Эмоциональные вампиры кто они

5 худших типов эмоциональных вампиров, которые разрушают вашу жизнь

Самая большая утечка нашей энергии происходит в отношениях.

Есть отношения, заряжающие оптимизмом и хорошим настроением. Но есть и такие, что лишают оптимизма и спокойствия. Людей, которые это делают, я называю эмоциональными вампирами.

Они не просто лишают вас сил и энергии. Самые злобные эмоциональные вампиры могут заставить вас думать, будто вас не любят, и вы ничего не стоите. Например, используя фразы: «Дорогая, я вижу ты набрала несколько килограммов» или «Ты слишком чувствительна». Все просто, при помощи простых слов эмоциональный вампир разрушает вашу внутреннюю гармонию. Он давит на слабые места, в которых у вас и так не достаточно высокая самооценка.

Есть 5 признаков того, что человек, с которым вас связывают личные, дружеские или родственные отношения, является эмоциональным вампиром:

1. Когда вы общаетесь с этим человеком, у вас внезапно тяжелеют веки и возникает желание лечь поспать.
2. Когда вы общаетесь с этим человеком, у вас резко меняется настроение. В худшую сторону.
3. Когда вы общаетесь с этим человеком, у вас внезапно возникает желание съесть что-то вредное.
4. Когда вы общаетесь с этим человеком, вы начинаете ощущать сильную тревогу или злость.
5. Когда вы общаетесь с этим человеком, вы чувствуете себя плохо.

Для того, чтобы защитить себя, важно уметь давать отпор людям, высасывающим из вас силы и энергию. Сегодня мы поговорим о стратегиях, которые помогут распознать их и остановить.

1. Нарцисс.

Девиз такого человека – «Я первый». Все и всегда крутится вокруг его персоны. У такого человека раздутое чувство собственной важности. Он считает, что все ему обязаны и должны. Он жаждет внимания и обожания.

Такие эмоциональные вампиры опасны, поскольку они совсем не умеют сочувствовать, сопереживать и почти не умеют любить. Если вы не будете делать того, что от вас требует такой человек, он отстранится от вас. Станет холодным и будет пытаться наказать вас.

Как защититься: ваши ожидания должны быть реалистичными. Эти люди холодны в эмоциональном плане. Постарайтесь не влюбиться в такого человека. Постарайтесь не ждать от него бескорыстных поступков или беззаветной любви.

Никогда не делитесь с таким человеком своими самыми сокровенными чувствами. Никогда не позволяйте, чтобы ваша самооценка от него зависела.

Для того, чтобы эффективно общаться с таким человеком, вам необходимо показать, какую выгоду для себя он может вынести из того или иного дела. Пусть жестокая, но это правда. Конечно, лучше не ублажать его эго, но в случае, когда вы не можете полностью разорвать отношения, такой подход работает.

2. Жертва.

Такие эмоциональные вампиры постоянно стремятся сделать так, чтобы вы их пожалели. Весь мир настроен против них, и именно поэтому они несчастны. Когда вы предлагаете такому человеку возможное решение проблемы, в ответ слышите: «Это хорошо, но…»

В итоге все может закончится тем, что вы перестанете отвечать на звонки или будете целенаправленно избегать встреч с ним. Как друг, вы, естественно, хотите помочь. Вот только бесконечные жалобы и сказки про то, как все плохо, могут знатно вымотать.

Как защититься: действуя мягко, установите четкие границы. Послушайте, о чем говорит ваш друг или родственник и скажите: «Я люблю тебя, но слушать об этом могу не более нескольких минут. Другое дело, если ты хочешь поговорить о возможных решениях твоей проблемы». Если речь идет о коллеге по работе, скажите: «Я буду надеяться на то, что все разрешится наилучшим образом». Следом добавьте: «Я надеюсь, ты поймешь меня правильно. У меня поджимает время и мне необходимо вернуться к работе».

Язык тела, который также помогает донести до человека подобную мысль, вроде сложенных на груди рук и разрыва зрительного контакта.

3. Контролер.

Такие люди изо всех сил пытаются контролировать и диктовать, что вы должны делать и что должны чувствовать. У них есть свое мнение по любому вопросу.

Они затронут ваши эмоции и, тем самым, попытаются взять контроль над вами. Сделают они это тогда, когда вы будете чувствовать совсем не то, что должны чувствовать по их мнению.

