Раздражительность и досада возникают вне зависимости от склада характера

Наиболее частые жалобы при повышенной раздражительности.

Досада и раздражительность — ПСИХИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ, эпизодически проявляющаяся под влиянием травмирующих переживаний.
Кто из нас не жаловался на раздражительность?

Кто не испытывал чувство досады за что-либо?

Каждому, в той или иной мере пришлось пережить эти чувства.
Эти реакции можно рассматривать в качестве психопатической реакции или патологической особенности в структуре психики, либо в качестве ответной реакции на внешний патологический раздражитель и не рассматриваться в качестве патологии.

Звоните +7 495 135-44-02 Мы сможем правильно разобраться и помочь Вам!

Если рассматривать патологическую реакцию. Чувствам досады или

повышенной раздражительностью свойственно количественное или качественное несоответствие между психическим раздражением и ответной реакцией высшей нервной деятельности. Нередко подобные психические реакции отождествляются с психогениями и ситуационными психозами, т.к. отличие между ними лишь теоретическое.

Выделение отдельных видов досады и

повышенной раздражительностью , как патологических психических реакций ЦНС и интерес к ним стали проявляться лишь в последнее время в связи с учением о развитии личности и возникновением потребности дифференцировать их в структуре организации психической деятельности человека.

Пример проявления легко возникающей досады и повышенной раздражительности.

Пациент: Мужчина, 35 лет, Вредных привычек нет, женат, имеет ребенка, руководитель в крупной компании, житель большого города. К врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт) обратился по настоянию жены с жалобами на проявление сильной раздражительности и ощущения беспричинной тревоги. На консультацию к врачу-психотерапевту пришел в сопровождении жены. Свои жалобы пациент описывал следующим образом:
«Уже, наверное, года три страдаю от повышенной раздражительности и тревожности. С этого все и началось. Сначала я вдруг заметил, что пульс стал пониженным, 55-60. Давление 115/75. Физические нагрузки сопровождались увеличением пульса (подъем на второй этаж). Один кардиолог в интернете, посоветовал мне попить пустырник. Первое время помогало, но потом становилось хуже и хуже. Стало вызывать повышенное раздражение любое негативное отношение в мой адрес. Стал быстро выходить из себя при возникновении ситуации, к которой я не готов, мною не ожидаемая. При громких звуках у меня стала появляться очень сильная раздражительность. Не пью, не курю.

Год назад, после Нового года, 4 дня не мог встать, не было сил, страшная паника, думал, схожу с ума. У врача не был лет 8, сам лечусь. Но, так плохо было, что все же пошел к неврологу, который назначил феназепам по 2 шт. в день. Паники прошли сразу, иногда чувствовал себя хорошо, но почти всё время ощущал сильную раздражительность. Иногда думаю, что я сумасшедший. Чтобы не умереть те 4 дня, после Нового года, когда даже участковый врач не хотел прийти, пил по 4 таблетки феназепама в день, но помогало плохо. Невролог с терапевтом говорят, что это ВСД, а это ВСД не болезнь, а паника и, что это в моей голове.

У меня маленькая дочь, и когда она сильно кричит, у меня закладывает уши, кружится голова, и я начинаю очень сильно нервничать, просто беситься. Сейчас я пью ещё корень валерианы, а вечером мелиссу. Никаких исследований не проводилось, только участковый врач просил сдать анализы на гормоны щитовидки, симптомы мои ей показались похожими при этом заболевании. Там оказалось всё хорошо, сказала, пейте афабазол. Кардиограмма и почки нормальны. Последние полгода панические атаки иногда сильные, а иногда вообще не беспокоят, забываю о них. Нет ощущения счастья, есть только постоянное расстройство, раздражительность, неудовлетворенность, раздражаюсь по каждому поводу, срываюсь, всегда хочется спать, недавно появились головные боли и тошнота, частые ангины, сил нет. Ничего не интересует, нет желания ни чем заниматься (это вообще кошмар конечно), реально осознаю, что так себя вести нельзя, но срыв за срывом, постоянно ругаюсь со всеми и всем недоволен, постоянно без настроения, часто обижаюсь, лишнее движение доставляет дискомфорт, хочется просто всегда лежать, чтобы никто не трогал меня. С недавнего времени пульс стал повышенным 80-90. давление 130/80. Не могу лежать на левом боку — повышается пульс. Начались боли в ногах, к вечеру отекают голени. Снизился вес с 90 до 72. Лежа слышу удары сердца, засыпаю с трудом на правом боку .

