Если чувствуешь большую силу

5 признаков того, что вы обладаете подлинной силой

На первый взгляд, слова «сила» и «властность» звучат так, будто эти понятия идут рука об руку. Все дело в том, что мы живем в мире, где в каждого с детства буквально вдалбливают, что чем большей властью обладает человек, тем он сильнее.

Многие из нас до сих пор считают, что сила – это то, что можно накопить и получить. К примеру, сколько раз мы слышали, как кто-то говорил: «Я сильный человек, ведь я прошел через многое».

Властный человек нуждается во враге или противнике, чтобы укрепить свою силу, в то время как сильному человеку все это не нужно. Умение видеть разницу между силой и властностью является прямым результатом обретение внутренней силы.

«Подавление других – это слабость, замаскированная под силу. Истинная сила находится внутри, и она доступна вам прямо сейчас», – Экхарт Толле.

Итак, 5 признаков личности, которая обладает настоящей внутренней силой:

1. Властность сравнивает себя с другими, сила сравнивает себя со своим прежним «я».

«По-настоящему успешные люди никогда не беспокоятся о том, что делают другие», – неизвестный автор.

Властность нуждается в некотором уровне сопротивления, чтобы продолжать становиться «сильнее». И именно поэтому она не сильна сама по себе, властность нуждается в постоянном сравнении с другими.

По-настоящему сильный человек не нуждается ни в ком и ни в чем, чтобы чувствовать в себе силу. И именно поэтому настоящая сила не требует от других быть слабыми, чтобы сиять самой.

2. Властность использует страх, сила использует любовь

Если кто-то использует основанную на страхе тактику, чтобы манипулировать или контролировать других людей, это является верным признаком личности, которая не обладает властью над собой.

Сильному человеку не нужно пугать окружающих, чтобы заслужить их уважение. Его поступки полны любви и сопереживания. Потому что нет силы более мощной, чем любовь.

Дело не в том, что сильный человек останется стоять в стороне, если, например, станет свидетелем того, как кто-то угрожает другому человеку. Просто силе не нужно постоянно бояться нападения со стороны.

Сильный человек использует свою силу тогда, когда это необходимо, а не живет в страхе перед гипотетическими ситуациями или сценариями.

3. Властность нуждается в «последователях», сила ни в ком не нуждается

Властный человек нуждается в укреплении своего имиджа. Ему это необходимо для того, чтобы приобрести последователей, подданных – людей, которыми он будет управлять своей силой.

Истинная сила не заинтересована в количественных показателях. Не имеет значения, один ли человек «следует» за сильным человеком или 5 миллионов – его послание все равно остается тем же.

И это сообщение естественным образом исходит от него самого и его внутренней целостности. Сильный человек посылает его обществу совсем не для того, чтобы победить в конкурсе популярности.

4. Властность ищет ответы вовне, сила же всегда смотрит внутрь

«Перестаньте искать ответы у незнакомцев. Ответы на вопросы, касающиеся вашей жизни, находятся внутри вас. Только вы сами знаете, что может дать покой вашему сердцу. Только вы сами способны услышать свой внутренний голос. Ключ в том, чтобы задавать правильные вопросы», – К. Нордайк.

Властность всегда нуждается во внешней реальности, как в основе для укрепления собственного имиджа и удержания своей власти над окружающими. Истинная сила всегда доверяет больше своей интуиции, чем суждениям чужих людей.

Конечно, в нашей жизни случаются моменты, когда внешняя реальность дает нам ответ на вопрос, который мучил, или помогает посмотреть на ситуацию под новым углом зрения. Но сильный человек вместо того, чтобы слепо следовать за другими или верить во что-то, в первую очередь, руководствуется своим внутренним чутьем.

5. Властность – шумна, сила – безмолвна

Властность изо всех сил пытается доказать, насколько она могущественна… Она любит хвастаться своей властью или материальным богатством, в то время как силе, чтобы почувствовать мощь, ничего этого не требуется.

Властность использует все свои достижения в качестве доказательства силы. Истинной силе не нужно кричать, чтобы добиться восхищения окружающих.

Собственное внутреннее безмолвие – вот то место, где настоящая сила чувствует себя увереннее всего, где она ощущает себя в полной безопасности.

Новое видео:

Источник

Причины постоянной слабости и усталости

У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Каждому человеку знакомо чувство усталости и отсутствия сил, особенно в периоды плохой погоды или вспышек вирусных инфекций. В норме эта проблема решается с помощью полноценного отдыха и сна. Но когда такое состояние затягивается и ощутимо снижает качество жизни — это сигнал, что пришло время задуматься о состоянии здоровья нервной системы.

