Если где то потерялось настроение

Город этот выдумал один художник
Люди в нем не знали, что такое дождик.
Ничего не ведали они об этом,
Вот какие люди жили в городе том.
Лишь один чудак в белый плащ одетый,
Продавал там зонтики зимой и летом,
И казалось людям очень странным это,
И смеялись люди в городе том.

Господа — пода, купите зонтик,
Синий зонтик, красный зонтик,
Белый зонтик, желтый зонтик,
Может пригодиться вам.

Домики там были все из пластилина,
Из пустых коробочек автомобили,
И не опасаясь никакой ангины.
Маленькие люди жили в городе том.
Маленькие были у людей заботы,
Шли они в театр и в кино с работы,
Вечером в подъезде целовался кто-то,
И смеялись люди в городе том.

Маленькое небо как-то раз промокло,
В маленьких окошках задрожали стекла,
И огромный дождь пошел стучать по крышам,
И схватили насморк люди в городе том.
Вспомнили тут люди о торговце старом,
Бросились искать его по всем базарам,
Но исчез торговец со своим товаром.
И осталась только песенка его.

Господа — пода, купите зонтик,
Синий зонтик, красный зонтик,
с медной ручкой фиолетовый зонтик,
Может пригодиться вам.

Источник

Если где то потерялось настроение

Я бежал по полю, а в руке сачок
Он такой, голубой.
От меня не спрячется ни жучок,
И никто другой
Вообще!

Припев:
Здравствуй, солнцем залитое поле, поле,
Свежий воздух, чистая река.
Наш отрядик вырвался на волю, опа,
И мы поймали майского жука ча-ча-ча.

Бабочки бывают разные,
Синие и красные
Я бежал за бабочкой, и упал,
Ах, какой скандал. Вообще!

Припев:
Здравствуй, солнцем залитое поле,
Свежий воздух, чистая река.
Наш отрядик вырвался на волю, опа,
И мы поймали майского жука ча-ча-ча.

Надо мною небо хмурится,
Майский жук улетел,
Я сломал сачок свой голубой,
И пошел домой, в отряд.

Ооо а эта песня вообще наверное самая древняя! Я еще в 7 отряде когда была помню ее пели))))

Песенка про гиппопотама

Меня укусил гиппопотам,
От страха я на веточку залез.
И вот я здесь, а ноги мои там.
Меня укусил гиппопотам.

А я ему кричу: «Отдай ногу!»
А он мне отвечает «Не могу!»
И вот я здесь, а ноги мои там.
Меня укусил гиппопотам.

И сверху бегемоту я кричу,
Что в Африку поехать я хочу.
И вот я здесь, а ноги мои та м.
Меня укусил гиппопотам.

Ооо и эта тоже древняя)))))))))

Как хорошо иметь щеночка.

Как хорошо иметь щеночка,
И водить его на поводочке (2 р)– щеночка!
Щеночек тихо подойдет к тебе,
И поцелует тебя прямо в щечку (2 р) – щеночек.

Как хорошо иметь лягушку,
И водить её на поводочке (2 р)– лягушку!
Лягушка тихо подойдет к тебе,
И поцелует тебя прямо в ушко (2 р) – лягушка.

Как хорошо иметь цыпленка,
И водить его на поводочке (2 р)– цыпленка!
Цыпленок тихо подойдет к тебе,
И поцелует тебя прямо в глазик (2 р) – цыпленок.

Как хорошо иметь вожатого — вожатого!
И водить его на поводочке
Вожатый тихо подойдет к тебе,
И поцелует тебя прямо в лобик.

Как хорошо иметь кого-то,
И водить его на поводочке (2 р)– кого-то!
Кто-то тихо подойдет к тебе,
И поцелует тебя прямо в что-то (2 р) – кого-то.

Читайте также: Депрессия это за грехи

У синего моря, (у синего моря)
Где бушуют бураны, (где бушуют бураны),
Жила там девчонка, (жила там девчонка),
С именем странным,( с именем странным)

И часто бывала, (и часто бывала)
Она на просторе, (она на просторе)
В мечтах уплывала (в мечтах уплывала)
За синее море (за синее море).

Припев:
Алые паруса — (Асоль), алые паруса — (Асоль),
Алые паруса-(Асоль), алые паруса.

А где-то за морем, (а где-то за морем)
За синей чертою, (за синей чертою),
Жил парень упрямый (жил парень упрямый),
С открытой душою (с открытой душою).
Мечтал он о море (мечтал он о море),
О подвигах ратных ( о подвигах ратных),
Мечтал о походах (мечтал о походах)
В разные страны (в разные страны)

Припев:
Алые паруса — (Асоль), алые паруса — (Асоль),
Алые паруса-(Асоль), алые паруса.

А вечером поздним (а вечером поздним),
Когда все уснули (когда все уснули),
На небе зажглись (на небе зажглись),
миллионы огней (миллионы огней)

И в мире случилось (и в мире случилось),
Великое чудо (великое чудо),
Тот парень приехал (тот парень приехал),
К девчонке своей (к девчонке своей)

Припев:
Алые паруса — (Асоль), алые паруса — (Асоль),
Алые паруса-(Асоль), паруса любви.

Источник

Тема: Песни о детском саде, детях, дружбе.

Опции темы

Отображение

Песни о детском саде, детях, дружбе.

Хлопайте в ладоши
1.Первый раз выходим мы на сцену,
Глазки, словно солнышки, горят.
Этого концерта ждали все мы-
Даже самый младший из ребят.
Все мы любим танцы, шутки, песни.
Целый день готовы выступать.
Нам сегодня очень интересно ,
Как нас будут зрители встречать.
Припев:
Так хлопайте в ладоши,
Мы будем петь для вас .
Такой концерт хороший
На сцене первый раз.
И бабушки, и мамы
Волнуются за нас.
Так хлопайте в ладоши,
Мы будем петь для вас -2 раза
2.Платье выбирала целый вечер,
Бантики устала примерять,
Я ужасно ждала этой встречи,
Чтобы вас не разочаровать.
Ночь не спали бабушка и мама,
Волновался даже рыжий кот,
Повторяли песенку упрямо
Папа, братик и сосед Федот.
Припев : тот же
3.Взрослыми артистами мы станем,
Выучим все песни наизусть,
Удивлять же вас не перестанем.
Просто станем старше – ну и пусть !
А пока – мы первый раз на сцене,
Этот день запомним навсегда!
Лучшею наградой будем всем нам,
Если будет хлопать публика!
Припев: тот же

ДЕТСКИЙ САД
Только солнца луч
Проснется над землей
Мы шагаем вместе
В детский сад родной

Вот стоит наш теремок
Он не низок не высок
И знаком нам здесь с тобою
Каждый уголок

Здесь стучит машинка
Здесь большая стирка
Здесь зарядку делаем
Здесь песенки поём

Здесь надо думать головой
А здесь прививки
Ой — ей — ей
А в этом закоулочке
Для нас пекутся булочки

Учат нас писать,
Играть и рисовать.
Петь, считать,
Друзей своих не обижать

В этот дом с тобою мы
Несомненно влюблены
В этом доме мы с тобою
Не одни

Здесь накормят вкусно
Здесь нарядят класно
Здесь поправят язычок
Здесь просто хорошо

Здесь мама старшая сидит
Всем садиком руководит
А в этом кабинетике
Ой что то с кибернетикОЙ

Последний раз редактировалось nezabudka-8s; 25.03.2017 в 09:10 . Причина: удаление устаревших ссылок.

Источник

risen_fenix

Chief’s notes

«I have the simplest taste. I am always satisfied with the best»- Oscar Wilde

Недавно мне пришла в голову мысль о том, что самые позитивные и радостные люди на свете подвержены депрессии куда больше, чем спокойные и уравновешенные.

Кроме того, почти все так или иначе хандрят по разным причинам – плохая погода, отсутствие денег, отношений, друзей, грустные события… Даже если всё в жизни прекрасно, есть вероятность того, что депрессией страдали (или страдают) родственники, поэтому она всё равно может прийти и накрыть с головой.

Прочитав все ваши замечательные советы по поводу избавления депрессии, решила сделать из них общий список, добавив в него действенные советы из книг, журналов и личного опыта (потому что далеко не всё из того, о чём пишут, действительно работает). Я даже посчитала примерную стоимость некоторых средств.

Надеюсь, он пригодится вам (насчёт себя – уверена, что буду это перечитывать-) ). В дальнейшем предполагаю регулярно его обновлять.

1. Спорт – отличный антистресс.

Есть несколько интересных деталей – если на душе грустно, можно сделать кардиотренировку. Когда прыгаешь и машешь ногами-руками, сложно концентрироваться на чём-то печальным (а вот медленно качать пресс, заливаясь горючими слезами, вполне возможно, поэтому нужно что-то динамичное). Как вариант – можно включить любимую музыку и потанцевать, но серьёзная кардиотренировка, конечно, лучше.
Ещё для поднятия настроения есть хорошее средство. Предположим, вы занимались полгода по какой-то программе, а потом бросили. Имеет смысл попробовать сделать заново те упражнения, которыми когда-то занимались. Мышцы начнут вспоминать. Потрясающие ощущения)
Ещё есть одна гениальная идея, придуманная моей любимой Трейси Андерсон: она говорит, что при выполнении всяких махов и выпадов нужно представлять себе, что толкаешь от себя (отпихиваешь, ударяешь) какую-нибудь сильную эмоцию или проблему. Звучит это странно, но, если как следует постараться, помогает, а ещё в несколько раз повышает эффективность тренировки.

2. Лекарства.
Среди моих фаворитов — новопассит (от 160 р) и валерьянка. Есть ещё пустырник и персен, но обратите внимание – они не всем подходят и имеют большой список побочных эффектов, так что читайте инструкции.
Ещё можно выпить витамин С, лекарство от всех болезней, или попробовать какой-нибудь витаминный комплекс, приговаривая, что это и есть панацея от тоски.

3. Еда.

Тут чего только не советуют…

Англичане, например, такую вот «успокаивающую» еду называют comfort food.

Я нашла даже дома книжку с рецептами, посвящённую исключительно таким блюдам. Конечно, искать утешения на коленях перед холодильником вряд ли стоит, но можно раз в день, например, съесть что-то из comfort food, а вот в остальные разы воздержаться.

Кстати, о приготовлении еды – для некоторых это способ отвлечься от проблем, а вот у других (не будем показывать на себя пальцем) в грустные времена даже яичница превращается в чёрное пригорелое месиво. Хотя ещё можно сжечь какое-нибудь блюдо и успокоиться)

У каждого, полагаю, свои предпочтения, но вот в книжке советуют съесть что-то из этого списка –

Горячий крем-суп
Картофельное пюре и вообще картошка
Шоколадный торт
Цветная капуста в сырном соусе
Шоколадное мороженое
Яблочный пирог
Тирамису
Пицца
Ризотто

В общем, что-то мягкое и горячее, по мнению двух австралийских авторов, поможет вам «успокоить нервы, забыть про плохой день в офисе, почувствовать, что всё в порядке, удостовериться в том, что жизнь продолжается».

Всё, все срочно делаем пюре (учитывая дешевизну картошки, получится не дороже 50 руб. за кастрюлю).

Большинство моих читателей присоветовали поесть суши. Меня лично влажные комочки риса мало успокаивают, но некоторые верят в их целительную силу =) В таком случае, антистрессовой терапией может послужить поход в японский магазин (например, возле «Якитории» на Новослободской), где этого добра навалом и можно побродить по рядам, прикидываясь, что читаешь по-японски.

Мой список comfort food включает в себя бананы и гречку с молоком. Даже не знаю, что может быть прекрасней горячей гречки с маслом и молоком)

А вот шоколад и сладкое в больших количествах – это не самый лучший способ поднять себе настроение. Разумеется, сахар быстро ударит в голову, но так же быстро и пройдёт этот эффект (а жир и кариес останутся).

4. Напитки.

Алкоголь лучше исключить, потому что в грустные времена сложно себя контролировать – там и спиться недолго) Впрочем, смешать пару коктейлей и пригласить друзей – хорошая идея для вечера. Заодно не удастся остаться наедине с плохими мыслями.)

Вот вам наш фирменный коктейль D&L =)
Несколько столовых ложек джина, 200 мл свежевыжатого апельсинового сока и 50 мл 10-процентных сливок. Лёд, трубочки и хорошая компания)

А вот приятных напитков без спирта существует множество – кофе, какао, всевозможные чаи с мёдом, свежей мятой, лимоном, имбирём, свежевыжатый сок и даже просто пара стаканов чистой холодной воды.

Сам процесс приготовления напитка – тоже терапия.

Можно начать, купив зелёную коробку с какао и пакет молока (ок. 50 руб.)

