Если вы что то чувствуете отпустите

Если хочешь что-то сохранить, отпусти!

Самым большим откровением для меня стало понимание того, что удержать человека или вещь можно, лишь отпустив. Вот такая парадоксальная истина.

Важно – сделать это в своем уме. Отпустить по-настоящему. Позволить этому случиться вне зависимости от вашей воли и желания.

Дайте человеку право поступать так, как он хочет, и делать то, что он считает необходимым. Почувствуйте, как вы это принимаете внутри себя. Примите это и просто плывите по течению. Проще говоря, продолжайте жить своей жизнью.

Когда-то, давным-давно, в одной из книг Карлоса Кастанеды я прочитал: «Никогда не привязывайтесь ни к чему и ни к кому».

У меня долго не получалось понять, как это так? И почему я должен это сделать? Ведь так хорошо иметь сердечную, тесную связь с человеком, который так много для тебя значит. Как я буду жить без нее?

И только сейчас я понял: это единственный способ быть свободным. Чаще всего привязанность вызывает зависимость.

И в процессе отношений вы теряете себя, и, в конце концов, перестаете жить своей жизнью.

Это относится ко всем видам зависимости: от сигарет, от алкоголя, от азартных игр, от сексуальных отношений, от мужчин, от женщин… Если вы осознали, что без своего пристрастия вы больше не можете ни жить, ни дышать, значит, настало время отпустить. Только так вы сможете снова стать самим собой.

Пусть каждый от вас получит право на свободу воли и выбора. Не «ну черт с ним»» или «пусть делает, что хочет!», а спокойная уверенность в том, что независимо от того, обладаете вы этим или нет, имеете над этим контроль или нет, вы все равно будете себя чувствовать в полном порядке.

Главное, не зависеть от результата, так как люди имеют полное право не соглашаться с вами. Каким бы неразумным, плохим, глупым вам не казалось чье-то решение, это только ваше суждение, ваше восприятие.

Это ваша неготовность принять факт того, что другой человек может по-другому мыслить, по-другому чувствовать, по-другому поступать.

Вы не обязаны соглашаться со всем, что он говорит или делает. Но при этом вам не стоит чувствовать себя ответственным за его поступки или образ мышления. И тем более вы не должны пытаться объяснить ему, почему он не прав.

Единственное, что вы можете поменять – это свое отношение. То есть вам стоит сконцентрироваться на собственной жизни, выкинув из головы все переживания и мысли о других людях, вещах, событиях. Это именно то, что вам необходимо сделать – ни больше, ни меньше.

Просто живите собственной жизнью, не пытаясь взять под контроль всех и вся.

Отпустите и будьте счастливы!

Новое видео:

Источник

5 признаков того, что пора его отпустить

Мы пришли на эту Землю, чтобы нас любили, ценили и уважали. И вовсе не для того, чтобы — бросали, отвергали или использовали. Но жизнь — жестокая штука, поэтому необходимо смириться, что иногда придётся прощаться с теми, кто ещё вчера был так дорог и любим.

Заставить кого-то остаться или пытаться вернуть — это не уважать, в первую очередь, себя. Мы делаем это для себя — отпускаем их из своей жизни. Это их жизнь, их Путешествие и их решение… И вы никак не можете заставить кого-то полюбить вас снова или измениться. Даже если будете терпеть и всем жертвовать. Ничего, кроме боли и разочарования, это не принесёт. Запомните: никто и никогда не может нас отвергнуть, если мы не отвергаем себя сами. Поэтому просто отпустите и идите вперёд.

Выдохните, отойдите в сторону, успокойтесь и постарайтесь посмотреть на ситуацию по-другому. Да, вас страшит одиночество и разрывает от боли. Но ведь это не конец света: уже через несколько месяцев вы будете вспоминать эти времена лишь с горькой улыбкой. Так больно будет не всегда — вот что вы должны осознать. А потому смело смотрите в лицо своим страхам, не бойтесь боли, Всё это пройдёт. Побудьте в тишине, прислушайтесь к себе. Ищите свою правду. Только так вы найдёте силы и поймёте, куда идти. Только так вы найдёте исцеление.