Усталость — это функциональное состояние организма со значительным снижением энергии, работоспособности и мотивации, которое сказывается как на физическом, так и на психическом благополучии человека. Как правило, постоянная усталость — это симптом, а не отдельное состояние. В большинстве случаев она вызвана сочетанием образа жизни, особенностей здоровья и социальных проблем.

Постоянное чувство усталости может вызывать разнообразные физические, психические и эмоциональные симптомы:

• Головная боль, головокружение
• Снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания
• Отсутствие ощущения полноценного отдыха после сна с утра
• Мышечная слабость, ломота в теле
• Звон в ушах
• Замедленная реакция, проблемы с координацией
• Постоянная вялость, инертность, апатия, лень, отсутствие мотивации
• Ухудшение процессов мышления: снижение внимания, концентрации и сообразительности, а значит, ухудшение учебной и рабочей деятельности
• Потеря аппетита
• Проблемы с кратковременной и длительной памятью
• Обострения аллергических реакций
• Увеличение лимфоузлов
• Проблемы со зрением

Симптомы имеют тенденцию усугубляться после нагрузки.

Клинически значимым является ощущение усталости с сопутствующими признаками в течение двух и более недель.

Те или иные симптомы могут преобладать в зависимости от вида усталости. Их два:

Физическая усталость : в норме мышечное утомление постепенно накапливается во время физической нагрузки и проходит после отдыха. Патологические случаи связаны с отсутствием или недостатком сна и с проблемами здоровья. Человеку становится трудно выполнять обычные физические действия, с которыми он легко справлялся раньше. К примеру, пациент, который раньше регулярно и с удовольствием посещал спортивный зал, полностью бросает тренировки из-за отсутствия сил. Проблема может коснуться и совершенно рутинных дел: подъем по лестнице на второй этаж, прогулка до ближайшего магазина. Обязательным симптомом будет мышечная слабость.

Психическая усталость : пациенту сложно поддерживать не только физическую, но и умственную активность. Нарушается память, концентрация, способность к обучению. Вечная усталость и сонливость не дают выполнять даже легкую умственную работу. Такое состояние влияет на реакцию и внимание водителя. По статистике, сонные люди за рулем попадают в автомобильные аварии в три раза чаще других. Это сравнимо с рисками, которые связаны с состоянием алкогольного опьянения.

Бывает так, что человек достаточно спит каждый день, нормально питается и ведет упорядоченный образ жизни, но постоянная слабость и усталость не уходят. Чувство измотанности может довести до невозможности управлять даже необходимыми повседневными делами. Это значит, что состояние требует профессиональной диагностики и, возможно, лечения.

Причины усталости

Утомление можно условно разделить на физиологическое (норма) и патологическое.

При физиологической усталости организма причины обычно следующие:

• Активный отдых
• Эмоциональный всплеск, перевозбуждение
• Спортивные тренировки
• Тяжелая работа
• Смещение биоритмов из-за поездки или перелетов

Патологические причины усталости:

• Психические и психологические проблемы : чрезмерные нагрузки на психику, хронический стресс, тревожное расстройство, депрессии, злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами
• Лекарственные препараты : неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием некоторых лекарственных средств — частая причина того, почему постоянная усталость, разбитость и упадок сил не проходят
• Бессонница : если человек не высыпается, то организм истощается и наступает хроническое утомление
• Авитаминоз : витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы и отвечают за умственную работу
• Хронические заболевания : наличие сердечной недостаточности, аритмии, гепатита, ХОБЛ, ревматоидного артрита, гормонального дисбаланса, онкологических, инфекционных и других заболеваний — распространенные причины слабости и усталости
• Лишний вес и расстройства пищевого поведения : организм при этом вынужден испытывать повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую, костную и другие системы, склонен к мышечно-суставным болям и развитию таких состояний как диабет или апноэ сна
• Хроническая боль : такие пациенты часто просыпаются ночью и находятся в состоянии перманентного напряжения, с чем может быть связана постоянная усталость
• Вирусные инфекции и следующий за ними реабилитационный период
• Отсутствие физической активности

Отдельно стоит поговорить о такой причине как синдром хронической усталости (СХУ, миалгический энцефаломиелит). Это уже не просто симптом, а отдельное заболевание, для которого характерна высокая степень утомляемости без соответствующего состоянию соматического расстройства. Такие пациенты могут задаваться вопросом о том, почему все время усталость и апатия, практически постоянно, так как они гиперчувствительны даже к легким нагрузкам.

