Эмоциональный сильный человек стать

Познание мира

7 способов стать сильнее эмоционально

Быть сильным эмоционально — это сопротивление, способность справляться со всеми жизненными взлетами и падениями, обладать гибким умом, который может измениться, и уверенно принимать вызовы, проявлять смелость и решительность. Когда мы становимся сильнее эмоционально, мы получаем лучшую жизнь.

Лао-Цзе был так прав, когда говорил, что сильный человек может побеждать других, но могущественный человек может побеждать себя. Тем не менее, есть люди, которые проходят всю свою жизнь, никогда не побеждая себя.

Эмоциональная сила дает вам психологические ресурсы, необходимые для решения любых проблем, которые возникают на вашем пути. Но если вы хотите быть сильнее эмоционально, вам нужно долго и пристально смотреть на то, кем вы хотите быть, что вы делаете и чего не хотите в своей жизни. Как только ваши приоритеты станут ясными, не останется места для незащищенности.

Как стать сильнее эмоционально: 7 шагов

Эмоциональная сила не горшок с золотом. На самом деле, если вы хотите стать сильнее эмоционально, все, что вам нужно, это сделать какую-то настоящую внутреннюю работу. Это требует личного, интимного, тщательного мастерства и правильных психологических инструментов.

Теперь давайте посмотрим на шаги, чтобы добраться туда.

Самосознание: 20 минут ежедневного личного размышления

Точно так же, как то, как вы посвящаете часть своего дня занятиям спортом, чтению или просмотру телевизора, для вас также будет хорошей идеей «предоставить себе» небольшое количество времени для размышлений и практики самосознания.

Единственное, что вам нужно для того, чтобы стать сильнее, это научиться дистанцироваться от окружающих вас вещей. Таким образом, вы сможете увидеть на самом деле ваши собственные потребности, и погрузиться в себя и ясно увидеть, как вещи влияют на вас.

Принимать отрицательные эмоции

Давайте подумаем о чем-то на секунду. Долгое время мир убеждал нас в том, что мы «должны быть счастливы». Мы слышали это так много раз, что все мы в конечном итоге превратились в положительных эмоций «наркоманов». Но одним из побочных эффектов является то, что мы не можем справиться с негативными эмоциями. Мы не видим их смысла.

Печаль блокирует вас, гнев заставляет вас заходить слишком далеко, и вы глотаете одно разочарование за другим, не зная, что делать с такими сложными эмоциями. Но люди, которые сильнее, эмоционально принимают их. Просто имейте в виду, что принятие не означает сдачу. Вместо этого это означает признание определенных внутренних фактов, чтобы вы могли их обработать.

Признайте, что препятствия — это не стены, а проблемы

Развивать психологические ресурсы, которые вам понадобятся, чтобы стать сильнее эмоционально, не будет быстро или просто. Но эта стратегия будет иметь большое значение: придать смысл каждому препятствию в вашей жизни. Вы должны говорить о них себе и другим как о проблемах, а не о неудачах или тупиках.

То, что на первый взгляд может показаться окончанием — это не что иное, как открытая дверь для создания чего-то нового. Вы можете пройти через это, и вы увидите все новые возможности на другой стороне.

Не требуйте внимания людей, требуйте их уважения

Некоторые люди проводят свою жизнь, прося внимания людей. Они нуждаются в этом, как кислород, потому что без него они будут чувствовать себя беззащитными и потерянными. Поэтому, как только они получат одобрение или удовлетворение от своих друзей и семьи, они будут проверены, и их самооценка будет в безопасности.

Однако эта нездоровая привычка мешает вам эмоционально окрепнуть. Вам нужно не внимание, а уважение.

Помните, что перемены — это часть жизни

Одной из характеристик эмоционально сильных людей является энтузиазм. У восторженных людей есть определенная внутренняя сила, которая дает им энергию для преодоления. Они любят находить новые вызовы для прохождения.

Изменение является частью жизни. Человек, который застрянет в одном месте, в конечном итоге развалится. Они потеряют свой замечательный энтузиазм. Поэтому всегда помните ценность перемен и насколько они хороши и необходимы.

Учитесь быть благодарным

Поначалу это может показаться наивным или ненаучным, но на самом деле ежедневный акт благодарности за то, что вы достигли, что у вас есть, что вы есть и что вас окружает, является чрезвычайно полезным упражнением.

Постарайтесь вести дневник благодарности. Это просто журнал, в котором вы можете записать все позитивное о себе, своей жизни и благословениях, которые способны мотивировать вас и сделать вас сильнее эмоционально.

