Эмоциональный физический интеллектуальный центр

Центры

Наиболее простой способ понять Эннеаграмму – это понять то, как и почему тип сформировался так, а не иначе. И в этом отношении мы можем посмотреть на тип с точки зрения лежащей в его основе энергии.

У каждого из нас есть три энергетических центра: центр головы (ментальный, интеллектуальный центр), центр тела (центр живота, телесный, инстинктивный центр) и центр сердца (сердечный, эмоциональный центр). И каждый Эннеатип относится к тому или иному энергетическому центру, и в этом отношении делятся на триады. К каждой такой триаде относятся по три Эннеатипа, которые имеют много общего, если смотреть на энергетическую составляющую, но эта энергия проявляется несколько по-разному в зависимости от типа.

Центры – это одна из основных концепций Эннеаграммы. Теория Эннеаграммы различает Инстинктивную Триаду (Инстинктивный Центр – его еще называют Телесным Центром или Центром живота), Эмоциональную Триаду (Эмоциональный Центр – его еще называют Центром сердца) и Интеллектуальную Триаду (Интеллектуальный Центр – его еще называют Центром головы). Каждый человек привычно использует один из трех Центров, чтобы понимать окружающий мир. Центры взаимодействуют друг с другом определенным образом, и такое взаимодействие усиливает проявление привычных моделей поведения, которые характерны для того или иного типа.

Разделение типов на триады в зависимости от принадлежности к тому или иному Центру не является произвольным. Не только у каждого Эннеатипа, но и у каждого Центра есть своя психологическая «тема» и глубинные психологические характеристики – своя основная потребность и своя основная глубинная эмоция. И в каждой триаде каждый из Эннеатипов этой триады либо чрезмерно выражает основную «тему» Центра, либо подавляет или «недовыражает» ее, либо не чувствует контакта с этой «темой». Аналогичные закономерности проявляются и в отношении основных потребностей: один из Эннеатипов в каждой триаде добивается удовлетворения своей потребности, второй – «зарабатывает» удовлетворение своей потребности, а третий отстраняется для удовлетворения своей потребности.

Типы Восемь, Девять и Один относятся к Инстинктивной Триаде (Центру). Эти типы обычно действуют инстинктивно и импульсивно. Рептильный мозг – самый быстрый из всех, поэтому эти Типы очень часто сначала действуют, а потом думают.

Глубинной эмоцией этого Центра является Гнев. У этих типов наблюдаются проблемы с агрессией и подавлением.

Восьмерки выплескивают свой гнев и инстинктивную энергию. Другими словами, когда Восьмерки чувствуют гнев, растущий в них, они немедленно дают ему выйти физически: повышают голос, начинают двигаться более активно. Другие могут ясно увидеть, что Восьмерки в гневе, потому что они не прячут своих эмоций, а разрешают себе физически выражать их.

Девятки отрицают свой гнев и инстинктивную энергию, словно говоря: «какой гнев? Я не тот человек, который подвержен гневу». Девятки — это тип, которому наиболее трудно принять свою злость и инстинктивную энергию, обычно они боятся их. Конечно, Девятки приходят в ярость, как и все остальные, но стараются отстраниться от темных чувств, фокусируясь на идеализации своих взаимоотношений с миром.

Единицы стараются контролировать или подавлять свою злость и инстинктивную энергию. Они чувствуют, что должны так поступать. Им нравится направлять свою энергию в соответствии с тем, что диктует им их необычайно развитое супер-Эго (внутренний критик), источник критики себя и других.

Основной потребностью этой триады является потребность в уважении и автономии. Все типы этого Центра используют свою инстинктивную энергию, чтобы создавать границы и поддерживать автономию. Они хотят контролировать свой мир, но так, чтобы мир не контролировал их. Восьмерки добиваются уважения и автономии, они используют свою силу и энергию, чтобы действовать, принимать сложные решения и вызовы жизни. Единицы «зарабатывают» уважение и автономию, они создают границы внутри себя, стараясь вести себя так, чтобы их не могли не уважать. Они считают свои импульсы «неправильными» и пытаются их контролировать. Девятки отстраняются для получения уважения и автономии, они используют свою инстинктивную энергию для того, чтобы не позволять окружающим вторгаться в их пространство.

Типы Два, Три и Четыре относятся к Эмоциональной Триаде (Центру). Лимбический мозг как раз и позволяет нам чувствовать страх, радость, гнев, грусть и иные эмоции. Поэтому эти типы спонтанным образом чувствуют эмоции других людей и тех, кто относится к их близкому кругу, а также адаптируются к ситуации достаточно быстро.

