Если человек постоянно чувствует холод

Постоянно ощущаете холод? Специалисты объясняют, что такое зябкость: каковы ее основные причины

Зябкость — это ощущение холода во всем теле, при котором человеку очень трудно согреться. Это состояние не зависит от температуры внешней среды. Чаще всего оно связано с различными нарушениями здоровья, при которых происходит расстройство терморегуляции. Если вам постоянно холодно даже в теплых условиях, то это серьезный повод для обращения к врачу. В статье мы рассмотрим основные причины появления зябкости.

Анемия

Анемия — это состояние, которое сопровождается падением количества эритроцитов и уровня гемоглобина. Иначе оно называется малокровием. Данная патология может быть спровоцирована дефицитом железа, авитаминозом, потерей крови, а также нарушениями кроветворения.

Анемия сопровождается постоянным чувством холода, усталостью, бледностью кожных покровов. В большинстве случаев ситуацию можно улучшить с помощью полноценного питания и приема витаминно-минеральных комплексов. Анемия, вызванная нарушениями кроветворения, требует серьезного и длительного лечения.

Дефицит железа

Железо играет главную роль в обеспечении тканей кислородом. Дефицит этого микроэлемента приводит к расстройствам терморегуляции. В результате человек постоянно ощущает холод.

Недостаток железа чаще всего возникает вследствие несбалансированного питания. Дефицит этого микроэлемента нередко отмечается у вегетарианцев и веганов. Если вы решили отказаться от употребления животной пищи, то вам следует принимать специальные пищевые добавки с железом.

Употребление алкоголя

Спиртное расширяет поверхностные сосуды кожи. Человеку кажется, что он согрелся. Но это ложное ощущение. Ведь после приема алкоголя кровь выделяет тепло наружу.

Расширение сосудов продолжается недолго. Вскоре они сужаются, а затем появляется ощущение холода и озноб.

Утомление

Переутомление сопровождается временным расстройством центральной нервной системы. Это приводит к нарушению механизма терморегуляции. Поэтому когда человек устал, ему становится холодно даже в теплых условиях. Кроме этого, при утомлении замедляется метаболизм и теряется энергия. Чтобы нормализовать терморегуляцию, необходимо дать организму отдых.

Нарушения циркуляции крови

У некоторых людей при нормальной температуре тела постоянно мерзнут конечности. Это связано с нарушениями кровотока и может быть вызвано двумя причинами:

1. Нарушениями работы сердца, при которых кровь не доходит до конечностей.
2. Сужением артерий на уровне рук или ног, при которых кровь с трудом поступает в конечности.

В таких случаях помогает физическая активность. Длительные прогулки и ходьба по лестнице нормализуют циркуляцию крови.

Болезнь Рейно

Болезнь Рейно — это патология, при которой у человека возникают приступы зябкости рук. При этом пальцы и кисти приобретают бледную или синюшную окраску. Переохлаждение, стресс или травматизация могут спровоцировать обострение болезни.

Причиной болезни становятся внезапные спазмы сосудов рук. Эта патология требует длительного лечения. Используются как консервативные методы, так и оперативные вмешательства.

Недостаточное питание

Зябкость может быть следствием чрезмерно строгой диеты. Ведь организм использует питательные вещества из еды для терморегуляции. Если вы получаете недостаточное количество калорий, то температура тела падает.

Чтобы избавиться от такой зябкости, нужно увеличить калорийность рациона. Старайтесь употреблять продукты, богатые белками, витаминами и железом.

Обезвоживание

Вода составляет значительную часть человеческого тела. Она необходима для поддержания терморегуляции. При потере жидкости возникает чувство зябкости.

Старайтесь употреблять в день не менее 2 л жидкости. Это поможет вам избавиться от ощущения холода.

Нарушения работы щитовидной железы

Если щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, то у человека возникает патология, которую врачи называют гипотиреозом. При этой болезни щитовидка увеличивается в размерах, но ее функция снижается.

Гипотиреоз сопровождается пониженной температурой тела и зябкостью. Кроме этого, у человека появляется усталость, апатия, сухость кожи и истончение волос. Часто при гипотиреозе увеличивается масса тела.

Если у вас отмечается подобная симптоматика, то обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу. При своевременном лечении функцию щитовидки можно нормализовать.

Конституция тела

Жировая ткань сохраняет тепло в организме человека. Поэтому люди худощавого телосложения быстрее и чаще мерзнут. Мышцы тоже помогают поддерживать терморегуляцию. Мускулистые и физически развитые люди зябнут очень редко.

