Если он чувствует себя ущербным рядом с

Просто хочется исчезнуть , чтобы ничего не чувствовать . Я не знаю кто я , что хочу и подобное . Я очень недовольна собой , просто ненавижу , каждый день засыпаю с мыслью : лишь бы завтра не проснуться . Мне не нравится моя внешность , мое полное тело , характер . Как ни пыталась похудеть , не получается . Ни разу не было отношений , ни одной нормальной симпатии от противоположного пола , из-за всего этого чувствую себя какой-то не такой , ущербной . Очень сильно завидую другим людям . Мысли о суициде в последнее время появляются очень часто . К психологу так и не решилась сходить . Родители всегда поддерживают , успокаивают , мне это помогает , но на короткое время , потом все по новой . Не знаю что делать.

Кира , возраст: 18 / 01.12.2018

Кирочка,а вот мне уже почти 27 лет,и у меня тоже никогда не было отношений с мужчинами.Я даже не целовалась ни разу.И я тоже далеко не худая!Но при этом не чувствую себя какой-то ущербной.Просто так сложилось. А тебе всего-то 18!Целая жизнь впереди!Не нужно переживать из-за того,что у тебя нет отношений.Пока нет.Заводить отношения не спеши.Дождись достойного мужчину.А пока просто живи, занимайся собой,учись,найди для себя хобби,которое ты полюбишь,общайся с интересными людьми,изучай языки.Поверь,в жизни есть очень много интересного,помимо отношений с мужчинами.К психологу всё-таки сходи,не нужно бояться.Ещё у тебя есть замечательные родители,которые любят тебя и поддерживают.Кира,я желаю тебе счастья,позитива,скорейших позитивных изменений в жизни.

Ирина , возраст: 26 / 01.12.2018

Ты знаешь, для 18 летнего человека — очень серьезные вопросы у тебя, на которые люди ищут ответ порой всю жизнь — кто я, чего хочу на самом деле..

Мне кажется очевидно сейчас ответ такой — ты молодая девушка, которая хочет себе нравится, встречаться с нормальным парнем, и жить полной жизнью. Скорее всего исчезнуть хочет недовольство собой. Давай посмотрим, что можно предпринять. Критический взгляд на свое тело, внешность и характер без здравого решения что с этим делать конечно это невыносимо. Это как наказывать себя за что-то плохое, не хваля за хорошее и не помогая исправить то что не нравиться. Сравнивать себя с другими вообще дело не благодарное. Зависть только от сравнения. Подумай, если бы тебе не с кем было себя сравнить, как бы ты к себе относилась?

Желание похудеть знакомо 90 процентам девушек плаенты земля, и дело это порой полезное, сама сейчас худею.
Могу предложить тебе способ, который люблю, он мне кажется самым комфортным, у меня получается. Первым делом надо купить весы, если их конечно нет. Правило такое — ты ни в чем себе не отказываешь из еды, кушаешь свои любимые блюда в любом приятном тебе количестве. Исключи только пиво и сладкую газировку. Но вот это все объедалово можно только до 7 вечера (до 6 еще лучше, но 7 — это максимальный предел). После 7 — только питье, не сладкий чай или простая водичка без газа. Будет трудно первое время, держись, уговаривай себя, что утром обязательно съешь слона, но вечером ни за что. (развивает терпение — плюс одно хорошее качество к характеру). Перед тем как лечь в постель встань на весы и запиши свой вес. Утром, встав с кровати сразу взвешивайся и записывай. В другое время взвешивание бесполезно — вес в течении дня туда сюда гуляет на 1- 2 кг, а что бы увидеть объективную картину — надо взвешиваться и записывать пред сном и после сна. Вот узнаешь, как за ночь при таком подходе — ты теряешь вес и сколько. (плюс еще хорошее качество к характеру — дисциплина и внимательность). Вес может гулять то скинула 200 грамм то 100 набралось, но общая тенденция пойдет на снижение. Радуйся каждым 100 грамм минус и хвали себя! (плюс еще 2 хороших качества к характеру — радоваться мелочам и чаще хвалить). Продержись хотя бы 2 месяца. Ты увидишь результат будет, и очень хороший!! Захочешь продолжения (плюс хорошее качество характера — уверенность). После 2-го месяца вес будет теряться более медленно чем в начале, это так и должно быть.

