Если вы не курите то как вы себя чувствуете

Сколько длится ломка от никотина

Большинство курильщиков рано или поздно встают перед выбором – курить или нет. К сожалению, чаще всего это случается, когда разрушающая сила никотина уже максимально отразилась на здоровье. Что же ждет человека на пути выздоровления, как пережить состояние никотиновой ломки, как долго она длится, и что может помочь на этом тяжелом и скользком пути к здоровому образу жизни без сигарет, обо всем по порядку:

Что такое никотиновая ломка?

Никотиновая ломка – это абстинентный синдром, возникающий в результате постоянного употребления никотина и в дальнейшем отказе от него или уменьшения дозы. За время приема никотина изменяются процессы метаболизма в организме курильщика и, при резком отказе от него, возникает его нехватка, и, как следствие, возникает ломка без сигарет. Это ярко выражается на физическом уровне в болезненных и неприятных симптомах.

Симптомы ломки от никотина

• кашель, сопровождающий выделением мокроты темного цвета;
• нестабильное артериальное давление;
• тахикардия;
• проблемы с ЖКТ, запоры;
• усиление аппетита;
• раздражительность, депрессивное настроение;
• нарушение сна, бессонница.

Причины никотиновой абстиненции

Причиной ухудшения самочувствия в период отказа от курения является прекращение поступления никотиновой дозы в организм. Нужно время для того, чтобы организм научился жить заново без стимуляции никотина. Этот период имеет несколько стадий.

Стадии никотиновой ломки

Сигаретная ломка при отказе от курения возникает стремительно.

Уже в первый день заядлый курильщик, через 2 часа после употребления никотина, чувствует сильное желание выкурить сигарету.

Через 2 часа могут возникнуть головная боль и чувство сильного дискомфорта, через 6-9 часов человек может чувствовать раздражение, тревогу и обеспокоенность.

На второй, третий день отказа от курения возникает Апогей никотиновой ломки, который может длиться 3-4 недели. В этот период человек находится в постоянном сомнении–закурить или не закурить.

В это время психологическое состояние курильщика колеблется от состояния раздражительности и вспыльчивости до впадения в глубокую депрессию, могут возникнуть суицидальные мысли.

Приблизительно через месяц после отказа от употребления сигарет, проходит Апогей никотиновой ломки, а вместе с ним и симптомы физического недомогания, но ответить на вопрос через сколько дней не хочется курить сложно, поскольку психологическая тяга к сигаретам все еще присутствует.

Последствия никотиновой ломки

Во время никотиновой ломки курильщика, физические симптомы малоприятны, но пережить их можно. Наблюдаются перепады давления, головокружение, расстройство ЖКТ, сухость во рту, общее недомогание.

Гораздо больший дискомфорт создает в это время психологическое состояние пациента, когда желание закурить может превратиться в навязчивую идею. И как следствие этого, появляется раздражительность, агрессивность, бессонница, быстрая утомляемость, иногда повышение или отсутствие аппетита.

Проходит ли никотиновая ломка сама?

Человек самостоятельно принимает решение отказаться от курения, и исход принятого решения во многом зависит от его морально-волевых качеств и силы мотивации курильщика. Чтобы помочь себе пережить период отвыкания от никотина, можно обратиться в специальную клинику, где профильные врачи–психологи, имеющие необходимый опыт и знания, помогут снять и облегчить трудности на пути к здоровому образу жизни.

Что такое никотиновый голод?

На первой неделе после отказа от сигарет, организм продолжает выводить никотин. Наступает никотиновый голод. Начинается восстановление слизистых поверхностей кишечника, бронхов и легких, в которых, за время употребления сигарет, накопилось большое количество слизи и сажи. Происходит отхаркивание. Тонус кишечника снижен, и, как следствие, могут возникать запоры. Улучшается работа желудка и поджелудочной железы, вкусовые ощущения становятся более яркими. В этот период могут беспокоить повышенное артериальное давление, шум в ушах, отсутствие аппетита, горечь во рту, изжога, плохой сон.

