Эмоциональный интеллект вания маркович складчик

Книги, литература [Вания Маркович] Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы (2021)

Brabus

Смотряга

Вы наверняка встречали словосочетание эмоциональный интеллект. О нём написано много книг, создано не меньше образовательных курсов. Развивать эмоциональный интеллект очень важно, но это лишь первая ступень. Вторая — это эмоциональная зрелость. Что значит быть эмоционально зрелым человеком? Это значит научиться управлять своими эмоциями, сделать их своими союзниками и не позволять им взять над собой власть.

В основу книги этой книги лёг одноименный курс Вании Маркович — основательницы Школы осознанной жизни Симург и Международной Академии Расстановок, автора курсов по эмоциональному интеллекту, бесконфликтному общению и экологии отношений, посла Мира в Международной Федерации за Мир при ООН. Вания помогла тысячам людей прийти к эмоциональной зрелости. Теперь и у вас есть уникальная возможность перейти на новый уровень жизни, ведь от наших эмоций зависит буквально все: отношения с людьми, ощущение внутренней гармонии, успех в работе и наше здоровье.

В книге рассматриваются 20 черт характера, которые есть у всех нас, но в разных комбинациях. Именно они мешают нам жить, выстраивать гармоничные отношения, добиваться поставленных целей и быть счастливыми. Откуда берутся черты? Как их распознать? А самое главное — как их трансформировать, чтобы они стали нашей силой, а не слабостью?

Все материальные изменения, которые происходили с учениками Вании, — это следствие внутренних трансформаций.

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Источник

Психология [Вания Маркович] Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы (2021)

SLIVACH

Вы наверняка встречали словосочетание «эмоциональный интеллект». О нём написано много книг, создано не меньше образовательных курсов. Развивать эмоциональный интеллект очень важно, но это лишь первая ступень. Вторая — это эмоциональная зрелость. Что значит быть эмоционально зрелым человеком? Это значит научиться управлять своими эмоциями, сделать их своими союзниками и не позволять им взять над собой власть.

В основу книги этой книги лёг одноименный курс Вании Маркович — основательницы Школы осознанной жизни «Симург» и Международной Академии Расстановок, автора курсов по эмоциональному интеллекту, бесконфликтному общению и экологии отношений, посла Мира в Международной Федерации за Мир при ООН. Вания помогла тысячам людей прийти к эмоциональной зрелости. Теперь и у вас есть уникальная возможность перейти на новый уровень жизни, ведь от наших эмоций зависит буквально все: отношения с людьми, ощущение внутренней гармонии, успех в работе и наше здоровье.

В книге рассматриваются 20 черт характера, которые есть у всех нас, но в разных комбинациях. Именно они мешают нам жить, выстраивать гармоничные отношения, добиваться поставленных целей и быть счастливыми. Откуда берутся черты? Как их распознать? А самое главное — как их трансформировать, чтобы они стали нашей силой, а не слабостью?

Все материальные изменения, которые происходили с учениками Вании, — это следствие внутренних трансформаций.

Источник

Психология [Вания Маркович] Онлайн-марафон работы с внутренними страхами (2021)

Алан-э-Дейл

Алан-э-Дейл

Модератор

Автор: Вания Маркович
Название: Онлайн-марафон работы с внутренними страхами (2021)

За 4 урока марафона вы увидите и осознаете свои страхи. Эти знания помогут вам подобрать к ним правильные «лекарства».
На марафоне мы разберем и проработаем 6 базовых видов страха.
Вы получите конкретные шаги, которые позволят вам подружиться со своими страхами и научиться ими управлять.

Какие страхи сопровождают большинство из нас в течение жизни?

Вам знакомы эти утверждения?
01. Страх остаться без денег
Когда я чувствую, что у меня шаткое финансовое положение, я впадаю в панику. Поэтому я всегда стараюсь откладывать и тратить как можно меньше. Ограничиваю себя во всем.

02. Страх ошибки
Я всегда сомневаюсь, когда нужно принять какое-то решение. Даже в самых элементарных вопросах мне необходим совет: какую шапку купить или какой кофе выбрать.

