Эмоциональные подростки как работать с ними

Эмоции и чувства подростков

Сегодня мы поговорим о том, какую роль эмоциональность играет в жизни подростков.

Что нужно знать об эмоциях

Начиная разговор, стоит сказать, что здесь тесно связаны 2 науки — психология и биология. Эмоции – это один из видов психических процессов, отражающих отношение человека к себе и к окружающему его миру.

Это переживание человеком чего бы то ни было в данный момент времени. Сила переживания зависит от того, насколько значима данной ситуации для человека.

Но помимо переживания, психического компонента, существует биологическая составляющая — определенные физиологические изменения — которые протекают в организме параллельно переживанию

Чувства – это очень важная часть каждого из нас.

Они помогают понять истинные желания, познать себя. По микроэмоциям лица можно определить, например, врет человек или нет.

Кстати, а вы знаете, что не бывает «плохих» и «хороших» эмоций? Такую классификацию психологи не используют.

Они могут быть позитивными и негативными. Но каждая н их низ нужна и важна для человека, выполняет определенную функцию. Более подробно про классификацию можно узнать в нашей статье

Эмоциональные реакции и психика подростков

Подростковый возраст – период интенсивного развития и изменения эмоциональной сферы

В 11-14 лет, особенно характерны резкие перепады настроения, возбудимость. В принципе все то, что они переживают, очень полярно –все то слишком хорошо, то плохо…

Важно обращать внимание на проблемы детей, помогать их решать, с пониманием относиться к ребенку этого возраста.

После 14 лет молодые люди продолжают исследовать себя и мир, но их эмоциональное состояние постепенно становится спокойнее.

Новые события не приносят такой бури чувств, как раньше. Они лучше умеют управлять собой.

В целом в подростковом возрасте формируется общая эмоциональная направленность, поэтому именно сейчас стоит уделить время развитию этой сферы.

Что делать родителям слишком эмоционального подростка?

Для начала – не паниковать. И не пытаться изменить его сразу, здесь и сейчас. Как минимум, потому что это так не работает.

5 советов психологов как помочь подростку:

А вот почему это действительно важно. Потому что если все, что вы хотите знать о своем ребенке, ограничивается только учебой…

Неудивительно, почему на контакт подросток особо не идет.

В случае повышенной эмоциональности разговоры особенно важны.

При каждом «выходе из себя», дайте возможность успокоиться, а после – говорите. И, успокаивая ребенка, не жалейте, а слушайте его и общайтесь с ним. Не в духе «не переживай, мой золотой, все вокруг плохие, ты один хороший», ни в коем случае.

Учите его осознавать, что происходит и решать свои проблемы с помощью коммуникации, а не посредством крика.

Не запрещать проявлять эмоции

Вы даже не представляете, как это плохо для будущего ребенка. Из детей, которым родители не разрешали выплескивать чувства, вырастают очень скрытные взрослые, которые потом всю жизнь мучаются от того, что не могут позволить эмоциям выйти наружу.

Скрытые эмоциональные реакции – частая причина психосоматических заболеваний.

Говоря про проявление чувств, нельзя обращаться

К полу ребенка – чаще всего это происходит в сторону мальчиков – «что ты плачешь, как девчонка?».

К возрасту – «такой большой, а плачешь!».

К чувствам, которые сейчас «не вовремя» испытывать – «не плачь, это совсем не больно!» — спрашивается, а как вы узнали, больно ему или нет?

Научить выражению эмоций

Останавливаться и осознанно говорить о том, что сейчас происходит. Понимать, в адрес кого и почему возникло то или иное чувство. Например, сказать: я злюсь, потому что ты обещала мне сходить в кино, и не сделала этого, вместо криков, слёз и обид.

Также стоит освоить способы выплеснуть энергию и негативные чувства. Хорошо помогает движение и спорт, занятия творчеством, арт-терапия – каждому своё. Нужно искать свой способ.

Следите за собой

То, как вы себя ведете в присутствии ребенка, очень сильно на него влияет. И если вы кричите, от вас постоянно слышны оскорбления, не удивляйтесь, если в дальнейшем вы услышите тоже самое от ребенка.

Речь о том, что родителям нельзя показывать, что они чувствуют. Нужно говорить об этом правильно.

