Эмоциональный развод
Эмоциональный развод
Представим себе печальную картину: в браке «все смешалось». Семейная лодка терпит крушение. Битвы свершились, спектакли сыграны, страсти отбурлили.. Отношения уже устали выясняться, сами партнеры выжаты и выпотрошены… Брак в тупике, в какой-то непонятной паузе. Развивать отношения сил у партнеров нет, но и совершать какие-либо шаги для официального завершения совместного проживания пара тоже не спешит.. Есть статистические данные, согласно которым, из 100 разведенных пар, две трети несколько лет вынашивали идею развода и набирались сил. Что с ними в это время происходило?
Вот тут и появляется феномен, который в психологии называется «Эмоциональный развод». Пара формально вместе, но фактически это чужие, безразличные, даже во многом неприятные друг другу люди. Официальный развод не совершен, но психологически все уже случилось. Самое интересное, что некоторые пары могут прибывать в Эмоциональном разводе, не отдавая себе в этом отчета. Часто Эмоциональный развод прячется за бытовыми проблемами, совместными делами, невозможностью разделить имущество, разрешить квартирный вопрос и т. д. Люди продолжают оставаться вместе, закрывая глаза на отсутствие контакта и раздражение в паре, на растущее одиночество. Такое душевное одиночество для них менее страшно, чем объективный статус одинокого человека.
Не следует путать Эмоциональный развод с затишьем в скандалах и разборках супругов. Если пара уже второй месяц не разговаривает друг с другом, но при этом каждый партнер вынашивает планы отмщения, устраивает диверсии касательно другого партнера, то это — совсем другое явление. В Эмоциональном разводе внутри пары пустота, обоюдная усталость друг от друга, может быть раздражение. И почти всегда — интуитивное понимание, что порознь жить лучше.
Зачем нужен Эмоциональный развод? Это естественное решение психики дистанцироваться от раздражителя, от объекта, вызывающего негатив, боль, причиняющего массу обид. Для системы, коей является семья, Эмоциональный развод может быть выходом. Эдаким решением, дабы партнеры друг друга не поубивали. Причем, решение вполне себе цивилизованное. К примеру, один партнер переезжает на постоянное жительство за город. Причем человек может сам искренне верить в пробудившуюся любовь к природе и грядкам. Либо муж вдруг находит работу с огромным количеством командировок и самозабвенно туда отправляется. Или супруга принимает предложение возглавить офис в другой стране.. ну и так далее.
Эмоциональный развод — это еще и своеобразная передышка. Психика партнеров настолько истощена, что с радостью принимает любой способ побыть в покое (т. е. на эмоциональной дистанции). И тогда время, проведённое порознь, пара может неосознанно заполнять чем-то ресурсным, дающим силы, восстанавливающим.
Самое печальное, что Эмоциональный развод — это практически всегда уход от принятия решения. Пара почему-то не решается на официальный развод со всеми вытекающими (порой, здоровыми и хорошими) последствиями. Ситуация, которая вначале кажется выходом, затягивает и запутывает. Этим Эмоциональный развод и опасен. За кажущимся островком спокойствия и стабильности партнеры забывают о себе, отказывают себе в новых здоровых, конструктивных отношениях. Партнеры перестают быть честными с самими собой, считая, что живут они, в целом, неплохо. И в один прекрасный момент он или она обнаруживает себя увязшим в болоте полу-отношений.
Как ни парадоксально, но особенно от Эмоционального развода страдают дети. Хотя, чаще всего, именно ради детей данное мероприятие и затевается. Не питайте иллюзий: детей обмануть сложно. Они будут видеть эту пустоту между родителями, это отсутствие отношений. И будут внутренне понимать, что так- неправильно, ибо так нет счастья в семье. Есть игра на публику, есть люди, выполняющие свой долг (перед кем, кстати?). Но нет счастливых и живых людей. Нет родительской пары фактически. Хотя формально пара, как будто бы есть. И эти двое, переставшие быть парой, усиленно всех убеждают, что они — хорошая семья… Чем не повод для детского невроза?!
Можно ли использовать Эмоциональный развод? Безусловно. Уж если это — передышка, то имеет смысл использовать ее грамотно.
Как возможность разобраться в себе. Выяснить у себя: а что же я хочу в будущем? Каких отношений?