Ваша боль и горе — реальны; ваши чувства — также реальны; не убегайте от них — прочувствуйте целиком и полностью, но не позволяйте сломить. Научитесь отпускать то, что не предназначено для вас, и терпеливо ждать предначертанного судьбой. Знайте, что вы стоите большего, чем соглашаться на то, что не приносит радости и счастья.

Любовь — это ваше право по рождению. Необязательно прыгать выше головы, изображать из себя кого-то другого, чтобы быть любимыми. Любовь — это не то, что можно заслужить или выпросить. Любовь — это то, что дарят, потому что хотят быть только с вами и ни с кем другим. Вы просто должны сказать себе: «С меня достаточно!»

И помните, что никто не может посоветовать вам, как поступить: остаться или уйти, подходит ли этот человек или нет. Только вы можете ответить на эти вопросы, прислушавшись к своему внутреннему голосу — своей правде. Но, если вы сталкиваетесь с этими пятью проблемами в отношениях, то, скорее всего, выход один — прощаться, отпускать и идти дальше:

1. Он стал отстранённым, избегает эмоциональной и физической близости.

Поступки значат больше чем слова: если ваш партнёр отдаляется от вас и отношений, то что бы не говорил — всё ложь. Тем более, когда он избегает обсуждения возникших проблем, или, что ещё хуже, категорически отказывается их признать. Держаться за такого человека или пытаться доказать свою правоту — бесполезно. Вы лишь напрасно потратите время и нервы. Никакие приёмы и манипуляции не помогут: нельзя вернуть то, чего уже нет.

Нет такой «любви», которая могла бы это исправить. Возможно, пришло время признать, что они не хотят больше работать над отношениями, а вы не можете «вкалывать» за двоих. Вместо этого, возможно, пришло время отойти в сторону и подумать в тишине, стоит ли этот человек усилий. Поверьте, если он ваш, то найдёт дорогу обратно. А вот затягивание с решением — принесёт лишь страдания вам обоим.

2. Вы сомневаетесь в себе, даже когда знаете, что что-то не так.

Когда мы становимся жертвой газлайтинга, то нас «кормят» полуправдой. Факты не сходятся. Сомнения. Призраки. Сегодня вам клянутся в любви и засыпают цветами, а завтра — холодность и отстранённость. Если такова тактика «завоевания», то это очень подло и непорядочно. Или вам это только кажется? А, может, и нет? Возможно пришла пора признать, что вы попросту не интересны больше своему партнёру. Почему и кто виноват — не имеет сейчас ровно никакого значения. Сказать себе правду очень нелегко, особенно, когда продолжаешь любить этого человека, но — придётся.

Дело в том, что мы часто продолжаем поддерживать иллюзию отношений, придумывая оправдание за оправданием для партнёров. Ведь помним их совсем другими: нежными, внимательными, любящими. В сумятице всех этих сомнений, мыслей и чувств действительно непросто понять, что чувствуете на самом деле. Особенно, если нам говорят правильные слова или включают такой приём как газлайтинг. Их цель — чтобы вы уже не понимали, кто виноват, а кто — жертва, почему вам так грустно и горько на душе.

Отношения ни у кого не бывают идеальными и гладкими. Мы все беспокоимся время от времени, тревожимся. Это нормально. Но если беспокойство становится вашим ежедневным спутником и не отпускает ни на минуту — это уже красный флаг. Если вы боитесь быть собой, спорить или притворяетесь радостными и счастливыми, чтобы получить крохи любви и внимания, это ненормально. В здоровых отношениях люди не боятся озвучивать свои переживания и потребности. Они честно говорят, что чем-то недовольны, и ищут приемлемый для обоих партнёров компромисс. Главное — партнёры работают над отношениями сообща, а не ждут, чтобы один их них тащил всё на себе.

3. Он отказывается от каких-либо обязательств и даже гордится этим.