Пациенты с синдромом хронической усталости способны вести какую то относительно продуктивную деятельность всего несколько часов в сутки, а то и меньше. Речь не идет о сложной работе, творческих проектах или интенсивных тренировках — таких людей истощает даже разговор на отвлеченные темы или поход в ближайший магазин. Большую часть время они вынуждены проводить в попытках отдохнуть и восстановиться.

У постоянной слабости и усталости причины в этом случае включают в себя вирусные инфекции, в первую очередь вирус Эпштейна-Барр, и проблемы с иммунной системой. Этиология этого заболевания все еще продолжает изучаться. Факторами риска являются возраст после 40 лет, женский пол и состояние стресса.

Главным симптомом СХУ — это дикая усталость, которая длится не менее шести месяцев и не снимается отдыхом. Характерна постнагрузочная слабость, которая сохраняется не менее 24 часов.

Постоянные спутники синдрома хронической усталости — это различные нарушения сна, когнитивные расстройства, мышечно-суставные боли, ортостатическая гипотензия, болезненные лимфатические узлы и частые простуды. При постоянной усталости причины снижения качества жизни заключаются не только в плохом самочувствии, но в том, что становится практически невозможно вести полноценный образ жизни: нет сил на прежние увлечения и даже работу, останавливается саморазвитие и обучение новому. Становится тяжело поддерживать ежедневный контакт с людьми вплоть до социальной изоляции.

Симптомы расстройства могут то усиливаться, то угасать, что может создать ложное ощущение благополучия. Но, к сожалению, при патологическом состоянии сильной усталости причины редко устраняются без специализированного лечения. Поэтому, не смотря на временные ремиссии, прежние проблемы возвращаются с удвоенной силой.

Всегда важно понять, почему чувствуешь усталость. Если состояние продолжается значительное время и дело не просто в слишком насыщенном дне, то необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь это не только мешает жить, но и может быть симптомом серьезного психического или соматического расстройства.

Что делать с постоянной усталостью

Если вы уверенны, что ваше состояние вызвано естественной причиной и является нормальной реакцией организма, то следует дать себе отдохнуть. В случаях, когда причина неизвестна или является патологической, что делать если постоянно чувствуешь усталость сможет подсказать только специалист.

Так как усталость часто связана с бессонницей и нарушением работы нервной системы, необходима консультация психиатра-психотерапевта и невролога. В зависимости от ситуации, может понадобиться помощь терапевта, психолога и других специалистов.

Нет диагностических тестов, которые могли бы точно указать на причину того, почему пациент постоянно чувствует себя уставшим. Это сложное для диагностики состояние, которое может имитировать другие проблемы со здоровьем, требует исключения ряда других расстройств и определения ключевой причины.

Устранения этого патологического состояния требует от специалиста специальных знаний и опыта, так как нет стандартной схемы лечения. Применения одного лекарства недостаточно, часто требуется коррекция назначений в процессе терапии. Поэтому при постоянной усталости и слабости что делать для того, чтобы результат был максимально эффективным и продолжительным, определить сможет только высококвалифицированный специалист.

Такое состояние оказывает влияние на многие органы и системы. При общей усталости организма что делать можно решить только после обследования. Оно может включать в себя лабораторное исследование, тесты с физической нагрузкой, инструментальные методы и обязательную психиатрическую диагностику.

Лечение должно в первую очередь устранять симптомы. Оно может включать в себя:

1. Лекарственные препараты. Назначаются в зависимости от жалоб пациента. Это могут быть обезболивающие, антидепрессанты, снотворные, антигистаминные. При постоянной усталости что делать необходимо решить не только с новыми препаратами, но и скорректировать прежнее лечение других расстройств, если оно было. В данном случае не существует универсального препарата — терапия назначается, исходя из индивидуальных потребностей.
2. Психотерапия: применяется аутогенная тренировка и когнитивно-поведенческая терапия, направленные на нормализацию психоэмоционального фона, релаксацию и восстановление динамического равновесия организма.
3. Советы по нормализации образа жизни: пациент должен получить рекомендации по режиму отдыха, диетической терапии и восстановлению физической активности.

Если вы поймали себя на таких вопросах как «Я постоянно устаю что делать? Почему у меня не получается отдохнуть и взять себя в руки? Как это прекратить?», — не ждите, что все пройдет само собой. Обратитесь к грамотному специалисту, ведь неизвестно, что скрывается за этими симптомами. Хроническая усталость развивается у всех по-разному: бывает, что достаточно нормализовать образ жизни и устранить авитаминоз, но иногда требуется сложная комплексная терапия. Помните, что усталость быстро истощает организм, снижает иммунитет и не дает вести активную жизнь.

Источник