Что делать, если чувствуешь себя непринятым и нелюбимым
Одна вещь, которую я узнала на моем пути, состоит в том, что отказ занимает много разных форм. Чувство нежелательного и нелюбимого может проявляться физически, эмоционально, психологически и даже духовно. Но одна общая вещь, которую все эти разные грани пренебрежения имеют, — это большая пустота, которую они оставляют в нашей жизни.
Сегодня я хочу изучить эту пустоту внутри вас.
«Я НЕ ЗАСЛУЖИВАЮ ЭТОГО» МОЖЕТ БЫТЬ ВАШЕЙ ОСНОВНОЙ ВОЙНОЙ
Когда мы сталкиваемся с тяжелой формой отказа или пренебрежения, особенно в молодом возрасте, шок от этого может оставаться с нами на всю оставшуюся жизнь. Но эти шокирующие переживания продолжают оставаться внутри нас, только если мы не сможем их изучить. Эти переживания стали нашими основными ранами или глубочайшими фундаментальными убеждениями, которые мы имеем о себе на бессознательном уровне.
Как писал Сол в своей статье «Как найти самую глубокую, самую темную сердечную рану»:
Наши основные раны — наши самые сильные боли в жизни. Это наши самые старые и самые несчастные друзья. Для большинства из нас эти основные раны внутри нас управляются следующими двумя ошибочными убеждениями:
«Я плохой человек».
«Я должен изменить или исправить что-то в себе, чтобы быть приемлемым».
Другие распространенные сердечные раны, которые возникают как продукт нежелательных ощущений, включают: «Я не достоин этого», «Я нелюбим» и «Я непоправимо сломлен».
3 СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ТОГО, ЧТО ВАС НЕ ЛЮБЯТ И НЕ ПРИНИМАЮТ
Поскольку наша способность общаться сочувственно и осмысленно с другими ломается в результате нашей корпоративной и материалистической культуры «Я ПЕРВЫЙ!», мы обнаруживаем, что наши семьи, дружеские отношения так же неустойчивы. Поэтому все больше и больше люди испытывают чувство заброшенности, обмана и равнодушия.
Что мы можем сделать, чтобы исследовать и исцелить эти основные раны? Как мы можем разрушить кирпичные стены, которые укрывают разорванные остатки наших сердец? И, наконец, как мы можем стать сильнее?
Как и вы, я испытала отказ во многих формах. Как и вы, я страдала от этого ужасно. Но сегодня я хочу предоставить вам что-то, что позволит вам снова взять свою жизнь в свои руки.
Это то, что я лично узнала от чувства нежелательности:
1. МНОГИЕ ЛЮДИ НЕ ЛЮБЯТ СЕБЯ.
Другими словами, большинство людей НЕ ЛЮБЯТ, не уважают или даже не ценят себя. В нашем обществе существует огромный дефицит самолюбия, который отражается во всех слоях нашей жизни. В результате те из нас, кто борется с любовью, склонны организовывать наши отношения с другими. Как может человек, который не знает, как любить себя, проявлять любовь к другим? Этого не произойдет. Понимание этого может помочь вам лучше сопереживать другим или, по крайней мере, понять, почему они ведут себя так, как они себя ведут.
2. У КАЖДОЙ ДУШИ СВОЯ МОЩЬ.
Так же, как все в жизни, душа проходит через разные стадии созревания. Почему некоторые люди рождаются со старыми душами, а другие остаются молодыми сердцем до смерти? Я считаю, что ответ кроется в том, что я называю душевной зрелостью. Душевная зрелость определяет, сколько у нас возможностей для предусмотрительности, сострадания, сопереживания и безусловной любви, и все эти факторы влияют на то, как мы относимся к другим.
Так что же все это связано с чувством нежелательности и заброшенности? Ну, дело в том, что у некоторых людей просто нет способности быть по-настоящему добрыми, внимательными и верными — по крайней мере пока. Они еще не достигли этого момента своего душевного созревания. Таким образом, их поведение может показаться как бесчувственное, безрассудное и даже жестокое.
Понимание того, что у каждого есть разные душевные способности, помогло мне лично стать более снисходительным и прощающим человеком.
3. МОЖНО ЗАПОЛНИТЬ ПУСТОТУ В СЕБЕ.
