Если ты можешь прочитать это то у тебя депрессия

Депрессия: как распознать первые признаки?

Депрессия — это психическое расстройство, при котором у человека наблюдается подавленное настроение, потеря интереса ко всем сферам деятельности, нарушение сна и аппетита. Депрессивное расстройство характеризуется различными эмоциональными нарушениями. Люди, находясь в состоянии депрессии ощущают постоянный упадок настроения, пессимизм, отсутствие энергии, чувство вины, тоску и тревогу. И если не предпринимать никаких мер, то это может привести к печальным последствиям. Почему возникает депрессия? Возможно ли ее отличить от обычного плохого настроения? Давайте с вами в этом разберемся!

Причины по которым может появиться депрессия

К возникновению тяжелой депрессии могут привести следующие причины:

Биологические факторы

Перенесенные тяжелые заболевания;

Особенности обмена веществ в организме.

Социальные факторы

Низкий социальный статус;

Смерть близкого человека;

Проблемы на работе, в школе;

Психологические факторы

Индивидуально личностные особенности человека;

Переживание трудной жизненной ситуации;

По каким признакам можно определить, что у человека стресс?

Ученые выделяют 4 группы основных признаков:

Мыслительные — проявляются в невозможности решать сложные задачи, долгом сосредоточении и сложности принятия решений.

Эмоциональные — у человека можно наблюдать усталость, апатию, подавленное настроение, отсутствие энергии, попытки суицида, бессонницу.

Поведенческие — если как следует понаблюдать за человеком, то можно увидеть резкие перепады настроения, гнев, раздражительность, нервозность, грусть, стремление в уединении.

Физиологические — усиление или снижение аппетита, запоры, снижение половой увлеченности, боли в теле, угасание интереса к любимой деятельности.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии можно поделить на основные и дополнительные.

Основные симптомы:

Пребывание в плохом настроении в течении двух недель;

На протяжении месяца у человека наблюдается повышенная утомляемость;

У него нет интереса к повседневной деятельности.

Источник

Как распознать депрессию: самодиагностика

Депрессия всего лишь термин до тех пор, пока вы не понимаете всего объема ее «возможностей». Само слово уже стало нарицательным, обозначающим любое негативное состояние. Так что не спешите ставить себе и близким диагнозы.

Когда впервые сталкиваешься с «чем-то похожим на депрессию», однозначно интерпретировать состояние непросто. Как распознать депрессию, если раньше ничего подобного не было? Или если точно понимаешь, что повода нет, жизнь идет своим чередом, даже эмоционально выгореть негде было. Или если со стороны ты меньше всего похож на человека в депрессии, а в голове навязчивой лампочкой мигает — «ресурс исчерпан».

Как понять что у тебя депрессия

Тому, кто не сталкивался с депрессией, сложно представить, насколько реальна ее тяжесть. Например, некоторые знакомые, когда слышат, что у меня была депрессия, удивляются: «Так позвонила бы, поболтали». Или: «А чего не заезжала? Мы бы с тобой выпили/погуляли/потанцевали… И снова жизнь прекрасна!»

Нет, не прекрасна. Ни шопингом, ни шашлыками, ни даже душевными разговорами под коньячок проблему не решить. А еще сложнее, когда депрессия скрывается за страхами, за реальным стрессом или физической усталостью. За бесконечной разрухой в жизни и отношениях…

А может быть, депрессия не скрывается? Она и есть та трещина, в которую утекает жизнь. То, что истощает ресурсы во всех областях.

Только на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я научилась различать оттенки состояний и точно диагностировать происходящее. Это дало избавление от многолетней депрессии и бонусом — гарантию, что мне больше не поставят ошибочных диагнозов. По крайней мере, в плане психического здоровья.

Есть ли у меня депрессия — ответ не очевиден

Наличие депрессии, как правило, определяется одним из трех способов:

1. Диагноз ставит врач или психолог после беседы с пациентом.
2. Наличие депрессии показывают результаты тестов. Например, Бека, Занга и другие.
3. Человек диагностирует депрессию самостоятельно «по ощущениям».