5. Уборка.

Сложно мыслить позитивно, если сидишь на куче хлама. Самый правильный способ поднять себе настроение – выкинуть весь мусор и убраться, наконец, везде.
Ещё большое облегчение приносит оттирание ванной до блеска. Начинаешь проклинать неоттирающуюся ванную и забываешь про все вселенские проблемы (средство для оттирания известковых пятен, от 200 руб.).

6. Люди
Тут возможно два варианта:
— выйти с ними в свет (если сидишь взаперти) и поболтать на отвлечённые темы. Постоянное перемалывание своих и чужих проблем не помогает ни капли, а только усиливает желание умереть от тоски. При этом неплохая идея – сходить на свидание вслепую или просто пообщаться с малознакомым человеком. Ему, если что, можно сболтнуть лишнего)

— отменить все назначенные встречи и провести пару дней дома, занимаясь спортом и уборкой – иногда нужно побыть одному и привести мысли в порядок — в общем, залезть в свою раковину и не вылазить какое-то время)

7. Конструктивные покупки
Очень часто в порыве тоски можно накупить кучу бесполезных вещей. Вместо этого можно пересмотреть хотя бы даже свою собственную комнату – наверняка стол пора менять, или в коридоре обои поотрывались, или крючки в ванной страшные, как смертный грех… А может, в гардеробе нет ни одной белой рубашки или на кухне закончились бумажные полотенца. В общем, купить что-то нужное (железные крючки для ванной, от 70 руб. штука).

8. Составление списка.
В принципе, любого списка. Например, покупок. Или составить бумажный список дней рождений друзей (заодно поздравляя всех несколько месяцев спустя). Или механически переписать номера из мобильника на бумажку (на тот случай, если телефон потеряется).

9. Фильмы
Отличная идея – посмотреть какой-нибудь фильм про то, как всё идёт к концу, типа «Послезавтра» или «2012», и забыть о своих житейских мелочах.

Ещё вариант – пересмотреть прямо самый любимый свой фильм. Можно сходить в кино (только лучше знать наверняка, что это за фильм, а то можно ещё сильнее испортить себе настроение).

Примеры действительно смешных комедий – «Лёгкое поведение», «Влюбиться в невесту брата», «Маленькая мисс счастье», и – с удовольствием рекомендую – «Выкрутасы».

Ну и для девушек есть давно известный универсальный фильм – нужно пересмотреть старую версию «Гордости и предубеждения», в особенности тот самый момент, когда Колин Фёрт выходит из озера
(впрочем, предложение руки и сердца в этом фильме тоже призвано быть антидепрессантом).

Мне в качестве замечательного успокоительного помогла серия BBC «Тесс из рода Д’Эрбервиллей». Прекрасная драма. Вся её целебная сила заключается в том, что смотришь и понимаешь, что все твои проблемы и горести – ничто по сравнению с событиями в жизни главной героини, причём ситуация на протяжении этого фильма всё ухудшается и ухудшается, так что после первой серии можно уже начинать делать ставки. Меня предупредили, что закончится сериал плохо, но всё-таки просто поражаешься, насколько плохо всё может быть)

10. Книги
Можно взять какую-нибудь книгу, где реально всё плохо. Так что личные неурядицы покажутся полной ерундой. Например, «Униженные и оскорблённые» или «Хижина дяди Тома». Книга должна быть напечатанная, а не электронная, так, чтобы страницы было приятно переворачивать – своего рода терапия.

Можно взять какой-нибудь захватывающий роман и пропасть от общества на сутки, а потом вернуться и понять, что без тебя всё решилось наилучшим образом.

Ещё можно взять вот и прочесть ту книгу, что в школе не успел (или не захотел, или не понял). По-моему, в школе только и делают, что пичкают нас литературой, которую невозможно понять. А несколько лет спустя открываешь книгу и понимаешь, что она прекрасна. Если идей поблизости нет, предлагаю про(пере?!) читать Анну Каренину. Я раздобыла книжку и теперь езжу каждый день в Москву, читая книгу, и просто наслаждаюсь каждым словом.

11. Движение вперёд

Один из самых действенных и быстрых способов убить всякую пичальку. Взяв плеер и одевшись поудобнее, выйти и идти куда глаза глядят. Идти не меньше часа. Телефон выключить или перевести в авиарежим. Идти покуда есть силы. Я сегодня прошла почти 5 километров и мне уже очень хорошо)

Ещё почему-то очень успокаивают поезда. (Надо накопить на билет до Владика, да).