Корвалол не помогает. Раньше принимал глицин. Кроме того, я прошел 20 курсов иглоукалывания и 14 сеансов холотропного дыхания. После холотропного дыхания стало еще хуже. Я имел большие надежды на транквилизатор и на снотворное, но понимаю, что от снотворных у меня уже зависимость, да и действия транквилизатора уже не замечаю. Иногда принимаю алкоголь, который помогает, но боюсь стать алкоголиком. Пью витамины (каждую весну), такое со мной впервые. Сейчас не могу нормально работать. Начальство стало смотреть уже «косо». Если в ближайшее время ситуацию не исправить, то могут и уволить».

При обследовании врачом-психотерапевтом, пациент проявлял не терпение и не мог спокойно сидеть в кресле. Проявлялась выраженная повышенная раздражительность, враждебность, агрессия. Врач-психотерапевт установил проявление астено-депрессивного синдрома, осложненного соматическими реакциями на стресс. Было предложено пройти курс комплексной терапии. Под давлением жены, пациент согласился на лечение. В связи с со сложившейся сложной ситуации на работе, для ускорения снятия основной яркой симптоматики, которая мешала нормальной работоспособности, предложена краткосрочная госпитализация в стационарное отделение клиники.

Поколебавшись, пациент согласился. Проводилась комплексная интенсивная терапия: в стационаре 14 дней, далее пациент переведен на программу дневного стационара (посещал лечебное учреждение ежедневно, после работы, продолжительность нахождения 3 часа). При выписки из стационара, пациент был заметно спокойнее, ему легче удавалось контролировать свои эмоции и повышенную раздражительность.

Длительность лечения по программе дневного стационара составила один месяц, после чего пациент ощутил значительное облегчение, но жаловался не наличие ощущения легкой тревоги и иногда беспричинной вспышки повышенной раздражительности, которую ему удавалось подавить усилиями собственной воли. Лечение продолжилось амбулаторно, с посещениями врача-психотерапевта 2-3 раза в неделю, в течение трех месяцев, после чего у пациента жалоб на психическое состояние не возникало. Вес пришел к биологически адекватным величинам – при Росте 190 см., вес составил 85 кг., АД стабильно – 120/80. Жалоб на простудные заболевания и ангину – нет. Для закрепления эффекта и профилактики рецидива, лечение продолжилось в домашних условиях, но под контролем врача-психотерапевта (посещение врача 1 раз в месяц) в течение года. По истечению всего терапевтического курса, лечение отменено полностью. Рецидива, в течении двух лет не наблюдается.

В психических реакциях, выражающихся в виде досады и повышенной раздражительностью, более прослеживается психогенный тип реагирования, что впервые выдвинул К. Ясперс .

Как и любая эмоция, повышенная раздражительность и легко возникающая досада не редко могут возникать не на пустом месте. Это достаточно сильные психоэмоциональные переживания и для него нужны определенные как внутренние, так и внешние предпосылки. Например, повторяющееся действие другого человека, или собственные повторяющиеся действия могут вызывать как досаду, так и раздражительность, или оба чувства вместе. Иногда, разных людей могут раздражать одни и те же факторы, но это говорит лишь о совпадении внутренних установок, а не о том, что раздражитель имеет всечеловеческую значимость.

Наиболее характерной стороной нервно-психической реакции, связанной с

проявлением повышенной раздражительности или легко возникающей досады, является процесс сочетания, предполагающий сохранение следов патопсихического воздействия, с которыми, собственно, и устанавливается связь с каждым последующим новым раздражителем.

