Если вы чувствуете себя несчастным

Почему мы чувствуем себя несчастными, даже когда счастливы: отвечает психолог

Вы замечали, что в наше время нам стало сложнее обрести счастье, даже если у нас есть все, о чем можно мечтать — дом, семья, карьера, красивая одежда, сумки и дорогие гаджеты. Почему это происходит и как бороться с этим чувством — отвечает психолог Лариса Суркова (@larangsovet).

С таких запросов начинается 50 % обращений к психологу. Люди умом понимают, что есть родные, близкие и кров над головой. Но ощущение эмоционального дискомфорта их не покидает. Почему? Ответ «С жиру бесятся» — неверный. Потому что такие проблемы могут возникнуть у людей с любым уровнем достатка.

Наша зависимость от материальных благ непоследовательна. Конечно, без крыши над головой и еды сложно почувствовать себя по-настоящему счастливыми. Но с другой стороны, постоянно пребывая в материальном благополучии, мы устанавливаем для счастья новые критерии, оно перестает зависеть от нашего благосостояния. Хороший пример, иллюстрирующий эту ситуацию, — миллионеры, которые, по статистике, чувствуют себя не счастливее людей с меньшим достатком. Прямо как в сериале «Богатые тоже плачут».

Бывают случаи, когда человек пытается заместить что-то, что раньше приносило ему радость, материальными объектами. Или пытается создать иллюзию благополучия, не желая признавать действительность. Хороший пример — героиня фильма «Шопоголик», которая искренне верила, что ей нужны новые перчатки, чтобы стать успешной на новой работе.

Людям не хватает новых эмоций. Современная жизнь слишком комфортная, а к хорошему, как известно, быстро привыкаешь.

Такие состояния свидетельствуют лишь о том, что в жизни человеку не хватает ярких эмоций. К хорошему быстро привыкаешь, и чем больше у вас вещей, тем скорее вы начинаете воспринимать это как норму, и отправляетесь на поиски новых ярких ощущений.

Даже чувство первой влюбленности через какое-то время перестает быть достаточно ярким. А замечали ли вы, как быстро мы забываем хорошие новости? Зато надолго сохраняем в памяти трагические события, даже те, которые нас лично не касаются.

Все потому, что наши эмоции зависят от гормонов. Шокирующие новости вызывают всплеск адреналина, и мозг начинает по кругу гонять неприятные воспоминания, пугая нас и вызывая новый выброс гормонов. Если этого нет, то мозг искусственно провоцирует всплеск эмоций: это может проявляться в виде аффективных ссор по неважному поводу, о которых вы забываете уже через час, импульсивной агрессии по отношению к знакомым и незнакомым людям (например, мужчины очень любят критиковать других за рулем, что опять-таки говорит о внутреннем дискомфорте), фобий и психосоматических болезней. Но все это лишь временное решение, которое не дает длительного результата.

В большинстве случаев таким людям просто не хватает адреналина. Человек так устроен, что гормоны стресса и радости должны быть в крови постоянно, хоть с какой-то периодичностью. Можно считать это нашей биологической потребностью. В доисторические времена пещерные люди с риском для жизни добывали себе пропитание. Поэтому каждое достижение приносило выброс гормонов радости, а в погоне за добычей они испытывали выброс адреналина.

Сейчас жизнь спокойная. Нам не нужно охотиться, чтобы добывать себе еду, и не спать ночами, чтобы изготовить себе одежду. Мир уже давно обеспечивает нам достаточный уровень комфорта. Выходные мы проводим лежа на диване, а чтобы утолить голод, достаточно пары нехитрых действий в приложении — и горячий обед уже перед вами. Разумеется, в таких обстоятельствах человеку неоткуда черпать новые эмоции.

С такими проблемами в меньшей степени сталкиваются люди опасных профессий, спортсмены и экстремалы.

КАК ОБРЕСТИ НОВЫЕ ЭМОЦИИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Даже если вы не экстремал и не профессиональный спортсмен, спорт все равно станет ключом к получению новых эмоций и выхода из состояния вечного дискомфорта. Как только вы поймете, как мало ваша радость зависит от материальных благ, вам проще будет получать свою горсть эндорфинов каждый день.

1. Бег
Учащенное сердцебиение воспринимается мозгом как сигнал опасности, и он провоцирует выброс адреналина.