Сегодня самый лучший день для воплощения мечты

Быть сильным эмоционально также означает бесстрашную борьбу за то, что вы хотите. Вы не должны откладывать свои мечты до завтра. Вы один из тех, кто говорит: «однажды», я скажу этому человеку, насколько они мне нравятся, «однажды», я попрошу у босса повышение, «однажды», я отправлюсь в эту удивительную поездку?

Но «один день» не появляется в календаре. Вы позволяете течению времени, и жизнь проскальзывает сквозь пальцы из-за нерешительности и страха. Стоит ли оно того? Конечно, нет. Так что работайте над своей уверенностью, самооценкой и решимостью, а затем добавьте несколько капель мужества.

Эмоциональное укрепление — это процесс, который на самом деле никогда не заканчивается. Требуется ежедневная работа. Вы должны тренировать свои умственные мускулы с каждым испытанием, трудностью и мечтой, которая входит в вашу жизнь. Будьте смелыми и ищите счастья на пути заботы о себе и любви к себе.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

7 способов стать эмоционально сильнее

Эмоциональная стойкость заключается в умении оказать сопротивление, в способности справиться с жизненными трудностями, в наличии гибкого ума, который может адаптироваться, а также в уверенном, храбром и решительном принятии брошенных вызовов. Становясь сильнее в эмоциональном плане, человек начинает жить лучше.

Лао-цзы был прав, когда сказал, что сильный человек способен одолеть других людей, а могущественный человек – победить себя. Однако есть люди, которые проживают всю свою жизнь, так ни разу и не одержав победы на собой.

«Знайте, что мягкое сердце крепче жесткого, вода сильнее скалы, а любовь сильнее насилия», – Герман Гессе.

Эмоциональная стойкость является источником психологических ресурсов, необходимым для преодоления любого препятствия на вашем пути. Но если вы жаждете стать эмоционально сильными, следует хорошенько задуматься над тем, кем вы хотите быть, что вы для этого делаете и чего не хотите. Как только приоритеты будут расставлены, больше не останется места для неуверенности и поражения…

Как стать эмоционально сильным: 7 шагов

Эмоциональная стойкость – это вовсе не горшок с золотом на том конце радуги. На самом деле, если вы хотите стать сильнее в эмоциональном плане, вам нужно проделать серьезную внутреннюю работу. А для этого потребуется особое мастерство и правильные психологические инструменты.

1. Самосознание: 20 минут ежедневного личностного самоанализа

Точно так же, как вы посвящаете часть своего дня физическим упражнениям, чтению или просмотру ТВ, неплохо было бы выделить себе небольшое «окно» для самоанализа и практики самосознания.

Одна из вещей, необходимых для развития эмоциональной стойкости, это умение дистанцироваться от определенных вещей из вашего окружения. Это поможет понять свои истинные потребности и углубиться в себя, чтобы четко понять, что именно влияет на вас и вашу жизнь.

2. Принимайте негативные эмоции

Давайте задумаемся на минутку. Долгое время мир убеждал нас в том, что «мы должны быть счастливыми». Мы слышали это настолько часто, что стали «зависимыми» от позитивных эмоций. Но одним из побочных эффектов такого мировоззрения является неспособность совладать с негативными эмоциями. Мы считаем их бесполезными.

Грусть вас парализует, а гнев заставляет зайти слишком далеко, и в итоге вы проглатываете одно разочарование за другим, не понимания, что нужно делать с такими сложными эмоциями. Но эмоционально сильные люди просто принимают их.

Помните, что принятие не означает капитуляцию. Нет, оно говорит о вашем признании определенных внутренних фактов и готовность их обработать.

3. Поймите, что трудности это не препятствия, а вызов

Развитие психологических навыков, необходимых для эмоциональной стойкости, это процесс непростой и требует времени. Очень важно придавать значение и смысл каждой жизненной проблеме. Вы должны говорить об этих проблемах с собой и другими людьми как о вызовах или испытаниях, а не как о тупике или неудаче.

То, что на первый взгляд кажется концом, на самом деле является открытой дверью для создания чего-то нового. Вы можете пройти через это и на другой стороне увидеть новые возможности.

4. Требуйте от людей не внимания, а уважения

Некоторые люди проводят всю свою жизнь в мольбах о внимании. Они нуждаются в нем как в кислороде, потому что иначе чувствуют себя беззащитными и потерянными. И как только они получают желаемое признание или видят, что родные и друзья ими довольны, их самооценка тут же поднимется.

Но такая нездоровая привычка препятствует развитию эмоциональной стойкости. Вам нужно вовсе не внимание, а взаимоуважение, которое позволит вам и другим людям жить свободно, не нуждаться в том, чтобы кто-то указывал вам что делать и как себя выражать.

5. Не забывайте, что перемены – это часть жизни

Одной из особенностей эмоционально стойких людей является их энтузиазм. Энтузиасты обладают внутренней силой, дающей им энергию бороться. Им нравится искать для себя новые испытания и справляться с ними.