Если с первым вариантом ясно, второй и третий требуют внимательного разбора. Это важно, чтобы избежать ошибочных диагнозов. И как следствие, не заниматься лечением несуществующего недуга, но и не пройти мимо симптомов настоящей депрессии.

Что не так с тестами?

Тесты — это всего лишь один из инструментов, позволяющий специалисту получить общее представление о пациенте. Если вы самостоятельно пройдете онлайн-тест на депрессию, единственная польза, которую сможете получить, — задумаетесь, насколько успешно взаимодействуете с реальностью в данный момент. Это не обязательно про депрессию.

А что тогда покажет, к примеру, Шкала Занга для самооценки депрессии? Вопросы теста как раз о негативных состояниях, но…

Если системно понимать особенности психики людей с разными векторами, то можно заметить, что даже «негативные» ответы не всегда будут указывать на патологию. Например, обладателю кожного вектора «легко принимать решения», а у обладателя анального вектора с этим сложности даже в норме. Человек со звуковым вектором вряд ли согласится, что «лучше всего чувствует себя утром», ведь для него наиболее комфортное время — вечер, ночь. А тот, у кого есть зрительный вектор, легко может расплакаться — так проявляется его невероятная эмоциональность. Что для одного вектора пределы нормы, для других может оказаться признаком серьезных нарушений.

Как распознать депрессию самостоятельно

Сложность распознавания еще и в том, что алгоритм определения депрессивного состояния и его тяжести срабатывает не всегда. Депрессия может скрываться за вполне безобидными недугами, а за депрессию нередко принимают иные негативные состояния: от плохого настроения до апатии.

Первый вопрос, на который нужно ответить для определения состояния: что должно измениться в ситуации, чтобы жизнь снова заиграла красками. Если вы точно можете назвать условие гарантированного исправления ситуации — это не депрессия.

Если причин для жалоб нет, а все ощущается бессмысленным и с каждым днем все труднее волочить по жизни ненавистное тело — это депрессия.

Если вы уверены, что вполне довольны жизнью, но не можете понять, откуда берутся непроизвольные навязчивые мысли о суициде, — это депрессия.

Если причин для беспокойства масса, но вы точно понимаете, что ни деньги, ни отношения, ничто иное в материальном мире не утолит ваши потребности — потому что вы и сами не знаете, чего именно хотите, а без этого «чего-то» жизнь пуста, — это депрессия.

Настоящая депрессия многолика, но возможна только у человека, который обладает звуковым вектором. Высшая потребность его абстрактного интеллекта — познать замысел Вселенной или хотя бы ответить на вопрос «Кто Я?». В этом диапазоне каждый звуковик ведет свой, часто неосознанный, поиск.

Желания в звуковом векторе не материальны и доминантны — перекрывают все прочие потребности. И до тех пор, пока человек находит смысл в своей жизни, у него есть и другие интересы. В зависимости от наличия тех или иных векторов, помимо звукового, хочется реализации в социуме, денег, отношений, путешествий. А вот если теряется Смысл — все блага мира теряют значение.

Депрессия снаружи и внутри

Самая подробная инструкция, как понять что у тебя депрессия, улучшения состояния не гарантирует и не поможет родственнику, возможно находящемуся в депрессии. А ведь это единственно значимый результат.

Обладатель звукового вектора не воспринимает депрессию проблемой. Он находится внутри этого состояния, а все неприятные в его восприятии факторы оказываются снаружи: раздражающие своей тупостью люди, бьющий по глазам свет и вообще вся эта бессмысленная возня — сама жизнь. Хочется спрятаться, не чувствовать, провалиться в бесконечно глубокий колодец сна. А получается только все большее сосредоточение на своей боли.

Чтобы внутренняя боль ушла, нужно сосредоточиться снаружи. Но именно этого хочется меньше всего. Чтобы распознать свою депрессию, ее нужно увидеть снаружи, на отличиях от не-депрессии.

Близким, наблюдающим человека в депрессии со стороны, сложно оценить его состояние. Здесь, снаружи, столько причин для радости, а он сидит в своей берлоге. Друзья и родные пытаются выдернуть звуковика из лап депрессии, но результат получается обратным. Близкие отдаляются все дальше.