Реактивная гипогликемия

Реактивная гипогликемия характеризуется резким падением уровня сахара после еды. Причины этого состояния точно не установлены. Чаще всего оно наблюдается у пациентов с ожирением и диабетом второго типа.

У человека возникает зябкость, озноб, головокружение и сильная усталость. Он ощущает чувство голода, даже если недавно был плотный обед. В таких случаях врачи назначают специальную диету, которая предусматривает дробное питание и ограничение быстрых углеводов.

Прием некоторых лекарств

Иногда зябкость является побочным эффектом некоторых медикаментов. Чаще всего ощущение холода возникает после приема седативных средств, лекарств от повышенного давления, а также противосудорожных препаратов. Расстройство терморегуляции исчезает после окончания курса приема медикаментов.

Заключение

Чтобы избавиться от зябкости, нужно устранить ее причины. Если ощущение холода появляется у вас постоянно и не исчезает, то следует посетить врача. Возможно, что у вас имеется расстройство терморегуляции, которое требует лечения.

Источник

Постоянно холодно? Это может быть плохим симптомом

Если вам постоянно холодно, а окружающим нет, это может быть неприятной ситуацией. Возможно, придется носить куртку, когда она для других людей погода теплая, или бассейн и пляжная вода, где все купаются, может быть слишком холодным для вас.

Наряду с неудобством от ощущения холода вы можете удивиться, почему ваше восприятие температуры не является «нормальным» или «средним». Непереносимость холода, также называемая гиперчувствительностью к холоду, не является чем-то необычным, и это может быть вызвано рядом состояний здоровья.

Когда постоянно холодно

Вы должны сообщить своему врачу, если вам постоянно холодно. Вы врач спросит вас о других симптомах, которые могут помочь определить причину этой нетерпимости, включая изменения аппетита, изменения веса, проблемы с настроением или проблемы со сном. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин, почему вы можете постоянно мерзнуть.

Заболевание щитовидной железы

Гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы являются одной из наиболее признанных причин гиперчувствительности к холоду. Болезнь щитовидной железы требует оценки и лечения.

Существует множество различных типов и причин заболевания щитовидной железы. Если ваши симптомы согласуются с болезнью щитовидной железы, врач назначит анализы крови, которые могут определить, какую проблему вы можете испытывать с гормонами.

Заболевание щитовидной железы можно лечить с помощью лекарств, и большинство людей испытывают значительное улучшение симптомов при лечении.

Малокровие

Анемия означает, что ваши эритроциты не функционируют оптимально. Существует ряд причин и типов анемии, включая наследственные, экологические и пищевые причины, такие как дефицит железа и витамина B12 и отравление свинцом. Ваш врач может определить анемию через простой анализ крови.

Для вас важно получить надлежащее лечение от анемии, потому что без лечения болезнь может ухудшиться.

Недоедание

Недоедание может быть несколько сложным, потому что это не обязательно означает, что вы не получаете достаточного количества пищи. Недоедание означает, что пища, которую вы едите, не обеспечивает нужного количества питательных веществ.

На самом деле, человек с избыточным весом может испытывать недостаток в питании и дефицит необходимых витаминов и минералов. Точно так же человек может есть большое количество пищи, но испытывать недоедание, если проблема со здоровьем, такая как мальабсорбция или диарея, предотвращает всасывание некоторых из питательных веществ в организм.

Недоедание может вызвать анемию, но может также вызвать дефицит витаминов и минералов. Если недоедание является результатом нездоровой диеты, то изменение вашей диеты и, возможно, добавление витаминных добавок — лучший способ исправить эту проблему. Однако, если у вас есть проблема с недоеданием в результате проблемы с пищеварительной системой, тогда вам может понадобиться медицинское и, возможно, даже хирургическое лечение.

Худоба

Часто худые люди гиперчувствительны к холоду. Это потому, что жир изолирует тело, а мышцы помогают организму вырабатывать тепло через метаболизм. Если вы очень тощий и не обладаете мышцами и / или жировым отложениями, вы можете испытывать гиперчувствительность к холоду.

Однако не все худые сверхчувствительны к холоду. Например, гипертиреоз может привести к тому, что человек будет очень тощим и чувствует все время что ему жарко. А спортсмены, которые могут быть очень худыми, могут также иметь большое количество мышц в результате физической подготовки.

Проблемы с циркуляцией

Если вам постоянно холодно, ваши друзья могут сказать вам, что у вас плохое кровообращение. Проблемы с кровообращением могут вызвать снижение температуры рук и пальцев. Часто проблемы с кровообращением также вызывают бледность рук и ног или даже голубоватый оттенок.

Специфическое состояние кровообращения, называемое болезнью Рейно, характеризуется эпизодическим сужением кровеносных сосудов, что приводит к появлению бледных или синих пальцев или ног.