Перемены – это часть жизни. А человека, застрявшего на одном месте, в конечном итоге ждет разрушение. Он попросту растеряет свой энтузиазм. Вот почему нельзя забывать о важности перемен и о том, насколько они полезны и необходимы.

6. Научитесь быть благодарными

Пускай это кажется вам наивным, но в действительности ежедневное выражение признательности за свои достижения, за то, что у вас есть, за то, кто вы и что вас окружает, это невероятно полезное занятие.

Постарайтесь вести дневник благодарности. Это журнал, в котором можно записывать все позитивные вещи о себе и все то, что вас мотивирует и делает эмоционально сильнее.

7. Сегодня лучший день, чтобы осуществить свои мечты

Быть эмоционально стойким также подразумевает бесстрашную борьбу за то, чего вы хотите. Вы не обязаны откладывать свои мечты на завтра. Являетесь ли вы тем, кто «однажды» признается кому-то в своих чувствах, «однажды» попросит начальника о повышении, «однажды» отправится в удивительное путешествие и прочее?

Дело в том, что «однажды» нет на календаре. Вы упускаете время, а тем временем из-за вашей нерешительности и страха жизнь ускользает у вас между пальцев. Стоит ли оно того? Конечно, нет. Поэтому работайте над своей уверенностью в себе, самооценкой и решительностью, добавьте сюда немного храбрости. Теперь вы можете осуществить свои мечты.

Процесс развития эмоциональной стойкости носит перманентный характер и требует ежедневной работы. Вы должны тренировать свой разум с каждым новым испытанием, и тогда ваша мечта станет реальностью. Будьте мужественными и ищите свое счастье в заботе и любви к себе.

Новое видео:

Источник

7 способов стать эмоционально сильнее

Эмоциональная стойкость заключается в умении оказать сопротивление, в способности справиться с жизненными трудностями, в наличии гибкого ума, который может адаптироваться, а также в уверенном, храбром и решительном принятии брошенных вызовов. Становясь сильнее в эмоциональном плане, человек начинает жить лучше.

Как стать эмоционально сильным

Лао-цзы был прав, когда сказал, что сильный человек способен одолеть других людей, а могущественный человек – победить себя. Однако есть люди, которые проживают всю свою жизнь, так ни разу и не одержав победы на собой.

«Знайте, что мягкое сердце крепче жесткого, вода сильнее скалы, а любовь сильнее насилия», – Герман Гессе.

Эмоциональная стойкость является источником психологических ресурсов, необходимым для преодоления любого препятствия на вашем пути. Но если вы жаждете стать эмоционально сильными, следует хорошенько задуматься над тем, кем вы хотите быть, что вы для этого делаете и чего не хотите. Как только приоритеты будут расставлены, больше не останется места для неуверенности и поражения…

Эмоциональная стойкость – это вовсе не горшок с золотом на том конце радуги. На самом деле, если вы хотите стать сильнее в эмоциональном плане, вам нужно проделать серьезную внутреннюю работу. А для этого потребуется особое мастерство и правильные психологические инструменты.

1. Самосознание: 20 минут ежедневного личностного самоанализа

Точно так же, как вы посвящаете часть своего дня физическим упражнениям, чтению или просмотру ТВ, неплохо было бы выделить себе небольшое «окно» для самоанализа и практики самосознания.

Одна из вещей, необходимых для развития эмоциональной стойкости, это умение дистанцироваться от определенных вещей из вашего окружения. Это поможет понять свои истинные потребности и углубиться в себя, чтобы четко понять, что именно влияет на вас и вашу жизнь.

2. Принимайте негативные эмоции

Давайте задумаемся на минутку. Долгое время мир убеждал нас в том, что «мы должны быть счастливыми». Мы слышали это настолько часто, что стали «зависимыми» от позитивных эмоций. Но одним из побочных эффектов такого мировоззрения является неспособность совладать с негативными эмоциями. Мы считаем их бесполезными.

Грусть вас парализует, а гнев заставляет зайти слишком далеко, и в итоге вы проглатываете одно разочарование за другим, не понимания, что нужно делать с такими сложными эмоциями. Но эмоционально сильные люди просто принимают их.

Помните, что принятие не означает капитуляцию. Нет, оно говорит о вашем признании определенных внутренних фактов и готовность их обработать.

3. Поймите, что трудности это не препятствия, а вызов

Развитие психологических навыков, необходимых для эмоциональной стойкости, это процесс непростой и требует времени. Очень важно придавать значение и смысл каждой жизненной проблеме. Вы должны говорить об этих проблемах с собой и другими людьми как о вызовах или испытаниях, а не как о тупике или неудаче.

Источник