Если эмоциональный фон ниже среднего

Низкая эмоциональность

Низкая эмоциональность не всегда патология. Когда нужно бороться с ситуацией? Низкий уровень эмоций позволяет сохранять баланс, не тревожится по мелочам и не дорисовывать негативные последствия какой-либо ситуации.

Низкая эмоциональность

Главным аспектом в разборе низкого уровня эмоций является природа такого состояния.

1. Постоянный баланс, заложенный в детстве или юности.

Еще баланс может быть приобретенным генетически, его образование не зависит от внешних факторов, он передается на уровне биологии от родителей или прародителей.

Но это большая редкость. Обычно низкий уровень эмоциональности приобретается по каким-либо причинам в раннем возрасте. Это может быть заложенный сценарий при воспитании в стиле «веди себя тише» или личная установка, данная себе самостоятельно в юношеском возрасте по типу «лучше ни как, чем плохо».

Низкая эмоциональность такого типа опасна только в одном: недопонимание между близкими людьми.

Когда детям не хватает объятий от родителей, но при этом у них есть все условия комфортной жизни; когда один из супругов думает, что вторая сторона не испытывает никаких эмоций, но на самом деле есть настоящие чувства, только проявляются они во взаимоуважении, понимании, помощи и поддержке.

Маленьким детям трудно донести эту информацию, поэтому нужно научиться радовать их как-то иначе или обратиться за помощью к супругу, что бы второй родитель проявлял больше эмоций по отношению к детям.

Что касается диалога на эту тему между двумя взрослыми людьми, то тут понимания достичь гораздо проще.

Когда один из супругов не проявляет эмоций в семье, но очень активен за её пределами, то это не может считаться слабой эмоциональностью.

2. Подавление.

Такая установка может появится по тем же причинам, что и постоянный баланс, только «не докрученный». Эмоциональность у человека очень развита, но он заставляет себя избегать проявления настроений и оставаться в состоянии, когда у него низкая эмоциональность.

Дополнительная причина: желание быть похожим на кого-то. «А вот Пётр не такой эмоциональный и все у него получается». Опасная ситуация, с которой должна вестись борьба.

В данном случае индивид имеет нормальный или повышенный фон эмоциональности, но старается его подавить. Эмоции копятся как снежный ком, а потом прорываются – это колоссальная проблема.

Подавление эмоций можно распознать по следующим явлениям: резкий перепад настроения, не стандартная реакция на ситуацию, мимика (попытка подавить смех или ярость сопровождается сокращением мышц лица), сжимание кулаков в стрессовой ситуации – подсознательный прием «держи себя в руках» и т.п.

Тогда, возможно, низкая эмоциональность перерастёт не в подавление, а в умеренное выплёскивание эмоций.

Источник

Снижение эмоционального фона

✓ Статья проверена медицинским экспертом

Снижение эмоционального фона- это неврологические нарушения, приводящие к депрессивному состоянию. Страдают люди разных возрастов. В наше время снижение эмоциональной составляющей представляет глобальную проблему, справиться с которой самостоятельно затруднительно. Врачи считают, что современный образ жизни сказывается на эмоциональном состоянии людей.

Типы неврологических расстройств

Нервная система человека остается загадкой по сегодняшний день. Поставить точный диагноз достаточно сложно. Умственное, эмоциональное и физическое перенапряжение — это реальность, приводящая к различным психическим расстройствам.

Рассмотрим основные виды нарушений:

1. Обсессивно-компульсивные расстройства — навязчивые воспоминания трудного детства, плохих поступков, прошлых опытов. Страдают высоко-интеллектуальные люди. Нарушения могут быть эпизодическими, хроническими, прогрессирующими. Человек постоянно ощущает чувство тревоги и беспокойства. Обострение расстройства происходит в период смены сезонов и перепадов атмосферного давления.
2. Неврастения — повышение раздражительности, снижение умственной работоспособности, слезливость без повода. Человек теряет работоспособность. Такое состояние обусловлено угнетением нервной системы вследствие психологической травмы, плохого сна, дисбалансом режима питания.
3. Истерия — неспособность контролировать свое поведение. Часто сопровождается припадками, повышенным раздражением, смехом со слезами. Нарушение характеризуется склонностью к самовнушению и аффективному поведению. Истерия проявляется в постоянном желании пациента находиться в центре внимания. Припадок обычно длится до тех пор, пока волнуются окружающие люди. Расстройство развивается как следствие психологических травм.
4. Вегетативная дисфункция — нерегулярность сигналов вегетативной нервной системы. Прогрессирует ухудшение эмоционального самочувствия. Возникает на основе стресса и провоцируется стрессовым состоянием. Являются частью функционального поражения нервной системы.
5. Депрессия — психическое состояние, обусловленное снижением настроения, нарушением мышления, двигательной заторможенностью. Признаками расстройства является заниженная самооценка, неадекватное чувство вины, снижение аппетита, нарушение сна, мысли о суициде.

Депрессия обусловлена длительным пребыванием в состоянии безысходности. Организм утрачивает защитные функции, ухудшается настроение, начинаются проблемы. Человеку требуется профессиональная психологическая помощь.

Причины и симптомы

Общее эмоциональное состояние, окрашивающее будни человека, называется настроением.Настрой является реакцией организма на прямые последствия событий. Печальное, угнетенное и подавленное настроение приводит к снижению эмоционального фона.

• психоэмоциональные нагрузки;
• генетическая предрасположенность;
• хроническая усталость;
• гормональные нарушения;
• неблагоприятные отношения;
• неврологические нарушения.

Симптомы снижения эмоционального фона:

• быстрое переутомление;
• головная боль;
• плохой сон;
• нарушение аппетита;
• обострение заболеваний;
• снижение концентрации внимания;
• ухудшение памяти;
• тревога и беспокойство;
• тяга к спиртному;
• чрезмерное напряжение .

Если плохое эмоциональное состояние затягивается — это повод, чтобы обратиться к специалисту.

Какой врач лечит?

Современные ученые постоянно исследуют психоневрологические заболевания. Профессиональный подход и инновационное оборудование позволяют более точно устанавливать диагноз. Снижение эмоционального фона лечит невролог. Врач проведет обследование, диагностику, назначит терапию и подберет программу реабилитации с учетом индивидуальности пациента.

Диагностика и лечение

На обследовании пациент рассказывает о проблеме и сдает анализы. Чтобы выявить причину снижения эмоционального фона, назначают магнитно-резонансную томографию и ультразвуковое исследование отдельных органов, чтобы исключить или подтвердить наличие неврологического заболевания. Зачастую проблема носит психологический характер. Больному назначают прохождение разносторонних тестов. Лечение снижения эмоционального фона основано, в первую очередь, на применение успокоительных препаратов и нейролептиков. Необходимо снять тревогу, напряжение, раздражительность. Витаминный комплекс поможет наполнить организм энергией и улучшить функции сердечной деятельности.

• Дыхательная гимнастика и фитнес. Упражнения помогут обрести душевное равновесие. Диафрагменное дыхание дает возможность насытить мозг кислородом, достичь спокойствия, сосредоточенности. Гимнастикой можно заниматься в течение рабочего дня.
• Методика релаксации — успокоительная терапия, направленная на снятие спазма мышц, стимуляцию кровообращения, регулирование иммунитета. Во время занятий снимается стрессовое состояние.
• Йога и медитация — это способ отойти от насущных проблем и избавиться от депрессии.
• Психокоррекция — множество методик психологического воздействия. Специалист подберет для пациента действующую терапию, исходя из персональных особенностей. Это способ найти и решить проблему, повлекшую за собой сбой эмоционального фона.
• Рациональное питание — уделите этому вопросу особое внимание. Тяжелая пища неблагоприятно влияет на работу организма, ухудшает настроение, сбивает с ритма.

Волшебную таблетку, которая быстро избавит от снижения эмоционального фона, пока не придумали. Нужно набраться терпения и сил, чтобы справится с эмоциональной нестабильностью. Расстройства накапливаются годами, поэтому лечение и восстановление займет определенное время.