Во время данной передышки можно построить стратегию будущего, отпустить прошлое, да и просто искренне пообщаться с самим собой. Я буду опять призывать к бережному отношению к себе, единственному. На мой взгляд, такое отношение просто обязано выражаться в качестве специалистов, привлекаемых для решения тех или иных жизненных задач. Поэтому хороший психолог Вам в помощь.
Есть ли жизнь в браке после Эмоционального развода? Да. Если произошла переоценка себя, своих отношений и данного человека. И если — вдруг! – в паре вспыхнула искра.. Такое случается крайне редко. Гораздо чаще партнерам удается набраться сил для того, чтобы обсудить свое будущее и настоящее. А после этого — достойно пройти через трудности развода реального и сохранить при этом человеческое отношение друг к другу. Удалось бы это без такого неоднозначного явления, как Эмоциональный развод? Как знать…
Источник
Как пережить расставание с мужем: 10 советов, которые работают
В статье мы расскажем:
- Расставание с мужем – конец или новое начало
- Расставание с мужем по всем правилам
- 10 советов о том, как пережить расставание с мужем
Расставание с мужем – это всегда болезненный процесс. Однако зачастую это единственно верное завершение неудачного брака, доставляющего только печаль обоим партнерам. Но если вы приняли решение о разводе внезапно, важно понять: точно ли это конец или просто временная прихоть все перерубить «с плеча».
Сегодня мы поговорим о том, как пережить разрыв с мужем, оправиться и найти себя в новой жизни, а также обсудим, чего никогда не следует делать во время конфликтов и при расставании.
Расставание с мужем – конец или новое начало
Мысли о разводе с супругом посещают женщину даже в успешном замужестве. Вообще, чаще всего об этом задумываются во время или после скандалов и размолвок, после примирения об идее расставания и не вспоминают. Но бывают и такие ситуации, что расставание кажется единственным правильным решением на пути к освобождению.
Официальное расставание – это серьезное ответственное решение, которое требует определенного подхода, ведь последствия могут быть необратимы. Когда все же супругам стоит прибегнуть к расторжению брака и начать жизнь с чистого листа, а в каком случае стоит попытаться сохранить отношения?
Даже если ваши чувства искренние, не стоит держаться за мужчину, если вы находите в вашем браке следующее:
Различные зависимости (алкоголь, наркотики). Как правило, девушки не знают об этом до брака, поскольку мужчины тщательно скрывают эти моменты биографии или «держатся» до вступления в брак.
Измены. Если вам попался полигамный партнер, тут дело внутреннего принятия или непринятия постоянных измен. Оцените, готовы ли вы закрывать на это глаза всю жизнь?
Насильственные действия, угрозы, побои. Есть тип агрессивных мужчин, не способных удерживать свою негативную энергию. Они бьют и всячески унижают своих женщин. Для них такое поведение – норма.
Безучастное отношение к материальной стороне семейных отношений, когда мужчина совершенно не заинтересован в финансовом благополучии своей семьи. Он не может, а то и не хочет брать ответственность за эту сторону жизни.
Неуважительные отношения между супругами. Брак складывается хорошо, когда хотя бы один из супругов достаточно сильно влюблен, и в паре царит взаимоуважение. Когда же нет ни одного из этих показателей – развод неизбежен.
Унижение, травля, психологическое давление. Мужчина таким образом может самоутверждаться в жизни, жена для него последний человек – челядь, обслуга. Психологически довольно тяжело находиться длительное время в таких отношениях, это чревато нарушением психики.
Насильственные действия в отношении детей, унижение.
Случается, что люди идут на кардинальные меры в виде развода по глупости, в порыве гнева или обиды. Как правило, случается это на первых порах, когда одолевают бытовые трудности, рождаются дети. Это период времени, который довольно трудно пережить, поскольку в паре растет напряжение, все разговоры лишь о бытовых проблемах, страсть уходит. Супруги сравнивают себя с приятелями, у которых все намного гармоничнее и интереснее, нежели в их браке. Возможно, это не так, но со стороны многое кажется идеальным. Перестаньте искать себе оправдание и причины размолвок! Это ваша жизнь, и только вы за нее ответственны, хватит сравнивать и равняться на друзей и соседей.