Такие люди часто начинают разговор с фразы вроде: «Знаешь, что тебе нужно?» Далее следует длинный и долгий монолог. В итоге вы будете чувствовать, что вас подавляют. Вы почувствуете себя униженно или просто очень плохо.

Как защититься: секрет успеха в общении с такими людьми заключается в том, что вы никогда не должны пытаться их контролировать. В должной степени отстаивайте свое мнение, но никогда не пытайтесь говорить контролеру о том, что ему нужно делать.

Вы можете ответить такому человеку что-то вроде: «Спасибо за совет, я действительно ценю это, но… Я думаю, мне нужно разобраться с этим самостоятельно». Будьте уверены в себе и не стройте жертву.

4. Болтун.

Таким людям нет дела до ваших чувств. Они думают только о себе. Вы можете все ждать очень долго, когда же наступит тот момент, чтобы вы могли вставить пару слов. Однако он так и не наступает.

Такой человек может позволить себе придвинуться к вам настолько близко, что вы буквально будете чувствовать его дыхание. Вы отодвинетесь или сделаете несколько шагов назад, но этот человек снова сократит расстояние между вами.

Как защититься: такие люди никак не реагируют на невербальные сигналы. Поэтому стоит просто прервать и сказать то, что хотите сказать. Сделать это нужно уверенно, будто так и нужно.

Несколько минут послушайте, что он вам говорит, а затем скажите: «Извини, что перебиваю, но мне нужно переговорить с кое-кем другим/бежать на встречу/отойти в уборную». Такая реакция будет куда более адекватной, нежели фраза: «Просто помолчи! От твоей болтовни у меня разболелась голова!».

Если речь идет о члене вашей семьи, то просто вежливо скажите: «Я был бы признателен, если бы ты позволил(-а) мне сказать пару слов. Так я смогу внести свой вклад в нашу дискуссию». Если вы скажите это спокойным, нейтральным тоном, то, вероятно, человек вас услышит.

5. Королева драмы.

Такие люди обожают раздувать из мухи слона. Одна моя пациентка наняла нового сотрудника в свою компанию. Она очень сильно от него уставала. Он постоянно опаздывал на работу, а то и вовсе не приходил, каждый раз придумывая причину. Сначала он заболел гриппом и «чуть не умер». Через несколько дней его автомобиль остановила полиция, и он опять опоздал на работу. И так до бесконечности… Каждый раз после разговора с ним моя пациентка чувствовала себя уставшей. Она чувствовала себя так, будто ее использовали.

Как защититься: такие люди не могут тянуть энергию из тех, кто остается невозмутим. Сохраняйте спокойствие. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Это поможет вам остаться спокойными и не стать очередной жертвой истерики.

Будьте добры по отношению к нему, но установите четкие рамки. Можете сказать: «Ты должен приходить на работу вовремя. Мне жаль, что тебе пришлось столкнуться со всеми этими недоразумениями и проблемами, но работа должна быть на первом месте».

Для того, чтобы улучшить свои отношения с окружающими и повысить запас энергии, советую понять, кто есть кто в вашем окружении. Определите, кто обменивается с вами энергией, а кто ее только забирает.

Постарайтесь проводить как можно больше времени с теми, кто вас любит и поддерживает. Научитесь устанавливать границы в отношениях с теми, кто высасывает из вас энергию и силы.

Новое видео:

Источник

Познание мира

7 типов эмоциональных вампиров

Эмоциональные вампиры не сосут нашу кровь, они высасывают нашу энергию, наш дух. Они следуют за нами повсюду, создавая дисфункциональную среду, в которой мы в конечном итоге изнеможены, изолированы и замкнуты утомительным взаимодействием, которое может серьезно повлиять на наше физическое и психологическое здоровье.

Хотя термин «эмоциональный вампир» не очень научен, и вы не найдете его ни в одном руководстве по диагностике, «поп-психология» создала определение очень специфического типа человека, о котором не все знают.

О них много написано, и у нас есть бесконечный список книг о них. Однако нужно обратить внимание на маленькие нюансы.

Один из этих нюансов — об «энергии». Говорят, что эмоциональные вампиры «поглощают нашу энергию». Если мы отодвинем завесу в стиле Эдгара Аллана По, мы обнаружим нечто, что на самом деле идет намного глубже и вызывает гораздо больше беспокойства.

