Энергия стресса хасай алиев

«КЛЮЧ» ДЛЯ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Новейшие короткие сверхскоростные приемы раскрепощения, мобилизации и восстановления помогают сразу проверить себя на зажатость, снять нервно-мышечные зажимы и блоки, настроиться к переговорам, экзаменам, соревнованиям, к выступлениям, к творчеству или к боевым действиям. Отмечен наградами и благодарностями, много лет используется в Минобороны, МЧС, диспетчерами, операторами и другими лицами напряженных и опасных профессий.
Сейчас метод стал доступен каждому. Люди, прошедшие школу Хасая Алиева «Человек Будущего» «Homo Futurus», говорят, что обрели чувство уверенности и внутренней защищенности, раскрывают свои таланты и способности, могут в любой момент снять стресс, принять верное решение, вызвать релаксацию, улучшать сон, и быстрее решать любые задачи – интеллектуальные и оздоровительные.

ВОЕННЫЕ И КОСМИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ В МИРНЫХ ЦЕЛЯХ!

Хасай Алиев создал Ключ в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузки. Автор награжден Командованием ЦПК медалью «20 лет ЦПК им. Ю.А. Гагарина» в 1981 году. Метод Утвержден Минздравом и Рекомендован Минобразованием СССР в 1987 году, первый патент с 1990 года.

Хасай Алиев использовал Ключ при подготовке военного персонала перед входом в атомоход «Курск», а также операторов микросборки, диспетчеров, военных психологов и отрядов спецназа, направляемых в зоны боевых действий, и для выведения из острого стресса пострадавших после терактов в городах Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Беслане, для подготовки спортсменов на Олимпийских Играх в Китае, испытателей Международной космической программы «Марс 500».

«Ключ» позволяет управлять внутренними резервами, которые ранее могли иногда включаться только в чрезвычайных случаях.

Быстрота снятия стресса вызывает чувство выраженного облегчения, комфорта, вплоть до приятных, необыкновенных ощущений легкости, парения, полета и позволяет повышать планку целей и достигать ранее недоступных результатов.

Для здоровья, творчества, успешности
— метод «Ключ»

Суть метода «Ключ». Основан на новой модели работы мозга. Уникальность «ключевых» идео-рефлекторных приемов и упражнений, синхронных текущему индивидуальному состоянию человека, в том, что они снимают стресс автоматически. Ключ доступен даже детям, незаменим в экстремальных условиях. Ключ широко известен, Синхрогимнастика по методу саморегуляции «Ключ» в российском учебнике физкультуры для 10 -11 классов.

Повышает эффективность обучения, тренировки, помогает быстрее решать сложные задачи, находить выход из тупика. Ключ тренирует способность сохранять ясность ума и уверенность в себе в критических и экстремальных ситуациях. (Патент № 1785711, приоритет с 28 декабря 1990г).

Ключ повышает здоровье, творческие, волевые, адаптивные и физические возможности, помогает сократить время достижения результата в любой деятельности. Результат — с первого применения. (Занесен в Российскую Книгу Рекордов и Достижений, ассоциированную с Книгой Гинесса).

Человек, обученный Ключу, способен снимать стресс в любое время в любом месте, раскрепощаться и мобилизоваться перед любым выступлением. Ключ открывает состояние внутренней свободы, освобождает от «зацикленности» на проблеме, страха ошибки и стереотипов мышления, открывает состояние вдохновения, «творца». Как снять стресс метод Ключ подробнее.

Хасай Алиев, кандидат медицинских наук, психофизиолог, психолог, автор книг, изданных на многих языках мира, как ученый, впервые сформулировал и в 1990 году опубликовал в книге «Ключ к себе», что в основе различных методов лежит единый механизм саморегуляции организма, который проще и быстрее открывается с помощью Ключа и поэтому может использоваться в самых различных областях применения. А механизм, оказывается, гениально прост — переключения в мозге происходят, образно говоря, через «нейтральное, нулевое состояние», как в коробке передач автомобиля. Это временное размыкание корковых связей между двумя половинами мозга с готовностью к новым взаимодействиям в зависимости от целевой психологической установки ожидаемых изменений. Метод «Ключ» читать онлайн бесплатно.
Открой в себе творца с помощью «Ключа»

Источник

Официальный видеоканал Метода Ключ Хасая Алиева

Здесь размещаются видео-материалы о методе Ключ Хасая Алиева, обучающие и редкие архивные видеоматериалы, записи мастер-классов и открытых трансляций по методике Ключ лично с доктором Алиевым и его учениками-специалистами Центра защиты от стресса или другими обученными специалистами. Здесь также — фрагменты телевизионных передач о методе Ключ российских и зарубежных телекомпаний.