Глубинной эмоцией этого Центра является стыд. Представители этих типов фокусируют свое внимание на образе себя и на том, как их воспринимают другие люди.

Двойки пытаются контролировать свой стыд, заставляя других людей любить их и думать о них, Двойках, как о хороших людях. Они также стараются и себя убедить в том, что они хорошие, любящие люди, дарящие другим положительные эмоции, подавляющие негативные чувства (такие как гнев или обида). В связи с тем, что Двойки могут получить позитивный эмоциональный отклик от других людей, они чувствуют, что они нужны другим и поэтому способны контролировать чувство стыда. Если же Двойки не получают такой позитивный отклик, то чувство стыда опять прорывается наружу и заставляет их эмоционально реагировать.

Тройки пытаются отрицать свой стыд, они потенциально не расположены испытывать чувство неадекватности. Тройки учатся справляться со стыдом путем примерки на себя маски ценного и успешного человека, каким он должен быть, по их мнению. Таким образом, Тройки учатся показывать себя с лучшей стороны, приспосабливаться, быть приятными, даже выдающимися и всегда настойчиво стремящимися к достижению успеха, держа на расстоянии чувство стыда и боязни поражения.

Четверки стараются контролировать свой стыд, заостряя внимание на том, какими уникальными и особенными талантами, чувствами и персональными характеристиками они наделены. Четверки выдвигают на первый план свою индивидуальность и креативность, как способ борьбы с чувством стыда, хотя они часто страдают от чувства собственной неадекватности. Четверки управляют своим стыдом, культивируя богатую, полную романтики жизнь, в которой они, к сожалению, должны иметь дело с чем-то, что выглядит тусклым и неинтересным для них.
Основной потребностью этой Триады является внимание. Тройки добиваются внимания, они стремятся к успеху и достижениям, фокусируясь на мире вокруг них. Двойки зарабатывают внимание, пытаясь сделать себя незаменимыми для ряда избранных людей. Четверки же отстраняются для получения внимания, стремятся к тому, чтобы их считали уникальными и особенными.

Типы Пять, Шесть и Семь относятся к Интеллектуальной Триаде (Центру). Корковый мозг является самым медленным из трех и характеризуется способностью воспринимать большое количество взаимосвязей между воспоминаниями прошлого, наблюдениями настоящего и предвкушениями будущего. Поэтому представители этой триады являются тревожными людьми, постоянно сканируют прошлое, настоящее и будущее в поиске идей, информации и планов. Они думают перед тем, как начать действовать или чувствовать.

Глубинной эмоцией этого Центра является страх. Эти типы ведут себя, как им кажется, наиболее осторожно и безопасно, хотя внешне такое впечатление может сложиться только о Шестерках.

Пятерки боятся внешнего мира и беспокоятся о своей способности взаимодействовать с ним. Получается, что они взаимодействуют с миром из страха не вписаться в него. Пятерки становятся высокомерными, скрытными и изолированными от мира одиночками, использующими разум для проникновения в сущность мира. Пятерки надеются, что со временем они поймут реальность сами и смогут присоединиться к миру и активно участвовать в жизни, но они не чувствуют, что знают достаточно для того, чтобы полностью и с доверием вовлекаться в мир. И, соответственно, вместо вовлечения в мир, они еще глубже погружаются в свой необычайно сложный внутренний мир.

Шестерки — наиболее беспокойный тип, потерявший связь со знанием самого себя и доверием. В отличие от Пятерок, Шестерки боятся доверять самому себе, своему разуму, поэтому они постоянно ищут что-то вовне, что может помочь им почувствовать уверенность в себе. Они могут начать заниматься философией, отношениями, работой, властями, капиталом, приобщиться к вере. Но не имеет значения, сколько структур безопасности они создают, Шестерки всегда чувствуют сомнение и беспокойство, но могут скрывать эти чувства, импульсивно борясь против них, бросая вызов страху, чтобы от него освободиться.

Семерки боятся своего внутреннего мира. Их сильно пугают чувства боли, лишения и потери. Чтобы не замечать этих чувств, Семерки занимают свой разум волнующими возможностями и возможными вариантами и внешне могут являться достаточно уверенными в себе людьми. Пока у них есть что-то стимулирующее и повод предвкушать события, Семерки чувствуют, что могут дистанцироваться от своих страхов. Чаще всего Семерки не останавливаются, чтобы подумать об этом. Они стараются реально как можно больше делать того, что могут, выбирая из возможных вариантов. Таким образом, Семерок можно застать только в постоянном движении, в стремлении получить один опыт за другим, они надеются, что это принесет им чувство удовлетворения и вовлеченности во множество идей и действий.

