Эмоциональные спирали что это

Эмоциональные спирали

Многие знают, что в нашей жизни все взаимосвязано. И наши мысли либо приводят нас к болезни, либо к здоровью и счастью.

Наши мысли создают чувства, чувства создают вибрации, вибрации воплощают мысли в реальность. Если ваши мысли негативны, они вызовут негативные эмоции и негативную энергию, которая приводит к стрессам и болезням. Позитивные мысли создадут позитивную энергию и приведут к здоровью, гармонии и изобилию. Позитивные эмоции ведут вас по спирали вверх. Негативные эмоции – запускают процесс падения вниз. Используя эту шкалу легко можно понять, где вы находитесь в разные моменты жизни, и в каком направлении вы движетесь – к здоровью и успеху, или к стрессу и проблемам.

Основные виды позитивных эмоций:

● Вдохновение, креативность, открытое мышление, инициатива.

● Юмор, энтузиазм, удивление.

● Благодарность, уважение, признание других.

● Любовь, дружба, осознание высшего предназначения.

● Прощение, понимание, сочувствие.

● Радость, веселье, наслаждение моментом.

● Щедрость, служение, доброта.

Что же делать, что бы повысить позитивные вибрации, подняться вверх по спирали?

● Наслаждаться каждым моментом.

● Научиться отвлекаться от неприятностей.

● Договориться с «внутренним критиком».

● Чаще бывать на природе.

● Развивать свои сильные стороны и дар.

● Сделать Благодарность ежедневным ритуалом.

● Поддерживать позитивные эмоции.

● Визуализировать свои цели.

Позитивные эмоции помогают расслабиться, находиться в состоянии гармонии,
находить творческие решения и легко достигать поставленных целей.

Источник

Эмоциональные спирали что это

Спирали эмоций

Многие знают, что в нашей жизни все взаимосвязано. И наши мысли либо приводят нас к болезни, либо к здоровью и счастью.

Наши мысли создают чувства, чувства создают вибрации, вибрации воплощают мысли в реальность. Если ваши мысли негативны, они вызовут негативные эмоции и негативную энергию, которая приводит к стрессам и болезням. Позитивные мысли — создадут позитивную энергию и приведут к здоровью, гармонии и изобилию.

Позитивные эмоции ведут вас по спирали вверх. Негативные эмоции – запускают процесс падения вниз. Используя эту шкалу легко можно понять, где вы находитесь в разные моменты жизни, и в каком направлении вы движетесь – к здоровью и успеху, или к стрессу и проблемам.

• Основные виды позитивных эмоций:
• Вдохновение, креативность, открытое мышление, инициатива.
• Юмор, энтузиазм, удивление.
• Благодарность, уважение, признание других.
• Любовь, дружба, осознание высшего предназначения.
• Прощение, понимание, сочувствие.
• Радость, веселье, наслаждение моментом.
• Щедрость, служение, доброта.

Что бы повысить позитивные вибрации, подняться вверх по спирали:

• Быть открытым.
• Наслаждаться каждым моментом.
• Творить добро.
• Научиться отвлекаться от неприятностей.
• Договориться с «внутренним критиком».
• Чаще бывать на природе.
• Развивать свои сильные стороны и дар.
• Медитировать регулярно.
• Сделать благодарность ежедневным ритуалом.
• Поддерживать позитивные эмоции.
• Визуализировать свои цели.

Позитивные эмоции помогают расслабиться, находиться в состоянии гармонии, находить творческие решения и легко достигать поставленных целей.

liveinternet.ru

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Источник

Эмоциональные спирали что это

У многих бывают минуты, когда все кажется сложным и бесполезным. Оказывается, такие ощущения — всего лишь побочный продукт взаимодействия компонентов нейронной сети организма. У большинства они быстро проходят, словно дуновение ветерка. Но нейрофизиология каждого человека уникальна, поэтому для некоторых из нас депрессивные моменты перерастают в длительные и тяжелые состояния.

Нейрофизиолог, доктор наук и автор новинки «Восходящая спираль» Алекс Корб знает, как нейрофизиология помогает справиться с депрессий, негативными мыслями и состояниями, которые время от времени на нас «нападают». Сегодня расскажем о симптомах депрессии, о том, что такое «нисходящая спираль» и как поднять себе настроение даже в самый хмурый день.