В этом случае женщины находят следующие мотивы для расставания с мужем:
после развода жить будет намного веселее и проще;
найдется новый кавалер – более успешный, состоятельный и щедрый;
в случае развода дети не пострадают.
Какая женщина не мечтает встретить своего принца и выйти за него замуж? Однако на практике шанс попасть в сказку ничтожно мал. Проанализируйте ваши отношения со спокойной головой, взвесьте все за и против, определите моменты, которые в вашем союзе нравятся и не очень. Прежде чем ставить мужа перед фактом желаемого развода, попробуйте побыть от него вдалеке хоть несколько дней (например, навестите родителей, съездите в санаторий на недельку), это позволит еще раз оценить необходимость расставания и сделать выводы. В случае, если вас накрыла волна позитива, ощущения свободы, вы ощутили прилив сил – желание расстаться с мужем вполне обосновано. Тем более если мысль о возвращении домой повергает вас в ужас.
Если же вы скучаете по дому, перелистываете в памяти ваши счастливые моменты, то торопиться с разводом не стоит, есть шанс не только сохранить брак, но и сделать его крепче.
Расставание с мужем по всем правилам
Остановитесь, подумайте основательно. Только насилие, агрессия, угроза жизни, здоровью вам и вашим детям могут служить причиной, по которой вы без оглядки можете сбежать из брака.
Во всех остальных вариантах торопиться не стоит:
Решите жилищный вопрос. Продумайте маршрут отступления. Первым животрепещущим вопросом является жилье. Зачастую женщины живут с тиранами годами только потому, что им некуда отступить. На самом деле варианты можно найти всегда.
Создайте финансовую подушку безопасности. Денежный запас никогда не бывает лишним, тем более на первых порах после развода (оплата детских секций, аренды жилья, покупка продуктов и т. д.)
Проконсультируйтесь с юристами о размене жилья, разделе совместно нажитого имущества, бизнеса. Определите моменты, которые могут вас неприятно удивить в этой ситуации.
Не драматизируйте. Все не так страшно, новый мир вне брака не настолько опасен, возможно, вас ждут новые горизонты.
Пообщайтесь с родными супруга, обсудите причины вашего развода, обоснуйте ситуацию так, как это видите вы. Попробовать сохранить теплые отношения с ними – это не такая уж плохая идея.
Еще одной трудностью в отношениях бывает сильная любовь и невозможность находиться вместе, когда вы буквально терпеть не можете друг друга. Как уйти от супруга, к которому испытываете такие яркие эмоции и страсть? Часто женщины за любовь принимают простую привязанность, чувство долга. Партнеры питаются этими эмоциями.
Если вы с ужасом смотрите на возможность развода, но и совместное проживание совсем не складывается, то:
Обдумайте свои долгосрочные интересы. Страсти рано или поздно проходят, остается привычка, взаимоуважение, забота. Подойдите к вопросу вашего союза именно с этой точки зрения.
Развейтесь, сходите на концерт или выставку, смените круг общения, добавьте свежести и новизны в вашу жизнь. Случается, что он недостатка эмоций женщина может принять за любовь абсолютно любые чувства к мужчине. Помните, не только супруг является источником позитивных эмоций!
Посетите психолога (психотерапевта). Он размотает клубочек ваших сомнений, поможет упорядочить чувства, мысли, истинные эмоции.
Откровенно обговорите с мужем ваши отношения и чувства, не молчите о проблемах. Вариантов исхода разговора может быть два. Первый – вы окончательно переругаетесь и примите решение о разводе; второй – муж вас услышит, пойдет на компромисс в решении назревающих проблем и распада союза удастся избежать.
Если решили уходить, сделайте это красиво. Не устраивайте истерик со слезами или пылью до потолка. Уйдите эффектно, с холодным сердцем и трезвым умом. Не жалейте!
Без истерик обсудите с супругом деловые и бытовые аспекты расставания: о разделе имущества, общении с детьми, заботой о них. Зафиксируйте на бумаге все договоренности: чем подробнее, тем лучше.
Выберите идеальный момент, чтобы сообщить о расставании супругу. Не говорите эту новость во время очередного конфликта, даже если и заметите провокацию со стороны мужчины. Вам важно обсудить все нюансы, а для этого бурлящие эмоции ни к чему. Выждите момента, когда вы оба будет спокойны и способны к конструктивному разговору.
