Если человек ничего никогда не чувствовал

Когда человек ничего не чувствует

Зачем нам даны чувства? Что делать, если я ничего не чувствую? Почему нельзя жить без чувств?

Большинство из нас не задаются вопросом зачем нам даны чувства. Есть они и есть. Мы учимся их выражать адекватным времени и месту способом. Учимся их осозновать. Учимся с ними жить.

Но есть люди, которым очень сложно распознать что они чувствуют. Нет, они всё чувствуют, но не могут осознавать свои чувства, назвать их, а это значит разместить их внутри и отреагировать.

На вопрос: «Что ты чувствуешь?» Они отвечают:»Ничего!» И называют себя «пустыми», «роботами», андроидами», «неживыми». И это делает их бесконечно одинокими.

Это состояние в психологии называется алекситимией.

Люди с алекситимией заменяют чувства на размышления, для них становится важным не прожить чувства, а понять, как бы вычеркивая чувства из своей жизни.

Казалось бы, в чем проблема?

Почему нельзя жить без этих «непонятных» чувств?

Да потому что, все эти чувства есть. Они бушуют, бурлят или щекочут нас, создавая нам ощущение жизни, да и саму жизнь!

Но когда мы не знаем, не понимаем, что там «бушует» внутри, то нам становится страшно. Этот страх приводит к желанию контролировать ЭТО, с помощью усвоенных с детства от алекситимичных взрослых правил: «нельзя злиться», «надо быть интеллигентным(ой), «мужчины не плачут», «нельзя быть истеричной», «нельзя грубить старшим», «надо быть выдержанным(ой)», и т.д.

А контролировать удается только проживание незначительно выраженных чувств и эмоций, самых основных. Они запоминаются, накапливаются, и однажды, человек вдруг выдает взрыв чувств и эмоций на явно несущественное событие.

Это может быть что угодно: ругань, крик, слезы, человек может бить посуду, убегать, ломать мебель, хлопать дверью, кидаться с кулаками и т.д.

Или вспышка направляется внутрь и бьет по ЖКТ, дыхательной системе, суставам и т.д.

Когда человек приходит в себя, он понимает, что событие не стоило такой бурной реакции. Ему становится неудобно, стыдно, виновато. Появляются мысли о своей ненормальной эмоциональности, человек пугается своей вспышки, опасается проявления своих чувств.

Страх своей «чрезмерной» чувствительности, потребность контролировать свои проживание нарастает, что приводит к созданию трудно выносимого эмоционального фона, его нарастанию и следующим аффективным вспышкам.

Круг замыкается, с каждым его оборотом алекситимия нарастает, переходя из легкой в среднюю степень выраженности или даже в тяжелую.

А теперь хорошая новость!

Алекситимия не болезнь! Она не требует лечения. Это состояние, сложившееся в силу травматичных жизненных обстоятельств. И потому, с этим состоянием можно справляться.

Конечно, человек с алекситимией никогда не станет «душой компании» (а оно ему и не надо), но подружиться со своими чувствами, обозначить их словом и научиться адекватно отреагировать свои переживания, начать получать удовольствие от общения с близкими и научиться завязывать отношения — это возможно!

Психолог в Санкт-Петербурге Елена Лукьянова + 7 (950) 041 06 31 СПб

Предыдущая запись

Следующая запись

НОВОСТИ

28.11.2020 г. начинается набор в новую психологическую группу «Место встречи». Группа встречается по понедельникам с 19.00 до 21.00. Начало 7 декабря 2020. Группа открытая, вливаться можно на любом этапе. Для вступления нужно пройти собеседование. Запись по номеру +79500410631.

24.09.2019 г. стартует новая группа «Место встречи». Количество участников ограничено. Для участия надо пройти совеседование (бесплатная встреча-знакомство с ведущим). Запись по номеру +79500410631

4 декабря 2018 г. встреча-обсуждение «Барьеры общения: от отчуждения к пониманию». Начало в 17.00. Участие бесплатное, запись по телефону 89500410631. А дрес: Измайловский проспект, 18, Библиотека на Измайловском. Вход свободный.

27 ноября 2018 г. проводим встречу-обсуждение с ведущими психологической группы «Барьеры общения: от отчуждения к пониманию». Встреча начинается в 14.00 по адресу: Измайловский проспект, 18, Библиотека на Измайловском. Вход свободный, участие бесплатное.

09 апреля 2018 г. появились 2 свободных места на индивидуальную психотерапию. Запись по телефону 89500410631.