Когда мы строим отношения, мы также осуществляем гармоничный обмен стимулами, подкреплением, информацией, эмоциями и ощущениями.

Эта магия человеческого взаимодействия всегда порождает изменения в мозге. Они приходят вместе с наградой, положительным химическим зарядом благодаря нашим нейротрансмиттерам.

Тем не менее, когда мы с эмоциональным вампиром, нет такого обмена. Другими словами, в общении нет потока, нет компромисса. Этой позитивной взаимности, которую наш мозг признает здоровой и важной.

На самом деле происходит сильное накопление негативных эмоций и стрессов, чрезмерно стимулирующих мозг. Это может сделать одну из двух вещей. Либо они заставляют нас чувствовать себя недееспособными, загоняя нас в угол беззащитности, либо заставляют нас более здоровым образом реагировать.

Эмоциональные вампиры и как они влияют на наше здоровье

Ранее мы говорили, что термин «эмоциональный вампир» был придуман поп-психологией, хотя этот тип людей также встречается в клинической практике и повседневной работе психологов.

Мы не должны забывать, что «энергия», которую они высасывают — это сочетание нашего духа, мотивации и чувства собственного достоинства — это то, что позволяет нам делать что-то.

Поэтому любое постоянное негативное взаимодействие в нашей повседневной жизни подразумевает постепенное, непоправимое истощение нашей энергии.

Кроме того, влияние эмоциональных вампиров теперь намного хуже из-за новых технологий. Сотовые телефоны — распространенный инструмент, используемый эмоциональными вампирами. Они повсюду, благодаря фейсбуку, твиттеру и тому подобное.

Эмоциональные вампиры заразительны

Мы могли бы привести тысячу примеров и до сих пор не охватили их все. Потому что у всех нас есть один из них, эмоциональный вампир, который, умышленно или нет, вырывает наш мир, истощает нашу энергию и ставит нас на путь страданий. В то же время их схемы работают из наших зеркальных нейронов.

Зеркальные нейроны — это то, как распространяется эта инфекция. Они заставляют нас быть чувствительными и восприимчивыми к тому, что посылают нам эмоциональные вампиры: страх, ненависть, несчастье, горечь, беспокойство.

Вот некоторые из симптомов, которые вы постепенно заметите:

• высасывание энергии;
• тяжелые веки;
• головные боли напряжения;
• плохое настроение;
• ощущение желания убежать;
• проблемы с концентрацией.

Типы эмоциональных вампиров

Джудит Орлофф — известный североамериканский психиатр и писатель, посвятивший несколько книг и исследований теме эмпатии, эмоционального заражения и концепции эмоциональных вампиров.

С самого начала она ясно дает понять, что не все люди, которые соответствуют этому профилю, знают об этом. Они могут не знать, что их поведение оказывают негативное влияние на окружающих.

С другой стороны, другие не только знают, что делают, но и делают это с целью: доминировать над другими и строить свою самооценку.

Подчинение других поднять себя — типичная стратегия эмоциональных вампиров. Теперь давайте посмотрим на 7 типов.

Нарцисс

Их лозунг — «Я первый», они жаждут восхищения, признания. Им не хватает сочувствия, и они всегда будут настаивать на том, чтобы все было сделано в соответствии с их ожиданиями, принципами и мнением. У них очень ограниченная способность ценить других, дарить настоящую доброту, настоящую дружбу или настоящую любовь.

Как защитить себя?

1. Ограничьте их, будьте искренни и правильно обращайтесь с их утомительным эго.
2. Мы должны избегать передачи нашей самооценки в их руки. Поэтому мы должны видеть их объективно и осознавать их эмоциональные ограничения.

Критик

Ничего, что вы делаете, думаете или цените, будет недостаточно для критика. Ничто не будет достаточно хорошо для их изысканного вкуса, их мудрых представлений о жизни и бесконечных знаний.

Однако будьте осторожны, потому что их величайшее умение — говорить с тонкой привязанностью и ироничным патернализмом, чтобы заставить вас чувствовать себя хуже.

Как защитить себя?

1. Деактивируйте власть, которую эти критики имеют над вами.
2. Отнимите силу у эмоциональных вампиров. Если вы дадите понять, что их мнения не имеют значения и что вы сами знаете, что хорошо и что плохо, вы ослабите их.

Говорящий, который никогда не слушает

Говорящий не интересуется тем, что вы им говорите, своими мыслями или чувствами. Они только хотят, чтобы их слушали. Быть «контейнером», куда они могут свалить все, выпустить воздух и обращаться с тобой как с мусорным баком.

Если в вашей жизни есть такой человек, физическое и эмоциональное истощение очевидно и очень интенсивно.

Как защитить себя?

• эти люди не знают, как реагировать на невербальные сигналы. Таким образом, у вас нет выбора, кроме как прервать их насильно, но вежливо, давая понять, что вы не хотите слушать все что они говорят, что вы не их дневник или мусорное ведро. Вы — человек, с которым нужно вести диалог, тот, у кого также есть потребности и желание быть услышанным.

Жертва

Жизнь всегда передает им плохие сделки. Их можно узнать мгновенно, потому что их диалог всегда отрицателен, поскольку они видят себя куклой вуду, которую постоянно тыкают.

Как защитить себя?

За этими людьми всегда стоит низкая самооценка, и мы должны четко это понимать с самого начала. Поэтому лучше всего рационализировать их трагедии как можно больше.

Мы должны избегать жестких действий с ними, а не осознанного взгляда, который постепенно помогает им увидеть, что есть решение для всего и что они должны взять на себя ответственность за свою жизнь.

Контроллер

Эти люди будут пытаться контролировать каждый аспект вашей жизни. Они будут манипулировать вашими эмоциями, чтобы уничтожить вас, украсть вашу энергию, вашу позитивность, вашу самооценку и даже вашу личность.

Как защитить себя?

• секрет успешной победы над контролером — это уверенность в себе. Никогда не позволяйте им заставлять вас делать что-то. Выразите благодарность за их советы и дайте понять, что у вас есть свой совет.

Агрессивный человек

Эмоциональные вампиры, которые используют гнев и словесное или физическое насилие, являются самыми жестокими. Иногда разногласия — это все, что требуется для их внезапной ярости.

Они похожи на минное поле, где почти невозможно избежать их взрыва в любой момент.

Как защитить себя ?

• есть две очень полезные стратегии, когда сталкиваешься с таким человеком. Единственный вариант — рекомендовать им обратиться за помощью, чтобы справиться с этими реакциями. Если они этого не делают, самое здоровое и необходимое действие — это уйти.

Саркастический человек

Некоторые люди считают сарказм изощренным языковым инструментом для выявления иронической стороны жизни. Пока мы видим это, все хорошо.

Однако, когда сарказм используется для того, чтобы высмеивать людей, унижать их и превращать себя в гения с короной жестокости и скипетром наглости, не заблуждайтесь: мы говорим об эмоциональном вампире.

Как защитить себя?

1. Сарказм — тонкое оружие, которое мы не увидим. Но будьте осторожны, если вы чувствуете себя униженным или чувствуете, что ваша самооценка затронута, установите ограничения. Чем скорее, тем лучше.
2. Мы должны сказать громко и ясно, что нам не понравилось то, что они сказали. Если они смеются и говорят: «Это просто шутка», нам нужно с уверенностью повторить, что эта шутка нехороша, потому что она причиняет боль.
3. Если саркастичный человек не видит эффекта своих действий и не изменится, лучше всего дистанцироваться.

Что если я эмоциональный вампир?

Несмотря на то, что мы можем думать, большинство из нас показали некоторые из этих поведений на каком-то этапе нашей жизни. Будь то низкая самооценка или потому что мы переживали трудные времена.

Посмотрите, видите ли вы что-нибудь из этого в себе?

1. Негативные мысли.
2. Необходимость держать все под контролем, особенно окружающих вас людей.
3. Необходимость выпускать пар с другими, не считаясь с их заботами, мнениями или комментариями.
4. Быть очень критичным по отношению к другим.
5. Постоянное ощущение, что у тебя все идет не так, как будто мир против тебя.
6. Зная, что дела идут плохо, не попросите в помощи, и даже раздражаетесь, если кто-то пытается помочь.

Если это вы, важно уделить время размышлениям. Прежде всего, вам необходимо укрепить самооценку, улучшить способность справляться с эмоциями и навыки общения.

Тем не менее, это также хорошая идея, чтобы получить профессиональную помощь, потому что иногда за этой коркой негатива находится депрессия.

Есть много типов эмоциональных вампиров. Однако многие из них могут снова стать более «человечными» с правильной помощью и чутким, хорошим руководством.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник