Если настроение грустное что послушать

Музыкальный эксперт рассказал, что слушать в осеннюю хандру

Читайте нас в Google Новости

Музыкальный критик Евгений Бабичев сделал подборку для поднятия настроения в осеннюю погоду. В неё вошли как новинки от актуальных российских исполнителей, так и уже ставший классическим саундтрек к фильмам о Джеймсе Бонде и музыка 1980-х. Своим выбором он поделился с NEWS.ru.

Лучше всего отгонять осеннюю хандру, по мнению эксперта, весёлыми композициями.

Из нового можно выделить релиз Little Big — группы, которая уже полюбилась слушателям. После успеха в период подготовки к Евровидению, в котором ей так и не удалось поучаствовать, она приобрела широкую аудиторию, выйдя за пределы интернет-сообщества. В мини-альбом Welcome To The Internet, созданный совместно с американским продюсером Oliver Tree, вошли четыре композиции. Это то, что у меня сейчас в плеере, — рассказал Бабичев.

Также критик похвалил новый альбом Zivert.

Она остаётся себе верна и делает музыку, за которую не стыдно, — считает он.

В альбом вошли уже ставшие известными композиции DEL MAR и «Рокки». Такая музыка, по словам критика, классно звучит, где бы ты её ни слушал — и дома из колонки, и в машине, и в наушниках.

Из зарубежного Бабичев посоветовал обратить внимание на новые композиции ABBA.

Я считаю, это коллектив на века и то, что у них вышло что-то новое, заслуживает нашего внимания. Две композиции уже доступны, а новый альбом шведского коллектива выходит в начале ноября, — поделился он.

Музыкальный эксперт также рассказал, что хоть и не является любителем саундтреков, потому что музыка в кино, как правило, грустная, всё же выделил недавно вышедший саундтрек Billie Eilish к новому «Бонду».

На этой волне переслушал все заглавные хиты бондианы — ну, классно! И Golden Eye, и группа A-ha неувядаемая, и Duran Duran . Я вообще люблю музыку 80-х, — признался Бабичев. — Мне кажется, они были такими яркими. Поэтому в последнее время стал замечать, что включаю MTV 80s и гоняю его с утра до вечера, — рассказал эксперт.

Так что, для настроения критик посоветовал послушать ещё что-нибудь из 1980-х — когда, по его мнению, произошёл расцвет мировой музыки.

Ранее кинокритик Василий Корецкий рассказал, какие фильмы помогут жителям России избавиться от осенней хандры. По его мнению, с этой задачей справятся «Титан» Жюлии Дюкорно (Julia Ducournau), мультфильм «Криптополис» и другие новейшие кинокартины.

Самое интересное — в нашем канале Яндекс.Дзен

Источник

Почему людям нравится слушать грустную музыку: основные причины

Когда вся тяжесть проблем и забот ложится на наши плечи, первый инстинкт — это включать плейлист невероятно депрессивных песен и наслаждаться им в одиночестве. Почему-то именно это заставляет нас почувствовать себя лучше. Очевидно, что так поступает большинство из нас, но разве это не странно?

На первый взгляд, прослушивание веселой музыки кажется логичным, когда мы хотим поднять себе настроение и отвлечься от проблем. Почему же тогда мы обычно слушаем грустные песни, когда чувствуем печаль, в то время, как веселые саундтреки вызывают лишь раздражение?

Что говорят психологи?

Слушая грустную музыку, мы чувствуем себя понятыми кем-то. Когда слова в песне говорят нам о нашем опыте, а музыка передает эмоции, похожие на наши, мы сразу же чувствуем, что не одиноки в своей боли. Мы ощущаем себя лучше в трудной ситуации, когда считаем, что кто-то другой испытал нечто подобное и точно понимает, каково нам сейчас.

Что еще более важно, это заверяет нас, что нет ничего плохого в том, что мы чувствуем. Душераздирающие мелодии дают подтверждение того, что наши эмоции и чувства абсолютно нормальны и близки каждому.

Считается, что слушание грустной музыки облегчает катарсис от негативных эмоций. Другими словами, это позволяет слушателям выводить свои негативные эмоции на поверхность и выплескивать их наружу, тем самым уменьшая напряжение и стресс. Аристотель фактически предложил катарсис в качестве объяснения того удовольствия, которое получают люди, слушая или читая о чем-то грустном. Это действительно помогает, не так ли?

