Если ты полная как чувствовать себя уверенно

Как чувствовать себя уверенно в собственном теле

Большинству из девушек сложно полюбить собственное тело таким, какое оно есть, но любить себя нужно, несмотря ни на что! Сегодня мы поговорим о том, как чувствовать себя уверенной в собственном теле. Да-да, забудьте о негативных мыслях и смело прыгайте в вагончик, уже полный тех, кто доволен собой. Девушки, вы прекрасны! Вам просто нужно самим понять это. Вы думаете, что у вас «не то» тело. Что ж, вы ошибаетесь! Высокая, низкая, худая, полная, с фигурой «яблоко», «груша», «песочные часы» — вы все потрясающие! Вы такие, какими вас создала мать-природа, так что хватит хмуриться! Пора полюбить себя! Зачем? Причин много.

Вы слышали это миллион раз, но пришло время проснуться и подумать о том, что на самом деле обозначает эта фраза. Что произойдет, если вы начнете наслаждаться одеждой, которую вы носите, экспериментировать с уникальным стилем и улыбаться себе в зеркало? Это поможет вам быть более уверенной на работе и в личной жизни! Остановитесь и подумайте, какое влияние ваша уверенность (или неуверенность) оказывает на вас.

Почему вы себе не нравитесь? Потому что вы не похожи на те ОТРЕДАКТИРОВАННЫЕ И ОТФОТОШОПЕННЫЕ фотографии моделей и актрис, которые видите в журналах? Ответ прост: выбросьте все эти журналы в мусорку.

Если вы не чувствуете уверенности, вы не можете наслаждаться жизнью по максимуму! Это вас тормозит! Устройте свою собственную мини-фотосессию с подругой – повеселитесь и пофоткайтесь вдоволь!

Вы должны стать моделью для подражания для следующего поколения. Вы мама? Хотите, чтобы ваш ребенок вырос, думая, что он/она «толстый» или «страшный»? Хотите видеть, как они постоянно сидят на диетах? Положите конец этому негативу СЕЙЧАС ЖЕ!

Уверенность придает вам сексуальности. Ваше тело принадлежит только вам и никому больше. Работайте над ним!

Обретя уверенность, вы станете СЧАСТЛИВОЙ. Раз и навсегда!

Если вы чувствуете себя уверенной, это отразится и в спальне. Может, пора раскрыть свою дикую сторону?!

Найдя уверенность, вы найдете новые стили в одежде, о которых вы даже не думали! Сломайте этот барьер и будьте смелой! Отправляйтесь в дикий шопинг, примерьте что-нибудь новое и необычное и поразитесь тому, как же хорошо вы выглядите!

Сколько раз в день вы смотрели в зеркало и думали, что хотите выглядеть по-другому? Сколько раз вы корчили себе рожицу, когда одевались по утрам? Постоянно боретесь с весом и своим внешним видом? ПРЕКРАТИТЕ волноваться и начните ЖИТЬ! Примите свое тело таким, какое оно есть, и научитесь любить его. Вместе с его недостатками. Ведь это то, что делает вас такой, какая вы есть!

Еще не чувствуете себя счастливее? Мы хотим увидеть вашу улыбку! Глаза – это зеркало души, а улыбка может сказать тысячу слов и спасти вас в тот или иной момент. Обретя уверенность в себе, вы сможете встречаться с новыми людьми и заводить новых друзей! Может, вы и с ними поделитесь своим секретом.

Можно продолжать бесконечно, но мы надеемся, что оставили вам достаточно причин, чтобы полюбить себя и свое тело, и стать, наконец, счастливой.

Источник

«Я полная и не уверена в себе»: как повысить.

Как полной женщине повысить самооценку?

Страдаете от лишнего веса и считаете себя непривлекательной? Мужчины обращают внимание на стройных подруг, а коллеги отпускают колкие замечания? Все эти неприятности способны серьезно пошатнуть уверенность девушки в себе. Сегодня я расскажу вам, что провоцирует лишний вес — психосоматика или наследственность. И как полной женщине повысить самооценку и начать, наконец, жить счастливо?

Как лишний вес снижает самооценку?

Толерантность к людям с лишними килограммами только начинает зарождаться в нашем обществе. Многим девочкам еще с подросткового возраста начинают указывать на избыточный вес. В результате девушка начинает ненавидеть свое тело, старается скрыть его от посторонних глаз. Но главное, на что влияет лишний вес — самооценка. Женщина начинает считать себя малопривлекательной, сторонится симпатичных мужчин, выбирает в сексуальные партнеры тех, кто плохо к ней относится в обычной жизни.

Еще одно подтверждение тому, что самооценка и лишний вес тесно связаны друг с другом — избегание полными людьми публичных выступлений. Женщине кажется, что все будут оценивать ее фигуру, а на умственные способности не обратят внимания.

