, стреднестатистический же мужчина вряд ли станет извиняться. Даже если он понимает, что виноват, он поначалу, конечно, будет искать примирения, делать какие-то широкие жесты, стараться угодить вам, но если ваша злость, раздражение и обида будут продолжаться долго, ему неизбежно это надоест. И он пойдет туда, где ему будут больше рады. В этом случае дополнительное давление только вызовет в нем агрессию и раздражение. А если он не чувствует за собой вины, то он тем более будет злиться, и ни к чему хорошему это не приведет.

Мужчины остаются с женщинами, которых они могут сделать счастливыми. Если он видит что вы постоянно несчастны, он неизбежно чувствует свою ответственность и делает вывод, что миссия провалена, а мужчине всегда нужно чувствовать себя героем и победителем. Какой мужчина захочет остаться с женщиной, в глазах которой он выглядят, как какой-то гадкий таракан ? Для того чтобы не испытывать чувства вины, он либо самоустранится, сбежит или начнет проявлять агрессию.

Больше всего на свете мужчины не любят чувствовать себя лузерами.

Если мужчина действительно сделал что-то неподобающее или обидел вас, никогда не загоняйте его в угол. Он будет сопротивляться ! Надо просто спокойно сказать, что такое поведение для вас неприемлемо. И если оно не будет повторяться в дальнейшем, просто забыть об этом. Никогда не обижаться на пустяки и никогда не обижаться в тех случаях, когда он не прочитал Ваши мысли. Вы ничего не говорили, ничего не просили и ничего не объясняли, а рассчитываете на то, что мужчина сам догадается о ваших потребностях, и обижаетесь на него совершенно безосновательно.

Помните, что многие значимые для нас вещи вовсе не являются таковыми для других людей, и для вашего мужчины в частности. Поэтому, если вы чего-то хотите от него, надо просто спокойно сказать ему, выбрав подходящий момент, когда он ни чем не занят, спокоен и в хорошем настроении. Сказать и отойти. Дать ему время. Он вас услышал. Вы можете попозже еще раз напомнить ему о вашей просьбе, но никогда не нойте, не пилите, не говорите постоянно одно и тоже, как заезженная пластинка. Мужчины ненавидят давление, но любят быть нашими героями.

Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поддержите меня, подпишитесь на канал и поставьте лайк, чтобы всегда видеть мои новые публикации в вашей ленте

Источник

Чем опасно для мужчин чувство вины?

Практически на каждой консультации сталкиваюсь с колоссальными проблемами, которые возникают у людей из-за чувства вины.

Вина перед детьми, перед родителями, перед мужем или женой…

Когда человек осознает свою вину, с этим чувством хотя бы можно работать. Его можно обсуждать, прорабатывать, называть словами, описывать эмоции.
А что делать, когда чувство вины настолько сильно, что человек не может о нем даже думать, не то, чтобы обсуждать.

Если вы чувствуете комплексную вину перед другими, то она и отравляет вашу жизнь комплексно.
Хорошо бы набраться сил и ее прорабатывать, иначе вы начинаете жить мнениями других, а про свою жизнь и свои потребности потихоньку забудете.

Как это выглядит на практике?

Вы оцениваете свое поведение и понимаете, чтобы были «не на высоте», поступили неправильно.

Некоторые не стесняются в выражениях, ругая себя, и тем только ухудшают самочувствие и ситуацию в целом.

Тут легко попасть в замкнутый круг.
Вы ругаете себя за прошлые ошибки. Но ничего изменить не можете. За это ругаете себя еще больше. Но все также не можете ничего изменить. Круг замкнулся.

Чувство вины со временем становится неподъемным.
Оно портит ВСЕ: лишает вас душевного равновесия, воли к победе и вообще к каким-либо активным действиям, влияет на самооценку и здоровье…

Особенно пагубно чувство вины влияет на мужчин.

Мы, женщины, еще как-то с ним справляемся. Мы всегда можем сказать: «Ой, да подумаешь, а она сама хороша! Если бы промолчала, я бы тоже не сказала всего, о чем думала» — или что-то в этом роде.

Мы, женщины, можем хоть чуть-чуть «забыть» о чувстве вины.

Для мужчины же – это непереносимо. Ни забыть, ни простить. Оно парализует всякую активность, волю и возможность свободно жить.
«Я ленивый, глупый, надо ж было так по-дурацки проколоться, я предатель, я не заслуживаю прощения».

Стоит хотя бы одной такой мысли закрасться в голову мужчине, как он теряет всякую способность жить продуктивно.

Вы думаете, все эти мужчины, лежащие на диване с пивом и телевизором – от хорошей жизни так поступают?

Чувство вины лишило их всякой воли к победе.

Кажется, что они безынициативны, пассивны и ленивы.

Это влияние тотального чувства вины. Когда-то в голову этих мужчин закралась мысль «я плохой муж», или «я не могу заработать денег, поэтому моя семья живет бедно» , или «я не выполнил обещаний, данных на свадьбе».

Сначала эти мысли вызывают агрессию. Несогласие. Желание доказать, что это не так. Постепенно, чем дольше дела «не складываются», чувство вины становится все больше – активность падает, воля блокируется, желание действовать нейтрализуется.

Вы думали, что безвольными мужчинами рождаются?

Но чаще – становятся. Чем сильнее окружающие пытаются вызвать в мужчине чувство вины, тем быстрее достигают полного отказа от активных действий.

Дайте себе шанс на прощение!

Это легче сказать, чем сделать. Но без этого – никак. И самостоятельно это будет сделать очень сложно. Потому что вина и стыд парализуют волю. Тут нужен комплексный подход.

Во-первых, исключение новых поступлений чувства вины. Отделение от источника.

Сложно? Да. Но необходимо.

Во-вторых, принятие нового образа себя. Когда-то вы видели себя сильным и активным. Но не сейчас.

Вспомните себя сильным и активным.

Это можно сделать в одиночку.
Но проще – с помощью человека, который не знает вас слабым и пассивным.

Вам всего лишь нужно найти человека, который не знает вас слабым и пассивным, и не дать чувству вины испортить ваш новый образ.

Или выстроить отношения со «старыми» людьми так, чтобы исключить из них чувство вины.

Вам нужно прощение.

И тогда вы сможете начать строить жизнь по-новому.

Источник