Веселые мелодии и депрессия

Почему мы не можем слушать счастливую музыку, когда нам грустно? Слушание счастливой музыки кажется нормальным делом, когда мы хотим отвлечься от грусти внутри, но почему это не всегда срабатывает? Чаще всего мы чувствуем себя хуже, чем раньше! Это потому, что печальные песни кажутся нам утешителями, в то время как веселые словно насмехаются над нашей болью.

Почему мы наслаждаемся грустной музыкой в любое время независимо от настроения? Многие люди предпочитают печальные саундтреки, даже если они не особенно расстроены. Это удивительно, учитывая характер музыки. Почему кто-то рискует испортить хорошее настроение, слушая что-то мрачное? Но ведь веселая музыка сама по себе часто банальна и скучна. В то время как печальные мелодии пробуждают внутри что-то глубокое и сокровенное, заставляет размышлять о великом и вечном.

Большинство людей, которые любят грустную музыку, скажут, что она более трогательна, чем любой другой жанр. Исследования показывают, что она вызывает целый ряд положительных эмоций, доставляет нам эстетическое удовольствие. То есть мы просто наслаждаемся эмоциональным возбуждением, которое вызывает грустная музыка.

Романтика и печальные саундтреки

Грустная музыка сопровождается неким романтизмом, который не представляет непосредственной угрозы нашему настроению. Он не несет никакой прямой опасности или вреда, но при этом позволяет слушателям наслаждаться неприятными эмоциями, такими как грусть.

Что говорят врачи?

Еще одна причина, по которой людям нравится грустная музыка, — это гормон пролактин. Помимо своей связи с лактацией, пролактин также оказывает различные эффекты на психику. Он высвобождается как у мужчин, так и у женщин в ответ на горе, печаль или другие формы стресса, чтобы облегчить боль посредством обезболивания. Когда вы находитесь в состоянии горя, пролактин вызывает чувство спокойствия, умиротворения и утешения, тем самым предотвращая неконтролируемое обострение состояния горя.

Когда мы слушаем грустную музыку, мы, по сути, обманываем мозг, заставляя думать, что произошло что-то грустное, что вызывает всплеск пролактина. Однако без какого-либо реального чувства грусти эффект, вызванный действием гормона, просто приводит к состоянию приятного умиротворения. При этом человек осознает, что просто слушает песню, поэтому никаких глубоко негативных эмоций он не испытывает.

Полезный плач

Многие люди слушают грустную музыку только для того, чтобы плакать и высвобождать эмоции, которые скопились внутри на протяжении определенного промежутка времени. Особенно это важно для женщин — созданий весьма порывистых и эмоциональных. Слезы таким образом спасают от депрессий и пессимистических взглядов на жизнь.

Грустная музыка также позволяет людям размышлять о важных негативных событиях, которые произошли в их жизни, анализировать их и даже делать позитивные выводы.

Депрессивный реализм

Можно предположить, что люди становятся пессимистами, когда им грустно. Однако исследования доказывают, что в нас пробуждается скорее депрессивный реализм. Этот феномен на данный момент продолжают изучать. Печаль стимулирует наше мышление и делает его менее предвзятыми по отношению к другим.

Как видите, прослушивание грустной музыки весьма полезно, будь то классика или современные саундтреки.

Источник

Долой плохое настроение! Проверенные способы избавиться от грусти и хандры

Даже у самых позитивных и оптимистично настроенных людей бывают не очень хорошие дни. Что делать, если настроение «на нуле»? Как перестать грустить и снова начать улыбаться? В первую очередь нужно понять, что погружение в негатив с головой – не самое правильное решение. Переживания ни к чему хорошему не приведут. Нужно уметь быстро переключаться и мыслить позитивно, даже когда кажется, что мир рухнул. Как поднять настроение себе или другу? Предлагаем вам несколько проверенных и очень простых способов.

Включайте музыку

Когда настроение плохое, чаще всего хочется послушать меланхоличные треки. Кажется, что от этого может полегчать. Но это только усугубит ситуацию, грустная музыка станет подпиткой унылого настроя. Поэтому действуем вопреки своим желаниям и при плохом настроении включаем энергичные и вдохновляющие любимые треки. Лучше всего составить плейлист, пусть он всегда будет на случай внезапного нападения меланхолии.

В здоровом теле – здоровый дух

Не сомневайтесь в том, что физическая активность поможет перестать грустить. Это факт! Поэтому если думаете, как можно поднять настроение, вспомните про тренировки для тела. Займитесь спортом, отправьтесь на пробежку (кстати, бег можно совместить с прослушиванием любимой музыки), попрыгайте на скакалке. А может, танцы? Делайте всё, что хотите: даже легкая разминка поднимет настроение, ведь при физической активности вырабатываются эндорфины.

Общайтесь с друзьями и родственниками

Приятные социальные взаимодействия дают положительные эмоции. Позвоните друзьям или пообщайтесь с ними онлайн. Не бойтесь сказать о том, что вам грустно. Друзья поддержат и постараются сделать так, чтобы вы улыбнулись. Позвоните родным, а еще лучше – договоритесь с ними о встрече. Общение с близким человеком заставит вас вспомнить о том, что у вас всё хорошо, а кратковременные неприятности, из-за которых вам плохо, скоро забудутся.

Смех – действенное лекарство от хандры

Если нет никого, кто бы мог вас рассмешить, отправляйтесь в соцсети. Вступайте в позитивные сообщества, подписывайтесь на юмористические каналы. Посмотрите юмористические телепередачи, выступления комиков или сериалы. Сейчас очень много того, что может поднять вам настроение, особенно в интернете. Поэтому повод посмеяться найти будет несложно.

Ставьте цели

Нет, никто не говорит о наполеоновских планах. Когда одолевает апатия и плохое настроение, просто нет сил, и работоспособность значительно снижена. Поэтому осуществлять какие-то сложные задачи тяжело. Но можно поставить пару-тройку простых целей на день. Реализация простого плана или достижение небольшой поставленной цели дадут чувство удовлетворенности собой, и с ним легче будет восстановить позитивный настрой.

Сходите в кино

Вспомните, когда последний раз вы были в кино? Если давно, то точно пора приступить к бронированию билетов. Выбирайте комедию и отправляйтесь смотреть кино на большом экране. Не забудьте забронировать самые удобные места и купить попкорн. А можно и друзей с собой позвать, так будет веселее.

Исполняйте желания

У всех есть желания и мечты. Подумайте, что вы хотели сделать уже очень давно, но до сих пор не решались. Конечно, не нужно бросаться в крайности, снимать все деньги со счетов и отправляться в кругосветное путешествие. Исполните несколько маленьких желаний. Это вас воодушевит! Сходите в ресторан, совершите покупку, испеките вкусный пирог. Совершенно точно у вас есть какие-то небольшие желания, которые легко выполнить.

Возвращайтесь в реальность

Переключиться с грустных мыслей на позитив помогут медитации. Они снижают уровень стресса, позволяют расслабиться и настроиться на хорошие мысли. Попробуйте простые упражнения, например, взгляните на окружающий мир и опишите его. Можете посмотреть в окно и понаблюдать за прохожими и машинами. Или прогуляйтесь в парке, послушайте как поют птицы, полюбуйтесь природой, ее звуками и цветовым спектром. Просто окунитесь в атмосферу здесь и сейчас. Это поможет вспомнить о том, что в мире много прекрасного, вы далеко не самый несчастный человек, и у вас есть море поводов для радости.

Просто отдохните

Часто наше настроение меняется не в лучшую сторону из-за стрессов и усталости. Если вы видите причину именно в этом, то поможет отдых. Отложите все важные дела, отключите телефон и возьмите тайм-аут. Отдых обязательно должен быть полезным: почитайте книгу или интересный журнал, погуляйте, сходите в театр или в музей. Другими словами – делайте то, от чего получаете удовольствие и положительные эмоции. Даже кратковременный отдых – отличный способ восстановить силы и избавиться от плохого настроения.