Когда вам говорят, что не верят и не принимают никаких обязательств в отношениях, то знайте — так и есть. Не придумывайте оправдания партнёру, что он ещё слишком молод, разочаровался в предыдущих отношениях или стесняется говорить о своих чувствах. И не питайте иллюзий, что сможете таких партнёров изменить, и со временем они будут думать совершенно иначе. Они этого не хотят, понимаете?! Когда они говорят, что не хотят обязательств, то вовсе не призывают вас переубедить их в обратном. Они имеют в виду ровно то, что имеют в виду.

Если вам необходимо убеждать кого-то в важности ваших отношений, работая «за двоих», пока он пользуется всеми преимуществами партнёрства, — это более чем ненормально. Это уже не вы. Вспомните, кто вы и куда идёте. О чём всегда мечтали и чего хотите. Вытащите на свет остатки хоть какого-то самолюбия и попрощайтесь. Отпустите его — это не ваш человек и не ваши отношения.

4. Он обещает и… исчезает.

Партнёр говорит правильные вещи — всё то, что вы хотите услышать. Он вторит, как хочет, чтобы вы были счастливы. Он строит грандиозные планы. Он обещает, обещает, и …исчезает. Это были всего лишь слова: человек даже не задумывался о том, чтобы воплощать их в жизнь.

Такие люди планируют отпуск с вами на море чуть ли не за год до поездки. Рассказывают, как будет здорово и прекрасно. А потом — благополучно забывают. Оказывается, это были всего лишь планы, которые вовсе не обязательно выполнять. Поэтому на эту тему они не хотят и не будут больше разговаривать. Но у них есть ещё более интересный план… И так — по кругу. Тот, кому вы дороги, кто ценит ваши отношения, всегда найдёт время и возможности для того, чтобы выполнить то, что пообещал. Или — не будет обещать. А тот, кто вспоминает о вас лишь тогда, когда скучно и больше нечем заняться, не ваш человек. Он не любит — он просто пользуется.

5. Он отстраняется, когда вы делаете шаг навстречу, чтобы сблизиться.

Конфетно-букетный период у каждых отношений рано или поздно заканчивается. Но здоровые отношения при этом продолжают углубляться и развиваться, ведь оба партнёра стараются ещё больше сблизиться эмоционально. Если же это не ваш человек, то всё происходит с точностью до наоборот: каждый раз, когда вы делаете шаг навстречу — он отступает. Создаётся впечатление, что избегает подлинной и глубокой близости, боится её. В результате вы чувствуете себя брошенными и отвергнутыми. Когда же озвучиваете это, то слышите в ответ, что слишком впечатлительны и придумываете себе проблемы, которых нет. Таким образом, у вашего партнёра — всё просто отлично, а вы — несчастны.

Он обвиняет вас в излишнем драматизме, навязчивости и категорически отказывается признать проблему. И вот уже вы начинаете винить себя, что действительно слишком придирчивы и делаете из мухи слона. Шаг за шагом — и вы отказываетесь от собственных границ, чтобы выглядеть более «сговорчивыми». А в душе тем временем нарастает беспокойство. Тревога. Сомнения. Вы уже никого и ничего не хотите, вы запутались, вы — несчастны…

Отпускайте такого человека из своей жизни. Ему хорошо было с вами? Ну и отлично! Ему точно так же будет хорошо с другими. А вы — стоите большего, чем безразличный и самовлюблённый партнёр.

Когда влюбляемся, буквально сливаемся с кем-то, как нам кажется, в одно целое, то довольно сложно признать, что этот человек, возможно, не наш. Когда любишь кого-то сильно, очень хочется верить, что стоит немного побороться за своё счастье — и всё исправим. Это правда, однако иногда упорная борьба означает отпустить. Это означает вспомнить о себе и своих потребностях, о том, что вы заслуживаете быть счастливыми. Это означает научиться распознавать, когда пора обрезать умирающие или мёртвые листочки с цветка, чтобы он мог распуститься по-настоящему.