Чтобы распознать и помочь из депрессии выйти, нужно увидеть ее изнутри. Не обязательно испытывать всю тяжесть состояния чувственно. Достаточно понять механизмы этого процесса и осознать ощущения на отличиях от нормы. Как черное и белое. Без этого понимания люди говорят на разных языках.

«БЫЛА ПОЛНАЯ НЕСОВМЕСТИМОСТЬ С ЖИЗНЬЮ. И меня во всем этом не было. То ли я была мизерной точкой, во всей этой иллюзорной компьютерной игре, то ли бескрайней че рной дырой, в которую затягивало все живое. Не было никакой надежды. Была полная темнота и нестерпимая Боль. НЕ БЫЛО СМЫСЛА. НОЛЬ. Ни в чем. Ни в ком. Нигде. Ни внутри, ни снаружи. До тех пор, пока в мою жизнь ни просочилась лучиком света Системно-Векторная психология, и поехало. Я наконец чувствую себя НОРМАЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. »

Депрессия или нет?

Депрессия всего лишь термин до тех пор, пока вы не понимаете всего объема ее «возможностей». Само слово уже стало нарицательным, обозначающим любое негативное состояние. Так что не спешите ставить себе и близким диагнозы.

Чтобы оценить состояние самостоятельно, нужно понимать особенности своей психики и ее отличия от психики окружающих. Полный объем представления, как распознать депрессию, вы получите на вечернем онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Регистрируйтесь и приходите на бесплатный онлайн-тренинг за ответами.

Источник

Что такое депрессия. Кто-то идеально объяснил!

Что такое депрессия. Кто-то идеально объяснил, Вы обязаны прочитать! Теперь вы поймёте. 😱 🙈 😰 Со временем депрессия и другие психические нарушения обрастают таким камуфляжем, что становятся почти незаметными. Почти! Всегда остаётся пару способов выявить этих паразитов.

22-летняя художница Полина Палита рассказала верный способ, как понять, что у человека проблемы с психическим здоровьем, и он стал сенсацией Твиттера.

Что такое депрессия.«У меня диагностировали биполярное расстройство, — говорит Полина. — Я решила отстаивать права людей с нарушениями психики, потому что знала, что таких много».

Что такое депрессия. Она добавляет:

«Я знаю, как тяжело иметь дело с такой болезнью , которую многие не воспринимают всерьёз. А ещё я знаю многих людей, у которых не возможности высказаться. Единственное, что я могу сделать, — это информировать окружающих, чтобы разрушить стигматизацию психических заболеваний».

Что такое депрессия. Итак, читайте о верном способе распознать депрессию:

«Позвольте объяснить, почему психические болезни могут вызывать у людей такую усталость. Скорее всего, если у вас есть знакомый с психическим расстройством или нарушением, вы задавали вслух или про себя вопрос: “От чего ты так устал?”. Меня редко спрашивают, как я себя чувствую, но когда это происходит, я всегда отвечаю одинаково: “нормально, просто устала” — и людей, похоже, устраивает этот ответ. Для меня “устала” — это не жалоба и не пессимизм. Это просто констатация факта.

Позвольте объяснить, почему человек, постоянно сражающийся с собственным мозгом и ожиданиями общества, может испытывать сильную усталость. У таких людей мозги работают в перегруженном режиме, и им очень трудно расслабиться и заснуть по ночам. “Среднему” человеку нужно 7 минут, чтобы заснуть.

А теперь представьте себе, что вы без сил заползаете в постель, но вам требуется около часа, чтобы заснуть, вместо семи минут. Стоит чуть задремать или выйти в туалет — и конец расслаблению, цикл начинается с начала.

У таких людей сон очень часто нарушенный, и они всю ночь ворочаются, а не отдыхают. Иногда их будят звуки, боль, неспособность удобно устроиться, громкий шум в собственной голове, яркие сны и много других вещей. Эти люди просыпаются в лучшем случае чуть более отдохнувшими, чем были, когда заползали в постель, — как испорченный аккумулятор, который невозможно зарядить полностью.