Звучит безумно? Как мы можем заполнить пустоту внутри себя? Разве нам не нужны другие люди, чтобы сделать это для нас? Нет, нет. К сожалению, многие из нас до сих пор несут бессознательное убеждение, что нам нужно найти другого человека, который поможет нам стать целым и полным. Но вы когда-нибудь сомневались в достоверности или правде в этом убеждении? Не поймите меня неправильно, другие люди могут оказать вам огромную поддержку и помощь, но они никогда не смогут достоверно заполнить эту пустоту внутри вас. Только вы можете.
Но как? Один из лучших способов, которым я научилась это делать (особенно, если вы были брошены как ребенок эмоционально, умственно или физически), — это научиться переучивать вашего внутреннего ребенка. Однако, если вы чувствуете себя нелюбимым в зрелом возрасте (возможно, в результате развода или расставания), самолюбие — это лучший способ преодолеть эту травму.
Источник
Если вы чувствуете себя совершенно нелюбимой, прочтите это
Во-первых, это просто неправда.
Те истории, которые вы себе рассказываете в мыслях, стоя перед плохо освещенным зеркалом и пристально разглядывая себя и выискивая несовершенства — все это неправда.
Сколько времени, сколько энергии вы тратите впустую, глядя на предполагаемые недостатки, которые никто не видит? Вы прекрасны внутри и снаружи, и вы такие, какими должны быть в данный момент. Когда вы говорите себе обратное, вы разрушаете свой собственный “фундамент”.
Мир достаточно жесток, милая! А вы еще “подбрасываете дрова в огонь” для собственного уничтожения.
Вы живы, здоровы и не глупы. Вы можете думать обратное из-за историй, которые вы рассказываете себе, или мнений других людей, которые неосознанно закрались в ваше подсознание.
Возможно, вы так долго были отравлены этими негативными мыслями, что действительно поверили в них.
Но это не так. Вы единственный человек, который может освободить себя от собственной боли, независимо от того, сколько гнева и негатива вы испытываете по отношению к своему прошлому. Это не ваша вина. Этого не должно было случиться, но случилось. Теперь вам решать, продолжать ли эти экзекуции над собой.
На самом деле все наоборот. Те из вас, кто чувствует это наиболее глубоко, делают своей жизненной миссией дарить окружающим всю любовь и поддержку, которых вы всегда хотели для себя.
Может быть, вы делаете это, потому что надеетесь получить это обратно. Может быть, вы просто знаете, как больно чувствовать себя таким внутренне недостойным и желать, чтобы другие избежали той же боли.
В любом случае у вас драгоценная и достойная душа. Каждое существо на этой планете имеет право на счастливое и радостное существование, что бы это ни значило для каждого из них в отдельности. Вы не исключение.
Вы не плохой человек. В вас есть хорошее, возможно, гораздо больше, чем вы себе представляете. Независимо от того, какова ваша история, что бы вы ни сделали, сказали или почувствовали, вы имеете ценность. Никогда не поздно изменить свой путь или направление, пока у вас есть желание и готовность работать со своим «Я».
Отключите в своей голове ужасный осуждающий голос, говорящий, что перемены невозможны. Нет ничего невозможного. Если вы чувствуете себя потерянным, загнанным в ловушку, знайте, что вы не одиноки. Большинство людей несут на себе тяжесть подавленных эмоций и страхов каждый день. Просить о помощи — это нормально. Не страдайте молча.
Вы достойны! Вы прекрасны! Во всем мире нет другого человека, подобного вам! Вы единственная!
Избавьтесь от токсичности, которая доводит вас до отчаяния. Большая часть вашего “багажа”, возможно даже не ваша. Кто-то другой вручил это вам. Отпустите ситуацию. Оставьте ее и идите дальше, легкой, свободной, с верой, что вы найдете свой путь.