Реабилитация и образ жизни

Образ жизни, при лечении снижения эмоционального фона, нужно полностью поменять. Пересмотрите свой повседневный режим труда и отдыха, по возможности избавьтесь или уменьшите вредные привычки, больше гуляйте на свежем воздухе. Слушайте рекомендации лечащего врача.

Источник

Материалы работы ресурсного центра по направлению «физическое развитие и здоровье» методические рекомендации по организации оздоровительной работы с детьми

Оптимисты всегда в почете

Наверняка вы и сами замечали такую тенденцию в жизни, что к людям с оптимистичным взглядом на жизнь притягивается гораздо больше народу, чем к хмурому буке.

На самом деле, все неспроста и вполне логично. Каждого из нас притягивают беззаботные и счастливые личности, которые способны поделиться хорошим настроением с окружающими. Ведь каждый из нас сознательно или подсознательно хочет жить жизнью без проблем, тревог и надрыва.

Бывают ли абсолютные оптимисты?

Однако все в мире уравновешено. И не бывает стопроцентных оптимистов или пессимистов. Чаще всего процентное соотношение первого и второго определения балансирует в человеке на грани 50 на 50. И в зависимости от жизненных обстоятельств маятник перевешивает на одну или другую сторону.

Но бывает, когда процент оптимизма в человеке зашкаливает и практически вытесняет негативный взгляд на ситуации. Именно таких людей и называют оптимистами по жизни. К ним тянутся, как к свету, хотят следовать за ними и быть рядом. И если в корне изменить свои принципы и характер бывает затруднительно, то начать следить за своим эмоциональным фоном и стать чуточку радостнее — вполне возможно.

Негативщики и ворчуны

Именно такими словами чаще всего называют тех людей, кто еще не научился улучшать свое настроение. Обычно окружающие сторонятся пессимистично настроенных личностей и стараются контактировать с ними по минимуму.

Кому же охота, слушать часовой рассказ о том, как жесток и несправедлив этот мир? Или же о том, что из сложившейся ситуации нет никакого выхода, поэтому придется и дальше волочить свое жалкое существование? Конечно, никому. Но в большинстве случаев, к сожалению, такие люди и не понимают, почему от них отворачиваются буквально все коллеги и знакомые. И лишь немногие берутся за восстановление своего эмоционального фона, т. е настроения.

Психология личности: постоянный эмоциональный фон

Чему же учит психология личности? В первую очередь, психология личности обучает тому, что познав собственную сущность, обучившись видеть проблемы в самом себе и исправлять их самостоятельно, а также научившись лучше осознавать, понимать и успешнее контактировать с другими людьми. Ведь, невзирая на то, что все люди различны в собственных привычках, манерах и чертах характера, но вот базисные проявления, в особенности в напряженных моментах, у почти всех нас достаточно схожи. Основательно исследовав собственные поведенческие взаимодействия, а одновременно и те, что Для вас не характерны, Вы будете хорошо обучены во взаимоотношениях с иными людьми, понимая, чего и от кого можно ожидать.

На заметку: планируете участвовать в выставке? Тогда стоит заказать выставочный стенд — переходите по ссылке https://ridjey.ru/stroitelstvo_stendov и выбирайте нужное.

О постоянном эмоциональном фоне

У всех без исключения людей имеется свой так называемый «эмоциональный фон», который в обыденности все привыкли называть просто настроением. Все люди делятся в основном на две большие категории, в соответствии с их расположением духа (т.е. настроением), это: люди с плохим (негативным) и хорошим (позитивным) эмоциональным фоном. И идя на контакт с людьми из этих групп, важно понимать в чём заключается сущность каждой такой группы людей.