Первыми следуют наиболее свежие материалы.

Если вы хотите своевременно и в автоматическом режиме узнавать о новых видео- публикациях, подписывайтесь на видеоканал Хасая Алиева на сервисе Youtube по ссылке https://www.youtube.com/user/metodKlu4. Чтобы не пропускать новые видео, включите уведомления.

А все видео на одной странице по ссылке: Видео Метода Ключ.

Приглашение на новый онлайн мини-курс Школы HOMO FUTURUS «Новейшая методика «Глазами творца» для решения ваших вопросов»

На этом курсе вы узнаете и научитесь следующему:

1. Новый подход к решению всех волнующих вас задач — Принцип быстрого получения личного времени для размышлений;
2. Новейший прием сокращения времени для поиска решения, путем подбора оптимального положения для оптимального состояния;
3. Алгоритм техники «Волна» для выходя из стресса (хаотичности мыслей) к безмятежности (порядку мыслей), состоянию глубинного душевного покоя — Нулевого состояния, для восстановления и размышлений;
4. Алгоритм переключения в режим Игрового состояния по принципу БОС и формуле « Дети и животные полны энергии — игривы), для творчества и меньшей утомляемости;
5. Новые приемы настройки при засыпании (методика «Озарение по заказу»);
6. ОБОБЩЕНИЕ: Принцип восстановления и адаптации к новым условиям жизни при стрессе, включающий:
а). Гармонизирующий Идео-рефлекторный Ключевой Стресс-Тест;
б). Виртуальную Шкалу стресса (Градусник напряжения) с биологической обратной связью, снимающий стресс;
с). Алгоритм подбора индивидуальных синхронизирующих приемов, для формирования навыков управления своим состоянием в экстремальных условиях, с работой с подсознанием для включения «спящих» способностей и развития творческих качеств.

ВНИМАНИЕ!
— выход в эфир (zoom) с вопросами практически полезен для получения развернутых ответов в режиме уникального супер-тренинга по ораторскому искусству на фоне приемов снятия зажимов. Нет необходимости озвучивать личные подробности вопроса. Для выхода в прямой эфир установите и настройте программное обеспечение для видеоконференц-связи ZOOM. С инструкциями по установке и предварительной настройке можно ознакомиться здесь: https://support.zoom.us/hc/ru

Ссылка на конференцию будет дана в чате вебинарной комнаты во время трансляции.

Участники получат домашние задания для развития способности управления организмом в критических ситуациях.

Источник

Снятие психологической нагрузки и использование энергии Стресса. Метод «Ключ» Хасая Алиева

Про сам метод, естественно лучше всего послушать выступления автора, почитать его книги или поучаствовать в вебинарах школы «Человек Будущего».

Я же просто хочу поделиться собственным опытом и восприятием результатов использования этой методики.

Кратко, в жизни перепробовал массу методов релаксации и медитации, в том числе во время занятий спортом, так что есть с чем сравнить.

Чем зацепил «Ключ»?

• Стресс тест (состояние полета в невесомости)! Кстати первый раз нечто похожее испытал на выступлении мастера гипнотерапевта, выступавшего в нашем академ городке в 83 году. Когда он заставил весь зрительный зал раскачиваться как в вагоне трогающегося поезда. В ключе Стресс тест очень похож на тот метод, когда ты представляешь расходящиеся или поднимающиеся руки и без усилий это происходит.
• Синхро-гимнастика! 5 упражнений, выполняемых в течении 5 минут, позволяющие войти в состояние синхронизации между мозгом и телом, снимающие напряжение и до безумия простые:

1. Обнимашки, взмахи руками похожие на те движения, которые делает замерзший человек когда похлопывает себя по бокам (правая рука — левый бок, левая — правый)

2. Лыжник, Движение рук вперед назад (одновременно две руки вместе) с привставанием на цыпочки, когда руки идут назад, и падением на всю ступню, когда руки идут вперед.