Благодарите себя

Кажется, что всё плохо, и вы во всем вините себя? Но ведь не всё вы делаете плохо. Всегда есть что-то, за что себя можно похвалить. Составьте список полезных вещей, которые вы сделали для себя. В нем должно быть как минимум 10 пунктов. Это могут быть самые простые вещи: сегодня вы приготовили для себя полезный завтрак, прочитали познавательную статью, приняли ванну и провели косметические процедуры, навели порядок в доме и т. д.

Если плохое настроение одолевает уже не первый день, это может быть признаком начинающейся депрессии. Исправляйте ситуацию, пока не стало поздно. У вас всё получится! А если все предложенные способы поднять настроение не помогают, попробуйте пройти курс «Детоксикация мозга». Он поможет снизить стресс, вспомнить о действительно важных вещах и настроиться на получение положительных эмоций.

Источник

5 причин не слушать грустные песни

Кажется логичным включить грустную песню, когда нет настроения, затем поставить ее на повтор, а через некоторое время поделиться в соцсетях своим настроением, сделав публикацию с Вашей фотографией, песней и хештегом «моенастроение». Почему же психологи не всем советуют слушать такие песни?

1. Страдать – уже не модно

Страдать легче, но это уже не модно. Суперзвезды, которые поют о своих бывших, о несчастной любви и о том, как жизнь без человека становится невозможной, всего лишь исполняют роль. Закончится песня, и исполнитель уже выйдет из роли.

Музыкальная индустрия выпускает много грустных песен из-за прибыли. Желание быть похожими на любимых звезд, заставляет нас принимать несуществующие правила, такие как «красивые женщины несчастны», «любовь не бывает долгой» и так далее. Нам кажется, что раз артисты поют о грустном, значит, это модно.

На самом деле сейчас модно быть счастливым. По этой причине люди идут на семинары, записываются к психологу и берут ответственность за свое счастье в свои руки.

2. Слова влияют на настроение

Вредность грустных песен не в музыке, а в тексте. Музыка способна успокоить, а вот слова не оставляют нам выбора. Мы реагируем на них. Даже если у Вас было прекрасное расположение духа до прослушивания, с большой долей вероятности после грустной песни от Вашего хорошего настроение может не остаться и следа. Почему? Потому что у каждого человека есть о чем погрустить. Включается грустная песня, и вот Вы уже ностальгируете, вспоминаете о том, что не сбылось, о боли, об ошибках. Иногда это полезно, но не выходить из пут воспоминаний о прошлом – вредно.

Слушая грустные песни, многие начинают плакать, избавляясь от скопившегося нервного напряжения и адреналина через слезы. Помогает. Но после того как эмоция прожита, привычка слушать грустные песни уже не помогает, а заставляет поставить на повтор не только песню, но и страдания в ней. У людей, склонных к депрессии, грустные песни могут даже вызвать суицидальные мысли.

3. Самопрограммирование

Что в наушниках, то и в жизни. Долгое прослушивание любимой песни позволяет нам перенестись в состояние, где все как в песне. Не жизнь, а песня, как говорится. Человек создает новую реальность, слушая и повторяя песенных текст, подпевая эффект можно только усилить. В психологии такой повтор известен как аффирмации или эффектом утверждений. Метод заключается в постоянном бормотании какой-то фразы, которую Вы хотите воплотить в жизнь, чтобы ощутить себя соответствующим образом. Это способ перепрограммирования подсознания, а именно оно влияет на наше восприятие мира на нашу жизнь.

Психологи используют этот прием, чтобы позитивное мышление стало привычным, ведь то, что крутится у нас в голове, переходит в эмоции, а затем влияет на наши поступки. Грустные слова в песнях, особенно если они повторяются часто, а сама песня крутится на повторе уже полчаса, это тоже аффирмация, но негативная. В период восстановления после стресса грустные песни слушать не рекомендуется.

4. Снижается концентрация внимания

Лирическая композиция настраивает именно на лирический лад. Да, человек – это тоже инструмент, и его нужно настраивать определенным образом. Если Вы собрались подключить умственные способности, Вам нужно сконцентрироваться на решении логических задач, грустная песня будет отвлекать.

Оказывается, после прослушивания грустных песен у человека активируется та часть мозга, которая ответственна за творческий процесс, когда ум «блуждает», мысли свободны. Такое состояние мозга, безусловно, полезно иногда, но точно не в рабочее время. Веселые песни, наоборот, помогает нам, повышая работоспособность.

5. Грусть отпугивает людей

Если Вас знают, как человека, который постоянно слушает грустные песни и предлагает другим послушать их, то это может отпугнуть. Человек так устроен, что ему хочется быть счастливым. Никто не захочет общаться с человеком, который постоянно испытывает к себе жалость и подпитывает ее грустными песнями.

Вам противопоказано слушать грустную песню более 1 одного раза в день, если Вы считаете себя человеком, который все принимает близко к сердцу. Если хотите привлечь к себе внимание, то лучше это сделать не меланхоличным настроением, а радостью.

А если очень хочется?

Если Вам иногда просто необходима грустная песня, то в этом нет ничего плохого. Нельзя всегда ходить с натянутой улыбкой и делать вид, что все хорошо. Иногда надо позволить себе расслабиться.

Чтобы «защититься» от негативных эффектов грустных песен, рекомендуется:

• Слушать грустные песни в клубе или на концерте. Там много людей, и ощущение одиночества смягчается – депрессия отменяется.
• Слушать не более 2 – 3 раз понравившуюся песню. Ставить на повтор не стоит – песня затянет.
• Слушать иностранные грустные песни, чтоб их текст был непонятным. Так удастся избежать негативного влияния слова, но получить удовольствие от музыки и исполнения.

Есть ли плюсы у грустных песен?

Значат ли все перечисленные аргументы, что грустные песни на 100% вредные? Конечно, нет. И у грустных песен есть, как ни странно, свой позитив.

После прослушивания лирической песни у многих людей появляется:

• Облегчение. Все это объясняется выделением гормонов. Грустная песня усиливает выделение гормонов окситоцина и пролактина. Гормоны эти конкурирующие. Окситоцин вызывает ощущение безопасности, у пролактина эффект противоположный, поэтому здесь важно не переусердствовать.
• Опыт. При прослушивании грустных песен создается ощущение, что такое случается не только с Вами, но и с другими. Значит, все нормально. Если другие смогли это пережить, значит, и Вы сможете. Печальный опыт, который описан в песне, помогает сделать выбор, и больше не допускать ту же ошибку.
• Сострадание. Грустная песня помогает смягчить внешне циничного человека, усилить сочувствие. Если слушать грустную песню вместе с понравившимся Вам человеком, то это поможет создать более доверительную обстановку и беседовать станет легче.

Читать также:Для чего мы создали музыку?

А что говорят исследования?

Тема грустных композиций заинтересовала ученых из берлинского института, и они решили выяснить, почему же люди склонны слушать минорную музыку чаще. Оказалось, что лирические ноты действуют на разных людей по-разному.

Люди, участвовавшие в исследовании, реагировали на грустную музыку, испытывая следующие эмоции:

• Ностальгия. У 76% процентов грустная музыка ассоциировалась с приятными воспоминаниями, то есть «светлой печалью» о прошлом.
• Покой. Этот ответ пришелся по вкусу 57% опрошенных. Они отметили, что от такой музыки они погружаются в себя, оставаясь наедине со своими мыслями, познают себя и находят ответы на давно мучающие вопросы.
• Нежность. Грустной музыкой легче затронуть нужные «струны» души, ощутить состояние любви и доброжелательности. Грустная музыка для 51% участников являлась способом открыться миру и проявить заботу.
• Печаль. То, что музыка звучит в минорном ладе, еще не означает, что она печальная. Оттенок грусти отметили только 44% участвовавших в эксперименте людей.
• Изумление. Почти эйфорию ощущали 38% меломанов. Такие любители грустных песен отличались неустойчивым эмоциональным состоянием.
• Новые ощущения. 37% исследуемых отметили, что грустная композиция позволяет им ощутить то, чего они не переживали в жизни.
• Сила и прилив радости. Около 7% утверждали, что от лирической музыки они заряжаются, а 6% почувствовали радость и даже бодрость.
• Напряжение. Всего 5% слушателей остались недовольны грустной музыкой, которая вызвала или усилила психоэмоциональное напряжение.

Затруднились ответить 2,5% опрошенных, хотя все же испытали какие-то чувства, но дать точное название им не смогли.

Источник