Основной потребностью этой Триады является безопасность. Семерки добиваются безопасности, прыгая от опыта к опыту и тем самым убегая от своего внутреннего мира. Шестерки безопасность зарабатывают, стараясь соответствовать ожиданиям других людей и выполнять свои обязательства. Пятерки же отстраняются для получения безопасности глубоко в свой внутренний мир и свои сложные ментальные конструкции.

Источник

Эмоциональный физический интеллектуальный центр

Для того, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием нужно знать, как приходят эмоции.

Человек состоит из трёх Центров. Это интеллектуальный Центр (Ум, Интеллект, Мышление) Эмоциональный Центр ( Эмоции, настроение, сердце).

И Физический Центр (Тело, инстинкты, рефлексы).

	Интеллект, ум, мысли
	Сердце, эмоции, чувства
	Тело, движения

Интеллектуальный Центр и Физический Центр находятся под непосредственным волевым управлением человека. Мы можем легко управлять своими мыслями. Подумайте о прошлом, а теперь вы легко можете перенестись в настоящее. Вспомните анекдот или любимую песню, а теперь фильм, который вы смотрели недавно. Вы видите, что легко можете управлять своими мыслями. Физический Центр тоже находится под контролем у человека. Вы можете встать или сесть, можете улыбнуться и закрыть глаза, расправить плечи и вдохнув воздух полной грудью, задержать его на некоторое время. Эмоциональный Центр не находится под прямым волевым контролем человека. Вы не можете моментально изменить своё эмоциональное состояние просто послав себе приказ. Как говорит народная мудрость: «Сердцу не прикажешь!» Другое меткое выражение: «Чувства обуревают». Они действительно приходят, как буря для тех, кто не имеет «Три Кнопки».

Секрет управления эмоциональными состояниями заключается в том, что эмоции управляются Интеллектуальным и Физическим Центрами. Эмоции- это следствия того положения, в котором находится Интеллектуальный и Физический Центры. Для того, чтобы управлять Эмоциями, нужно научиться управлять Мыслями и Мышцами тела. А это очень легко! Я приведу примеры, например эмоциональное состояние радости возникает, когда человек думает о радующих его вещах, событиях. Когда человек находится в состоянии радости, то он улыбается, мышцы его расслаблены. Состояние радости на уровне условных рефлексов соединено с улыбкой. Связь работает в две стороны. Когда нам весело — мы смеёмся, но и когда мы смеёмся нам становится весело!

Первая кнопка, с помощью которой можно управлять своим настроением — это сфокусироваться на радостных событиях в вашей жизни. Вспомните всё самое лучшее, что радует вас сегодня. Вспомните все свои удачные, радостные моменты за последнее время. Думайте сосредоточенно про это, представляя во всех деталях.

Вторая кнопка — это положение тела, соответствующее радости. Расправьте плечи, улыбнитесь широкой улыбкой, посмейтесь. Начните быстро двигаться и говорить весёлым голосом. Делайте это несколько минут, продолжая думать о радостных событиях и представляя их в ярких красках!

Третья кнопка — слова, которые мы используем. Говорите себе громко или про себя (в зависимости от обстоятельств): «Я супер-герой. », «Всё будет прекрасно. », «Я счастливый человек и мне повезёт. », «У меня прекрасное настроение и оно становится всё лучше и лучше. ». Эти и подобные им выражения также связанны в подсознании с определенным эмоциональным состоянием. Управляя словами, которые мы используем — мы влияем на настроение. Нужно убрать из своего лексикона негативные, злобные, грязные слова и негативные эмоции и обстоятельства уйдут из вашей жизни.

«Как вы яхту назовёте — так она и поплывёт!»

Итак, подведём итог. Когда вы чувствуете, что обстоятельства вызывают у вас реакцию, которая вам совсем не нужна, ( негативные реакции приносят больше вреда человеку, чем те обстоятельства, которые их вызывают), нужно задействовать «Три кнопки». Но до этого нужно перевести себя в нейтральное состояние. Ведь машину, которая едет вперёд, нужно сначала остановить, а потом можно ехать назад. Для перевода в нейтральное состояние нужно просто сосредоточить внимание на процессе своего дыхания, замедлить его, задерживая после глубокого, медленного выдоха на несколько секунд.

Когда вы успокоитесь нужно включать «Три кнопки». Вспомните хорошее, примите радостное положение тела и начните говорить себе приятные слова.

Если Вы будете делать это — вы будете властвовать над своим настроением и не станете превращать себя в марионетку в руках других людей.