Разговаривайте с подростками

Некоторым этот совет может показаться странным. «Ну, спрашиваю я у него, как дела, как оценки в школе, доброе утро и спокойной ночи тоже говорю. Он отвечает «нормально» и на этом диалог заканчивается. От меня-то что еще нужно?!»

Развивайте эмоциональный интеллект

Как свой, так и своего ребенка.

Смотрите на каждый эмоциональный всплеск не с точки зрения проблемы, а с точки зрения очередной возможности для развития.

Эмоциональный интеллект и подростки

Эмоциональный интеллект – это умение распознавать чувства других людей и управлять своими

Владение помогает в жизни лучше налаживать контакты с другими людьми, разбираться в своих чувствах, грамотно просить помощи, и уметь говорить «нет», поддерживать и понимать окружающих.

Сейчас этот навык актуален, как никогда – это не только собственный психологический комфорт, но и большой плюс практически для любой профессии.

Не зря эмоциональный интеллект назван, важнейшим навыком 21 века и присутствует практически во всех списках требований работодателей к сотрудникам.

Несмотря на это, способностью узнать и назвать то, что сейчас чувствуешь, обладает достаточно немного людей.

Если эмоциональный интеллект развит и у родителей, и у ребенка – представляете, насколько сильно это укрепляет связь между ними и на какой новый уровень может выйти общение?

Программы для детей и родителей в тренинг-центре К.О.Т.

В тренинг центре К.О.Т. проводятся специальные бесплатные семинары для родителей–занятия, на которых профессиональные психологи помогают разобраться в проблемах воспитания детей и отвечают на вопросы родителей. Одна из важных тем – эмоциональный интеллект. Выбирайте подходящую дату и время и записывайтесь на семинар!

Курс «Властелин эмоций» для детей и подростков поможет научиться выражать негативные чувства, не обижая окружающих, лучше понимать себя и контролировать своё поведение. В итоге курса участники становятся более эмоционально устойчивыми.

В принципе, психология не делит мир на строго черное и белое. И эмоции – не исключение. Они – верные помощники, с которыми стоит учиться находить общий язык.

Вам интересно, на сколько Ваш ребенок умеет понимать и выражать свои чувства? Пройдите короткий тест, и вы получите ответ и рекомендации психологов!

Источник

Как установить эмоциональную связь с подростком

В воспитании подростка родителям важно проявлять терпение и эмоциональную открытость

Найти общий язык с подростком – одна из самых сложных задач, с которыми родители сталкиваются в процессе воспитания ребенка. Разумеется, в каждом возрасте есть свои трудности, но они кажутся родителям пустяками по сравнению с трудностями подросткового возраста. Истории о том, как изменчиво настроение подростков, насколько они склонны к неповиновению и рискованным поступкам, приводят родителей в ужас. Они считают, что разногласия и ссоры с подростком неизбежны.

Чтобы не допустить этого и найти общий язык с подростком, родителям в первую очередь следует расслабиться и уяснить для себя, что подростки – не монстры. У них одновременно происходят изменения во многих сферах – физической, эмоциональной и социальной. Когда родители поймут это, они смогут установить с ребенком здоровые отношения, основанные на терпении и любви. Чтобы такие отношения между родителями и ребенком продлились на протяжении всего подросткового возраста, родителям следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:

1. Разговаривайте. Родителям может казаться, что подростки любят проводить все свое свободное время у себя в комнате. Однако дети хотят знать, что родители интересуются тем, что происходит в их жизни. Главное в общении с подростком – сделать его непринужденным. Как это ни удивительно, но банальные вопросы взрослых о том, как прошел день подростка, могут помочь ему открыться. Регулярные разговоры о друзьях подростка помогут вам следить за тем, что происходит в его окружении. В то же время подростку это говорит о том, что вы интересуетесь его жизнью. Хорошими темами для разговора с подростком могут быть его жизненные цели, достижения и интересы (например, спорт, фильмы или музыка).

Цель таких ежедневных разговоров на эти темы – наладить с подростком непринужденное общение, от которого вы оба будете получать удовольствие. Следите, чтобы такие разговоры не превращались в нравоучения с вашей стороны – это сведет на нет весь смысл такого общения. Уделяйте общению с подростком ежедневно не менее 15–30 минут, находите для этого моменты, когда ребенок общителен (например, сразу после того, как он вернулся из школы, во время поездки в машине или за ужином).

2. Слушайте. Когда вы сможете наладить общение с подростком, позвольте ему взять инициативу в выборе темы для разговора, а сами больше слушайте. Это позволит подростку поделиться с вами тем, что у него на душе. Во время такого разговора высказывайте свои комментарии, задавайте вопросы, подталкивайте ребенка к тому, чтобы он анализировал произошедшее и находил выход из ситуаций. Ваше умение выслушать очень важно в случаях тяжелых и эмоциональных разговоров. Нужно искренне выслушать подростка и помочь ему найти способ справиться с проблемой. Иногда родителям бывает непросто сохранять спокойствие в подобных случаях, но важно оставаться открытыми в общении. Ваши поспешные эмоциональные реакции могут привести к тому, что подросток в будущем перестанет быть открытым в общении.

3. Установите правила и соблюдайте их. Слушать ребенка и сохранять здравое мышление, обсуждая с подростком жизненные трудности, важно, но не менее важно устанавливать для него правила. Подросток должен знать, какое поведение приемлемо, а какое – нет, а также какие последствия наступят, если он будет вести себя плохо. Родители не должны кричать на подростка или унижать его, стоит просто дать ему понять, что каждый проступок влечет за собой последствия.

4. Проводите больше времени вместе. Совместные занятия чем-либо – отличный способ укрепить эмоциональную связь с подростком. Современная жизнь суетлива, и плотные рабочие графики родителей приводят к тому, что дети чувствуют себя одинокими и покинутыми. Если вы будете выделять время в своем графике, чтобы пообщаться с подростком, он поймет, что вы его принимаете и цените. Даже малейшие знаки внимания (например, если вы сходите с ним на прогулку, в кинотеатр или кафе) дадут ему понять, что он вам не безразличен.

5. Всегда оставайтесь родителями. Когда вы изо всех сил пытаетесь наладить эмоциональную связь с подростком, легко потерять границу между родительскими и дружескими отношениями. Бывает трудно выслушивать подростка, оставаясь непредвзятым, как друг, и устанавливать ему границы и последствия, как родители. Подростки нуждаются в ответственных родителях, которые будут присматривать за ними и обеспечивать их безопасность, несмотря на то, что правила и ограничения могут стать предметом споров и разногласий. Родители часто бывают обеспокоены тем, что ограничения разрушат связь с подростком. Однако следует помнить, что подростки обычно уважают родителей, которые держат свое слово, хотя они могут в этом и не признаться.

Подростковый этап жизни ребенка может приносить родителям немало трудностей, но не обязательно этот период станет кошмаром для семьи. Если вы будете регулярно общаться с подростком, если будете всегда готовы его выслушать и понять, но при этом будете проявлять твердость в своих решениях, то сможете создать эмоциональную связь с ним. Если вы будете проводить время с подростком и искренне интересоваться его увлечениями, друзьями и личной жизнью, то эта связь будет только укрепляться. В воспитании подростка важны открытость и терпение. Проявите их – и у вас останутся только положительные воспоминания об этом периоде.

Источник

Эмоции подростка. Как с ними работать?

Мария Шеина

Подростковый возраст — время больших перемен. Приближающиеся экзамены, поступление в вуз, выбор профессии, а еще личные увлечения, отношения с семьей и друзьями… И за всем нужно успевать! Часто это сопровождается бурной эмоциональной реакцией. Конечно, родитель хочет поддержать ребенка в этот непростой период. Какие же эмоции испытывает ребенок? Как родитель может помочь справляться с ними и себе, ему? Эмоции подростка — вот тема, о которой мы поговорим в этой статье.

Понимать эмоции подростка важно и для образования. Необходимая часть грамотной подготовки к экзаменам — работа с психологической составляющей. Понимание эмоций подростка, которые сопровождают его в старшей школе, самим подростком, его родителем и учителем, существенно облегчают непростой путь к поступлению.

В этой статье я буду говорить про эмоции подростков, опираясь на свой 7-летний преподавательский опыт. За эти годы через мои онлайн- и офлайн-классы прошло около 500 человек, поэтому я постараюсь раскрыть тему на конкретных примерах.

Самое важное, что нужно помнить — это особенности переходного возраста, в том числе и в контексте эмоций. Подростки часто испытывают преувеличенные эмоции — гиперболизируют их. Так, тройка за контрольную может стать поводом для неуверенности во всех своих знаниях. Если ребенок допустит ошибку в пробном ЕГЭ, он может испугаться сдавать экзамен в целом.

Какие же эмоции и чувства сопровождают подростков на этапе окончания школы? И как родители и другие значимые взрослые, в том числе учителя, могут подростку помочь?

В статье мы разберем несколько эмоций (а также чувств и состояний): страх, неуверенность в себе, увлеченность и радость.

Страх

Подростки боятся сдавать экзамены, не справиться с конкуренцией на этапе поступления или завалить творческое испытание. Особенно этот страх прогрессирует за 1-2 месяца до экзамена.

Что можно сделать с этим страхом родителю?

1. Убедиться, что у подростка есть все необходимые инструменты для подготовки: он знает, что необходимо делать, как проверять свои знания, как решать конкретные задания и как избегать ошибок. Если есть система подготовки — легче справиться с иррациональным страхом. Посмотрев на уже изученный материал, можно убедить себя в том, что все под контролем.
2. Помочь подростку справляться со стрессом. На наших курсах за месяц для экзамена мы проводим семинар по борьбе со стрессом. Мы рассказываем, как проявляется стресс, как правильно справляться со стрессом и как это делать неверно. Возможно, подростку требуется помощь психолога, коуча или репетитора, чтобы проговорить свой стресс. Родитель может помочь с поиском специалиста.
3. Отвлекать подростка от учебы (хотя бы иногда). Да-да, вы не ослышались. Некоторые ребята могут из-за страха так плотно уходить в учебу, что забывают об отдыхе и увлечениях, что еще больше провоцирует тревожность и даже панику. Напоминайте, что важно отдыхать! Предлагайте сходить куда-нибудь или перенести занятие, если нет сил на нем присутствовать.

Неуверенность

По сути неуверенность — это проявление страха. Поэтому здесь подойдут рекомендации 1 и 2, о которых я рассказала выше: создать систему и помочь справиться со стрессом. Дополнительно я бы порекомендовала такое упражнение.

Предложите подростку выписать свои достижения. Это могут быть достижения любого масштаба — от хорошей оценки по сложному предмету до победы на олимпиаде.

Пусть ребенок регулярно дописывает свои достижения. Просто перечитывая список, можно научиться принимать их, повышая уверенность в своих знаниях и в себе в целом.

Увлеченность

Конечно, подростки испытывают и позитивные эмоции. Здесь у меня есть несколько живых примеров, как помочь подростку заинтересоваться учебой.

Один из моих самых любимых кейсов – подросток, который совсем не любил учиться и не делал домашние заданияю Он регулярно получал плохие оценки. Родители обратились в программу профориентации «Система Выбор» с надеждой, что найдя профессию по душе, мальчик будет более серьезно относиться к учебе. И это сработало!

Мы выбрали профессию инженера. Для подготовки к поступлению важно было обратить внимание на математику, физику и информатику. И подросток серьезно взялся за дело. Мы начали с этих предметов, но потом родители поделились, что в целом успеваемость улучшилась. Впечатляет!

Когда подросток видит какую-то цель за своими ежедневными занятиями и сдачей экзамена, ему намного интереснее учиться. Ведь он понимает, что делает это не ради оценок или баллов — в будущем знания, которые он получает, превратятся в основу его профессионального становления.

Радость

Выше я уже говорила, как важно отдыхать и переключаться. Подростки в старшей школе часто пренебрегают отдыхом, а иногда и сном!

Предложите подростку составить два списка.

Первый список — «занятия, которые приносят мне энергию». Второй список — «занятия, которые забирают энергию». Пусть ваш сын или дочь понаблюдают за собой в течение недели. Когда они чувствуют себя так, что готовы свернуть горы? Что они делали до этого, что принесло такое ощущение? И, наоборот, когда чувствуют себя выжатыми, как лимон? Что к таком состоянию привело?

Очень полезно чередовать энергозатратные занятия с действиями, которые восполняют энергию. Это помогает чувствовать себя лучше ощущать жизнь более сбалансированной.

Также не забывайте, что подростковый возраст — период, когда закладывается основа для всей последующей профессиональной жизни ребенка. Если хотите помочь подростку определиться с профессий, обратите внимание на программу «Система-Выбор» для учеников 6-11 класса! Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы ваш ребенок смог понять ему себя и свои ценности, научиться делать осознанный выбор и спроектировать свое профессиональное будущее.

Источник