3. Повороты (шалтай-болтай). Свободное вращение вокруг своей оси со свободным взмахом рук, влево вправо. Голова может поворачиваться вместе с телом, а может в противоход.

4. Прогибы вперед и назад, с одновременным вращением головой (назад) и доставание пола пальцами рук (вперед)

5. Короткий танец, Шаг с взмахом ноги в одну сторону и поворотом корпуса в другую , отход назад и наоборот.

Подробнее смотрите видео:

Что касается ощущений:

1. Сначала возникает ощущение отрешённости, равновесия и спокойствия;
2. Потом возникает определенное эмоциональное безразличие к происходящим событиям;
3. Затем возникает ощущение потока энергии, который протекает по всему телу, наполняя его приятными ощущениями;
4. И наконец обнуление, после которого можно пытаться заполнять свои мысли позитивом и радостным настроем;

После синхро гимнастики, практически во всех случаях стресс тест показывает позитив (освобождение от стресса) в той или иной степени амплитуды.

Потратить 5 минут не сложно причем это можно делать хоть 1 хоть 50 раз в день, (например вместо перекура) и для этого не требуется специальных приспособлений, места и аудитории (да и тренер высокооплачиваемый не нужен)))

Особое внимание формуле ФА, но это отдельная история.

Источник

Психолог из Кургана рассказал, как снять стресс за пять минут

Метод называется «Ключ». Его разработал в 1980-х годах в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина психолог из Дагестана Хасай Алиев. В то время специалисты Звездного городка решали сложную задачу: как преодолеть стресс и восстанавливать силы пилотов в условиях невесомости и перегрузок. Методы, используемые на земле, на орбите не работали. Доктор Алиев, который уже изучал и применял гипнотерапию пациентов, предложил комплекс упражнений, с помощью которых человек сам может снять стресс. В основе метода лежит синхрогимнастика — доступные каждому простые упражнения, которые нужно делать синхронно внутреннему состоянию. Если вы находитесь в нервном, возбужденном состоянии, то и движения будут резкими, хлесткими. Если депрессия, настроение сонное и вялое, то движения будут такими же.

Впервые Руслан Шехватов узнал о методе «Ключ» и его авторе, когда учился в Санкт-Петербургском военном институте войск национальный гвардии РФ. Сейчас он его применяет в своей работе с военнослужащими и сотрудниками Росгвардии.

— Упражнений по методу «Ключ» много, но базовых пять,- поясняет Руслан Шехватов. — Перед тем, как к ним приступить, надо пройти стресс-тест и проверить свое психологическое состояние, насколько вы напряжены. Для этого вытянуть руки перед собой (кто хочет, может закрыть глаза), расслабиться и думать только о том, как они расходятся. Если руки разошлись, все в порядке, вы спокойны. А если нет, значит, вас что-то беспокоит, не дает сосредоточиться. Вот здесь, как раз, и помогут наши упражнения.

Первое. «Хлест руками по спине». Встать. Расслабиться так, чтобы руки повисли, как плети. После этого начинаем интенсивно ими себя похлопывать, будто хотим согреться на морозе, только руки разбрасываем шире, доставая ими до спины. Упражнение раскрепощает и стимулирует работу головного мозга.

Второе. «Лыжник». Представим, что идем на лыжах. Взмах руками вверх-вниз, как лыжными палками, при этом синхронно поднимаем и опускаем пятки, не отрывая носков от пола. Движения естественны, без напряжения. Помогает избавиться от суеты, приводит мысли в порядок.

Третье. «Крутиться». Стоим на месте, а корпус тела поворачиваем вправо-влево, руки при этом следуют за корпусом, болтаются. В детстве дети так любят крутиться. Полезно для разгрузки поясничных мышц. Успокаивает. Обычно, если что-то крутиться, клонит в сон.