12. Режим дня и планирование

Тут главное – не загнаться, когда чего-то не успеваешь. То есть делать всё, следуя записанному на бумажке плану дня, но потихоньку. И обязательно укладывать себя спать часов на 7-9, не меньше и не больше (хотя, если спать действительно хочется, то всё вышеперечисленное можно отменить и просто как следует выспаться).

И днём обзательно делать перерыв на отдых)

13. Залезть в ванную.
В ванной можно провести полдня — валяться в пене или развести соли, а ещё скрабы, маски, крема, уход за волосами, и, в конце концов, надо снова её отмывать)

14. Сходить в церковь.
Конечно, в адекватную церковь. То есть любой большой собор в Москве. Главное, чтобы там не было бабушек, которые делают замечания или говорят, сколько свечек к какой иконе якобы нужно поставить.
Большинство московских церквей давно уже не такие. Там тихо, спокойно и хорошо, и много совершенно обычных людей – верующих и не очень – если получится, можно даже поговорить с каким-нибудь священником или послушать интересную проповедь. Плохого там точно не посоветуют, а душе будет приятно.

15. Почувствовать холод.
В любом виде.
Очень хороший способ – подставить локти под струю ледяной воды из-под крана. Нервные окончания стимулируются, вялость и грусть исчезают мгновенно)
Приложить холодное полотенце или лёд ко лбу, или прислониться лбом к холодному стеклу.
Разогнаться на коньках и как следует приложиться лбом ко льду (см. мануал ниже)

Пройтись без шапки и перчаток в мороз (чревато гриппом).
Вымыть голову холодной водой (заодно и волосы начнут блестеть).

16. Затаить дыхание.
В одном журнале я вычитала – в тот момент, когда совсем уж становится плохо и от дурных мыслей спасу нет, нужно как следует вдохнуть и затаить дыхание – ровно на столько, на сколько хватит сил. Выдохнув, снова набрать воздуха и затаить дыхание. И потом ещё один раз.
Подышав с минуту нормально, повторить ещё два раза.
Звучит это просто, но, когда действительно не хватает воздуха, забываешь обо всём на свете, остаётся одна-единственная потребность: дышать. И любую, даже самую невыносимую боль отпускает.

17. Представить боль.
А вот это один из моих самых любимых НЛП-приёмов.)
Предположим, от нервов (или какого-то неудачного ланча) заболел желудок. Нужно закыть глаза, скоцентрироваться на точке боли и честно ответить на несколько вопросов –
Какой формы боль?
Как она выглядит?
Какого цвета?
На какое животное похоже?
Как она перемещается по телу?

Прочитав этот совет в какой-то книжке, я долго смеялась, но решила попробовать. Очень эффективно: стоит только сконцентрироваться как следует на этой точке и представить, боль быстро проходит.

18. Завести книгу счастья.

Пойти в магазин, купить там самый красивый ежедневник, и писать туда всё-всё самое хорошее, что происходит в вашей жизни.

19. Поговорить с родителями.
Они-то точно плохого не посоветуют и всегда будут на вашей стороне)

20. Заняться языком.
Думаю, это мой фирменный совет. В грамматике, в отличие от, скажем, личной жизни, всё подчиняется определённым правилам. Можно здорово отвлечься и повысить свой IQ.
А ещё можно записаться на курсы или подыскать себе репетитора (всё-всё, я молчу уже).

21. Составить свой личный список антидепрессантов и пользоваться с удовольствием)

22. Похлопать шариками из полиэтилена (в такую бумагу с пузырьками часто что-то заворачивают)

Источник

Если где то потерялось настроение

Ноты, песни, минусовки для д/сада. (Нерабочие ссылки и неактуальные сообщения)

Если где то потерялось настроение

Если где то потерялось настроение

Тема: Песни о детском саде, детях, дружбе.

Опции темы

Отображение

Песни о детском саде, детях, дружбе.

<img decoding="async" src="https://l-stat.livejournal.net/img/userinfo_v8.svg"/>risen_fenix

Chief’s notes

«I have the simplest taste. I am always satisfied with the best»- Oscar Wilde

risen_fenix