Источник
Если женщина чувствует себя ненужной любимому мужчине: семь правила поведения
Женщина готова пойти на многое, если не на все, когда ее бросает любимый мужчина! Отчаяние застилает ей разум, она готова цепляться за этого мужчину зубами и руками и терпеть все муки на свете, лишь бы не стать отвергнутой и брошенной. Если бы ей только сказали, что пройди босиком по дороге с раскаленными углями, и тогда мужчина вернется к тебе, она бы не задумываясь сделала это. Боль от потери любимого мужчины ей представляется в тот момент гораздо сильнее боли от ожогов, которые она может получить, вредя себе. Женщины, ну почему вы себя не любите, не цените, не дорожите собой? К чему такие жертвы? Разве хоть один мужчина стоит того, чтобы страдать? Ушел и ушел! Значит, не ваше. То, что ваше, уйти не может. Не идеализируйте мужчин. Возьмите на вооружение несколько простых правил, которые помогут вам справиться в тяжелой ситуации, когда вы оказались брошенной.
Правило первое. Грустить разрешается! Но не жалеть себя! Позвольте себе поплакать. Нет ничего плохого в слезах. Пусть вместе с ними выйдет из вас вся ваша женская слабость. От плачьте все горе, страдания, и вы станете только мудрее, терпимее и выносливее. Примите это как жизненный урок, который сделает вас сильной женщиной. Главное, не переусердствовать в своей грусти и не затянуть момент выхода в нормальную жизнь. Неделя печали — максимальный срок для грусти. Если передержите этот момент, то просто начнете жалеть себя. А мы выяснили, что жалеть себя не нужно. Еще не ясно кому повезло больше, мужчине, который вас бросил или вам!
Правило второе. Это не вы его потеряли, а он вас потерял! Вы его потеря. Да, вас отвергли, но это не значит, что вы его потеряли. Вместо того, чтобы считать, что вам без него тоскливо и одиноко, думайте с точностью до наоборот. Это ему сейчас без вас тоскливо и одиноко. Никто не подарит ему столько любви, ласки, радости и тепла, сколько вы ему дарили. Ведь тот человек, который ушел, он ведь тоже многого лишился и потерял. И первое, кого он потерял – это Вас. И это его ошибка. Может оказаться, что вы – лучшее, что было в его жизни. И он никогда больше не встретит никого, даже отдаленно напоминающую вас. И когда он поймет это, будет уже слишком поздно! Но вам будет уже все равно! Он потерял вашу любовь, значит найдется другой достойный мужчина, который найдет эту любовь. Думайте так, и ваша уверенность в себе никогда не пошатнется.
Правило третье. Никогда себя не ругайте! Универсальное правило на все случаи жизни. Просто живите с этим правилом всегда. Никогда не позволяйте себе таких фраз в свой адрес: «Я такая дура», «Это я во всем виновата», «Это все из-за меня» и т.д. Запомните, не все зависит только от вас. Если мужчина вас бросил, это не значит, что вы в этом виноваты. Так что не ругайте себя в этом. Это не ваша вина, что он отказался от ваших отношений. Мы не может получать в этой жизни всё, что захотим. И если у вас что-то не получается, не нужно в этой неудаче винить себя. Иногда обстоятельства выше ваших желаний. Запомните этот жизненный урок и примите к сведению, что вы не смогли бы ничего изменить и сделать по-другому. Чему быть, того не миновать.
Правило четвертое. Не ждите, что он передумает и вернется . Хуже этого нет ничего. Жить с надеждой, что он вернется, просто мазохизм. Жизнь так быстротечна, зачем тратить время на неосуществимые иллюзии? Конечно, мы не знаем, что может произойти завтра. Может случится всякое, и он в один прекрасный момент, постучит в вашу дверь и вернется к вам, как побитый пес, поджав хвост. Но использовать этот аргумент, чтобы сидеть у окна, поджидая возвращения любимого, бред. Зачем тешить себя надеждами? Он, конечно, может вернуться. Но! Может и не вернуться. Живите полной жизнью, знакомьтесь с новыми людьми, встречайтесь с друзьями, путешествуйте, веселитесь и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Если и произойдёт это чудо чудное, и он вернется, пусть это станет для вас неожиданным приятным сюрпризом. А может к этому моменту, вы уже и забудете этого человека и вычеркните его из своей жизни? А может и нет. Но это будет лучше, чем сидеть, страдать и ждать его возвращения.