Эти люди десятилетиями не чувствуют себя отдохнувшими после сна.

Эти люди прилагают невероятные усилия, чтобы сосредоточиться на деле, которое им нужно делать, в то время как их мозг постоянно пытается увести их мысли в другую сторону или они просто не могут вспомнить, что именно им нужно сделать.

Читайте также: Отец остановил свадьбу, когда увидел истинную сущность своей падчерицы

У этих людей проблемы с рабочей памятью, со школьной скамьи до взрослого возраста они не в состоянии запомнить многошаговые инструкции, и при этом от них ожидается, что они всё знают. Эти люди постоянно воюют с собственным мозгом, сражаются с собственными мыслями и страхами; каждый день мозг нашёптывает им, что они недостаточно хорошие, недостаточно сильные, недостаточно худые, что их никто не любит, что они неудачники и многое другое.

Эти люди постоянно воюют с осуждением и непониманием других.

Которые постоянно слышат от других: “Почему ты вечно усталая?”, “Соберись и не ной”, “Ты просто лентяйка”, “Это всё только у тебя в голове”, “Хватит быть пессимисткой” и так далее. Эти люди страдают от сенсорной перегрузки, которая их истощает. От одежды, которую им надо носить, и еды, которую надо есть, до шумов, видов и запахов со всех сторон — чувства этих людей пребывают под постоянной атакой.

Эти люди постоянно усталые оттого, что приходится объясняться перед людьми, которые не понимают и не желают понимать. Эти люди большую часть времени переживают из-за страхов, которые окружающим кажутся глупыми и иррациональными.

Это как человеку с боязнью высоты жить на верёвочном мосту над пропастью, который раскачивается на ветру, и слышать: “Не понимаю, чего ты жалуешься, мост вполне безопасен. Соберись и не ной! У меня же получается, значит, и у тебя получится”.

Этим людям очень трудно выражать свои чувства, потому что никто не учил их, как это делать. Это всё равно, как человеку без художественного таланта сказать: у тебя есть пять минут, чтобы сделать из окружающих тебя вещей скульптуру, выражающую твои чувства.

Эти люди тратят кучу сил в попытках понять язык жестов, мимики и эмоций. Это как если бы вам показывали фото моей кошки и требовали мгновенно определить, что она чувствует, по выражению её морды и позе, причём много раз в день.

Эти люди устают от побочных эффектов лекарств или от самолечения в попытках справиться со своими симптомами и ожиданиями общества.

Читайте также: 10 вещей, которые меняются после смерти одного из родителей

Эти люди сражаются со своим мозгом, чтобы понять, что реально, а что — нет, потому что их мозг представляет всё как реальность. У этих людей появляются физические симптомы психических расстройств, потому что постоянное умственное напряжение сказывается на теле. У этих людей мышцы постоянно болят или устают от постоянного напряжения, у них часто бывают головные боли и мигрени, у них пониженный аппетит и ослабленный иммунитет… этот список можно продолжить.

Когда кто-то говорит вам, что он устал, иногда надо посмотреть, что стоит за этим ответом. Он устал? Он физически устал, и ему просто надо выспаться? Или он нуждается в вашей поддержке?

Возможно, ему нужно, чтобы кто-то посмотрел ему в глаза и сказал: ты не в порядке, но я с тобой? Может, ему нужно, чтобы кто-то догадался, что у него не всё хорошо, и просто обнял его? Потому что я знаю: когда я говорю, что устала, мне нужно именно это.

Поэтому прошу вас: в следующий раз, когда кто-то с невидимой болезнью скажет, что он устал, не относитесь к нему как к лентяю или выдумщику.

Вместо этого представьте себе жизнь на верёвочном мосту над пропастью или представьте себе, как бы вы себя чувствовали, если бы вас кто-нибудь тормошил и будил по нескольку раз за ночь хотя бы один год, и как бы это отразилось на вас психически и физически. Умоляю вас от имени всех, кто сражается в невидимых битвах, проявите терпение и эмпатию. Если вы чего-то не испытываете, это ещё не значит, что от этого не могут страдать другие». А вы сталкивались с таким симптомом?

Источник