Эмоциональное выгорание спортсменов это

IX Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2017

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ В СПОРТЕ

Впервые интерес к психическому выгоранию у спортсменов возник в начале 1980-х гг., исследования носили теоретический характер. В настоящее время не существует единой точки зрения на определение термина «выгорание» в спортивной деятельности. Наибольшее распространение получило определение Р. Смита, который считает, что психическое выгорание – это реакция на хронический стресс, включая в физические, поведенческие и когнитивные компоненты. Наиболее яркой чертой психического выгорания является психологический, эмоциональный, а иногда и физический уход от активности, которая ранее служила источником удовольствия для спортсмена.

По К. Маслач, под выгоранием правомернее всего понимать сильное истощение индивида на эмоциональном уровне. Данное истощение развивается при условиях сильного стресса, который, в свою очередь, порождается межличностным общением. Наличие у человека симптомов выгорания – это прямое доказательство долго протекающего стресса, а также психических перегрузок, которые при­водят или могут приводить к полной дезинтегра­ции самых разных психических сфер, а главное — сферы эмоций. Развитие синдрома носит стадиальный характер. Сначала наблюдаются значительные энергетические затраты — следствие экстремально высокой положительной уста­новки на выполнение профессиональной деятельности. Постепенно, при развитии синдрома начинает о себе заявлять чув­ство усталости, сменяющееся в перспективе глубоким разочарованием, падением интереса к сфере занятости.

«Усталость как следствие продолжительного или тяжелого физического труда вызывает поддающиеся измерению физиологические изменения. В настоящее время имеет место быть общая позиция ряда авторов по поводу определения сущности феномена выгорания, а также его структуры. По новейшим определениям, под феноменом выгорания понимается некое состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы, в том числе и у спортсменов. Указанный синдром в качестве составляющих компонентов содержит: во-первых, эмоциональную истощенность, во-вторых, деперсонализацию профессиональных достижений (как правило, это проявляется в форме цинизма), в-третьих, деформацию достижений в сфере профессиональной деятельности.

В дальнейшем психическое выгорание в спортивной деятельности было определено в виде трехкомпонентной конструкции: эмоционального/физического истощения, уменьшения чувства достижения и обесценивания достижений. Данная модель была разработана спортивным психологом Т. Ридеком на основе концепции психического выгорания К. Маслач и С. Джексон, только вместо деперсонализации (появления у специалистов отрицательных чувств по отношению к субъектам своего труда) автором был введен компонент «обесценивание спортивных достижений». На наш взгляд, данная конструкция наиболее полно отражает признаки психического выгорания в спортивной деятельности и является надежным инструментом его измерения.

Особенный интерес вызывает изучение эмоционального выгорания в процессе физической деятельности спортсменов, чья деятельность связана с постоянными нагрузками, высоким напряжением и другими воздействиями социальной среды. Нас заинтересовал вопрос: какое количество, в процентном соотношении, спортсменов испытывают эмоциональное/физическое истощение, девальвацию и снижение уровня притязаний.

Объект исследования – синдром эмоционального выгорания.

Цель исследования –изучить особенности «эмоционального выгорания» у спортсменов.

Гипотеза исследования. Синдром эмоционального выгорания может проявляться по-разному у спортсменов в силу специфики вида спорта и их индивидуальными особенностями

Для реализации поставленной цели, нами было проведено исследование особенностей «эмоционального выгорания» у спортсменов на базе Республиканской специализированной детско – юношеской спортивной школе (Бюджетное учреждение дополнительного образования Республики Алтай). В исследовании участвовали 43 человека: 19 борцов греко-римского стиля 13-14 лет, 12 юношей и 7 девушек; 9 легкоатлета– 18-20 лет, 4 девушки и 5 юноши, 9 тайских боксеров в возрасте 11-19 лет, 5 дзюдоистов- 1 девушка и 4 юноши 12-18 лет и 1 гимнастка — спортивная акробатка.

Спортсмены, принимающие участие в исследовании имеют спортивные разряды :1 юношеский, 3 взрослый, 2 взрослый,1 взрослый.

Исследование проводилось в 3 этапа.

1 Этап. Разработка опросника эмоционального выгорания спортсменов.

Нами использовался опросник, созданный на основе англоязычного опросника эмоционального выгорания (Athlete Burnout Questionnaire), разработанный К. Маслач и С.Джексоном, предназначенный для измерения уровня эмоционального выгорания спортсменов.

2 Этап. Проведение исследования. Диагностика спортсменов проводилась в ноябре 2016 года. Спортсменам был предложен опросник, включающий в себя 15 вопросов, 5 вариантов ответов и 3 шкалы:

Ra-уменьшение стремления к достижениям (снижение уровня притязаний)

Е -эмоциональное / физическое истощение

D- обесценивание (девальвация) достижений (таблица 1).

Результаты исследования эмоционального выгорания спортсменов Республиканской специализированной детско – юношеской спортивной школе Республики Алтай

Показатели эмоционального выгорания

Уровень выраженности показателей (в баллах)

Источник

Как распознать выгорание в спорте?

Как распознать выгорание в спорте? Какие причины выгорания? Спортивная деятельность – бесконечная работа над собой, многочасовые тренировки, физические и психологические нагрузки, которые несут за собой серьезные последствия. Неудивительно, что к спорту приковано столько внимания и о нем много говорят.

Выгорание в спорте — что это?

Психофизиологическая реакция организма на слишком частые, экстремальные и неэффективные попытки соответствовать тренировкам и требованиям своего тренера.

Выгорание означает психологический, эмоциональный, а иногда и физический ущерб. Первоначальная определенная деятельность приносит радость и удовлетворение. Однако с течением времени под воздействием различных факторов возникает чрезмерный стресс и отсутствие удовлетворения. Они медленно начинают доминировать. Необходимость решать проблемы требует большого количества энергии, возникает усталость, и тренировка перестает быть эффективной. Отсутствие положительного результата ослабляет мотивацию и готовность продолжать работать. У спортсмена ухудшается физическое и психическое состояние здоровья.

Как распознать выгорание в спорте?

Психологи описали 3 основных компонента выгорания. Они распространяются как на спортсменов, так и на людей из других сфер деятельности. К ним относятся:

• психическое и физическое истощение — выгорание сопровождается снижением энергии, интереса, веры в свои силы, возможности и чувство выполненной работы;
• низкая самооценка, депрессия — спортсмен, который испытывает такие эмоции, тренируется и конкурирует со своим чувством беспомощности и отреченности. Эффективность его тренировок ухудшается. То, что он раньше делал без проблем, теперь становится серьезным испытанием;
• деперсонализация и девальвация — деперсонализация означает, что конкурент начинает воспринимать других как безличных и лишенных чувств, ничего не стоящих людей. Согласно исследованиям, это является результатом того, что спортсмен теряет позитивное отношение к спорту и тем, кто сопровождает его в его карьере.

Исследования выгорания в спорте

Выгорание является одной из наиболее распространенных причин отказа от участия в спорте. Исследования показывают, что это очень серьезная проблема. Согласно опросам, проведенным Silva (1990), целых 47% опрошенных спортсменов испытывали выгорание в какой-то момент своей карьеры.

Значительная часть спортсменов не отказалась от спорта, несмотря на выгорание. Многие факторы влияют на это, в том числе финансовые проблемы. Одно можно сказать наверняка — игрок, борющийся с выгоранием, теряет радость от спорта и начинает относиться к нему как к неприятной обязанности.

Симптомы выгорания в спорте

Как распознать выгорание в спорте? Изменения в поведении или эмоциональности спортсмена могут привлечь внимание его родственников, партнеров по команде или тренеров. Чем раньше будет произведено вмешательство, тем лучше. Поэтому стоит знать, какие симптомы спортсмена характеры при выгорании:

• Низкая мотивация и недостаток энергии;
• проблемы с концентрацией;
• отсутствие желания заниматься спортом;
• нет интереса к спорту;
• проблемы со сном;
• физическое и психическое истощение;
• снижение самооценки;
• негативные эмоции;
• изменения настроения;
• изменения в системе ценностей и убеждений;
• эмоциональная изоляция;
• повышенная тревожность;
• переменчивое настроение

Если вы или ваши коллеги стали замечать подобные симптомы, то немедленно обратитесь к психологу.

Откуда возникает выгорание в спорте?

Причины выгорания могут быть самыми разными, в зависимости от личности игрока, его жизненной ситуации или характера спорта, которым он занимается. Благородя нескольким исследованиям, удалось выявить несколько факторов:

• количество пережитого стресса, методы борьбы с ним и социальная поддержка;
• переломный момент в спортивном сезоне — риск выгорания увеличивается с прохождением сезона;
• нехватка свободного времени;
• давление со стороны родителей;
• отсутствие самостоятельности (способности решать за себя), компетентности, социальной поддержки или наличие финансовых проблем;
• физические проблемы (травмы, перетренированность, усталость, отсутствие улучшения формы);
• материально-технические проблемы (в основном, необходимость в длительных и дальних поездках);
• межличностные проблемы (неудовлетворенность личной жизнью, негативное влияние родителей, плохая атмосфера в команде, отсутствие помощи от тренера);
• психологические проблемы (невыполненные, неадекватные ожидания, недостаток таланта, неудовлетворенность тренировкой, перфекционизм).

Исследователи выделяют две основные причины выгорания: психологическую и социально-связанную с физической сферой. Люди с трудным психическим и социально-физическим прошлым находятся в большой опасности. Вот почему так важно использовать методы и приемы спортивной психологии или помощь спортивного психолога. Умственная тренировка позволяет вам вооружить игрока стратегиями преодоления стресса, которые сводят к минимуму воздействие вышеупомянутых неблагоприятных факторов.

Источник

Эмоциональное выгорание спортсменов это

С этим связано традиционное внимание исследователей к соревновательному стрессу и средствам его преодоления, к проблеме устойчивости спортсменов к различным источникам стресса, возникающим во время соревнований.Синдром выгорания представляет собой процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы.

Он рассматривается как результат неудачно разрешенного стресса на рабочем месте. В статье обсуждаются диагностические критерии, методы профилактики и терапия. В отечественной спортивной психологии психическое выгорание стало предметом изучения сравнительно недавно, хотя важность его исследования очевидна. Большое количество спортсменов оставляет спорт из-за психического выгорания, характеризующегося эмоциональным и физическим истощением, снижением чувства достижения и обесцениванием достижений.

Исследователи отмечают наличие многочисленных источников хронического психического напряжения в спорте высших достижений. Факторами развития психического выгорания являются значительные физические нагрузки, эмоциональные перегрузки, связанные с активным участием в соревнованиях, необходимость контактов с соперниками, судьями, представителями средств массовой информации.

Психическое выгорание является предметом многочисленных теоретических и эмпирических исследований в зарубежной психологии. Ограниченность научной информации о том, каковы психологические ресурсы преодоления спортсменами психического выгорания находится в противоречии с необходимостью их учета в практике подготовки спортсменов, которая обеспечивает реализацию ими своих возможностей и их спортивное долголетие.

Установлено, что психологическими ресурсами преодоления психического выгорания у спортсменов, в силу специфики спортивной деятельности, выступают личностные свойства, обусловливающие отношение к успехам и неудачам, оценку подконтрольности значимых ситуаций спортивной деятельности и способствующие конструктивному преодолению эмоциональных нагрузок.

Разработаны опросники психического выгорания у спортсменов, разработанного на основе опросника C. Maslach, S. Jackson (T. Raedeke, A. Smith, 2001) , опросник копинг – стратегий, разработанный K. Kowalski, P.Crocker (K. Kowalski, P. Crocker, 2001), краткий опросник симптомов перетренированности ( Short Overtraining Symptoms Questionnaire ).

С помощью этих методик были изучены проявления психического выгорания у спортсменов разного пола, квалификации, занимающихся различными видами спорта. Была выявлена взаимосвязь личностных особенностей и эмоционального интеллекта спортсменов с показателями психического выгорания и предпочтения стратегий преодоления стресса.

Предложены программы тренинга, направленного на развитие личностных ресурсов преодоления психического выгорания.

Источник