Про нормальную симпатию от парня. Парни, поверь, тоже надеятся на нормальную симпатию от девушек, и часто нормальные парни не решительны, стесняются чувств и вообще ничего не проявляют. Даже если ведут себя смело. Поэтому это не показатель. особенно в 18 лет.
Я вот только в 30 узнала что нравилась половине знакомых парней. А вели себя они так что и не скажешь никогда и подумаешь про себя что ущербная. И у тебя ведь есть общение с мамой, поговори с ней об этом, ей приятно будет вспомнить себя в 18 лет. Да и у папы можно спросить что происходит с парнями молодыми, чего они ждут от девчонок. Можно открыть много интересного. (опять таки плюс в копилку к характеру — живой интерес к волнующей теме, вместо поспешных выводов).

Кира, спасибо что решилась здесь написать, это гораздо сложнее чем пойти к психологу, с которым общаешься один на один. Не сомневаюсь, обратиться за помощью к профессионалу в трудное время ты сможешь.

Елена АйЭм , возраст: 47 / 02.12.2018

Здравствуйте. Кирочка, не унывайте. Я тоже будучи подростком остро комплексовала и по поводу невысокого роста, и по поводу маленькой груди, мне казалось, что я самая некрасивая девочка в классе и жутко себя изводила. А потом это просто прошло. Повзрослела, окунулась в учёбу, в вашем возрасте пошла работать, появились планы на будущее, мечты, я начала идти к их осуществлению. Мне очень хотелось купить квартиру, и к 30 годам выплатила ипотеку, вот уже пол года делаю ремонт в своей двушке, мне очень нравится продумывать дизайн, выбираю самое-самое лучшее для своего гнездышка. Есть ли у вас какие-то цели, кроме внешности? Может поступление в хороший ВУЗ или найти достойную работу? Отвлекитесь на минуточку от комплексов и посмотрите на что-то иное. А с отношениями торопиться не нужно, пока рано создавать семью, найдите себя, своё место в жизни, встаньте на ноги, станьте самостоятельны. Ваша вторая половина, ваша судьба — мимо не пройдёт))) Чаще улыбайтесь и настраивайтесь позитивно.

Ирина , возраст: 31 / 02.12.2018

Кира, у меня друг есть слегка полноватый. Он нашел себе тоже полную жену. Отлично живут.

Еще, стоит отметить, что до 18 лет чаще всего нет серьезных отношений. Серьезные отношения — когда люди женятся, рожают детей. Да, такие знакомые тоже есть — они в 18 лет первого родили и ничего — и институт закончили, работают, воспитывают детей. Очень классно, когда родители молодые.

А в школе — это даже не любовь. В лучшем случае ухаживания и дружба, в худшем случае попользоваться красотой и молодостью друг друга.

Поэтому и хорошо, что у Вас такого отрицательного опыта не было в школе. Бог уберег.

Желаю Вам встретить своего избранника.
А пока не прекращайте совершенствоваться — это и уметь хорошо готовить, и учиться, и иметь хобби, и не прекращайте занятия спортом. Вам обязательно это все вернется в виде уверенности в себе и также встречи с хорошим спутником жизни.

Источник

Чувство
неполноценности
как с ним бороться

Нравится Вам или нет, но.
Но сама идея быть полноценным, скорее, имеет абсурдный характер,
идея быть полноценным, скорее, не реальна к исполнению.

Быть полноценным, наполненным – возможно?
Быть полноценным значит быть наполненным, не нуждающимся.
Значит быть абсолютно не нуждающимся.
Вы можете быть либо полноценным, либо неполноценным.
Это законы логики.

Я пытаюсь сказать Вам, уважаемый читатель, что человеком, которым ни в чем не нуждается быть сложно.
Так или иначе Вы будете нуждаться в кислороде, пище, в том, чтобы билось Ваше сердце.

Уже по этому называться полноценным, не нуждающимся Вы не можете.
В принципе.

Что за ересь и бред? О чем я вообще? Какой кислород?
Я повел куда-то в сторону? – Отнюдь.