2. Всевозможные квесты
Мозгу все равно: даже если опасность мнимая и создана сценаристами, свою дозу адреналина и эндорфинов вы все равно получите.

3. Картинг, аэротруба и т. д.
Новые эмоции гарантированы!

4. Преодоление себя
Сделайте что-то, чего вы боитесь, — счастье от достижения новой цели останется с вами надолго.

5. Фильмы ужасов
Простой способ встряхнуться в домашних условиях. Вместо легкомысленного сериала посмотрите ужастик.

Источник

7 способов перестать быть несчастным

Первый шаг на пути к тому, чтобы начать радоваться жизни, — это перестать ее себе отравлять. Психотерапевт Кристоф Андре предлагает собственную программу внутренней «детоксикации».

Cчастливая жизнь — это здание с тремя измерениями: материальным, межличностным и эмоциональным. Иными словами, чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя репутацию и хорошие отношения с людьми и не жертвуя при этом внутренней гармонией.

Люди всегда знали, что обрести счастье — дело далеко не простое. Аристотель учил: «Мудрец не стремится к удовольствию, он стремится к отсутствию страданий». А французский писатель Жюль Ренар писал в своем «Дневнике», что «счастье — это когда несчастье молчит». Что же следует делать, чтобы не чувствовать себя несчастным?

Вот несколько советов или, скорее, подсказок, в которых уже заключена целая программа действий…

1. Решите, что у вас все идет хорошо

Не все так просто. Как писал известный французский философ Ален: «Нужно хотеть быть счастливым и прикладывать к этому усилия. Если встать в позу беспристрастного наблюдателя и держать двери распахнутыми, дожидаясь, когда в них войдет счастье, то в них войдет печаль».

Всегда легче отдаться во власть несчастья — это требует от нас меньше затрат психологической энергии. А чтобы продлить благополучие, напротив, нужны усилия. Вообще люди отличаются друг от друга тем, насколько они способны чувствовать себя счастливыми, но некоторые факторы общие для всего человеческого рода: похоже, что эволюция благосклонна к развитию именно негативных эмоций, поскольку они увеличивают шансы на выживание вида.

Страх побуждает нас бежать или принять сражение, гнев пугает противников или соперников, печаль вызывает сочувствие.

Однако природа, побеспокоившись о нашем выживании, нисколько не позаботилась о качестве нашей жизни. Положительные эмоции гораздо менее разнообразны, менее устойчивы и более «затратны» в плане психологической энергии.

2. Не разрешайте себе слишком долго грустить

Поскольку негативные эмоции возникают только время от времени, длятся недолго и не слишком сильно нарушают нашу повседневную жизнь, можно было бы ожидать, что они пройдут сами собой. Но «флиртовать» с несчастьем, как это было принято у романтиков XIX века, небезопасно, и сегодня психология начинает лучше понимать этот риск.

Дав волю негативным эмоциям, мы продлеваем их. Раньше люди верили в своего рода катарсис: например, если пожаловаться кому-нибудь, то можно облегчить свои страдания. На самом деле часто бывает наоборот: постоянные и безответные жалобы могут сделать из жалующегося жертву жизненных обстоятельств. А несчастье питает самое себя: чем больше мы ему поддаемся, тем дольше оно будет длиться.

Отдавшись во власть несчастья, мы обрекаем себя на последующее возвращение негативных эмоций

Более того, если мы отдаемся во власть несчастья, то ограниченная во времени отрицательная эмоция (в данный момент мы чувствуем себя несчастными) постепенно перерастает в устойчивое негативное мироощущение (у нас несчастливая жизнь).

И наконец, таким образом мы обрекаем себя на последующее возвращение негативных эмоций: про депрессию давно и хорошо известно, что она очень часто дает рецидивы, теперь же мы знаем, что и обыкновенное грустное настроение тоже имеет тенденцию возвращаться.

3. Заботьтесь о себе, особенно если дела идут неважно

В реальности тысячи людей опровергают эту идею своим поведением. Большинство страдающих тревожностью и депрессией поступают наоборот. Чем им хуже, тем больше они себя запускают (перестают видеться с друзьями, бросают свое хобби), а чем больше они себя запускают, тем хуже им становится. Возникает замкнутый круг.

Заняться любимым делом, когда у тебя проблемы, вовсе не самый очевидный выход из ситуации, ведь у нас пропадает к этому желание. Однако множество работ свидетельствует, что это желание необходимо пробудить, приложив усилия (как в случае с заглохшим мотором, который надо снова завести).

