Если постоянное чувство холода

Ощущение холода причины, способы диагностики и лечения

Ощущение холода — это патологическое расстройство терморегуляции тела, при котором больному постоянно холодно, независимо от окружающей температуры воздуха. Бывают случаи, когда человек мёрзнет даже летом, что говорит о серьёзных нарушениях в организме. Симптом возникает из-за проблем с щитовидной железой и органами эндокринной системы, кровеносными сосудами и сердцем, питанием и физической подготовкой. В зависимости от сопутствующих признаков врачи могут диагностировать различные хронические заболевания. Вылечить недуг возможно, если своевременно обратиться к специалисту и пройти диагностику.

Причины ощущения холода

Патология сопровождается такими симптомами:

• чувство переохлаждения тела;
• холодные руки и ноги;
• побледнение и сухость кожи;
• онемение конечностей;
• холодный пот;
• озноб.

Если чувство холода становится предвестником болезни, возможно повышение температуры тела, лихорадка, скачки артериального давления, общая слабость, боль в груди и области живота, выпадение волос. Причинами дискомфорта обычно становятся:

• повреждения нервных корешков спинного мозга;
• травмы спины и конечностей;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушения обменных процессов;
• неправильное питание;
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• острые и хронические инфекции;
• вегетососудистая дистония;
• эмоциональные потрясения;
• воспалительные процессы в организме;
• гормональный дисбаланс;
• заболевания сосудов;
• ревматизм, артриты, артрозы;
• переутомление, усталость;
• сильное переохлаждение;
• недостаточная масса тела;
• период менопаузы у женщин;
• нарушения кровообращения;
• злоупотребление алкоголем;
• аллергия на лекарства.

Чаще всего симптом возникает при таких болезнях:

• железодефицитная анемия;
• синдром Рейно;
• заболевания щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• несвёртываемость крови;
• анорексия;
• атеросклероз;
• гипотиреоз.

Источник

Ледниковый период: 7 проблем со здоровьем, из-за которых ты всё время мерзнешь

Совершенно логично чувствовать себя зябко и мерзнуть, если на улице или в помещении действительно холодно, ты одета не по погоде, промочила ноги или сидишь на сквозняке. В этом случае понятно, почему ты мерзнешь, что нужно делать, если холодно, так как проблемы со здоровьем тут, скорее всего, ни при чем.

Но если ты интересуешься, «почему мне холодно в жару», «почему я все время мерзну и хочу спать», и даже в теплый летний день тебе нужен свитер или шарф, то в этом случае дело вовсе не в сквозняках.

Начнем с того, что женщины в целом хуже, чем мужчины, переносят холодную погоду и чаще склонны к тому, чтобы мерзнуть. Ученые полагают, что дело в том, что у женщин скорость обмена веществ немного ниже, чем у мужчин, а кроме того, по непонятным пока причинам большинство женщин имеют более низкий «холодовой» порог, то есть, проще говоря, быстрее замерзают.

Кстати, мерзнут все по-разному: кто-то просто ощущает дискомфорт и хочет закутаться потеплее, кого-то натурально начинает бить дрожь, кто-то жалуется на холодные руки и не понимает, почему ноги всё время мерзнут.

Даже если женщины биологически хуже переносят холод и понижение температуры, всему есть предел и никуда не годится сидеть в теплой кофте в 30-градусную жару. С некоторыми проблемами, вызывающими перманентное желание кутаться и греться, можно справиться – нужно только знать, что может быть причиной.

Всё время мерзну: почему это происходит

Причины, из-за которых тебе постоянно холодно, могут быть разными. Одни довольно легко выявить и устранить, другие обнаружить сложнее, да и, чтобы справиться с ними, придется предпринять больше усилий. В общем, если тебя заботит вопрос, как перестать постоянно мерзнуть, то, скорее всего, без визита к врачу или хотя бы сдачи анализов тут не обойтись.

Анемия

Одна их распространенных и довольно просто обнаруживаемых проблем – анемия. Самая популярная форма анемии – железодефицитная, при которой в крови недостаточно гемоглобина или железа, из-за чего эритроциты неспособны выполнять свои функции. Они хуже переносят кислород к тканям и органам.

Среди самых распространенных симптомов анемии:

• сильная усталость;
• сонливость;
• проблемы с концентрацией внимания и памятью;
• постоянное ощущение холода.

В общем, если ты обнаружила, что мерзнешь и постоянно хочешь спать, сдай анализ крови, чтобы оценить уровень гемоглобина и концентрацию железа. Если анемия подтвердится, то спасти ситуацию смогут препараты железа — подбирать их нужно вместе с врачом. Узнать больше о причинах возникновения анемии, ее последствиях и способах лечения можно из нашего большого гида.

Атеросклероз

При атеросклерозе происходит сужение просвета кровеносных сосудов, из-за чего кровь хуже проходит по сосудам, что приводит к плохому кровоснабжению тканей и органов. В самых критических случаях кровь перестанет проходить вовсе, что может привести к инсульту и инфаркту.

Одна из форм атеросклероза – болезнь периферических сосудов – вызывает проблемы с кровотоком в конечностях. Плохое кровоснабжение рук и ног как раз проявляется в том, что руки и ноги постоянно холодные.

Кроме того, пациенты могут ощущать онемение и спазмы в конечностях, изменение цвета кожи – она становится более бледной, появление труднозаживающих ран на ногах или руках. Если ты заметила что-то похожее (и всё время мерзнешь), не медли и иди к врачу.

Слишком низкая масса тела

Не уверены, что ты не заметила, что весы показывают слишком маленькую цифру, но на всякий случай напомним: ощущение постоянного холода может быть связано со слишком низким весом. Если твой ИМТ ниже 18,5, то ты гораздо чаще, чем другие, можешь мерзнуть даже в жару. Так, довольно часто причиной перманентного ощущения холода становится анорексия, при которой вес порой снижается до критических отметок.

Причины низкого веса разные – постарайся выяснить, что влияет в твоем случае, но уверяем, что после корректировки массы тела ситуация может измениться в лучшую сторону.

Гипотиреоз

Сниженная функция щитовидной железы, при которой вырабатывается недостаточно гормонов, также может заставить тебя постоянно мерзнуть. А еще гипотиреоз может сопровождаться сильной усталостью, перепадами настроения, набором веса. В общем, если ты все время мерзнешь и испытываешь другие неприятные симптомы, то пора обратиться к эндокринологу для проверки щитовидки.

Если диагноз подтвердится, потребуется медикаментозное лечение или другая терапия – это определит врач.

Стресс

Что делать, если здоровье, кажется, в порядке, а тебе постоянно холодно? Психосоматика, связанная с переживаниями, тревогой, беспокойством, тоже бывает причиной. Если ты переживаешь из-за ситуации на работе или дома, столкнулась с состоянием «постоянно мерзну и потею, а еще и плачу», проконсультируйся с психотерапевтом или хотя бы неврологом. Ситуацию поможет скорректировать психотерапия, антидепрессанты или другие лекарства, назначенные врачом, рекомендации по изменению образа жизни.

Болезнь Рейно

Это редкое нарушение кровообращения, при котором сосуды в ладонях и стопах сильно сужаются при стрессе или охлаждении. Ладони и стопы могут побелеть, потом посинеть, а после того как спазм будет снят – снова стать нормального цвета.

Первичный синдром Рейно не связан ни с какими заболеваниями – он не лечится, но и не причиняет серьезного дискомфорта. Это просто такая особенность. Но бывает, что синдром Рейно развивается на фоне других проблем со здоровьем, например как следствие ревматоидного артрита.

Дефицит витамина В12

Еще одна неприятная, но вполне устранимая причина, по которой ты постоянно мерзнешь – недостаточное потребление витамина В12. Дефицит этого витамина может развиваться у веганов, так как основной источник В12 – животная пища.

Кроме чувства постоянного холода, дефицит витамина В12 может сопровождаться.

• . сильной усталостью;
• . диареей или, наоборот, запором;
• . одышкой;
• . потерей аппетита;
• покалыванием и онемением кончиков пальцев.

Обнаружить дефицит витамина В12 можно, сдав анализы. Если его недостаток подтвердится, потребуется скорректировать рацион или начать принимать витамины дополнительно.

Постоянно мерзну: что делать?

Для каждой болезни есть своя терапия: где-то понадобится корректировка рациона, курс витаминов или лекарств. Но нелишним будет скорректировать свой режим дня:

• спи не меньше 7 часов в сутки;
• избегай стресса, если это возможно;
• ешь достаточно овощей, фруктов, злаков.

Почему все время холодно, — объясняет врач

Оглядываясь на практический опыт, можно сказать, что жалоб на ощущение холода или озноба в чистом виде практически не бывает. Чаще всего пациенты говорят о такой жалобе в комплексе с другими проблемами.

Действительно она часто рассматривается в контексте каких-то психосоматических нарушений, соматоформных дисфункций, также как одно из проявлений пресловутой вегетативной дисфункции.

Одним из заболеваний, которое может проявляться чувством холода или ознобления, является гипотиреоз (недостаток функций щитовидной железы). В нашей практике такие пациенты встречаются нечасто, так как выраженное нарушение функций щитовидной железы сейчас большая редкость. Анализы на ТТГ, Т4 доступны и их можно сделать в каждой клинике при каждом чек-апе и обследовании внутренних органов, поэтому запущенных гипотиреозов либо практически не бывает, либо они встречаются крайне редко.

Еще одной из причин могут быть выраженные проблемы с сосудами, с периферическими артериями, облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей, либо эндартериит, но это все-таки прерогатива пациентов старшего возраста, как правило, курящих мужчин. Из-за ухудшения кровообращения в периферических отделах тела такие пациенты ощущают холод в ногах.

Еще одна возможная причина: полинейропатия разного происхождения, связанная с диабетом или с применением каких-то лекарственных препаратов (например, химиотерапевтических), когда у человека страдают периферические чувствительные нервные окончания. Это может вызывать причудливые ощущения, в том числе и ощущение холода/мурашек»

Источник

Семь причин, по которым мы мёрзнем даже в тёплую погоду

Поделиться:

В нашем организме работает отлаженный и мощный термостат – гипоталамус, регулирующий температуру тела. Когда нам холодно, выработка тепла увеличивается, и наоборот. Но что если все вокруг уже сменили пуховики на тонкие куртки, а вы продолжаете дрожать от холода и не представляете, когда, наконец, согреетесь? Возможно, эта гиперчувствительность к низким температурам говорит о проблемах со здоровьем!

Нарушение работы щитовидной железы

Внешне напоминающий бабочку орган помогает регулировать обмен веществ. Если щитовидная железа не справляется со своей задачей, вырабатывается меньше тиреоидных гормонов, обмен веществ замедляется и нас знобит. Это состояние называется гипотиреозом. Наряду с чувством холода оно имеет и ряд других проявлений.

При гипофункции щитовидной железы волосы становятся жёсткими и сухими, кожа начинает шелушиться, появляется отёчность лица.

Сердечный ритм может замедляться, нарушается работа пищеварительного тракта, возникают проблемы с памятью, концентрацией внимания. У женщин могут появляться сбои менструального цикла.

Анемия

Если у вас всё время ледяные руки и ноги и вообще вы иногда чувствуете себя настоящим эскимо, независимо от того, сколько кофт надето, возможно, вы страдаете железодефицитной анемией. Её непосредственная причина – дефицит железа в организме. При этом состоянии уменьшается количество и/или снижается функция красных клеток крови, эритроцитов, которые, циркулируя в кровотоке, переносят к органам и тканям кислород и питательные вещества. Не получая их в достаточном количестве, организм реагирует ознобом. Кроме того, дефицит железа может негативно влиять и на работу щитовидной железы, что приводит к гипотиреозу, замедлению метаболизма и, как следствие, повышенной чувствительности к холоду.

Наряду с ознобом железодефицитная анемия имеет и ряд других характерных симптомов: утомляемость, слабость, одышка даже при незначительных нагрузках, головокружение, бледность.

Нарушение циркуляции крови

Сосудистые проблемы, из-за которых ограничивается приток крови к конечностям, – ещё одна распространённая причина постоянного ощущения холода. Это состояние носит название «синдром Рейно». У людей, страдающих им, в холодную погоду развивается спазм сосудов кистей. Они становятся бледными или синюшными и очень холодными. Иногда происходит спазмирование сосудов носа или даже языка. Это сопровождается ощущением холода, порой очень болезненным. Один или несколько пальцев меняют цвет, в них появляются судороги. Обычно эти ощущения длятся несколько минут, но могут сохраняться и на протяжении многих часов.

Сахарный диабет

Нарушение углеводного обмена – очень серьёзное заболевание, которое может долгое время оставаться недиагностированным. По некоторым данным, до 50 % больных даже не подозревают о том, что у них сахарный диабет. В то же время неконтролируемый диабет достаточно быстро приводит к развитию осложнений, одно из которых – нарушение кровообращения. Кровь в сосудах циркулирует медленнее, чем в норме, что может вызывать чувство холода. Ещё одним распространённым осложнением сахарного диабета является повреждение почек – диабетическая нефропатия. Постоянный озноб, а также снижение аппетита и тошнота – характерные симптомы этого состояния.

Низкая масса тела

Не секрет, что в погоне за идеальной фигурой нас могут подстерегать опасности, и одна из них – слишком тонкая жировая прослойка. Нашему организму банально не хватает жировых запасов, чтобы поддерживать определённую температуру тела. При воздействии холода «встроенные» механизмы «климат-контроля» не справляются с этой ситуацией, и мы теряем тепло. Чтобы понять, что постоянное чувство холода вызвано слишком низкой массой тела, нужно просто встать на весы. Если они показывают цифру, которая на 15 % и более ниже идеального показателя для вашего роста, пора бить тревогу. Напомним, что оптимальный вес рассчитывается по формуле индекса массы тела:

ИМТ = масса тела (кг) / рост 2 (м)

ИМТ в норме должен находиться в пределах от 18 до 25 кг/м 2 .

Обезвоживание

С одной стороны, может показаться, что вода – это способ охладиться, а не согреться. Однако на самом деле вода задерживает тепло, которое впоследствии выделяется небольшими «порциями». И если вы пьёте слишком мало, согреться вам может быть очень сложно. Решить эту проблему проще простого: выпивайте как минимум восемь стаканов воды в день, а если тренируетесь – ещё больше, в соответствии с нагрузками и потерями жидкости.

Недосыпание

Учёные до сих пор не могут точно ответить на вопрос, как связан недостаток сна с ощущением холода. Возможно, когда мы спим слишком мало, наш гипоталамус, ответственный за терморегуляцию, работает недостаточно хорошо, а быть может, проблему вызывает замедление обмена веществ, из-за чего вырабатывается меньше тепла и замедляется кровообращение. Как бы то ни было, если вы отводите на сон меньше семи часов в сутки, не удивляйтесь, что вам сложно расстаться с шерстяным свитером даже в разгар весны.

Как видим, постоянное чувство холода может быть и следствием довольно невинных и легко решаемых проблем, и признаком серьёзных заболеваний. Если вы никак не можете согреться, ответьте на несколько вопросов. Как давно вы мёрзнете? Усугубляется ли в последнее время проблема? Есть ли у вас какие-то другие симптомы нездоровья? И если ответы положительны, не медлите: записывайтесь к врачу, чтобы выявить настоящую причину озноба и, наконец, согреться.

Марина Поздеева, провизор, медицинский журналист

Источник