2 8 марта 2018 г. началась долгосрочная психологическая группа «Ощение, контакт и не только.» Группа открытая, поэтому к ней можно присоединиться. Обязательно собеседование. Запись по телефону: 89500410631

20 марта 2018. заканчивается набор в психологическую группу «Общение, контакт и не только.» Есть еще несколько свободных мест.

25 февраля 2018 г. я принимала участие на МедиаМетрикс Питер. Беседа о групповой терапии. Мы поднимали разные вопросы: о формате, о задачах. ПсихПРОСВЕТ. Групповая психотерапия. Психологические группы и тренинги. Смотрите видео!

19 сентября 2017 г. в 18.30 состоится встреча с психологом Альянса ПроБОНО Еленой Лукьяновой в Библиотеке «Измайловская», Измайловский пр. 18. Тема встречи: Любовь к себе: новая мода или осознанная необходимость? Любить себя значит быть эгоистом? Как люди себя не любят и причины такого отношения к себе. Какие «ловушки» восприятия стоят на пути к себе. Если любовь это действие, что делать, чтобы относиться к себе с любовью?

14 марта 2017 г. я выступаю на встрече в «Библиотеке на Измайловском», по адресу Измайловский проспект, д.18, с темой: «Сильная женщина: миф или реальность? Исторические предпосылки возникновения «сильных» черт характера женщины. «Слабые» стороны женской «силы». Как «сила» мешает строить отношения с мужчинами. Что делать «сильной» женщине, чтобы стать счастливой в отношениях.. Вход бесплатный.

11 октября 2016 г. выступит на встрече в «Библиотеке книжной графики» по адресу: Измайловский пр., 18 с темой: «Любовь к себе: новая мода или осознанная необходимость? Как люди себя не любят. Причины такого отношения к себе. Любить себя значит быть эгоистом? Какие «ловушки» восприятия стоят на пути к себе. Если любовь это действие, то что делать, чтобы относиться к себе с любовью.»

Сентябрь 2016. Идет набор в долгосрочную психологическую группу «Общение, контакт и не только. «. На вечернюю группу есть 2 места, в утренней группе есть 3 свободных места.

14 июля 2016 выступила в прямом эфире Радио Балтика про «Сильную женщину»

20-24 июня 2016 г. участвовала на Седьмой международной конференции по когнитивной науке и выступала с докладом «Использование слов-медиаторов как выражение внутреннего сопротивления к изменениям в психотерапии».

24 апреля 2016 г . Елена Лукьянова выступила в качестве презентера на Workshop for bloggers 24.04.16: Healthy food and healthy life-style на т ему: «Любовь к себе».

12 марта 2016 г. Елена Лукьянова проведет семинар «Сильная женщина» в рамках фестиваля «Я — женщина!»

18 сентября 2015 г. Елена Лукьянова приняла участие в радио передаче Радио Балтика, посвященной осенней хандре.

17 сентября 2015 г. стартует долгосрочная психологическая группа «Общение, контакт и не только. «. Идёт набор в группу.

Источник

Это странное чувство деперсонализации — дереализации

Возникало ли у вас чувство, что все вокруг кажется нереальным? Ну как будто ты живешь своей жизнью, делаешь свое дело, но это скорее похоже на сон?

Деперсонализация — ощущение нереальности себя или дереализациия — ощущение, что окружающий тебя мир нереален. Это может быть неприятным и очень тревожным переживанием, особенно, когда происходит впервые. И это не редкость для людей, которые борются с сильной тревогой и паническими атаками

Кто-то описывает это ощущение, будто наблюдает за собой вне своего тела, или вы чувствует, что вещи вокруг не являются реальными, или то и другое одновременно. Ощущение обезличивания и дереализации может быть очень тревожным и может показаться, что ты живешь во сне, в странном, необъяснимом и пугающем сне.

Распространенность

Как ни странно, но это достаточно распространенное явление. Многие люди имеют определенный опыт обезличивания или дереализации в разные периоды своей жизни. Но когда это чувство сопровождает вас постоянно или очень долго и снижает качество жизни, это считается расстройством персонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.

Симптомы

Люди обычно испытывают затруднения при попытке описать свои ощущения. При это эпизоды деперсонализиции и дереализации могут создавать проблемы во всех сферах жизни пациента. При этом, во время таких эпизодов они отчетливо осознают, что чувство отстраненности – это всего лишь только чувство, а не реальность.

Эпизоды деперсонализации-дереализации могут длиться несколько часов, дней, недель или даже месяцев. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные ощущения обезличивания или дереализации, которые периодически могут улучшаться или ухудшаться.