Ересью и бредом, уважаемый читатель,
считать, что чтобы чувствовать себя наполненным и полноценным
нужно состоять в правильных отношениях,
нужно работать в правильном месте,
иметь правильное количество денег,
иметь хорошие оценки окружающих,
путешествовать несколько раз в год,
кататься на той машине,
носить ту одежду,
И прочее прочее.

Основная проблема,
с которой нужно работать, уважаемый читатель,
заключается в том, что «кто-то» посчитал с какого-то перепугу,
с какой-то стати, что ему чего-то не хватает,
что ему чего-то нужно.

Единственным выходом из данной «петли» будет
признание своей неполноценности, будет признание в том, что некоторые горизонты недостижимы, а некоторые препятствия или условия непреодолимы.

Откуда это берется?

С одной стороны, как верно указано в статье
– чувство неполноценности по-сути заставляет двигаться вперед, достигать.

С другой – не указано, что человека в принципе нельзя воспитать полноценным.

Человек рождается и он, например, полностью зависим от родителей, они его боги.
Накормят ли его родители — зависит от воли родителей.
Будет хорошо себя вести получит чупа-чупс.

От воспитателей, учителей, преподавателей, соседей, работодателей, коллег, детей – зависит очень многое.
Они, порой, имеют вес не меньший, чем имеют родители.

Так уж выходит когда все вокруг только и говорят о том,
что Вам чего-то нужно, что Вам чего-то не хватает
– В это несложно поверить. В это сложно не_поверить.

Как научиться выдерживать это давление?

По-настоящему проблема неполноценности разрешается путем признания этой неполноценности.
Но для этого нужна особенная философия,
и это не про философию терпилы.

Источник

Деперсонализация

Ненормальное восприятия окружающего мира и себя самого, когда все кажется нереальным, а собственные мысли, эмоции, ощущения будто наблюдаются со стороны, в психиатрии носит название деперсонализация. Часто она возникает вместе с дереализацией, характеризующейся отдаленностью всего вокруг, отсутствием в нем красок, нарушением памяти. В силу сходности симптомов, в 10-ом пересмотре Международной классификации болезней синдром деперсонализации-дереализации обозначен одним кодом F 48.1.

Расстройство восприятия время от времени посещает более 70 % людей во всем мире. Им кажется, что их сознание делится на две части и одна из них, потеряв контроль над своим разумом и телом, паникует, а вторая безучастно наблюдает за этим со стороны. Это похоже на страшный сон и поэтому очень пугает. Человек все видит в тумане, в приглушенных красках, не может пошевелить ни рукой, ни ногой. Он ощущает сильнейший дискомфорт и ему кажется, что он сходит с ума.

Данное расстройство специалисты не считают серьезной психической патологией. Психика человека так может среагировать на стресс, испуг, сильное эмоциональное потрясение и даже на переутомление в физическом смысле. Мозг «включает» защиту, снижая сенсорную чувствительность человека и эмоциональность, поэтому предметы кажутся странными, необычными на ощупь, а краски — поблекшими. То есть, восприятие мира становится непривычным и странным, незнакомым. Проходит подобное состояние обычно самостоятельно и быстро, без лечения.

Но, если же подобный синдром проявляется часто и держится в течение долгого времени, а симптомы усиливаются, то он уже опасен: индивид может причинить вред себе и другим своим неадекватным поведением, или же покончить жизнь самоубийством. Поэтому в этом случае необходима помощь медиков.

Необходимо знать, что деперсонализация также может сопровождать клиническую депрессию, панические атаки, тревожное и биполярное расстройства, шизофрению. Схожие ощущения вызывают наркотические средства, успокаивающие и антигистаминные препараты и ряд других лекарственных средств, а также кофеин и алкоголь.

Причины расстройства восприятия

Деперсонализация встречается у людей разного возраста и пола, но чаще всего она поражает молодых женщин. Как уже упоминалось, ее вызывает стрессовая ситуация. Сопротивляющаяся ей психика снижает сильную эмоциональную нагрузку человека, переключая его внимание на стороннее наблюдение. Таким образом индивидуум обращает свое сознание на себя, его органы чувств притупляются, но при этом логическое мышление остается прежним.

Процесс развития синдрома в организме выглядит так: под действием стресса начинает вырабатываться большой объем эндорфинов. В результате их масштабной хаотичной атаки на рецепторы отвечающая за эмоции лимбическая система не в силах справится с таким напором и вынуждена частично отключиться.