Если вы испытываете эти симптомы, вам следует поговорить с врачом. Вы не можете самостоятельно исправлять проблемы кровообращения, встряхивая или массируя руки или ноги, поэтому важно обратиться к врачу за этой проблемой.

Нейропатия

Нейропатия, которая является заболеванием нервов , может вызвать гиперчувствительность нервов. Эта гиперчувствительность может вызвать холодное ощущение в руках или ногах все время, а также может вызывать повышенную чувствительность к холоду.

Проблемы с гипофизом

Гипофиз, расположенный в мозге, регулирует многие гормоны организма, включая гормон щитовидной железы. Любая проблема в функции гипофиза, вызывающая чрезмерную или недостаточную активность этой железы, может вызвать проблемы с регулированием температуры, что заставляет вас чувствовать себя слишком жарко или слишком холодно все время.

Гипоталамические проблемы

Гипоталамус представляет собой небольшую область мозга, которая регулирует гормоны по всему телу, а также регулирует гипофиз. Гипоталамус контролирует несколько аспектов состояния организма, включая температуру, гидратацию и кровяное давление, а также регулирует гормоны организма для точной настройки этих состояний. Если гипоталамус не функционирует должным образом, вы можете испытывать такие симптомы, как постоянное чувство холода.

Эстроген

Эстроген — это гормон, который регулирует женское воспроизводство. Уровни эстрогена изменяются на протяжении всей жизни и на протяжении всего менструального цикла женщины и беременности.

Колебания в уровнях эстрогена могут влиять на чувствительность к холоду, в результате чего женщины чувствуют себя холоднее, чем обычно, на некоторых этапах менструального цикла.

Болезнь Паркинсона

Чувство холода является одним из менее признанных симптомов болезни Паркинсона. В целом, это связано с изменениями автономной функции, которые могут возникать при болезни Паркинсона.

Фибромиалгия

Многие люди с фибромиалгией страдают от симптомов, которые являются непоследовательными или колеблются с течением времени. Фибромиалгия может вызывать множество тревожных симптомов, в том числе чувство холода всегда или некоторое время.

Нервная травма

Повреждение нерва обычно является результатом травматической аварии, которая наносит ущерб всему или части нерва, что приводит к отсутствию функции. Однако, помимо недостатка нервной функции, люди, которые испытывают лишь частичное выздоровление от повреждения нервов, могут испытывать постоянное ощущение холода или гиперчувствительность к холоду в области тела, которая снабжается поврежденным нервом.

Инфекционное заболевание

Когда у вас есть инфекция, например, простуда или «расстройство желудка», ваше тело может чувствовать холод, и вы даже можете почувствовать озноб или дрожь. Часто, когда у вас инфекция, вы можете колебаться между ощущением жара и чувством холода, особенно если есть лихорадка.

Ощущение холода, когда у вас есть инфекция, в значительной степени объясняется тем, что ваше тело потребляет столько энергии, что борется с инфекцией.

Чувство холода в результате инфекции должно быть временной ситуацией, которая разрешается после того, как сама инфекция уйдет. Многие люди отмечают что несколько дней им все время холодно, прежде чем будут замечать более узнаваемые признаки инфекции, такие как лихорадка, кашель и тошнота.

Усталость

Усталость может также вызывать холод. Некоторые люди замечают, что все их тело чувствует себя холоднее, чем обычно, когда они не спали. Если вам холодно в результате усталости или физического истощения, это чувство должно устраниться, как только ваше тело сможет получить достаточный отдых.

Женщины больше склонны мерзнуть

Женщинам чаще бывает холодно, чем мужчинам. Проблемы с щитовидной железой и фибромиалгия чаще встречаются у женщин, и, конечно, колебания эстрогена присутствуют только у женщин. Женщины также более склонны к худобе, чем мужчины.

Резюме

Постоянное чувство холода может расстраивать и даже смущать, если вы всегда будете одеваться теплее, чем все вокруг, или избегать активного отдыха, который, как вам кажется, нравится другим.

Существует ряд заболеваний, которые могут вызывать это состояние. Часто даже после того, как пройдете обследования, вы не можете получить медицинский диагноз.

Вы можете быть разочарованы, если не получите ответ на причину своей проблемы. Тем не менее, будьте уверены, что большинство людей, которые все время чувствуют холод, вообще не имеют медицинской проблемы и совершенно здоровы. Если у вас нет болезни, вызывающей такую непереносимость, вы можете использовать практические методы для решения своих проблем, например, выбирать комфортно теплую одежду и обувь, сидя у камина, потребляя теплую пищу и горячие напитки.

Источник