Правило пятое. Вы у себя одна такая любимая и неповторимая. Не сравнивайте никогда себя с другими людьми. Когда человек находится в тоске и печали, он начинает сравнивать себя с другими женщинами или влюбленными парами. И, конечно, сравнение, всегда не в пользу страдающей. Ей кажется, что у всех людей и пар идеальные отношения. В их прекрасной жизни никогда не происходит никаких ссор и разводов. Все живут в каком-то идеальном мире. Но это все иллюзия. Мы никогда наверняка не можем знать, что творится у незнакомых людей в душе, что они чувствуют и как живут. Может оказаться, что кто-то точно так же сравнивает свою жизнь с вашей. И сравнение не в их пользу. Не сравнивайте себя ни с кем. Это пустая трата времени сил и энергии.
Правило шестое. Гордитесь собой! Гордись тем, что вы умеете любить! Не каждый человек может испытать за всю свою жизнь это умение. Уметь любить — это круто! Да, сейчас вам не повезло. На вашем пути попался недостойный вашего внимания человек. Он не смог оценить вашу любовь. Но вы ни в чем не виноваты. Вы вложили всю душу, но не срослось. Но главное, вы хотели любить. Вы рискнули. Как говорится: «Кто не рискует, то не пьет шампанского»! Кто ничего не делает, ничего и не получает. Гордитесь тем, что вы любили и любите. Все, кто что-то делают, порой терпят неудачи и разочарования. Если ничего не делать, то и разочаровываться не в чем. Так что, гордитесь тем, что смогли полюбить, открыть свое сердце, впустить любовь. Больно? Да! Разочарованы? Нет! И будьте готовы сделать это снова. Методом проб и ошибок достигается истина. Только так вы найдете и обретете свою настоящую, крепкую и прочную любовь.
Правило седьмое. Верьте в любовь! После перенесенного разочарования очень сложно снова поверить в любовь и в счастье. Верьте в свое будущее. Ведь жизнь после одного предательства не заканчивается. Не внушайте себе, что теперь впереди вас уже ничего хорошего не ждет, что все закончилось с его уходом, и вы никогда больше не встретите новую любовь. Это не так! Верьте в любовь, верьте в будущее, верьте в судьбу. Жизнь, поверьте, не заканчивается с уходом одного мужчины. Верьте в это и идите вперед с высоко поднятой головой. Не закрывайтесь и не прячьтесь! Иначе, как любовь ваша истинная, настоящая, заметит вас? Будущее всегда будет вас удивлять. Не важно хорошим или плоим. Может вам еще предстоит не раз испытать разбитое сердце. Но, ни в коем случае, не опускайте руки. И где-то за поворотом, когда вы даже не ждете ничего, вам встретится прекрасная, настоящая, истинная Любовь!
И я желаю вам, дорогие мои читатели, всегда выходить победителем из любых сложных ситуаций с высоко поднятой головой, уверенностью в завтрашнем дне и верой в любовь!
Источник
Худшее в беспокойстве – это то, что вы чувствуете себя нелюбимыми и никому не нужными
Нам всем знакомо это чувство до боли: когда беспокойство накрывает с головой. Оно буквально тянет человека на дно тёмного и беспросветного океана отчаянья. Вы не отвечаете на сообщения друзей, хотя хотите пойти с ними куда-то и развеяться. Но от одной мысли о том, чтоб придётся выйти из дома, становится ещё тревожней: «А вдруг вы друзьям не интересны и вообще – они пишут исключительно из вежливости или скуки?»
Вы избегаете людей, которых любите, накручивая себя, что они вас попросту высмеют или вообще не заметят. Вы даже не хотите подходить к кассе супермаркета, потому что боитесь потревожить продавца и услышать какую-то колкость в свой адрес.
Всё это выглядит нелепо и иррационально, но оно такое – беспокойство. И уж если поселяется в душе, то уже не отпускает, отравляя жизнь.
Именно так чувствуют себя люди, которые попадают в плен беспокойства и тревоги. Так, будто они скучные и всюду лишние. Будто они не стоят внимания окружающих. Будто что бы они ни сделали – это принесёт одни несчастья и проблемы.
Вы можете беспокоиться по самым разным поводам: потому что боитесь, что выставите себя посмешищем и дураком, потому что боитесь общаться, потому боитесь сказать что-то лишнее или запутаться в собственных мыслях. В конечном итоге все ваши страхи и тревоги сводятся к одному: вы боитесь быть отвергнутыми. Высмеянными. Что вас осудят. Скажут, что вы недостаточно хороши или недостаточно умны. А, если, при этом ещё посмотрят, как будто вы пустое место и вообще неизвестно зачем пришли, – о, это самый настоящий ужас!
Беспокойство заставляет вас чувствовать себя нелюбимыми. Начинает казаться, что вы лишь вкладываете в отношения, а ответа – ноль. Что на самом деле вас не любят, не ценят, не уважают. И это ещё не всё: в голову лезут уже совершенно дикие мысли о том, что друзья тайно ненавидят вас, даже если на это вообще ничто не указывает. Но беспокойному уму факты и доказательства не нужны: как только он генерирует и зацикливается на какой-то «идее», тотчас начинает подгонять под неё самые невинные слова и поступки окружающих.
Дальше – ещё хуже: если к вам кто-то хорошо относится, проявляет заботу, то вы начинаете подозревать его в том, что задумал что-то нехорошее, поэтому притворяется. Каждый раз, когда кто-то на вас кто-то смотрит – уверены, что он либо осуждает, либо смеётся в душе. Каждый раз, когда выходите из дома – это уже вызов.
Беспокойство – очень коварный и хитрый враг. Оно заставляет чувствовать вас никому не нужными, никчемными. Как будто ваше мнение никого не интересует, а даже заикнуться о чём-то – это лишь вызвать шквал насмешек и снисходительных улыбок. Как будто всё, что вы говорите, не имеет значения. Как будто никто не хочет этого слышать.
Вы дважды, а то трижды, подумаете, прежде чем что-то сказать. И скорее всего – так и не выдавите из себя ни слова. Ведь страх быть высмеянными или непонятыми настолько парализует разум и волю, что пока вы решитесь высказаться, уже все разойдутся. После всего вы будете укорять себя за нерешительность, прокручивать сотни раз в голове, как и что следовало сказать, но… Но в следующий раз поступите точно так же.
Беспокойство опасно ещё и тем, что заставляет человека чувствовать себя недооценённым. Вам кажется, что никто не замечает того, что делаете, не замечает, как стараетесь или преуспеваете. Вам кажется, что ни друзья, ни любимые, ни члены семьи даже не догадываются, сколько хорошего вы для них сделали и продолжаете делать. Кажется, что никому нет дела до того, как вам тревожно и тяжело на душе. А ведь вам не так уж много надо: всего лишь, чтобы кто-то взял за руку, похлопал по плечу, сказал слова благодарности. Но вы даже не рассчитываете на подобное, потому что уверены, что всё делаете не так. Что недостаточно хороши, и скрыть это от окружающих – невозможно.
Беспокойство заставляет вас чувствовать себя скучными. Самое печальное состоит в том, что со временем вы именно такими и становитесь, – подсознательно. Оно заставляет вас чувствовать, что никогда не сделаете ничего стоящего в своей жизни. Что успех, семья, детишки – это удел уверенных в себе и достойных людей. Что никогда не воплотите в жизнь свою мечту, поэтому даже ни о чём не мечтаете, никуда не стремитесь.
Вот насколько опасным и деструктивным может быть беспокойство, если вы не остановитесь в один день и не скажете себе: «Стоп!» Иначе действительно никогда и ничего не достигнете, никогда не осознаете, что заслуживаете большего, чем беспокойство и тревога, которые буквально уничтожают вас. Каждый день и капля за каплей.
Самое худшее в беспокойстве – это то, что вы чувствуете себя нелюбимыми, никому не нужными и недооценёнными. В этом его коварство и злая сила. А ваша сила в том, чтобы остановить эту злую игру. Достаточно осознать, что вы попали в плен беспокойства, принять решение вырваться из него, как вам откроется совершенно новая жизнь.
Вы ясно и отчётливо поймёте, что все ваши страхи и опасения – не более, чем игры разума. Что вас любят, ценят и уважают. И ещё одну вещь вы должны запомнить на всю свою жизнь: ничто и никто не способен нас так изощрённо мучить, как мы сами с помощью беспокойства.
Вы заслуживаете большего, чем пребывание у него в плену. Гоните прочь беспокойство, наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!
Новое видео:
Источник