Ломка от сигарет: как пережить

Освобождение от никотиновой зависимости – это сложный этап.

В период адаптации без употребления сигарет, курильщику необходимо научиться жить без стимуляции никотина. Справиться с этим поможет фактор, который отвлечет его от пагубной привычки, это может быть рождение ребенка, появление любовных отношений, болезнь и т.д., мотивацией может быть так же экономия денежных средств.

Ломка курильщика лучше переносится на свежем воздухе, хорошо это время проводить за городом, заняться физическими упражнениями, больше спать. Необходимо сбалансировать свой рацион продуктами богатыми витаминами и минералами, еда должна быть легкой и питательной, содержать больше овощей и фруктов. Принимать большое количество жидкости, посещать сауну.

Во время простудных заболеваний все резервы организма направлены на борьбу с инфекцией, поэтому в это время легче отказаться от курения, снижается острота желания закурить, а иногда, на фоне болезни, появляется отвращение к сигаретам.

Сколько длится никотиновая ломка

Вопрос риторический, каждый человеческий организм уникален, ЦНС по-разному воспринимает нехватку никотина. У кого-то ломка продлится несколько дней, у кого-то этот процесс займет несколько недель. Так же это зависит и от стажа курения, от количества выкуриваемых сигарет в день, их крепости, возраста человека, общего состояния его организма.

Через сколько дней пройдет тяга к курению

Однозначно сложно ответить на этот вопрос. Приблизительно через месяц исчезнут симптомы физического плохого самочувствия, но психологическая тяга остается еще долго актуальная. Объясняется это тем, что на протяжении всего срока курения, в мозге курильщика под воздействием никотина происходит формирование специфических рецепторов. При длительном стаже курения, на их отмирание потребуется до нескольких лет. Никотиновые рецепторы фиксируют моменты расслабления после раскуривания сигареты, и это может заставить вернуться человека к своему пагубному пристрастию даже после двух или трех лет чистоты организма от никотина.

Длительность никотиновой ломки в зависимости от сроков курения

Ломка после отказа сигарет напрямую зависит от длительности употребления табака, его крепости и количества выкуриваемых сигарет в день. На физическом плане она может продолжаться от 10 до 30 дней. Психологическая зависимость гораздо дольше и требует, как морально-волевых качеств самого человека, так и психотерапевтическую помощь специалистов, которые помогут преодолеть сформировавшиеся на протяжении употребления сигарет условные рефлексы.

Сколько длится психологическая ломка от никотина

Никотин относиться к группе наркотиков, потому что помогают человеку расслабиться, быть веселым, раскрепощенным, забыть неприятности, процесс курения становится своеобразным ритуалом, с сигаретой во рту курильщик чувствуют себя более уверенно-это вызывает психологическую зависимость от психоактивного препарата и к подобным искусственно вызванным состояниям, что зачастую толкает человека вновь взяться за сигарету, и курение становится регулярной привычкой. Согласно статистике 70-80% всех курильщиков, которые хоть раз пробовали бросать курить, потерпели фиаско.

Сколько длится физическая ломка от никотина

Регулярное употребление сигарет формирует физическую зависимость, и с этого момента курильщик вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром.

В период отказа, физическая зависимость дает о себе знать в виде никотиновой ломки. Организм больного на протяжении периода употребления сигарет привыкает получать необходимые для своей работы соединения посредством курения. Поэтому, когда доза снижается или отсутствует, организм, в виде ломки курильщика, бьет тревогу, что ему необходим допинг для привычного функционирования.

Нужно время, чтобы восстановилась химическая чистота организма, печень начала вырабатывать собственный никотин, и пациент постепенно перестанет испытывать чувство дискомфорта разной степени. Обычно физические симптомы никотиновой ломки проходят в течении 10-30 дней с момента отказа от курения.