Примеры симптомов деперсонализации — дереализации:

• Чувствуете себя роботом или тем, что вы не контролируете свой язык или движения.
• Ощущение того, что ты сторонний наблюдатель своих мыслей, чувств, своего тела или частей своего тела — например, будто ты плаваешь в воздухе над собой.
• Ощущение того, что ваше тело, ноги или руки выглядят уродливыми, увеличенными или сморщенными, или что ваша голова обмотана хлопком
• Ощущение того, что в ваших воспоминаниях не хватает эмоций, и они могут быть или не вашими собственными воспоминаниями
• Эмоциональное или физическое онемение ваших чувств или реакция на окружающий мир
• Ощущение, что вы находитесь выше или рядом с собой (наблюдаете за собой)
• Неспособность доверять своим воспоминаниям — ощущение, что в них не хватает содержания или эмоций, и что они могут не полностью принадлежать вам

• Окружающий мир, выглядит искаженным, размытым, бесцветным, плоским или искусственным
• Искажаются расстояния и размеры и формы предметов
• Искажается в восприятие времени, например, недавние события, кажутся далеким прошлым
• Ощущение отчужденности от окружения, например, будто ты живешь в фильме или во сне
• Чувство эмоциональной отчужденности от людей, о которых вы заботитесь, будто вас разделяет стеклянная перегородка

Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:

• повышенным беспокойством и паникой
• чувством никчемности
• сильным чувством печали или безнадежности
• чувством вины
• потерей удовольствия от обычных хобби или интересов
• социальной тревожностью ( опасений что деперсонализации наступит, проявится в присутствии других людей)
• проблемами со сном
• соматическими симптомами (головные боли, проблемы с желудком, необъяснимые боли и боли в теле и др)

В каких случаях обращаться к врачу

Эти ощущения не всегда являются причиной для беспокойства. Но постоянные или серьезные чувства отстраненности и искажения вашего окружения или восприятия себя могут быть признаком деперсонализации — дереализации или признаком другого расстройства физического или психического здоровья.

Обратитесь к врачу, если у вас есть ощущение деперсонализации или дереализации, которые:

• Вас беспокоят или эмоционально разрушают
• Длительно вас сопровождают или не уходят полностью
• Явно снижают качество вашей жизни
• Если точная причина деперсонализации-дереализации не известна
• Вызывает эпизоды сильного стресса или страха

Факторы риска и причины

Симптомы деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс или травмы. К факторам, которые могут увеличить риск деперсонализации-дереализации, относятся:

• Сильный стресс, например серьезные финансовые проблемы или проблемы, связанные с работой
• Тяжелая психологические травмы в детском или во взрослом возрасте, например, переживания травматического события или жестокого обращения
• Определенные черты личности, которые вызывают желание избегать или отрицать сложные ситуации или затрудняют адаптацию к сложным ситуациям
• Наличие депрессии или тревожного расстройства, особенно тяжелая или длительная депрессия, или тревожность с паническими атаками
• Использование наркотических средств или некоторых медицинских препаратов психотропного действия

Деперсонализация также является прямым симптомом болезни Лайма, а также других клещевых заболеваний. При подозрении на деперсонализацию требуется анализ крови на поиск антител.

Психологически деперсонализация, как и диссоциация в целом, может рассматриваться как один из типов механизма преодоления трудностей.. Деперсонализация в этом случае бессознательно используется для уменьшения интенсивности неприятных переживаний, будь то что-то столь же легкое, как стресс, или что-то столь же серьезное, как хронически повышенная тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.

Эффект психоделиков , а также возможный побочный эффект кофеина , алкоголя , амфетамина и каннабиса . Это классический симптом отмены многих лекарств, который может вызывать симптоматику хронической деперсонализации и нарушения восприятия у некоторых людей, даже у тех, а также может стать длительным признаком синдрома отмены некоторых препаратов (бензодиазепинов).

Терапия

Основным методом деперсонализации — дереализации является психотерапия. Необходимо, чтобы пациент добился контроля над своими симптомами. Это позволит в идеале позволит полностью от них избавиться. Рутинным методом психотерапии в этом случае выступает когнитивно-поведенческая терапия.

Дополнительно могут быть использованы занятия йогой, арт- терапия, медитация а также акупунктура. Лучший вариант — комплекс из перечисленных методов на каждом этапе лечения. В последнее время используется такой вид психотерапии, как десенсибилизация повторными движениями глаз (EMDR).

В любом случае подобрать оптимальный рецепт и провести лечение может только врач — специалист в этой области. Из своей практики могу сказать, что нет какого-то единого шаблона лечения. Оно очень индивидуальное и эффект в ряде случаев напоминает неожиданную спонтанную ремиссию на фоне терапии в самом начале лечения (на 2-3 сеансе). Но чаще все же требуется время чтобы добиться стабильного улучшения.

Источник