Четвертое. «Вис назад, вис — вперед». Прогибаемся сначала назад, потом — вперед, руки расслаблены и висят, как плети, едва не касаясь пола. Думаем про поясничные мышцы, чувствуем их. Работает вся спина. Помогает раскрепостить шейный, грудной отдел и нормализовать кровоток от головы к телу, приучить организм к поведению в стрессовой ситуации.

Пятое. «Легкий танец». Махи ногами, сначала одной, потом другой. Делаем шаг вперед, потом мах ногой и возвращаемся на исходную точку. Полезно для выработки координации тела.

На каждое упражнение — по одной минуте. В конце рекомендуется также пройти стресс-тест, чтобы проверить, удалось или нет снять напряжение. Если нет, можно повторить. Как утверждают психологи, после регулярных занятий происходят положительные изменения в самочувствии и сознании, и даже могут открыться скрытые таланты. Главное, каждому подобрать свой «Ключ».

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

Источник

Хасай Алиев и его метод «Ключ». Казалось бы, при чем здесь сторителлинг?

О Хасае Алиеве я впервые услышал в 2012 году, когда работал с Российским управленческим сообществом. Меня должны были с ним познакомить. Но… не сложилось. И вот хороший знакомый мне посоветовал посмотреть его сайт, поизучать материалы, касающиеся его метода «Ключ». Универсальный метод психофизиологической саморегуляции человека. Но, главное, метод использования энергии стрессового напряжения. «Тот, кто нам мешает, тот нам и поможет…» Метод был разработан в Центре Подготовки Космонавтов им. Ю. А. Гагарина в начале 1980-х годов. Хасай Магомедович Алиев, советский и российский ученый, кандидат медицинских наук, Заслуженный врач республики Дагестан, врач-психиатр, — автор «Ключа».

Описывать здесь суть метода или «как он действует» или «в чем фишка» не вижу смысла. Поскольку речь идет о явлении фундаментальным, то и изучать его следует глубоко. Поэтому могу вам только посоветовать зайти на сайт Хасая Алиева https://hasai.ru/ А там уже выбрать ту степень погружения, на которую вы в данный момент готовы решиться.

Есть там, в открытом доступе, очень практическая вещь. Быстрое снятие излишнего напряжения. Хасай акцентирует внимание участников своих семинаров, что само по себе напряжение не только не негативно, но и необходимо человеку. Любое преодоление требует от него определенного напряжения. Однако существует излишнее напряжение, связанное, как правило, со стрессом. Когда человек попадает в зону неизвестного, неопределенного у него появляется страх. Страх в малых дозах полезен и является движущей силой. Избыточный страх является причиной и избыточного напряжения, что приводит к ступору. Человек не способен ни к преодолению, ни вообще к какой-либо деятельности.

Напомню, что основные клиенты Хасая, это космонавты, силовые структуры, люди, пострадавшие от катастроф и террористических актов. Те, кто часто сталкивается или уже прошел через экстремальные ситуации. Так вот оказывается, лишнее напряжение и связанный с ним стресс легко снимаются повторением простых и легких в исполнении физических движений. Восстанавливается внутренний ритм и организм начинает действовать в соответствии со своими запросами. Не перебирая и не недобирая. Кроме того, такое повторение вводит человека в необходимое состояние (назовите его хоть «трансовым») которое активизирует все необходимые процессы (ментальные и физические), помогающие решить конкретную проблему преодоления.

Тут уж я немного присяду на своего сторителлинг-коня. Важной областью «красивой и правильной истории» является Ритуал, то есть повторение иррациональных действий (в практическом плане у сторителлеров, это могут быть как определенный набор жестов, определенные движения, определенные повторяющиеся слова и фразы). Именно они и создают необходимое СОСТОЯНИЕ. Синхронизируют ритмы рассказчика и аудитории, подготавливая к созданию единой истории. Сторителлер помогает аудитории сбрасывать излишнее напряжение, связанное с выходом из зоны комфорта и сопровождающимся страхом.

И глобально любой ритуал личный или корпоративно-религиозный работает именно так и именно для этого. Сбросить излишнее напряжение аудитории, настроить ее на преодоление. Физическое или духовное.

В общем всем рекомендую зайти на сайт Хасая Алиева и научиться использовать энергию стресса в «мирных целях».

Источник