Только не стоит заблуждаться относительно конечной цели: когда нам плохо, задача приятных занятий заключается не в том, чтобы сделать нас счастливыми, а в том, чтобы помешать несчастью разрастись и укорениться внутри нас.

4. Избегайте перфекционизма и не стремитесь к счастью «во что бы то ни стало»

Размышляя о счастье, Гюстав Флобер писал: «Думал ли ты когда-нибудь, сколько слез было пролито из-за этого ужасного слова? Без него мы бы спали спокойнее и нам бы легче жилось». Не стоит понимать писателя чересчур буквально, но тем не менее… Поиски счастья не должны становиться для нас навязчивым состоянием, а право каждого человека на счастье — записанное, к слову, в конституции США — не должно превращаться в обязанность быть счастливым во что бы то ни стало.

Мы не можем избежать встречи с несчастьем, но в наших силах перестать этой встречи бояться и извлечь из нее пользу

Тем более что ощущение несчастья, неотъемлемая часть человеческого существования, может иногда оказаться полезным, заставляя нас задуматься о том, правильно ли мы живем, или даже необходимым, когда побуждает нас взглянуть в лицо неприятным истинам.

Мы не можем избежать встречи с несчастьем, но в наших силах перестать этой встречи бояться и извлечь из нее пользу.

5. Смакуйте мгновения счастья

Самое лучшее (и к тому же самое приятное) оружие в борьбе с несчастьем — это извлекать как можно больше удовольствия из тех счастливых моментов, которые дарит нам судьба. Превосходная вакцина против того, чтобы чувствовать себя несчастным, — наслаждаться счастьем, стараясь сделать это ощущение более сильным, мощным, ярким.

Возможно, болезнь вас не минует, но зато она пройдет в легкой форме! Как всегда, это легко сказать, но не так легко сделать. Современный французский философ Андре Конт-Спонвиль говорит о том, как невероятно «трудно быть счастливым, когда у тебя все хорошо». Давайте же не будем дожидаться, пока превратности судьбы напомнят нам, что жизнь бывает прекрасна, и заставят пожалеть о том, что мы не распорядились ею лучше…

И тут мы подходим к самому древнему и самому мудрому совету философов: carpe diem («лови момент»), радуйся тому, что есть у тебя сегодня.

6. Размышляйте о заботах, но не зацикливайтесь на них

Исследования психики тревожных людей показывают, что они постоянно прокручивают в голове мысли о неприятностях, но, как ни парадоксально, это не помогает им найти выход из ситуации. Дело в том, что чувство беспокойства нужно для того, чтобы подать сигнал тревоги, привлечь наше внимание к проблеме. Это вовсе не способ восприятия мира или разрешения наших проблем.

Вот почему одна из задач психотерапии, особенно когнитивной, — научить людей воспринимать свои несчастья как проблемы, требующие решения, а не как проклятие. В этом случае используют так называемый «сократический метод», который состоит в задавании жестких вопросов о наших тревогах: что имеет отношение к фактам, а что вытекает из моей интерпретации событий или моих ожиданий? Помогает ли мне то, что я постоянно беспокоюсь? Каков мой сценарий катастрофы? Какова вероятность того, что она со мной произойдет? И так далее.

Метод суровый, но действенный.

7. Не культивируйте в себе враждебные эмоции

Многие наши несчастья происходят оттого, что мы отводим слишком много места так называемым враждебным эмоциям. Эти эмоции нередко очень сильны и направлены на определенных людей (злоба, горечь, ревность и т. п.). Чаще всего они развиваются потому, что мы ставим на первое место потребность доказать свою правоту («Они не правы, они должны быть наказаны»), жертвуя при этом своим желанием чувствовать себя хорошо («Я первый из-за этого страдаю, так что надо подумать, что я могу сделать полезного, а потом переключиться на другое»).

В иных случаях негативные эмоции объясняются раздражением, которое мы испытываем по отношению к людскому несовершенству. Эти эмоции заставляют нас смотреть на мир и его обитателей придирчиво или цинично: «Ну если она считает себя красавицей…»

Отсутствие доброжелательности часто свидетельствует о том, что человеку плохо, и всегда является источником чувства несчастности.