Но вышеописанный механизм могут запустить и другие факторы, физические:

инсульт;
гипертония;
опухоль мозга;
неврологическая болезнь;
травма головы;
эпилептический приступ;
нейрохирургическая операция;
тяжелая инфекционная болезнь в детстве;
родовая травма.

Весьма редко деперсонализация передается по наследству или является следствием негативных изменений в нервной системе.

Уже говорилось, что прием наркотиков или другая интоксикация организма тоже может вызвать расстройство восприятия, так как это провоцирует усиленную выработку «гормонов счастья» — эндорфинов. Поэтому в США изучением деперсонализации на государственном уровне занимается организация по вопросам наркотической зависимости населения.

Следует учесть, что при шизофрении раздвоение личности имеет другие причины и это является симптом серьезного расстройства психики, подход к которому особый и требующий сложного лечения.

Симптоматика

Существует 3 условных группы признаков, характеризующих синдром деперсонализации:

1. Эмоциональная холодность, безучастность в восприятии окружающего мира, отстраненность, равнодушие к людям::

безразличие к страданиям других;
отсутствие радости при общении с родными, друзьями;
невосприимчивость к музыке;
утрата чувства юмора;
соблюдение невозмутимости в ранее вызывавших какие-либо чувства ситуациях, как негативных, так и позитивных.

Страх испытывается только от утраты контроля своего тела и потери ориентации в пространстве. Угнетает чувство растерянности от непонимания местонахождения, истории попадания сюда и дальнейших действий.

2. Нарушение физических ощущений:

теряется чувствительность к горячему и холодному;
краски становятся тусклыми, может появиться дальтонизм;
изменяются вкусовые ощущения;
предметы кажутся размытыми, не имеющими границ;
звуки кажутся приглушенными, как в воде;
боль при небольших ранениях отсутствует;
нарушается координация движений;
отсутствует чувство голода, а с ним пропадает и аппетит.

3. Психическая невосприимчивость:

человек забывает свои предпочтения – что нравится и не нравится;
отсутствие стимулов и мотивов – нежелание ухаживать за собой, готовить еду, стирать, работать, ходить за покупками;
временная дезориентация – индивидуум может просидеть, ничего не делая, несколько часов и не понимать, сколько прошло времени;
ощущение участия в качестве актера в скучной тягучей пьесе;
созерцание со стороны своей жизни, как будто это сон.

Главным признаком расстройства восприятия считается глубокая погруженность человека в себя. Сначала он понимает, что воспринимает свою личность неправильно, это его угнетает и вызывает сильное душевное волнение.

При попытке понять происходящее, ощущение нереальности становится все сильнее, и нелепость ситуации заставляет индивидуума избегать общения с другими людьми. Индивид, однако, отдает себе отчет в болезненности своего состояния.

В общем клиническую картину деперсонализации можно описать так:

Нарушено восприятие мира – он кажется ирреальным, фантастическим.
Полная отстраненность от происходящего вокруг.
Потеря удовлетворения от естественных физиологических потребностей – сна, еды, дефектации, секса и т.п.
Замкнутость.
Нарушения восприятия строения своего тела – руки и ноги кажутся искусственными, непонятной конфигурации или размера.
Неспособность управлять своим телом.
Снижение интеллектуальных способностей.
Чувство одиночества, брошенности всеми.
Отсутствие любых эмоциональных проявлений.
Изменение физиологических ощущений.
Раздвоение личности.
Ощущение наблюдения за самим собой со стороны.

Эти симптомы расстройства восприятия могут иметь разную степень выраженности при разных типах деперсонализации, о которых будет сказано ниже.

