Если вы не чувствуете новогоднего настроения

Толпы людей, обезумевших в поисках идеальных подарков, нескончаемые очереди, надоевшие новогодние мелодии, консультанты и продавцы на грани нервного срыва, подведение итогов года, ненормированные рабочие дни, уборка в доме, продумывание новогоднего стола… Как тут почувствовать приближение праздника? Притормозите, у нас для вас несколько простых советов от авторов книг «Что такое лагом» и «Зимние праздники».

Замечайте яркие краски

Сам по себе декабрь очень скуп на краски. Ни зелени, ни света. Где-то даже белоснежного снега нет вплоть до Нового года. Но какими бы мрачными ни были декабрьские дни, посмотрите, какими огнями начинает сверкать город вечером и ночью. Уличные фонари, новогодние декорации, елки… Притормозите, прогуляйтесь по улице без скептицизма и просто обратите внимание, как люди стараются расцветить скучные фасады, как в окнах сверкают гирлянды, как нарастает радость от предвкушения праздника.

Источник

Это те самые маленькие моменты, ради которых стоит остановить мгновение, внимательно приглядеться, вместо того чтобы пройти мимо. Только тогда прекрасные мгновения станут по-настоящему прекрасными.

Используйте минимализм в декоре

Если вы не фанат трехметровых снеговичков и украшенных витрин, которые видно даже из космоса, присмотритесь к шведам. Рождественский декор в Швеции создает атмосферу уюта, покоя и ностальгии по старым добрым временам. Бешено мигающие гирлянды с разноцветными лампочками и фигура Санта-Клауса, карабкающегося по стене дома, считаются дурным тоном.

Украшение дома в стиле лагом — еле мерцающие свечи, нежно-белый свет гирлянд, винтажные игрушки и скатерти, передающиеся из поколения в поколение, а также украшения, сделанные своими руками из натуральных материалов.

Отстранитесь от суеты

Накануне Нового года в магазинах царят столпотворение и суматоха. Люди мечутся в панике, надеясь в последний момент сделать выгодную покупку или найти блестящую идею для подарка. Бесконечные очереди, надоевшие мелодии новогодних песенок и продавцы на грани нервного срыва…

Не имеет значения, где вы находитесь: в универмаге, на улице или на новогодней ярмарке. Остановитесь, немного понаблюдайте за собой и за тем, что делают люди вокруг вас. Неужели вы так же, как и они, нервно и суетливо перебегаете от одного магазина к другому? Сделайте три глубоких вдоха, приведите в порядок свои мысли и вернитесь к спокойствию. Вот теперь можно продолжать.

Источник

Откажитесь от елочной лихорадки

Все ищут идеальную елку — не слишком высокую, но и не чересчур низкую, не приземистую и не кривую, не слишком пушистую, но и не облезлую. Но ведь самые красивые елки как раз не идеальные.

Давайте опять обратимся к шведам: многие из них наряжают к Новому году елки, выращенные собственноручно. У них есть принцип «что выросло, то выросло». Но даже если ель покупают в питомнике, никто не старается выбрать дерево без изъянов.

Многие проходят мимо деревьев идеальной конической формы и покупают ливанский кедр (это дерево еще очень популярно в Дании). У него спартанский вид, он часто неправильной формы, с кривыми ветками, но у этого дерева есть особый шарм и много преимуществ. Например, большое расстояние между ветвями позволяет как следует разглядеть все игрушки и даже разместить настоящие свечи.

Еще лучше, если вы купите дерево с корнями — тогда весной можно высадить его в грунт.

Источник

Выньте вилку из розетки

Да, интернет помогает нам всегда быть на связи, узнавать новости и поздравлять людей онлайн. Но перед Новым годом, когда соцсети заполняются итогами года, амбициозными целями на будущий год, фотографиями елок и семейными селфи, на которых знакомые старательно изображают счастье, как никогда актуален принцип «Выньте вилку из розетки».

В предпраздничные дни легко забыть, что действительно важно для вас. Поэтому именно в это эмоционально заряженное время стоит сделать паузу в отношениях с цифровым миром и дистанцироваться от чужого праздника.