Источник

Не могу взять себя в руки, чувствую себя несчастной в отношениях. Опускаются руки в любых начинаниях

Мария, добрый день. Готова с вами пообщаться. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. Напишите, если согласны с ними и мы сможем начать диалог.

Мария, здравствуйте. Уточните пожалуйста свой возраст?

В отношениях с молодым человеком чувствую себя несчастной, но не могу расстаться с ним, потому что люблю

Расскажите о ваших отношениях — давно ли вместе, что делает вас несчастной рядом с человеком? Чего, возможно, хотели бы от отношений на самом деле? Часто, когда мы ощущаем что-либо, как не могу, это может говорить о том, что боимся, либо не хотим, либо не знаем, как это сделать. Как вам кажется, в вашем случае это ближе к какому варианту?

Мне 21 год, в отношениях с молодым человеком уже два года. Ему 28, соответсвенно возраст даёт о себе знать, я часто не могу сдержать ревность, даже если она беспочвенна. Его это выводит из себя. Потому что я «веду себя как ребёнок». Собственно на этом все конфликты. А как перестать бояться, переживать и ревновать я не знаю. В себе всё держу, потом и мысли дурные лезут. Считаю себя виноватой, что я такая «маленькая ещё»… Ещё, все вокруг твердят чтобы мы разошлись. И я тоже в здравом уме так думаю. Но это ж ничего не изменит. И моей проблемы не решит.

Я хочу, чтобы отношения переростали в семью. Сама я — учитель начальных классов. И конечно хочется в будущем заниматься воспитанием своих детей.

Мария, понимаю, что вы переживаете. Похоже, вы долго пытались справляться самостоятельно, возможно долго терпели напряжение, выдерживали что-то, что вас ранит. Давайте попробуем разобраться в этом.

Я часто не могу сдержать ревность, даже если она беспочвенна.

Можете привести какие-то примеры? В каких ситуациях обычно чувствуете ревность? Как понимаете, что она беспочвенная?

Потому что я «веду себя как ребёнок».

Как именно ведете себя? Как бы должны были на ваш взгляд? По мнению вашего молодого человека?

А как перестать бояться, переживать

Поделитесь, о чём обычно переживаете? Чего боитесь?

Ещё, все вокруг твердят чтобы мы разошлись.

Кто именно? Это близкие для вас люди? Почему они так считают?

Я хочу, чтобы отношения переростали в семью.

Вы обсуждали это со своим парнем? У него схожие планы?

В наших отношениях в самом начале был большой повод, чтобы расстаться. Он переписывался с другой девушкой. Я узнала, и теперь боюсь что это может повториться. Мы разговаривали на эту тему, он раскаивается, говорит что тогда не было серьезных намерений. Но я воспринимала всё серьзно, даже в начале отношений, и меня эта ситуация сильно ранила.

Ревную, когда уходит куда то. Когда вижу что переписывается с кем то, заглядываю в телефон. Когда просто онлайн находится в социальных сетях. Проверяю его друзей, лайки, просмотры и т.д. панически боюсь узнать об измене.

Узнаю что беспочвенно по его словам, он как бы оправдывается, и я понимаю что причин вобще нет. И что всё хорошо. Но позже начинаю опять ревновать, как будто забываю что он мне говорил недавно.

Веду себя «как маленькая » когда возникаю без причины, когда нахожусь в стрессовой ситуации начинаю реветь. Прям могу взахлеб расплакаться. Взрослые люди не делают так. Держат в себе эмоции. А я не могу держать их в себе. Они рвутся наружу. Когда обидно, когда ревную, когда страшно.

А должна вести себя как взрослый человек, принимать свободу другого, радоваться своей, решать проблемы «по взрослому «‘. Терпеть, признавать ошибки, бороть страх, неуверенность в собственных силах.

Из близких, мама против наших отношений, и единственная лучшая подруга. Наверное это потому что я делюсь с ними ситуациями которые меня расстраивают. Мне обидно что они против, но в тоже время понимаю что они правы.

Насчёт будущего мы разговаривали, но ему не хочется жениться. Может и хочется, но не сейчас … Мы уже живём вместе, и ему хватает. А я хочу замуж. Начинаю спрашивать об этом, и начинается ссора.

Насчёт детей, он не против,

Тоже хочет. Но кажется что созреет к этому не скоро (нужна квартира, машина, и т.д.)

Он переписывался с другой девушкой. Я узнала, и теперь боюсь что это может повториться.