Новое видео:

Источник

Цитаты про отпустить человека (70 цитат)

Иногда очень важно отпустить человека, как бы тяжело это не было. Возможно, отпуская то, что вам не принадлежит вы только улучшаете свою жизнь и жизнь человека, с которым стоит попрощаться. Взамен этого жизнь обязательно вам даст что-то лучшее и большее. Цитаты про отпустить человека представлены в этой подборке.

Поделиться в социальных сетях

После путешествия сложно остаться таким же, как прежде. Путешествия расширяют кругозор и меняют человека в.

Добро и зло. Добро и зло — это противоположные взаимоисключающие понятия. Этокак болезнь и здоровье. В то.

Насколько важно установить понимание в отношениях? Наверное, без этого практически невозможно построить.

Смысл жизни человека — извечный вопрос, ответ на который уже не одно тысячелетие ищут философы. Тонкие.

Любовь на расстоянии — очень сложное испытание для влюбленных, которое не каждому под силу. Только.

Источник

Семь способов отпустить то, что вас беспокоит

О влиянии негативного мышления на нашу жизнь мы слышали много раз. Часто беспокойные мысли расстраивают все наши планы. Из этой статьи вы узнаете о тех методах, которые позволят освободиться от беспокоящих вас мыслей.

Были ли у вас мысли, которые выбивали вас из колеи и подолгу крутились в вашей голове, не уходя? Наверняка были, это случается с каждым. Это проблема, когда вредные мысли заседают в вашей голове, разрушают ваш фокус, креативность и продуктивность. Одна простая ноющая мысль может отнять у вас целый час, день или даже целую неделю. Как же быть? Если вы не желаете терять драгоценные часы и дни, вам нужно отпустить эти мысли.

Отпустить мысли, не значит игнорировать проблемы. Это означает, что вы осознаёте, что не можете ничего с этим сделать прямо сейчас и вместо того, чтобы оставаться в стрессовом и тревожном состоянии вы откладываете эти мысли в сторону, до того времени, когда вы сможете их решить.

Отвлекающие мысли отнимают у вас время, энергию и внимание. Отпуская их, вы освобождаете все ресурсы для решения текущих задач, текущего дня, и достижения своих целей. Вы не только становитесь способным решать задачи быстрее, но и решение этих задач будет более высокого качества.

Очевидно, лучшее решение заключается в том, чтобы сразу справляться с проблемами, которые требуют решения. Но если вы не можете решить эти проблемы в данный момент, будет намного лучше, если вы на время освободите свой разум от ноющих мыслей.

Итак, семь способов освободиться от беспокоящих вас мыслей:

Дышите.

Даже удивительно, что могут сделать несколько глубоких вдохов. Если вы замечаете, что стресс нарастает, закройте глаза (за рулём этого делать не стоит) и дышите так глубоко, как можете. Заполните свои лёгкие воздухом от нижней части живота до верхней части груди, задержите воздух на несколько минут, а затем выдыхайте. Повторите это четыре или пять раз, до момента успокоения. Для дополнительного воздействия, представьте, что с каждым выдохом вы освобождаетесь от забот и негативной энергии. Это самый простой и самый быстрый способ освобождения вашего разума от негативных мыслей. Это не может длиться вечно, но будет продолжаться достаточно долгое время, которое вы можете использовать для перехода к другой, более продуктивной деятельности.

Очистите свой разум.

Иногда вы начинаете просто забывать, что вы одни отвечаете за свои мысли. Когда что-то беспокоит вас, вы позволяете этому занимать весь ваш разум. Один из лучших способов справиться с этим заключается в том, чтобы вы отпустили беспокоящие вас мысли, успокоили свой разум и освободились от мыслей. Это очень похоже на медитацию, только в этом случае вам не нужно достигать более высокого уровня сознания или оставаться в таком состоянии в течение долгого времени. Ваша цель – устранение всех мыслей и пребывание в настоящем. Опустошая свой разум, вы удаляете все негативные мысли и контролируете их поступление в вашу голову какое-то время. Если вы не делали этого раньше, вы будете испытывать некоторые трудности перед такой практикой. Но со временем, вы сможете поддерживать свой разум чистым более длительное время.