Эта связь составляет неотъемлемую и характерную принадлежность всякого нервно-психического процесса, причем он может быть простым и более сложным. В последнем случае он может представлять собою целую цепь последующих психических реакций и имеет эффект накопления и наслоения более ранних переживаний с настоящими.

Чувства повышенной раздражительности и досады возникают вне зависимости от склада характера, образования, культуры, вероисповедания, воспитания или пола. В некоторые моменты жизни мы можем почувствовать нарастающее раздражение: к близкому человеку, к друзьям, к обстановке, к незнакомым людям, к окружающему миру в целом. Либо, совершив неверное действие, мы ощущаем досаду.

что такое раздражительность или досада . Наверняка нет человека, который бы не испытывал эти чувства. Но мало кто понимает, как формируются эти эмоции и четко дифференцировать их по качеству, разделить патологическую часть от социальной.

Не редко повышенная раздражительность или досада начинает осознаваться человеком как некоторая психологическая данность, которая мешает жить, снижает качество жизни. Иногда с ней начинают бороться собственными силами, или с помощью родных, близких. Кто-то занимается самолечением, принимая медикаменты по принципу «мне тут посоветовали» или «прочитал в интернете», превращая свой головной мозг в испытательный полигон – на выживание собственного психического здоровья. Другие, считая это психологическими недостатками, идут к психологам. И редко люди вовремя обращаются к специалисту, врачу психиатру-психотерапевту, который может действительно реально помочь. И чем раньше обратиться, тем быстрее наступит облегчение и меньше потребуется усилий для этого.

Причинами возникновения чувства раздражения или досады, которые начинают «досаждать» человеку, с которыми он хочет расстаться и борется, могут быть различны, например при усталости (астении ЦНС), стрессовых ситуациях (особенно при длительно воздействующих), развитии различных неврозов, депрессий или нарушении биологических процессов головного мозга. Интересно, что повышенная раздражительность, легко возникающая досада могут сопутствовать и соматическим заболеваниям, таким как простуда. Не редко повышенная раздражительность проявляется при выходе из запоев.

Чувство раздражения и досады является одним из самых распространенных психических реакций высшей нервной деятельности, поэтому весьма необходима точная и правильная диагностика этих реакций, и дифференциация болезненных эмоций от ситуационных реакций, не являющихся болезненным проявлением ЦНС. Поэтому, врач-психотерапевт должен уделить не малое внимание эпизодам проявления этих нервно-психических реакций.

При возникновении или проявлении повышенной раздражительности следует обратиться за консультацией к хорошему врачу-психотерапевту.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы сможем помочь Вам в восстановлении душевного равновесия.

Источник

Что такое раздражительность и как с ней бороться

Что такое раздражительность

Раздражительность – это общее название проявлений излишней, чрезмерной чувствительности в отношении повседневных впечатлений, как приятных, так и, чаще всего, неприятных, особенно таких, которые адресованы самолюбию. Большей частью характеризуется как постоянно возникающие, но кратковременные вспышки недовольства, относительно неглубокие проявления неприязни, вербальной и косвенной агрессии, ориентированные на кого- или что-либо. (Словарь терминов Жмурова В.А.)

Раздражительность у каждого проявляется по-разному: одних охватывает гнев и агрессия, другие изо всех сил пытаются сдержаться, переживая внутреннюю бурю эмоций. В любом случае, если вы раздражаетесь – это означает, что вы эмоционально реагируете на ситуацию, и она является для вас значимой.

Раздражение – как и любая эмоция – сигнал нашего внутреннего «я». Оно возникает, когда есть что-то или кто-то, не соответствующий нашим ожиданиям и представлениям, какая-то ситуация, выводящая нас за зону комфорта. Раздражение нам как бы говорит: «Стоп. Оглянись. Есть что-то, что тебе не нравится и беспокоит тебя. Ты можешь это изменить». Такое чувство может возникать в разные моменты жизни, его испытывают все люди. И это нормально.

Когда же мы говорим о раздражительности, то мы уже имеем в виду не очень приятную черту характера, свойство человека часто реагировать на других, показывая именно чувство досады и недовольства.