Депрессия — это нисходящая спираль

Мы все знаем, что значит попасть в нисходящую спираль жизни. К примеру, однажды в пятницу вечером вас приглашают на вечеринку, но вы вдруг решаете: «Сдается мне, там не будет весело», — и не идете. Вместо этого валяетесь на диване и допоздна смотрите телевизор. На следующий день долго спите, а проснувшись, чувствуете себя разбитым. Никто не звонит, вы ощущаете себя одиноким, и уже тем более не хочется ни с кем общаться. Ничто не интересно, и вот вы уже валяетесь на диване все выходные.

Депрессия — очень стабильная психологическая ситуация: с ее возникновением мозг начинает выдавать команды на такие действия, которые только усугубляют все, — источник.

Нисходящие спирали возникают оттого, что происходящие вокруг вас события и принимаемые вами решения меняют режим работы вашего мозга. Если направление мыслей меняется к худшему, вы начинаете терять контроль над ситуацией, работа мозга переключается на негатив, который нарастает, как снежный ком.

К счастью, у большинства людей деятельность различных нейронных групп вовремя «дает обратный ход» и приостанавливает сваливание работы мозга «в штопор». Но многие оказываются не такими удачливыми.

Как на самом деле выглядит депрессия

Распространено мнение, что находиться в депрессии — это просто все время грустить. На самом деле все значительно серьезнее. В реальности человек в депрессии не просто грустит — он безэмоционален. Внутри у него пустота. Человек чувствует себя беззащитным. У него нет никаких надежд. Те вещи, которые когда-то нравились, больше не радуют: ни еда, ни друзья, ни увлечения. Энергия куда-то уходит.

Апатия поглощает все больше и больше, — источник.

Все кажется очень трудным, появляются страхи, а найти этому объяснения не удается. Ничто не кажется достойным тех усилий, которые требуются. Человеку трудно заснуть и трудно спать. Боли и недомогания отзываются во всем теле острее, чем прежде. Невозможно сконцентрироваться на чем-то, постоянно гнетут тревога, стыд и одиночество.

Жизненные перемены, способные побороть подавленность, кажутся трудноосуществимыми. Выручил бы здоровый сон, но власть берет бессонница. Очень помогла бы радость от общения с друзьями, но нет стремления к контакту и нет желания кого-то беспокоить. Мозг «зацикливается».

Как возникает депрессия: взгляд нейрофизиолога

Депрессия вызывается сбоем во взаимодействии нейронных цепей между собой и с внешним миром. Представьте простейшую пару нейронов в виде микрофона и динамика.

Если расположить их определенным образом, возникает неприятный эффект эха, царапающий слух. Расположите микрофон и динамик немного по-другому — и проблема исчезнет. Но возникла она не из-за микрофона или динамика — по отдельности-то они работают нормально. Это вопрос регулировки системы и ее отдельных частей.

Нейронные цепочки в вашем мозгу способны на все: и на счастье, и на депрессию, — источник.

В основе своей депрессия связана с проблемой «поломки» нейронных групп, отвечающих за мышление и ощущения. Хотя наш мозг разделен на десятки отделов, нейронные цепи, сбой в которых вызывает депрессию, концентрируются всего в нескольких из них.

«Винить» в возникновении у людей депрессивных состояний можно в основном два отдела головного мозга: префронтальную кору и лимбическую систему. Если выражаться упрощенно, то префронтальная область отвечает за мышление, а лимбическая часть — за ощущения. При депрессии что-то сбивается в обычном режиме взаимодействия между этими двумя областями.

Мозг — штука сложная. И чем дальше, тем больше секретов раскрывают ученые, — источник.

Рациональная префронтальная кора головного мозга вообще-то должна помогать лимбической системе, но при депрессии что-то в этом контакте идет не так. К счастью, внести коррективы в их взаимовлияние возможно, надо только поработать над собой, и именно об этом книга «Восходящая спираль».

3 способа поднять себе настроение

А теперь — немного практики. Если вы подавлены, расстроены и ничего не хотите, попробуйте (даже через силу!) эти приемы. Вот увидите, вам станет легче.

• Если чувствуете, что настроение стремительно ухудшается, попробуйте пойти туда, где вокруг будут люди, например в библиотеку или кафе. Даже не нужно ни с кем контактировать. Поможет просто нахождение с другими людьми в одном физическом пространстве.