Визуализация.

Посредством визуализации вы также можете освободиться от негативных мыслей. Существует множество методов визуализации, помогающих избавляться от негативных мыслей. Вот некоторые из них:

* Представьте себе все, что вас беспокоит, после этого, мысленно помещайте всё это в шар, и отправляйте вдаль, в пустоту.

* Мысленно представьте бумагу, на которой также мысленно запишите свою проблемы, после чего сомните её и выбросьте.

* Представьте как вещь, которая вас беспокоит, изменяет свой цвет, будучи чёрной, окрашиваясь в белый цвет. После этого, уменьшите эту проблему насколько возможно и удалите от себя на большое расстояние.

Возможно, эти советы покажутся вам немного странными, только пусть вас это не смущает. Выполнение их действительно может творить чудеса, позволяя избавляться от негативных мыслей. Также, вы можете самостоятельно придумать свой способ избавления от негативных мыслей посредством визуализации.

Запись.

Запись является эффективным способом отпускать негативные мысли из вашей головы. Проще всего это сделать, занося на бумагу всё, что вас беспокоит, позволяя вашим проблемам перетекать из вашей головы в строки. Не исправляйте, не ругайте себя за то, что вы чувствуете, и не пытайтесь делать всё правильно. Просто пишите. Джулия Камерон называет это «Утренними страницами», это один из лучших способов очистить весь хлам из вашей головы. Другой метод записи состоит в написании подробного письма человеку или ситуации, которые вызывают беспокойство (вы может написать письмо даже абстрактным понятиям или неодушевлённым предметам). Вам никогда не придётся отправлять письмо. Написав его и выразив все свои мысли и чувства, вы можете сжечь, порвать или выбросить это письмо. Вам должно стать легче.

Отвлекитесь.

Это не самое лучшее решение, но давайте посмотрим правде в глаза: большинство наших тревожных мыслей будет понемногу ослабляться со временем и расстоянием. Иногда вам просто нужно, чтобы ваш разум отвлёкся на друге вещи, на некоторое время. Проводите время с друзьями, займитесь спортом, посвятите время любимому хобби, ключом здесь является то, что вы берётесь за такую деятельность, которая действительно привлекает ваше внимание. Посмотрите хороший фильм, сходите в театр, в общем, отойдите от своих проблем на какое-то время. Это не означает, что вы уходите от своих проблем, вы лишь позволяете себя отдохнуть от надоевших мыслей, чтобы потом взглянуть на них немного другим отдохнувшим взглядом.

Ритуал.

Вы можете физически запустить процесс избавления от негативных мыслей посредством проведения ритуала. Не стоит пугаться этого слова, «ритуал» в данном случае – не что-то духовное или культовое. Ритуал – последовательная регулярно проводимая процедура. Превратив процесс избавления от негативных мыслей в ритуал, вы научите свой разум автоматически очищаться от негативных мыслей сразу после начала ритуала. Например, вы можете записать всё то, что вас беспокоит на бумаге, а затем сжечь его в миске или камине (будьте осторожны). Некоторые люди используют песнопения, мантры или аффирмации. Так, физические действия способствуют освобождению от негативных мыслей и чувств. Ритуал может показаться для вас странным способом очищения, но разве вы можете говорить о его эффективности, не попробовав.

Использование логики.

Вероятно, это наименее эффективный метод, но и его не следует упускать из вида, особенно, если вы человек логического склада ума. Начните составлять логическую цепочку причин, почему вы должны перестать беспокоиться. Естественно, мы эмоциональные существа, и логика редко подымается над эмоциями, тем не менее, повторение логических рассуждение в конечном итоге возьмёт верх над эмоциями.

Тревожные мысли опасны и коварны, они могут завладеть вами, расти и полностью сорвать ваши малые и великие планы. В следующий раз, когда вас начнут посещать беспокойные мысли, попробуйте применить один или несколько из этих семи методов освобождения от негативных мыслей. Успехов вам.

Источник