03. Страх не реализовать себя
Постоянно боюсь, что так и буду обычным и ничем не примечательным человеком. Тем, кому нечем гордиться. Но при этом не могу взять себя в руки и начать действовать.

04. Страх больших денег
Не представляю, как можно зарабатывать большие деньги честным путем. В детстве меня научили, что богатые люди – всегда плохие люди. Поэтому я довольствуюсь тем, что имею.

05. Страх, что обо мне подумают
Прежде, чем что-либо сказать или сделать, я пытаюсь заранее предугадать: «Что подумают обо мне другие люди?». Мнение других для меня в приоритете. Это сковывает меня и не даёт спокойно вздохнуть.

06. Страх предательства и измен
Извожу своего партнера расспросами. Мне сложно довериться ему на все 100%. Постоянно жду какого-то подвоха или обмана.

07. Страх неизвестности
Нахожусь в постоянной тревоге, что что-то пойдет не по плану. Боюсь потерять работу, кошелек, отношения. Ежедневно борюсь со своим плохим предчувствием, но ничего не помогает.

08. Страх одиночества
Боюсь оставаться в одиночестве. Сразу ощущаю звенящую пустоту, от которой невозможно никуда деться.

09. Страх смерти
Этот страх отравляет мне жизнь и наводит ледяной ужас. Пытаюсь контролировать во всём как себя, так и своих близких, которые уже устали от моей гиперопеки.

10. Страх новых знакомств
Я боюсь, что со мной будет скучно. Что я не смогу найти интересные темы для разговоров. Я не знаю, как вести себя с другими, чтобы они увидели во мне умного и глубокого человека.

11. Страх неудачи
Боюсь начать что-то новое. Мне страшно, что ничего не получится. Только потрачу впустую свои силы, время и деньги. А знакомые ещё долго будут вспомнить этот провал и смеяться надо мной.

Избавьтесь от оков ваших внутренних страхов на марафоне работы с внутренними страхами.

Что вас ждёт на марафоне?
Урок 1. Знакомство со страхами
Вы узнаете:
— Почему каждому человеку нужно знать свои страхи «в лицо»?
— Какие последствия влекут за собой внутренние и подсознательные страхи?
— Какая существует классификация страхов?
— Как изменится жизнь того, кто победит свои страхи?
— От каких элементов зависит внутренняя гармония в жизни человека?

Практическая часть:
— Чек-лист для выявления внутренних страхов.
— Инструкция, как трансформировать страх в жизненный ресурс.
— Рецепт счастливой и гармоничной жизни со 100%-ой гарантией.

Урок 2. Истоки страхов
Вы узнаете:
— Как детство влияет на формирование страхов?
— Как появляются установки и особенности характера, комплексы и травмы?
— Как страхи превращают человека в жертву и становятся преградой успеху?

Практическая часть:
— Упражнения для проработки страхов неудачи, ошибки, потери, предательства, осуждения, публичных выступлений.
— Технология для воплощения ваших желаний в жизнь.

Познакомитесь:
— С психологическими, иллюзорными, интеллектуальными страхами и страхом будущего.

Урок 3. Страх с точки зрения системной психологии
Вы узнаете:
— Каковы истоки ваших беспричинных и подсознательных страхов? • Что такое «предковые» страхи, и в каких сферах жизни они проявляются?
— Как определить истинные источники «предковых» страхов и проработать их?

Практическая часть:
— Чек-лист по страхам и тревогам, причиной которых являются системные нарушения в роду.
— Упражнение для комплексной проработки предковых страхов.

Урок 4. Страхи и негативные черты характера
Вы узнаете:
— Как действует страх? Какие 3 стратегии поведения в стрессовой ситуации существуют?
— Где прячутся неочевидные причины страхов?
— Как наши черты характера связаны с внутренними страхами?
— Какие 7 этапов должен пройти каждый, который хочет стать свободным от установок и ограничений?

Практическая часть:
— Два глубоких метода для трансформации и проработки внутренних страхов.