А всегда ли лишний вес снижает самооценку? Удивительно, но нет — в мире живет немало полных женщин, которым избыточный вес не мешает заводить любовников, руководить бизнес-проектами, быть в центре всеобщего внимания на мероприятиях. Неужели самооценка и лишний вес у таких девушек не связаны? Скорее всего, дело в отношении окружающих к таким барышням. Если одноклассники не дразнили толстушку на переменах, а родители не попрекали дочь за избыточный вес, последствия полноты не отразятся на ее психике.

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку?

Разобравшись, как низкая самооценка влияет на лишний вес, давайте перейдем к решению проблемы.

• Определите настоящие причины лишнего веса

Редко у кого лишние килограммы не поддаются коррекции, особенно, если человек всем сердцем хочет похудеть. Подумайте, почему вы набираете массу? Не всегда это следствие гормонального дисбаланса или малоподвижного образа жизни. Может, ваш лишний вес — психосоматика чистой воды? Постоянные насмешки провоцируют потребность в психологической защите. Если ее нет, то тело начинает наращивать жировой слой.

• Подумайте, что можно сделать прямо сейчас?

Если причины лишнего веса — в постоянном стрессе, который некуда выплеснуть, человек начинает заедать переживания. Как только вы определите источники стресса и научитесь их избегать, сразу удастся побороть лишний вес. Самооценка тоже пойдет в гору, поскольку появятся внутренние ресурсы на ее повышение.

Как быть, если проблема — в теле, а не в голове?

А если избыточный вес — последствие гормонального сбоя или наследственность, скорректировать которую непросто? Здесь девушке помогут советы психолога, как повысить самооценку. Это не значит, что надо перестать работать над своим телом — если процесс похудения вам в радость, то придерживайтесь выбранной диеты. Чем сильнее вы начнете нравиться себе, тем эффективнее заработают методики по обретению уверенности.

• Напоминайте себе почаще, что идеала не существует

Красота — глубоко субъективное понятие: одним нравятся худышки, другим — женщины с аппетитными формами. Наверняка, среди ваших знакомых тоже есть такие пары, в которых женщина — далеко не стройная нимфа с сороковым размером одежды. Полюбите себя в своем сегодняшнем весе и теле — об этом говорят и психологи, и психологические книги для женщин повышающие самооценку и уверенность.

• Повторяйте позитивные аффирмации

Один из действенных советов на тему, как повысить самооценку женщине — повторение позитивных аффирмаций. Каждое утро или вечер вслух говорите себе, что красивы, умны, успешны, многого добились в жизни. Со временем мозг начинает верить в услышанное и принимает слова как данность.

• Ищите выигрышные детали во внешности

Например, у вас красивые, густые волосы. Или аппетитная грудь, которая привлекает внимание представителей мужского пола. Делайте акцент на своих достоинствах — и тогда люди перестанут обращать внимание на недостатки. Не видите плюсы во внешности сами? Попросите подруг или любимого человека составить список черт, которые им в вас нравятся.

• Живите насыщенной жизнью!

Нет такого правила, которое гласило бы, что все радости жизни доступны лишь моделям с параметрами 90-60-90. Найдите хобби, встречайтесь с друзьями, ходите в рестораны, покупайте себе красивое белье или одежду, посещайте салоны красоты… Я уверен, что это один из самых эффективных способов, как полной женщине повысить самооценку и стать по-настоящему желанной!

Если ваши приятели намекают, что пора похудеть и заняться собой, то подумайте: а нужны ли такие друзья? Я часто даю такой совет женщинам, мечтающим повысить свою самооценку. Как только вы начнете общаться с успешными людьми, для которых лишний вес — не повод для насмешек, отношение к себе стремительно поменяется в лучшую сторону.

• Не равняйтесь на других

Как быстро поднять самооценку женщине? Достаточно просто перестать сравнивать себя с окружающими. Вы — уникальны, другого такого человека на свете нет. Так зачем же нужно становиться чьей-то копией? Не лучше ли остаться собой и самой стать примером для подражания?

• Чаще напоминайте себе о собственной ценности

О том, как в этом убедиться, читайте в статье «Как понять, что вас любят». Если человек уверен в искренности окружающих, ему становится намного проще поверить в себя.

Больше о том, как женщине быстро повысить самооценку, читайте на официальном сайте Павла Ракова в рубрике «Женское предназначение». Или приходите на тренинг «Секреты женского счастья», где научитесь достойно преподносить себя в общении, вызывать уважение и желание познакомиться с вами ближе.

Как низкая самооценка влияет на лишний вес? А лишний вес на уверенность в себе? Что думаете по этому поводу?

Источник

Начните чувствовать себя уверенно: Задайте себе эти 15 вопросов

Скорее всего, вы хотите чувствовать себя уверенно и счастливее в новом году, не так ли? А кто не знает? Независимо от того, дали ли вы себе новогоднее обещание, задались целью или просто хотите чаще чувствовать себя уверенно и безопасно, определитесь с тем, почему вы хотите, чтобы это могло вам помочь. Эти 15 вопросов помогут вам понять, что вы хотите и как начать чувствовать себя уверенно.

Чтобы чувствовать себя более уверенно, вы должны осознать, почему вы хотите именно этого. Это не трудно, запишите и поразмышляйте это короткое упражнение может быть действительно эффективным. Для меня в новом году это то что я хочу чувствовать себя энергичным и здоровым. Это цель, которую я ставлю перед собой. Почему? Ответ удивил меня.

Почему вы хотите чувствовать себя уверенно сейчас?

В прошлом я бы сказал что-то вроде: “чтобы я мог чувствовать себя хорошо и выглядел здоровым.” Не так мотивирующе или глубоко, верно? Но, после того, как я ответил на некоторые из вопросов ниже, мой ответ казался реальным, подлинным, и я стал более уверенным в своей способности достичь своей цели. Теперь я более мотивирован на моем пути к здоровому самочувствию.

Речь шла не о том, чтобы хорошо выглядеть, а о том, как моя энергия и здоровье оказывают глубокое влияние на мою жизнь. Я могу быть более присутствующим для клиентов и эффективным с ними, мои отношения могут улучшить и мое счастье, и выносливость, чтобы выйти и попробовать что-то новое, мотивация к этому также улучшится, когда я забочусь о своем здоровье.

Возьмите свой блокнот или листок бумаги и посвятите этому упражнению несколько минут без мобильного телефона. Чем больше вопросов вы зададите себе, тем яснее и увереннее вы будете в достижении своей мечты. Как следует поразмышляйте над ответами.

15 вопросов, которые помогут вам чувствовать себя уверенно

1. Что я могу сделать, чтобы укрепить эмоциональное равновесие? Что я могу прекратить делать?

2. Что бы я чувствовал через три месяца, если бы придерживался своей цели? Как может измениться моя жизнь?

3. Какое небольшое изменение, которое я могу сделать на этой неделе, поможет мне почувствовать контроль над своей жизнью?

4. Что я люблю? Что меня возбуждает, мотивирует или интересует? Что я могу сделать, чтобы подпитывать эти страсти ежедневно или еженедельно?

5. Когда я чувствую себя мотивированным и уверенным? Что я делаю, с кем я, где я нахожусь?

6. Какие изменения я могу сделать, чтобы укрепить отношения с самим собой? Какие воспринимаемые «недостатки» мне нужно преодолеть, чтобы приблизиться к самопринятию и уверенности в себе?

7. Какие проблемы в отношениях существуют (с семьей, друзьями, коллегами)? Каковы мои варианты их преодоления?

8. Какие занятия меня возбуждают? Какие из них делают меня счастливым? Как я могу встроить более счастливые и захватывающие мероприятия в следующие 48 часов?

9. Какие привычки мне нужно улучшить, чтобы улучшить свое счастье и уверенность в себе в этом году? Над чем я могу начать работать в ближайшие 48 часов? Каково это — делать это каждый день?

10. Что я могу начать или прекратить делать, чтобы углубить свои отношения с друзьями и близкими?

11. Кто из людей в моей жизни, которые поддерживают меня и помогают мне развивать мои мечты и цели? Как я могу проводить с ними больше времени?

12. Что стоит между мной и счастьем? Какие шаги я могу предпринять для преодоления разрыва?

13. Что касается финансов, какие изменения я мог бы попытаться внести, чтобы чувствовать себя более уверенно в финансовом отношении?

14. Как я могу сократить расходы в этом месяце? Как бы это заставило меня чувствовать себя?

15. Что бы я чувствовал, если бы придерживался одной здоровой привычки в течение следующих шести месяцев? Как это может улучшить мою жизнь?

Старайтесь изо всех сил. Если вы ответите хотя бы на несколько вопросов, это восхитительно. Эти вопросы помогут вам чувствовать себя увереннее и помогут в достижении поставленных целей.

Источник

Как стать уверенной в своей красоте, будучи полной женщиной

Любить свои бедра — это битва, в которой вы будете сражаться вечно, но она того стоит.

Обожаю свои полные бедра! Возможно, вы этого не знали, но в апреле был День любви к своим бедрам. Я никогда не слышала об нем раньше, но, честно говоря, я нуждалась в таком дне, когда была моложе. И думаю, что я не одна такая.

В какой-то момент моей жизни я внезапно и странно осознала, что люди смотрят на меня. Я не помню точно, когда и почему я это поняла, но я росла девчонкой-сорванцом, которая предпочитала бегать и играть в грязи и просто игнорировала внешний вид в целом. И вдруг мне стало не все равно.

К 14 годам я выщипывала брови и пыталась укротить свои непривлекательные, пушистые волосы, регулярно выпрямляя их. Я наблюдала, как моя старшая сестра делает макияж, и я втихаря таскала ее украшения, чтобы показать людям, что я красивая.

К тому времени, когда мне исполнилось 16 лет, мир научил меня быть женщиной. Видите ли, чтобы быть женщиной, вы должны носить лифчик каждый день, но никогда никому об этом не говорить. Носить «бабушкины панталоны» тоже не вариант, потому что это приведет к тому, что девушки в раздевалке будут смеяться над вами. Да, быть привлекательной нехорошо, но и ханжой быть тоже нельзя. Есть тонкая грань, которую вы должны пройти как «респектабельная женщина».

В 16 лет я знала, что такое красота, и знала, что это не так. Чтобы быть красивой, нужно быть тощей. И я знала, что это не так. Все, чего я хотела, это чтобы мое тело выросло и превратилось в формы одной из тех моделей, которых я видела на обложках журналов.

Мода только для худышек?

На первом курсе университета я купила себе первые короткие шорты. Они прикрывали все были скромными. В них моя попа выглядела красиво, и я знала это. Я шла с высоко поднятой головой и слегка бодрым шагом. Я чувствовала себя чертовски привлекательной. Я слышала комплименты от моих подруг и некоторых моих друзей-парней. Я подумала: «А что в этом плохого?»

В том же году я гостила с родителями у наших семейных друзей, у большинства из них было, что сказать о моем обретенном чувстве уверенности и моих шортах: «Оставь что-нибудь для воображения, девочка, неужели ты так низко себя ценишь?»и «Мода предназначена для худеньких девушек, милая, носи что-нибудь менее обтягивающее».

Внезапно я узнала кое-что еще о том, как быть женщиной. Быть привлекательной, чувствовать себя хорошо? Это значит, что ты не ценишь себя. Это значит, что ты не считаешь себя умной или способной. А наличие широких бедер фактически дисквалифицирует, лишая возможности считаться, в первую очередь, привлекательной.

Мода для тех, кто заслуживает носить красивые вещи (полные девушки не считаются). Я сложила шорты, заперев их там навсегда… До одного душного, невыносимо жаркого дня. Вероятно, было около 30 градусов! Я отправилась в поход и разорвала пару скромных капри, которые у меня были, потому, что я не могла вынести мысли о том, чтобы носить длинные брюки. Поэтому я взяла и надела свои старые шорты, те самые.

Я пошла к ближайшему озеру и пробыла там недолго, когда ко мне подошла незнакомка. Эта девушка была примерно моего возраста, примерно того же телосложения, и она сказала мне, что я украшаю эти шорты. Она сказала, что я выгляжу красивой и уверенной в себе, и она хотела бы чувствовать себя так же.

Именно тогда я узнала правду о том, что значит быть женщиной. Если будет жарко, я буду носить шорты, как и любой другой человек. Мои полные бедра позволяют мне делать то, что я люблю, ходить по местам, куда я хочу идти. Если они прилипнут к стулу, какая разница? Если мои пышные бедра покачиваются при ходьбе слишком заметно, это не меняет того, кто я есть.

Бодипозитив — это не про ваш вес

Любой человек должен иметь возможность владеть своим телом и демонстрировать его так, как он сам этого хочет. Когда я надеваю любимый наряд, я чувствую себя сильной. Если кто-то смотрит на меня и видит только мои полные бедра, это говорит о нем больше, чем обо мне. Если моя попа оскорбляет кого-то, пусть не смотрит.

Носить одежду, которая вам нравится, разрешено. Носить вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо — это вообще потрясающе! Бодипозитив не имеет ограничения по весу или размеру. Это значит, что вы можете любить свое тело, несмотря ни на что. Это означает, что вы видите свою собственную ценность, вы видите свой собственный стиль, и только вам разрешено распоряжаться им.

Носить черный или белый цвет. Иметь вьющиеся или прямые волосы. Надевать тонкие шпильки, ботинки, кроссовки или кеды. Это не имеет значения. Это все о любви и принятии себя такой, какая вы есть сейчас. Ваше тело прекрасно. Любить свои бедра — это битва, в которой вы будете сражаться вечно, но она того стоит.

Помните мудрые слова из одной рекламы: «Люби себя. Уважай себя. Принимай себя.»

Источник