Если нет настроения во время нового года

Толпы людей, обезумевших в поисках идеальных подарков, нескончаемые очереди, надоевшие новогодние мелодии, консультанты и продавцы на грани нервного срыва, подведение итогов года, ненормированные рабочие дни, уборка в доме, продумывание новогоднего стола… Как тут почувствовать приближение праздника? Притормозите, у нас для вас несколько простых советов от авторов книг «Что такое лагом» и «Зимние праздники».

Замечайте яркие краски

Сам по себе декабрь очень скуп на краски. Ни зелени, ни света. Где-то даже белоснежного снега нет вплоть до Нового года. Но какими бы мрачными ни были декабрьские дни, посмотрите, какими огнями начинает сверкать город вечером и ночью. Уличные фонари, новогодние декорации, елки… Притормозите, прогуляйтесь по улице без скептицизма и просто обратите внимание, как люди стараются расцветить скучные фасады, как в окнах сверкают гирлянды, как нарастает радость от предвкушения праздника.

Источник

Это те самые маленькие моменты, ради которых стоит остановить мгновение, внимательно приглядеться, вместо того чтобы пройти мимо. Только тогда прекрасные мгновения станут по-настоящему прекрасными.

Используйте минимализм в декоре

Если вы не фанат трехметровых снеговичков и украшенных витрин, которые видно даже из космоса, присмотритесь к шведам. Рождественский декор в Швеции создает атмосферу уюта, покоя и ностальгии по старым добрым временам. Бешено мигающие гирлянды с разноцветными лампочками и фигура Санта-Клауса, карабкающегося по стене дома, считаются дурным тоном.

Украшение дома в стиле лагом — еле мерцающие свечи, нежно-белый свет гирлянд, винтажные игрушки и скатерти, передающиеся из поколения в поколение, а также украшения, сделанные своими руками из натуральных материалов.

Отстранитесь от суеты

Накануне Нового года в магазинах царят столпотворение и суматоха. Люди мечутся в панике, надеясь в последний момент сделать выгодную покупку или найти блестящую идею для подарка. Бесконечные очереди, надоевшие мелодии новогодних песенок и продавцы на грани нервного срыва…

Не имеет значения, где вы находитесь: в универмаге, на улице или на новогодней ярмарке. Остановитесь, немного понаблюдайте за собой и за тем, что делают люди вокруг вас. Неужели вы так же, как и они, нервно и суетливо перебегаете от одного магазина к другому? Сделайте три глубоких вдоха, приведите в порядок свои мысли и вернитесь к спокойствию. Вот теперь можно продолжать.

Источник

Откажитесь от елочной лихорадки

Все ищут идеальную елку — не слишком высокую, но и не чересчур низкую, не приземистую и не кривую, не слишком пушистую, но и не облезлую. Но ведь самые красивые елки как раз не идеальные.

Давайте опять обратимся к шведам: многие из них наряжают к Новому году елки, выращенные собственноручно. У них есть принцип «что выросло, то выросло». Но даже если ель покупают в питомнике, никто не старается выбрать дерево без изъянов.

Многие проходят мимо деревьев идеальной конической формы и покупают ливанский кедр (это дерево еще очень популярно в Дании). У него спартанский вид, он часто неправильной формы, с кривыми ветками, но у этого дерева есть особый шарм и много преимуществ. Например, большое расстояние между ветвями позволяет как следует разглядеть все игрушки и даже разместить настоящие свечи.

Еще лучше, если вы купите дерево с корнями — тогда весной можно высадить его в грунт.

Источник

Выньте вилку из розетки

Да, интернет помогает нам всегда быть на связи, узнавать новости и поздравлять людей онлайн. Но перед Новым годом, когда соцсети заполняются итогами года, амбициозными целями на будущий год, фотографиями елок и семейными селфи, на которых знакомые старательно изображают счастье, как никогда актуален принцип «Выньте вилку из розетки».

В предпраздничные дни легко забыть, что действительно важно для вас. Поэтому именно в это эмоционально заряженное время стоит сделать паузу в отношениях с цифровым миром и дистанцироваться от чужого праздника.

Источник.

Подарите себе время

В том, что большинству из нас ни на что не хватает времени, есть и наша вина. Устроившись с новой книгой в уютном кресле буквально на полчаса, мы начинаем испытывать угрызения совести. А почему? Ведь всем известно, что человеку необходимы перерывы. Не стоит красть у самих себя время на что-нибудь прекрасное, особенно если список заданий всё равно кажется бесконечным.

Сделайте подарок любимому человеку

В Японии с 1980-х годов в предновогодние дни отмечается праздник влюбленных. Каждый год в этот день они гуляют под руку, обмениваются подарками, нежными взглядами и словами. А когда вы в последний раз спокойно проводили время вдвоем?