72 часа без сигарет: что происходит по дням

Никотиновая ломка по дням происходит следующим образом: через 2 часа после отказа от употребления сигарет организм очищается от никотина, кровь насыщается кислородом, количество угарного газа сокращается вдвое. Через 8 часов начинается синдром отмены, дыхание становится более легким, к этому времени кровь полностью освобождается от угарного газа, количество кислорода в крови близко к норме.

В первые 24 часа человек может чувствовать слабость, низкий аппетит, головную боль, бессонницу. На вторые сутки после отказа от сигарет начинается абстинентный синдром, со всеми симптомами на физическом уровне, это происходит потому, что никотин уже полностью отсутствует в организме, и понадобится еще какое-то время, чтобы он самостоятельно вырабатывал свой собственный никотин – ацетилхолин.

На второй день после отказа появляется сильный кашель, с выделением большого количества мокроты темного цвета. Происходит очищение легких от слизи и сажи, скопившихся за время курения.

На третьи сутки продолжается кашель с выделением мокроты, нормализуется давление, кровь продолжает обогащаться кислородом, вследствие этого может чувствоваться головокружение. Возрастает аппетит, это связано с тем, что в свое время никотин блокировал центр голода. Со временем эта функция головного мозга придет в норму и чувство сильного голода исчезнет.

Как облегчить отказ от курения

Зависимость, возникающая от табакокурения, очень сильна, ведь выкуривание сигарет происходит несколько раз в день, что формирует устойчивые паттерны поведения, взаимосвязь курения и определённых повторяющихся изо дня в день ситуаций.

Самому человеку трудно преодолеть условные рефлексы, а вот методы психотерапии могут помочь это сделать достаточно эффективно.

Как любое наркологическое заболевание, никотиновая зависимость требует комплексного лечения. Чтобы период отвыкания от никотина был менее дискомфортен в период преодоления зависимости, самое оптимальное решение – это обратиться за помощью к специалистам.

Специалисты клиники научат приёмам самоуспокоения, переключению внимания и внутренней мобилизации без использования сигарет. Подберут каждому индивидуальную программу лечения от зависимости никотина, которая предполагает совмещение работы психолога с применением лекарственных средств и новейших методов лечения, таких как:

• индивидуальная психотерапия, кодирование гипнозом, аппаратные процедуры,
• ксенонотерапия – восстановление организма, снижения тяги, стресса и нервозного состояния,
• внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК)- применяется, если нет противопоказаний, для поддержания физической формы,
• транскраниальная электростимуляция головного мозга (ТЭС) – тренировка защитной силы организма, способствует «обучению» организма к активной выработке эндорфина естественным путем.

Наша задача сделать ваш путь к выздоровлению менее физически болезненным и более психологически устойчивым. Ждем вас в нашей клинике!

Нужна помощь
нарколога?

Опубликовано: 16.02.2021 Обновлено: 16.02.2021

Источник

Кто бросал курить, как себя чувствуете и спустя какое время.