Постарайтесь сохранить дружеские отношения. Вы же близкие, почти родные люди, вместе не первый год. Сохраняйте спокойствие, ведь есть такой тип людей, которых враждебное отношение провоцирует на гнев, ссоры, плетение интриг. Берегите свое честное имя.
Вы – взрослая женщина, а не маленький ребенок, который требует тотальной заботы и покровительства. Одинокие дамы после развода тоже строят новые отношения, влюбляются, выходят замуж. Дети и ваше прошлое совершенно не мешают этому.
Не стоит держаться за мужа-агрессора и неадекватного тирана по причине того, что он отец ваших детей. А нужен ли им такой папа? Тут речь идет об опасности для всех вас, порой даже об угрозе жизни. Дети все видят и понимают, даже издевки не останутся незамеченными. Зачем подвергать свои жизни опасности и жить в постоянном стрессе?
Когда дети еще достаточно малы, можно обойтись без подробностей, довольно разговора о временном переезде от папы. По мере их взросления вы найдете более подходящие аргументы для вашего расставания.
Когда ситуация с разводом застает детей во взрослом возрасте, не всегда нужны веские аргументы – дети прекрасно понимают все сами, им намного лучше без плохого отца.
Не откладывайте вопрос об алиментах в долгий ящик – запускайте заявление в работу параллельно с процессом развода. Это прямая обязанность вашего супруга – финансовое обеспечение своих детей. Кроме того, и вы имеете право на материальную поддержку, если находитесь в декретном отпуске. Редко, какой представитель сильного пола идет на выплату алиментов добровольно и своевременно, даже если при разводе он клянется не забывать помогать своим детям и просит избежать судебных разбирательств на эту тему.
10 советов о том, как пережить расставание с мужем
Любая разлука (будь то любимый мужчина или законный супруг) – это сложная ситуация, боль. Следите за тем, чтобы такое тяжелое состояние не усугублялось со временем и не затянуло вас в депрессию. Некоторых женщин подобные состояния не отпускают годами. Помните, от нервов и стрессовых состояний недалеко и до физических болезней. Для кого-то развод и, как следствие, депрессия, являются началом черной полосы в жизни. Подумайте о детях, постарайтесь избежать этого состояния подавленности и уничтожения себя как личности. Это все скажется на них.
Именно по этой причине многие женщины после развода стремятся как можно скорее забыть бывшего мужа и броситься в омут с головой в новую жизнь. Не всегда это бывает легко, но этот болезненный период нужно пережить ради себя, детей и светлого будущего. В случае, когда вы понимаете, что не в силах справиться с ситуацией самостоятельно, – обратитесь к квалифицированному специалисту (психологу или психотерапевту).
Люди достаточно легкомысленно относятся к отрицательным эмоциям и их последствиям. А ведь именно негативные эмоции и состояния оставляют отпечаток в нашей жизни. Когда речь идет о сильных отрицательных переживаниях, которые явились следствием насильственного отношения или предательства, есть огромная вероятность погрузиться в депрессивное состояние.
Во время общения, в быту супруги обмениваются своей энергией. Когда это происходит достаточно длительное время (например, вы жили в гармонии и счастье пять, десять и более лет), вы привыкаете к постоянной подпитке энергией партнера. С его исчезновением вы можете испытать своего рода «голод», который не дает вам покоя, не оставляет вас.
Как же выйти из этой непростой ситуации? Нужно восстановить энергетический баланс, отпустить супруга, каким бы тяжелым ни было расставание. Увы, это нужно сделать, иначе у вас не получится его забыть.
Женщины, пережившие развод, другие. Обстоятельства заставляют их измениться. Зачастую приходится выходить из привычной зоны комфорта, шагать в неизвестное сквозь боль и разочарование.
Ситуация складывается по-разному: кто-то легче переживает разлуку, кто-то тяжелее. Важно – понимать, что это единственный верный выход из сложившейся ситуации. Не держитесь за брак, в котором нет гармонии и счастья.
Несмотря на любовь к супругу, шагайте навстречу новой жизни без него. Требуется кардинальная перестройка, начиная с мыслей. Изменятся обстоятельства, круг общения. Да, это непростой период, и порой не обойтись без помощи психолога, который подберет для вас оптимальную программу восстановления.
Нужно действовать постепенно – начните с предметов, которые напоминают вам о бывшем супруге (фото, подарки, личные вещи). При постоянном зрительном контакте с ними вы будете испытывать боль, а тут и до нервного срыва недалеко. Не стоит физически их уничтожать сейчас, ведь потом вы можете сожалеть об этом. Страсти рано или поздно улягутся. В более спокойном состоянии проведите чистку вещей из прошлого. А сейчас сложите их в коробку и спрячьте подальше от глаз.
Женщин тревожит тот факт, что не всегда удается быстро и безболезненно выбросить из головы бывшего супруга. Не паникуйте! Берите на вооружение несколько простых советов, которые помогут вам пережить эти сложные времена:
1. Не сидите дома, даже если не хочется видеть весь мир и людей вокруг. Общайтесь с подругами, ходите в гости к родным и близким, не пренебрегайте общением с коллегами. Даже прогулка по парку в одиночестве пойдет на пользу.
2. Ищите позитив во всем. Погрузитесь в положительные воспоминания, восстановите в сознании лучшие моменты, поймайте ощущение счастья.
3. Посещайте театр, кино, читайте книги, сходите на концерт любимого исполнителя – положительные эмоции гарантированы.
4. У вас есть хобби? Самое время им заняться или поискать новое увлечение по душе.
5. Балуйте себя, дарите подарки и приятные мгновения. Женщину окрыляет смена образа – новая стрижка, маникюр, шоппинг. А какой релакс вас ждет после любимых спа-процедур и массажа!
6. Поверьте в то, что судьба приготовила для вас подарок, именно поэтому обстоятельства и сложились таким образом. Не видите резких перемен? Не печальтесь! Живите полной жизнью, ждите чуда, и оно обязательно случится. Мысли и действия связаны, эмоциональный фон выровняется.
7. Во время разлуки страдает не только душа. Наши эмоции отражаются на нашем внешнем виде. Посмотрите на развод под другим углом – это шанс заняться собой. Есть возможность не тратить вечера на готовку ужина для мужа, а сходить в фитнес-клуб, записаться на йогу, а может, в бассейн? Даже пробежка по парку пойдет на пользу.
Спорт отлично подходит для избавления от скопившейся негативной энергии. А побочным приятным эффектом станут подтянутая фигура и здоровое тело! Это не конец жизни, возможно, это только ее следующая страничка, не менее интересная и многообещающая. Красивое и сильное тело обязательно пригодится.
8. Достаточно непросто изменить образ мысли. Женщины мучаются: как дальше жить после предательства и унижений? Ваш супруг некрасиво поступил с вами, он – подлец! И это сейчас его горе. Вам же нужно выудить из этой ситуации максимальную пользу. Например:
Приобретенное ощущение свободы.
Ценный опыт (к примеру, битва с государственными организациями в попытке оформления алиментов).
Отсутствие волнения за то, что супруг не одобрит или не примет те или иные ваши затеи. Действуйте на свое усмотрение!
9. Вы верите в гороскопы, мантры и прочее? Найдите на просторах сети Интернет мантру, помогающую забыть бывшего мужа. Слушайте ее по несколько раз в день, вплоть до наступления улучшения.
10. Обратитесь к психологу, у которого огромный опыт по решению такого рода проблем. Он владеет множеством приемов, которые помогут вам восстать из пепла и выйти и ситуации с высоко поднятой головой.
Не приглянулся ни один из предложенных вариантов? Можете использовать такие простые терапевтические методы, способные восстановить ваше душевное равновесие в период расставания с мужем:
Дайте выход негативу: порвите бумаги, поколотите подушку, покричите от души!
Напишите письмо своему экс-супругу, где подробно опишите все негодования на тему расставания (но не отправляйте его адресату!).
Поставьте себя на место супруга, попробуйте глазами бывшего мужа посмотреть и проанализировать ситуацию. Перестаньте винить его.
Еще один необычный совет: ведь это не единственная сложная ситуация в вашей жизни? Вспомните самую ужасную из них! Вам же удалось все пережить, почему же тут вы так боитесь не справиться? Позитивный настрой поможет преодолеть все трудности, сделать шаг навстречу новой жизни!
Источник