Источник.

Подарите себе время

В том, что большинству из нас ни на что не хватает времени, есть и наша вина. Устроившись с новой книгой в уютном кресле буквально на полчаса, мы начинаем испытывать угрызения совести. А почему? Ведь всем известно, что человеку необходимы перерывы. Не стоит красть у самих себя время на что-нибудь прекрасное, особенно если список заданий всё равно кажется бесконечным.

Сделайте подарок любимому человеку

В Японии с 1980-х годов в предновогодние дни отмечается праздник влюбленных. Каждый год в этот день они гуляют под руку, обмениваются подарками, нежными взглядами и словами. А когда вы в последний раз спокойно проводили время вдвоем?

Приготовьте вместе еду, сходите в сауну или посидите на диване, поболтайте часик-другой. Без суеты и хлопот, но с полной осознанностью и открытыми чувствами к партнеру. Позвольте себе в присутствии этого человека отдохнуть, прислушивайтесь к собеседнику, задавайте вопросы. Может быть, именно так вы узнаете и его тайное желание относительно подарка.

Источник

Не налегайте на вкусняшки

Новый год мы любим в том числе и за многочисленные лакомства. Выдержать натиск этой сладкой лавины бывает непросто, но это грозит нам потерей способности получать настоящее удовольствие.

Источник

Лучше несколько минут наслаждаться вкусом одного печенья, чем проглотить пять штук за считаные мгновения. А еще лучше прибавить к этому чашечку горячего чая и дать себе несколько минут отдыха. Вот и получился замечательный предпраздничный мини-перерыв.

Источник

12 причин почему у тебя нет новогоднего настроения

Ты чего такой унылый сидишь, не радуешься наступающему празднику? Как это «настроения нет»? Съешь мандаринку, занюхай елочным базаром. Не помогает? Тогда давай подумаем, что тебя ввергло в уныние. Почему перед праздником ты чувствуешь уныние и едва держишься, чтобы не скатиться в депрессию.

После 20-го числа все резко вспоминают о том, что необходимо купить брют по акции в «Дикси», банку маслин (а то неудобно: гости придут, а маслин нет), и подарки всем родным, близким и тем, кого не поздравить нельзя. В результате чего сорвавшаяся с цепи орда из женщин и мужчин всех возрастов и вероисповеданий заполняет собой торговые центры, оставляя после себя солидную прибыль, полупустые прилавки и всевозможные бациллы. Эта толпа сует по маршруту «работа-торговый центр-дом» 24 часа в сутки, устраивая кромешный ад на дорогах. Вездесущая, сверкающая золотыми зубами, непрекрыто чихающая, движимая девизом «Надо еще купить…».

Охарактеризовать этот период можно словом «куча-мала». Видеть этих некрасивых, озлобленных людей, заполнивших собой весь город, мерзко и неприятно, а причина тому одна — Новый год. У касс вся убогость и без того надоевшего человечества кажется катастрофически распухшей. Мерзкие люди мешают тебе нормально ездить, нормально закупаться и нормально относиться к этому празднику, потому что если бы не он — всё было бы гораздо проще.

Но есть один элементарный выход: закупаться можно до праздников, причем скидочные товары есть всегда и во всех гипермаркетах. Подарки лучше так же покупать задолго, а не за два дня до праздника. Если есть возможность, то лучше массово закупиться товарами, которые выгодно покупать в супермаркетах в конце ноября, когда в просторных залах еще не так много грязных следов от грязной зимней обуви. А товары меньшего ранга можно купить и в родимом ларьке за углом.

Встречается такой тип людей, которые в недавнем времени забросили дурные привычки и начали жить по заветам гири и протеина. Их жизнь — четко расписанный режим, в котором никогда ничего не нарушается: ни количество съеденных куриных грудок, ни регулярность похода в спортзал, ни продолжительность сна. К алкоголю они относятся более чем прохладно, к праздничному застолью — с нескрываемым презрением. Им нечего делать за праздничным столом с подвыпившими родственниками. Подарки дарят они, а не им, так что никакого смысла в празднике для них нет. Тем более, это опять режим нарушать. И пока вся страна пребывает в праздничном коматозе, они живут по режиму. Им праздник не принес ничего хорошего, только траты на подарки и елку.

Конец года — время сумасшедших карьерных стометровок. Эра недосыпа и работы на пределе сил. Мысль о продолжительных каникулах греет душу, и потому все пашут, не жалея себя. Работа кипит, как в адских кузницах перед Армагеддоном, никто не жалеет ни себя, ни других, все двигаются в темпе «аллюр три креста», спешат выполнить заказы, разгрести рабочие завалы, закрыть отчеты, решить проблемы. Получается, что последний месяц проводится исключительно на рабочем месте. И от того никаких моральных сил не остается. Все знают, что конец года — это ад, а еще в конце года Новый год, вот одно и соприкасается с другим, и невинный праздник становится жертвой рабочих обязанностей.

А вот другая ситуация, которая, судя по вопросам, присылаемым в нашу редакцию, потенциально касается примерно 50% наших читателей. Просто в своих письмах многие указывают, что мечтают поскорее открыть свое дело и стать большими руководителями. Ну что ж, директор, постарайся насладиться этими праздниками в полной мере, потому что, если Господь услышит твои молитвы и пошлет тебе свечной заводик под Рязанью или пускай даже сервисный центр, ты возненавидишь эти ленивые 9 дней. Для страны это отдых, а для тебя и таких же, как и ты, это простой, потеря потенциальных денег и пассивный анабиоз. Бизнесмена работоспособность кормит и ежедневный труд. Так что бойся этих дней, как огня.

Ну потому что ты своим зрелым умом успел понять простую истину: новогодняя сказка — маркетинговое шоу, а радость — имитация по привычке. Просто так заведено: Новый год — это волшебная пора, которой все, от маленького чукотского мальчика до дочери псковского мэра, безмерно радуются. А еще в это время заведено тратиться на стол, при том, что большая его часть останется нетронутой. Зачем? Просто потому что надо, просто потому что заведено, и мало кто эти традиции нарушает. А после — лишь разочарование от того, что чуда не получилось, и что новогодний вечер опять не смог тебя удивить. Ничем. Потому что ты уже слишком взрослый.

Бытует мнение, что Новый год — это семейный праздник. Но дело в том, что не во всех семьях в этот день царили радость, уют и тепло. У кого-то родители были запойные алкаши, и праздника не получалось, у кого-то по религиозным или этническим соображениям он переносился на другой месяц. А у кого-то были и семейный уют, и традиции, но не было денег, чтобы накрыть большой стол и купить всем подарки. Потому он отличался только наличием елки и программами по телевизору. А такие флэшбэки из детства не сильно способствуют проявлению любви.

Лежать с бокалом брюта под елочкой, считая появления Коли Баскова на разных каналах за одну новогоднюю ночь, — это занятие, способное довести нормального человека до самоубийства. Посмотреть что-то нормальное, поиграть в игры, или пойти и докопаться до пьяных прохожих, конечно, гораздо интереснее, но тогда чем этот день отличается от всех остальных?

Одиночество и отсутствие компании на Новый год — самая популярная причина ненависти к этому празднику. Что характерно, многих бесит не столько отсутствие компании, сколько толпы друзей, кружащие вокруг квартала, где закована очередная «принцесса».
А для того, чтобы впредь подобного не происходило, начинай искать компанию за месяц, докапываясь до всех своих знакомых. 40% сделают вид, что забыли про тебя; 50% скажут, что их самих послали; 2% пошлют тебя нахрен, а оставшиеся 8% скажут: «Да приходи, чувак, будет большая туса. Только бухла возьми». А если нет друзей, то нужно срочно решать эту проблему.

Правда, есть опасность нарваться на плохую компанию. В том смысле, что встречать с ними Новый Год архискучно. Например, вся семья, собравшаяся за одним столом, провозглашающая банальные тосты и обсуждающая поведение звезд в телевизоре. Ты устал от этого за долгие годы сосуществования, но в этот раз всё гораздо серьезнее, как последний уровень в старых видеоиграх, который вроде и был похож на остальные, но был порядком сложнее. Хуже — только компания, в которой кто-то кого-то замочил.