Мария, сочувствую вам. Ваш страх понятен. Что тогда вам помогло остаться в этих отношениях? Простили ли вы его в глубине души? Что бы он мог сделать или сказать тогда, чтобы полностью нивелировать эту ситуацию?

Ревную, когда уходит куда то. Когда вижу что переписывается с кем то, заглядываю в телефон. Когда просто онлайн находится в социальных сетях. Проверяю его друзей, лайки, просмотры и т.д. панически боюсь узнать об измене.

Есть ли у вас свои интересы, друзья, увлечения, помимо отношений? Нравится ли вам ваша жизнь сама по себе (если мысленно убрать из неё отношения, были бы вы счастливы, наполнены, довольны тем, как и что у вас происходит)? Можете ли вы общаться с кем-то противоположного пола? Что означают для вас лайки, просмотры в целом? Как это воспринимаете для себя?

Узнаю что беспочвенно по его словам, он как бы оправдывается, и я понимаю что причин вобще нет. И что всё хорошо. Но позже начинаю опять ревновать, как будто забываю что он мне говорил недавно.

Чувствуете ли вы с этим мужчиной себя любимой, значимой? Достаточно ли вам его внимания, тепла, заботы, эмоций?

Веду себя «как маленькая » когда возникаю без причины, когда нахожусь в стрессовой ситуации начинаю реветь. Прям могу взахлеб расплакаться.

Какие чувства вызывают такую реакцию? Вам себя жаль в этих ситуациях? Бывает ли, что вы злитесь на молодого человека? Или как-будто нельзя просить его, говорить прямо, чего вы хотите и от ощущения бессилия, неспособности как-то на него повлиять, вы таким способом, через слёзы, справляетесь со своими чувствами и с напряжением?

Взрослые люди не делают так. Держат в себе эмоции. А я не могу держать их в себе. Они рвутся наружу. Когда обидно, когда ревную, когда страшно.

Чего, как вам кажется, вы боитесь больше всего? О чём этот страх? Через желание всё знать, контролировать с кем и когда общается ваш мужчина, какого ощущения вы хотите получить? Чего избежать?

Насчёт будущего мы разговаривали, но ему не хочется жениться. Может и хочется, но не сейчас … Мы уже живём вместе, и ему хватает. А я хочу замуж. Начинаю спрашивать об этом, и начинается ссора.

Похоже, он говорит о том, что не готов с вами к переходу на следующий уровень, а вы этого хотите. Что вы к нему чувствуете, когда он говорит «Я не хочу пока на тебе жениться»? Что вас удерживает в отношениях с человеком, который не хочет или не может дать вам того, чего хотите вы?

Когда произошла эта ситуация, я отказалась мысленно от него. Не простила. Он тогда был на работе (вахтовым методом работает по два, три месяца) и когда я узнала, его не было рядом. Я сказала что не прощу, пусть забирает свои вещи и т.д. Он согласился, но всё равно просил прощения. Раскаивался. Моё отношение к нему изменилось, о любви тогда речи не могло идти, и мне было легко, я особо не переживаю. Но простить не смогла. Решили что расходимся, но вещи он не забрал. Я начала общаться с другим молодым человеком, у меня впринципе всё хорошо было. Пока он не вернулся с работы. Обнял, принес подарков, кучу слов наговорил. Сказал что любит и т.д. Я поверила. Стали вместе жить, мне тогда легко было, я не любила, не привыкала. А вот позже, через пол года где то, когда он вернулся вновь с работы, я поняла, что не могу без него. Влюбилась, будто другими глазами смотреть начала, родным таким стал. Тогда и начала бояться. Ревновать, вспомнилась обида сразу старая. Так и живу до сих пор. С этой обидой.

Что ему нужно было тогда сделать? Не возвращаться ко мне. Тогда простила бы. Он холоден ко мне. Не хватает мне внимания, любви его не хватает. Если подарок какой то подарит, это вобще что то невообразимое. Но не уезжает, говорит что любит. Вот я и начала с себя.

Друзья есть, есть работа в школе которой можно себя занять. Жизнь сама по себе неплохая, только вот я сама по себе не устойчивая, мне нужна поддержка моральная, которую может дать только вторая половинка.

Общаться с кем то могу, но это доставляет неудобство, чувство, что я делаю что то запретное, есть молодые люди, которые проявляют ко мне интерес, но я их будто не замечаю, они мне не интересны вовсе. Лайки, просмотры, это интерес к другим девушкам, а где есть интерес, там и желание.