Приготовьте вместе еду, сходите в сауну или посидите на диване, поболтайте часик-другой. Без суеты и хлопот, но с полной осознанностью и открытыми чувствами к партнеру. Позвольте себе в присутствии этого человека отдохнуть, прислушивайтесь к собеседнику, задавайте вопросы. Может быть, именно так вы узнаете и его тайное желание относительно подарка.

Источник

Не налегайте на вкусняшки

Новый год мы любим в том числе и за многочисленные лакомства. Выдержать натиск этой сладкой лавины бывает непросто, но это грозит нам потерей способности получать настоящее удовольствие.

Источник

Лучше несколько минут наслаждаться вкусом одного печенья, чем проглотить пять штук за считаные мгновения. А еще лучше прибавить к этому чашечку горячего чая и дать себе несколько минут отдыха. Вот и получился замечательный предпраздничный мини-перерыв.

Источник

Что делать, если нет новогоднего настроения

Одни люди живут в последние декабрьские дни в предвкушении волшебства – скоро Новый год! Другие лишь маску такую носят, а на душе кошки скребут. Третьи не скрывают, что не любят смену одного года другим, потому что волей-неволей подводишь итоги и больше думаешь о плохом.

Как же поднять себе настроение?

1) Усилие воли

Заставьте свое настроение подняться. Иногда причина – лень, несобранность, нежелание брать на себя ответственность.

Ни в коем случае не нужно заставлять себя радоваться, если в вашей жизни произошли невеселые события – увольнение, болезни, потеря близких, развод, проблемы с деньгами, конфликты. В этом случае оптимальный вариант – сохранять спокойствие и постараться не испытывать никаких эмоций, пребывать в нейтральном состоянии.

2) Контроль в соцсетях

Следите за своими реакциями в соцсетях. Если у вас спад настроения, скорее всего, вы пишете что-то грустное, постите невеселые картинки, ссылки на происшествия, пишете негативные комментарии к чужим постам и статьям на сайтах, к темам на форумах. Таким образом вы только усугубляете свое эмоциональное состояние. Немедленно прекращайте это делать.

3) Общение с другими

Прекратите общаться с депрессивными людьми. Слушая их, даже пытаясь помочь, вы скорее сами скатитесь в тоску, ощущение одиночества, в депрессию. Скорее станет хуже вам, чем лучше им. Перестаньте отдавать свое хорошее настроение другим.

4) Ощущение вины

Если накануне Нового года в вашей жизни произошли неприятные события, нужно помнить, что окружающие люди, у которых подобного не случилось, не виноваты в том, что произошло у вас. Вы тоже не можете быть во всем стопроцентно виноваты. Перестаньте всем рассказывать, что у вас произошло.

5) Шумные сборища

Если настроение очень плохое, и вас никак с этим не справиться, не ходите на шумные сборища: корпоративы, дни рождения, новогодние гулянки. Так вы ничего не сделаете хорошего ни другим, ни себе. Либо будете, молча, сидеть в углу, либо начнете жаловаться на судьбу. Сходите лучше в музей или посмотрите дома фильм.

6) Отношения с детьми

Если у вас плохое настроение, а вашим детям хочется веселья, то лишать их праздника – плохая идея. Нет сил веселиться – поищите вариант, где ребенок будет отрываться с другими, а вы это время проведете, сидя тихо, пока праздник не закончится.

7) Отношения с супругами

Плохое настроение в канун Нового года – тревожный сигнал для супругов, у которых отношения и без того сложные. Немало случаев, когда муж и жена ссорились именно в праздник, и возврата к семейной жизни не было.

Если муж хлопнул дверью, и женщина осталась одна, лучший способ – нарядить елку, сохранять нейтральное или спокойное состояние, особенно если в семье есть дети, чем рыдать и звонить подругам: «Он меня бросил!»

8) Украшение квартиры

Займитесь украшением квартиры к Новому году. Так вы сможете украсить и свое настроение. Светящиеся гирлянды, елка способны сотворить чудо с вашим настроением.

9) Прогулки по городу

Найдите время, чтобы прогуляться по городу. Пусть будет это прогулка без ограничений по времени, без обязательства зайти в магазин, сделать звонок в такой-то час. Постарайтесь видеть красоту вокруг, а не темные образы внутри себя.

10) Покупка для себя

Купите что-то лично для себя. Вполне возможно, что причина вашего эмоционального спада в том, что вы выложились в заботах о других, устали, не оставив ничего себе. Настроение способно восстанавливаться, если ему помогать, и может привести к болезням, если откладываться заботы о себе на потом.

Источник

4 причины плохого настроения в новогодние праздники, и как его избежать

Почему самое счастливое время в году оборачивается депрессией? И как сохранить позитивный настрой, когда надежды на умиротворенный отдых разбиваются о быт? Читайте до конца, чтобы узнать.

1. Похмельный стыд

В результате интоксикации алкоголем функции нервной системы угнетаются. Отсюда резкий скачок настроения: от застольной эйфории до чувства тревоги, стыда и страха на утро. Не будем вдаваться в сложный механизм губительного воздействия спиртных напитков на организм. Главное запомнить: новая порция алкоголя позволит притупить неприятные ощущения (и физические, и психологические) лишь на короткое время. После излишеств лучше восстановить самочувствие прогулками на свежем воздухе, а также блюдами из мяса, яиц, орехов — продуктов, которые способствуют выработке «гормона радости», серотонина. Лучше заранее спланировать программу развлечений в дни каникул, чтобы в итоге она не скатилась алкогольные приключения.

Но не возлиянием единым, упадок настроения в новогодние праздники грозит даже «трезвенникам и язвенникам». Читайте дальше, чтобы узнать, почему.

2. Несбывшиеся ожидания

Последние недели декабря наполнены суетой, которую принято называть радостной. В конце года мы подвергаемся сильной эмоциональной нагрузке: закрыть «хвосты» по работе, подготовить подарки близким, рассчитаться с долгами и обязательствами. В эти дни мы делаем вдвое больше обычного, и сил нам придает ожидание если не новогодних чудес, то, как минимум, крутого отдыха. И что в итоге? Пожелав счастливого Нового года коллегам, мы с головой погружаемся в семейный быт, где все оказывается не так гладко, как в наших фантазиях. Получив больше времени для общения с близкими, мы начинаем с особым вниманием прислушиваться, присматриваться и, откровенно говоря, придираться к их словам и поступкам. И тут появляются десятки причин для испорченного настроения. Муж предпочел в сто пятнадцатый раз посмотреть «Иронию судьбы» совместной готовке праздничного оливье. Друг вместо искреннего пожелания прислал дежурную гифку… В обычные выходные от неидеальности взаимоотношений нас отвлекает «завтра на работу», а когда впереди почти 10 дней отдыха, мы начинаем накручивать себя из-за каждой мелочи.

Чтобы минимизировать причины для ссор, постарайтесь распределить приоритеты и не брать на себя слишком много в канун праздников и непосредственно на каникулах. Возможно, рациональнее заказать доставку еды на дом и вместе расслабиться перед телевизором, пусть даже и в окружении праздничного беспорядка, чем потратить сутки на уборку и готовку, а потом сетовать, что ваш труд никто не ценит.

3. «Всё плохо»

Стараясь занять себя чем-то в самый разгар всеобщего безделья, мозг начинает концентрироваться на множестве мелочей, которые ускользают в будничной суете. К семейным проблемам прибавляется нарастающее недовольство всем, что нас окружает. Впрочем, если семьи нет — это тоже становится проблемой, ведь Новый год позиционируется как «семейный праздник». И даже для самых убежденных холостяков безграничная свобода начинает отдавать привкусом гнетущего одиночества.

И, главное, это недовольство не тормозится внешними факторами — срочными делами, на которые можно переключить внимание. Отклеившиеся обои мы доводим до абсурдного «у всех праздник, а я живу в сарае». Сумма на банковской карте так и шепчет: «А теперь подумай, ради чего ты пахал весь год?» Да еще и транслируемая отовсюду атмосфера счастья и гармонии, и мимишные фотосессии на страничках знакомых так и подталкивают нас к сравнению себя с другими: «Ивановы, вон, под пальмами празднуют, а у нас ипотека…»

Самое время вспомнить о том, что нет никакого «идеального сценария» ни праздника, ни жизни в целом, которого вы должны придерживаться. А вот составить свой личный план отдыха не помешает — так вы избавитесь от необходимости пропускать через себя окружающий информационный шум и сможете сосредоточиться на тех вещах, которые приносят радость именно вам.

4. Неумение планировать

Пожалуй, это и есть основополагающая причина плохого настроения в новогодние каникулы. Надеясь на то, что праздничное настроение само придет к нам в определенную календарную дату, мы упускаем главное: мечты и планирование — разные вещи. Ориентируясь на общепринятые стандарты, мы готовим для детей самые сногсшибательные костюмы на утренники, но почему-то не обращаем внимания на начинающийся насморк и как бы забываем о сезоне гриппа, а потом впадаем в депрессию из-за 37,8 у ребенка в новогоднюю ночь.

Грамотный тайм-менеджмент должен основываться на реальных вводных данных. И не важно планируете вы рабочий график, или празднование Нового года. Если вы не фанат общения, не очень логично ждать приглашения в бар от веселой компании друзей, а потом расстраиваться, не получив его. Спланируйте программу развлечений, соответствующую вашему образу жизни. А если образ жизни вас реально не устраивает, начните планомерно менять его, отдавая себе отчет, что это займет больше времени, чем новогодние каникулы.

Подписывайтесь на канал 86400 секунд , чтобы научиться планировать свое время и в будни, и в праздники!

А у вас бывало плохое настроение в новогодние каникулы? Поделитесь своими способами борьбы с ним в комментариях!

Источник