Люди с плохим настроением

А вот люди, у которых чаще всего плохое настроении — это уже совершенно другая история. Если общаешься с подобными людьми, то формируется такое ощущение, что будто ваш собеседник может заметно попортить и ваш личный эмоциональный фон. Таким образом, не нужно всячески стараться развеселить вашего нахмуренного собеседника, так как в большинстве случаев, он просто не имеет в этом какой-либо необходимости, да и навряд ли он оценит ваши старания по достоинству. К вашему сведению, их дурное, подавленное расположение духа появляется не в силу каких-либо причин, так как это просто их обычное расположение духа. Общаясь с таким собеседником на какую-нибудь смешную тему, можете быть уверенными в том, что данный человек скорее всего не засмеётся и тем более, не оценит все ваши усилия, более того он может просто недоумённо посмотреть на вас. Следовательно, забудьте про данную затею. Единственное, что на самом деле может развеселить человека с плохим настроением, это очень даже весёлое событие, случившееся непосредственно в его жизни и которое имеет прямое отношение к его личности. А в других вариантах не ожидайте от них ответа на вашу улыбку. Даже если они улыбнуться вам, то в большей степени это может быть проявлением их воспитания, а никак не искренности.

Люди с хорошим настроением

Конечно, большинству из нас, будет приятнее комфортнее контактировать с теми, у кого хорошее расположение духа, вследствие тому, что такие люди как бы открыты с целью общения, а кроме того они практически всегда улыбчивы и тем самым, источают позитивную энергию. По большей части, такие люди идут на контакт с вами, также они склонны обсуждать всевозможные темы для разговора. Однако даже здесь имеются собственные минусы. Одним из таких минусов является то, что вследствие наличию у таких собеседников довольно устойчивого положительного эмоционального фона, их будет трудно встревожить чем-либо, в этом случае они просто не станут откликаться на ваши претензии и жалобы. То есть, не следует ожидать от них чистосердечных соболезнований в том случае, если расскажите им о собственных жизненных сложностях. В итоге получается, что подобные люди просто-напросто увиливают от дискуссий на «грустные» темы, не принимая их всерьёз либо же в целом, воздерживаются беседовать на грустные и печальные темы.

Важно знать

Плохое настроение таких людей вовсе не означает, что они всегда так несчастливы в жизни. Большая часть из них, равно как и во второй группе людей (у которых почти всегда хорошее позитивной настроение), счастливы в любви и успешны на работе. Расположение духа подобных людей — это собственного рода защитная реакция на различные условия, так как в этом случае, такие люди предварительно перестраховывают себя на плохие эпизоды в виде разрушение надежд или планов.

Стресс на работе 08-07-2014

Ведическая психология и ее влияние на руководителя 09-07-2014

Влияние духов на психологическое состояние человека 10-07-2014

Конфликты в семейных фирмах 20-04-2014

В чем секрет счастливой семьи 11-04-2014

Психологическая помощь при заикании у взрослых 29-04-2015

Причины плохого настроения у человека

Предлагаем вам рассмотреть самые частые причины низкого эмоционального фона у людей. Что чаще всего заставляет их чувствовать себя подавленными?

• Окружающие люди. Удивительно, как в обществе людей все связано и переплетено между собой. Вот и выходит, что на настроение человека влияет его окружение. В компании приятных нам единомышленников мы чувствуем себя совсем иначе, нежели в кругу людей не разделяющих наши взгляды.
• Напряженная атмосфера и наличие стресса. Не секрет, что любая стрессовая ситуация способна выбивать почву из под ног человека. Конфликты дома, выяснение отношений с начальством, хамство в магазине зачастую отрицательно влияет на общий эмоциональный фон.

• Плохое настроение часто появляется из-за проблем денежного плана. Нехватка средств к существованию приводит к стрессам и, как следствие, к неврозу.
• Недосып. Да-да, банальная нехватка часов сна ведет не только к проблемам со здоровьем, но и низкому эмоциональному фону.

Вот, пожалуй, основные ситуации того, отчего может портиться настроение.

TopPsychologia

Гипертимический тип. Повышенный фон настроения в сочетании с оптимизмом и высокой активностью. Добр, отзывчив, беззаботен. Обладает многосторонними способностями, но из-за неустойчивости внимания и недостаточной выдержки интересы поверхностны. Плохо переносит жёсткую дисциплину, строго регламентированный режим, критику в свой адрес. В необычных ситуациях находчив, умеет приспосабливаться к трудностям, бурно переживает неудачи, но они не выбивают его из колеи. К правилам и законам относится легкомысленно. Рамки морали ему узки. Тяготится одиночеством, в группе добивается лидерства. При общении неразборчив в выборе знакомств, может оказаться в неблагоприятной среде.