Знаю что я дорога ему, но наверное больше как сестра, нежели любимая девушка. Он не скупой на просьбы, помагает если прошу. Радуется за меня, когда получается что то. Говорит что любит. В интимном плане почему то только по моему желанию. Старается угодить, сам никогда не начнет приставать. Только если я попрошу. Не хватает внимания, заботы, обнимашек, разговоров о будущем. Живём как соседи, хотя и спим в одной кровати.

Ваши слова думаю точно описывают моё состояние. «Бывает ли, что вы злитесь на молодого человека? Или как-будто нельзя просить его, говорить прямо, чего вы хотите и от ощущения бессилия, неспособности как-то на него повлиять, вы таким способом, через слёзы, справляетесь со своими чувствами и с напряжением? » Мне не жаль себя, но я чувствую свою вину, считаю себя виноватой в том что не могу справиться с этим. Чаще всего гнев переходит в слёзы. От бессилия что либо изменить. От того что люблю, от того что не могу повлиять на происходящее.

Больше всего, я боюсь быть одной, мне будто нужна защита, когда я одна, я «уязвима» Соответсвенно, я боюсь потерять эту защиту. Боюсь предательства. Боюсь слов «ты мне не нужна», «я больше не люблю тебя». Последнего боюсь больше всего. А от контроля я наверное получаю ощущение безопасности, спокойствия. Что «моё» рядом, и никуда не денется.

Я хочу избавиться от этого страха, быть более уверенной в себе, не искать в ком то своё счастье, не пытаться удержать кого-то. Но у меня никак не выходит (((

Что меня держит рядом с ним? Эмоциональная связь, привычка, надежда что вскоре всё изменится в лучшую сторону, и у нас будет семья. И наверное нежелание быть ещё с кем то.

Это мои вторые серьезные отношения. В первых, почти дошло до свадьбы и всё было замечательно, только родители были против, пришлось расстаться. И я теперь живу в постоянном сравнении бывшего и нынешнего. Ведь отношение ко мне было кардинально другим.

Представьте что на протяжении 4 лет «вас кормят изысканными блюдами » а теперь на завтрак, обед и ужин дают корочку хлеба с молоком. Вот примерно так я себя ощущаю.

Моё отношение к нему изменилось, о любви тогда речи не могло идти, и мне было легко, я особо не переживаю.

Мария, вы можете вспомнить, что тогда давало вам эту легкость? Ведь похоже, тогда вы могли опираться на саму себя. Что тогда было иначе? Чего сейчас вам в себе для этого не хватает?

А вот позже, через пол года где то, когда он вернулся вновь с работы, я поняла, что не могу без него. Влюбилась, будто другими глазами смотреть начала, родным таким стал. Тогда и начала бояться. Ревновать, вспомнилась обида сразу старая. Так и живу до сих пор. С этой обидой.

Мне жаль, что вам до сих пор больно от той истории. Можно было бы предложить вам посмотреть на это другими глазами, что мол может быть там и правда не было ничего серьезного, он раскаялся и понял свою ошибку. Но вы говорите, что в этих отношениях и сейчас не чувствуете себя любимой. Если вы расстанетесь, это будет больнее, чем сохранять отношения, в которых вам холодно и одиноко? Боитесь ли вы говорить ему, чего вам не хватает? Почему принимает то, что есть сейчас? Верите ли вы, что что-то ещё может измениться? Каких поступков ждёте с его стороны на самом деле?

Представьте что на протяжении 4 лет «вас кормят изысканными блюдами » а теперь на завтрак, обед и ужин дают корочку хлеба с молоком. Вот примерно так я себя ощущаю.

Вы знаете, что бывает и другие отношения. И тогда важно понять, страх чего держит вас там, где только корочка хлеба и молоко.

Я хочу избавиться от этого страха, быть более уверенной в себе, не искать в ком то своё счастье, не пытаться удержать кого-то. Но у меня никак не выходит (((

Я понимаю вас. Это более глубокая тема, и я бы рекомендовала проработать индивидуально со специалистом, чтобы получить поддержку и принятие и лучше понять, что же сейчас мешает вам. Если вы рассматриваете такой вариант, я готова вас в такой работе поддержать. Подробнее можем обсудить в личных сообщениях.

Источник