Источник

Три вида интеллекта и центры Эннеаграммы

Ирина Каропа и Егор Каропа

Мы привыкли считать, что наша успешность и эффективность зависят от того, насколько высок наш IQ – то есть от нашей способности запоминать и анализировать информацию, а также принимать решения и делать выводы, основываясь на логике.

Возможно, вы будете удивлены, но это далеко не так.

Еще в 80-е годы 20-го века психологи всерьез заговорили об EQ, или эмоциональной компетентности – нашей способности выстраивать отношения, распознавать свое эмоциональное состояние и эмоциональное состояние собеседника, а также справляться со стрессом. Оказалось, что наша успешность во многих сферах зависит не столько от нашего мыслительного интеллекта, сколько от интеллекта эмоционального.

Даже самый умный IT специалист вынужден общаться и выстраивать человеческие отношения с командой, руководством, заказчиками. И от того, как будут складываться эти отношения, успех дела зависит не в меньшей степени, чем от того, насколько логично и последовательно будут решаться технические задачи.

Кроме того, у нас есть еще третий, не менее важный и самый древний тип интеллекта – наш телесный, или инстинктивный интеллект , о котором официальная психология заговорила всерьез относительно недавно. Именно этот вид интеллекта отвечает за нашу жизненную энергию и силу, а также за способность принимать решения интуитивно, опираясь на инстинктивные реакции.

Конечно же, у каждого из нас есть все три вида интеллекта: мы думаем, мы испытываем разные чувства и выстраиваем отношения с другими людьми, и у каждого из нас есть тело и инстинкты.

Однако мы выбираем себе один из этих видов интеллекта в качестве своего «самого любимого», или ведущего. Это значит, что большинство наших стратегий, жизненных стратегий и реакций будут основаны именно на нем.

Хотите узнать, какой тип интеллекта является ведущим у вас?

Ответ на этот вопрос можно найти в Эннеаграмме. В основе Эннеаграммы лежит модель трех центров, каждый из которых соответствует одному из видов интеллекта:

* центр головы (мыслительный интеллект),

* центр сердца (эмоциональный интеллект),

* и центр тела (инстинктивный интеллект).

Для каждого из центров Эннеаграмма описывает 3 основных аспекта:

1) истинную функцию центра

2) ведущую жизненную потребность центра

3) базовую эмоцию центра.

Чтобы понять, какой центр является ведущим, или «любимым» у вас, внимательно прочитайте описания центров и ответьте на вопросы мини-теста в конце статьи.

Сердечный (эмоциональный) центр Эннеаграммы:

К сердечному центру в Эннеаграмме относятся типы 2, 3 и 4. Истинная функция сердечного центра связана с тем, чтобы мы могли испытывать естественное чувство любви и принятия по отношению к себе и другим людям. Иными словами, когда сердечный центр работает у нас без искажений, то в отношениях с другими людьми мы можем чувствовать себя естественно, можем быть собой, и при этом мы верим в то, что другие люди нас любят и принимают.

Но часто ли в жизни мы находимся в таком состоянии? Скорее всего, нет. Чаще всего нам кажется, что любовь, принятие и хорошую оценку других людей необходимо заслужить: «нужно что-то сделать, чтобы другие люди обратили на меня внимание, приняли и полюбили». То есть, как правило, мы испытываем нехватку, или дефицит любви и принятия и вырабатываем определенные стратегии, как восполнять эту нехватку любви через отношения с другими людьми.

Именно этот дефицит принятия и любви становится самой важной темой в жизни представителей сердечного центра Эннеаграммы. Поэтому мы говорим, что ведущая потребность сердечного центра – это потребность в любви и принятии.

Как вы думаете, какое чувство у нас возникает, когда нам кажется, что другие люди нас не принимают, или не слишком хорошо оценивают? Скорее всего, это будет что-то похожее на стеснение, смущение, или стыд. Это ощущение того, что «такой, какой я есть, я не понравлюсь другим людям. Мне нужно что-то в себе изменить, мне нужно чего-то в этой жизни достичь, мне нужно кем-то стать, чтобы другие люди меня приняли, и чтобы я им понравился». Это ощущение становится базовой эмоцией для всех представителей сердечного центра Эннеаграммы.

Центр головы Эннеаграммы (мыслительный):

К мыслительному центру в Эннеаграмме относятся типы 5, 6 и 7. Истинная функция этого центра – это видение направления, вера в то, что в будущем со мной все будет хорошо. Это похоже на состояние с очень ясным взором и одновременно внутренней тишиной. И в этом состоянии внутренней тишины у нас рождается спокойная уверенность: что бы ни происходило со мной в жизни, я найду самое правильное решение и я справлюсь со сложившейся ситуацией.