Причины раздражительности

Психологи выделяют несколько причин раздражительности: психологические и физиологические. К психологическим причинам можно отнести усталость, недосып, стрессы, переживания, депрессии и т.д. Все эти факторы приводят к ослаблению нервной системы, которая в конечном итоге начинает реагировать на раздражитель.

К физиологическим причинам можно отнести нехватку в организме каких-либо витаминов или микроэлементов. Например, специалисты утверждают, что женщины, сидящие на диете, часто подвергаются раздражению. Происходит это из-за того, что любая диета сопровождается витаминным дефицитом, который провоцирует подобное состояние. Также не стоит забывать, что источником гнева могут стать вещества, попавшие в наш организм извне. Это, к примеру, алкоголь или определенные медицинские препараты.

Причиной раздражения может быть и определенное препятствие, которое возникает на пути к намеченной цели. И как следствие, человек реагирует раздражением на эту помеху, которая нарушила его планы. Помехой могут выступать люди, а могут и обстоятельства. Только одному человеку его досада и беспокойство помогут собраться, переосмыслить свои действия и достичь желанной цели..

Другой же может уйти в раздражительность, то есть начнет болезненно реагировать на саму ситуацию неудачи, на людей, которые его окружают, на какие-то мелочи, которые могут даже не иметь отношения к тому препятствию, с которым он столкнулся. Такое состояние никак не помогает преодолеть препятствие и выйти из сложившегося положения, а только усугубляет его. В итоге — гнев, злоба и агрессия. Обратиться к психологу или психотерапевту будет наилучшим выходом, но сэкономит время и внутренние ресурсы, которые нужны для решения проблемы

По сути раздражение – это всего лишь эмоция, которая спровоцирована окружающей обстановкой и людьми. А то, как мы реагируем на неё, всё же зависит именно от нашего собственного восприятия. И разные люди могут совершенно по-разному относится к одной и той же ситуации. У одного она вызовет гнев и злость, другому она может показаться забавной и весёлой, а третий и вовсе будет испытывать страх. К примеру, разбитая тарелка, у одного человека вызовет позитивные эмоции, он подумает, что это к счастью и в какой-то мере даже будет доволен таким инцидентом. У другого данная ситуация оставит печаль и грусть, т.к. это была его любимая тарелка. А третий впадёт в гнев и агрессию, потому что в его планы уборка осколков никак не входила.

Также человека раздражает то, что он внутренне не способен принять в других людях. Это могут определенные убеждения, которые идут вразрез с его принципами. И человек уверен, что он прав, что его поступки верны и что все должны с ним соглашаться и поступать именно как он. Поэтому, когда на пути встречаются люди с иным мировоззрением, с иными привычками, многие просто не могут внутренне с этим смириться. Отсюда и можно сделать вывод, что причиной нашей раздражительности можем быть мы сами. Ведь если нас раздражают определенные факторы – это означает, что они нами владеют, что мы позволяем им крепко обосноваться в нашем подсознании.

Как избавиться от раздражительности

Всем известно, что выплеск эмоций в некоторых случаях бывает даже полезен. Но зачастую раздражительность переходит все границы и в конечном итоге становится нашей отрицательной привычкой. Здесь необходимо срочное принятие определенных мер.

Порой, чтобы избавиться от источника раздражения нужна радикальная перемена ситуации. Нужно избавиться от человека, вызывающего негативные эмоции, перестать смотреть новости и передачи, способные ввести в депрессию, либо прекратить читать определенную информацию в интернете, которая оказывает отрицательное влияние. Отсюда следует, что иногда для того, чтобы избавиться от чувства раздражительности достаточно просто избавиться от раздражителя.

Но это сработает только в случае единичной ситуации. Бывает и так, что мы убираем источник раздражения, но вместо долгожданного покоя находится новый «нарушитель». Так бывает, когда какой-то объект является своеобразной «грушей» для размещения наших эмоций гнева и недовольства. Поэтому избавление от источника в этом случае не помогает – наши чувства остаются с нами, и подсознательно мы ищем новую причину, которая позволит нам отреагировать то, что с нами происходит.