• Размышления о разных вариантах одного события активизируют срединную зону префронтальной коры, и это усиливает контроль за тем, как лимбическая система управляет эмоциональным состоянием. В результате оно улучшается.

• Мозг в результате разносторонней деятельности оставляет много «мусора», прежде всего в виде разложившихся нейрохимических веществ. Точно так же как и на вашей кухне, эти остатки должны быть удалены из организма, иначе начнут накапливаться и вредить. Во сне и происходит подобного плана «уборка», что чрезвычайно важно для нормального функционирования мозга. Так что поспать — отличное решение.

А вообще, надежда есть всегда. Научные исследования показали, как небольшие коррекции в образе жизни и поведении человека могут изменить работу и нейрохимическую составляющую деятельности тех или других наборов нейронов. А по мере того, как меняется работа мозга и продуцируемых им нейрохимических веществ, меняется и течение депрессии.

Вы не всегда можете изменить свое местоположение, но способны поменять направление своего движения. Что, если вместо пикирования ваша жизнь направится по восходящей спирали? Попробуйте.

Предупреждение: в случае если вы подозреваете у себя депрессивные расстройства, обратитесь к врачу! Рекомендации из книги могут помочь, но ни в коем случае не должны быть единственным средством выхода из сложившейся ситуации. Будьте здоровы!

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• Психология (1438)
• Эзотерика (547)
• Практика (514)
• Здоровье (328)
• Разное (254)
• Музыка (видео) (214)
• Библиотека (181)
• Афоризмы, притчи, цитаты (145)
• Фотогалерея (122)
• Медитации (119)
• Фильмы (98)
• Очевидное — невероятное (85)
• Музыка (плей листы) (83)
• Трансерфинг реальности (61)
• Юмор (48)
• Ошо (43)
• Адвайта (36)
• Йога (35)
• Буддизм (31)
• Магия (30)
• Славинский (27)
• Люди (26)
• Кастанеда (23)
• Стив Павлина (20)
• Политика (13)
• Мантра (12)
• Марк Пальчик (11)
• Ковалёв С. В. (9)
• Кришнамурти (9)
• Тантра (9)
• Экхард Толле (8)
• Френк Кинслоу (8)
• А. Палиенко (7)
• Дизайн Человека / Human Design (6)
• Кен Уилбер (6)
• Сильве (6)
• Каббала (5)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

Эмоциональные спирали

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 08:21 + в цитатник

Многие знают, что в нашей жизни все взаимосвязано. И наши мысли либо приводят нас к болезни, либо к здоровью и счастью.

Наши мысли создают чувства, чувства создают вибрации, вибрации воплощают мысли в реальность. Если ваши мысли негативны, они вызовут негативные эмоции и негативную энергию, которая приводит к стрессам и болезням. Позитивные мысли — создадут позитивную энергию и приведут к здоровью, гармонии и изобилию.

Позитивные эмоции ведут вас по спирали вверх. Негативные эмоции – запускают процесс падения вниз. Используя эту шкалу легко можно понять, где вы находитесь в разные моменты жизни, и в каком направлении вы движетесь – к здоровью и успеху, или к стрессу и проблемам.

• Основные виды позитивных эмоций:
• Вдохновение, креативность, открытое мышление, инициатива.
• Юмор, энтузиазм, удивление.
• Благодарность, уважение, признание других.
• Любовь, дружба, осознание высшего предназначения.
• Прощение, понимание, сочувствие.
• Радость, веселье, наслаждение моментом.
• Щедрость, служение, доброта.

Что бы повысить позитивные вибрации, подняться вверх по спирали:

• Быть открытым.
• Наслаждаться каждым моментом.
• Творить добро.
• Научиться отвлекаться от неприятностей.
• Договориться с «внутренним критиком».
• Чаще бывать на природе.
• Развивать свои сильные стороны и дар.
• Медитировать регулярно.
• Сделать благодарность ежедневным ритуалом.
• Поддерживать позитивные эмоции.
• Визуализировать свои цели.

Позитивные эмоции помогают расслабиться, находиться в состоянии гармонии, находить творческие решения и легко достигать поставленных целей.

Рубрики:

Психология

Метки: Эмоциональные спирали

Процитировано 10 раз
Понравилось: 7 пользователям

Источник