Источник

Эмоциональный интеллект вания маркович складчик

Мария Варыгина, курс «Эмоциональный интеллект», весна 2017
Часть 2

А еще после всего увиденного я поняла, что на самом деле еще очень много работы впереди.

Размышляю о том, чтобы пройти курс «Неконфликтное общение» и начать более интенсивно заниматься. Возможно даже систематически посещать психолога или коуча — кого-то, кто сможет помочь ответить на возникающие вопросы и направить взгляд в нужном направлении. Потому что очень наивно полагать, что я сама со всем справлюсь и и так все ок. Не ок)
И заниматься перетиранием всех своих размышлений с родственниками и подружками на кухне — это бред и безумие. Они мне не для этого, и я им не для этого. Всему должно быть свое место. Мне очень понравилось, что бОльшая часть моих вот этих внутренних открытий и вопросов перенеслась в эти 2,5 месяца сюда.
И поймала себя на том, что сама стала стараться меньше позволять сливать на себя проблемы окружающих.
И если раньше начинала пытаться помочь разобраться, то сейчас на вопрос «что делать?» чаще всего говорю, что я не специалист и можно обратиться туда туда и туда. Я не могу решить твою проблему, прости. Послушать что-то — да, но не буду отвечать на вопросы. Не получается пока что только с Аней. Просто за нее всегда переживаю сильнее, она же сестра мне. Вчера затронули эту тему с Мариной, она сказала, что вероятно это вопрос ответственности и брать ее за других не стоит. Думаю, она права.

Сложнее всего было переступить через свой КН, обиду, ощущение нехватки внимания, детское возмущение по этому поводу и желание всё бросить. А потом через ощущение стыда за это, через гордыню с тщеславием и продолжать несмотря ни на что.

Страшнее всего было посмотреть в свои ценности и сопоставить их с тем что происходит в реальности на сегодняшний день. И увидеть, что самым важным в моей жизни и не пахнет пока что.

Тем кто раздумывает, посоветовала бы идти не задумываясь.
Да, это не просто, это трудоемко, и в некоторых местах неприятно и даже болезненно, но однозначно эффективно. И на выходе каждый из нас получил потрясающий рабочий инструмент, которым можно пользоваться до конца своих дней в любых жизненных ситуациях. И он будет помогать. Всегда. А конец курса — это только начало. Потому что дальше мы отправляемся в самостоятельную работу, которая вряд ли теперь закончится 🙂

Мария Варыгина, курс «Эмоциональный интеллект», весна 2017
Часть 3

Я очень благодарна Вании и всей команде, за знания, опыт и за то, что благодаря вам эта работа возможна. Это ценно, важно и очень-очень красиво. Спасибо!

Очень благодарна Жене. За поддержку, внимание, терпение и в какой-то степени, наверное, строгость, может не совсем точное слово, но назову так. Без нее я бы не справилась. Так что за это прям отдельное спасибо! 🙂 За комментарии и рекомендации, помощь в поиске верного направления и точные указания куда и как именно стоит посмотреть. Спасибо!

Очень благодарна Вере. Каждый раз читая твои слова поддержки, становилось легче и приятнее продолжать работать. Это очень ценно. Спасибо!

А еще огромное спасибо Марине. Помимо того, что ее пример побудил меня прийти сюда и заняться этой работой, в процессе курса я неоднократно обращалась к ней с вопросами, рассказами и чем-то еще в этом ключе. И мне было очень важно ее мнение. И сейчас очень важно, но в процессе курса оно особенно помогало. И был момент, когда ее участие и подсказка помогли мне не поддаться внутреннему импульсу и не сдаться, а продолжить работать дальше. Это очень важно. Спасибо!

Марина Михайлова, курс «Эмоциональный интеллект», весна 2017

Что изменилось в твоей жизни?

Я узнала, что такое осознанность.
Изменился ракурс взгляда на жизнь, на людей, на события. Ощущение, что я будто скафандр сняла! Стала больше видеть и слышать, замечать, получать удовольствие от здесь и сейчас. Стала спокойнее.

Учусь сама давать любовь и внимание!
Хотя раньше я постоянно требовала этого от окружающих, а теперь я получаю удовольствие от того, что даю. Это фантастика! Как я могла 24 года жить, не понимая таких простых вещей!?

Я познакомилась со своими негативными чертами.
Мы переглянулись и решили, что пора действовать сообща) Стоило уделить им внимание, и как по волшебству некоторые проблемы перестали быть проблемами. Появилась свобода в действиях, в выборе того, чего именно я хочу, а не окружающие хотят от меня. Начала развиваться самостоятельность.
Ответственность за свою жизнь. На этом курсе я встретилась с ней, как бы мне не было тяжело, но мы встретились.

Что для тебя произошло важного на курсе?

Курс ЭИ – это удивительный опыт погружения в себя. Благодаря курсу у меня появился интерес к себе, своему внутреннему Я, изучению своих потребностей, черт и работе с ними. Работа на курсе изменила меня, сожгла все мосты к прошлому и показала прекрасное настоящее, дав инструменты для работы с ним.

Что для тебя было ценного на курсе?
Абсолютно все! Информация, знания, опыт, практики для работы. Отношение Вании и ее команды, забота и теплота этих людей!

Было ли что-то новое и интересное, что ты не знала раньше?
Абсолютно все было новым.

Может быть есть что-то, что ты хотела ещё сказать команде и Вании?
Вания, Таня, Марина, спасибо большое за этот шанс перерождения, за теплоту и заботу, за поддержку в трудные минуты, за освещение темного пути к себе. Спасибо за это прекрасное время вместе!

Мария Лебедева, курс «Эмоциональный интеллект», весна 2017
Часть 1

Я чуть выше написала, что главной задачей для меня было успокоить «воспалённые мозги», задать своей мысли правильный вектор и перевести внимание с «хаоса человеческих взаимоотношений» (шутливо, конечно, образно) на дело.
Мне кажется, главное — что удалось вырулить на этот путь и меня это радует. Я в процессе осмысления.

Важного и ценного было много на каждой встрече. 🙂 О чём-то я догадывалась, но нужно было услышать это в простых и доступных формулировках, чтобы паззл сложился.
Было и то, что я слышала впервые — и думаю об этом.

Мне кажется, курс помог выработать внутренние весы. Когда Вания говорила об образе «медалек» по качествам, я потом переводила это в весы, в том смысле, что мне кажется, во всём нужно найти баланс. Шагнёшь в одну сторону чуть дальше — жадность (условно), а в противоположную — игнорируешь какую-нибудь потребность. И в каждой ситуации важно уметь восстанавливать равновесие.

Какие-то упражнения на знакомство с собой (например, глазами других людей — положительные и отрицательные качества) не были для меня большим сюрпризом, и меня это очень обрадовало — это значит, что у меня нет большого расхождения в представлениях о себе в общении с другими, я на самом деле неплохо знаю эту сторону.

Скорее всего это промежуточные результаты, потому что это путь не 3-х месяцев точно. 🙂 Даже если впереди очередная переоценка — у меня есть набор инструментов, с помощью которого можно изучать и изменять себя и ситуации.

Наверное, я бы рекомендовала проходить курс в моменты смены жизненных этапов, и когда нет большой занятости. Несмотря на возможность проходить курс онлайн, предполагается большая самостоятельная работа, ведение дневника, что на самом деле требует очень много времени и сил (и душевных!).

Мария Лебедева, курс «Эмоциональный интеллект», весна 2017
Часть 2

Курс разделился для меня на три части.
До апреля я выполняла задания, писала отчёты (когда-то – с желанием, когда-то – формально, когда-то – чтобы отвлечься от каких-то проблем и оправдаться: мол, я же тоже делом занимаюсь…).

Потом случился ступор. Непонимание того, как выполнить упражнение на комплекс неполноценности был какой-то точкой. Ещё и заболела. Сидела дома в каком-то раздражении и думала: вот опять я что-то не хочу делать, не понимаю, как, а мне говорят «надо». Так уже было когда-то. Что, опять себя ломать. Чтобы отвлечься от всего вообще, я читала и смотрела документальные фильмы. Про Бродского, например. Его друг (поэт Е. Рейн) рассказал, как в седьмом классе Бродский вышел из школы, и больше туда не вернулся. Меня шарахнуло: «А ведь ты бы так не смогла…». Человек без аттестата… Мы ведь все однозначно скажем, что его ждёт. Но, простите, за этим Нобелевская премия следовала.

И вдруг интервью самого. Его спрашивают: мол, почему Вы не обижены на советскую власть за все мучения, почему не ругаете правительство?
А он и говорит: «Это перекладывание ответственности за себя на других, но, главное – убеждённость, что вы ничего изменить в лучшую сторону не можете. А если Вы берёте полностью ответственность за свою жизнь на себя, Вы можете изменить всё к лучшему.»
Меня это поразило. И осталось где-то в мозгах, но нужно было время, чтобы проросло.

Следующую часть я решила для себя, что ничего через силу делать не буду. К тому же, после болезни надо было много делать по учёбе. Лекции, репетиции, театры. Чувствовала чуть лучше и думала: ну, вот, что-то получается. Хорошо. Смотрела записи встреч, а писать было некогда и нечего.

С огромным удовольствием посмотрела запись последней встречи.

Вдруг услышанное дало толчок тому, что было заложено.
Меня осенило! Главное в том, что сказал Бродский: у нас всегда есть возможность сделать свою жизнь счастливой.
Вот, в чём весь фокус.
Ответственность (а рядом со мной был мудрый человек, который всё время мне про эту ответственность за свою жизнь повторял, но не был услышан) – не тяжкое бремя, а СВОБОДА! Свобода ВЫБОРА!

Мария Лебедева, курс «Эмоциональный интеллект», весна 2017
Часть 3

Все ситуации в жизни – всегда в пользу настоящего и будущего! Нет никаких «наказаний» за «грехи». Есть только твой собственный выбор и его последствия. Всё. И это всегда – для будущего! Для светлого будущего! Потому что именно сейчас ты делаешь этот выбор.

Меня по-настоящему осенило.
Я поняла, почему весь курс каждый делал упражнения только на своё состояние. Мы не можем буквально повлиять на окружающий нас мир. И я наконец-то поняла, почему, если нетрезвый человек наступает мне в автобусе на ногу, «виновата» я.
Всё очень просто. Я не могу сделать так, чтобы ОН не пил, ОН был внимателен. Но Я могу быть внимательна, Я должна отвечать за то, какое место в этом автобусе выбрать СЕБЕ, чтобы нетрезвый человек на меня не наступил.
И этот путь к спокойствию, душевному равновесию намного короче, чем попытки читать лекции этому товарищу, выяснять отношения с окружающими. Вот оно что!
Вот что такое – «счастье в нас самих».

Ответственность за себя – это свобода. И когда ты это понимаешь, всё встаёт на свои места. Приходит то спокойствие, которое позволяет на любую ситуацию положительно повлиять. Отпадают все те качества (ну, или во всяком случае, это уже путь к очищению), которые мешают жить. Я думала, что этот путь – некоторое насилие над собой («надо быть доброй», «надо принимать людей», надо, надо, надо…). А этот путь – путь радости! И ты автоматически начинаешь сочувствовать абсолютно всем. Потому что понимаешь, что счастье у него под носом, он тоже может стать счастливым в любую минуту, а он выбирает страдание. Но и желание навязывать свою точку зрения тоже нет, потому что ты понимаешь, что это становится насилием, и по-настоящему счастливым он станет, только когда сам до этого понимания дойдёт.

Я формулирую это всё сейчас такими же словами, которые я слышала и читала. Но не понимала. Вот он, этот секрет. Можно уехать на Тибет, улететь в космос, но счастье в тебе самом. А всё вокруг – лишь инструмент для того, чтобы это осознать.

Я терзала себя размышлениями, почему человек замкнут в себе, не может выйти за пределы своего восприятия. Так вот же оно! Это может быть поводом для одиночества, горя и самоуничтожения на тему «меня никто не понимает», а может быть – поводом для того, чтобы стать хозяином себя, своего мира. И тогда это никто не сможет у тебя отнять.
А радоваться только при выставлении каких-то условий жизни – это рабство.

Ярослава Шувалова, курс «Эмоциональный интеллект», весна 2017

Что изменилось в моей жизни?
Очень многое изменилось.
Самое главное, наверное то, что я стала чувствовать свою связь с «землей», с телом. Произошла важная переориентация приоритетов, хотя это не приоритеты, а составляющие мировоззрения. Раньше я всецело была связана в своем сознании только с Богом, и первым моим словом утром было «Слава тебе, Господи».

Теперь, после того, как на день рождения мне подарили упражнение говорить утром «Дорогие мама и папа, спасибо за жизнь», я поняла, что, действительно, то, что я могу делать и сделать, это благодаря тому, что родители дали мне жизнь, и благодаря тому, что у меня есть тело, которое и может все это делать.
А «Слава тебе, Господи» я говорю сразу после этого. Все эти важные приобретения произошли у меня в процессе курса, т.к. во время работы с КН у меня был ответ от него о том, что я не связана с землей. И я была постоянно вне тела, и вся физическая и эмоциональная сфера были для меня закрытым и непонятным местом.

Для меня Любовь — это узнавание. Человек уже находится внутри любви, только я еще не все знаю, что в нем есть. И процесс любви — это как протирание запотевшего стекла, когда многие вещи становятся яснее видны.

И все они включаются в любовь («А, в нем (в ней) еще это есть, и еще это есть»). Благодаря курсу целые огромные сферы, например, эмоциональных структур и черт характера стали для меня более понятными и более конкретными. Т.е. большая часть запотевшего стекла протерлась и все стало не абстрактным, а более конкретным и точным. И любя, можно точнее различать, что это за черты и проявления и понимать как более адресно помочь. Это относится и к другим людям и к себе.

Что для меня было важного на курсе?
Очень важным было, безусловно то, что надо было постоянно наблюдать, вычленять из потока жизни, определять и формулировать какие-то конкретные ситуации, свои реакции и проявления. А потом понимать как с этим не абстрактно, а конкретно и очень точно и точечно поступить. Как это трансформировать или перейти в положительное проявление.

И очень важно, что, если это делать каждый день во время курса, то за 2,5 месяца успевает возникнуть навык и привычка все это наблюдать и видеть. Мне, к сожалению это удалось не полностью, но для меня очень важным прорывом явилось то, что за те разы, когда мне это удалось отследить и сделать, произошла опять же очень сильная подвижка и передвижка привычных схем и привычного потока мышления.
Т.е. я теперь могу внимательно видеть и вычленять отдельные ситуации и пересматривать их.

Что для меня было ценного на курсе?
Очень ценным было то, что у меня была поддержка френди и ментора.
Огромное спасибо Марине и Тане. Ответы Тани всегда были так точны, конкретны и осознанно направлены на углубление видения ситуации, своих проявлений и реакций. Благодаря им, мне каждый раз удавалось, во-первых, пройти глубже в проблему, а во-вторых, найти свои собственные решения на еще более глубоком уровне. Еще раз огромнейшее спасибо.

Что было интересного и нового, чего я раньше не знала?
Во-первых точное называние и характеристика черт характера, их проявлений и, главное, «лекарств», способов трансформации и работы с ними.

Но самым главным подарком для меня было то, что за всем этим (проявлением и действием отрицательных черт характера) стоят самые истинные и сущностные вещи. Что это не «приговор», а очень точное указание, что именно необходимо моей сущности. Что именно надо делать, чтобы стать собой.
Что все эти проявления, это как колокольчики, которые звонят и таким образом дают возможность увидеть и услышать их, и если направить на него свое внимание и проследить куда же ведет веревочка, которая прикреплена к этому колокольчику, то по этой веревочке можно пройти к самым истинным и сущностным потребностям и к осознанию самой сущности.

Источник