Разновидности

Современная психология разделяет несколько форм синдрома деперсонализации, отличающихся между собой своеобразием восприятия окружающего мира и себя:

Аутопсихическая деперсонализация – обостренное ощущения своего «Я», нарастание ощущения его утраты. Человеку кажется, что в нем живет, чувствует себя вольготно и действует по-своему какой-то незнакомец. Такое раздвоение заставляет страдать и испытывать дискомфорт, отвергать себя же. Социальные контакты затруднены.
Аллопсихическая деперсонализация – дереализация. Окружающее воспринимается как сновидение, мир видится, как сквозь мутное стекло. Все кажется чужим и враждебным: звуки гулкие, предметы – нечеткие, люди – на одно лицо. Мысли и движения автоматические, дезориентация, дежавю.
Анестетическая деперсонализация — повышается внутренняя ранимость при совершенной внешней бесчувственности.
Соматопсихическая деперсонализация, характеризующаяся патологическим восприятием своего тела и его функций. Она самая необычная: человеку кажется, что у него нет волос или отсутствует одежда, части тела видоизменились и живут своей отдельной жизнью. Прием пищи затруднен — горло «не хочет» проталкивать еду, нет желания питаться. Меняются вкусовые ощущения, чувствительность снижается к температуре воздуха и воды.

Диагностика

Для выявления расстройства восприятия требуется тщательный опрос пациента и его родственников — они опишут поведение больного. Также проводится специальное тестирование.

Анализы крови и осмотр пациента ничего не даст – он не выглядит больным, у него нет хронических и скрытых соматических заболеваний, иммунитет не вызывает нареканий, физическое состояние вполне нормальное. Но зато МРТ покажет изменения в отдельных областях головного мозга. Существуют и особые лабораторные исследования, подтверждающие изменения в белковых рецепторах и нарушения в работе железы внутренней секреции — гипофиза.

Сейчас имеются и четкие критерии, позволяющие подтвердить диагноз:

Критичность мышления пациента, осознающего свою проблему.
Сохранение ясности сознания, отсутствие так называемых сумеречных эпизодов, спутанности мысли.
Жалобы на то, что разум существует отдельно от тела, последнее существует самостоятельно и нарушено его восприятие.
Ощущение изменения местности, нереальности, неузнавание знакомых объектов.

Специалисту следует отличить деперсонализацию от шизофрении, имеющей похожие симптомы. Различают эти патологии так: шизофрения проявляет себя одними и теми же симптомами одинаковой интенсивности каждый день, а при расстройстве восприятия они намного разнообразней.

Терапия деперсонализационного расстройства

Так как данное расстройство индивидуально для каждого больного, то и лечение подбирается для каждого пациента отдельно.

Как уже говорилось, непродолжительные случаи деперсонализации лечения не требуют, но дискомфорт поможет устранить психоанализ.

Если виновником деперсонализации стал прием наркотических веществ, то проводится дезинтоксикация организма. Гормональное лечение понадобится, если причиной расстройства стала эндокринная патология.

Деперсонализация на фоне депрессии, панических атак, шизофрении психиатр назначает комплекс транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков. Показаны такие препараты:

«Декортен»;
«Сероквель» в сочетании с «Анафранилом»;
«Цитофламин»;
«Кавинтон»;
«Налоксон»;
витамин С с такими препаратами, как «Амитриптилин», «Сонапакс», Клопирамин», «Кветиапин».

Некоторым пациентам приходится принимать психотропные препараты пожизненно, так как вылечить синдром полностью не удается. Лекарственные средства позволяют им погасить тяжесть переживаний, вызванных расстройством.

Когда симптоматические проявления снимаются, приходит время психотерапии. Специалист проводит с пациентом ряд сеансов, на которых выявляет причины расстройства восприятия, переключает внимание больного на других людей, учит в дальнейшем справляться с возникающими приступами раздвоения.

Эффективный метод избавления от деперсонализации – запоминать странные чувства и потом рассказывать их психологу. Последний, в свою очередь, приучает пациента не боятся таких случаев, и они постепенно сходят на «нет».

Также с успехом используется аутотренинг и гипноз, они наиболее эффективны вместе с разъяснительной терапией.

В качестве дополнительных мер может быть назначено:

иглоукалывание;
успокоительный массаж;
фитотерапия;
прием антидепрессантов;
физиотерапия;
гомеопатия.

Психотерапевтические техники подкрепляются социальной реабилитацией: пациенту советуют чаще бывать на людях, ходить в музеи, театры и т.д. Это дает ощутимый результат в лечении и восстановлении.

Бывает, что люди с тяжелой степенью деперсонализации негативно относятся к реабилитационной программе, пассивны. В этом случае прибегают к помощи близких пациента, которые буквально вытаскивают родственника «в свет».

Источник

Если он чувствует себя ущербным рядом с