Но часто ли в жизни мы находимся в таком состоянии спокойной уверенности в будущем? Скорее всего, нет. Как правило, у нас в голове очень много мыслей, сомнений, ожиданий чего-то неприятного. Мы не очень хорошо представляем себе свое будущее, и часто фокусируемся на негативных вариантах развития событий. Вместо спокойной уверенности, мы анализируем, размышляем, просчитываем всевозможные варианты.

Именно поэтому мы говорим о том, что базовой эмоцией мыслительного центра Эннеаграммы является тревога, или страх, которые направлены в будущее.

Базовой потребностью представителей этого центра Эннеаграммы является потребность в безопасности, потребность ощущать себя безопасно в этом мире и знать: что бы со мной ни происходило, я с этим справлюсь и со мной все будет хорошо.

Телесный (инстинктивный) центр Эннеаграммы:

К телесному центру Эннеаграммы относятся типы 8, 9 и 1. Истинная функция телесного центра заключается в том, чтобы чувствовать себя живыми, иметь доступ к своей жизненной силе, энергии, действовать спонтанно. Но часто ли в жизни мы находимся в состоянии контакта со своей жизненной силой и жизненной энергией, со своими телесными ощущениями? Часто ли мы по-настоящему присутствуем в своем теле?

Как правило, скорее мы идентифицируем себя со своими мыслями, планами, воспоминаниями или эмоциональными переживаниями – и из-за этого теряем доступ к своей естественной спонтанности и силе. Для того, чтобы компенсировать потерю естественного ощущения своей жизненной энергии, мы начинаем фокусироваться в жизни на вопросах силы, границ и уважения. Мы начинаем считать, что «только когда мне удается оказать влияние на других людей и заставить их уважать себя, я могу действительно почувствовать себя сильным и вовлеченным в жизнь».

Поэтому мы говорим, что ведущей потребностью телесного центра Эннеаграммы является потребность в уважении и силе. Я хочу чувствовать себя сильным в этом мире, я хочу влиять на других людей, при этом я не хочу, чтобы другие люди могли влиять на меня или контролировать меня. То есть я становлюсь особенно внимательным к своим границам и делаю так, чтобы другие люди не напали на меня и не нарушили мои границы.

И как вам кажется, какое чувство мы испытываем, когда наши границы нарушаются? Скорее всего, это что-то похожее на злость, раздражение, или гнев. Потому что агрессия позволяет нам мобилизовать свои силы и отстоять границы, восстановить уважение. Итак, базовая эмоция телесного центра Эннеаграммы – это гнев, или злость.

Как мы уже говорили, у каждого из нас есть все три центра. Мы все думаем, мы все испытываем эмоции, и у нас у всех есть тело. Однако, мы выбираем один из центров в качестве своего «любимого». И для того, чтобы вам было проще определить, какой из центров является ведущим у вас, мы приготовили специальные вопросы, на которые вы можете ответить прямо сейчас.

Мини-тест на определение ведущего центра Эннеаграммы:

ВОПРОС 1: Потребность какого из центров Эннеаграммы является для вас наиболее актуальной в жизни:

а) потребность в принятии, в том, чтобы другие люди обращали на вас внимание, хорошо вас оценивали и хорошо к вам относились;

б) потребность в безопасности, в том, чтобы будущее было предсказуемым, прогнозируемым;

в) потребность в уважении/границах, в том,чтобы другие люди считались с вами и с вашим мнением?

ВОПРОС 2: Какая из базовых эмоциональных реакций является для вас наиболее привычной:

а) стыд – насколько часто в жизни вы испытываете чувство смущения или стыда, когда вам кажется, что другие люди оценивают вас не совсем так, как вы бы этого хотели, или когда вам кажется, что другие люди вас не принимают?

б) страх – насколько часто в жизни вы испытываете чувство тревоги, страха или смутное ощущение того, что что-то может пойти не так, что с вами может случиться что-то неприятное?

в) гнев – насколько часто в жизни вы испытываете раздражение или злость по отношению к другим людям, из-за того, что они не совсем считаются с вашим мнением, или не всегда уважают ваши границы?

Итак, в этой статье мы рассказали о том, какие базовые потребности могут влиять на наш жизненный фокус и отношения с другими людьми. Чтобы узнать о том, какую жизненную стратегию каждый из 9 типов Эннеаграммы использует, чтобы удовлетворять эти потребности, и чтобы определить свою глубинную жизненную мотивацию, вы можете посмотреть серию наших бесплатных видео-уроков про 9 типов Эннеаграммы или прочитать описание типов в разделе Определи свой тип!

Источник