Надо умудриться найти деньги всем на подарки, закрыть сессию на последней неделе, найти деньги, чтобы скинуться на праздничный стол, и при этом не забыть найти компанию. При этом всё нужно сделать вовремя, или на худой конец, как это постоянно бывает, в последний момент. Конечно, можно начать всё делать заранее, но от забот это не избавит. Всё равно слишком много вещей нужно учесть. И еще больше вещей нужно оплатить. А когда денег нет — нет и настроения, таковы законы. И всё: праздничные столы, подарки, радость — всё проходит мимо.

Очень обидно, когда за пару дней до праздника ты узнаешь, что тебя сократили или бросили. Хотелось бы посоветовать не отчаиваться и поверить, что в будущем всё наладится, но тебе сейчас наверняка не до этого.

Ты ждал, планировал и договорился было с кем-то отметить, как тебя радуют умопомрачительной новостью: в ночь с 31-го на первое ты работаешь. И всё, и катастрофа. Еще терпимо, если на работе кто-то есть, и пара выпитых рюмок ничего не испортят. Однако если ты сидишь в гордом одиночестве, а пить нельзя, потому что не дай бог — вызов, то пиши пропало. Бог с ним, с настроением, удивительно, что после такого ты еще не перехотел жить.

Гораздо хуже, когда 31 декабря, за несколько часов до курантов, ты узнаешь о смерти своих близких. Думается, что не стоит описывать внутреннее состояние в такие моменты. Самое плохое, что неприятное воспоминание о печальных событиях тянется на протяжении всей жизни. Всё испорчено, и праздник ассоциируется не с елкой и весельем, а именно с трагедией. Тут уж ничего не поделаешь, только время и близкие способны хоть как-то разорвать порочный круг.

Источник

Что делать, если ожидание Нового года рождает беспокойство и не доставляет радости — рассказывает клинический психолог

Проблема № 1: «У меня нет новогоднего настроения»

Новый год уже через 2 недели, а праздничное настроение не успело подъехать. Да и не факт, что его вообще собираются привозить. Детское ощущение праздника почти забылось, теперь предновогодняя подготовка скорее напоминает очередную рутину.

Что делать?

Это нормально, что новогоднее настроение уже не приходит к вам автоматически, а волшебства, как в детстве, ожидать не приходится. Но мы в силах сами влиять на свое настроение. Важно учиться обращать внимание на то, что по-прежнему поднимает настроение, а что, наоборот, портит. И специально делать вещи, которые настроение улучшают. Мы ведь умеем планировать дела, почему бы не планировать приятные события тоже? Даже если кажется, что они не подействуют, а вы лишь потеряете время, то попробуйте провести эксперимент, а затем сравнить ожидания с реальностью.

Задание

Вспомните и запишите, что обычно поднимает вам настроение, что доставляет удовольствие и согласуется с вашими ценностями. Что из предновогодних активностей вам действительно нравится? Запланируйте пару или хотя бы одно такое событие на ближайшие уикенды. Можно сравнить, насколько это событие казалось вам приятным до его выполнения, и насколько оно подняло настроение в итоге. Если вторая цифра выше, вы, вероятно, недооцениваете позитивный эффект приятных мелочей.

Например, я знаю, что мне нравится уютная атмосфера, кроме того, я люблю пробовать новую еду и проводить время с друзьями. Всё это отлично вписывается в концепцию предновогодних возможностей. Так что декабре ищите меня обмотанную гирляндами, обложенную свечами и пристающую к приятелям с предложениями попробовать какао в разных кофейнях Петербурга.

Проблема № 2: «Так много дел, ничего не успеваю»

Рабочий год заканчивается: список дедлайнов растет, студенты мучаются в ожидании сессии, при этом сил на свершения из-за обстановки на улице все меньше. К списку задач добавляется необходимость купить подарки, украсить дом, составить план празднования новогодней ночи, встретиться с друзьями, спасти мир и построить космическую ракету. А ведь у вас всего две руки.

Что делать?

Не пытайтесь сделать всё сразу. Даже если не сразу, не пытайтесь сделать всё. Вполне вероятно, ваш список дел и так уже больше, чем то, что вы можете осуществить с комфортом и заботой о себе. Составьте план на декабрь или посмотрите на уже существующий: вычеркните пункты, которые 1) делать не обязательно; 2) можно перенести на январь (да, можно); 3) делегировать кому-то.

Ели вам все-таки кажется, что дел не так уж много, а вот успевать не получается: понаблюдайте за своим отношением к делам. Возможно, проблема не в них самих, а в том, как много времени и переживаний уходит на их обдумывание, планирование, переносы и откладывание. Если это правда, постарайтесь выделять на дела небольшие, ограниченные кусочки времени, а в остальное время переключать внимание с беспокойства о делах на настоящий момент. Ограничьте излишнее планирование, невозможно организовать всё идеально и ко всему подготовиться.

Задание

Посмотрите (или составьте) список дел на декабрь, расставьте приоритеты, вычеркните то, что делать не обязательно, можно перенести или делегировать.
Планируйте дело на конкретный промежуток времени, начинайте его в отведенное время (даже без настроения и без мотивации) и заканчивайте в отведенное время (не перерабатывайте).
Если беспокойство о делах лезет в голову в неподходящее время, спокойно отмечайте про себя эти мысли и переводите внимание на настоящий момент.
И не забывайте задание из первой заметки — помимо дел стоит придумывать себе и приятные, «отдыхательные» занятия.

Проблема № 3: «Не хочу ничего отмечать. Планов на Новый год у меня нет»

Большая часть декабря позади. Друзья и коллеги начинают спрашивать, какие у вас планы на празднование Нового года или делиться своими. Но никаких планов у вас по-прежнему нет. Или есть, но не особо праздничные. Вам вообще не хочется отмечать.

Что делать?

Во-первых, можно ничего не делать. Вы имеете полное право не праздновать Новый год, если не хотите. Это всего лишь дата, которая не обязывает вас менять что-то в своем расписании. Идея праздника и радости начинает терять смысл, если превращается в обязаловку.

Но если отсутствие планов все же вызывает у вас грусть, напоминает об одиночестве, нехватке денег и возможностей… Что ж, вы можете оставить попытки планирования и остаться дома, в итоге получить предсказуемый результат. Но что если на самом деле вы можете придумать, чем себя порадовать? И просто опустили руки раньше времени. Если бы вы могли желать чего угодно, как выглядел бы вам идеальный Новый год? Правда, что вы не можете реализовать из этой мечты совершенно ничего, даже отдельные детали?

Например, вы хотели бы праздновать его в кругу семьи и близких людей, но таковых у вас нет. Совсем нет, ни одного человека? Кому-то, например, можно просто позвонить. Перемолвиться парой слов вечером 31-го декабря может оказаться лучшим решением, чем вообще ничего делать. Или вы хотели бы отправиться в путешествие, но нынешняя финансовая ситуация вам этого не позволяет. Может, есть возможность спланировать бюджетный вариант путешествия? Или достаточно сходить в музей/на ярмарку/в театр в своем городе? Создать ощущение путешествия, смены обстановки можно и без масштабных перемещений.

Если вам кажется, что это всё ещё печальный компромисс — ладно, так и есть. Но прелесть ваших базовых ценностей и потребностей в том, что они очень общие и абстрактные (близкое общение, полезные знания, новый опыт, творчество и т.д.). Из каждой ценности и потребности можно вывести множество вариантов реализации. Если научиться проявлять такую гибкость, можно открыть для себя новые способы получения удовольствия.

Задание

Пофантазируйте (можно в письменном виде), как выглядел бы ваш идеальный Новый год. Выберите из этого описания 3 пункта, которые можно реализовать в этом году. Обязательно найдите несколько пунктов, даже если их придется немного изменить и приблизить к реальности. И, как обычно — проведите эксперимент, попробовав воплотить их в жизнь.

Источник

Если вы не чувствуете новогоднего настроения