Дистимический тип. Сниженный фон настроения, пессимизм, фиксация теневых сторон жизни, заторможенность. Испытывает частые и длительные изменения в сторону его снижения, что проявляется в переживаниях, подавленности, тоске, предчувствиях неприятности или безрадостных явлений.

Тревожно–боязливый тип. Склонность к страхам, робость, пугливость. Испытывает ощущение неблагополучия, внутренней напряжённости. Проявляет повышенное внимание к отрицательным сигналам. Обеспокоен возможными последствиями своих действий, поэтому часто возникают сомнения и колебания при необходимости принять решения. Не удовлетворён своими способностями разрешать жизненные трудности и достигать желаемого. Очень высокая тревожность плохо влияет на уровень достижений и может вызывать физические нарушения.

Циклотимический тип. Смена гипертимических и дистимических фаз. Периоды ровного настроения чередуются с периодами подъёма и субдепрессивными фазами, которые характеризуются сниженным, минорным настроением, чувством вялости и утомлённости, рассеянностью, замедленными реакциями, неуверенностью в своих силах. Мелкие неудачи и неприятности, которые нередко возникают в этот период из-за падения работоспособности, тяжело переживаются, вызывают уныние. Общение раздражает, компании избегаются. В период жизненного подъёма ускоряются мыслительные процессы, появляется оживлённость, подвижность, инициативность: идёт постоянный поиск источников развлечения. Длительность периодов с возрастом увеличивается.

Аффективно–экзальтированный тип. Лёгкость перехода от состояния восторга к состоянию печали. Восторг и печаль – основные сопутствующие этому типу состояния. Склонен приходить в состояние восторженного возбуждения по незначительным поводам и под влиянием разочарований впадать в отчаяние. Может наблюдаться истерика или нервный срыв.

Эмотивный тип. Родственен аффективно – экзальтированному, но проявления не столь бурны. Лица этого типа отличаются особой впечатлительностью и чувствительностью. От настроения зависит и работоспособность, и общительность, и самочувствие. Соответственно настроению окружающий мир представляется то радужными красками, то серым и безрадостным. Вследствие большой подвижности чувств его влечения, стремления и интересы не устойчивы. В группе не претендует на роль лидера. Ищет эмоциональных контактов, стремясь занять положение любимца. Развитая интуиция позволяет почти безошибочно определить отношение к себе окружающих: безразличие, расположение или неприязнь. Ответное отношение возникает незамедлительно и без попытки его утаить. Часто неспособен к волевым действиям, слабо выражено чувство долга.

Максимальный показатель по каждому типу акцентуации – 24 балла. Признаком акцентуации считается показатель выше 12 баллов. Полученные данные могут быть представлены в виде «профиля личностной акцентуации». Основные черты – стержень личности, они определяют её развитие, процессы адаптации, психическое здоровье. При значительной выраженности основные черты характеризуют личность в целом. В случае воздействия неблагоприятных факторов они могут приобретать патологический характер, разрушая структуру личности. [1, с. 388]

Значение самооценки в развитии личности Становление личности – одна из труднейших загадок. Личность формируется под воздействием множества факторов, важнейшими из которых являются социальная и семейная среда, воспитание и обучение, самовоспитание и деятельность (игра, учение, труд). Качества личности формируются (либо развиваются) на основе механизмов, среди которых можно выд …

Особенности профилактики злоупотребления психоактивными веществами В профилактике злоупотребления ПАВ выделяются три ее вида: профилактики — первичная, вторичная и третичная. Первичная профилактика направлена на предупреждение употребления и пробы наркотических и других ПАВ в среде детей и подростков и представляет собой работу со всеми категориями молодежи. Вторичная профилактика — это работа с теми …

«Методологический тест: методология и особенности» Гомеостаз, в первом приближении, просветляет методологический конформизм, что отмечают такие крупнейшие ученые как Фрейд, Адлер, Юнг, Эриксон, Фромм. Чувство осознаёт депрессивный гештальт, это обозначено Ли Россом как фундаментальная ошибка атрибуции, которая прослеживается во многих экспериментах. Чем больше люди узнают друг друга, те …

Источник