Эн 8 апреля 2011 в 12:36

юстина 8 апреля 2011 в 12:49 #2

Дмитрий 8 апреля 2011 в 13:23 #5

Валерия 8 апреля 2011 в 15:18 #8

Еще одна страшилка для курящих: курение неизбежно приводит к раку.
Основанная на ужасающе страшной статистике заболеваний раком среди курильщиков.
Позволю не согласится с данными выводами, и вот почему:
Во-первых: медицина до сих пор так и не выяснила природу рака и его возникновения. И соответственно рассуждение медиков идет по принципу: 99% всех умерших ели хлеб – соответственно хлеб является основной причиной смерти.
Во-вторых: учеными из Университета Техаса недавно установлено, что курение уже заболевшего раком человека как минимум не ухудшает процесс течения и лечения рака (и ничего не говорится, а возможно сознательно умалчивается об улучшении самочувствия заболевшего, либо об излечении от рака).
В-третьих: Исследователи из Калифорнийского университета несколько лет назад с удивлением выяснили, что курение никак не влияет на статистику заболевания раком.
Это открытие ставит под большое сомнение причинно-следственную связь курение-рак, так как при курении потребляется в несколько раз больше тех самых вредных веществ, которые, как утверждают медики, являются причиной возникновения рака.
В четвертых: Израильские ученые установили, что курение увеличивает риск заболевания раком не у всех людей.
А только у тех, у кого нет антител фермента OGG, которые восстанавливают поврежденные молекулы ДНК.
В-пятых: Курение абсолютно идентично химиотерапии – практически единственного доступного (для простых людей) метода лечения рака последних, практически неизлечимых степеней. Что позволяет предположить, что можно лечиться и на ранних, еще даже не поддающихся диагностированию стадиях зарождения рака.
В шестых: Французский биолог Ален Тисье обнаружил, что в табачных листьях содержатся два вещества под названием таксол и таксорет, которые применяются, в частности, для лечения рака легких.
А медики утверждают, что именно рак легких – самая большая опасность для курильщиков.
В седьмых: В самой курящей в Европе Италии самый низкий показатель заболеваемости и смертности от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а в некурящей Скандинавии – самый большой.
Основываясь на вышесказанном, рискну предположить, что не курение ведет к возникновению раком, а подобно больным шизофренией или подверженные депрессией люди инстинктивно закуривают, борясь с раком на самых ранних стадиях его возникновения, еще не поддающихся диагностике в современных условиях.
И многие, закуривая, предотвращают возникновение рака, руководствуясь подсказкой организма на подсознательном уровне. К сожалению излечиваются не все (возможно благодаря антитабачной компании) и вот эти не излечившиеся и есть основа статистики рака.
Отмечу, что данное предположение абсолютно логично вписывается в статистику заболевания раком, используя другое понимание причинно-следственных связей, и, на мой взгляд, более соответствует истине.
Это, в частности, подтверждается такими грустными фактами, как многочисленные смерти от рака среди бросивших курить.
Так, печальная, но показательная смерть главного борца с курением Алена Карра через 23 года, после того как он бросил курить, полностью вписывается в мою теорию лечения от рака курением: бросил курить-лечиться, болезнь спрогрессировала, итог печален.
Через те же 20 лет после того, как бросил курить, заболел раком легких популярный ведущий вечерних новостей на канале ABC Питер Дженнингс (США).

И немного о статистике здоровья курящих и не курящих.

Единственное доступные результаты исследования здоровья курящих, не курящих и бросивших курить опубликовало в медицинском рапорте за 1989/90 г. Австралийское Статистическое Бюро.
Результаты получились такими поразительными, что видимо подобные исследования больше либо не проводятся, либо их результаты засекречены.
В результате данных исследований было установлено, что здоровье курящих лучше чем у не курящих! А у бросивших курить – здоровье намного хуже курящих и не курящих.
Все приведенные примеры содержатся на данном сайте, со ссылкой на источники публикации.
ссылка

Эн (автор) 8 апреля 2011 в 17:06 #13

Девочки & Мальчики курить бросить была мысль давно но нужно спросить себя :» А хочу ли я это сделать» на мой взгляд это главный вопрос и вот когда человек отвечает на этот вопрос сам ДА или НЕТ то тут и выясняеться есть ли сила воли у него. Скажу честно не благодоря силе воли бросила а просто в конце января заболела гриппом 3 дня не то что бы курить. жить не хотелось «голова как чугунный котел» температура под 40, ну что говорить все наверное знают что это такое а на 4-й день у меня начала потихоньку температура спадать и начала соображать:» О,эврика я же 3 дня не курю» муж курит, дымит а я всеми силами своей воли боролась просто смотрела на него равнодушно, после больничного я еще месяц носила в сумочке сигареты и зажигалку но ни разу не прокололась а про риск заработать сахарный диабет. незнаю моя приятельница уже 3 года как не курит и ничего СЛАВА БОГУ.

Мое мнение основные болезни чем болеет человек они приобретены еще на генном уровне т.е по наследству.

Источник