Возможно, вы обнаружите, раздражающих ситуаций – много. Но все они связаны чем-то общим, это могут какие-то черты характера в других, нарушение вашего личного пространства, нарушение другими взятых на себя обязательств и многое другое.

И здесь встает вопрос, а как вы с этим обходитесь? Умеете ли вы защитить себя от ситуаций, которые являются хронически травмирующими? Можете ли вы донести до другого, что является для вас постоянным источником раздражения и изменить отношения? Можете ли вы минимизировать общение с теми, кто вам неприятен? Умеете ли вы видеть и признавать недостатки характера не только свои, но и других?

Ответы на эти вопросы можно найти самостоятельно или с помощью специалиста. В них очень часто кроется понимание источника раздражительности – а это уже первый шаг к изменению своего эмоционального состояния и избавление от своей раздражительности.

Бывает и такое, что причину своего раздражения найти невероятно сложно. Человек задействован в разных ситуациях, каждая из которых может стать поводом для гнева и агрессии. В этой ситуации специалисты в области психологии рекомендуют каждодневно в течение недели записывать вещи, вызывающие негативные эмоции. Раздражителями могут оказаться абсолютно разные факторы, включая мелочи. Например, придирчивый начальник или очередь в магазине.

Если ситуаций, которые вас раздражают, множество и вы иногда даже удивляетесь силе и резкости собственных реакций, возникающих в каких-то незначительных моментах, — пора искать помощи. Здесь дело будет уже не в ситуации, а либо

• в особенностях вашей личности, чрезмерной впечатлительности и тревожности (например, очень ранимые люди часто прикрывают внутреннюю беззащитность агрессией),
• в острой стрессовой ситуации и истощении внутренних ресурсов (повышенная раздражительность может, например, появится, когда необходимо ухаживать за тяжело больным родственником).
• в вашей готовности к тому, что на вас будут «нападать», критиковать, осуждать, обесценивать ваши взгляды и т.п., а значит – к повышенной готовности реагировать агрессивно и с раздражением,

Психотерапия при раздражительности

Мы не всегда способны контролировать свои эмоции. И порой не получается найти истинные причины раздражительности. К тому же такой поиск может привести, например, к употреблению алкоголя. Этот способ снимает нервное напряжение и улучшает настроение, но лишь на время.

В ситуации, когда раздражительность переходит все границы и вызывает эмоциональные расстройства лучше всего будет прибегнуть к помощи психотерапевта. Он поможет разобраться в причинах раздражительности, а также даст правильные рекомендации для того, чтобы избежать состояние угнетения и раздраженности. Специалист к каждому клиенту ищет индивидуальный подход, применяет особый комплекс методик, который будет наиболее для него эффективен.

Основа психотерапии в такой ситуации направлена на то, чтобы клиент, прежде всего, смог понять сам себя, разобраться в том, что именно вызывает у него приступы гнева и агрессии и почему это происходит. А задача специалиста помочь клиенту ответить на эти вопросы и научить его менее болезненно реагировать на те или иные события и ситуации в жизни. Поэтому первая встреча с психотерапевтом заключается чаще всего в диагностической беседе, на основе которой происходит формирование индивидуальной методики по борьбе с проблемой.

Неотъемлемой частью психотерапии является техника расслабления и самоконтроля. После того, как клиент научиться совладать с собой, количество приступов раздражения заметно уменьшатся. Самочувствие постепенно придёт в норму, улучшиться настроение и качество жизни. Помощь квалифицированного специалист в проблемах раздраженности даёт положительный результат, учит относиться ко многим вещам намного легче и проще.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 , написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

	Консультация психолога онлайн
	Индивидуальная консультация психолога / психотерапевта
	Семейный психолог: консультации
	Консультация сексолога / сексопатолога
	Детский и подростковый психолог: диагностика и консультации
	Коучинг (лайф коучинг)
	Логопед для взрослых
	Логопед для ребенка
	Психологическая диагностика
	Профориентация для подростков и взрослых

Работа в Fidem

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник